ငါနောက်ဆုံးသောကြာနေ့တစ် 90 ရက်ကြာ Streak ပြီးစီးခဲ့သည်။ ငါကသင်၏ခရီးပေါ်တွင်သင်ကူညီပေးရန်သင်နှင့်အတူအချို့သောအတှေးအဝေမျှမယ်လို့ထင်ကြတယ်။ အလွန်ရှည်လျား post ကိုများအတွက်ဝမ်းနည်းပါတယ်။
ငါသုံးလအကြာ nofap လုပ်ခဲ့တယ်ပြီးတော့နောက်တဖန် PMO'd ။ ဒီအချိန်ခြားနားချက်ကိုငါ့ချဉ်းကပ်သည်။ ဦး နှောက်ထဲမှာ neurotransmitter တစ်ခုဖြစ်တဲ့ dopamine ဟာလှုံ့ဆော်မှုမှာအရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္playsကနေပါဝင်တယ်ဆိုတာကျွန်မသိခဲ့ရတယ်။ dopamine အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုနှင့်သင့် ဦး နှောက်သည်စာဖတ်ခြင်း၊ တေးဂီတဖွင့်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ သင့်အိမ်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းစသည့်စိတ်အားထက်သန်မှုပိုမိုလိုအပ်သည့်အရာများကိုရှာဖွေလိမ့်မည်။ ပိုမိုသောအချက်အလက်များအတွက် youtube တွင်“ တိုးတက်မှုဆေးပြား dopamine” ကိုရှာဖွေပါ။
ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီအပတ်တွင်ငါသည်ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်တဦးတည်း dopamine အရင်းအမြစ်တော့ဘူး။ ပထမဦးစွာအပတ်ကငါ PMO တော့ဘူး။ အောက်ပါရက်သတ္တပတ် (ကျနော်အမိန့်မအောက်မေ့နိုင်ပါတယ်), ငါအပတ်တိုင်းအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ, တဦးတည်းအတည်ပြုခဲ့:
- ဗီဒီယိုဂိမ်းများမရှိပါ
- အရက်မရှိ
- သကြားမပါ
- ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်မရှိ
- ကျွန်ုပ်သည်တစ်ပတ်လျှင်နိုင်ငံခြားဘာသာစကားတစ်ခုစီ၌ရုပ်ရှင် ၁ ခုရှိသည်။ သူငယ်ချင်းများ မှလွဲ၍ အင်တာနက်ပေါ်တွင်မိုက်မဲသောဗွီဒီယိုများ / ကြည့်ရှုစရာများမရှိ (ငါ့အတွက်၊ ၎င်းသည်မအောင်မြင်သောအမှားအယွင်းဖြစ်သော်လည်းအချို့အတွက်မူ ၉ ဂစ်) ဖြစ်မည်။
- ငါတစ်ယောက်တည်းနေစဉ်တစ်ပတ်လျှင်ဂီတ ၃ ခု
ငါအမြဲတမ်းတိုးတက်မှု၏စှဲအကြီးအကျယ်အခက်အခဲနှင့်အတူကူညီပေးခဲ့သည်ထင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သင်၏ဘဝ၏အပျက်သဘောဆောင်သောရှုထောင့်တိုင်းကိုတစ်ပြိုင်နက်ပြောင်းလဲပစ်ရန်မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ လူတိုင်းကဇန်နဝါရီလမှာလုပ်ကြတယ်၊ ပြီးတော့အဲဒါကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာငါတို့သိတယ်။
(တစ်လထိပ်နဲ့တူ) ကိုစူပါပါဝါကာလပြီးနောက်, ငါဒါ shitty ခံစားခဲ့ရ! ငါခဲ့တာနဲ့တူငါခံစားခဲ့ရ သေသော။ ငါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်လ, အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအဘို့မအောက်မေ့နိုင်ပါ။ ထိုအစအဦးမှာပါ, အချိန်ကြာမြင့်စွာငါရွံရှာဘွယ်သောခံစားခဲ့ရ အမျက်ဒေါသ တစ်ခါတစ်ရံ။ သို့သော်တစ်စုံတစ်ယောက်မှာညွှန်ကြားထားနှင့်မျှမသတ်မှတ်အရင်းအမြစ်ရှိပါတယ်မဟုတ်သောဒေါသအဟုန်။
မိန်းကလေးများအကြှနျုပျ၏အမြင်ကျနော်တို့မှာအများကြီးတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲခဲ့ကြသည်။ ငါသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကစွဲလမ်းလျက်ရှိရပ်တန့်နှင့်အမှန်တကယ်ဆွဲဆောင်မှုခံစားရလာတယ်။ ငါအချို့ရှိသည်စစ်မှန်တဲ့ကျက်သရေဝန်ခံခဲ့တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါပြုံးထားတဲ့မိန်းကလေးတွေကိုချစ်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ငါမရှိတော့ Instagram ကို / duckface အမျိုးအစားများအားဖြင့်ဆွဲဆောင်နေပါတယ်။
ငါမကြာခဏထွက်စတင်စတင်ခဲ့သည်။ ငါ၌“ မူးယစ်ဆေးဝါး” နည်းလေလေလူမှုရေးလုပ်ငန်းများနှင့်လျော်ကြေးများလေလေဖြစ်သည်။ ထိုအက, ကြောက်မက်ဘွယ်အဘယ်သို့ခန့်မှန်း!
ထို့နောက်ငါပိုကောင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သလိုခံစားရတယ်။ တစ်ချိန်ချိန်, ငါစည်းမျဉ်းကဆက်ပြောသည်:
- နံနက်ယံ၌တစ် ဦး အအေးရေချိုးခန်း။
ဒီတစ်ခုတော်တော်လေးခိုင်မာတယ်။ အားလုံးအခြားစည်းမျဉ်းများ, ငါကငါ့ကိုပိုပြီးစွမ်းအင်နှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုပေးတျောမူသောသူတစျဦးဖွစျသညျထင်ပါတယ်။
ယခုအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေကိုပြန်ဖြစ်ကြသည်။ ငါယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသည်နှင့်ငါလမ်းဘေးရှင်ဘုရင်၏အဖြစ်ကြောင်းကိုတူသောငါလမ်းလျှောက်။ ငါလွယ်လွယ်ကူကူဘယ်သူ့ကိုမှပြောဆိုပါ။ ငါအလုပ်မလုပ်နဲ့ Hard ကစား။ ငါနေဆဲအသက်တာ၌ဒုက္ခကြောင့်ထိခိုက်နေပါတယ်ဒါပေမဲ့နာကျင်မှုလက်ခံပါ။
အခုဆိုရင်တချို့အကြံဉာဏ်:
- ဘဝကိုသင်စိတ်ကူးနိုင်သည်ထက်ပိုပြီးကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်။ သငျသညျအရာခပ်သိမ်းတို့ကတအံ့တသြ, ကလေးတစ်ဦးနှင့်တူနောက်တဖန်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအလွန်အစွမ်းထက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ (ဟုတ်ကဲ့, ထို megalomaniac ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ငါ့ကိုလည်းလမ်းကြောင်းအပေါ်နေဖို့ကူညီပေးခဲ့သည်) ဘုရားနဲ့တူနေတဲ့အချိန်များအတွက်ခံစားရတယ်။
- သင်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည် အများဆုံးဖြစ်ကောင်းပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။ ဒါဆိုဘာလဲ ? သင်၏ဘဝရှိအရာအားလုံးအောင်မြင်လိမ့်မည်ဟုသင်မျှော်လင့်ပါသလော။ မင်းလုပ်ရင်မင်းငါနေတဲ့ကမ္ဘာမှာမနေဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည်နာခံခြင်းမရှိသောမိုက်မဲသော ဦး နှောက်နှင့်တိရစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။ လက်ခံပါ။ ထပ်မံကြိုးစားပါ ငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာပျက်ကွက်, နှင့်နောက်တဖန်ကျရှုံးလိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာစည်းကမ်းများထက်ကျွန်ုပ်အတွက် ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာသင်သည်နာကျင်မှုကိုလက်ခံရန်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အစအ ဦး ၌၊ သင်သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ငြီးငွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်မည်သည့်အရာကိုမဆိုသင်၏“ မူးယစ်ဆေးဝါး” တစ်ခုတွင်ခိုလှုံလိုလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်အလေ့အကျင့်ပုံစံကိုချိုးဖျက်လျှင်၎င်းသည်ထိခိုက်လိမ့်မည် တကယ်တကယ်ထိခိုက်နာကျင်။ သို့သော်သင်သည်သင်ယူနှင့်နောက်တစ်ကြိမ်ပါလိမ့်မယ်သင်ကသင့်ရဲ့ဦးနှောက်ကိုခံနိုင်ရည်နှင့် willpower သင်ပေးအဖြစ်ပြုလုပ်လျော့နည်းစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
- ဂူးဂဲလ်မိန်းကလေးများကိုစူးစူးစိုက်စိုက်မကြည့်ပါနှင့်။ ဖြစ်နိုင်သမျှခလုတ်မှဝေးနေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်၎င်းသည်ခက်ခဲသည်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်ကအကြံပြုလိုသောကြော်ငြာကိုကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်အကြံပြုလိုသောမြည်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်၊
ငါအနည်းဆုံးသုံးလခက်ခဲတဲ့ mode ကိုလုပ်ဖို့အကြံပေးလိုသည်။ ငါအရမ်းရွေးချယ် (နှင့်မကောင်းတဲ့ seducer) ငါအစပိုင်းကတည်းကခက်ခဲ mode မှာ de facto ဖြစ်၏။ သင်၏အနာရောဂါများကိုပျောက်စေခြင်းငှာ၎င်းပြုရမည်။
- ကိုယ်နှင့်အတူပစ္စည်းများကိုလုပ်ပါ။ nofap ကိုသွားတော့အားကစားကိုကြိုက်တယ်။ ၎င်းသည်သဘာဝနှင့်ကျန်းမာသည့် dopamine အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သင်၏ကြိုးပမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောတင်းမာမှုကိုသင့်အားလွတ်မြောက်စေသည်။
ကျွန်မသင်ယူရာတစ်ခုမှာကခုန်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မစိတ်ထဲတူသောလျော့နည်းပြီးပိုနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုနဲ့တူနဲ့တူခံစားကြရသည်။ တစ်ဖက်တစ်ဦးမောင်းဖြစ်စေခြင်းငှါအတူကခုန်သျောသတိပြုပါ။ ရိုးရာအကအခုန်များကဲ့သို့, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်သောအရာတစ်ဦးကခုန်ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါ။
သဘာဝတွင်လမ်းလျှောက်ပစ္စည်းပစ္စယပြုပြင်ဟင်းချက်, သင်တို့ကိုလည်းရွေ့လျားဖို့ကြီးစွာသောအရာတို့ကိုဖြစ်ကြသည်။
- လူမှုမီဒီယာနှင့်ဝေးဝေးနေပါ။ ကျွန်တော့်မှာတစ်ခါမှမရှိခဲ့ဖူးပေမယ့်ဒီထက်ပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိသည့်ဘဝပုံစံကိုလူတိုင်းကစွဲလမ်းနေကြတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသူတို့တွေ့ခါစမိန်းကလေးများ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိုကြည့်ရှုသူတစ် ဦး အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုပါက ကျေးဇူးပြု၍ ဒီ shit မှရှောင်ရှားပါ။ ၎င်းသည်အလွန်စွဲလမ်းစေပြီးအစစ်အမှန်လူ့အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသည်။
- ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ တွင်ပုံမှန်ဘာဝနာကိုမပေါင်းသင်းနိုင်သော်လည်းတစ်လကြာသည့်ဆုတ်ခွာမှုများစွာတွင်တစ်နေ့လုံးတွေးတောဆင်ခြင်ခဲ့ခြင်းအတွက်သင့်အားစိတ်ချစေနိုင်သည်မှာ၎င်းသည်ဘာဝနာသည်ချုပ်တည်းခြင်းနှင့်စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုအတွက်သေချာသည့်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။
- အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ခရီးကိုစိတ်ဓာတ်ကျပါကလှုံ့ဆော်ပေးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
ငါသည်သင်တို့ကိုကြွားအတိုင်းဤ post ကိုယူပါဘူးမျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒီ post မှာဖော်ပြထားတဲ့အားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါ, ငါသညျငါ့နှလုံး၏အောက်ခြေကနေအလိုရှိ၏။ သငျသညျဆက်ဆက်သင် nofap / dopamine အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများစမ်းသပ်တစ်ချိန်ကသင်ပြန်သွားပြီးဘယ်တော့မှမည်, သင်၏အသက်တာနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်, ဒါပေမယ့်, သေချာအရာပါလိမ့်မယ်။
LINK - + 90 ရက်ပေါင်း: ငါ့ခရီးစဉ်
By Rahula59
;
