ကျောင်းကဘာသာရပ်တိုင်းကိုစပြီးလေ့လာတဲ့အခါဘုရားသခင်လိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ထို့နောက်…

ငါ (၃၆၅) ရက်လိင်အကန့်အသတ်မဲ့ရက် (၃၆) ရက်ကိုရောက်ဖူးတဲ့အတွက်ဒီနေ့ဟာငါ့အတွက်နေ့ရက်တစ်ရက်ပဲ။ ယောက်ျားတွေကိုမင်းကိုငါပြောပြမယ်။ ငါနဲ့ငါ့မှာရှိနေသေးတဲ့အရာတွေအကြောင်း။ မင်းဒီမှာငါ့ရဲ့ပထမဆုံးစာကိုမဖတ်ရသေးဘူးဆိုရင် ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), ပထမ ဦး ဆုံးဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေ! အိုကေ, ငါတို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရလိမ့်မည်။

ပထမခြောက်နှစ် (၂၀၁၀-၂၀၁၆)
ငါအသေးအဖွဲကတည်းကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုသိလာတယ် ပထမဆုံး Android ထုတ်ကုန်များထွက်ပေါ်လာသည့် ၂၀၁၀ ပြည့်နှစ်ခန့်တွင်အွန်လိုင်းမဂ္ဂဇင်းတစ်စောင်၌ကျွန်ုပ်သည် sexy ကြော်ငြာတစ်ခုကိုတွေ့ခဲ့သည်။ ငါချိတ်ဆက်တယ်ဆိုတာသတိမထားမိဘဲအကြိမ်ပေါင်းများစွာအဲဒီအရာကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်ချိတ်ဆက်မိသောအခါ။ ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေစွဲလမ်းမှုကိုတီထွင်ခဲ့တယ်ဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ကိုယ့် PMO စွဲ၏နက်နဲသောပင်လယ်ထဲသို့ကျသောအခါဤဖြစ်ခဲ့သည်။

ငါအင်တာနက်ပေါ်မှညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူမဂ္ဂဇင်းများကိုရှာဖွေခြင်း၊ အင်တာနက်ပေါ်မှညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုစတင်ရှာဖွေခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကတကယ်ကိုကြောက်စရာကောင်းသည်! ဒါကငါ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးငါလုပ်ခဲ့သမျှ“ လူ” အရှိဆုံးပဲ။ ... သေးငါပျော်မွေ့မှစွဲတယ်။ ငါ porn ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပုံမှန်အစည်းအဝေးပုံမှန်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေရက်ပေါင်းနေခဲ့ရသည်။ တစ်ပတ်မှာသုံးကြိမ်လောက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်၊ ငါအချိန်အတန်ကြာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မလုပ်ဘူးဆိုရင်“ ဖျားနာ” မယ်။ ငါအစဉ်အမြဲရပ်တန့်ချင်ခဲ့ကြပေမယ့်ကိုယ့်နိုင်ဘူး။ ငါ PMO စွဲလမ်းမှမလွတ်နိုင်သကဲ့သို့ငါဒါဟာတစ်ချိန်တည်းဤမျှလောက်အဆိပ်နှင့်စဉ်းစားဖြစ်ပါတယ်ခံစားရတယ်။

ငါအင်တာနက်ပေါ်ကအရာရာတော်တော်များများကိုမြင်တွေ့ခဲ့ရပြီ။ နူးညံ့ပြီးကြမ်းတမ်းတဲ့အရာတွေကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့တယ် ဒီဗီဒီယိုတွေဟာအမျိုးသမီးတွေနဲ့လိင်အကြောင်းကျွန်ုပ်ရဲ့အမြင်ကိုတကယ်ပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ အထူးသဖြင့်ကြမ်းတမ်းတဲ့အရာတွေကနေအမျိုးသမီးတွေကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာ ၀ တ္ထုများအဖြစ်ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းဆက်ဆံတာကိုနှစ်သက်တယ်လို့ကျွန်မကိုသင်ပေးတယ်။ ငါဒီလိုမမြင်ခဲ့ဘူး၊ ငါကလက်တွေ့မကျတဲ့မိန်းမတစ်ယောက်ရှိတယ်။ ညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုကြောင့်အမျိုးသမီးတွေကိုငါကန့်ကွက်တယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်တဲ့အခါသင်ကဗီဒီယိုတစ်ချောင်းတည်းကိုပဲကြည့်မှာမဟုတ်ဘူး။ အသစ်သောအရာများပါဝင်သောကလစ်နှစ်စုံကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဒါကပျော့ညံ့တဲ့ porn ကိုကြည့်တာကနေ hardcore porn ကိုသွားတာပါပဲ။

ငါသည်လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သောလူမှုဘ ၀ ကိုပိုင်ဆိုင်ခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်ရှုးဝါးကြည့်ခြင်းနှင့်ကြည့်ရှုခြင်းအတွက်သာလျှင်လူများနှင့်ဝေးဝေးနေခြင်း၊ လူများနှင့်မပတ်သတ်ခြင်း၊ ကျွန်တော့်အတွက်တော့အဲဒါတွေကိုလုပ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ငါ့ဘဝမှာဘယ်သူ့ကိုမှမတွေ့ဖူးဘူး၊ မိန်းကလေးတွေကိုပဲနှိပ်စက်တာ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါကညစ်ညမ်းရုပ်ကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းလာပြီးလူတွေနဲ့ဆက်ဆံဖို့၊ ကိုယ့်စွဲလမ်းမှုကိုမစတင်မီစိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုများရှိနှင့်ပြီးဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ထိခိုက်စရာအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် PMO + အရင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု = စန်း! လူမှုရေးဘဝတက်ရှုပ်ထွေး ငါအိမ်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ကျေနပ်ဖို့ကြိုးစားနေ, လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကနေအမြဲရှောင်ကြဉ်ပါတယ်။

ငါအရမ်းစိတ်ပျက်လက်ပျက်, အာရုံစူးစိုက်ခြင်း, လှုံ့ဆျောမှုအပိုင်းအစဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကျောင်းမှာသိပ်မကောင်းဘူး၊ သင်္ချာနဲ့သိပ္ပံလိုစဉ်းစားရန်လိုသည့်ဘာသာရပ်များတွင် (သိပ်မများ) ။ PMO ကကျွန်တော့်ကိုအရမ်းပျင်းရိစေတဲ့အတွက် porn and masturbation အတွက်လေ့လာဖို့၊ ကြီးစွာသောအရာတွေပြီးမြောက်ဖို့၊ ပန်းတိုင်တစ်ခုထားဖို့၊ PMO အတွက်ငါအချိန်ဖြုန်းလိုက်တာဘယ်လောက်ကြာပြီလဲဆိုတာမမှတ်မိဘူး။ ငါ porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအတွက်ပဲကြီးထွားမှုအချိန်များစွာဖြုန်းတီးခဲ့သည်။ ဒါဟာကျွန်တော့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးဘဝနောင်တတစ်ခုပါ။

ငါ porn မလွတ်မြောက်နိုင်ဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတယ်၊ ငါအချိန်ကာလမှာအကြိမ်များစွာကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အမြဲတမ်းပျက်ကွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အရူးအမူးစွဲလမ်းမှုဟာအဆုံးသတ်သွားခဲ့တယ်။ ငါတကယ်နုတ်ထွက်ချင်ပေမဲ့ရှုပ်ထွေးပြီးရှုံးသွားတယ်။ ငါထိုကဲ့သို့သောဖိုရမ်တည်ရှိမသိခဲ့ပါ

The Rise and The Fall (2016 - ဇွန် ၂၄ ရက် ၂၀၁၈)
၂၀၁၆ ခုနှစ်အစောပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ပြင်းထန်သောရောဂါမှဖျားနာခဲ့ပြီးဆေးရုံသို့ပို့ဆောင်ခဲ့ရသည်။ အိမ်မှာခုနစ်ရက်နေခဲ့ရတယ်။ ညစ်ညမ်းမှုကိုစူးစမ်းခြင်းနှင့်ကြည့်ရှုခြင်းအပါအ ၀ င်ကျွန်ုပ်မှာဘာမှလုပ်စရာအင်အားမရှိဘူး။ ငါတကယ်တကယ်အနားယူနေပြီးပထမဆုံးအနေဖြင့်ခုနစ်ရက်အတွင်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ ဒါဟာတကယ်ကိုကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ငါအတွင်းမှာအပြောင်းအလဲတချို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒါကြောင့်ငါ Nofap လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်! ဟုတ်ပါတယ် Nofap ။

ပထမ ဦး ဆုံးပြန်လည်စတင်ပြီး ၅ လလောက်မှာစိတ် ၀ င်စားစရာများ၊ စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာများစွာသောစိတ်လှုပ်ရှားစရာများကြုံတွေ့ရပြီးနောက်“ ဦး နှောက်အနာရောဂါ” ပြန်လာဖို့ထူးဆန်းတဲ့တိုက်တွန်းချက်များကျွန်ုပ်အတွင်း၌တစ်ခုခုပြောင်းလဲနေသလိုခံစားရတယ်။ ငါကပိုပြီးပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်လာတယ်၊ ပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားတယ်၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ဆွဲဆောင်မှုမြင့်မားလာတယ်၊ လူတွေနဲ့ပိုပြီးရင်းနှီးလာတယ်။ ငါသင်္ချာကိုစတင်တတ်နိုင်သမျှစမ်းသပ်မှုကိုတကယ်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်! ငါကျောင်းမှာဘာသာရပ်တိုင်းမှာ ace စတင်ခဲ့ပြီးငါဘုရားကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရ!

ဤကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်လိင်ဆိုင်ရာအမြင်များကိုစတင်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ငါအမျိုးသမီးတွေကိုသူတို့နည်းတူလေးစားလာတယ်၊ ငါလိင်ကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်လာပြီးတခြားသူတွေနဲ့ပေါင်းသင်းဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါသည်လည်းလူတိုင်းနှင့်ပိုမိုရင်းနှီးလာပြီးမိန်းကလေးများအနေဖြင့်ပိုမိုအာရုံစိုက်လာပြီးမိန်းကလေးများအားပရောပရည်လုပ်ခြင်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ငါသည်ဤကြီးမြတ်ဖြစ်ဖူးဘူး, ငါထင်ခဲ့တယ်။ တစ်ခုခုတကယ်ကိုမြန်ဆန်စွာပြောင်းလဲနေသည်။ အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်နေဆဲဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ပစ္စုပ္ပန်။ ဒါပေမဲ့ ၂၀၁၇ နှစ်လယ်ပိုင်းလောက်မှာသူတို့ပျောက်ကွယ်သွားပြီ။ ငါ PMO မပါဘဲပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီး၊ ငါ့ဘဝကိုပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပြီ။

ငါသည်လည်းကျောင်းတွင်ကျောင်းသားသမဂ္ဂဥက္ကpresident္ဌအဖြစ်ခန့်အပ်ခြင်းခံရပြီးလူများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ လူငယ်များနှင့်ဆက်ဆံခြင်းများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောနေရာတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ဒphilosophနိကဗေဒ၊ ဝိညာဉ်ရေး၊ သမိုင်း၊ စိတ်ပညာနှင့်နိုင်ငံခြားဘာသာစကားစသည့်ဘာသာရပ်အမျိုးမျိုးကိုလည်းကျွန်ုပ်စတင်ဖတ်ရှုသည်။ ငါဘာသာစကားတွေစလေ့လာခဲ့တယ်။ ငါသမိုင်းနှင့်ဂျာမန်အပေါ်ပြိုင်ပွဲအချို့အနိုင်ရရှိခဲ့သည်။

အမွေအနှစ်တွေအတွက်အများကြီး၊ ဇွန်လ ၂၄ ရက် ၂၀၁၈ မှာကျွန်တော်ဟာမိုက်မဲသောအမှုကိုပြုခဲ့တယ်။ နှစ်နှစ်ခွဲကြိုးစားပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ကျွန်တော်မအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူး။ ငါဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုကြည့်ဖို့လုံလောက်ပြီလို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်သိချင်စိတ်နဲ့ web ပေါ်မှာပြည့်တန်ဆာလုပ်ငန်းကိုသုတေသနလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ကိုယ့်တစ်နာရီနှစ်နာရီလောက်ကြာမှမသိဘူး၊ နောက်မှလိုက်တယ်ထင်လို့ ၀ က်ဘ်ပေါ်၌အဝတ်အချည်းစည်းမရှိသောဓါတ်ပုံများကိုစတင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ငရဲ၌ ထပ်မံ၍ (ဇွန်လ ၂၄ ရက် ၂၀၁၈- လက်ရှိ (ဇွန်လ ၂၄ ရက် ၂၀၁၉ ခုနှစ်အရေးအသားအဖြစ်))
သတ္တုတူးဖော်ရေးကိုလေ့လာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ထူးဆန်းသည်ဟုခံစားရပြီးကျွန်ုပ်ပထမဆုံး dopamine တိုက်ခိုက်မှုကိုခံခဲ့ရသည်။ ငါအိပ်တော့မယ့်အချိန်မှာ ဦး နှောက်ထဲမှာ dopamine တွေအမြောက်အများထွက်ပေါ်လာတာနဲ့အမျှသူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကိုရှုပ်ထွေးစေပြီးထိတ်လန့်စေခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်နှလုံးကအရမ်းမြန်လွန်းတယ်၊ ငါချွေးထွက်လာတယ်။ ငါမျက်စိပိတ်လိုက်တဲ့အခါမှာငါ pics / vids တွေတောက်နေတယ် (ပြီးတော့ငါတောင်ကြားနိုင်ခဲ့တယ်)၊ ကျွန်တော်အရင်ကမြင်ခဲ့ဖူးတာကတော့ သငျသညျ LSD ပေါ်မှာကဲ့သို့ဖြစ်၏ ish ။ ငါအရင်ကထိတ်လန့်ဘူး။ dopamine မြင့်တက်မှုဟာတကယ့်ကိုတကယ့်ကိုတုန်လှုပ်ခြောက်ခြားစရာပါပဲ။ ငါဟာတစ်နာရီနှစ်နာရီသာအိပ်ခဲ့ရတယ်ဆိုတာကိုတော့နာရီပေါင်းများစွာမအိပ်နိုင်ခဲ့ပေမယ့်တစ်နေ့လုံးပုံမှန်အလုပ်တွေလုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။ dopamine မြင့်တက်မှုကကျွန်ုပ်အားအရာရာပြုလုပ်ရန်စွမ်းအင်များစွာပေးခဲ့သည်။

ငါအမြန်ငုပ်စိတ်ဓာတ်ကျစတင်ခဲ့သည်။ I.was.very.depressed ။ ဒါဟာငါ့အတွက်ကျောက်တုံးကြီးတစ်ခုပဲ၊ ဒါကြောင့်ငါတစ်နေ့လုံးပြန်လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ တကယ့်တစ်ရက်မဟုတ်ပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာခရီးလမ်းတစ်လမ်းသာပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လောက်ထိကြီးကြီးမားမားနဲ့မကျေနပ်ဘူးဆိုတာကိုမပြောဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းသပ်မှုဘာသာရပ်တစ်ခုအနေနဲ့စတင်ကျင့်သုံးခဲ့တယ်။ နောက်နှစ်တစ်နှစ်မှာငါခံစားခဲ့ရတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုပြန်ကြည့်ခဲ့တယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ပထမသုံးလတာကာလအတွင်းစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း၊ ငါသည်လည်းလူမှုဆက်ဆံရေးကျဆင်းခြင်းနှင့်လူများနှင့်ဝေးဝေးနေရန်တိုက်တွန်းမှုခံစားရသည်။ ငါ dopamine တိုက်ခိုက်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိပြီးအန္တရာယ်ရှိသည်ဟုခံစားရတယ် ငါနာကျင်မှုနဲ့အတူကြီးထွားလာနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကိုငါမြင်ခဲ့လို့ငါဟာအရာရာတိုင်းမှာငါ့ကိုမသတ်ဘူး။ ငါရှည်လျားသော Streak ထိန်းသိမ်းထားသော်လည်းငါဘယ်တော့မှနောက်တဖန် edging လိမ့်ဘယ်တော့မှမယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပြုခဲ့တယ်။ ယောက်ျားတွေအတွက်သင်ခန်းစာ။

၆ နှင့် ၇ လများတွင်ရောဂါလက္ခဏာအချို့ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ငါအိပ်ပျော်ခြင်းအတွက်အခက်အခဲမရှိဘူး၊ ငါမှာစိတ်ဓာတ်မကျသေးဘူး (တိုတောင်းသေးသေးတွေရှိသေးတယ်)၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ငါ့အာရုံနဲ့စွမ်းအင်ကိုပြန်ရရှိခဲ့တယ်။ ငါနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းစတင်ခဲ့သည်။ ထိုအခါငါလေ့ကျင့်ခန်းဘယ်လောက်လေ့ကျင့်ခန်း Nofap နှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ reboot အများကြီးပိုမြန်စေနိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်။

လိင်မှုဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုခုကိုတွေ့တိုင်းငါအာရုံစူးစိုက်နေရသည်။ ငါအတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာတွေ့မြင်ရလျှင်ကျွန်ုပ်သည်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု (စိတ်ဒဏ်ရာ post) ရနိုင်သည့်အတွက် PMO အပေါ်လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခဲ့သည်။ ငါနောက်ဆုံးပြသခြင်းအတွက်ငါ့အကြီးမားဆုံးအမှား, ငါနေဆဲ porn ကိုကြည့်ပေမယ့်လျော့နည်းခဲ့သည် ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ပြီး P နှင့် M နှစ်မျိုးလုံးကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ခဲ့သည်။

၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလတွင်ကျွန်ုပ်သည် HOCD သို့မဟုတ်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ဒါဟာသင်ကလိင်တူချစ်သူလို့ထင်တာနဲ့တူတယ်၊ ငါဝက်အဝတ်အချည်းစည်းယောက်ျား၏ရုပ်ပုံကိုကြည့်ခဲ့ပါတယ်နှင့်ရုတ်တရက်ကိုယ့်တစ်ခုစိုက်ထူတယ်။ ငါအရမ်းထိတ်လန့်တုန်လှုပ်နေပြီး "wtf man u gay?" အကြိမ်ပေါင်းများစွာသည်။ ၆ လကြာရင်တောင် HOCD ကအရမ်းပိတ်နေတယ်။ ဒီမှာရှိနေသလိုပဲ။ မလိုလားအပ်သောအတွေးများပြန်ပေါ်လာခြင်း၊ မရေမတွက်နိုင်သောအာမခံချက် (အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသားများကိုကြည့်ခြင်း၊ သင်အားမ ၀ င်သည်ကိုကြည့်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်လိင်အကြောင်းအင်တာနက်ပေါ်တွင်စစ်ဆေးခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အမျိုးသားများနှင့်တွေ့သောအခါနှိုးဆော်ခြင်းမပြုရန်၊ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည်သူတို့ကို 'gay-is' (စသည်တို့ကို gay-ish) အဖြစ်မြင်သောကြောင့်သာလုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်အားသတ်ဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါဂေးမဟုတ်ဘူးဆိုတာသိပေမယ့်ငါ့ ဦး နှောက်နဲ့ကိုယ်ကငါထင်တယ်။ ၎င်းသည်အလွန်ကိုပိတ်ထားသည်၊ ကျွန်ုပ်ထင်သည်ထက်ပိုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင် HOCD ကိုတွေ့ခဲ့လျှင်ဤအရာကိုမည်သို့တိုက်ဖျက်ရမည်ကိုမှတ်ချက်ပေးပါ။

၈၊ ၉၊ ၁၀ လမှာယေဘုယျအားဖြင့်တော့ပိုလို့တောင်ခံစားရတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (အများအားဖြင့် HOCD ကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း) နှင့် HOCD မှလွဲ၍ အခြားလက္ခဏာများမရှိပါ။ ငါ Nofap လုပ်နေတာအားဖြင့်အရာရာတိုင်းအတွက်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရတယ်။ ကျောင်းရဲ့အဆုံးမှာငါ valedictorian အဖြစ်ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။

၁၀-၁၁၊ ၁၂- လနေ့မှာငါပိုနေ့နေပြီ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် HOCD မှလွဲ၍ အခြားလက္ခဏာများမရှိတော့ပါ။ HOCD သည်ကျွန်ုပ်လက်ရှိတိုက်ခိုက်နေသောရောဂါအသစ်ဖြစ်ပြီးတဖြည်းဖြည်းပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။

အဆုံးသတ်ခြင်း
ဒီအထူးနေ့ရက်လေးမှာကျွန်မတန်ဖိုးထားခဲ့တဲ့အမွေအနှစ်ကိုအဆုံးသတ်ခဲ့တဲ့ကြေကွဲဖွယ်ရာနေ့ကိုသတိရနေတယ်။ ငါပြောချင်တာက၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်ခြင်းကိုမစွန့်ပစ်ရန်ခက်ခဲပြီးအမြဲတမ်းခက်ခဲလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကျနော့်အမြင်ကတော့ Nofap လုပ်ဖို့မလုံလောက်ဘူး မင်းရဲ့ဘဝပုံစံကိုလည်းပြောင်းရမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာစွာစားခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သောလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ခြင်း၊ လူများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်လမ်းတစ်လျှောက်ရှိအဆိုးဆုံးနှင့်အကောင်းဆုံးအရာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ပါ။ သင်ကနုတ်ထွက်လိုသည်ဟုခံစားရသောအချိန်များနှင့်တန်ခိုးကြီးသောဘုရားသခင်နှင့်တူသည်ဟုခံစားရသည့်အချိန်များရှိလိမ့်မည်။

Nofap မှာငါအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်များများခံစားမိနိုင်ပြီးငါ့မှာရှိနိုင်တယ်လို့တစ်ခါမှမစဉ်းစားမိခဲ့ဘူး။ ဒီအပြောင်းအလဲတွေကြောင့်ကျွန်တော့်ကိုသေချာအောင် Nofap ကသင်ယောက်ျားတွေလုပ်နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ လွန်ခဲ့သော ၉ နှစ်တာကာလအတွင်းစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ငိုကြွေးခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရှုံးပေးလိုက်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့ကြံစည်ခဲ့တာ။ ကျွန်ုပ်အသက်တာကိုယူရန်ဘုရားသခင်အားအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြောခဲ့ပြီးမေးမြန်းခဲ့သော်လည်းသူမငြင်းခဲ့ပါ။ ကျွန်တော့်ဘဝကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ဒုတိယအခွင့်အရေးကိုသူပေးခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ဘဝကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်လည်တည်ဆောက်ခဲ့သည်။ ငါကိုယ်တိုင်မသတ်ပစ်ရန်ကတိပေးခဲ့သည်။ ငါဟာအမှောင်အတိတ်ကြောင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားလိုက်ပြီ၊ ဒါကြောင့်ဘဝအသစ်ကိုအမြဲတစေတောင့်တနေတဲ့လူသစ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်။

ငါ့သူငယ်ချင်းများ၊ အများကြီးခံရဖို့, အများကြီးရဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ငါ့ဥစ္စာပစ္စည်းပျောက်သွားပြီးငါပြန်ယူတော့မယ်။ သင်၏ဥစ္စာကိုယူပါ။

သင်၏အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်း (သို့) အခြားအကြောင်းအရာတစ်ခုခုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်တွင်တစ်စုံတစ် ဦး ရှိပါကမှတ်ချက်ပေးပါ။ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် (ယခုငါ bcs ရေးသားခြင်းကြောင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုခံစားနေရခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ရဲရင့်ခြင်းနှင့်ဆိုးသောနေ့ရက်များကိုအမှတ်ရနေခြင်း) ဖြစ်သည်။

LINK - ကျွန်ုပ်၏ပုံပြင် ၃၆၅ ရက် Nofap (ရှည်လျားသော Thread)

By Blackhawk၀၉၈