နေ့ 70 ။
ကျွန်ုပ်အသက် ၂၆ နှစ်ရှိပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည် ၁၂ နှစ်မှစ၍ ညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းသူဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၈ နှစ်အရွယ် မှစ၍ nofap ကိုစတင်လေ့လာခဲ့ပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အလိုင်းများစွာရှိသည်။ ငါတစ်ရက်အဘို့အိမ်မှာပဲနေလျှင် PMO 26 ကြိမ်။ ငါ PIED နှင့်တော်တော်လေးမကောင်းတဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိခဲ့သည်ဤသည်အထိ, ငါဖြစ်စေအားလုံးသွားကြောင်းမထင်ပါဘူးဒါပေမယ့်ငါကယခုအများကြီးပိုကောင်းကြောင်းသေချာပါတယ်။ မိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောခြင်းသည်ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။ တစ်ခါတစ်လေကျတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိနိုင်တယ်၊ ငါ ED ကိုကြောက်လို့မိန်းကလေးအချို့ကိုမောင်းထုတ်ခဲ့တယ်
၈ နှစ်ကြာတိုက်ပွဲတွေဖြစ်ပြီးတဲ့နောက်ငါဘယ်နေရာမှာမှမတူတော့ဘူးလို့ခံစားရပြီးကိုယ့်စိတ်ကိုဆုံးရှုံးတော့မယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါသည်လည်းပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကအကောင်းတစ် ဦး Streak ရှိခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၂၆ နှစ်ပြည့်သွားတဲ့အခါငါနောက်ဆုံးတော့အချိန်သိပ်မရှိတော့သလိုခံစားရတယ်။ ငါမကြာမီစိတ်ဓာတ်ကျနှင့်ခဏကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထီးကျန်တယ်။ အစပိုင်းနှစ်တွေမှာတော့ကျွန်တော်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ပြီးအသက်ဝင်လာစေခဲ့တယ်။ အစဉ်အမြဲငါယုံကြည်မှုအချို့နှင့်မိန်းကလေးငယ်များအာရုံစူးစိုက်မှုကိုခံစားရသောအခါငါ PMO နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချခြင်းနှင့်ငါအချိန်ရှိဆဲနှင့်နောက်ဆုံးတော့ငါ့အစွဲကိုအနိုင်ယူသောအခါငါအလွယ်တကူအလွယ်တကူရလိမ့်မည်ဟုကိုယ့်ကိုယ်ကိုသို့ပြောသည်။ ဒီအတွေးအခေါ်ကကျွန်တော့်ကိုတခြားဘဝကဏ္inတွေမှာလည်ပတ်စေပြီးမောင်းနှင်စေခဲ့တယ်။ ဒါကနှစ်နဲ့ချီကြာပြီးကျွန်တော်အသက် ၁၈-၁၉ နှစ်နှစ်ဆယ်အစောပိုင်းမှာအသက်ရှင်ဖို့လွယ်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကစင်ကြယ်တဲ့ငရဲဖြစ်ခဲ့တယ်။ ငါတော်တော်မကောင်းတဲ့တယ်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က cocain စွဲသို့ကျဆင်းခဲ့သည်။
အသက် ၂၆ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ကျွန်မခေါင်းကိုကန်လိုက်တယ်။ ငါကမ်းလှမ်းခံခဲ့ရပေမယ့်ငြင်းပယ်ခံခဲ့ရသောအခွင့်အလမ်းများအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်ကိုသရဲခြောက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်မှန်ကန်သောနေထိုင်မှုကိုမစတင်ပါကထိုနှစ်များကိုဆုံးရှုံးခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်တစ်သက်တာစိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်တွင်ငါငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့အစောပိုင်းနှစ်ဆယ်ကျော်သည်လုံးလုံးလျားလျားအချည်းနှီးဖြစ်နေသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းစစအာရုံစိုက်လာသည်။ သိပ်နောက်ကျမသွားဘူးလို့ကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ နောက်ဆုံးရထားကဘူတာရုံကနေထွက်တော့မယ်။ ဒီအတွေးအခေါ်သစ်ကငါ့ကိုအတိတ်ကနေလွတ်မြောက်စေပြီးအလုပ်လုပ်ဖို့ကူညီခဲ့တယ်။ “ မင်းရထားပေါ်မှာငါလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ၊ မင်းထွက်ခွာတော့မယ့်အရာကိုလွှတ်ပြီးမင်းဘယ်သွားမလို့လဲ”
ဒီပြန့်နှံ့ဖို့ဒီ Streak ၏သော့ချက်, ငါသည်ငါ့အတိတ်မအောင်မြင်မှုများနှင့်မကောင်းသောလုပ်ရပ်များအပြည့်အဝနှုတ်ဆက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဇွန်လ ၂၄ ရက်နေ့ကစပြီးကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တာတွေကိုကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုပိုင်ဆိုင်မှုကြောင့်ငါအဆုံးသတ်နိုင်ခဲ့ပါပြီ။ 
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတီးမှုကိုမခံယူမီကျွန်ုပ်သည်ရေရှည်မတည်မြဲပါ။ နာကျင်မှုကသင့်ကို PMO သို့တိုင်းပြန်လှည့်ပေးလိမ့်မည်။ မင်းအရင်ကရှိခဲ့ဖူးတဲ့လူထုံလေးကိုတကယ်လက်ခံပြီးပြောင်းလဲမှုအတွေးအခေါ်ကိုမပြောင်းလဲခင်သူ့ကိုခွင့်လွှတ်ရမယ်။
ကိုကင်းသည် dopamine receptors ကိုလုံးဝသေသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အပြည့်အဝပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အချိန်ပိုယူလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ပြီးတော့ဒါကလုံးဝပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်မှုကိုဘယ်တော့မှပြန်ရတော့မှာကိုငါကြောက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလက်ခံရမယ်။ ရက်ပေါင်း ၇၀ ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ယခုအချိန်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေသို့ရောက်ရှိနေပြီးနှစ်သစ်မှ စ၍ ကျွန်ုပ်သည်ဆေးဝါးများမသောက်ရသေးသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အကောင်းမြင်သူဖြစ်သည်။
~~~
မနေ့ကမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့စကားစမြည်ပြောရင်းနဲ့သူမအလယ်ကိုရပ်ပြီးစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအသံတိတ်သွားခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ငါကအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးပစ္စုပ္ပန်ပုံရပြီးသူမယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သည့်အလားငါစကားပြောရန်သူမနှစ်သက်သောပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည် ငါ့ကို အဲ့ဒါကကျွန်တော့်ကိုတကယ်ပျော်ရွှင်စေတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကငါအရင်ကဖြစ်ခဲ့တာမဟုတ်ခဲ့ဘူးလို့ပဲပြောနိုင်လို့ပါ။
လိင်မှုကိစ္စမှာသူမရဲ့ပုံရိပ်တွေကိုပြန်ပြီးတိုက်ခိုက်ဖို့မလိုအပ်ခဲ့ဘူး၊ အတိတ်ကသူမကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်စိတ်ကိုအမြဲတမ်းကြောက်လန့်နေတယ်။ ငါ ၇၀ ရက်ကြာတုန်လှုပ်နေသောအရာများမလုပ်မိသောကြောင့်လျှို့ဝှက်တွယ်တာမှုတစ်ခုကဲ့သို့မခံစားရပါ။ အရမ်းကောင်းတယ် ပြီးတော့ရယ်စရာကောင်းတာကပုံမှန်အခြေအနေတွေမှာလိင်မှုကိစ္စကိုလိင်ဆက်ဆံတာကိုရပ်လိုက်ပြီးလူတွေကိုပျော်မွေ့တာနဲ့မိန်းကလေးတွေကဒါကိုဆွဲယူပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ထင်ကြတယ်။ “ Inner game” ဟာတကယ့်ကိုတကယ့်ကိုခဲယဉ်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုလုပ်ဖို့အရမ်းလွယ်တယ်။ နေ့စဉ်ကောင်းသောအမှုကိုလုပ်ပါ။
ငါသွားနေတဲ့နေရာ၊ ငါသွားနေတဲ့နေရာ၊ ငါ့မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တာဝန်ရှိမှုအတွက်မဟုတ်ဘဲပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အကူအညီဖြစ်ဖို့အလားအလာကိုစိတ်လှုပ်ရှားဖို့အချိန်အတော်ကြာလာပါပြီ။ တစ်နေ့အမျိုးသမီးတစ် ဦး မှ။
နေ့စဉ်အိမ်ပြင်ထွက်အလုပ်လုပ်ရန်၊ သင်၏အိမ်ကိုသန့်ရှင်းအောင်ထားရန်၊ အလုပ်တွင်၊ ကျောင်းတွင်အကောင်းဆုံးလုပ်ရန်နှင့်လုပ်နေစဉ်မေးစေ့ပေါ်မှထုတ်ယူခြင်းကိုစိုးရိမ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုခံစားချက်သည်လုံးဝမဖြတ်နိုင်ပါ။ အစပိုင်းမှာတော့ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့်ပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးသင်လုပ်တဲ့အရာပဲဖြစ်ပါတယ်။
ကြီးပွားကြစို့
LINK - အမှုအရာဖြစ်ပျက်!
Stratcha945 ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်
;
