ထုတ်လုပ်မှု၊ ဖန်တီးမှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှု၊ စုစည်းမှု၊ စိတ်အပြောင်းအလဲများနည်းပါးခြင်း၊

ငါ ၁၀ နှစ်သမီးအရွယ်ကသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်မိတ်ဆက်ခဲ့တယ်။ နေ့တွေကုန်လွန်သွားတယ်။ Porn ကိုကြည့်ရတာငါ့ဘဝကိုဒီဆိုးဆိုးရွားရွားအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မယ်လို့တစ်ခါမှမစဉ်းစားမိခဲ့ဘူး။ ဒါမှမဟုတ်ငါ porn ကအမှန်တကယ်ငါ့ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါသောစိတ်ကူးပယ်ချခဲ့သည်။

ရှာဖွေပြီးလေ့လာပြီးနောက် Nofap အသိုင်းအ ၀ ိုင်းကိုပြန်လည်ထူထောင်သောအခါစစ်မှန်သောပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤစွဲလမ်းမှုနှင့် ပတ်သက်၍ လူများ၏အောင်မြင်မှုပုံပြင်များနှင့်အတွေးများကိုစဖတ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်အားတက်ကြွမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုခံခဲ့ရသောကြောင့်သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်များကိုစတင်ရေးခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးတော့ငါ့ရဲ့အရင်းအမြစ်တွေအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဒီအခန်းကိုဖွင့်ပြီးငါ့ဘဝနဲ့အတူရှေ့ဆက်ဖို့လိုအပ်တဲ့ဗဟုသုတအားလုံးကိုစုဆောင်းတဲ့အထိ ၅ နှစ်ကြာကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ကျရှုံးခဲ့တယ်၊ ငါဟာဒီ post ကိုရိုးရိုးသားသားကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်ဝါကြွားဖို့မဟုတ်ဘဲမျှော်လင့်ချက်ပေးဖို့ရေးသားနေတယ်။ နေဆဲခက်ခဲကြိမ်မှတဆင့်သွားနေသောလူတို့အား။

Nofap သည်ကျွန်ုပ်၏အလားအလာကောင်းများရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့်ရောက်ရှိရန်လမ်းကြောင်း၏အစဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်သွားစရာလမ်းများစွာရှိသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်မကျခြင်းစသည့် ၁၅ နှစ်တာ ၀ မ်းနည်းမှုအတွက်နောင်တရမိသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းကိုဤနေရာတွင်ရေးနေပြီးအမှန်တကယ်ပြုံးနေပြီးကျွန်ုပ်သည်ကောလိပ်မှဘွဲ့ရရှိခဲ့သည့်နေ့ထက်လွတ်လပ်မှုခံစားချက်ထက် ပို၍ ပျော်ရွှင်နေသည်ဟုခံစားမိသည်။ အရမ်းချိုတယ်

ဒါကြောင့်ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းငါသတိပြုမိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
- အတွင်းပိုင်းပconflictိပက္ခပျောက်ကွယ်သွားပြီးအပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရခြင်းနှင့်အရှက်ကွဲခြင်းများပျောက်ကွယ်သွားသည်။
- အချိန်နှင့်ခွန်အားများများရသဖြင့်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းပြီးဖန်တီးမှုဖြစ်လာခဲ့သည်။
- ကျွန်ုပ်၏မိသားစုလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်တာ ၀ န်ယူခဲ့သည်။ ငါ့မိသားစုကိုပိတ်ပစ်လိုက်တယ်။
- ငါကပိုပြီးတည်ငြိမ်အေးဆေးငြိမ်းချမ်းလာတယ်။
- ငါအမှုအရာလုပ်နေတာပျော်မွေ့။
- ငါကပိုပြီးစနစ်ကျပြီးလှုံ့ဆော်ခံရတယ်။
- စိတ်အပြောင်းအလဲများနည်းပါးလာသည်။
- NoFap သည်ကျွန်ုပ်၏ပင်ကိုစရိုက်ရှိအားသာချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြ သ၍ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်အောင်အာရုံစိုက်သည်။
- ဘဝနှင့်ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာခံစားခြင်း
- ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုံမမှန်တာ၊

ဤတွင်လမ်းတစ်လျှောက်ကူညီပေးခဲ့သောအရင်းအမြစ်အချို့ရှိပါသည်။

- ဂယ်ရီ Wilson က Porn စာအုပ်ပေါ်တွင်သင်၏ ဦး နှောက်ညစ်ညမ်းမှုက ဦး နှောက်ကိုဘယ်လိုသိပ္ပံပညာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်တယ်၊ ဒါကိုကြည့်ပြီးငါတို့ ဦး နှောက်ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားတယ်၊

- ချားလ်စ် Duhigg အားဖြင့်အလေ့အထများ၏တန်ခိုးကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်များနှင့်ပုံစံများကိုမည်သို့တီထွင်သည်၊ ထိုပုံစံများကိုမည်သည့်မကောင်းသောအလေ့အကျင့်မှမလွတ်စေရန်မည်သို့နားလည်ရမည်ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။

- Matt Dobschuetz မှ porn free radio, ငါ့ကိုအစက်အပြောက်ငါ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူချိတ်ဆက်ကူညီခြင်းနှင့်ဤခံစားချက်များကိုနှင့်ကျန်းမာလမ်းအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့အသိပညာရရှိကူညီပေးခဲ့သည်။ သူသည်ယခင်ကညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်သူ၏အတွေ့အကြုံနှင့်မည်သို့လွတ်မြောက်နိုင်ခဲ့ပုံတို့ကိုလည်းပြောပြခဲ့သည်။

ညီအစ်ကိုတို့ မင်းရဲ့လမ်းခရီးမှာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ဆုတောင်းပေးပါ။ မင်းကျရှုံးတဲ့နေ့တိုင်းမင်းကိုယုံပါ။ မင်းရဲ့ခွန်အားနဲ့အားပေးကူညီမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

မှတ်ချက် - အင်္ဂလိပ်စကားပြောခွင့်ပေးပါ၊ အဲဒါကျွန်တော့်မိခင်ဘာသာစကားမဟုတ်ပါ )

LINK - ငါတကယ် PMO NO ရက်ပေါင်း 90 ပြုံးနေတယ်

By စည်သူလွင်