ကြှနျတေျာ့ခရီးတစ်လျှောက်လုံး, အကြှနျုပျ၏အကြိုးခံစားခှငျ့ဖြည်းဖြည်းအနည်းငယ်အတွက်ကန်လုပ်ခဲ့တယ်နှင့်အလွန်နှောင်းပိုင်းတွင်လာကြ၏။ သို့သော်လည်းငါသည်ကချောင်းမြောင်းနှင့်ရုန်းကန်ရကျိုးနပ်ခဲ့သငျသညျအာမခံနိုင်ပါတယ်။
အကြှနျုပျ၏ရည်းစားနဲ့ကျွန်မအလွန်ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိသည်။ ငါသည်ငါ့ပြဿနာနှင့်မည်သို့ငါငါတို့အဘို့အဒီစွဲလမ်းကျော်လွှားစေချင်ကြောင်းသူမ၏ပြောသည်အကြောင်းကိုသူမ၏ဖို့စင်ကြယ်သောငှါလာသောအခါသူ၏တွေအများကြီးဆိုလိုသညျ။ ငါနောက်ဆုံးတော့အမှုကိုပြုသည့်အခါ, ငါသူမ၏နဲ့ငါ့ကွန်နက်ရှင်သိပ်ပိုပြီးအားကောင်းတယ်ခံစားရတယ်။ ငါသည်ငါ၏တစ်နေ့တာ-to-နေ့ကအသက်တာ၌ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းဖြစ်၏။ အကြှနျုပျ၏စိုက်ထူစိတ်ကူးခဲ့ကြပြီ။
ငါတကယ်ငါအလွန်အကျွံ masturbating ခံခဲ့ရလျှင်ပင်အထဲတွင်အများကြီးရှိကြဘယ်တော့မှလျှင်အဖြစ်ယုံကြည်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌ငါခံစားရတယ်။ ငါကပိုယုံကြည်မှုပေးမထားတဲ့အဆင့်မြင့် Self-လေးစားမှုရှိသည်သော်လည်းအဖြစ်သို့သော်ကျွန်မခံစားမိကြဘူး!
ယေဘုယျအားငါအကြီးခံစားရသည်။ ငါသည်ငါ့ပျော်ရွှင်မှုကိုရှင်းပြလို့မရပါဘူး။ ငါနောက်ကျောကိုကြည့်, ငါဖြစ်လာကြပါပြီအရာကိုဒါဂုဏ်ယူခံစားရတယ်။
သင့်ရဲ့မေးခွန်းကိုဖြေဖို့, ငါ့အသက်ကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။ ငါအများကြီးပိုပြီးပျော်ရွှင်ခံစားရသည်။ ကျွန်မပိုမိုမြင့်မား Self-လေးစားမှုရှိသည်။ ကျွန်မကအရမ်းအားကောင်းတဲ့, ပျော်ရွှင် 1 တနှစ်နှင့် 5 လဆက်ဆံရေးမျိုး (နှင့်ရေတွက်) တွင်ဖြစ်၏။ ငါပိုကောင်းတဲ့အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုမှာအများကြီးဖြစ်လာကြပါပြီ, နှင့်အမှုတို့ကိုပြုတဲ့။
ကျွန်တော့်မှာပြင်းထန်သော ED ရှိခဲ့တယ်။ ဒါဟာငါအတွက်အလွန်စိတ်ဓာတ်ကျစရာကာလဖြစ်ခဲ့သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ငါနှင့်ငါဆက်ဆံရေးရရှိလျှင် ED နှင့်အတူရုန်းကန်နေရကြောင်းကိုသာတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ့အတွက်အခက်ခဲဆုံးအချိန်ကဒီခရီးကိုအာရုံစိုက်ဖို့အတွက်ငါ့ရည်းစားနဲ့ရင်းနှီးမှုလုံးဝမရပ်တော့တဲ့အချိန်ပဲ။ ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာကငါ့အတွက်အရမ်းခက်တယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့နှစ် ဦး စလုံးကအကောင်းဆုံးအဘို့ဖြစ်၏သိတယ်။ ထိုအချိန်ကာလကုန်ဆုံးပြီးရက်ပေါင်း ၅၃-၅၅ ရက်ပတ်လုံးကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်သာပိုကောင်းလာခဲ့သည်။ [ယနေ့ခေတ်] စိုက်ထူခြင်းတို့သည်စိတ်ကူးယဉ်ခဲ့ကြပြီ။ စိုက်ထူခြင်း၊ မတပ်ဆင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပူစရာမလိုပါ။
ကိုယ့် 19 လှည့်။ ငါတစ်ဝက်ငါ၏အ 18 မှတဆင့်ခဲ့သောအခါငါ NoFap စတင်ခဲ့သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများပြင်းထန် ED ခဲ့ကြသည်။ NoFap လုပ်နေပြီးနောက်အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူး porn ကြည့်မှာအားလုံး masturbate ဖို့တိုက်တွန်းမခံစားရဖို့ဖြစ်တယ်။ Self-ထိန်းချုပ်မှုရရှိမှု။ ပိုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းဖြစ်ခြင်း။ တစ်ဦးကပိုမြန်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်း။ ကျန်းမာသန်စွမ်းခန္ဓာကိုယ်။ ကျွန်မအနည်းငယ်ပိုရိုက်ကူးခြင်းခံစားရသည်။ ဤရွေ့ကားငါသည်ငါ၏ဦးခေါင်းထိပ်ကနေစဉ်းစားနိုင်အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်အချို့ရှိပါသည်။
ကိုယ့်စိတ်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြင့်ပျော်မွေ့ရန်မကြိုးစားသောကြောင့်အချိန်ကိုကောင်းစွာစီမံနိုင်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါအမှုအရာပိုမြန်အမှုကိုပြုရနိုင်သည်။ ငါကပိုဂရုစိုက်တယ် နံနက်စောစောထရန် ပို၍ လွယ်ကူကြောင်းတွေ့ရသည်။ လှုံ့ဆော်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ငါတိုးတက်မှုမြင်ကြပြီ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအပြည့်အဝတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အခါကျွန်ုပ်သည်အတော်လေးယုံကြည်မှုရှိခဲ့သည်။ သို့သော်စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ပြီးနောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတိုးများလာသဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုအနည်းငယ်တိုးပွားလာသည်။
အားလုံးအကျိုးကျေးဇူးအပြင်, ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်သည်ပညာရှိသော, ငါ့အရေပြားကိုအများကြီးပိုရှင်းပါတယ်။ ငါ့ဆံပင်ကြီးထွားငါ့အ hairline အမှန်တကယ် haha ပြန်ကြီးထွားလာသည်အဘယ်မှာရှိတစ်ဦးပွိုင့်ဖို့ (ကောင်းမြတ်သောအရာသည်) တကယ်အများကြီးတက်သွားပြီ!
ပထမလမှာရုန်းကန်နေရမှုကနည်းနည်းပိုလွယ်လာတယ်။ တိုက်တွန်းမှုအမျိုးမျိုးကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာသင်လေ့လာတယ်။ အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှသွေးဆောင်မှုများကိုတွန်းလှန်ရန်အလွန်လက်နက်ဖြစ်သောချုပ်တည်းမှုကိုသင်လေ့ကျင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤစွဲလမ်းမှုကိုစွန့်ခွာရန်အမှန်တကယ်အလေးအနက်ထားပြီးသင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုစွဲစွဲမြဲမြဲဆုပ်ကိုင်ထားပါက၎င်းသည်တစ်ချက်ပြီးနောက်တွင်အဆင်ပြေချောမွေ့သွားလိမ့်မည်။
ကိုသတိရပါ: အပြုသဘော, ဇွဲနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အတွေးအခေါ်ကဒီစိန်ခေါ်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။
ညတွင်ရှင်သန်ရန်အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဒီအတွက်၊ မင်းကိုဒီနေရာမှာတခြားတိုက်လေယာဉ်အားလုံးတင်ထားတဲ့တင်ပို့ချက်တွေကိုငါဖြတ်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်အလွန်အခြေခံကျသောအသံဖြစ်သော်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုနားလည်ရန်ကူညီပေးပြီးသင်၏သွေးဆောင်မှုနှင့်အတွေးအခေါ်များကိုဆက်လက်မပေးဆပ်ရန်ဆက်လက်လှုံ့ဆော်သည်။ သင်သည်ညအချိန်တွင်အားကောင်းသောငွေဖြူများကိုရသောအခါသွေးဆောင်မှုနှင့်အတွေးများပါလာသောအခါသင်ဤ sub-reddit ကိုလှိမ့်ကြည့်ပြီးညအချိန်တွင်စာဖတ်ခြင်းသည်တစ်ပြိုင်နက်ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
နောက်တစ်ခုကမင်းစနေ၊ တနင်္ဂနွေအစီအစဉ်မလုပ်ရင်မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အလုပ်များနေအောင်လုပ်ဖို့စိတ်အားထက်သန်တဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်သွားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင်၏လိင်စွမ်းအင်ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင့်အတွက်များစွာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။ testosterone ဟော်မုန်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သိုလှောင်ထားသကဲ့သို့၎င်းသည်သင့်ကိုကြွက်သားများမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရရှိနိုင်စေပြီးသင့်တော်စွာနေနိုင်သည်။
နောက်ထပ်အထောက်အကူတစ်ခုကတော့ပုံမှန်နေ့များနဲ့စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွေမှာစောစောအိပ်ခွင့်ရရင်အဲဒီလိုလုပ်ပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ကမင်းဟာညအချိန်မှာတစ်ယောက်တည်းရှိနေတာကိုနားမလည်နိုင်ဘူး၊ မင်းကိုကြည့်ရှုမယ့်သူမရှိဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအသုံးချတယ်။ ၎င်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာသင်တတ်နိုင်သမျှစောလျင်စွာအိပ်ခြင်းနှင့်အခြားတိုက်လေယာဉ်များတင်သောပို့စ်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ၊ အဲဒါကကူညီလိမ့်မယ်။
နောက်ဆုံးအနေနှင့်အထက်ပါအကြံပေးချက်များသည်အလုပ်မဖြစ်ပါကညစ်ညမ်းသောဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုပိတ်ဆို့ရန် DNS ဆာဗာများကိုအသုံးပြုရန်စဉ်းစားပါ။ သင်၏ DNS ဆက်တင်များမည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကိုဆွေးနွေးနေသောဤ sub-reddit ရှိကျွန်ုပ်၏ပို့စ်ဟောင်းတစ်ခုနှင့်ချိတ်ဆက်ထားပါသည်။ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8uboht/long_post_31_days_completed_helpful_tips/ (#1 ရေသွန်ရည်ညွှန်းကိုးကား)
LINK - NOFAP ၏ 266 နေ့ရက်များ! - ငါ့ကိုမေးကြည့်ပါ
By fcalec
;
