ရုန်းကန်နေရ

အသက် ၁၅ နှစ်ကတည်းကစွဲစွဲလမ်းလမ်း၊ ၁၈ နှစ်ကနေစပြီးတိုက်ခိုက်ခဲ့တယ်။ အခုအသက် ၂၄ နှစ်ရှိပြီ။ ငါ့အတွက်ဘာတွေလုပ်ပေးခဲ့တယ်ဆိုတာအကျဉ်းချုပ်ပြောပြထားတယ်။

• ၁၇ နှစ်အရွယ်မှာ၊ ကျွန်မဘဝမှာပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုချစ်ဖို့ကောင်းတယ်၊ သူမကို porn နဲ့မအပ်စပ်နိုင်လို့ ၇ ရက်ကြာတဲ့အထိငါဟာသူမကြောင့်ငါနဲ့အတူဆက်မပေါင်းသင်းချင်ဘူးဆိုရင် မိသားစု, ငါပြန်လာခဲ့သည်။

• 18 yo မှာငါရှာတွေ့ howtostopmasturbation.comအဆိုပါ website တွင်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်တစ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့အကြံပြုငါ 7 သို့မဟုတ် 8 နေ့ရက်ကာလအဘို့ porn ထံမှကြားနေခဲ့သလဲ, ပြီးတော့ငါပြန်ရောက်သွားတယ်။

•အသက် ၁၉ နှစ်မှာလိင်စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြissuesနာတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ခဲ့တယ်။ အဲဒါကငါ့ကို ၈ ရက်လောက်လောက်မုန်းတီးတဲ့သူကိုကူညီခဲ့တယ်။ ငါထပ်ပြန်ပြောမိတယ်။ စာအုပ်ရဲ့နာမည်ကိုပြောတာမဟုတ်ဘူး။ ဒါက porn ကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေမယ့်မင်းအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာအသစ်တွေဖြစ်လာတယ်။

• 20 မှာ yo, ငါ 2 မိညစ်ညမ်းသင်တစ်ဦးကျွန်ကိုသင်ရုံကသွားလာရင်းပါစေသင့်ကြောင်းဘယ်လိုတကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးဗီဒီယိုကိုမွငျလြှငျ, အဲဒါကိုကြီး, 20 ရက်ပေါင်းထက်ပိုပြီးအဘို့အကြှနျုပျကိုကူညီပေးခဲ့သည်, ထို့နောက်ငါပြန်ရောက်သွားတယ်။

• ၂၁ နှစ်အရွယ်မှာ၊ streaking ကဘယ်လိုအများကြီးကူညီနိုင်မယ်ဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီမှာငါလုပ်ခဲ့တယ်။

1 မှတ်ချက်: ကိုယ့်အောက်ပါတို့မှတစ်ဦးချင်းစီအတွက်သီးခြား Streak မှတ်တမ်းထားရှိမည်:

မှတ်ချက် ၂။ ငါကတစ်ရက်တည်းမှာမပြီးသေးဘူး၊ အလွန်နှေးကွေးတဲ့တိုးတက်မှုပဲ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကိုနုတ်ထွက်ပြီးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တွေလည်းလုပ်တယ်။ မကောင်းတဲ့အကျင့်ကိုသတ်ပစ်ဖို့ပြောတယ်။ ငါ၌အချိန်အလုံအလောက်ရှိသောကြောင့်ငါများသောအားဖြင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်လေ့ရှိသည်။ ကောင်းသောအရာတို့ကိုစဉ်းစားခြင်းနှင့်လုပ်ခြင်းအတွက်သင်၏စိတ်ကိုမသိမ်းဆည်းပါကသင်၏ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုပြုလုပ်ရန်သင်၏စိတ်သည်မင်းကိုလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်။

- ကျွန်ုပ်သည်ဂိမ်း၊ တေးဂီတ၊ တီဗီဇာတ်လမ်းတွဲ / ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းများမှထွက်ခဲ့သည်။

- ကျွန်ုပ်သည်စာအုပ်များကိုဖတ်ရန်၊ Duolingo နှင့်အတူဘာသာစကားအသစ်သင်ယူရန် (ကျွန်ုပ်၏ကိစ္စတွင်ဂျာမန်) နေ့စဉ်အခြေခံဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးခဲ့သည်။

- ငါမုန်းသောအစားအစာများကိုဖြတ်, ငါ့အသွင်အပြင်နှင့်သုခချမ်းသာဂရုစိုက်ခြင်း, အပတ်စဉ် အခြေခံ၍ ရိတ်ခြင်းစသည်တို့ကိုကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။

- ကျွန်ုပ်သည်ငွေရှာနိုင်သောကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကိုလေ့လာခဲ့ဖူးသည်။ (ငါ့ကိစ္စတွင်၎င်းသည်ကုဒ်နံပါတ်ကိုလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ယနေ့အထိကျွန်ုပ်သည်မည်သို့ရေးရမည်ကိုမသိသေးဘဲယခုတွင်ဗွီဒီယိုထုတ်လုပ်မှုနည်းစနစ်များကိုငါမသိသေးသော်လည်းယခုငါသိသည် ') t က) ကနေ 100 ကျော်နှစ်ကောင်လုပ်လေ၏။

- ငါဆုတောင်းလေ့ရှိတယ် (အဲဒါကအများကြီးကူညီခဲ့တယ်)

- ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လေ့ရှိပြီး ၂ လအတွင်း ၁၅ ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်၊ ၇၅ ကီလိုဂရမ်ရှိခဲ့ပြီးဒုတိယလကုန်တွင် ၆၀ ကီလိုဂရမ်ရှိခဲ့သည်။ သို့သော်သတိပြုသင့်သည်မှာအက်ပ်များတွင်မိန်းမအချို့သည်သင်ကြားပို့ချမှုဗီဒီယိုများပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်၊ ၎င်းသည်ငါ့ကိုများသောအားဖြင့်သွေးဆောင်မှုခံခဲ့ရသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်အရှုံးပေးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ခဲ့သည်။

- ကျွန်ုပ်သည်ဤအလှည့်များကိုမစတင်မီအလွန်စိတ်ဓာတ်ကျပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံစည်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်သွားများကိုပင်ဆေးကြောရန်ဂရုမစိုက်ခဲ့ပါ။ သို့သော်တောက်ပသောစိတ်နေစိတ်ထားရှိသဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သွားတိုက်ခဲ့သည်။

- အချို့သောရက်များသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်နေ့လည်စာစားခြင်းမဟုတ်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ည ၁၁ း ၀၀ နာရီတွင်အိပ်ခဲ့ပြီးနံနက် ၇ နာရီတွင်အိပ်ခဲ့သည်။ ငါည ၁၁ နာရီနောက်ပိုင်းမှာလူတိုင်းအိပ်ရာဝင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေချိန်မှာငါလုပ်ခဲ့ဖူးတယ်ဆိုတာသိထားတယ်၊ ဒါကြောင့်ဒီအစီအစဉ်ကအရမ်းကောင်းတယ်။

- ကျွန်ုပ်၏ ၀ ိညာဉ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ချိန်မှသာစားနိုင်ပြီးအစာမစားမှီအစာမစားနိုင်တော့ပါ။ ၎င်းသည်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်လိုအပ်သောအစာကိုစားပြီးအစာမစားဘဲအစာမစားဘဲနေမည်။

ယခုဤအရာအားလုံးသည်ကောင်းစွာဖြစ်ထွန်းနေပြီဖြစ်သည်။ နွေရာသီမတိုင်ခင်အထိ၊ ငါ porn မှဝေးဝေးနေရန်လက်ဆောင်ပေးလိုသည့်အတွက်ဂိမ်းတစ်ခုတပ်ဆင်ခဲ့သည်။ ဤသူကပြောတယ်ဂိမ်းသည်ကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုပျက်စီးစေ။ ကျွန်ုပ်ဘဝကိုပျက်စီးစေခဲ့သည်။ ဘာကိုကြည့်ရမယ်၊ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်ဒီဟာက…ဒီလာမလာကိုငါမကြည့်ဘူး၊ ဒီဂိမ်းမှာ“ နောက်လိုက်များ”၊ မင်းနောက်ကိုလိုက်သွားမယ့်မိန်းမတစ်ယောက်ရှိတယ်၊ အသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊ ဤနောက်လိုက်အရာသည်အမျိုးသမီးများ၊ ရင့်ကျက်မှုနှင့်အခြားအရာများကိုစဉ်းစားရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ငါ့ကိုစိတ်ဆိုးစေသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုပျက်ပြားစေပြီးကျွန်ုပ်ကိုညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုပြန်သွေးဆောင်တော့မည်ဖြစ်သောကြောင့်ချက်ချင်းဖယ်ထုတ်ပြီးသော်လည်းနောက်ကျလွန်းသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ နွေရာသီမှာပျော်ဖို့ကောင်းပြီးသွေးဆောင်မှုလည်းများလွန်းတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှစ်ရက်ထိန်းပြီးတတိယနေ့မှာတော့ Google ပစ္စည်းတွေမှာအမျိုးသမီးပစ္စည်းတွေကိုတဖြည်းဖြည်းရှာဖွေခဲ့တယ်။ ညစ်ညမ်းတဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ပါ၊ အရမ်းနှေးနေပြီးငါ့ကိုသွေးဆောင်တယ်၊ သတ်ပစ်တယ်။

•နှစ်နှစ်ကြာပြီးတဲ့နောက် ၂၃ နှစ်အရွယ်မှာ၊ ကျွန်မကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာရောဂါစွဲခဲ့တယ်၊ ညစ်ညမ်းမှုကိုပြန်လည်တိုက်ခိုက်ဖို့ကျွန်မမှာစွမ်းအားမရှိဘူး၊ အဲဒါကိုပြန်မတိုက်ချင်ခဲ့ဘူး၊ ဖြစ်ပျက်ပြီးနောက်မှမဟုတ်၊ ၂ နှစ်အကြာတွင် ၇၅ ကီလိုဂရမ်ထပ်မံရပ်တည်နိုင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်တက္ကသိုလ်ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝကဏ္ aspect တိုင်း၌ဆိုးရွားနေခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေမှာဆိုးဝါးနေဆဲဖြစ်သည်။ ၁၀၁ ရက် Streak သည်တစ်ချက်တည်းဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်သတိရမိသည်။ ကျွန်ုပ်ပြန်သွားပါကကျွန်ုပ်အသက်တာကိုထာဝရဆုံးရှုံးသွားနိုင်သော်လည်းသွေးဆောင်မှုသည်အလွန်ပြင်းထန်ပြီးဂိမ်းကြောင့်မှားယွင်းသောလမ်းကိုလျှောက်သွားခဲ့သည်ကိုသတိရပါ။ ဒါကြောင့်အစပြုဖို့၊ ငါထပ်ပြန်ဖြစ်မယ်ဆိုရင်ဒေါ်လာ ၃၀၀ ကိုပရဟိတလုပ်ငန်းအတွက်လှူမယ်၊ ၇ ရက်လောက်ကြာပြီးတဲ့အခါမှာငါပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာမယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပေးခဲ့တယ်။

•ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်ထပ်တူထပ်မံလုပ်သင့်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ခဲ့သည်၊ ဤတစ်ကြိမ်ပြန်ဖြစ်ပါကကျွန်ုပ်သည်ဒေါ်လာ ၅၀၀ လှူဒါန်းမည်ဟုကတိပေးခဲ့သည်။ ရက်ပေါင်း ၂၀ အကြာတွင်ပြန်ပြန်ပေါ်လာပြီး၎င်းငွေကိုကျွန်ုပ်လှူဒါန်းခဲ့သည်မှာယခုကျွန်ုပ်၏စိတ်သည်အားနည်းနေသည်။ ကျွန်ုပ်တစ် ဦး တည်းတာဝန်ရှိသည်ကိုသိသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အရှုံးအတွက်လူတိုင်းကိုအပြစ်တင်သည်။ ငါဟာလူတိုင်းနဲ့ဘဝကိုနေ့တိုင်းကျိန်ဆဲနေတယ်။ ခဏတာပဲငါသတိရလာပြီးတာ ၀ န်ခံတစ်ယောက်ဆိုတာသတိရမိတယ်။

• 24 yo မှာငါ 3 နေ့ရက်ကာလအဘို့ခရီးစဉ်အပေါ် သွား. , ဒါဟာငါ့ကို 10 နေ့ရက်ကာလအဘို့ရှောင်ကြဉ်ကူညီပေးခဲ့သည်နှင့်အကြောင်းကဖြစ်, ငါပြန်ရောက်သွားတယ်။

ဒီမှာငါပျောက်ကွယ်သွားပြီးပျက်စီးလွယ်တယ်။ NoFap ကိုတွေ့ပြီ၊ ဒါကအခွင့်အလမ်းဖြစ်နိုင်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာကုန်လွန်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၌အခွင့်အလမ်းတစ်ခုရှိကောင်းရှိမည်ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၌မှန်ကန်သောစိတ်အခြေအနေမရှိသော်လည်းပြောင်းလဲခြင်းကိုမလိုချင်ပါ။ ငါတစ်နေ့ ၁၀ နာရီကျော်အိပ်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါ့ကျောက TON ကိုနာကျင်စေတယ်၊ ​​အိပ်ချိန်လည်းမရှိဘူး၊ နံနက်ယံ၌ထ။ မထချင်တော့၊ ငါမျှော်လင့်ချက်အားလုံးပျောက်ဆုံးသွားပြီ။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများပျောက်ဆုံးသွားပြီ၊ ကျွန်ုပ်၏စိတ်သည်အားနည်းလာပြီ၊ ကျွန်ုပ်၏မှတ်ဉာဏ်သည်ယခုပင်အားနည်းနေပြီးအရာရာအများစုကိုမမှတ်မိနိုင်ပါ။ အခုငါပျင်းလွန်းနေပြီ၊ ငါ့ရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အိမ်မှုကိစ္စတွေလုပ်ဖို့အချိန်အများကြီးယူရမယ်၊ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်ဖို့ကြိုးစားမယ်မပြောရဘူး ငါ့မျက်လုံးတွေကအားနည်းနေတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးရင်ငါမျက်လုံးတွေကိုမဖွင့်နိုင်ဘူး၊ ကျွန်တော့်အမြင်အာရုံပျက်နေပါတယ် ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကပျက်နေတယ်။

ရုံဆို relapse ပြီးနောက်ကို restart တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ခက်ခဲဖြစ်သွားကြောင်းသတိရနှင့် relapsing reboot လုပ်အကြားကွာဟချက်ကိုတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ပိုမိုကျယ်ပြန်ရနိုင်, ဒါကြောင့်ငါသည်ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုသငျသညျအထဲကကူညီပေးသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။

TL; DR: တကယ်လို့မင်းပြန်လုပ်မိရင်ပြန်မလှည့်ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မနိုင်မနင်းမေ့ပြီးဆက်မသွားပါနဲ့။

LINK - အဆိုပါ Relapse ပြီးနောက် 101 နေ့ရက်များ Streak, ငါ၏လက်ရှိအခြေအနေနှစ်ဦးနှစ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ

By player9486