... အခြားသူများ၏အကြံဥာဏ်များသို့မဟုတ်လှည့်ကွက်များကိုမှော်အကျီံဖြေရှင်းနည်းဖြစ်ရန်ကျွန်ုပ်စောင့်နေသည့်နေ့တွင် ယခုတွင်ငါသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံမှ ၄.၅ နှစ်ကျော်ကြာသည်။ M / O ဟာပြanနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုငါပြောခဲ့လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် porn သွားတဲ့အခါမှာ M / O ကို ၉၈% လျှော့ချလိုက်တယ်။ ငါညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူတစ် ဦး ပါ
ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကိုဝန်ခံခြင်းမပြုမီနှစ်ပေါင်းများစွာကျွန်ုပ်၏ကုထုံးကိုခံယူခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အမြဲတမ်းနေရာမရှိတော့သောခံစားချက်များကိုကိုင်တွယ်ရန်ကြိုးစားသည်။ ငါစိတ်ကြွစိတ်ကြီးတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ အဲဒါကပါ ၀ င်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဟာငါ့ရဲ့ဘဝကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့အကြံပေးတဲ့အပိုင်းဒါမှမဟုတ်ဆေးလုံးကိုစောင့်နေခဲ့တယ်။
porn စွဲနှင့်အရက်ငါ၏ 20 + နှစ်ပေါင်းမှတဆင့်ကျွန်မအလွန်အားနည်းခဲ့ငါဆက်ဆက် dopamine, oxytocin နှင့်သူတို့အားအခြားသူတွေကိုပျော်ရွှင်ဓာတုပစ္စည်းများအားလုံးနဲ့ငါ့ဦးနှောက် nuking ခြင်းဖြင့်ငါ၏အပျြောအပါးစင်တာများအချို့ပျက်စီးမှုကိုပြုကြသည်ကိုငါသိ၏ရှိရာကြိမ်ဆက်ဆက်ရှိခဲ့သည်။
ငါ့ကုထုံးအတွက်ငါကျေးဇူးတင်တယ်။ သူမသည်ကျွန်ုပ်၏ psyche မှတစ်ဆင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောလမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤမျှလောက်များစွာသောချည်မျှင်များနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်အောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်း ၀ က်ဘ်ဆိုက်ကိုနားလည်ခဲ့သည်။ သူမမရှိလျှင်၎င်းကိုကျွန်ုပ်မလုပ်နိုင်ခဲ့ပါ၊ ငါအရမ်းစောင့်နေခဲ့တာကြာပြီ။
ယောက်ျားများအများစုကအဖြူရောင်ဖြင့်ထိုးရန်ကြိုးစားသည့် NoFap နှင့်ဤကဲ့သို့သောပျဉ်ပြားများ၊ ငါအစောပိုင်းကုထုံးအတွင်းရှိဆေးလုံးအနီကဲ့သို့သောသီအိုရီများအကြောင်းမသိခဲ့ပါ။ ဒီပုံစံတွေအားလုံးအတွက်အပေါက်တွေရှိတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကမင်းကိုအလုပ်လုပ်မယ်ဆိုရင်တကယ်အလုပ်ဖြစ်တယ်၊ ဒါဆိုသူတို့ဟာအဆင်ပြေမယ်လို့ထင်တယ်၊
ကျွန်ုပ်သည်လိင်စွဲလမ်းသူများအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ တိုင်တန်းလေ့ရှိသောလိင်စွဲလမ်းသူများအမည်မသိသောအစည်းအဝေးများတွင်ကျွန်ုပ်ထိုင်ပြီးသင်ပြောင်းလဲလိုသောတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာသင်အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲလိုစိတ်ရှိလျှင်ဖြစ်သည်။
ကျွန်တော့်ကုထုံးဟာသိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်အနည်းငယ်ကိုပြောင်းရွေ့သွားပြီးခြားနားမှုကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤသို့ပြုရတော့မည်နည်းဟုသင့်ကိုယ်သင်မည်မျှမကြာခဏမေးပါသနည်း။ “ ဒီမှာငါ့ကိုဘာကလှုံ့ဆော်ပေးနေတာလဲ” “ ငါဘာကြောင့်ဒီခံစားချက်တွေကိုခံစားရတာလဲ” ကျွန်ုပ်ပြန်လည်နာလန်ထူလာသည့်အချိန်၌ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ကြိမ်လုပ်ကောင်းလုပ်လိမ့်မည်။ အခုတော့ကြွက်သားမှတ်ဥာဏ်ထဲမှာနစ်မြုပ်နေပြီ။ ခန္ဓာကိုယ်ကညစ်ညမ်းမှုနဲ့အရက်နှစ်မျိုးလုံးအတွက်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။
ဒီဟာကိုဘယ်သူ့ကိုမှနိုင်ဘူးဆိုတာသက်သေပြတာပဲ၊ ဒါပေမယ့်ဒါကသူ့ဟာသူပျောက်ကင်းစေတဲ့ခြေထောက်ကျိုးနေသလိုမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကပantibိဇီဝဆေးတွေကိုဂရုစိုက်တဲ့ရောဂါနဲ့မတူဘူးဆိုတာသက်သေပြတာပဲ။ ဆေးအနည်းငယ်တွင်ပါ ၀ င်မည့်အပြင်သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမည်သူမျှမတားဆီးနိုင်ပါ။
အဲဒါသင့်အပေါ်မှာပါ။ သငျသညျပြောင်းလဲပစ်ရန်ကတိကဝတ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆန္ဒမဟုတ်ဘူး၊ မျှော်လင့်ချက်မဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာကတိကဝတ်တစ်ခုပါ။ သင်အလုပ်သွားရန်သင်၏မြည်းကိုနေ့တိုင်းထရသည်။ မိသားစုအားလပ်ရက်တွေမှာမင်းလည်ပတ် မင်းအခွန်ပေးဆောင်တယ် ကတိကဝတ်များကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုသင်သိသည်။ သင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသင့်သည်မှာ၎င်းသည်ထိုက်တန်ပြီးသင်ထိန်းချုပ်မှုကိုတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်လျှင်၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုသည်စတင်ရုံသာရှိသေးသည်၊ သို့သော်အနည်းဆုံးသင်သည်ထိုတရားဝင်ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်ပြီဖြစ်သည်။
;