ဒါကြောင့် Nofap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်စိတ်ဆင်းရဲဖွယ်လူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်၏စိတ်ကူးကိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ဦး ဆုံးငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတိုင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၏စိတ်ကူးကိုအရှုံးပေးလိမ့်မည်။ ငါမှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေအများကြီးပြtroubleနာမရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာနဲ့ပြissuesနာတက်ခဲ့တယ်။
ငါအဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေဖို့ကြိုးစားနေသည်ဤခွဲ reddit အပေါ်ဤနေရာတွင်ထိုခြောငျးခဲ့သည်။ ဒါနဲ့နောက်ဆုံးတော့ငါ့အဖြေရှင်းချက်တွေ့ကြောင့်ကျွန်မရိုးရိုးသစ်ကိုအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ စာဖတ်ခြင်းစာအုပ်တွေတစ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေစှဲလမျးသူဖြစ်ခြင်းကနေလူတိုင်းကိုပွင့်လင်းဖြစ်ခြင်းနှင့်ငါ၏အသက်တာ၏မေတ္တာကိုရှာတွေ့။
ဒါကြောင့်ငါဘယ်လိုလုပ်ဖို့စီမံခန့်ခွဲခဲ့တာလဲ ဒါဟာရိုးရှင်းပါတယ်၊ အဲဒါကိုတက်ကြွစွာရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားခြင်းကိုအာရုံမစိုက်ပါနဲ့၊ အကြောင်းကတော့ PMO နဲ့ပတ်သက်တဲ့သင့်စိတ်ထဲမှာတစ်ခုခုအမြဲတမ်းရှိနေလိမ့်မယ်၊ အစားအသစ်သောအလေ့အထများကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင်လုပ်ဆောင်ရန်အသစ်များကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အဘယျသို့အကြှနျုပျအဘို့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအလုပ်လုပ်ခဲ့? အဆိုပါအားကစားရုံနှိပ်အာဟာရနှင့်ဒဿနအကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းနဲ့ရေအစာရှောင်ခြင်း, ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိန်ခေါ်သကဲ့သို့ငါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အသစ်သောအရာစမ်းသပ်။
အဘယ်သို့ငါအတွေ့အကြုံကနေသင်ယူခဲ့ကြကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အောင်မြင်မှုနှင့်အော်ဂဇင်ဘို့ကြိုးခက်ခဲကြောင်းအခြေခံအားဖြင့်ကြောင့်ကျနော်တို့ fapping ထံမှရသော dopamine Overload ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုပျင်းရိစေတယ်ငါတို့ဦးနှောက်မှအောင်မြင်မှုတစ်ခုပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်စိန်ခေါ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့ fapping ထံမှရမယ့် dopamine အလုအယက်ရနိုင်ကြောင်းလမ်းမှတဆင့်စေ့စပ်ကိုယျ့ကိုယျကိုစောင့်ရမည်ကိုစောင့်ရှောက်။
;
