ဒီခရီးစဉ်အတွေ့အကြုံရှိသူချင်းများကိုနှုတ်ခွန်းဆက်ပါတယ်။ ဒီဖိုရမ်ကိုဒီအကြိမ်ကြိမ်ငါနောက်ဆုံးသွားရောက်ခြင်းဖြစ်သော်လည်းငါ့နှုတ်ခမ်းမှာတစ်ယောက်ယောက်ကိုလာအောင်နှိုးဆွဖို့ငါဒီမှာရှိနေတယ်။ ငါဖြတ်သန်းခဲ့ရတာတွေနဲ့ငါ့ရဲ့တွေးခေါ်ပုံနဲ့ခံစားပုံကိုတစ်ယောက်ယောက်ကပြောပြလိမ့်မယ်။ ထွက်ပေါက်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။
ယခုအချိန်သည်ရက်ပေါင်း ၆၀၊ ၇၀ ခန့်သာရှိသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေ၏ကျွန်မဟုတ်တော့ကြောင်းစိတ်ချစွာဖော်ပြနိုင်သည်။ ငါဟာရိုးရိုးသားသားလွတ်လွတ်လပ်လပ်လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေတယ်၊ ဘယ်တွန်းအားမှမတိုက်ဘူး၊ ရုန်းကန်မှုလည်းမရှိ၊ အချိန်တန်ရင်ကျွန်တော်ဒီကိုဘယ်လိုရောက်လာတာလဲဆိုတာရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။ နောက်ကျောအထက်တန်းကျောင်းရက်
စုစုပေါင်းမီးခိုးထွက်
စိတ်ကျရောဂါ၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ မီးခိုးမြူခြင်း၊ သင်ခေါ်ချင်သည်ဖြစ်စေ၊ ၁၃ နှစ်အစောပိုင်းကပင်“ နစ်မြုပ်သွားသည်” ဟုငါခံစားခဲ့ရသည်။ ငါ့အတှေ့အကွုံမြားတှငျအကြားတစ် ဦး ကအထိခိုက်မခံကလေး, ဝါး။ နုပျိုတဲ့မာနထောင်လွှားမှုကငါအခုကြည့်နေတဲ့ပုံပဲ။ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းထက်ပိုတယ်ဆိုတာမင်းကိုပြောတဲ့အခါ ၁၂ နှစ်အရွယ်မာနထောင်လွှားသူမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ?)
ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်ငါကျောင်းလုံးဝကိုမသွားခဲ့ဘူး၊ ဘာမှမလုပ်ပဲဘုရားကိုဘယ်လိုသိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ကျွန်မအသက် ၁၄ နှစ်မှာတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့အထက်တန်းကျောင်းအသစ်တစ်ခုကိုတက်ခဲ့ဖူးတယ်၊ အဲ့တာကခဏနေသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာစိတ်ကျိုးပဲ့ပြီးအသက်တည်ရှိမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးထင်မြင်ချက်ပိုများနေတဲ့စိတ်ဆိုးတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ခဲ့ရတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်၊ နောက်နှစ်တွေမှာငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုကောင်းတဲ့အခြေအနေရောက်နေပေမယ့်နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်ရင်ကျွန်တော်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုထုံထိုင်းခြင်း၊ PMO နဲ့ဆေးခြောက်ကိုတွန်းလှန်နိုင်ခဲ့ပေမယ့်အနည်းဆုံးတော့အဲဒီမှာရှိနေတုန်းပဲ။
တင်းမာမှုမှတဆင့်ငါစည်၏အောက်ခြေတွင်ခြစ်။ 16 y / o ၏အစပိုင်းမှာသင့်တော်ပုံရပြီး ၁၄/၁၅ နှစ်အရွယ်ကလေးအတွက်ပျော်ဖို့ကောင်းသည်။ သူတို့သည်တဖြည်းဖြည်းငယ်ရွယ်လာကြပြီးမှောင်မိုက်နေသည့် ၀ က်ဘ်ဆိုက်နှင့်၎င်း၏အရိပ်အရာများနှင့်မစိမ်းမချင်းအထိကျွန်ုပ်သည်စွဲလမ်းလာသည်။
အိပ်မက်နှင့်နိုး
မတ်လ ၂၀၁၇ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးစဉ်က ပို၍ ပင်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာစေသော၊
တစ်ညကျတော့မျက်လုံးပြောင်တောက်နေတဲ့မုတ်ဆိတ်မွေး၊ သူရဲ့မျက်လုံးတွေကကျွန်တော့်စိတ်ကိုထိုးဖောက်စေပြီးကျွန်တော့်အမြင်အာရုံကမှေးမှိန်လာတာနဲ့အမျှငါ့ရဲ့နောက်ကျောကိုကျော်ပြီးအလွန်သာယာတဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့တုန်ခါမှုတွေ၊ ငါနိုးထနှင့်ဆန်းစစ်, ငါထင်ထူးဆန်းတဲ့။
တဖန်ငါအိပ်ပျော်သောအခါ၊ ဤအချိန်၌သစ်ပင်အခက်အလက်များကိုငါသစ်ပင်တစ်ပင်အောက်တွင်လဲနေပြီးညကောင်းကင်ယံကိုကြည့်နေသကဲ့သို့။ ပိုပြီးအာရုံ။ ငါထင်လူစိမ်းကပိုဖြစ်လာမှာလား။
ငါအိပ်ရာဝင်ပြန်လာပြီ၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့ငါ chans များနှင့်အရိပ်အယောင်ဖိုရမ်များမှတဆင့် scrolling လုပ်ရန်ရူပါရုံများမြင်တွေ့ရပြီ။ မှောင်မိုက်သွားပြီး dysphoria ကိုသာခံစားခဲ့ရသည်။ ဒီအချိန်မှာဒီအသံဟာဒစ်ဂျစ်တယ်ပုံပျက်ယွင်းနဲ့ပေါင်းပြီးဖုတ်ကောင်ရဲ့ညည်းသံလိုပါပဲ။
ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည် Reddit (ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံး porn site!) မှတစ်ဆင့် nofap အကြောင်းသိပြီးသူတို့မိုက်မဲသည်ဟုထင်ခဲ့သည်။ ယခုမရှိတော့ပါ။
တိုကျပှဲ
ငါတို့ရှိသမျှသည်သိကြ၏။ ရက်အနည်းငယ်လောက်သွားပြီး၊ နောက်ကျောကိုပြန်စိုက်ကြည့်ပါ၊ ထပ်ပြန်ရပြန်သည်၊ နောက်ထပ်ရက်အနည်းငယ်, သင်ဆက်သွားသည်။ သငျသညျ relapse, သင်လဲ။ မင်းဆက်လုပ်နေ Streak ကြာကြာနှင့်ကြာကြာရ။ သင်တစ်နှစ်ခွဲသို့မဟုတ်သုံးပတ်အထိပင်ကြိုးစားရနှစ်တစ်ဝက်ပြီးနောက်! ဝိုး။
ငါအတန်ငယ်, ရည်းစားတယ်။ ပိုပြီးအလိုလိုကျလှနျးခွငျးနဲ့တူ။ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်လိင်။ ပျော်စရာ, အသည်းအသန်ပေမယ့်အဖျက်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်တပ်မက်ခြင်းအကြောင်းအများကြီးလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။ ၂ လကြာမြင့်မားတဲ့အမြင့်ဆုံးနှင့်ချိုင့်ဝှမ်းများအပြီးတွင်ကျွန်ုပ်ကိုအာရုံစိုက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ရုန်းကန်နေရသည်။
၂၃ ရက်ဒီအချိန်မှာပိုပြီးအဖြစ်များလာတယ်။ ငါအကောင်းမြင်သက်ရောက်မှုတွေကိုတကယ်သတိထားမိလာတယ်။ အများကြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်၊ wim hof ပစ္စည်းတွေလုပ်တယ်၊ ၃ ဒီဂရီဆဲလ်စီယပ်မှာရေကူးတယ်။ တရားအားထုတ်ရန်၊ ယောဂနှင့်အခြားအရာများ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် PMO များအတွက်အချိန်ပိုသုံးပါ။ ကျောင်းကငြီးငွေ့စရာကောင်းနေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာဂီတလိုဝါသနာပါတာနဲ့ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကိုအားဖြည့်ခဲ့တယ်
ရုန်းကန်နေရသည်။
ခဏကြာတော့ယောဂကိုစိတ် ၀ င်စားလာပြီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အရှေ့အတွေးအခေါ်နယ်ပယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ ငါလေ့ကျင့်စတင်ခဲ့ပေမယ့်စည်းကမ်းချို့တဲ့သော, နောက်ပိုင်းတွင်များအတွက်ရွှေ့ဆိုင်း
ပြီးခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အတွင်းငါကွဲပြားခြားနားသောကြည့်ရှုစတင်ခဲ့သည်။ ငါလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကငါ့ဂျာနယ်ကိုပြန်ဖတ်ပြီးငါပြန်ပြောပြအခါတိုင်းငါပြောနေနှင့်ကတိပေးနှင့်လုပ်နေတာဆက်လက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်ကွင်းဆက်တွင်ပါ ၀ င်သည်ကိုတွေ့ရန်အလွန်မျက်စိဖွင့်သည် (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုအဖြစ်ဂျာနယ်လစ်ကိုအထူးအကြံပြုလိုပါသည်၊ အခြေခံဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ဆိုလိုပါသည်) ။ ငါတို့ပြန်လာတဲ့အခါငါတို့ဒေါသထွက်လာတယ်၊ ရှက်မိတယ်၊ စိတ်ဆင်းရဲရတာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်သက်သာရာရအောင်လုပ်ဖို့အရမ်းခက်တယ်။ ငါသတိထားမိလာတယ်။ အဲဒါပြီးပြီ၊ အခုပြီးသွားပြီ၊ ဆက်လုပ်ပါ၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းသမျှကိုချက်ချင်းလုပ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရှက်ခွဲခြင်းအားဖြင့်စိတ်သောကရောက်စရာအကြောင်းမရှိပါ။ မကြာခဏဆိုသလိုပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာသည်ကိုတွေ့လာပြီးမူးရူးခြင်းလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်။
ငါ့မှာလုံလုံလောက်လောက်ရှိခဲ့ရင်ငါထိန်းချုပ်မှုအပြင်ဘက်ရောက်နေပြီလို့ခံစားရတဲ့အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကြုံရတဲ့အခါအနည်းဆုံးငါခံစားခဲ့ရတဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ဒီလိုပဲငါကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောနူးညံ့သိမ်မွေ့။ မေတ္တာပြည့်ဝသောနေရာကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ ငါသည်လည်းငါ၏ blockers အားလုံးပိတ်ထား။ ငါပိတ်ပင်တားဆီးမှုနှင့်ကျော်လွှားနှင့်အတူစွဲလမ်း (ငါအဝတ်အချည်းစည်းအမျိုးသမီးတွေရှာတွေ့မှငရဲလွယ်ကူသော, cmon) ၏ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါမရှိတော့မည်သည့် site ပေါ်တွင်သွားနိုင်ဘူးအစပျိုးခြင်းအပြစ်စီရင်ခြင်းကိုခံရ။ မင်းရဲ့ဘဝကဘာကိုမဆိုအတင်းအကျပ်မလုပ်နိုင်ဘူး၊ မင်းလုပ်တာတွေ၊ မင်းမှာဖြစ်ပျက်နေတာတွေကိုခုခံတွန်းလှန်လို့မရဘူး၊ လက်ခံတာ၊ လွှတ်တာနဲ့ဘဝကိုသူကိုယ်တိုင်ဖွင့်ပြတာမျိုးကိုလုပ်နိုင်တယ်။ စိတ်ရှည်ပြီးဂရုစိုက်ခြင်းအားဖြင့်သင်ဟာသင့်ကိုယ်ပိုင်အသင်းမှာရုတ်တရက်ရောက်ရှိလာလိမ့်မည်။
ထိုအခါငါ hack စာအုပ် (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော link ကို) ကိုတွေ့၏။ Alan Carr ကစာအုပ်တစ်အုပ်ရှိတယ်၊ စီးကရက်ကိုဖြတ်ခြင်းဟာတကယ်ကိုစိတ်ရောဂါကုသမှုတစ်ခုပါ၊ သင်၏“ စွဲလမ်းမှု” အပေါ်သင့်ရဲ့ရှုထောင့်ကိုလုံးလုံးလန်းဆန်းစေတယ်။ သင်အရှုံးပေးခြင်းအားဖြင့်ဘာမှစွန့်လွှတ်အနစ်နာခံခြင်းမဟုတ်၊ စိတ်ကျေနပ်မှုရစေသောစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေခြင်းသာဖြစ်သည်ဟုသင်နားလည်စေသည်။ ဒီစာအုပ်ကခင်ဗျားဖတ်တဲ့အချိန်မှာ PMO ကိုဆက်လုပ်ဖို့ညွှန်ကြားထားတယ်။ ဒါကြောင့်ငါတကယ်ထူးဆန်းတာတောင်မှအဲဒီမှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတချို့ကိုကြည့်ခဲ့တယ်။
အဆိုပါစာအုပ်လုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုကြာပါတယ်။ ငါပြီးတာနဲ့လမ်းလျှောက်သွားတယ်။ အပြင်ကိုထွက်သွားပြီးစိတ်သက်သာရာရခဲ့တယ်။ ငါသစ်ပင်တစ်ပင်အောက်မှာလမ်းလျှောက်ခဲ့သည်မျှော်ကြည့်
လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ကကျွန်ုပ်မြင်မက်ခဲ့သောအိပ်မက်ကိုမြင်ခဲ့သည်။ ထိုအခါငါထို့နောက်ငါခံစားခဲ့ရသောအရာကိုခံစားရတယ်။ အလင်း၊ ဝမ်းမြောက်ခြင်း၊ လွတ်လပ်ခြင်း၊ ချစ်ခြင်း။ ငါကတည်းကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေကြပြီမဟုတ်။ ငါ့ကိုယ်ကိုစူးစမ်းလေ့လာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်တစ်ခါတစ်ရံခေါ်ဆောင်သွားခြင်းသို့ကျဆင်းသွားသည်၊ သို့သော်ငါနိုးကြားရာတစ်ချိန်ချိန်တွင် 2/3၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုင်ရှင်ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်ပျော်မွေ့နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်မခံပါ၊ ကျွန်ုပ်မတွန်းလှန်နိုင်ပါ။ အဘယ်သူမျှမတိုက်တွန်းမှုသို့မဟုတ်အရေးတကြီးရှိပါတယ်။ ငါလိုအပ်တဲ့အခါငါကဂရုစိုက်အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းသည်အော်ဂဇင်အတွက်အလိုဆန္ဒမဟုတ်ဘဲဂရုစိုက်မှုကိုနှစ်သက်လိုသောဆန္ဒသာဖြစ်သည်။ ငါအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်များအတွက်သုတ်ရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ကြိုက်တတ်တဲ့။
စာအုပ်လုပ်ရုံသာမကပဟေofိ၏နောက်ဆုံးအပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်သိနှင့်ပြီးဖြစ်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုထိမိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံနှင့်ရုန်းကန်မှု၏အခြေခံအဆင့်သာလျှင်၊ ဤစာအုပ်သည်ကျွန်ုပ်ကိုကူညီနိုင်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်၏အဆိုးဆုံးအပိုင်းများနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုများကိုပိုမိုလက်ခံခြင်း၊ ပြီးတော့ငါတကယ်ကိုညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာနဲ့ပြုခဲ့တာကိုတကယ်စွန့်လွှတ်လိုစိတ်ပြင်းပြခဲ့တယ်
ကျွန်ပ်ဘဝမှကောင်းသောဘဝတစ်ခုရရှိရန်ဘာကိုဆိုလိုသည်နှင့် ပတ်သက်၍ (ဖိုရမ်များမှလူအများစု၏) ရှုပ်ထွေးမှုအခြေအနေနှင့်မတူပါကသင်၏ခရီးကိုသင်ရောက်နေသည့်နေရာတွင်ရောက်နေလျှင်၊ သို့မှသာကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်အကြံပြုလိုပါသည်။ ဒီစာအုပ်။ သင်မှန်လျှင် ယခုဖတ်ပါ လာမည့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းတစ်ကြိမ်လျှင်တစ်ကြိမ်စီဖွင့်ပါ၊ မှတ်သားထားပါ၊ အခန်းတစ်ခုကိုဖတ်ပါ။ ငါ 3 ရက်အတွင်းကပြီးဆုံး။ အစကတည်းကစလုပ်ပါ၊ https://sites.google.com/site/hackb…/sites.google.com/site/hackbookeasypeasy/home
လူနေမှုပုံစံစတဲ့သွင်ပြင်လက္ခဏာ၊ ဆက်ဆံရေးနှင့်အခြားအရေးကြီးသောအရာများ
ဒီမကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုကန်တဲ့ခရီးတစ်လျှောက်ငါ၌ကောင်းသောအလေ့အကျင့်များနှင့်ဉာဏ်ပညာများစွာကိုကောက်ယူခဲ့ပြီးအချို့ကိုသင့်အားဝေမျှချင်သည်။ ငါတွေ့ရှိခဲ့သောအရာများနှင့်အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကမည်သည့်လူသားကိုအသက်တာ၏မည်သည့်လမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်ကူညီနိုင်သည်ဟုငါထင်သနည်း
တှေးတောဆငျခွ
ဒီတစ်ခုကတကယ့်တကယ်ကိုအကျွမ်းတဝင်မရှိဘူး။ အချစ်ရဲ့အချစ်မဟုတ်ဘူး။ အချစ်မဟုတ်ဘူး။ သင်သို့မဟုတ်အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်ရန်အတွက်ပျောက်ကွယ်သွားသောဤသို့မဟုတ်သောအခြေအနေမှန်ကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းမပြုပါနှင့်။ နံပါတ်
သင်နေထိုင်လိုလျှင် Live သည်ဗဟို၊ ခိုင်ခံ့သော၊ တည်ငြိမ်သောနေရာမှနေထိုင်သည်။ သင်စိတ်ရှုပ်နေလျှင်ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဗဟိုပြုသည့်နေရာမှစတင်ပြီးအခြားအရာအားလုံးသည်ဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုအလွယ်တကူရှာတွေ့လိမ့်မည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသည့်အရာအားလုံးသည်သင်၏လက်ရှိသတိထားမှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလက်ရှိအခိုက်အတန့်နှင့်သင်ခံစားရသောအရာများသို့ရိုးရိုးရှင်းရှင်းအရည်ပျော်သွားနိုင်သည်။ ယခု.
အတိတ်အကြောင်းကိုတွေးတောခြင်း၊ အနာဂတ်နှင့်တွေးခေါ်မှုများသည်လူအားလုံး၏စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်စိတ်ပူပန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောစိတ်ရောဂါစွဲလမ်းစေသည်။
သင်၏ခေါင်းထဲမှအသံကိုတိတ်ဆိတ်စွာနေပြီး၎င်းနှင့်အတူဖော်ထုတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်မှသာလျှင်ငြိမ်းချမ်းရေး၊ ချစ်ခြင်း၊ သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့်အခြေခံကျသောနေရာမှသင်စတင်ထွက်ခွာသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အားနည်းခြင်း၊ သို့မဟုတ် pushover သို့မဟုတ် hippy ဖြစ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဆိုလိုသည်မှာပြင်းပြင်းထန်ထန်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏ပကတိတည်ရှိမှုသည်ယခုလက်ရှိအခြေအနေကိုပိုမိုသတိပြုမိလာသည်နှင့်တပြိုင်နက်လူတို့သတိပြုမိလာကြလိမ့်မည်။
စိတ်ကိုအေးအေးဆေးဆေးနေခြင်းသည်သင်ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်စွမ်းအင်ကိုရှင်းလင်းစေလိမ့်မည်။ လူတွေအနားမှာရှိနေခြင်းနှင့်နားထောင်ခြင်းအားဖြင့်သင်ဟာလူတွေကိုစိတ်ချမ်းသာစေနိုင်တာပါ။ စွမ်းရည်ပြည့်ဝတဲ့လူတွေကိုအခန်းတစ်ခန်းကိုမင်းရဲ့စွမ်းအင်ကဏ္ into ထဲကိုဆွဲတင်ပြီးသင်ရွေးချယ်လိုက်တဲ့နည်းလမ်းတိုင်းကိုခံစားနိုင်အောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သင်သည်တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ အသက်ရှူခြင်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ထိုင်။ တရားထိုင်နိုင်သောဗီဒီယိုအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ယောဂသည်အခြားကျန်းမာရေးကောင်းပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်းအကျိုးပြုသည်။
သို့သော်ငါ ပို၍ ပင်အကြံပြုလိုသည်မှာသင်လမ်းလျှောက်နေစဉ်တွင်အသက်ရှုခြင်းကိုသတိပြုမိရန်နှင့်သင်၏ခြေထောက်များကိုပြောရန်ဖြစ်သည်။ သင်လမ်းလျှောက်နေစဉ်သင်၏ခြေထောက်၏ပကတိထိမှုကိုခံစားရပြီး၎င်းကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ အတွေးထဲရောက်သွားမနေပါနဲ့
သင်စိတ်ကူးနိုင်သမျှလုပ်ပါ။ ပို၍ သတိ၊ ပိုမိုသတိရှိလာမည်၊ အရာရာကိုအေးဆေး၊ စိတ်ဖိစီးမှု, strain သို့မဟုတ်အရေးတကြီးမရှိပါ။
ဤအရာသည်သင့်ကိုစိတ်ဝင်စားပါက Eckhart Tolle ကိုဖတ်ပါ။ အရှေ့ပိုင်းအတွေးအခေါ်ကိုဖတ်ကြည့်ပါ။ သင့်အတွင်းရှိနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်သိမ်မွေ့သောစွမ်းအင်များ၊ သင့်ကိုသူတို့မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ပုံနှင့်၎င်းနှင့်မည်သို့အလုပ်လုပ်ရမည်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာလိုပါကဖတ်ပါ။
တစ် ဦး ဖန်တီးမှုထွက်ပေါက်ရှာဖွေခြင်း။
မည်သည့်ကြင်နာပြုလိမ့်မည်။ မင်းကကောင်းဖို့မလိုချင်ဘူး၊ ငါဟာအများအားဖြင့်တေးဂီတကိုထုတ်လုပ်တယ်၊ ငါဟာဆရာကောင်းကောင်းတွေ၊ တက်ကြွတဲ့တေးဂီတမြင်ကွင်းတစ်ခုနဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုတွေများပြားလာတာကြောင့်ငါတော်တော်လေးကိုပျော်စရာကောင်းတယ် ဒါပေမယ့်ငါသည်လည်းဆွဲ။ မင်္ဂလာပါ။ ငါ့မှာနည်းပညာမရှိဘူး၊ ဘာမှကြည့်စရာမလိုပါဘူး။ ရုံလုပ်ရုံဖန်တီးပါ။ သင်မတတ်နိုင်သောသို့မဟုတ်ဘယ်သူမှကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်မဟုတ်ဟူသောအတွေးတွင်မတက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည်သင်ဖန်တီးနေစဉ်ဖန်တီးရာမှရရှိသောခံစားပျော်ရွှင်မှုနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း။
Duh ခိုင်မာတဲ့ dude Be ။ ငါအားကစားရုံကိုကျွန်တော်မကြိုက်ဘူး ကျွန်တော်အလေးမမပါဘူး ကျွန်မကိုယ်ထည်ပမာဏ၊ ယောဂ၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်အပြေးအမြောက်အများကိုပြုလုပ်ပြီးကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ပိုမိုကိုက်ညီပါသည်။
အိပ်
တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း / ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်းဘေးတွင်အိပ်ပျော်ခြင်းကို ဦး စားပေးပြုလုပ်ပါ။
နေ့တိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာထ။ ဘယ်အချိန်လဲဆိုတာအရေးမကြီးဘူး အေးအေးဆေးဆေးနေပြီးနံနက် ၅ နာရီကိုသွားမယ်၊ 5 သင်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်လျှင်အဆင်ပြေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုနှိုးပြီးစိတ်ကိုဖြတ်ဖို့အချိန်ကိုအရင်ဖြုန်းပါ။ သင်၏တစ်နေ့တာသို့အလျင်အမြန်မခုန်ပါနှင့်။ နိုးထဖို့အချိန်ပေးပါ အဲဒါကိုကော်ဖီမသောက်စေနဲ့၊ နောက်အချက်တစ်ချက်။
စုစုပေါင်းrန္ဒြေစောင့်ခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။
ကော်ဖီနှင့်အပန်းဖြေဆေးများမှထွက်ပါ။ သင်ပြန်လာပြီးထိုနေရာတွင်ပျော်မွေ့နိုင်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအလိုဆန္ဒများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမရှက်ပါနှင့်။ သို့သော်အလင်းနှင့်သန့်ရှင်းသောအခြေအနေကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ၊ ၎င်းသည်ခြွင်းချက်မဟုတ်ဘဲအခြေခံဖြစ်သည်။
သင်တို့တွင်အချို့သည်စိတ်ပညာအတွက်ပြောစရာတစ်ခုခုရှိကောင်းရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့အားသင်အသုံးပြုသောမည်သည့်အငြင်းအခုံကိုမျှမျှတတပြောမည်မှာ၎င်းတို့သည်မှော်အရာများဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုဗဟုသုတအတွေ့အကြုံများကိုသင်၏အသိဥာဏ်အလင်းကိုခံစားနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းအဖြစ်မခံပါနှင့်။ ဆင်းလာ၊ မြေပြင်၊ ပေါင်းစပ်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်အလင်းဖြစ်ရန်သင်ယူပါ။ Changer, မှို၊ ဆေးခြောက်စတဲ့လှေသမားမလိုအပ်ပါဘူး
ရည်ရွယ်ချက်
drive ကိုလူတမစ်ရှင်ကိုရှာပါ။ သတ္တုတွင်းသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရပ်တည်နိုင်သည့်ယဉ်ကျေးမှုအခြေပြုအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာစေရန်အရင်းအနှီးကိုထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အတူတူဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်သောလူများချိတ်ဆက်ရန်။ အခြားသူများကိုအလင်းကိုပြ။ သူတို့ကိုလှုံ့ဆော်ရန်။ ဂီတ၊ နားထောင်ခြင်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းမှတစ်ဆင့်လူတို့၏ဆင်းရဲဒုက္ခများကိုဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်လွတ်လပ်ခြင်းသို့ကူးပြောင်းရန်။
ရည်မှန်းချက်ကို ၃ လထက်ပိုပြီးမချမှတ်ပါနဲ့၊ အဲဒါထက်ပိုပြီးဘာမှမလုပ်ပါနဲ့၊ ဘဝကိုသူ့ဟာသူဖွင့်ပြောလိုက်ရင်စိတ်မပူပါနဲ့။
မင်းမှာဘာမှမရှိဘူးဆိုရင်မင်းဘာကိုစိတ်အားထက်သန်စေသလဲဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ ထို့နောက်၎င်းသည်လက်ရှိရှိသည့်စွမ်းရည်များ၊ အရင်းအမြစ်များ၊ အသိပညာနှင့်အကျိုးစီးပွားများနှင့်မည်သို့ဆက်နွှယ်သည်ကိုကြည့်ပါ။ နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာချိတ်ဆက်ထားပုံရသည့်အရာမှန်သမျှကိုလိုက်လုပ်ပါ။ ပိုမိုရှာဖွေရန်နှင့်အသစ်သောအရာတစ်ခုကိုပြသရန်၊
အဖြစ်ဝေးဆက်ဆံရေးကိုသွားသကဲ့သို့ငါပြောဤရှိသည်။
'em ။ အမျိုးသမီးတွေကအချိုပွဲလိုပါပဲ သိပ်ကိုချိုမြိန်။ ညစာအတွက်သွားတိုင်းအချိုပွဲမလိုအပ်ဘူး။ သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးနှင့်အမီလိုက်နိုင်သည့်အမျိုးသမီးကိုမတွေ့ပါနှင့်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမှန်တကယ်ချစ်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကိုရှာဖွေပါ။ ဤအတောအတွင်းရိုးရှင်းသောဆက်သွယ်မှုများကိုရှာဖွေပါ။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရန်နှင့်ပိုမိုထိတွေ့ရန်အကြောင်းအနည်းငယ်သာရှိသောမိန်းမနှင့်မိတ်ဆွေဖွဲ့ပါ။ လက်တွေကိုင်တာ၊ ပွေ့ဖက်တာကောင်းတယ်၊ ဒီထက်ပိုပြီးဘာမှမတိုက်တွန်းပါနဲ့။
လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်သင့်ကိုလက်ထပ်ထိမ်းမြားသည့်အလားမိန်းမနှင့်နှောင်ဖွဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အခုတော့အဆင်ပြေပါတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့သင်ကလက်ထပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရမယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏ပြproblemsနာများသည်အပြန်အလှန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအများဆုံးတာ ၀ န်ယူခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ အဘယ်ကြောင့်? သငျသညျအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်အတူလိင်လုပ်ရပ်အားဖြင့်သင်နှစ် ဦး စလုံးသန္ဓေတားဆေးကိုသုံးလျှင်ပင်, သင်ကလေးမွေးဖွားရန်ဟော်မုန်းအားသွင်းနေကြသည်။ ကလေးရှိခြင်းသည်ကြီးမားသောကိစ္စဖြစ်သည်
သင်၏ဆက်ဆံရေးသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုတပ်မက်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ တကယ်တမ်းဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုနက်နက်နဲနဲသုတေသနပြုပါ။ ၎င်းသည်လိုအပ်ချက်မဟုတ်ဘဲနှစ် ဦး နှစ်ဖက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုရှိမရှိသေချာအောင်လုပ်ပါ။
အနည်းဆုံးတော့ရငျးနှီးမှုနှငျ့ ပတျသကျ၍ သင်၏လိင်ဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများကိုအနည်းဆုံးလုပ်ပါ။ Karreza, tantra, မြင့်မြတ်သောလိင်လေ့ကျင့်ပါ။ သင်ကခေါ်ရန်ဆန္ဒရှိသမျှ။
ဤအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ဤလူများအားထည့်သွင်းထားသည့်အရင်းအမြစ်များ၊ အချိန်နှင့်စွမ်းအင်အားလုံးကိုများစွာကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ အခြားသူများ၏စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းကူညီပေးပါ။ ဤအထိခိုက်မခံသောလိင်မှုနှင့်စွဲလမ်းမှုခေါင်းစဉ်အောက်တွင်အဝိဇ္ဇာမဖြစ်စေပါနှင့်။ မှောင်မိုက်၌နေသောသူတို့ကိုအလင်းထွန်းလင်းစေ, သူတို့သည်လိုက်ကြလိမ့်မည်။ ကျောက်တုံးများကိုကျောက်တုံးများဖြင့်မပစ်ပါနှင့်။ သင်မည်သို့မည်ပုံအမှန်တကယ်မသိလျှင်အကူအညီမပေးပါနှင့်။ သင်၏အတ္တ၏ခံယူချက်နှင့်အခိုင်အမာကိုစစ်မှန်သောအသိပညာအဖြစ်မမှားပါနှင့်။
ယခုအချိန်တွင်ညနေခင်းတိုင်းကိုကြိုဆိုပါတယ်။ မဟုတ်ရင်မင်းကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်။ ငါကတော့စကားပြောတာမဟုတ်ဘူး၊ အက္ခရာရှည်တွေရေးတာပိုကောင်းတယ်၊ မင်းသတိမပြုမိရင်
သင်တစ်လျှောက်လုံးဖတ်ရှုလျှင်သင်၏စိတ်ရှည်မှုနှင့်ပွင့်လင်းသောစိတ်ကိုလေးစားပါ။ ဒီနေရာမှာကျွန်တော့်ကိုတကယ်လှုံ့ဆော်ပေးသောစာအုပ်များနှင့်အတွေးအခေါ်များစာရင်းကိုဖော်ပြထားပါတယ်
အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့တဲ့ hack စာအုပ် https://sites.google.com/site/hackb…/sites.google.com/site/hackbookeasypeasy/home
Cupid ၏အဆိပ်မြှား: အလေ့အကျင့်မှသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းရှိသဟဇာတဖြစ်သည်
ယခု၏တန်ခိုး (သို့မဟုတ် Eckhart Tolle မှတစ်ခုခု)
အသက် 12 စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ ဂျော်ဒန်ပီတာဆန်သည်
အသက်ရှင်ခြင်းနှင့်သေခြင်း၏စာအုပ် sogyal rinpoche အားဖွငျ့ဖွစျသညျ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အခုကောင်းတယ်!
by တေးရေး
;