ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်သည်နေ့စဉ်ရေအေးသောအချိန်တွင် NoFap သည်အလွန်လွယ်ကူကြောင်းသိခဲ့ရသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်လှုံ့ဆော်ပေးသောပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ကျွန်တော့်ငပဲကိုငါ့လက်များမပျောက်စေရန်ကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒပါဝါကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်တော့ပါ။ ငါညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုသွားရန်ဆန္ဒမရှိပါ အင်တာနက်ပေါ်မှမလိုလားအပ်သောအငြင်းပွားဖွယ်အကြောင်းအရာများကိုကျွန်ုပ်မတော်တဆကြုံတွေ့ရသောအခါ၎င်းသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်မတူပါ။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်သဘာဝမကျ၊
NoFap ကိုလွယ်ကူစွာလွယ်ကူစေရန်နေ့စဉ်ရေခဲမုန့်များနေ့စဉ်စားပုံ။ ။
- စူပါအအေးနှင့်ရေတိုရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုယူ နှစ်ကြိမ် တစ်နေ့; ငါသည်နံနက်အချိန်၌နိုးပြီးနောက်တဦးတည်းပိုင်ခွင့်, 4 န်းကျင်မှာမွန်းလွဲပိုင်း၌အခြားသောတဦးတည်း: 30PM မှ 5 ။
- တစ်ခုချင်းစီကိုအအေးရေချိုးခန်း session တစ်ခုခန့်သာ 2 မိနစ်ကြာရှည်ခံသည်။
- ငါအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း 100000 ကြိမ်လျော့နည်းနာကျင်စေတဲ့အလွန်တိကျတဲ့အသက်ရှူပုံစံကိုအသုံးပြုရန်: ငါတတ်နိုင်သမျှမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ငါ့အဆုတ်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်တတ်နိုင်သမျှလေထဲရှူရှိုက်ခြင်း။ ဒါပေမယ့်ငါတတ်နိုင်သလောက်ဖြည်းဖြည်းချင်းထွက်အသက်ရှူတယ်။ ကျွန်တော့်နံရိုးအိတ်တွေကိုမတင်းတင်းမနေ၊ ငါအခြေခံအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောခန်ဓာကိုယ်အကြားကွာခြားမှု။
- ငါ့ဆပ်ပြာကိုငါမသုံးဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ဖို့မဟုတ်ရင်ရေအေးကိုပဲသုံးတယ်။
- ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်ရေချိုးခြင်းမဟုတ်လျှင်အအေးမိနေစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်းကိုဆေးကြောခြင်းကိုရှောင်ရှားသည်။ ငါဆံပင်ရှည်ထားပြီးတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ခြောက်သွေ့အောင်မလုပ်ချင်ဘူး။
- ငါ bodywash နှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ရှည်လျားလျော်သောရေချိုးခန်းကိုယူဖို့လိုအပ်ပြုလျှင်ငါအနည်းငယ်ပူနွေးသောရေကိုအသုံးပြုပါ, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်ငါရေချိုးခန်းရဲ့အဆုံးမှာသေချာအောင်ကျွန်မ 2 မိနစ်အဘို့အကြှနျုပျ၏ကိုယျခန်ဓာရသုတ်နိုင်ပါသည်အအေးဆုံးရေပြောင်းရန်။
- အစဉ်မပြတ်ငါငါပထမဦးဆုံးရေပူနှင့်အတူစတင်ရန်အသုံးပြုပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းရေအေးသို့ပြောင်းရန်ပေမယ့်ငါကအအေးရေချိုးခန်းလျော့နည်းထိရောက်သောစေသည်တွေ့ရှိခဲ့သည်အအေးဆုံးရေမှဖြောင့်သွားပါ။
ခန်ဓာကိုယ်အပူချိန်နဲ့လိင်စိတ်ကွာဟမှုအကြားဆက်နွယ်မှုရှိတယ်ထင်တယ်။ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မားလာရင်ငါချိုလွန်းလိမ့်မယ်။ ဒါ့ကြောင့်အအေးမိတာအပြင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာလည်းအရမ်းထူပြီးနွေးထွေးတဲ့စောင်တွေကိုမသုံးမိအောင်လည်းသေချာအောင်လုပ်ထားတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင်ညမှာဖြစ်စေ၊
ငါ variable တွေကိုအမျိုးမျိုးနှင့်အတူစမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။ ကျွန်ုပ်မည်မျှရေချိုးသည်၊ ရေအေးချိန်သည်ကြာချိန်နှင့်ကျွန်ုပ်ရေချိုးသောအခါလည်းပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ လနှင့်လပေါင်းများစွာရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အမှားအယွင်းများပြီးနောက်အထက်ပါအအေးမိအချိန်ဇယားသည်ငါနှင့်အဆုံးသတ်လိုက်သောအထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။
ဒီအသိုင်းအဝိုင်းမှလူအများစုနှင့်မတူဘဲကျွန်ုပ်သည် NoFap နှင့်ပတ်သက်သောအတွေးအခေါ်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ငါအလိုတော်ပါဝါ၏ကြီးမားသောပန်ကာမဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဟုတ်တာပေါ့၊ NoFap ကိုမင်းရဲ့ဆန္ဒပါဝါတစ်ခုတည်းကိုရက်ပေါင်း ၉၀ သုံးပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လူအများစုကပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာသည်။ လူအများစုကရက်ပေါင်း ၉၀ မတိုင်ခင်အထိအကြိမ်ပေါင်းများစွာကျရှုံးကြရသည်။ PMO မပါဘဲရက်ပေါင်း ၉၀ အောင်မြင်လျှင်ပင်ထိုအရာသည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ပြီးနောက်မည်သို့ထိန်းသိမ်းသင့်သနည်း။ NoFap သည် will power ကိုသာအခြေခံသည်ဆိုပါကပြthere'sနာတစ်ခုရှိသည်။ သင်သည်သင်၏လိင်မှုကိစ္စကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှပျော်စရာကောင်းသော (သို့) ရေရှည်တည်တံ့နိုင်ခြင်းမရှိသောအရာများအတွက်နေ့တိုင်းတိုက်လှန်ရသည်။
ကျွန်ုပ်၏အတွေးအခေါ်မှာသင်၏လိင်စိတ်လှုံ့ဆော်မှုများကိုတားဆီးမည့်အစားနေ့စဉ်အအေးမိရေလောင်းခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုသင်မဖိနှိပ်ရန်မလိုပါ၊ ၎င်းတို့ကိုပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်အပျက်မှတားဆီးရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ မင်းက fap လိုချင်လို့မရဘူးဆိုရင်၊ relapse ကိုစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကလှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေချင်တဲ့စိတ်ရှိတယ်။ သငျသညျအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနေ့စဉ်ယူလျှင်, ထိုသဘောထားကိုသိသိသာသာလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကျွန်ုပ်၏ချဉ်းကပ်မှုသည်သက်သက်စွမ်းအားကိုအသုံးပြုခြင်းထက်ပိုမိုလွယ်ကူ။ ရေရှည်တည်တံ့နိုင်သည်ဟုထင်သည်
LINK - အဘယ်သို့ငါ NoFap အင်အားစိုက်ထုတ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
By dogrider69
;