တစ်ဦးကပြန်လည်အသုံးပြုသူဒီ technique ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေတွေ့ရှိခဲ့:
သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်လိုက်လျှင်ပုံကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ပါသလား။ သင်မသိသောအရာသည်သင်၏စိတ်ကိုထိုပုံရိပ်ကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ သင်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်သည့်သက်သောင့်သက်သာရှိသည့်နေရာ၌သာနေထိုင်ပါ။ မင်းမျက်လုံးတွေကိုပိတ်လိုက်ပါ သင်၏စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်စေရန်နက်ရှိုင်းသော၊ ထို့နောက်ပုံကိုခေါ်ပါ။ အဲဒါကိုစပ်စုပါ။ တစ်စုံတစ် ဦး ၏ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်နေသည့်ရုပ်ရှင်ရုံ၌သင်ထိုင်နေသည့်အလားကြည့်ရှုပါ။
အခုတော့ပုံကိုဝေးတဲ့နေရာကိုတွန်းထုတ်ပြီးပြန်ယူလာပါ။ ထို့နောက်ဘယ်ဘက်နှင့်ညာဘက်သို့တွန်းပါ။ သင်အဆင်ပြေသည်အထိ၎င်းကိုလှည့်ပတ်ပါ။ သင်၏စိတ်သည်ဤနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုရန်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာလိမ့်မည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ရှည်ပါ။ အဲဒါနဲ့အတူပျော်ပါ။ ဒီလူကိုလူရွှင်တော်နှာခေါင်းကိုတင်ပြီးနှုတ်ခမ်းမွှေးကိုဆွဲနိုင်တယ်။ ရုပ်ပုံတကယ်ရီစရာဖြစ်လာပါစေ ရုပ်ပုံဟာမင်းအတွက်အရေးပါမှုပေးသောကြောင့်၊ သင်၏ဘဝတွင်အခြားအရာများသည် ပို၍ အရေးကြီးသည်ဟုသင်ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီ။ ဒီပုံကိုနောက်တဖန်မလိုတော့ဘူး။
Next ကိုတကယ်ပျော်စရာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါရှိပါတယ်။
ပုံထဲကအရောင်အားလုံးကိုညှစ်ပါ။ အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်ပြုလုပ်ပါ။ အခုတော့အရမ်းသေးငယ်တဲ့ပါစေ။ အခုတော့ဝေးဝေးတွန်းပါ။ ယခုထိုမိုက်မဲသောရုပ်ပုံများကိုအာကာသထဲသို့ချပစ်လိုက်သည်။ မှတ်ဉာဏ်ကအဲဒီမှာရှိနေ ဦး မှာပါ၊
ရုပ်ရှင်ကြည့်ရင်ကော။ အပေါ်ကအပေါ်ပုံများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ရုပ်ရှင်တစ်ခုဖြစ်ပါကသင်လုပ်နိုင်သည့်အခြားအရာတစ်ခုရှိသည်။ အဲဒါကိုအရှိန်မြှင့်နောက်ပြန် run! တကယ်မိုက်မဲအောင်လုပ်ပါ အချို့ဆပ်ကပ်ဂီတကိုထည့်ပါ။ အခုလည်းကမ္ဘာဂြိုဟ်ကိုချွတ်လိုက်ပါ။
အထက်ပါ technique ကိုနောက်ကွယ်မှစိတ်ပညာ
အဆိုပါညွှန်ကြားချက်များကိုအပေါ်ကအပေါ်အခြေခံထားတယ် အစာရှောင်ခြင်း Phobia ရောဂါကုထုံး။ ကျနော်တို့မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာအထူးသဖြင့်လမ်းအတွက်ပုံရိပ်တွေကိုသိမ်းဆည်းထား။ အဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းနောက်ပိုင်းမှာပြန်လည်သိမ်းဆည်းဘို့အမှတ်တရများ tag မှစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုအသုံးပြုသည်။ မျက်နှာပြင်ဖို့ပိုမိုနီးစပ်သည့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုသည်မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုပြင်းထန်သော။ သင် image ကိုသတိရသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်အမှန်တကယ်ကြောင့်ယခုအချိန်တွင် relives ။ သင်ကမှာရယ်မောအားဖြင့်ပုံရိပ်ကိုနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုပြောင်းလဲလိုလျှင်, သင်မှတ်ဉာဏ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောစိတ်လှုပ်ရှားမှုမရှိတော့ပုံရိပ်ကိုနှင့်ဆက်စပ်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, ကမရှိတော့အတူတူပင်ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ hypnosis များသောအားဖြင့်ဖြစ်သောကြောင့်ပါဝင်ပတ်သက်ကြောက်လ phobias ကုသအသုံးပြုသည်ကိုသတိပြုပါ။ ဤကိစ္စတွင်သင်ရုံတစ်အကျွမ်းတဝင် image ကိုဖွင့်တောင်းဆိုနေကြပါတယ်ကြောင့်အနည်းဆုံးရယ်မော။ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်လျှင်ဒါဟာအထောက်အကူဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့လက်ခံထားတဲ့အစွဲ၏အာရုံစူးစိုက်မလိုအပ်ပါဘူး။အထက်ပါအချက်များသည်ရစ်ချတ်ဘန်ဒယ်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ လူများသည်သူတို့၏ ဦး ခေါင်း၌ပုံများကိုကွဲပြားခြားနားစွာမြင်တွေ့ရခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှုများကရုပ်ပုံ၏စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအရေးပါမှုကိုသဲလွန်စပေးနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောပုံရိပ်သည်ကြီးမားပြီးအရောင်တောက်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်သိပ်မပြင်းထန်ပါကအရောင်များလည်းမတူညီပါ။ ပုံကပိုသေးတယ်၊ ဝေးတယ်။ ထို့ကြောင့်ရုပ်ပုံတစ်ခုမှအရောင်ကိုညှစ်။ ဝေးကွာစွာတွန်းထုတ်ခြင်းကပုံရိပ်သည်အရေးကြီးတော့မည်မဟုတ်ကြောင်းသတိလစ်သည်။
;