displacement လှုပ်ရှားမှုများ
- အထဲကအလုပ်မလုပ် (ကီထိုင်အများအပြား nofappers နှင့်အတူပေါ်ပြူလာပုံရသည်) ။
- ယောဂသလားသို့မဟုတ်ဆန့်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတို့သား (ရေချိုးခန်း, လက်သည်းကိုချုံ့, ရိတ်, ကြားရှင်းကြိုး, ဖြီးသွားတွေ, လျှာကိုခြစ်ကိုသုံးပါ, သင့်အဝတ်ကိုလျှော်, etc) ။
- (သင့်ဒစ်ဟာညှစ်ဘောလုံးကိုညှစ်ခြင်းနှင့်မဟုတ်) သင့်လက်အဘို့အညှစ်ဘောလုံးရယူပါ။
- လမ်းလျှောက်သွားပါ။
- စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါအစားဝဘ်ကိုရယူရန်။
- လူတို့နှင့်အတူထွက်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။
- ကလပ် (သို့မဟုတ်ကလပ်) join ။
- အိမ်သူအိမ်သား / တိုက်ခန်း / အခန်းကိုသန့်ရှင်းရေး။
- အိမ်သူအိမ်သားတစ်ဝှမ်းတစ်ခုခုဖြေရှင်းပါ။
- သငျသညျကိုချွတ်ချပြီးပြီခံထားစတင်ပါ။
- အသစ်တစ်ခုကိုသင်ယူရန် (ဘာသာစကား၊ ဂီတတူရိယာ၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ Rubik's cube စသည်ဖြင့်) ။
- ထွက် 2 မိနစ်အချိန်.
ရှောင်ရှားခြင်းနည်းပညာ
- သင့်ရဲ့ညစ်ညမ်းဖိုလ်ဒါကိုဖျက်ပစ်ပါ, သင့်ညစ်ညမ်းလင့်များဖျက်ပစ်ပါမည်။
- (မပို sexy pics မှာရှာနေ) တစ်ဦးညစ်ညမ်း blocker Install လုပ်ပါ။
- အဘယ်သူမျှမ edging, ကာလ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးသို့မဟုတ် (အထက်ညှစ်ဘောလုံးကိုကြည့်ပါ) ဆီးတဲ့အခါမှသာကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိပါ။
- အများပြည်သူအရပ်တွင်နေပါ။
- ကဲ့သို့သောဆက်ကပ်အပ်နှံတာဝန် မှလွဲ. ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်ဖုန်းကိုချွတ်နေပါ
ဘဏ်လုပ်ငန်း, အလုပ်, ကျောင်းအလုပ်, အီးမေးလ်, စာသား, nofap စစ်ဆေးနေသည်စစ်ဆေးနေ
သတင်း၊ ထို့နောက်နေ log out ။ - သငျသညျလုံးဝကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်ဖုန်းကိုချွတ်နေတက်လာခြင်းနေတယ်ဆိုရင်။
- ၀ က်ဘ်ကိုသတိမရှိဘဲမသုံးပါနှင့်၊
- တစ်ခါးပတ်နှင့်အတူအထူဘောင်းဘီဝတ်ဆင်။
- သငျသညျအိပျပျြောဖို့အကြောင်းရှိပါသည်တဲ့အခါမှသာအိပ်ရာသွားပါ။
- ချက်ချင်းနှိုးပြီးနောက်အိပ်ရာထဲကရယူပါ။
- ဘီယာ, စပျစ်ရည်, အရက်နှင့်အိုး: သင်သည်သင်၏ fappy Impulses သတင်းပို့၏အစိုင်အခဲထိန်းချုပ်မှုရှိသည်သည်အထိဤအရှောင်ကြဉ်ပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Motivation
- သင်ဤလုပ်နေတာဘာကြောင့်သတိရပါ။
- Self-မာနထောင်လွှားသောခိုင်ခံ့သောအဓိပ္ပာယ်လေးလည်းနှင့်မျက်စိရှိလူများကိုကြည့်နိုင်ဖြစ်ခြင်း။
- အဲဒီမှာပါလိမ့်မယ် ဘယ်တော့မှ porn ပျော်ရွှင်ကျြပွညျ့စုံသငျသညျစွန့်ခွာရာအရပ်, တစ်ရက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
- သငျသညျ FAP ပြီးနောက်သင်မှန်ခံစားရပုံကို shitty သတိရပါ။
- သင့်ရဲ့အပျြောအပါးစင်တာများသင်ပိုမိုကှကျကှကျကှငျးကှငျးသင်၏အသက်တာ၏အတွေ့အကြုံများခံစားစတင်ပါလိမ့်မည် rewire အဖြစ်ဆိုတာသတိရပါ။
- သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည် FAP အကယ်. သာမန်ဖြစ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေ့ကျင့်နေကြသည်။
- သငျသညျ FAP လျှင်သင့်ရဲ့သူရဲဆုံးရှုံးဖို့ပြင်ဆင်လော့။
- သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည် FAP တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့လိင်ဘဝ fuck ဆိုတဲ့အခြားလူကိုစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ ဒါကသင့်ဦးနှောက်ဟာ beta ကိုအထီးဖြစ်လေ့။
- သငျသညျ FAP အကယ်. သင်သည်သင်၏အသက်တာ (သင့်သာဘဝ) ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုထုံပါလိမ့်မယ်သင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြည့်တဲ့မျှော်လင့်ချက်ရှိတယ်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။
- ညစ်ညမ်းသောအမျိုးသမီးများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားခံရသူများဖြစ်သည်။ သင်သည်အခြားသူတစ် ဦး ၏ထိခိုက်နစ်နာမှုကိုအထောက်အကူမပြုလိုပါ။
- Porn နှင့် fapping သည်မိန်းမအားမှားသောနည်းများဖြင့်ကြည့်ရှုစေသည်။ မင်းအဲဒီကောင်မဖြစ်ချင်ဘူး
- ပြည်သူ့သင်သည် FAP အခါသင်တစ်ဦး beta ကိုအထီးများမှာခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကခံစားနိုင်။
- သငျသညျ fap မရသောအခါသင်ပိုမို alpha ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အာလဖဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး
ရန်လို douchebag, ငါသည်ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းတော်ကြီးများကိုသိနှင့်နေသောဘာဝနာ lay
တစ်ချိန်တည်းမှာအလွန် alpha နှင့်အလွန်ကောင်းသောလူတွေ။ - သင်၏အိပ်ရာပေါ်၌မိန်းမများကိုခေါ်ခြင်းငှါအလျှင်းမပြုနှင့်။
- အကယ်၍ သင့်တွင် ED မရှိလျှင်သတိရပါ သငျသညျနောက်ဆုံးမှာရလိမ့်မယ်.
- သငျသညျ ED ရှိပါက (မျှနောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များရှိပါသည်လျှင်) ထို့နောက် nofap ကပျောက်ကင်းစေလိမ့်မယ်ဆိုတာသတိရပါ။
- သင်သည်သင်၏ browser ကိုသမိုင်းစိုးရိမ်မဟုတ်ရဲ့လွတ်လပ်မှုကိုရလိမ့်မည်။
- သင်သည်ထိုဒုတိယရှိခြင်းမဟုတ်၏လွတ်လပ်ခွင့်, ဝှက်ထားသော, fappy ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရပါလိမ့်မယ်။
- သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောအထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်ပုံမှန်လိင်အင်္ဂါတုန့်ပြန် (ဆိုလိုသည်မှာပိုမသေခြင်းတရားချုပ်ကိုင် / သေခြင်းတရား schlick syndrome ရောဂါ) ရှိပါလိမ့်မယ်။
သင်၏အကတိသစ္စာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
- သင်ပင်တစ်ခုစွဲနေတဲ့ပြဿနာရှိသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသိအမှတ်ပြုပါသည်။
- fapping ရပ်တန့်ဖို့လူထုကတိကဝတ် Make (ကျွန်တော်တို့အများစုကအဘို့ဤတစ်ခုဖြစ်ပါသည်
ဤနေရာတွင် nofap အပေါ်တူသောအမည်မသိပေမယ့်အများပြည်သူကတိကဝတ်အချို့ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်နိုင်ကြောင်း
တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရရဲ့ buddy သို့မဟုတ်သင့် SO) ။ - သငျသညျတခုတာဝန်ခံမိတ်ဖက်ရှိပါကသင်သည်တက်လာခြင်းဖြစ်ကြောင်းအခါ, သူတို့ကိုခေါ်သို့မဟုတ်စာတိုပို့။
- သင်၏ nofap ရက်များကိုပြက္ခဒိန်တွင်အမှတ်အသားပြုပါ
အရောင်ရင့်ရောင်, အကယ်၍ သင်ပြန်ဖြစ်ပါကသင်၏နေ့၏နေ့ရက်တိုင်းကို 'x' ထုတ်ပါ
ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်အမှတ်အသားကိုအသုံးပြုပြီးအသစ် Streak) ။ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး
စက္ကူ, ငါသည်ငါ့အိုင်ပက်ပြက္ခဒိန်ကိုအသုံးပြုပါ။ - …ဒါပေမယ့်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့ကောင်တာဘယ်လောက်ပဲမြင့်မားနေပါစေနေ့ ၁ ရက်ဆိုတာသတိရပါ။
- ဒါ့အပြင်ဒါမကြာခဏ nofap တိုင်းပေါ်တွင်သင်၏တိုးတက်မှု post ။ သင်တစ်ဦးကြမ်းတမ်း patch ကိုတဆင့်သွားကြသည်ဆိုပါကနေ့စဉ် post ။
- “ fap အနိမ့်” အလုပ်မလုပ်ပါ၊ ကြက်ဆင်အအေးသည်သွားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- အခြားသူတွေ nofap ကူညီသွားပါ။
- ဘာဝနာ။
- သင့်ရဲ့အစပျိုးခြင်း (စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, ပျင်း, ရိပ်မိပျက်ကွက်အချို့ကိုမျိုး) ခွဲခြားသတ်မှတ်နှင့်တစ်ဦး FAP session ကိုမကူညီလိမ့်မည်ဟုနားလည်သဘောပေါက်။
နောက်ဆုံး Resort ကို၏လှည့်ကွက်
- အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း။
- အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းသို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်တစ်ဦးနှင့်အတူသင့်ရဲ့ယူနစ်ကိုလျှော်ဘို့သိပ်စိတ်ထိခိုက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်
အဆိုပါတိုက်တွန်းဖြတ်သန်းသည်အထိမျက်နှာအထည်အအေး။ ရေအေးအတွက်သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြော
လည်းအလုပ်မလုပ်စေနိုင်သည်။ - သငျသညျခက်ခဲ mode ကိုမကျင့်လျှင်, သင်၏မိန်းမသို့မဟုတ်ယောက်ျားသည်သင်၏တင်းမာမှု "သက်သာရာ" စေပါ။
ဒီ post ကိုသာ nofap ၏အဆင့်ကျွန်မအကြောင်းပါ။ nofap ၏ phase II ကိုရည်ရွယ်ချက်မဟုတ်ဘဲအပျော်အပါးအသက်ရှင်အကြောင်းပါ။
နောက်ဆုံး
- နှိမ့်ချ Fall ။ ထတော့။
- နှိမ့်ချ Fall ။ ထတော့။
- လဲကြ။ ထတော့။
- နှိမ့်ချ Fall ။ ထတော့။
- နှိမ့်ချ Fall ။ ထတော့။ တက်နေပါ။ အခြားသူများကိုကူညီပါ။
;
