porn ပိုဆိုးငါ၏အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု / ယုံကြည်မှု / စိတ်ကျရောဂါ / စိုးရိမ်ပူပန်မှု / OCD / စိတ်ကြွအောင်သလဲ?

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်

ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများ၊ ယုံကြည်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ကျွန်ုပ်တို့ကြားခဲ့ရသောများစွာသောပုံပြင်များနမူနာတစ်ခုအတွက်အောက်သို့ဆွဲချပါ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

တစ်ဦးပြန်လည် porn အသုံးပြုသူ said:

ငါထင်တာထက်ပိုပြီးသိတယ် ပိုမို၍ ဗဟုသုတပိုမိုသော၊ ငါ၌ဤကျွမ်းကျင်မှုအားလုံးရှိသော်လည်းသူတို့ကိုငါမသုံးနိုင်ပါ။ ဒါဟာ Ferrari ကားမောင်းတာနဲ့ပထမဂီယာမှာကပ်တာနဲ့တူတယ်။

သိပ်ညစ်ညမ်းအကြောင်းရင်းရှိသနည်း ဒါဟာကောင်းစွာဖြစ်နိုင်သည်။ ငါတို့သည်ငါတို့၏ရေးသားခဲ့သည်ကတည်းက ပထမဦးဆုံးဆောင်းပါး လူမှုရေး, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်မိုးသည်းထန်စွာအင်တာနက်ကိုညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုအကြား link တစ်ခုဖြစ်နိုင်ခြေပြုစုပျိုးထောင် porn အသုံးပြုသူများကိုပြန်လည်ထူထောင်သူတို့ကအင်တာနက်ညစ်ညမ်းသုံးပြီးရပ်တန့်တဲ့အခါမှာအသုံးအများဆုံးတိုးတက်မှုတစုံတပါးကဲ့သို့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုလျှော့ချရေးအစီရင်ခံရန်ဆက်လက်။ ဥပမာကိုကြည့်ပါ: ငါကိုယ်တိုင်ပဲရှိနေသေးပေမယ့်လူမှုရေးမုန်းတီးမှုလို့ခေါ်တဲ့ခြေကုပ်တွေလွတ်ကင်းတယ်။

ကျနော်တို့ကအင်တာနက်ညစ်ညမ်းလူပျိုတို့အတွက်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်ဟုကြသည်မဟုတ်။ မည်သူမျှအဘယ်သူမျှမသုတေသီများယောက်ျားတွေလအနည်းငယ်အဘို့အညစ်ညမ်းဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ဖို့ဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုလေ့လာခဲ့ကြပါပြီကြောင့်အထောက်အကူပြုအချက်အဖြစ် porn အသုံးပြုမှုရှိဝမ်းနည်းဖွယ်နှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအဘယ်အရာကိုရာခိုင်နှုန်းသိတယ်။ အင်တာနက်ကညစ်ညမ်း Streaming တစ်ဦးမျှမျှတတအသစ်ကဖြစ်ရပ်ဆန်းဖြစ်ပါသည်, အဘယ်သူမျှမညစ်ညမ်း-ကညာထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုများဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အနည်းလေ့လာမှုများပင်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုအကြောင်းမေးကြပြီ။ ဤတွင် porn အသုံးပြုမှုနှင့် ဆက်စပ်. ရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်လူမှုရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖြေရှင်းတဲ့စုံတွဲတွေဟာ:

မိမိအ 5 မိနစ်ကို TED Talk ကိုအတွက် “ ယောက်ျားများသေဆုံးခြင်း” ကျော်ကြားသောစိတ်ပညာရှင် Phillip Zimbardo က“ နှိုးဆွမှု” (porn, video games) သည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ Zimbardo ၏စာအုပ်ကိုလည်းကြည့်ပါ။ လူသား, ကြားဖြတ်: လူငယ်အမျိုးသားများအတွက်ရုန်းကန်နေကြပါတယ်အဘယ်ကြောင့် ...

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ညစ်ညမ်းအကြားဆက်သွယ်မှုအပေါ် Podcast တခုကိုနားထောင်ပါ

ဤတွင်အချို့သောယောက်ျားတွေရဲ့မှတ်ချက်တွေနေသောခေါင်းစဉ်:

ပထမဦးဆုံးအကောင်လေး: လွန်ခဲ့သောတစ်လခန့်က PMO ကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပါဘဲစုစုပေါင်း 14 ရက်သွားတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်သည်ဘယ်သောအခါမျှ ပို၍ ကောင်းသည်မဟုတ်ပါ။ ငါစိတ်ခံစားမှုပြissuesနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ကုထုံးဆရာတစ်ယောက်ကိုငါသွားနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းချစ်တဲ့ခံစားမှုကြီးကြောင့်ခံစားချက်တွေကိုဆက်ပြီးရချင်နေလို့ချိန်းဆိုခြင်းကိုပယ်ဖျက်ခဲ့တဲ့အချိန်ရောက်နေပြီ။ နောက်တစ်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်နှစ်သက်စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်မင်းသမီးအကြောင်းတွေးမိပြီးစိတ်ရှုပ်သွားသည်။ ဒီနေ့အထိငါဘယ်လောက်စွဲလမ်းနေတယ်ဆိုတာဘယ်တော့မှမသိခဲ့ဘူး။ ၎င်းသည်“ အိုဘုရား၊ ကျွန်ုပ်ဤအချိန်ကိုကျွန်ုပ်လိုအပ်သည်” အလျင်စလိုဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောလွှတ်ပေးမှုသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ဗလာဖြစ်သည်။

နောက်တစ်နေ့မှာကျွန်တော်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခဲ့ရတယ်။ နှစ်တွေတစ်လျှောက်ကျွန်မခံစားခဲ့ရတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေပြန်ပေါ်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြissuesနာများသည် PMO ကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောကြောင့်အလွန်အမင်းအံ့အားသင့်မိသဖြင့်နောက်ထပ်တစ်ပတ်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါအားနည်းနေတဲ့ဆင်ခြေပေးခဲ့တယ်။ ဤအချိန်တွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုခံစားချက်ဟောင်းများပြန်ပေါ်လာသည်။ ဒါဟာအိပ်မက်ဆိုးဆန်ဆန် ၃ ရက်နေခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မပြန်လည်ကျန်းမာလာပြန်ပါတယ်။ PMO ပြီးကတည်းက ၉ ရက်ရှိခဲ့ပြီ၊ ငါဟာဟန်ချက်ညီတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လာခဲ့တယ်။ ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်ငါမကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်ဟုငါကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်။ ငါ့စိတ်ဓာတ်ကျသွားပြီ၊ ငါဘာမှစိတ်ပူမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါ့ကိုဒေါသထွက်စေမယ့်အရာတွေဟာအခုအတိတ်ကဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါ။ ငါမကြာသေးမီကဒေသခံဂီတပြပွဲတစ်ခုတွင်ရှိခဲ့သည်နှင့်တစ်စုံတစ် ဦး ကဖြတ်သန်းနေစဉ်ငါ့ကိုတွန်းချ။ သူတို့ကိုငါပြန်လှည့်လိုက်ပြီးအကျိုးဆက်တွေကိုလုံး ၀ စိတ်မပူပါနဲ့။ ငါရှိသည်သောဤယုံကြည်မှုသည်ကြီးကျယ်ခမ်းနားပြီးအချိန်နှင့်သာပိုကောင်းနိုင်သည်။ ကျွန်တော့်ရည်မှန်းချက်က ၈ ပတ်ပြည့်တယ်။

ဒုတိယအကောင်လေး: ငါမိန်းကလေးများကြည့်ရှု wow သူတို့အံ့ cre ဘွယ်သောသတ္တဝါများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ရှည်လျားသောဆံပင်, သူတို့ရဲ့ခမ်းနားရယ်မောခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကြောက်မက်ဘွယ်သောခါးဆစ်။ ငါဒီလိုပြောဖို့တော့မဟုတ်တော့ဘူး။ မိန်းကလေးတွေဟာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်တွေပိုလျှံနေတဲ့ကိရိယာတွေလိုမျိုးပေါ့။ ဒီစွဲလမ်းမှုကိုအထီးကျန်စေတာရယ်စရာပါပဲ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်သင်လွယ်ကူသည်ကိုလူတိုင်းနှင့်ထိတွေ့ရန်လွယ်ကူကြောင်းပြသနိုင်သည်။ ပြုံးပြီးပြောလိုက်ပါ "ဟိုင်း။ "

တတိယကောင်လေး: ဒါကအကျွမ်းတဝင်ခံစားချက်ပါ။ သင်လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုမခံစားရတော့ကြောင်းရုတ်တရက်နားလည်လိုက်သည်။

စတုတ္ထကောင်လေး: ၂၀၁၂ ခုနှစ်အစမှာကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တယ်။ အဲဒီမတိုင်ခင်မှာကျွန်မရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုပျောက်ကင်းအောင်အမြဲကြိုးစားနေခဲ့တယ်။ ငါကုထုံးမှာ ၂ နှစ်နေခဲ့ရပြီးအတွေးတွေကိုပြန်လည်တည့်မတ်ပေးဖို့အမြဲတမ်းကြိုးစားနေခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတလေ၊ အထူးသဖြင့်ငါမသိတဲ့မိန်းကလေးတွေဘေးမှာ၊ ဒါဟာငါ့အတွေးဖြစ်စဉ်ကိုပင်မဟုတ်ခဲ့, အဲဒါကအလိုအလျောက်ပဲ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးကတည်းကလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီ ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်မရှိတော့ဘူး။ ဒါကြောင့်ငါစိတ်ဓာတ်မကျဘူး၊ ငါ့မိသားစုအပါအဝင်လူအတော်များများကငါအမြဲတမ်းမပိတ်မနေနိုင်အောင်၊ စိတ်မသက်မသာဖြစ်နေပုံကိုမှတ်ချက်ပေးကြတယ်။ ဤသည်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုမရှိခြင်းတစ် ဦး ရလဒ်များအရအိပ်ယာမဖြစ်နိုင်ပါ။ ငါရှိမယ်လို့ငါထင်တယ်၊ ငါမှာမရှိဘူးတဲ့အချိန်တွေရှိတယ်။ ဒါကယုံကြည်မှုမဟုတ်ပါဘူး၊ ဦး နှောက်ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲမှုပါ။

ဒါဟာအချိန်ကိုယူ။ ငါနေဆဲနေ့က 64 န်းကျင်အချို့ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုရတဲ့ခဲ့သည်။ ကြိမ်ငါတယ်နဲ့တူကိုယ်ခံစားခဲ့ရရှိရာငါ့အ reboot စဉ်အတွင်းမှာလည်းရှိခဲ့သည် ပိုဆိုး လူမှုရေးအရ။ အစား, အမေယခုငါနေဆဲကြိုးပမ်းကြိုးစားန့ ်. ရန်ရှိသည်နားလည်သဘောပေါက်လာသောအခါ, ငါသည်အမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုသဘာဝကျကျမှငါ့ထံသို့လမ်းလာလိမ့်မည်ဟုခံစားမိခဲ့ပါတယ်ငါအများကြီးပိုပြီးယုံကြည်မှုခံစားခဲ့ရပေမယ့်ရုတ်တရက်အပေါငျးတို့သလူမှုရေးအရ clueless.What ငါနှင့်အတူအဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ခံခဲ့ရ ။ ငါဥသုံပျော်စရာနှင့်လူမှုရေးဖြစ်ခြင်းစတင်လိမ့်မည်ဟုထင်ရှိရုံထိုင်လျက်ခဲ့သည်။ ငါယခုမှားနားလည်သဘောပေါက်။

ငါသည်လည်းကိုယ်အမှုအရာတကယ်ပိုဆိုးများအတွက်အလှည့်ယူစတင်ခဲ့ကြောင်းအသက်အရွယ် 15 န်းကျင်ညစ်ညမ်းအများကြီးစောင့်ကြည့်စတင်ခဲ့သည့်အခါကဖြစ်ကြောင်းသေချာဘို့အလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ ငါသည်တကယ့်ကိုကြီးမြတ်ကစားသမားဖြစ်ရပြီနိုင်သူတစ်ဦးအလားအလာအားကစားသမားခဲ့ပေမယ့်ကိုယ့်အခြေခံအားဖြင့်တိုးတက်လာဖို့ငါ့အ drive ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ကျင့်သုံးတော့ဘူး။ ဖြတ်ပြီးတဲ့နောက်ကစားရန်ကြောင့် drive ကိုနှင့်စိတ်အားထက်သန်လာတယ်။ ငါက၎င်း၏သိပ်နောက်ကျပါကထဲကကောလိပ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုမုန်း။

ပဉ္စမကောင်လေး: 'porn' သို့မဟုတ် 'fapping' ကိုအခြားစွဲလမ်းမှုအဖြစ်သို့ပြောင်းပါ။ လူအချို့အတွက်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှအားကြိုးမာန်တက်ရှိနေရကြောင်းကိုပိုမိုနားလည်ရန်လွယ်ကူပေလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်စွဲလမ်းခြင်းမခံရပါက၊ သင်သည်တစ်ရက်လျှင်အရက်မသောက်ဘဲသွားနိုင်သည်ကိုမြင်သောပေါ့ပေါ့ပါးပါးသောက်သူတစ် ဦး နှင့်တူသည်။ လရဲ့အဆုံးမှာမင်းတို့ hmmm ဒါမဆိုးဘူး၊ မင်းကငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့သွားပြီးသောက်ကြမယ်လို့မင်းထင်တယ်။ မင်းအဲဒီလိုလုပ်နိုင်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းကအရက်မသောက်ချင်လို့လား။

သို့သော်ဤနေရာရှိလူအများစုတွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းသောအကျင့်စွဲခြင်းများရှိသည်။ သူတို့အတွက်တော့သူတို့ဟာလအနည်းငယ်ကြာသမ္မာသတိရှိခြင်းအပြီးအရက်သောက်သူတွေ့ကြုံရမည့်တူညီသောအသက်တာ / ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ခက်ခဲပါတယ်။ နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတော်တော်သိသာဖြစ်ကြသည်။

ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့အများစုအတွက်တော့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာအပြည့်အ ၀ မလည်ပတ်နိုင်လို့ပါ။ ပြည်သူ့အင်အားကြီးနိုင်ငံများ၏ဖော်ပြချက်များသည်အမှန်တကယ်သာမန်စွမ်းအားများသာဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းဆီကိုလာပြီး“ လူတစ်ယောက်၊ ငါကိုယ့်ကိုယ်ကို pissing မလုပ်ဘဲတစ်နေ့လုံးလုပ်နိုင်တဲ့စွမ်းအားကိုတီထွင်ခဲ့တယ်” လို့ပြောရင်စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သူတို့က“ အိုး၊ ငါအရက်ပါ” လို့မပြောခင်အထိသူတို့ကအရူးလို့ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။ nofappers မှဖော်ပြသောအင်အားကြီးနိုင်ငံများသည်လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်အင်တာနက် / ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအခြားသောပြissuesနာများကြောင့် (ဥပမာ nofappers များစွာသည်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲသူတို့အမှန်တကယ်စကားပြောလိမ့်မည်ဟုမယုံနိုင်လောက်အောင်ရယ်စရာကောင်းသည်) အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသမီးများသည်နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်မည်ဖြစ်ကြောင်း၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ အသက် ၂၀ တွင်စိုက်ထူခြင်းစွမ်းရည်နှင့်အမျိုးသမီးများအား၎င်းတို့အားအသိအမှတ်ပြုရန်စိတ်အားထက်သန်ခြင်းစသည်တို့ကိုစူပါအင်အားကြီးနိုင်ငံများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသည်လူ့အဖွဲ့အစည်းအပေါ်အဓိကပြproblemနာအဖြစ်ရောက်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဖုံးကွယ်ရန်လွယ်ကူသည်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာသောက်သုံးခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများထက်သိသာထင်ရှားမှုနည်းပါးပြီး၎င်းကိုပုံမှန်အားဖြင့်အခြားသူများ၏အမြင်တွင်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ အများအားဖြင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူကိုရှာဖွေရန်လွယ်ကူသော်လည်း၊ အင်တာနက်သည်ချက်ချင်းကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုကိုအလွန့်အလွန်လွယ်ကူပြီးလျင်မြန်စွာမြန်ဆန်စေပြီးအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ 20,000 + ကလူ ထိုသို့မိမိတို့ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားနေကြသည်။

ဆဋ္ဌမကောင်လေး: ငါသည်ဤအကြောင်းကိုငါ့အကုထုံးမေးသော်သူသည်စွဲအတွက်အခြားကုထုံးကျွမ်းကျင်သူမေးတယ်။ သူကမှန်မှန်ကန်ကန်ပြောတာဟာ ဦး နှောက်ထဲမှာတုန့်ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်စေတယ်၊ ​​အဲဒါကသင့်ကိုလူမှုရေးမဖြစ်စေဘူးလို့ပြောတယ်။ ငါအရမ်းလူမှုရေးအရအဆင်မပြေတယ်, ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်။ ငါ့ဘဝကအမှီပြုမယ်ဆိုရင်ငါစကားပြောလို့မရဘူး။ ငါ porn ကိုရပ်တန့်ခြင်းအားဖြင့်ငါ့အသက်ကိုပြန်ရနိုင်တယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အသက် ၈ နှစ်၊ ၂၁ နှစ်အရွယ်ကတည်းကဒီဆိုးဝါးလှတဲ့အဖြစ်ဆိုးကိုစောင့်ကြည့်နေခဲ့တာပါ။ ဒါကြောင့်ဒီတင်ပြချက်ကိုပေးပြီးဒီအချက်အလက်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

သတ္တမကောင်လေး: ကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုကို NoFap ကကုသပေးခဲ့တယ်။ လက်တွေချထား။ ၁၂၅ ရက်ကြာတော့ငါ pussy ကနေအလုပ်ထွက်ခဲ့တယ်။ သူဌေးကိုကြောက်တာပေါ့။ အခုတော့ငါဟာခေါင်းဆောင်ကောင်းတစ်ယောက်ပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိလာပြီးပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်ပြီးလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေလုံးဝမရှိတော့ပါဘူး။ အခုတော့ငါသူဌေးကငါ့ကိုကြောက်နေတယ်ထင်တယ် .. ဟဟ၊ မဟုတ်ပေမယ့်အလေးအနက်ထားတယ်နော် NoFap ကမင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုများစွာကူညီနိုင်တယ်လို့ထင်တယ်။ ငါကကြိုးစားပေးပါလိမ့်မယ်။ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/125xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

သငျသညျအငျတာနကျ porn ကို အသုံးပြု. စတင်မီကအရမ်းလူမှုရေးခဲ့ကြသည်လျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်၏လူမှုစိုးရိမ်စိတ်မျှမျှတတလျင်မြန်စွာသူ့ဟာသူ reverse လိမ့်မည်ဟုအကောင်းရှိပါတယ်။ သငျသညျ porn / တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ / စိတ်ကူးယဉ် / ထှတျအထိပျနေတဆင့်ပြင်းထန်သောဆွရပ်တန်၏နှစ်ပတ်အတွင်းတိုးတက်မှုကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည်အင်တာနက်၏အဝတ်အချည်းစည်းရှိခြင်းနှင့်ထိ မိ၍ လဲခြင်းမပြုမီသင်၌လူမှုရေးအရစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ခဲ့ပါကသင့် ဦး နှောက်ကိုအလွန်နှိုးဆွမှုမှအနားယူသောအခါတိုးတက်မှုများကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ သို့သော်၊ အခြားသူများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်သင်ကြိုးပမ်းရမည်။ များစွာရှိပါသည် ဤနေရာတွင်စိတ်ကူးများ။ နှင့်ဤဆောင်းပါးအတွက်: 44 ကျွမ်းကျင်သူများကလူမှုတော့ပူပန် (: သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်မှုတွေရင်ဆိုင်ရရန်မလိုပါအရိပ်အမြွက်) ကိုအောင်နိုင်ဖို့ကဘယ်လိုဖော်ပြ.

လူအများအပြားသည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုခံစားကြရသည်၊ ကောင်းသောဖိုရမ်များအတွက် Web ကိုရှာဖွေပါ။ နှင့်အစစ်အမှန်လူများနှင့်သေးငယ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့စတင်ဆက်သွယ်ပါ။ အများပြည်သူသွားတဲ့နေရာကိုဖြတ်ပြီးလူအနည်းငယ်နဲ့မျက်လုံးချင်းဆုံအောင်ကြိုးစားပါ။ ထို့နောက်အနည်းငယ်ပြုံးပြပါ။ ထို့နောက်ခေါင်းညိတ်သို့မဟုတ်စကားပြောရန်ကြိုးစားပါ။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့တိုးတက်မှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချီးကျူးပါ။

စွဲ-related ဦးနှောက်အပြောင်းအလဲများကိုနောက်ပြန်ဆုတ်ဖွယ်ရှိအစီရင်ခံအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ကဏ္ဍမှပါ။ စွဲနေတဲ့စေ dopamine အတွက်ကျဆင်းမှု (D2) receptors၏အဓိကရှုထောင့်ဖြစ်သော desensitization။ မကြာသေးမီ အင်တာနက်စွဲဦးနှောက်လေ့လာမှုများ ပစ္စည်းဥစ္စာစွဲတှငျတှေ့အဖြစ်အားလုံးအပါအဝင်, တူညီတဲ့ဦးနှောက်အပြောင်းအလဲများပြသ လျှော့ချ dopamine D2 receptors နှင့် dopamine ပို့ဆောင်ရေး။   Dopamine ချိန်ခွင်လျှာအဘို့အရေးကြီးသည် အထွတ်အထိပ်လူမှုရေးလုပ်ငန်းဆောင်တာ။ အမှန်စင်စစ်, သုတေသနလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆက်နွယ်နေပါသည်ကွောငျးဖျောပွသ အနိမ့် dopamine (D2) receptors။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးကဲ့သို့ ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ သူတို့အလုပ်မှာစွဲဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်ရပ်တန့်သည့်အခါပြန်လည်အသုံးပြုသူများကိုမကြာခဏခံရပါတယ်။

စကားမစပ်, porn ကိုအသုံးပြုခြင်း ရှိပါတယ် ရုံထက်ပိုမိုပြောင်းလဲပစ်ရန် အခြေခံစွဲလမ်းကြောင်း (အချို့ ဦး နှောက်၌) ။ ဒါဟာညစ်ညမ်းစွဲစွဲသူများ၏သတင်းများကိုမကြာခဏအစီရင်ခံလေ့ရှိသည် နာတာရှည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု, သူတို့ recover အဖြစ်အရာကိုယ်နှိုက်ပြောင်းပြန်။ ဤသည်အခြားစွဲလမ်းနှင့်အတူမဖြစ်ပါဘူး။ ဤရွေ့ကားကျယ်ပြန့်သက်ရောက်မှု Mojo ၏ဆုံးရှုံးမှုကိုရှင်းပြကူညီလိမ့်မည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လိင်စွဲလမ်းမှုဟာညစ်ညမ်းမှုကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်လို့ပါ ဦးနှောက်ကိုဆားကစ် ကြောင်းအပြုအမူပိုးပနျး / သာမန်အထီးမိတ်လိုက်အုပ်ချုပ်?

မျောက်ဝံများ, D2 receptors နှင့်ကြီးစိုးအထီး:

  • ပထမဆုံးမေးခွန်း: လွှမ်းမိုးမှုနှင့်လက်အောက်ခံသတ္တဝါများအကြားအဓိကဇီဝဗေဒခြားနားချက်တစ်ခုကားအဘယ်နည်း။ ကြီးစိုးမျောက်ဝံများရှိသည် dopamine D2 receptors ၏အဆင့်မြင့်။ ၎င်းတို့သည်မြင့်မားသော D2 receptor များဖြင့်မွေးဖွားခြင်းမဟုတ်ဘဲကြီးထွားမှုဖြစ်စေသောအထီးကျန်အထီး "ဖြစ်လာသည်" မဟုတ်ပါ။
  • ဤအတူညီမျောက်ဝံများအတွက်စွဲ Inducing အားလုံးယောက်ျားအတွက် D2 receptors ၏တူညီသောအနိမ့်အဆင့်ဆင့်အတွက်ရလဒ်။
  • ဒုတိယမေးခွန်း: ပြန်ဖွင့်နေစဉ်အတွင်း dopamine D2 receptor (သို့) dopamine အဆင့်များပြန်လည်ရရှိမှုနှင့်ပတ်သက်သောယုံကြည်မှု၊

နောက်ဆုံးအနေနဲ့အနိမ့် dopamine အချက်ပြတာရှည်စိတ်ကျရောဂါတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခံရဖို့သံသယသိရသည်။ မကြာသေးမီက သုတေသနအတည်ပြုခဲ့သည် ကြောင်းအနိမ့် dopamine စိတ်ကျရောဂါနှင့်အနိမ့်လှုံ့ဆျောမှုအတွက်အဓိကကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသီထံက၎င်း,

“ ငါတို့လေ့လာခဲ့တဲ့ VTA dopamine circuit သည်ကြွက်များနှင့်လူသားများတွင်ပါအလွန်ဆင်တူသည်။ ပြီးတော့ဒီပြသမှုမှာရှိတဲ့အာရုံခံဆဲလ်တွေဟာစိတ်ကျဝေဒနာအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်၊ ​​မှန်ကန်စွာဖြစ်စေ၊ ဒါကစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသောအပြုအမူများ၏ဇီဝဗေဒအခြေခံများ၏နားလည်မှုအတွက်သိသိသာသာတိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် "

သတငျးကောငျးကိုသူတို့ dopamine (ကအချိန်များအတွက်ပြင်းထန်သောဆွခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်အားဖြင့်) အခြေခံဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့အချက်ပြခွင့်ပြုသည့်အခါများစွာသောဟောင်းတဦးသည်အသုံးပြုသူများလူမှုရေးအရပွင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့မှောကျဆင်းခြင်း, ခံစားချက်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတုန့်ပြန်တိုးတိုးတက်ကောင်းမွန်, အရောင်များတောက်ပပုံရသည်, အသက်ကိုရတတ်ရဲ့သိမ်မွေ့အပျော်အပါးကိုပိုမိုပြည့်စုံရာဖြစ်ကြ၏။ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုဟာပြန်လည်ထူထောင်သည်အသုံးပြုသူများ၏အံ့အားသင့်ဖို့မကြာခဏပူဖောင်းတက်သဘာဝကျကျ-အများကြီး။ သူတို့ပြန်သွားကြသည်အခါအခြားတစ်ဖက်တွင်, အကျွမ်းတဝင်ရောဂါလက္ခဏာသည်နောက်တဖန်ပေါ်ထွန်း။ နောက်ဆုံးတော့သူတို့ ချိန်ခွင်ရှာတွေ့ (ကပဲများလွန်းနေတဲ့ဦးနှောက်-ဓာတုအဆင့်မှာလှုံ့ဆော်ရဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့) ထိုမကြာခဏအင်တာနက်ကိုညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲ, ထိုသူတို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်။

ဤတွင်အသုံးပြုသူများကိုပြန်လည်ထူထောင်မှမှတ်ချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:


သူ့ရဲ့ UPDATE

နေ့ 60: ကဒါ far- လုံးဝထိုက်အကြှနျုပျ၏အတွေ့အကြုံများ!

ငါ 26 ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့် 14 ၏အသက်အရွယ်ကတည်းက PMO စွဲပြီ။ ငါ "ပုံမှန်" porn နှင့်အတူစတင်ခဲ့ပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာအစွန်းရောက်အမျိုးအစားများနှင့် fetishes မှဆိုးရွားလာခဲ့သည်။ ငါကလူန်းကျင်ဒီတော့စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်ခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာငါအံ့ဩကြ၏။ အဘယ်ကြောင့်ငါရည်းစားမရှိခဲ့ဘူးခဲ့သလဲ အခြားလူများသဘာဝကျကျတစ်ဦးချင်းစီကတခြားများအတွက်ချစ်ခင်ချိတ်ဆက်ရှိသည်ဖို့သလိုပဲ, ဒါပေမယ့်ငါအတုပြုလုပ်ခဲ့ရသည်နှင့်တူငါလူ့မဟုတ်ခဲ့လျှင်အဖြစ်အစဉ်မပြတ်ငါ, ခံစားရတယ်။ ငါသည်လည်းလှုံ့ဆျောမှုမရှိခဲ့ပေ။ ငါ၏အဆွေအများအပြားသူတို့ဘဝနှင့်အတူရှေ့သို့ပြောင်းရွှေ့နေချိန်တွင်ကျွန်မ mindlessly အင်တာနက် browsing အကြောင်းအရာပိန်နာရီဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ "ပုံမှန်" ကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရသိဘူး။ ငါတခြားလူနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်ငါနှင့်အတူပါအမှားတစ်ခုခုရှိခဲ့ယူဆ။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် 60 လက်ထက်ကာလ၌ငါပြီးသားအသစ်တစ်ခုကိုလူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားကြရသည်။ ငါတောင်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး 7 ရက်သတ္တပတ်ကနေဒီနေရာကိုသူတို့အားလုံးကိုစာရင်းပြုစု, ဒါပေမယ့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအတွေ့အကြုံများခြုံငုံသုံးသပ်မနိုငျကွောငျးဤမျှလောက်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြုံတွေ့ခံစားကြပြီ။ ပထမဦးဆုံးအကြိုးခံစားခှငျ့အတွက် 3-4 ရက်သတ္တပတ်အထိပြသ:

  • ပိုများသောယုံကြည်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှု။ virility ၏တစ်ဦးကအသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့သဘောမျိုး။
  • အလွန်အကျွံအချိန်အင်တာနက် browsing နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားဖြုန်းဖို့လျော့နည်းအလိုဆန္ဒ
  • မိန်းမတို့အားပိုမိုအားကောင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းဆွဲဆောင်မှု (ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုကြည့်မပါ)
  • ပိုမိုအားကောင်း, ချမ်းသာသောစကားသံ။ ပိုပြီးပီသသောဖြစ်လာခဲ့သည်။
  • ဒီထက်လူမှုရေးမှော။ ကလူန်းကျင်ဖြစ်ကပိုအလိုဆန္ဒ။
  • မြူငါ့အသက်ကို၏ချွတ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်သလိုပဲ။ နေ့-to-နေ့ကအသက်တာကိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ပုံစတင်ခဲ့သည်။
  • လေ့ကျင့်ခန်းမှပိုမိုအားကောင်းအလိုဆန္ဒ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါ။ ပိုမိုအားကောင်း Feeling, ခံနိုင်ရည်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
  • sugary junk အစားအစာမှလျော့နည်းဆွဲဆောင်မှုနဲ့စွဲ။
  • တစ်ရက်-to-နေ့ကအသက်အဘို့အယေဘုယျပိုမိုစွမ်းအင်။ အခမဲ့အချိန်အများဆုံးစေနှင့်အိမ်ပြင်အချိန်ဖြုန်းဖို့အားကောင်းအလိုဆန္ဒ။
  • လှုံ့ဆျောမှုအတွက်ကြီးမားတဲ့တိုးတက်လာခဲ့သည်။ တစ်ရက်-to-နေ့ကအိမ်မှုဝေယျာဝေးလျော့နည်းလေ့လာ။ ပိုပြီးသပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့စနစ်တကျဖြစ်လာ။
  • စိတ်ကိုပြတ်သားနှင့်ရှင်းလင်းခံစားရပါတယ်။ တာဝန်များကိုအာရုံစိုက်နေဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါ။

ငါစိတ်ပညာရှင်နှင့်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်မှာဒါအရူးဖြစ်၏

ဒီလူတွေမှာကောလိပ်ပညာရေးသိပ်များနေပုံရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါစိတ်ပူတာကညစ်ညမ်းဆေးစွဲတာကြောင့်ဖြစ်တာလို့ငါ့ကိုမပြောနိုင်ဘူးလား။ ငါသွားခဲ့သည့်ဆရာဝန်မည်မျှရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်အားမပြောနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်အားတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်၊ ဆေးပြားပေးရန်၊ ငါနောက်ဆုံးတော့လူတွေနဲ့အဆက်အသွယ်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်၊ ငါကညနေ ၄၀ မွာသွားတယ်၊ ငါမရှိဘူး၊ ငါဟာစိုးရိမ်စိတ်နည်းတယ်၊ wtf ဒီနေ့ဆရာဝန်တွေမှားပါသလား


အသက် ၁၆ နှစ် - နိုဖပ်ကကျွန်တော့်ဘဝကိုပြောင်းလဲလိုက်သည်။ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများ


အသက် (၂၀) ​​- လူမှုရေးအရအဆင်မပြေဘူးလို့ငါထင်ခဲ့တယ်


NoFap နှင့် Asperger ။


ဖြစ်ခြင်း PornFree သည်ရှက်ခြင်းနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့အတွက်အထောက်အကူပြုသည် - ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ

ဟေးဖဲလာ

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာ porn ကိုထိမိကြပြီမဟုတ်နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲငါ့အရှည်ဆုံး Streak ရက်ပေါင်း 440 ။ ငါ porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ပတ်သက်။ ငါ့အတှေ့အကွုံအကြောင်း, ဒီဗီဒီယိုမှာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောဆို။

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

ဒါကကူညီလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ သင့်မှာမေးစရာမေးခွန်းရှိရင်ငါ့ကိုသိပါစေ။


[ငါ fapping မှဖြတ်ပြီး] ကတည်းကငါမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီး, ပိုပြီးထွက်သွား။ နှင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်များနှင့်မိတ်ဖွဲ့ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ဘဝအတွက်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အမြဲတမ်းပြန်လည်ပတ်သတ်လာသည်ကိုစဉ်းစားခြင်းကကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ကြီးမားသည် ငါ့ဘဝမှာပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ငါဟာပိုပြီးလူမှုရေးဖြစ်လာပြီးမယုံနိုင်လောက်အောင်ခံစားရတယ်။ ငါဘယ်လောက်ပျော်တယ်ဆိုတာကိုစကားလုံးတွေကရှင်းပြလို့မရဘူး။

အသက် ၁၈ - ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးအရပိုမိုဖြစ်လာပြီးမယုံနိုင်လောက်အောင်ခံစားရသည်။ ငါဘယ်လောက်ပျော်တယ်ဆိုတာကိုစကားလုံးတွေကရှင်းပြလို့မရဘူး။


ရက် ၃၀ အတွင်း၌ပင် OCD ၈၀% တိုးတက်လာခဲ့သည် - အသက် ၄၅ နှစ် - စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာပျောက်ကွယ်သွားခြင်း၊ ယုံကြည်စိတ်ချမှုပိုရခြင်း၊ OCD လက္ခဏာများလျော့နည်းလာခြင်း၊


မမျှော်လင့်သောကိုယ်ရေးကိုယ်တာအောင်မြင်မှု - အများပိုင်ရေပန်း။ ငါမျှော်လင့်မထားတဲ့တစ်ခုခုဒီနေ့ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပြီး NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒါဟာမင်းအတွက်အသံမဲ့နေလိမ့်မယ်၊ ငါအထက်တန်းကျောင်းပြီးကတည်းကငါအားကစားရုံ / ရေကန် / စသည်တို့မှာအသိုင်းအဝိုင်းရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းသုံးစွဲဖို့သတ္တိမရှိခဲ့ဘူး။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အလေးချိန်သို့မဟုတ်အရွယ်အစားအရွယ်အစားနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ် (အနည်းဆုံးယခုအတွက်) ရှိပြီးပျမ်းမျှဒစ်အထက်အနည်းငယ်ရှိသည်။ သူတို့နှင့်ကျွန်ုပ်နီးကပ်လာတိုင်းကျွန်ုပ်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်တိုင်းကကျွန်ုပ်အားအော်ဟစ်နေသည်ဟုခံစားမိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်အခြားယောက်ျားအစစ်အမှန်များနှင့်ထိုတွင်ရှိမနေပါ။ ဒါ့ကြောင့်ဆိုင်မရှိရင်အငှားဆိုင်တွေသွားပြီးရေချိုးခန်းကိုကျော်သွားလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့်ဒီနေ့အစောပိုင်းငါလေ့ကျင့်ခန်းပြီးသွားရင်ငါဆိုင်တွေဘေးမှာလမ်းလျှောက်ပြီးပွင့်လင်းတဲ့နေရာကိုဆက်သွားခဲ့တယ်။ ဒါဟာတကယ်ကိုသတိမရှိတဲ့အရာမဟုတ်ပါ၊ အားကစားရုံကိုရောက်တဲ့အခါမှာအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အစီအစဉ်မရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါကသဘာဝပဲလို့ခံစားရတယ်။ အဲဒီမှာရေချိုးနေတဲ့ယောက်ျားတွေရှိမှန်းငါသိတယ်တောင်မှငါဟာကြောက်စိတ်မရှိ၊ ဒါဟာတော်တော်လေးထုပ်ပိုးခဲ့ပြီးငါထက်ပိုပြီး buffed 2 dudes အကြားရေချိုးခန်းခေါင်းကိုအသုံးပြုခဲ့ရတယ်, ဒါပေမယ့်ငါဂရုမစိုက်။ ငါမပူပန်စရာမလိုဘဲအခြားလူတိုင်းလိုပဲမိုး။ ငါကအခြားယောက်ျားတွေနဲ့လည်းစကားပြောသေးတယ်၊ ထူးခြားတဲ့အချက်ပဲ။ အများအားဖြင့်ဝတ်စားဆင်ယင်တာနဲ့လူတွေဝိုင်းရံတာဟာမယုံနိုင်စရာပဲ။

ငါ ၅ ရက်ပဲရှိသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့တစ်ပတ်ကထက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိပြီးလူမှုရေးအရပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိလိမ့်မယ်၊ ကျွန်ုပ်၏ကြက်သည်ဤအားလပ်ချိန်ကိုနှစ်သက်သကဲ့သို့အသားအရေကိုပိုမိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်နှင့် ဦး ခေါင်းတွင်ပိုမိုကျန်းမာသောအရောင်ရှိသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်များသောအားဖြင့်စိုက်ပျိုးသူဖြစ်သော်လည်းယနေ့တွင်၎င်းသည်ရေချိုးခန်းပိုနေပြီးကျွန်ုပ်၏ဘောလုံးများသည်အမြင်တူနေသော်လည်း၎င်းတို့သည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ပိုမိုပြည့်ဝသည်ဟုခံစားရသည်။ ဤအရာကိုစတင်သောအခါကျွန်ုပ်တွင်သံသယအချို့ရှိခဲ့သည်ကိုကျွန်ုပ်ဝန်ခံရမည်။ သို့သော်သူတို့အားလုံးသည်ယခုအချိန်တွင်ပျောက်ကွယ်သွားပြီဖြစ်သည်။ ဒီဟာတွေအားလုံးဖြစ်ပျက်နေတာကိုငါမယုံနိုင်ဘူး၊ ငါအတွက်ကျေးဇူးတင်ဖို့ဒီအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အထောက်အကူပြုတဲ့အသိုင်းအဝိုင်းရှိတယ် !!!


ယနေ့ငါ Adderall ၏ 20 မီလီဂရမ်ကနေနုတ်ထွက်သွားတယ် (ငါ၌ ADHD ရှိပြီးသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းယူ) ။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်ဆေးဝါးများကိုလက်လွတ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည့်ရက်များ၌ပြင်းထန်သောဆုတ်ခွာမှုလက္ခဏာများ - စိတ်ပျက်စရာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းစသည်တို့ကိုယနေ့ကြုံတွေ့ရသည်။ သို့သော်ယနေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်ဆေးကုသမှုမခံယူရသေးပါ။ အဲဒါဟာ“ တိုးမြှင့် dopamine receptor sensitivity” တစ်ခုလုံးကြောင့်ဖြစ်ရတာလို့ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုကျွန်တော်အံ့သြနေတုန်းပဲ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့လေ့လာရေး


PMO ကြောင့်လို့ထင်တယ် ငါငယ်ငယ်တုန်းကလူမှုရေးပြproblemsနာတွေမရှိခဲ့ဘူး၊ အခုဆိုရင်ငါဟာလူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ ငါ NoFap လုပ်နေတာကြောင့်မျက်လုံးချင်းလွယ်အောင်လုပ်နိုင်တယ်။ ပြီးတော့ငါ့ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေ၊ လင့်ခ်


ကျန်တဲ့ reddit ရဲ့ပြောတာကိုငါဂရုမစိုက်ဘူး; ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများအသုံးပြုခြင်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်။

ကွာခြားချက်မှာ“ ညအိပ်” ရုံမျှသာဖြစ်သည့်အတွက်ကျွန်ုပ်အတွက်နေ့ရောညပါ။

ငါအများကြီးပိုစွမ်းအင်ရှိသည်။ ငါအမှုအရာများအတွက်ပြန် drive ကို၏အဓိပ္ပာယ်ရဖို့စတင်တာပါ။ ငါဟာရှက်ရွံ့စရာအကြောင်းမရှိတဲ့အတွက်ငါဟာဘယ်သူ့ကိုမှပိုပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။

ဤအရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်ခံစားမိသော်လည်းရံဖန်ရံခါတွင်ကျွန်ုပ်သည်တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်းသို့ရောက်လာသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည် ဦး နှောက်အပေါ်မည်မျှအစွမ်းထက်သည်ဆိုသည်မှာကြောက်စရာဖြစ်သည်။

အလေးအနက်ထား, ညစ်ညမ်းဝက်အူ။


NoFap နှင့်ငါ့ Borderline ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ

ငါ bpd ရှိတယ်၊ ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကစပြီး (အခုအသက် ၃၅ နှစ်) ရှိသေးတယ်။ အခုငါသိပြီးသားဖြစ်သောကြောင့် Porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းစွဲလမ်းမှုသည်ကျွန်ုပ်အတွက်လွယ်ကူသောလွတ်မြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ bpd ဖြစ်ခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသားအရေမပါဘဲလမ်းလျှောက်နေသောလူတစ်ယောက်နှင့်တူသည်။ အသေးငယ်ဆုံးအစပျိုးခြင်းများပင်သင့်ကိုမီးလောင်နိုင်ပြီးသင်၏ခံစားချက်များကိုခေါင်မိုးပေါ်သို့တက်စေသည်။ ငါ porn ကိုကြည့်ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ခဲ့ပြီးတဲ့နောက်ငါပြန်မလာတော့ဘူး။ ဒါဟာငါစိတ်ခံစားမှုကိုဆင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာအခါငါ့ကိုငါ့ကို dopamine တစ်အလျင်အမြန်ပေး၏, ငါ့ကိုချက်ချင်းဆန္ဒပြည့်ပေး၏, ဒါပေမယ့်သူကလူတို့နှင့်အတူအပြန်အလှန်လျှင်ဘဝရွှင်လန်း toke ... ငါကနေအများကြီး toke ။ ငါဘဝသည်အိမ်တွင်းနှင့်လူမှုရေးဘဝမရှိသောလူကန်လန်ဖြစ်လာသည်။ ငါအချိန်ဖြုန်းခြင်းနှင့်လူတို့နှင့်အတူအပြန်အလှန်ချင်ကြဘူးအိမ်ပြန် coz ရဖို့စောင့်ဆိုင်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကျေနပ်မှုရှိသည်။ ယခုမူကားငါကမှားယွင်းသောကျေနပ်မှုဖြစ်ခဲ့သည်ကိုငါသိ၏။ ၎င်းသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှစစ်မှန်သောလူ့ဆက်သွယ်မှုများနှင့်လူတို့၏ခံစားချက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းမရှိပါ။ ဒါဟာအတုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ဘဝ၏စစ်မှန်သော ၀ မ်းမြောက်ခြင်းနှင့်လူသားဖြစ်ခြင်းကိုမကြုံတွေ့ရအောင်တားဆီးထားသောအတုကမ္ဘာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာငါ့ကိုပိုပြီးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပေး၏။ ဒါဟာစိတ်ဓာတ်ကျစေတယ်၊ ​​ငါ dopamine ကိုအဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေတဲ့ porn coz ကတစ်ဆင့်ငါ့ ဦး နှောက်ကစိတ်ပျက်အားလျော့သွားတယ်။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ကသဘာဝ dopamine ထုတ်လွှတ်မှုကိုမနှစ်သက်ခဲ့လို့ပါ။

ယခုငါ fapping ရပ်တန့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချကြပြီ။ တိုးတက်မှုကိုမြင်နိုင်တယ် ငါဟာရှေးကာလကလိုခံစားခဲ့ရဖူးတဲ့လူသားတစ်ယောက်လိုထပ်မံခံစားနိုင်မှာပါ။ ခရီးသွားဖို့မလွယ်ပါဘူး ဒါပေမယ့်အဲဒါအတွက်တိုက်ပွဲဝင်ရကျိုးနပ်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏လူသားဖြစ်မှုကိုပြန်လည်ဖော်ထုတ်ရန်တိုက်ပွဲ ... ဤ subreddit သို့ငါလာသောအခါအကျပ်အတည်းများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတိုင်း၊ မင်းတို့၊ သင်၏ပုံပြင်များနှင့်သင်၏ဘဝမှန်အတွေ့အကြုံများကိုဖတ်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်လိုအပ်သောတွန်းအားကိုပေးသည်။ ငါမျှဝေမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်၏ဇာတ်လမ်းကိုမင်းနှင့်မျှဝေနေခြင်းဖြစ်သည်


15 ရက်အတွင်းနှင့်အများဆုံးသိသာ / အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကျိန်းသေမျက်လုံးချင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, ငါ့စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။

မျက်စိအဆက်အသွယ်ဖန်တီးခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြိုးစားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အချိန်အတော်ကြာကြီးမားသောပြwasနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကျွန်ုပ်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ငါမျက်လုံးချင်းဆုံမိသောအခါ၊ တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းကိုဖြိုခွဲရန်တွန်းအားသည်အလွန်အစွမ်းထက်။ ၎င်းအားစကားပြောဆိုမှုတစ်ခုလုံးမှတစ်ဆင့်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်မဖြစ်နိုင်ပုံပေါက်သည်။ ယခုငါ NoFap သို့နှစ်ပတ်ကြာပြီ ဖြစ်၍ မျက်စိထိတွေ့မှုသိသိသာသာပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ စကားစမြည်ဝိုင်းတစ်ခုလုံးတွင်မျက်စိတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုကြည့်နေခြင်းကကျွန်ုပ်သည်ရှက်စရာမဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစကားပြောဆိုမှုများပြုလုပ်နေခြင်းနှင့်၎င်းကြောင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်မှုများပြုလုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်ဟုခံစားရသည်။

ငါတကယ်တက်ကြွစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမျက်စိထဲမှာကလူကိုကြည့်လုပ်ပေမယ့်ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကသို့မဟုတ်ဒီတော့ကျော်, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလြောကျအောင်အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲမျက်လုံးချင်းကိုင်ထားသတိပြုမိကြပါပြီရှိသည်ဖို့အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။

ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတခြားဘယ်သူ့ကိုမှသတိပြုမိပါသလား။ ၎င်းသည် NoFap ၏အကျိုးကိုအမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်သည်မဟုတ်၊


Nofap ရွှေ

ယခုတွင်ငါသည်ငါ၏အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်ကျဆင်းခြင်းကြည့်ပါ။ ကျွန်မထက်ပို 4 နှစ်ပေါင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမှခံစားခဲ့ရနှင့်ယခုနောက်ဆုံးမှာမျိုးသုဉ်းသွားရဲ့။ သင်တို့ရှိသမျှ nofap အတုထင်, သင်တစ်ဦးစုစုပေါင်းလူထုံဖြစ်ကြသည်။

ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရပ်တန့်ဖို့အားလုံးနည်းလမ်းကြိုးစားခဲ့သည်။ ဆေးဝါး, ဘာဝနာ, စသည်တို့လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်စေပေမယ့်သူတို့ကိုအဘယ်သူအားမျှအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနည်းပြကို ၂ နှစ်ကြိုးစားခဲ့သော်လည်းတိုးတက်မှုများစွာမတွေ့ရပါ။ nofap နဲ့ဘယ်လိုပိုကောင်းလာသလဲဆိုတာကျွန်တော်မသိပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်သေချာတာကတော့အရမ်းကောင်းလာတာသေချာပါတယ်။ nofap ကိုသွားကြည့်ပါ။

ဤသည်ကယောက်ျားတွေဖြစ်ပါတယ်။ ရုံ nofap ပြုကြနှင့်သင်နောက်တစ်ကြိမ်ဘဝကိုမြင်ရလိမ့်မည်။


ငါဟာငတ်မွတ်လာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့အတ္တရှိတယ်

နေ့ ၁-၃၀ မှစ။ ငါအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုကိုသတိမပြုမိပါ။ ငါ့ဆံပင်ကြီးထွားခြင်း၊ yada yada ။ ဘယ်အံ့ is စရာပါလဲ

အခုတော့ငါနေ့ ၄၀ ရောက်ပြီဆိုတော့တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားပြီ။ ငါရိုးရိုးသားသားပြောရရင်တစ်ယောက်ယောက်ကသူထင်တဲ့အရာဒါမှမဟုတ်ငါဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာမသိဘူး။ ငါဟာတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်တာမို့ပြောစရာတွေများလွန်းနေလို့ငါ့အတွက်အရမ်းကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုထပ်ခါထပ်ခါတွေးနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ငါဒါဝေးကိုချစ်။

ကျွန်ုပ်၏ Sarcasm သည်ကျွန်ုပ်သိသောသူငယ်ချင်းများ၊ မကောင်းတဲ့လမ်းမဟုတ်ပေမယ့်ငါ၌ရှိသည်သောဉာဏ်နှင့်မဆိုင်းမတွမရှိဘဲဘယ်လောက်မြန်ငါတကယ်ရယ်စရာပါပဲ

ထွ: တစ်ဟယ်လိုဝင်းပါတီအားဤတနင်္ဂနွေလေ၏ပုံမှန်အားဖြင့်စပ်လျဉ်းအမျိုးအစား kinda ရုံပြန်ထိုင်လူတိုင်းမကြည့်။ သို့သော်လည်းငါသည်ပြောနေတာနဲ့ကိုယ်တကယ်အတွက် fit နဲ့တူပြောဆိုမှုများတက်စောင့်ရှောက်ခြင်း, 3 အမျိုးသမီးများနှင့်အနည်းငယ်ယောက်ျားတွေနဲ့စားပွဲ၌တက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ Amazing ။

ပါတီပွဲမှာဒီမေးခွန်းကဒ်ဂိမ်းကနေပေါ်လာတာပါ၊ ငါကဆုပ်၊ Said၊ porn ကမင်းကိုဖွင့်တာဘယ်တုန်းကနောက်ဆုံးကြည့်တာလဲ။ သဘာဝကျကျရယ်မောလိုက်ပြီးလူတိုင်းကိုမျက်နှာချင်းဆိုင်ပြောပြီးရက်ပေါင်း ၄၀ ပြောခဲ့သည်။ သူတို့မျက်နှာတွေကကြည့်ရတာအဖိုးမဖြတ်နိုင်ဘူး။ သူတို့ကငါ့ကိုအရမ်းယုံတယ်။


NoFap သည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအားလုံးလုံးသတ်ဖြတ်သည်

ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အဓိကပြproblemနာကအမြဲတမ်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုမရှိခြင်းနှင့်စကားပြောဆိုနိုင်စွမ်းတို့ဖြစ်တယ်။ ငါ 4-5 နှစ်အရွယ်မှာတောင်မှကျွန်မသူငယ်တန်းကျောင်းကကလေးလေးကိုဟယ်လိုမပြောနိုင်ပုံကိုသတိရမိတယ်။ သူမကျွန်တော့်ကိုပွေ့ဖက်လိုက်တဲ့အခါလေဖြတ်ခြင်း၊ အလယ်တန်းကျောင်းမှအနိုင်ကျင့်ခြင်းကကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်မှုကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီးလူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံသည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်သည်ရှက်ကြောက်ခြင်း၊ ယခုကျွန်ုပ်အသက် ၁၇ နှစ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ဘ ၀ ၌တစ်ကြိမ်တွင်သူငယ်ချင်း ၂-၃ သာသာရှိခဲ့ပြီးအများစုမှာလူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုကြောက်ရွံ့သောကြောင့်အိမ်၌ထိုင်ကြသည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်အချို့နှင့်အကျွမ်းတဝင်အသံ။

လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်က၊ ကျွန်ုပ်မိဘများနှင့်ကျွန်ုပ်သည်ယခုနှစ်တွင်ပြည်ပ၌လေ့လာရန်၊ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့ရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီးယခုအခါ၎င်းသည်နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံရှိကျောင်းစာကြည့်တိုက်တစ်ခုတွင်စာရေးနေခြင်းဖြစ်သည်။ ငါကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများမှဆယ်ကျော်သက်များနှင့်ပြည့်ဝ၏, အခြားတိုင်းပြည်တစ်ခုလုံးအတွက်အောက်တိုဘာလအတွက်ကျောင်းကိုရောက်ရှိ။ အဲ့ဒီအချိန်ကကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အဆိုးရွားဆုံးကာလတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဒီမှာအနိုင်ကျင့်ခြင်းမရှိ, ဒါပေမယ့်ငါကဒီမှာအထီးကျန်ခံစားရတယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်နိုင်ငံတွင်ကျွန်ုပ်၌သူငယ်ချင်းနှစ်ယောက်ရှိပြီးကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းမှာကျွန်ုပ်၏အတန်းမှလာလျှင်ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်၌မည်သူမျှမရှိပါ။ လူတိုင်းပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေရင်းနဲ့ငါတကယ်စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ တစ်ကြိမ်မှာတော့လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့ကျော်လွှားဖို့လိုတယ်လို့ငါဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဗီဒီယိုကြည့်ပြီးဆောင်းပါးတွေဖတ်ပြီးတဲ့နောက် NoFap အကြောင်းကျွန်တော်သတိရတယ်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် NoFap ကိုငါဘယ်လိုတွေ့ခဲ့လဲဆိုတာမမှတ်မိဘူး။ ဒါကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကပါ။ အဲဒါကိုငါအလေးအနက်မထားခဲ့ဘူး။ ပြီးတော့ NoFap ကသင့်ကိုလူမှုရေးယုံကြည်မှုရှိအောင်ကူညီပေးမယ်ဆိုတာလည်းမသိခဲ့ဘူး။ ဒါဟာကိုယ့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတစ် session တစ်ခုအပြီး, ငါ့စိတ်ထဲပေါ်လာခဲ့သည်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားပြီးနောက်ကျွန်ုပ်ပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရသည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏လေ့လာမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ NoFap ကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာသုတေသနလုပ်ပြီး NoFap ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်နေရင်းဤအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သောစကားလုံးများကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု။ လူမှုဖူလုံရေးအတွက် Nofap ကကူညီသည်။ ငါတုန်လှုပ်သွားတယ် ငါ့ကိုကူညီနိုင်တယ်လို့ fuckng နည်းလမ်းမရှိပါ။ Social Anxiety အပေါ် NoFap ၏ချစ်ခင်တွယ်တာမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာသုတေသနပြုပြီး၎င်းသည်မှော်ဆန်သောကုသမှုမဟုတ်ကြောင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းသည်မကူညီနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ NoFap ကသင့်ကိုယုံကြည်မှုပေးသည်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများကိုပြင်းထန်စွာခံစားခဲ့ရလျှင်၎င်းသည်သင့်ကိုမကယ်တင်နိုင်ပါ။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် 2021 ၏ပထမ ဦး ဆုံးနေ့၌ငါခရီးစတင်ခဲ့ပြီး, ငါ့ပထမ ဦး ဆုံးကြီးမားသော Streak 7 ရက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ၄ လလုံးလုံးကျွန်တော့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးအပိုင်းအစတွေက ၇-၉ ရက်ရှိခဲ့တယ်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးမှုတွေကြားထဲမှာငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်ကိုအချိန်နည်းနည်းလောက်နားမထောင်ဖို့အခုထိငါကိုယ်တိုင်လှုံ့ဆော်ခဲ့တယ်။ ပြီးတော့သင်အံ့ are နေတယ်ဆိုရင်ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ငါ့ကိုကူညီပေးတယ်။ ဟင့်အင်း၊ အိုင်တီ Fuck အိုင်တီဖျက်ဆီး။ မနေ့ကငါစိုစွတ်နေတဲ့ရှေ့မှာငါ့လက်ထဲကစပီကာတစ်လုံးနဲ့ကခုန်နေခဲ့ပြီးသူမရယ်နေတယ်။ အဲဒီနောက်မှာတော့သူမကိုသူမကိုသင်္ချာနဲ့ကူညီပေးပါလို့တောင်းပန်လိုက်ပြီးနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ၂ နာရီကြာဆွေးနွေးမှုကိုအဆုံးသတ်လိုက်ပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်ပါ။ ငါလုံးဝစိတ်မလှုပ်ရှားဘူး။ ငါအစစ်အမှန် alpha တူခံစားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် nofap သည်သင်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သလားဟုသင်တွေးမိလျှင် stfu နှင့်စတင်ပါ။


Nofap ငါ၏အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ဖျက်သိမ်း

ကျွန်ုပ်သည်နေ့ ၂၂ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိတော့ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျပန်းလူများနှင့်စကားပြောနိုင်ပြီး၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာမလိုဘဲပျော်ရွှင်စွာပျော်ပါးနိုင်သည်။ သူတို့ကိုပြုံးလိုက်ပြီးသူတို့ပြန်ပြုံးသည်။ အဲဒါ nofap ကိုစပြီးငါလုပ်ခဲ့သမျှအခက်ခဲဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်ပေမဲ့ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့သမျှအကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ “ ဆင်းရဲဒုက္ခ၏အခြားတစ်ဖက်တွင်ကြီးမြတ်မှုရှိသည်” - David Goggins ကြွန်ုပ်တို့အားသန်စွမ်းသောယောက်ျားများနှင့်နေပါ။

the_Shub

ငါသည်လည်းဈလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိခဲ့ထင်ပေမယ့်အချိန်များတွင် nofap နှင့် relapsing ၏တစ်နှစ်ပြီးနောက်ဈဈလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိခဲ့ဘူးသဘောပေါက်လာတယ်။


wow အတွက်ကြီးမားတဲ့ဘဝအောင်မြင်မှု 7 ရက်သတ္တပတ်။ shared ကြုံတွေ့

OCD လက္ခဏာတွေ: ငါသတိပြုမိသည့်အဓိကပြောင်းလဲမှုတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏စုံလင်သောထင်ယောင်ထင်မှားများကိုဖယ်ရှားပစ်လိုက်ပြီး၊ အစီအစဉ်များကိုမပြုလုပ်တော့ပါ၊ ကျွန်ုပ်၏အိမ်သည်အလွန်သန့်ရှင်းသောဖြစ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုစနစ်တကျရှိပြီးရင့်ကျက်သောသူဖြစ်ကြောင်းကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ငါ၏အစိုးရိမ်ပူပန်မှုအရာတို့ကိုမှန်ကန်လာပြီကနေလျော့နည်းသွားပြီခံစားရတယ် ပြီးပြည့်စုံတဲ့အယူအဆကမဖြစ်နိုင်ဘူး။


ငါ့မှာ BPD ရှိတယ်။

ငါပြောသလိုပဲငါမှာ BPD ရှိတယ်၊ အဲဒါကြောင့်ငါငြင်းပယ်ခံရတာကိုတောင်အရမ်းစိတ်ထိခိုက်ခဲ့တယ်။ ငါငြင်းပယ်ခံရတဲ့အခါဒီတကယ့်ကိုဆိုးရွားလှတဲ့ခံစားချက်ကိုရရှိနိုင်တယ်။ ၃၃ ရက်ကြာ nofap မှာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသွားတယ်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အီကဲ့သို့မကောင်းပါ။ ငါအသည်းအသန်ရဖို့အခွင့်အရေးရှာနေသည်၊ သို့မဟုတ်ယခုလိင်ဆက်ဆံပါ။ ၎င်းသည်အဆက်မပြတ်စီးဆင်းနေသော gett ၏။


ငါ nofap ကိုနှစ်သက်တယ် !!! ငါတကယ်လူတွေကိုစကားပြောနိုင် !!!

၂၁ ရက်ပဲရှိသေးတယ်။ ကျွန်တော့်မိဘတွေကိုစကားမပြောနိုင်တော့ဘူး၊ အခုငါပိုပြီးအေးဆေးနေပြီ


NoFap conpletely ငါ၏အစိုးရိမ်စိတ် obliterates ။ ဒါဟာသွားပြီဖြစ်ပါတယ်။ လုံးဝပျောက်ကုန်ပြီ။

ဒါဟာတစ်ခါတလေငါ့ကိုငါရုတ်တရက်ကျောက်ကိုချမ်းအေးစိတ်သို့မဟုတ်အရာတစ်ခုခုကိုဖြစ်ကြောင်းကို wtf တူသောလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဒီတော့စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ထိုကဲ့သို့သောကြီးတွေဆနျ့ကငျြဘလား ငါစာသားဘယ်သူ့ကိုမှတော့ဘူးငါ့ကိုထင်သောအရာကိုဂရုမစိုက်ကြဘူး။

အံ့သြဖွယ် fuck ဆိုတဲ့။


လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသိသိသာသာသိသိသာသာ

ငါဒီနေ့အလုပ်သစ်တစ်ခုစလိုက်ပြီ၊ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကကျွန်ုပ်အားနေရာအသစ်တွင်ပထမဆုံးလအတွက် စတင်၍ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ ဒီနေ့မှာတော့ကျွန်မရဲ့လူမှုရေးအခြေအနေကိုလုံးဝမသိလိုက်ပဲလူသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံနိုင်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆင်ပြေစွာနေထိုင်နိုင်ခဲ့တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ဟာ nofap အပြင်တခြားအလုပ်တွေကိုပါလုပ်နေခဲ့ပေမယ့် fap ဆိုတာကကျွန်တော့်ဘဝကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့စတင်နေပြီဆိုတာမယုံကြည်ပါဘူး။ ငါရှေ့ဆက်သွားဖြစ်ပျက်ကိုကြည့်ဖို့စိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသူမည်သူမဆိုအတွက် Dr. Robert A. Glover မှ No More Mr. Nice Guy စာအုပ်ကိုကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ ဤစာအုပ်သည်လူတစ် ဦး နှင့်ပိုတူလို။ မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိလိုသူတိုင်းအတွက်အံ့သြစရာဖြစ်သည်


အဘယ်အရာကို NoPMO ၏ 5 လအကြာပြောင်းလဲသွားပြီ

  1. ငါနေ့တိုင်းချွေးပေါင်းအိမ်၏ 40 မိ + 10 မိများအတွက်အားကစားရုံမှာထွက်အလုပ်လုပ်; ခြောက်ဗူးမှစူပါနီးကပ်။ အကြှနျုပျ၏ testosterone ဟော်မုန်းဖြစ်ကောင်းခေါင်မိုးမှတဆင့်သွားပြီ။
  2. ငါ 9 pm မှာအိပ်သွားနှင့် 5-6 pm မှာနိုးထ။
  3. ငါသန့်ရှင်းသောအစားအသောက်များတွင်ကပ်နှင့်ငါ့ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်။
  4. ငါစွမ်းအင်တစ်ခုကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်ရှိသည်။
  5. ငါအပတ်တိုင်းစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါ။
  6. ကျွန်မအလုပ်မှာ excel ။
  7. ငါအများကြီးသွားလာခြင်း။
  8. အကြှနျုပျ၏ရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်သွားကြပြီ။
  9. ငါသည်ငါ့ဘဏ္ဍာရေးထိန်းချုပ်ချွေတာနေကျွန်မရဲ့အကောင်းဆုံးလုပ်နေနေပါတယ်။
  10. ငါ startup ကိုဖွင့်ဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။

Nofap ကငါ့ကိုလူတွေကိုစကားပြောဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။

နေ့ ၃၇ မှာငါမနေရဲတော့ဘူး၊ ငါကလူတွေကိုစကားပြောနေတာကြောက်တယ် ကောင်းပြီ၊ ငါအွန်လိုင်းကျပန်းလူများနှင့်စတင်စကားစပြောခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ကိုလူတို့ကဲ့သိုဲ့ပြုခြင်းနှင့်သူငယ်ချင်းအသစ်တစ်ခုနှင့်ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံခြင်းကိုဂရုမစိုက်ပါ။ ငါကလူရှုပ်နေသေးတယ်ဆိုရင်ငါစိတ်ဓာတ်ကျပြီးလူတွေနဲ့စကားပြောမှာကြောက်တယ်။ NoFap အတွက်ဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ် ငါလူတွေကိုငါတို့နှင့်ပူးပေါင်းရန်အကြံပြုပါသည် !!


porn နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး

ဒါကြောင့်မနေ့ကငါပြန်လာခဲ့တာနဲ့ပတ်သက်ပြီးသတိပြုမိလိုက်တာက (nofap / no-porn မှာလုံးဝအနည်းဆုံးဖြစ်ခဲ့တဲ့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာတွေဟာမနေ့ကအကြီးအကျယ်ပြန်ဖြစ်ပြီးတဲ့နောက်မှာပြန်အားပြည့်လာတယ်။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်လေ့လာရေး။ ဒီနေ့ကနေစပြီးနောက်တစ်ခေါက်ထပ်သွားမှာပါ။ ငါလဲကောင်းလဲထသော်လည်းမထနိုင်။


စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာတယ်၊ ဒါပေမယ့်ထူးဆန်းတာကဒါကငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့အကျင့်ကိုပြန်ဖြစ်စေခဲ့ပြီလား။

ဒါကြောင့်မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သောအလုပ်တစ်ခုတွင်အချိန်ပြည့်အလုပ်စတင်လုပ်ကိုင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်ကျွန်ုပ်၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှတွင်အကြီးမြတ်ဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါနာရီအများကြီးအလုပ်လုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးနှင့်အပတ်တိုင်းအချို့သောငွေပမာဏကိုလုပ်ဖို့အချို့သောရည်မှန်းချက်များရှိသည်။ ငါ၌စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျစရာအကြောင်းလုံးဝမရှိတော့ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်သဘာဝကျလျှင် ပို၍ စိတ်ဖိစီးမှုများလာသည်။

ငါစိတ်ဖိစီးမှုအခါငါ horny ရလေ့။ စိတ်ဖိစီးမှုကကျွန်တော့်ကိုလုံးဝမဖွင့်ပါဘူး။ ဒါကကျွန်တော့်လိင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေတာကြောင့်လူအများစုခံစားရလေ့ တစ်စက် သူတို့စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသောအခါ libido ၌တည်၏။ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနည်းခြင်း၊ MEGA လိင်စိတ်တိုးပွားလာခြင်း။

ငါစလုပ်ခဲ့တဲ့နောက်အရာတစ်ခုကတော့တရားအားထုတ်ရန်ဖြစ်တယ်။ တနည်းကား, ဒါဟာအံ့သြစရာဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကငါ့ကိုမိန်းမနှင့်ပတ်သက်။ ပိုမိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရင်ခုန်စရာအတွေးများကိုဖြစ်ပေါ်စေတော်မူပြီ။ ငါထင်တာကငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတားဆီးမှုများစွာကိုဖယ်ရှားပစ်လိုက်တာပါပဲ။

အခုတော့ငါ့ကိုမှားတာမထားပါနဲ့၊ ငါဟာငါ့ဘ ၀ မှာအခြားအရာတစ်ခုထက်ပိုပြီးပျော်ရွှင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကကျွန်မရဲ့ libido ကိုအပြည့်အ ၀ ပြန်လာစေတယ်။ လွန်ခဲ့သော ၂၄ နာရီအတွင်းကျွန်ုပ်သည် porn မှခြောက်ကြိမ်သို့မဟုတ်ခုနစ်ကြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်

ဒီ post ကိုမျှဝေခြင်းဖြင့်ငါဘာရနိုင်မလဲဆိုတာမသေချာဘူး။ ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုမျှဝေချင်တာလား။ သို့မဟုတ်မည်သူမဆိုအလားတူသို့မဟုတ်အလားတူကြုံတွေ့ခဲ့ရှိမရှိကြည့်ဖို့? ငါမဆိုတုံ့ပြန်ချက်တန်ဖိုးထားတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်! 🙂


ခက် mode ကိုသက်ရောက်မှု nofap ရေရှည်

လူမှုစိုးရိမ်စိတ်လုံးဝသွားပြီ, ငါ့ introversion သွားပြီဖြစ်ပါတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်အလွန်လူမှုရေးဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အမျိုးသမီးငါ့ကိုချစ်တဲ့ပုံပဲ။ သူတို့ကငါ့ကိုရန်ရေးဆွဲကြောင့်ခက်ခဲကိုသူတို့အမှုအရာမှနှောင်းပိုင်းတွင်ဖြစ်နိုင်သည်အချိန်မှာတောင်ငါနှင့်အတူအပြောနေတာရပ်တန့်ရန်ရှာဖွေမတွေ့ရှိန်းကျင်နေဖို့ပုံရသည်။ ငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်နှင့်ကိုယ်အဆက်မပြတ်ကျပန်းစိုက်ထူရ။ ငါသည်လည်းအဆင်မပြေအချိန်များတွင်ထိုအရယူပါ။ porn ယခုငါ့ကို disgusts နှင့်ဈ porn မှအစစ်အမှန်အမြိုးသမီးမြားကိုလိုလားကြပါတယ်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်လူများတို့အားဘာလုပ်တယ်ငါ့ကို disgusts ။ nofap ထောက်ခံမှုများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်


လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်အဓိကကျဆင်းခြင်းကိုသတိပွုမိ

အလွန်တိုတောင်းသောအချိန်ကာလပြီးနောက်ကွာခြားချက်ကိုသတိပြုမိခြင်းသည်တကယ်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်လူတို့ထံမှဝေးရာသို့ထွက်ခွာရန်မလိုပါ၊ သူတို့ကိုမျက်စိဖြင့်ကြည့်။ စကားပြောဆိုနိုင်သည်။ ဤပြissuesနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်သဘောပေါက်သွားဆက်လက်စောင့်ရှောက်ဖို့သေတမ်းစာဖြစ်ပါတယ်။ မှတ်ချက်။ ။ သင်သည် ၁၂ ရက်မှ ၁၈ ရက်ကြားတစ်ရက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် Edging ကိုမရေတွက်လျှင်၊ ငါသည်၎င်းကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စတင်နေပြီဖြစ်ရာလွန်ခဲ့သော ၆ ရက်က nofap သို့သွားရန်ကျွန်ုပ်၏ကောင်တာကိုပြန်လည်ချိန်ညှိခဲ့သည်။ edit: ငါလုပ်ပြီးခါစအလုပ်သစ်တစ်ခုအတွက်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်နေပြီ၊ ကျွန်ုပ်မလုပ်သေးသော်လည်းလုပ်သင့်လုပ်သင့်သောအရာ ... ငါ၏စွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှုဖြည်းဖြည်းပြန်လာပုံရသည်။


သင်ခံစားရသည့်အကျိုးကျေးဇူးများ - ၄ ပတ်…။ !

ငါတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးများ -

1 ။ စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနစာရေး

2 ။ တိုကျတှနျးထားကိုပထမဦးဆုံးနှစ်သုံးပတ်ထက်လမ်းလျော့နည်းများမှာ

3 ။ တစ်ဖွဲ့လုံးအသစ်ကအဆင့်အထိစည်းကမ်း

4 ။ အနိမျ့လူမှုတော့ပူပန်

5 ။ ယေဘုယျအားသင်ရုံကြီးမြတ်ခံစားရနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထွန်းလင်းနှင့်ပိုပြီးအာရုံစိုက်ခံစားရတယ်


ငါပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းမှာလည်းပိုပြီးသြဇာဖြစ်လာသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ငါကျောင်းတက်ခဲ့တုန်းကနောက်ဆုံးအချိန်မှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ကိုကြည့်နေတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့စမ်းသပ်မှုရမှတ်တွေအပေါ်အခြေခံပြီးဘယ်လောက်ဉာဏ်ကောင်းတယ်၊ ကောလိပ်မှာဖြစ်ဖို့သိပ်ငယ်လွန်းတဲ့ကောလိပ်ပါမောက္ခတစ်ယောက်လိုငါမှတ်ချက်ပေးတယ်။ အဲဒီသတင်းကိုကြားတော့ကျွန်တော်ဟာရယ်စရာကောင်းတဲ့ကောလိပ်ပါမောက္ခတစ် ဦး ကိုဆွဲထုတ်လိုက်တယ်။

ငါ့ကို: ကောင်းပြီလူတန်းစား။ ဒီနေ့ Neurons, Dopamine နှင့် Stimulus ရဲ့အခြေခံအကြောင်းလေ့လာသင်ယူတော့မယ်။

ကျပန်းမိန်းကလေး - ဒီပစ္စည်းကဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာတောင်ငါတောင်မသိဘူး ဦးနှောက်အာရုံကြောရယ်

ငါ့ကို: သင်တက်များလည်းငြိမ်ဝပ်နေလျှင်, သင်တို့ကိုငါပြောပြလို့ရပါတယ်။

ကျပန်း Guy: ဟေ့ဆရာ။ ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပစ္စည်းပစ္စယသင်ယူဖို့ရတယ်သလဲ?

ငါ့ကို: ဤကောလိပ်ကျောင်းသောကွောငျ့နှင့်ကောလိပ်အတွက်ကျနော်တို့ကအမြဲသင်တစ်နေ့တာဘဝမှနေ့ရက်ကာလ၌လုံးဝအသုံးလိမ့်မည်ဟုအသုံးမကျမှုအရာတို့ကိုပြသသွန်သင်။

ငါနှင့်ငါဒါပျော်ရွှင်လူတိုင်းနှင့်အတူငြိမ်ဝပ်ခံစားခဲ့ရကြောင်းပြောကြသောအခါလူတိုင်းရယ်မောစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဝေးနေဖြင့် NoFap ငါ့အကြိုက်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ permalink


၎င်းသည်ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည့်အရာ၊ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးကျွန်ုပ်၏စကားဝိုင်းများတွင်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိပြီး“ အိုလူသား၊ ငါပြောစရာတစ်ခုခုရှာရမယ်” ​​လို့မထင်ပါဘူး ဒါကိုချစ်မြတ်နိုးခြင်း၊ ငါပြန်ပေါ်လာတဲ့အခါတိုင်းငါအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုမှတ်မိပြီးသူတို့ဘယ်လောက်တန်ဖိုးဖြတ်ထားသလဲ၊ permalink


porn လူမှုရေးနှောင့်နှေးထဲသို့အကြှနျုပျကိုလှည့်ခြင်းနှင့်ငါကမုန်း။

ငါစုံတွဲတစ်တွဲရက်ပေါင်းပင်နေလျှင်, ငါအများကြီးပိုအထွက်နှင့်စကားပြောဆိုမှုဖြစ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါ့နေ့ PMOing ကိုစလိုက်ရင်ငါလုံးဝရပ်တန့်သွားတယ်။ လူမှုရေးတွေကိုမဖတ်နိုင်ပါ။ လူတွေနဲ့စကားပြောရတာမုန်းတယ်။ ငါ့နေ့ကို ၁၀၀% ပိုဆိုးစေသည်။

ရုန်းကန်နေတုန်းပဲ။ ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းကိုအမှိုက်ပုံးထဲပစ်ထည့်လိုပါက၎င်းကိုကျွန်ုပ်မှီခိုလွန်းနေပါလိမ့်မည်။

FunkeyMonkey405 [link ကိုမရရှိနိုင်တော့ပါ]

ငါလည်းအတူတူပါပဲ ဒီဟာအလုံအလောက်မပြောတတ်တဲ့ porn ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုလို့ငါခံစားရတယ်

Levelizard

တော်တော်များများနှင့် PIED

throwawayzibil

ဒီမှာလဲတူတူပဲ

wheresmydopamine

အမြဲတမ်းအဖြစ်ကောင်းစွာငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်။ porn နည်းလမ်းများစွာအတွက် debilitating နိုင်ပါသည်

RatedPGTV

ဤသည်အဖြစ်ကောင်းစွာသင်ဖော်ပြထားအတိအကျသကဲ့သို့ငါ့ကိုဖွစျသှား။ ယင်း၏မုန်းတီးမှု🙁

SamFam4life

လုံးဝသငျနှငျ့အတူသဘောတူသည်။ ငါ့အသက်ကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှရှုထောင့်အထူးသဖြင့်လူမှုရေးအရ pmo ခံစားနေရပေမယ့်ကဲ့သို့အကျွန်ုပ်ခံစားရသည်။ ငါ porn စွဲခံနေရ၏အရှက်ကွဲခြင်းငါ့ကိုအခြားသူများထက်ပြောင်ခံစားရနှင့်ဈလူမှုလေထုထဲကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဖယ်ထုတ်လေ့စေသည်ထင်ပါတယ်။

holdowigg

တကယ်မှန်ပါတယ်

on-psyche

ငါတူညီသော bro ခံစားရတယ်, ဒီအစွန်းရောက်မဟုတ်ပေမယ့်ငါပြန်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ငါထင်တာက "လျှို့ဝှက်ချက်" မှဖြစ်ပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခြင်းမှအပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရတယ်

Mr_Self_Healer

ငါသည်သင်တို့ကိုဆိုလိုတာလဲဆိုတာအတိအကျဘာကိုသိငါသည်ဤသည်အဘယ်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးရှိသည်။ ဒီဖြစ်ပျက်ရှင်းပြနိုင်သူမည်သူမဆိုရှိပါသလား?


နေ့ 160 ယခုဈမိန်းကလေးငယ်သို့ချဉ်းကပ်ရန်ရဲစွမ်းသတ္တိရှိ

ဒီတော့ဒီနေ့ငါလှပတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတွေ့လိုက်တယ်။ ငါဟာသူမနဲ့ချဉ်းကပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမိတ်ဆက်ပြီးသူမရဲ့နာမည် (Diana) ကိုမေးခဲ့တယ်။ သူမမှာကံမကောင်းတာကသူမမှာရည်းစားရှိတယ်လို့ပြောပေမယ့်မနာပါဘူး ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ငါအာရုံကြောမပါဘဲမိန်းကလေးများချဉ်းကပ်နိုင်ပါ
သူငယ်ချင်းတွေပိုများလာတယ်။ ငါဟာလူမှုရေးအရပိုပြီးအာရုံစိုက်လာတယ်။ လူတွေဟာကျွန်မကိုပိုပြီးအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုလေးစားကြတာကိုသတိပြုမိခဲ့ကြပြီ။
ငါ့အတွက် nofap နဲ့ပတ်သက်ပြီးမကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုကတော့ငါတစ်ပတ်မှာ ၂-၃ ရက်လောက်ငါရူးနေလို့ပါ


Nofap တစ်ပတ်အတွင်း, ငါ့စိတ်ကျရောဂါဦးသေဆုံး,

ငါပေါင်းပင်စီးကရက်နှင့်အရက်ကိုအသုံးပြုပြီးခဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာစိတ်ကျရောဂါခံစားနေရနှင့်ကိုယ့်ခံစားချက်တိုးတက်စေရန်အလို့ငှာသူတို့အားလုံးကိုနုတ်ထွက်။ ထိုအဈနေဆဲစိတ်ဓာတ် AF ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတစ်ပါတ်အကြာ fapping ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ငါ့အသက်ကိုချက်ချင်းတိုးတက်ခဲ့သည်။ ရုံကဲ့သို့ရုပ်သံကြည့်ရှုသည်, ငါ့အသားရိုက်နှက်တနေ့လုံးအိမ်မှာတည်းခိုခြင်းမရှိဘဲ။ ငါကျောင်းသွား၏နောက်တဖန်လူမှုရေးတယ်နှင့်တစ်ပါတ်တစ်ပေါက်ကွဲမှုရှိခဲ့! သွားအပေါ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လုံးဝဆန္ဒရှိ! မင်္ဂလာဈ nofap တွေ့ရှိခဲ့!


Aspergers - ပိုမိုကောင်းမွန်သောအပေါင်းအသင်းများ၊


လူမှုတော့ပူပန်ကိုကုစား?

ဤနေရာတွင်မည်သူမဆိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသလေသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသူတို့ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန် NoFap လုပ်နေတာကနေလျော့ချပြီလော

Seeking_Discipline

ဒီအပေါ်ကြီးမားသောဟုတ်ပါတယ်။

aNewlifeReborn

ငါ့အလိုရှိသမျှစိုးရိမ်စိတ်လက်တွေ့ကျကျသွားပြီနဲ့တူ 60 ရက်ပေါင်းနောက်မှငါခံစားရတယ်။

အစဉ်မပြတ်ငါပင်ကြိုးစားခဲ့စိတ်ပညာရှင်နှင့်ဆေးဝါးစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ကြပြီးကိုယ့် nofap စတင်သည်အထိဘာမျှမကူညီပေးဖို့သလိုပဲ။ ကောလိပ်ပညာတတ်ဆရာဝန်များက porn Bing ခဲ့ပုံမရနိုင်ကြောင်းအတော်လေးအံ့ဖှယျ။

ဒါဟာသင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။ သွားသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်လူနာဖြစ်

oliveeercx

ဟုတ်ကဲ့နဲ့ကျွန်မ nofap လုပ်ပေးကြီးတွေအကြောင်းရင်းများ၎င်း၏တဦးတည်း

Revin3

ငါ့အဘို့ 70days ပြီးနောက်


သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့လိုလုပျနိုငျအဆိုးဆုံးအရာ fapping နေပါသည်!

ဒါကြောင့်လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်တော်ပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါတစ်ခုခံစားခဲ့ရတယ်။ သူမနဲ့ငါ့မျက်နှာအနီရောင်ဖြစ်နေတဲ့သူနဲ့စကားပြောတဲ့အခါငါစကားတွေပျောက်သွားတယ်။ လွန်ခဲ့သော ၂၅ ရက်ကကျွန်ုပ်သည် NoFap ကိုစမ်းသပ်ခဲ့ပြီး၊ Fapping သို့မဟုတ် Edging မပါဘဲ ၃ ပတ်ကြာမျှနေခဲ့ရသည်။ ဤ ၃ ပတ်အတွင်းကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်ကိုသတိပြုမိသည်၊ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်မသိကြောင်း

မနေ့ကည ၅ း ၅၀ မှာ .. ငါပြန်ပြန်လာခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါသင်္ချာအတန်းကိုသွားတဲ့အချိန်မှာဒီနေ့အထိ (အနည်းဆုံးအတိတ် ၂ ပတ်အတွင်း) အေးဆေးအေးဆေးနေတဲ့အချိန်မှာကွဲပြားခြားနားတာကိုမတွေ့ခဲ့ဘူး။ အေးအေးဆေးဆေးနေချင်တယ်၊ ငါ့ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေအားလုံးပြန်လာတယ်၊ ငါအရမ်းစိုးရိမ်ခဲ့တယ် !!

ငါပြန်လည်သက်သာလာပြီဆိုတာချက်ချင်းသိလိုက်တယ်။ fapping ကြောင့်ငါစိုးရိမ်စိတ်တွေပြန်ရလာပြီး ၁၀၀% သေချာတယ် !!

ထို့ကြောင့်သင်သည် SAD (Social Anxiety Disorder) ကိုဖယ်ရှားလိုပါက fapping အကြောင်းကိုဘယ်တော့မှမစဉ်းစားပါနှင့်။


ငါဟာငါတို့အတန်းထဲမှာလူမှုရေးအရစွမ်းရည်အရှိဆုံးပုဂ္ဂိုလ်လို့ပြောခဲ့တယ် ...

ငါ Uni မှာတနေ့ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာသွားနေတဲ့အခါငါတောင်မှစကားလက်ဆုံမပြောတတ်ဘူး။ ငါ၌ရင်းနှီးသောအိမ်ထောင်ဖက် ၂ ယောက်ရှိပြီးလူမှုရေးပွဲများတွင်လုံးဝမပါဝင်နိုင်ခဲ့ပါ။

မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ဘွဲ့ရရှိခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းဖြစ်သောကျွန်ုပ်၏ဘွဲ့ရအစီအစဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဒီနေ့ငါ့ကိုတစ်ယောက်ယောက်က“ ငါတို့အတန်းထဲမှာလူမှုရေးအရစွမ်းရည်အရှိဆုံးပုဂ္ဂိုလ်” အဖြစ်ငါ့ကိုမြင်ခဲ့တယ် ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်သူတို့ပြောသောစကားသည်ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သူကကျွန်ုပ်၏နေ့ကိုဖြစ်စေသည်ဟု ပြော၍ သူပင်မသိခဲ့ပါ။ လူမှုအသိုင်းအ ၀ ိုင်းကနေစကားမပြောနိုင်တဲ့သူကနေတစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ကိုဘွဲ့လွန်အစီအစဉ်မှာလူမှုရေးအရလူသိအများဆုံးသူတစ်ယောက်ဆီကိုငါသွားခဲ့တယ်။ ငါရိုးရိုးသားသားထင်တယ်၊


Nofap 35 ရက်ပေါင်းသတင်းပို့ - ဈစူပါအင်အားကြီးရရှိခဲ့တာလဲ

ငါ 35 ရက်ပေါင်းထက်ပိုမိုထက်ပို 35 ရက်ပေါင်း (အဘယ်သူမျှမလိင်, \ မရှိညစ်ညမ်း) အတွက် nofap အတွက်ရယ်များနှင့်ယနေ့ငါကိုလံဘီယာအချို့ဟွတ် (ကျနော်ဒီနေရာမှာခရီးသွားဧည့်ပေါ့) နဲ့လိင်ရှိခဲ့ပါတယ်။

ငါကပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခဲ့သောကြောင့်, ငါကပြန်သွားကြသည်မှထည့်သွင်းစဉ်းစားကြဘူး။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အကျိုးကျေးဇူးများနေသောခေါင်းစဉ်:

ယုံကြည်မှု - (ကအရပ်ပေါ်မှာထိုင်လျက်နဲ့တူနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲအစာစား) လူမှုရေး setting တွင်ခြင်းနှင့်ပြင်ပ setting တွင်ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်။ ငါ OCD ရှိသည်နှင့်လူတို့သည်ငါ့ပေါ်ထင်သောအရာကိုလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်စိတ်မပူပါနဲ့လေ့ရှိတယ်။ ဒီနီးပါးသွားကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာလာတတ်တချို့နေ့ရက်ကာလ၌သို့သော်အချို့ရက်ပေါင်းငါနည်းနည်းစွမ်းအင်နှင့်ပင်ရ Euphoria ပီတိလွန်းပြီ Energy ကိုထိနျး။ ထို့အပြင်ငါ coky ဖြစ်လာသည်။

OCD - နီးပါးသွားပြီ။ ဒီဟာပေါ်မှာသိပ်စဉ်းစားရန်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ယခုသွားပြီ။


ညစ်ညမ်းငါရှိသည်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုအချို့ပုံစံ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်ဟန်

ငါ 2 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းစတင်ခဲ့ပြီးနဲ့ကျွန်မလူတွေ (အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီး) နဲ့စကားပြောကိစ္စများခဲ့တယ်အစဉ်အဆက်ကတည်းက။ အစဉ်မပြတ်ငါစိုးရိမ်ခြင်းမရှိသောနှင့် ratchet ရောက်ခဲ့ဖူးပေမယ့်ကျွန်မအနေနဲ့လွှမ်းမိုးသောပြောင်းလဲမှုတွေ့ကြုံစတင်အစဉ်အဆက်ကတည်းက။ ငါသည်လည်းငါ၏အမှုမဆိုအမှုကိုပြုရနိုင်ခြင်းပေါ့, ငါ့အခမဲ့အချိန်တဝက် fapping ဆီသို့သွားသည်။


အသက် (၂၀) ​​- ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုသည်များစွာပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ပို၍ ယုံကြည်မှုရှိသည်။ အရာရာကိုပိုမိုရှင်းလင်းစွာတွေ့မြင်ရသည်။ ငါကလူအတော်များများနှင့်ဆက်ဆံရေးပိုမိုကောင်းမွန်လာတယ်


မဆိုလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်အောင်မြင်မှုပုံပြင်များ?

stark_intern

ငါ့မှာရှိတယ်။

ငါစကားပြောတက်ဖြစ်နိုင်ဟုနှင့်ချဲ့မနေတော့အသေးစားဆွေးနွေးချက်ယူနိုင်ပါသည်အဲဒီရက်ပေါင်းကသူ့ဖိနပ်မှာ stares နှင့်မျက်လုံးချင်းကိုင်ထားနိုင်ခြင်းရမဲ့ထွက်သက်တော်သည်, etc ထဲမှာပြောတတ်တဲ့သူကောင်လေးများ၏ကြင်နာဖြစ်ဖို့အသုံးပြုတောင်အပြုံးခပ်ယူပြီး chuckle တိုင်းတစ်ချိန်ကစဉ်အတွက်လှပသောမိန်းကလေးအတူ။

သာအသိပေးချက်ဒီကအများအားဖြင့်စက္ကန့်သဘောသဘာဝဖြစ်လာခဲ့သည်သည်အထိနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတမင်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုစီးရီးမှတဆင့်သွားအလေ့အကျင့်များအများအပြားလအကြာဖြစ်ပါတယ်။ ငါပြီးသားထွက်အလေးပေးတာပါအထူးသဖြင့်အခါ, တောင်မှထို့နောက်ငါသတိရှိရှိကြောင့်-I'll တက်သည်ဂီယာမပြုခဲ့လျှင်ချော်နှင့်ဆိတ်ကွယ်ရာကျလိမ့်မည်။

ဒီမှာငါလုပ်ခဲ့တာက - ဓမ္မဓိivity္ဌာန်ကျကျလေ့ကျင့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိထပ်မံပေါ်ပေါက်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်ခြေလှမ်းပြန်လှမ်းလိုက်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်အဓိပ္ပာယ်မဲ့သောလက်တွေ့မကျပါ။ ထိုလှပသောမိန်းကလေးကိုဟစ်ခေါ်ခြင်းသည်မင်းကိုနေရာမတင်ဘဲ၊ သငျသညျဟင်နရီ Cavill ခဲ့ကြသည်ရင်တောင်။ - ယုံကြည်မှုကိုလေ့ကျင့်ပါ။ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ သွားလာမှု၊ အသံ၊ ဝတ်စားဆင်ယင်ပုံ၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ မင်းဖြစ်ချင်တဲ့သူကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ပြီးတော့လမ်းလျှောက်စကားပြော၊ နောက်ဆုံးမှာတော့သင့် ဦး နှောက်ကခြားနားချက်ကိုပြောပြဖို့ရုန်းကန်နေရသည်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒါဟာဒုတိယသဘောသဘာဝဖြစ်လာမှပဲမကြာခင်မှာပဲကျွန်ုပ်ရဲ့ပုံသေဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ColonCaretCapitalP

ငါပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်ပေမယ့်တိုးတက်အောင်ဆက်လုပ်နေတယ်။ ၎င်းသည်သင်၏သက်တောင့်သက်သာရှိဇုန်မှထွက်ခွာရန်နှင့်အထောက်အပံ့ပေးသူများနှင့်စကားပြောရန်ကူညီသည်။

soad1799

လုံးဝဟုတ်တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသည့်အချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည် (nofap / pornfree သည်အချို့သောဆေးညွန်းစာများမဟုတ်သော်လည်း nofap / noporn မှအထူးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်လုံးဝသတိပြုမိသည်။ ) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏။

ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်ထူးဆန်းစွာကြိုးတပ်ထားရမည် (ဖြစ်နိုင်သည်မှာနှစ်ပေါင်းများစွာညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ပျက်စီးခြင်း) ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းမှုမရှိဘဲမကြာခဏတွေ့ကြုံရသည့်တိုင်“ off” ခံစားနေရဆဲဖြစ်သည်။ ငါဒီပုဒ်မသည်ဒွိဟဖြစ်ပြီးအလွန်ညစ်ညမ်းမှုကိုညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများအဖြစ်ဟောကြားသော်လည်း၊ ၇-၁၀ ရက်တိုင်းတွင်အလွန်စည်းကမ်းရှိမှုနှင့် (၁) ရက် (၁) ရက်မှ (၁) ရက်အကြာ (၁) ရက်အကြာတွင် (ဗန်းမော်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကို) ရရှိခြင်းသည်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိသည်။ ငါ၏အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ခြုံငုံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအဖန်တလဲလဲပြန်လာပြီး၊ ဒီစွဲလမ်းမှုဟာလှည်းပေါ်မှာဒါမှမဟုတ်ပိတ်ထားခြင်းဖြစ်တာကိုငါလုံးဝနားလည်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကငါ့ရဲ့အတွေ့အကြုံပဲ။ အဲဒါကတကယ့်ကိုနက်ရှိုင်းတဲ့စွဲလမ်းမှုရှိသူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးပုံစံတော့မဟုတ်ပါဘူး။

အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတွေပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုလျော့နည်းစေတယ်လို့ကျွန်တော်ထပ်ပြောပါ့မယ်။ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုအတုစုံချိတ်နှောင်မှု (ညစ်ညမ်းမှု၏အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြား) ကိုလှည့်စားမပေးနိုင်တဲ့အခါသိပ္ပံနည်းကျသိပ္ပံနည်းကျရှိတယ်ဆိုတာကိုငါတကယ်ယုံတယ်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့နွေးထွေးတဲ့၊ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး YMMV နဲ့ငါ့ကိစ္စကကွဲကွဲပြားပြားဖြစ်ချင်မှဖြစ်မယ်။ ဒါပေမယ့်တခြားလူတွေရဲ့ပုံပြင်တွေကိုဒီမှာဖတ်ဖူးတာကိုငါသဘောမကျဘူး။

beastfromeast95

ကျွန်ုပ်သည် ၅၅ ရက်ခရီးတွင်ရောက်နေပြီဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည် ဦး နှောက်အားပြန်လည်လည်ပတ်နိုင်စေရန်ရက် ၉၀ hardmode ကိုပြီးမြောက်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ ဝေးကွာသောနေရာတွင်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်ကိုပြောနိုင်သည်။ ငါမသိသောလူများထံမှသက်တောင့်သက်သာသက်သောင့်သက်သာရှိသည်၊ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်မှေးမှိန်သွားသောအခါငါ pmo ၌သုံးသောအချိန်ထက်ကျွန်ုပ်၏စိတ်သည် ပို၍ ရှင်းလင်းသည်။ ထို့ကြောင့် fap သည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်မှာသေချာသည်။

onhereimJim

ငါသိသိသာသာငါ၏အညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုလျော့ကျပါပြီ။ im အမှန်တကယ်ရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားနေပါကခက်ခဲပေမယ့်တတ်နိုင်သမျှသထေူ၏။ ငါစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏အခြားပုံစံများနှင့်အတူယေဘုယျစိုးရိမ်သောကရှိသည်။ ကျွန်မအနေနဲ့လုံးဝသာမန်အံ့သြဖွယ်အသက်တာကိုအသက်ရှင်လော့။ ကိုယ့်တစ်ရက် porn 1-2-3-4 အဆကိုကြည့်လိုက်သောအခါကိုယ့်ပကတိလမ်းလျှောက်အတွေးနဂါးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအချို့လိုက်တယ် shit စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ငါ့ကိုထဲက fuck ဆိုတဲ့နှောင့်အယှက်! လိင်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, ထစောင့်ရှောက်ဖို့ပဲခြုံငုံမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲမျက်နှာစာ။ ငါရည်မှန်းချက်တွေကိုငါ့ပိုက်ဆံနဲ့ save နေ့တိုင်းငါ့အ positive နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်အလုပ်မလုပ်ကောင်းတစ်ဦးအလုပ်ရှိသည်။ အနည်းဆုံးကိုယ့်အခုအချိန်မှာဒါထင်ပါတယ်။ သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့မှောင်မိုက်ခံစားရပေမယ့်သင်ရုံကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုလုပ်နေတာစတင်အမှုအရာလုံးဝပြောင်းလဲသွား။

eire77

ဟုတ်ကဲ့။ ငါဟာလူမှုရေးအရကျွမ်းကျင်မှုပိုများတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလည်းအခုငါတွေ့ပြီ။ ငါအရမ်းသဘောကျမိတဲ့လူတွေဟာအဖြစ်အပျက်တချို့အတွက်လူမှုရေးအရစိုးရိမ်စိတ်တွေဖြစ်ပေါ်လာတာကိုလူတွေနဲ့ရင်းနှီးအောင်လုပ်ခွင့်ပေးတယ်၊ ဒါကငါ့ကိုစိတ်ပူပန်မှုမျိုးကိုသဘာဝအဖြစ်လက်ခံစေတယ် ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိပ်မခက်ဘူး။ ငါဒီကူညီဖို့နှင့် 12 ခြေလှမ်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအုပ်စုကိုသွားသော်လည်းအကြံပေးကိုတွေ့မြင်ခဲ့ကြရတယ်။ ကျွန်မတို့ကိုဖုန်းခေါ်ဆိုရန်နှင့်ကျွန်ုပ်အတွက်ကူညီပေးသောအရာများအကြောင်းပြောဆိုရန်ကျွန်ုပ်တို့အားတိုက်တွန်းခြင်းကြောင့်အုပ်စုသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

တကယ်လို့သင်ဟာတော်တော်လေးကြည့်ကောင်းတတ်တဲ့အရမ်းညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့သုံးစွဲသူတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ သင် porn ကိုလွှတ်လိုက်ရင်ဒါကောင်းကျိုးမပေးရင်အရမ်းအံ့သြမိမှာပါ။


အကြှနျုပျ၏လူမှုတော့ပူပန်မကောင်းဆိုးဝါးချွတ်ပွီ!

ဒီနေ့ငါ PMO'd နေစဉ်တစ်နှစ်ကျော်သွားခဲ့သည့်တူညီသောဆံသဆိုင်သို့သွားခဲ့သည်။ ငါကငါ့ဆံပင်ကိုဘယ်လိုလိုချင်တယ်ဆိုတာမယုံနိုင်အောင်ဖြစ်လိမ့်မယ်၊ စကားမပြောတတ်တဲ့အဆင်မပြေတဲ့အဖြေတွေကိုငါဆက်ပေးခဲ့လို့သူကငါ့ဆံပင်တွေကိုတိတ်ဆိတ်စွာဖြတ်တောက်ပစ်လိုက်တိုင်းအချိန်တိုင်းမှာစကားစမြည်ပြောတဲ့နေရာကို ဦး တည်မသွားဘူး၊ ငါတို့ပြီးပြီ

မဟုတ်ယနေ့!

ဒီနေ့ငါလမ်းလျှောက်ပြီးကောင်လေးနဲ့ချက်ချင်းစပြောတယ်။ သူကငါ့ဆံပင်ကိုညှပ်သင့်တယ်၊ သူမဆံပင်ကိုဖြတ်မယ်၊ စတိုင်၊ သူကဓာတ်ပုံတွေပြတယ်။ စတယ်။ စကားပြောနေတုန်းအုတ်တံတိုင်းလိုငါ့ကိုထိုးနှက်တယ် - ဒါ wtf လား။ !

ငါစိတ်မ ၀ င်စားတော့ဘူး၊ စိတ်မသက်မသာနဲ့စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုကမလုံလောက်ဘူး။ ငါအခုအချိန်မှာအရမ်းပျော်နေတယ်၊ ​​တစ်တန်ပျောက်ကွယ်သွားပြီလို့ငါခံစားရတယ်၊ ငါတောင်မသိခဲ့ဘူး! ငါဒီခွဲကိုချစ်, အပေါငျးတို့သထောက်ခံမှုအလှူများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!


ဗီဒီယို - NoFap အကျိုးကျေးဇူးများ - တစ်နှစ်တာအတွက် Porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ! (အခြားအကျိုးခံစားခွင့်ကြားတွင်လျှော့ချစိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု)


အသက် ၂၄ နှစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုအလွန်ဆိုးရွားသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်ကိုကျောင်းမှအကြံပေးတစ် ဦး ထံသို့ပို့ခဲ့သည်။ တော်တော်များများသွားပြီ။

ငါကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကိုနော့ဖ်ကကူညီပေးခဲ့တယ်။ ကထိကကကျောင်းဆရာနဲ့တိုင်ပင်တယ်။ ယခုမူကားငါမိန်းကလေးများကိုကြည့်နေကြောင်းကျွန်ုပ်ရသည့်တစ်ခုတည်းသောအရိပ်အယောင်မှာသူတို့ကိုပြန်စိုက်ကြည့်နေသည်။ ယခင်ကကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများသို့မဟုတ်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုမျှဘယ်သောအခါမျှမကြည့်ပါ။ အိမ်ပြန်ရန်စောင့်ဆိုင်းပြီးယင်းကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည် (ကျွန်ုပ်သည်ရည်းစားမရှိ၊ လိင်ဆက်ဆံဖူးခြင်းမရှိဟုသင်ထင်ပါသလော) ။ အခုတော့ငါချစ်စရာကောင်းတဲ့၊ ပူပြင်းတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက် / မိန်းမတစ်ယောက်ဟာငါ့ဆီဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းလျှောက်နေတာကိုကြည့်ပြီးသူမကျွန်တော့်ဘေးနားကပ်အထိမျက်လုံးချင်းထိနေစေတယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုအကြိမ်အနည်းငယ်အံ့အားသင့်စေခဲ့တယ်။ ငါခဏတာရပ်နေသည့်ရပ်တန့်ပြီးဖြစ်ပျက်ခဲ့ရာကိုစဉ်းစားရန်လိုသည်။ အခုကျွန်တော်တော်တော်လေးခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဟာနေ့တွေတွေအများကြီးမှာမဟုတ်ဘဲဒီလိုမျိုးတစ်ခုခုကိုနေပြီးစွဲလန်းနေလိမ့်မယ်ဆိုတာကြိုတင်သိထားတယ်။ ... ထို့နောက်ငါသတိလစ်မိသွားသည်မိန်းကလေးတိုင်းနှင့်အတူပြိုင်ပွဲများကိုကြည့်ခြင်း, သူတို့ရဲ့ -bits ထုတ်စစ်ဆေးသူတို့ကို objectifying ပေမယ့်မျက်လုံး -to- မျက်စိကဲ့သို့အဘယ်အရာကိုစတင်ရှိသည်။ …

မင်းတကယ့်ကိုခက်ခဲတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ကိုမတော်တဆကြည့်မိတဲ့အခါမင်းသိတယ်။ ငါအားကစားရုံအရူးတစ်ယောက်မဟုတ်ဘူး။ သူတို့ဟာခက်ခဲတဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုကြုံခဲ့ရသလိုမျိုးယောက်ျားတွေကိုဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး။ မင်းချက်ချင်းပုပ်သွားတယ်။ ငါအဲဒီလိုလူတွေကိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှာဖွေပြီးသူတို့ကိုစိုက်ကြည့်ဖို့ကြိုးစားတာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် nofap နဲ့ပေါင်းပြီးအအေးလွန်ကဲပြီးတဲ့နောက်ငါမလှုပ်ရှားနိုင်လောက်အောင်နည်းနည်းညိတ်သလိုလေးစားမှုကိုတောင်ရတော့မှာမဟုတ်ဘူး။


ငါအသက် ၁၃ နှစ်အရွယ် မှစ၍ ယခုအသက် ၂၀ ရောက်နေပြီ။ ဒါပေမဲ့ကျွန်မအသက် ၁၆ နှစ်မှာ OCD ရောဂါရှိတယ်လို့သိလိုက်ရတယ်၊ အခုတော့ပျောက်သွားပြီ။ လုံးဝသွားပြီ။ ယခုအကြီးမားဆုံးအရာကကျွန်ုပ်သည်“ ဦး ခေါင်းအတွင်း၌” တစ်ညလုံးနှင့်တစ်ညလုံးစိတ်ပူစရာမလိုတော့ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါကကမ္ဘာကြီးကိုပထမဆုံးအကြိမ်မြင်နေရသလိုပဲ ငါမိန်းကလေးတွေနဲ့ဘယ်တော့မှမတူခဲ့ဘူး၊ အခုငါရုတ်တရက်ရောက်လာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုဘယ်တော့မှမရှိဘူး၊ သို့သော်သေးငယ်သောအရာများသည်ပင် ပို၍ ဆိုးသည်။ ယခုငါနေဝင်ချိန်ကိုကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်လှပသောအနုပညာလက်ရာကိုတွေ့မြင်ခြင်းမှပျော်ရွှင်မှုရပြီ။ ငါအမြဲထုံမတိုင်မီယခုငါစိတ်ခံစားမှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်မျက်လုံးများအတွက်ပထမဆုံးအဆက်အသွယ်ရသောအခါ၎င်းကိုနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အဆက်အသွယ်ထည့်သွင်းတဲ့အခါငါကွဲပြားခြားနားမှာမှလွခံခဲ့ရသည်, ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးနေထိုင်ခဲ့တာတွေနဲ့အရာရာတိုင်းဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိလို့ပဲ။ ဒါဟာတူညီတဲ့အယူအဆပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါကငါ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေအတွက်အဆက်အသွယ်တွေနဲ့တူတယ် permalink


ဒီဟာလေးကိုငါသိပြီ

ဟေးဒီမှာ၊ ၁၇ နှစ်အရွယ်ဂျာမနီကကောင်လေး။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်ဟာဆေးခန်းကို ၂ နှစ်လောက်စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောကုထုံးများနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်ဆေးဝါးများနှင့်အတူကုသခဲ့သည်။ မည်သည့်အရာကမျှအကူအညီလိုပုံရသည်သို့မဟုတ်အချိန်တိုအတွင်းလောက်သာကူညီခဲ့သည်။ ကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးကုသမှုကငါ့ကိုလုံးဝမကူညီခဲ့တဲ့အတွက်ငါကအခြားကုထုံးဆရာတစ်ယောက်ဆီသွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ မနေ့ကငါနဲ့သူနဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးကျွန်မရဲ့ဇာတ်လမ်းနဲ့ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်ကိုပြောပြခဲ့တယ်။ ငါမကြာခဏတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာလားလို့ငါ့ကိုမေးတဲ့အခါသူအံ့သြသွားတယ်။ ငါတကယ်တော့ငါ ၁၂ နှစ်ကတည်းကတစ်နေ့အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်လောက်အဲဒီလိုလုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာဘယ်သူမှမပြောခဲ့ဘူး။ သူဟာညစ်ညမ်းဆေးစွဲတာနဲ့စိတ်ပျက်စရာကောင်းတာတွေကိုကောင်းကောင်းသိတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၄ နာရီခန့်သန့်ရှင်းနေပြီးမလွယ်ကူပါ။ ကျွန်ုပ်သည်လှုံ့ဆော်မှုခံယူရန်အတွက်သာdefinitelyကန်အမှန်အလှည့်ကျပါလိမ့်မည်။ ၂ လထပ်ကျောင်းပြီးသည်အထိ။ ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးပန်းတိုင်ကတော့အဲဒီကာလအထိတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမျိုးမလုပ်မိဖို့နဲ့ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်ကိုကြည့်ဖို့ဖြစ်တယ်။ ယခုအထိကျွန်ုပ်ဖတ်ရှုခဲ့ရာများမှကျွန်ုပ်သည်အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။


90 ရက်ထဲမှာပိတ်! ဒါဟာယောက်ျားတွေအလုပ်လုပ်တယ်!

ဒီလွန်ခဲ့တဲ့ ၈၃ ရက်ကလူတွေဟာငါခရီးစခဲ့တာ၊ ၃ လအကြာမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးပွားလာတယ်။ ငါနော့ဖ်ဖ်မလုပ်ခင်ဘယ်တုန်းကမှမလုပ်ခဲ့ဘူးသောအရာများနှင့်ပိုမိုထိထိရောက်ရောက်ပြုမူခြင်းခံရသည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးအစဉ်အဆက်ရည်းစားကိုရတယ်နှင့်ရိုးရိုးသားသားဘဝချောမွေ့မသွားနိုင်ဘူး။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲလုံးလုံးကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၂၀ ကျော်အကြာတွင်ရုန်းကန်ခဲ့ရသော်လည်းနောက်ဆုံး၌တစ်စုံတစ်ရာကလစ်နှိပ်ပါ။ ၁၀၀% ကတိက ၀ တ်ပြုမှုမလုပ်ရင်ငါမြင်တဲ့အတိုင်းမင်းဘယ်တော့မှမထွက်တော့ဘူး။ ၉၉.၉၉% တောင်မှမလုံလောက်သေးပါဘူး တွန်းအားပေးမှုကိုလက်မလျှော့ပါနှင့်၊ အခြားတစ်ဖက်တွင်ပိုမိုသန်မာလာပြီး ပို၍ ပျော်ရွှင်လာလိမ့်မည်။


ငါ 7th တန်းကတည်းကလေးနက်စိတ်ကျရောဂါမှအလယ်အလတ်နှင့်အတူခံစားနေရပြီးပါပြီ။ တကယ်တော့ငါခွေး shit ခဲ့ပြောတယ်သောငါ၏ဦးခေါင်း၌တစ်ဦးအသံကိုကြားမယ်လို့, ငါအမှားတွေလုပ်ဘို့ကယ့်ကိုနှိမ့်ချကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေါ်ရလိမ့်မယ်။ အကြှနျုပျ၏စိတ်ကျရောဂါအချိန်များတွင်တကယ်မကောင်းတဲ့ဆည်းပူးခဲ့ပြီးသတ်သေ၏ပျော့အတှေးတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်, ငါ၏စိတ်ကိုဖြတ်ကျော်။

ငါစိတ်ဓာတ်ကျစေတဲ့အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုပြန်မှတ်မိဖို့ (၆ နှစ်မှ ၇ တန်းအထိ) နွေရာသီကိုပြန်သတိရဖို့ကြိုးစားနေတယ်။ တစ်ညလုံးအနားယူရင်တောင်စွမ်းအင်မရှိတဲ့အထိရောက်သွားတယ်။ ငါမကြာခဏကဲ့ရဲ့ရလိမ့်မယ် “ emo kid” (သို့)“ ထိုဝမ်းနည်းဖွယ်ကလေး” ဟုအမည်ပေးခြင်းခံရသည်။ ငါနောက်ဆုံးတော့ porn အဆိပ်ခဲ့ပြောနိုင်ထင်ပါတယ်။

ငါကြည့်နေတဲ့ porn ကိုအကြာကြီးကြည့်ခဲ့တဲ့ကျွန်တော့် PSP ကမှတ်မိသေးတယ်။ ဒီဟာကလွန်ခဲ့တဲ့ ၇ နှစ်က၊ ငါ ၇ တန်းတက်တော့တုန်းကအတိအကျပါ။ ငါအဲဒီအချိန်ကစပြီးအတော်လေးအကြီးအကျယ်ခြေရာခံမိတယ်၊ ငါ့ရဲ့ porn အရသာဟာဆိုးဝါးလာတာနဲ့အမျှပြောင်းလဲနေပြီဆိုတာကိုမကြာသေးခင်ကမှတွေ့ရှိခဲ့ရတယ်။

အခု ၅ ရက်လုံးလုံးအဆင်မပြေသေးဘူး (သိပ်မများဘူးဆိုတာငါသိတယ်)၊ ပြီးတော့ငါဟာပိုပြီးပျော်ရွှင်တဲ့၊ အားအင်ပြည့်ဝပြီး၊ ပတ် ၀ န်းကျင်မှာပိုကောင်းလာပြီလို့ခံစားရတယ်။ ဤအချက်ကကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏မိသားစုအားလပ်ရက်များအားလုံး (fap မဖြစ်နိုင်ခြင်း) သည်နှစ်များတစ်လျှောက်ကျွန်ုပ်၏အပျော်ရွှင်ဆုံးအမှတ်တရများဖြစ်ခဲ့ရသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ငါဟာဒီနေ့ ၉၀ အထိလုပ်နေတာအမှန်ပဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီဟာကသဘာဝအတိုင်းစင်ကြယ်တယ်လို့ငါမခံစားရဘူး။ ငါဟာအရင်ကမရှိတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ခံစားမိသလိုခံစားရတယ်၊ ဒါကငါအစဉ်အမြဲဆန္ဒရှိနိုင်သမျှတန်ဖိုးအရှိဆုံးကောင်းချီးပဲ။ နောက်ဆုံးမှာတော့ငါဟာငယ်ငယ်ကတည်းကဒီလိုဆော့ဖ်ဝဲလေးစားမှုကြောင့်ကလေးငယ်ကိုကဲ့ရဲ့ခံရမယ့်အစားကျွန်တော့်ဘဝကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်သလိုခံစားရတယ် နောက်ဆုံးတော့ငါ့ရဲ့ပြproblemနာကိုသဘောပေါက်နားလည်လာပြီးစိတ်ရောကိုယ်ပါသက်သာစေတယ်၊ ​​အကောင်းဆုံးကိုရဖို့ရှာပုံတော်ကိုတက်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် (၁၉) နှစ်ရှိပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်အတွက်အသက်ရှင်သန်ရန်များစွာရှိပါသည်။ မိန်းကလေးစစ်စစ်နှင့်ပထမဆုံးလိင်ဆက်ဆံရန်ကျွန်ုပ်မစောင့်နိုင်ပါ၊ မကြာမီရောက်ရှိတော့မည်ဟုကျွန်တော်သိနိုင်သည်။


: P, M ကသို့မဟုတ် O. မပါဘဲ 90 ရက်ပေါင်း

ဒါကြောင့်ကျွန်တော့်အတွက်အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကတော့ကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်မှုပဲ။ ငါကိုယ်တိုင်အမျိုးသမီးတွေကိုသာမကလူအားလုံးကိုပါကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုသယ်ဆောင်ရမယ်ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစွဲမှတ်နေတဲ့စွဲလမ်းမှုကိုချိုးဖောက်ပြီးတဲ့နောက်ငါစိတ်ထဲထည့်ထားသမျှအရာအားလုံးကိုလုပ်ဖို့စွမ်းအားရှိသတဲ့။



ကမ္ဘာကြီးကိုသိထားသင့်

လူ့အဖွဲ့အစည်းလို့မထင်ဘူးအင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုဟာလူတစ်ယောက်ကိုတကယ်ဘာလုပ်သလဲဆိုတာသိတယ် !! သူတို့နှင့်အမှန်တကယ်ပေါင်းသင်းခြင်းသည် ED ဖြစ်သည်။ Porn လူတစ်ယောက်ကိုကြောက်တဲ့ကောင်တစ်ယောက်အဖြစ်ပြောင်းပေးလိုက်တယ်။ သင်၏လူမှုရေးအဆင်မပြေမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ လှုံ့ဆော်မှုမရှိ၊ အာရုံမစိုက်နိုင်၊ မလုံခြုံမှု၊ ယောက်ျားများသည်ဆရာ ၀ န်များထံသို့သွားကြသည်။ အားလုံးသည်ဆေးညွှန်းကိုရယူခြင်း၊ ညစ်ညမ်းမှုနှင့်သင်၏ ဦး နှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ဖြစ်စေ၊ kind ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်ပတ်ကြည့်ပြီးနှစ် ၂၀ အတွင်းခံစားခဲ့ရသည်ထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။


WTF ကတကယ်အလုပ်လုပ်တယ် !!!!

ငါမရပ်မနားခရီးစတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏စနစ်မှထွက်ခွာသွားရန်အလွန်ကြိုးစားနေသည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုပြင်းထန်စွာခံစားနေရပြီး၊ ပုံမှန်အားဖြင့်မိန်းကလေးများနှင့်မည်သည့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုကိုမဆိုရှောင်ရှားလေ့ရှိသည်။ လွန်ခဲ့သော ၆ ရက်ကကျွန်ုပ်၏ nofap ခရီးကိုစတင်ခဲ့ပြီးအဓိကတိုးတက်မှုကိုမြင်တွေ့နေရသည်။ မိန်းကလေးတွေကနေရာတိုင်းငါ့ကိုသတိပြုမိတယ်။ ငါစကားစပြောတယ်၊ အစပဲရှိသေးတယ်။

ငါပုံမှန်အသင်းမှထွက်ခွာ (ကျနော်ပါတီသို့မိုးသည်းထန်စွာဖြစ်ကြောင်းကို) ဒါပေမယ့်ငါမဟုတ်တော့တဲ့ fuck ဆိုတဲ့ပေးပါတစ်ဦးတည်းအိမ်ကမသွားပြီးနောက်စိတ်ဓာတ်ကျရမညျ! ဟားဟား။


မင်္ဂလာပါ, r / pornfree! ဤနေရာတွင် 45 နေ့ကအစီရင်ခံစာ (အနည်းငယ်ရှည်လျား Wind) နှင့်ပထမဦးဆုံးပို့စ်!

ငါနေဆဲသွားကြဖို့ရှည်လျားသောလမ်းအများရှိသော်လည်း, porn နှင့် instant ဆန္ဒပြည့်၏ချည်နှောင်ခြင်းကိုရှောင်ကြလော့လွတ်မြောက်စေဖို့ဘဝနောက်တဖန်အသကျရှငျ worthing စေသည်။ ငါကပိုပြုံးပိုပြီးစကားပြော, ငါ၏အကျိုးစီးပွားကိုလိုက်နာပါ, ကိုယ်အလိုအလျောက်ပိုကောင်းစောင့်ရှောက်ရမည်။ Music ကိုနောက်တဖန်ငါ့ဖို့တစ်ခုခုကိုဆိုလိုသည်, ငါကပိုကခုန်လို, ငါပဲအရာအားလုံးအကြောင်းကိုအများကြီးပိုကောင်းခံစားရသည်။ တစ်ချိန်ကကျွန်တော့်ဘဝမှာအဘို့ငါမျှော်လင့်ချက်ရှိသည်။ ငါဖြစ်ငါဥပမာပေးနိုင်ပါသည်တစ်ချိန်ကအခြားသူတွေလည်းပိုကောင်းဖြစ်လာကူညီချင်သူကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အောင်တစ်ဦးကမျှော်လင့်ချက်။

မျိုးရိုးဗီဇစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦးသောသူကဲ့သို့ညစ်ညမ်းအခမဲ့ဖြစ်ခြင်းအစဉ်အမြဲငါယူကြရသည်ဆိုမူးယစ်ဆေးဝါးများထက်ငါ့ကိုပိုပြုမိခဲ့သည်။ ဤအမှုသည်ငါ့ပို, တပ်လှန့်စေ့စေ့နားထောင်လျက်, Wellbutrin, Zoloft သို့မဟုတ်ငါမှတဆင့်စက်လီးစီးခြင်းခံခဲ့ရသည်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများထက်ပိုပြီးပျော်ရွှင်စေသည်လျှင်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်၏အကြံပေးချက် - သင်၏ porn ကိုအခမဲ့ဖြစ်ရန်မသွားပါနှင့်၊ သင့်အတွက်များစွာအဓိပ္ပာယ်ရှိသောအရာတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်မကြိုးစားပါနှင့် - သင်ပြုပြင်ချင်သောသင့်ဘဝ၏အခြားနေရာများနှင့်သူငယ်ချင်းများကိုသူတို့လိုအပ်သည့်အရာများ၌ကူညီခြင်းဖြစ်ပါစေ သို့တည်းမဟုတ်အသစ်သောအရာများကိုရှာဖွေခြင်း။


90 နေ့ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ

ကောင်းပြီ, ဒီမှာအစဉ်အမြဲငါပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အ 90 ရက်ပေါင်းမှာဖြစ်၏။ အကြှနျုပျ၏ယခင်စံချိန် 45 ရက်နေ၏။ ငါလွယ်ကူရရှိရုံစိန်ခေါ်မှုစတင်မည်သူမဆိုဖို့, ဒါမှမဟုတ်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်တွင်, ပြောပါရန်ရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်ပထမဦးဆုံးလတစ်လ, ဒါမှမဟုတ်ဖြတ်စဉ်းစား။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်တစ်လထိုနောက်ငါသမျှ FAP ရန်မတိုက်တွန်းခဲ့ (ပေးသော, ငါသည်မတိုင်မီလျောက်ပတ်သောအလင်းတန်းများဖြာခဲ့ကြပါပြီ) ။ သေချာတာပေါ့, ငါခံစားရတယ်နှင့်နေဆဲတစ်ဦးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ခံစားရပေမယ့်ငါက၎င်း၏လျော်သော application ကိုအမျိုးသမီးတွေဦးတည်ကြောင်းကိုငါသိ၏။

ပတ် ၀ န်းကျင်စုံပြီးနောက်မိန်းမများနှင့်ဆက်သွယ်မှုတိုးတက်လာသည်ဟုသတိပြုမိသောယောက်ျားများသည်စကားပြောခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ငါခဏသိသိသာသာတိုးတက်မှုများကိုသတိမပြုမိသော်လည်း၊ ၆၀-၉၀ ရက်များမှ စတင်၍ သိသာထင်ရှားလာခဲ့သည်။ (၎င်းနှင့်ကပ်ပါ!) ကျွန်ုပ်သည်စကားစမြည်ပြောခြင်းကိုပိုမိုချောမွေ့စွာတွေ့ရှိခဲ့သည်၊ ၎င်းသည်မျက်လုံးချင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ပြီး၊ ။


အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောရရင်၊ ငါအခုအချိန်အထိသတိထားမိလိုက်တာက၊ ငါဟာပိုပြီးပျော်ရွှင်နေတယ်။ အများကြီးအများကြီးပျော်ရွှင်။ ငါပုံမှန်အားဖြင့် SAD ရောဂါခံစားနေရပြီးလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကအသေးစားလက်တွေ့စိတ်ကျဝေဒနာကိုခံစားခဲ့ရသည်။ သို့သော်ယခုဆောင်း ဦး ရာသီ / ဆောင်းရာသီ (ဟုတ်ကဲ့၊ ယခုပင်စပြီ) ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်နေသည်။ ငါ့မှာစွမ်းအင်တွေပိုများတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာ၊ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကိုစားသုံးပြီးအလုပ်မလုပ်တာကြောင့် NoFap ကိုကျွန်တော်အပြည့်အ ၀ မသတ်မှတ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။

ငါရည်းစားမဆင်းရသေးပေမဲ့ငါခဏလောက်မျက်လုံးပြူးနေတဲ့မိန်းမပျိုတစ်ယောက်ရှိတယ်။ ငါသူမကိုငါ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထိထိရောက်ရောက်ဆက်သွယ်နိုင်ခဲ့တယ်၊ သူမကသူမပြောတာကသူမကသူမအတွက်စိတ်မ ၀ င်စားခြင်းထက်ဆက်ဆံရေးအတွက်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူးဆိုတာပါ။ ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေး၊ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းခံရသည်။ စကားစမြည်စပြောရန် ပို၍ လွယ်ကူစေသည်။ ဦး နှောက်ကိုပြန်ပရိုဂရမ်ရေးတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့ကျွန်တော်ထင်တယ်။

[အောင်မြင်] Hardmode ၏ 90 နေ့ရက်များ


90 နေ့ရက်များမှတစ်ဝက်လမ်း, အေးမြ။

ခေါင်းစဉ်ကပြောပါတယ်သကဲ့သို့။ ဒါကအများကြီးပိုလွယ်တယ်၊ ငါအရမ်းပျော်တယ်။ အမှုအရာအများကြီးပိုကောင်းထွက်အလုပ်လုပ်နေကြတယ်နဲ့ကျွန်မအရမ်း outgoing ဖြစ်လာကြပါပြီ။ ငါယေဘုယျအားဖြင့်လူတို့နှင့်အတူပိုမိုဆက်သွယ်မှုကိုလုပ်။ ငါလမ်းညွှန်ရှိသည်တူသောခံစားရတယ်။ ငါရှာဖွေနေသောအပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သောတွန်းအားကို nofap ကမည်သို့ပေးခဲ့သည်ကိုအလွန်ရူးသွပ်ပါသည်။


NoFap သတ်သေအတှေးအဖို့အကောင်းဆုံးရောဂါပျောက်ကင်းသည်။

အနည်းဆုံးအားငါ့ထံသို့ ..


NoFap တစ်ခုမှာကြောက်မက်ဘွယ်အကျိုးကျေးဇူး

ငါခဲအစဉ်အဆက်တော့ဘူးငုံ့ကွညျ့ထွက်တွေ့ပြီ။ ငါ fapped တဲ့အခါမှာကိုယ့်လမ်းကိုဆင်းလမ်းလျှောက်သောအခါငါအများအားဖြင့်မြေပြင်မှာဆင်းကြည့်ရှုကြ၏။ ကိုယ့် NoFap လုပ်နေတာငါသောအခါမူကားအစဉ်မပြတ်ငါရှေ့ဆက်ငါ့ကိုတက်ရှာနေပါတယ်။ ဒါဟာအကြီးခံစားရပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကပို relapses, အဘယ်သူမျှမကပို PMO ။ ကြှနျတေျာ့စိတျထဲလွတ်မြောက်ဖို့အချိန်။


အပြီးအစီး 90 နေ့ရက်များ။ ယခုအဘယ်သို့နည်း,

ငါကတစ်ကိုယ်ရေနေပြီးမိန်းကလေးတွေနဲ့တခါမှမတွေ့ဖူးဘူး၊ ဒါကြောင့်မကြာခဏစိတ်ပျက်စရာကောင်းတယ်။ အပြင်ဘက်မှာတော့ရလဒ်ကောင်းတွေရခဲ့ပါတယ်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်တယ်၊ ညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ပုံကိုကြည့်ချင်တဲ့ဆန္ဒမရှိဘူး၊ လူတွေကိုစကားပြောတဲ့အခါပိုပြီးယုံကြည်မှုပိုရှိတယ်။ တကယ်တော့ငါကဘယ်သူမှပြေးနေမယ့်အစားငါဘယ်သူ့ကိုပိုလက်ခံတယ်။ ငါတော်တော်လေးကြမ်းတမ်းတဲ့ကလေးဘဝရှိခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတော့ငါ့ဆီပြန်လာတဲ့ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်မှုအမှတ်တရတွေအကြောင်းအမေကိုပြောခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီမတိုင်ခင်ကကျွန်တော်ဟာနေရာတကာကိုဖြုန်းတီးနေတယ်လို့ထင်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့ငါဟာလူသားတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့တောင်ကြိုးစားခဲ့ရတယ်။ ငါဟာတစ်တန်ပိုပျော်တယ်လို့မပြောဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါအရင်ကထက်အများကြီးပိုကောင်းတယ်ခံစားရတယ်။ အခြားအကျင့်ဆိုးများကိုလုံးဝဖြတ်တောက်ရန်ကျွန်ုပ်အားမှုတ်သွင်းလိုက်သည်။


ထော့နဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအားလုံးပေမယ့်ပျောက်ဆုံးခဲ့ပါသည်

ကျွန်ုပ်သည်ယနေ့အသက် ၂၉ နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီးလွန်ခဲ့သော ၁၄ နှစ်က ၁၀ နှစ်အရွယ်၌ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့်အချိန်ကတည်းကကျွန်ုပ်သည် porn / fapping မရှိခြင်းသည်အရှည်ဆုံးဖြစ်သည် (၎င်းသည်ဤနှစ်များအတွင်းတစ်နေ့လျှင် ၁-၈x ဆသောအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည်) ။ <ရက်သတ္တပတ် 29 reset တစည်းပြီးနောက်ငါနောက်ဆုံးတော့ရှေ့ဆက်နေပါတယ်။

ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ (ကျွန်ုပ်မှတ်မိနိုင်သမျှဝေးဝေး) ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုသုည၊ လူတွေကိုအမြဲတမ်းကြောက်လန့်နေတယ်၊ ​​ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွံရှာမုန်းတီးစိတ်တွေအမြဲခံစားခဲ့ရပြီးဘယ်တော့မှကျပန်းဆွေးနွေးခြင်းတစ်ခုမှမရှိခဲ့ဖူးဘူး။ လူစိမ်း။

လွန်ခဲ့သော ၂ ပတ်ခန့်ကဤအရာများအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားပြီး၎င်းသည်ပျောက်ကွယ်သွားပြီဖြစ်သည်။ ငါပိုစိမ်းလန်းသောကျက်စားရာများကိုပြသပြီးနောက်၎င်းသည်အင်အားအပြည့်အဝပြန်လာလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်နေသောကြောင့်၎င်းအကြောင်းကိုတင်ရန်ကြောက်ရွံ့ခဲ့သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ပျောက်ကွယ်နေဆဲဖြစ်သည်။

ဤနောက်ဆုံးနှစ်ပတ်သည်ကျွန်ုပ်တွေ့ဖူးသမျှနှင့်မတူပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသူတစ်ပါး၏ကုမ္ပဏီ (ငါတစ်ခါမှမခံစားဖူးသည့်အရာတစ်ခု) ကိုစွဲမက်နေသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လူသိရှင်ကြားရောက်သောအခါကျပန်းသူစိမ်းများကိုပြissuesနာမရှိဘဲဖွင့်နိုင်သည်။ ငါသွားတိုင်းနေရာတိုင်းမှာအလွန်သေးငယ်သောစကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းများစွာကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအကောင်းဆုံးကတော့ ... လုံးဝစိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းနှင့် ပတ်သတ်၍ ပြhaveနာမရှိတော့ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ထိတ်လန့်ခြင်းမရှိ၊ စိတ်ထဲတွင်ပြောဆိုခြင်းနှင့်အခြားသူများ၏ထင်မြင်ချက်ကိုဂရုမစိုက်ခြင်း။ တကယ်တော့ ... ငါအခြားလူများကပြissueနာမရှိဘဲ (အလှည့်ငါ့ကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုစူပါအဆင်မပြေခံစားရစေလိမ့်မယ်) သောအဆင်မပြေသောအရာတို့ကိုပြုကြည့်တောင်မှကြည့်ရှုနိုင် ... ဒါဟာ un fuck ဆိုတဲ့ယုံကြည်ပါတယ်။

ငါနေ့တိုင်းတစ်နေ့တာအပြုံးနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အပြုံးဖြင့်လှည့်ပတ်သွားလာနေပြီးလူများကိုသတိပြုမိကြသည်။ ငါနှင့်စကားပြောရန်အတွက်စကားစမြည်စပြောရန်မိန်းကလေးများအားလုံးချဉ်းကပ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယင်းကိုကြားဖူးသည်။

ငါ့အကျင့်ဟောင်းကိုပြန်ပြောင်းကြည့်ရတာရယ်စရာကောင်းပုံရတယ်။ ငါမသိပေမယ့်ငါသိတယ်၊ ငါဘယ်တော့မှပြန်မလာတော့ဘူး။

GUY 2)

ကောင်းတဲ့ပစ္စည်းတွေ၊ မင်းအတွက်ငါတကယ်ပျော်တယ် ငါအတိတ်ကလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအနည်းငယ်မှခံစားခဲ့ရပြီး၊ ယခုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အတွက် (၂ လ) အနားယူပြီး fap ကိုမရပ်တန့်မီပင်တိုးတက်မှုအချို့ပြုလုပ်ခဲ့သော်လည်းစိုးရိမ်မှုသည်ပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်ခဲ့သည်။ nofap သည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုမည်သို့ကူညီပေးရသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ သဲလွန်စမရပါ။ သို့သော်သင်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုအော်ဂဇင်ပြုပြီးနောက်ဤစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ခံစားမှုမျိုးကိုခံစားရရန်မလိုအပ်သည်မှာသင်၏ပုံရိပ်ကိုအမှန်တည့်မတ်ပေးသည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။


NoFap ဟာကျွန်တော်တွေ့ဖူးသမျှထဲမှာအကောင်းဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုပါ။

ငါပြီးခဲ့တဲ့နှစ်တုန်းက ED နဲ့ပြproblemsနာတက်ခဲ့တယ်။ ငါ့ကောင်မလေးကငါ့ကိုဒီမှာချိတ်ဆက်လိုက်ပြီး TED ဆွေးနွေးပွဲတွေကိုကြည့်ပြီးတဲ့နောက်ငါဟာအဆသန်းတစ်ရာကျော်ပိုကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ကျွန်မရဲ့ပြproblemနာကကျွန်မတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတကယ်ပဲနာကျင်စေပြီးကျွန်မကိုအတူတကွပြောင်းရွှေ့ပြီးတဲ့နောက်ကျွန်မရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကကြောက်လန့်တုန်လှုပ်သွားတယ်။ ဒါကကျွန်မတို့အလုပ်မဖြစ်နိုင်တော့တာပါပဲ။ ဒါပေမယ့်အခုကျွန်မမှာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိပြီးနုတ်ထွက်ပြီးတဲ့နောက်မှာဘာပြissuesနာမှမရှိပါဘူး။


၁၃ ရက်။ ငါအရမ်းအာရုံစူးစိုက်ခံစားရပြီးပုံမှန်ထက်ပိုကောင်းအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေနဲ့စကားပြောတဲ့အခါငါမျက်လုံးချင်းစောင့်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏အသံသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး“ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း” သို့မဟုတ်“ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း” မရှိသော၊ ငါပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောလူမှုဆက်ဆံရေးခံစားရတယ်နှင့်ပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်လုပ်နေတာပျော်တယ်။ ငါအရမ်းအရွယ်ရောက်လာတဲ့ဘဝမှာဒီပြည်နယ်မှာမရှိဖူးတဲ့အတွက်ရယ်စရာပါပဲ။ ညစ်ညမ်းမှုကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအတွက်ဒီစိတ်အတွေးအခေါ်ကိုစွန့်ခွာရန်မထိုက်တန်သည်။


တစ်လအဘို့သန့်ရှင်းသော OCD ဝေဒနာသည်

ဟေ့ငါဟာစွဲမက်စွဲမက်စေတဲ့ရောဂါခံစားနေရသူပါ။ ညစ်ညမ်းမှုမရှိဘဲ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်း၊ ငါ၌ကြည့်ရှုရန်ပျက်ကွက်သောကြိုးပမ်းမှုအချို့ရှိသော်လည်းနောက်ဆုံးတွင်ငါအောင်မြင်ခဲ့ပြီးတစ်လခန့်တွင်သန့်ရှင်းခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ရည်းစားနှင့်အတူ ၃ နှစ်နေခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် porn ကိုမကြည့်သည့် အချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်တို့၌လိင်ဆက်ဆံမှုကိုတစ်ခါမျှမခံစားခဲ့ဖူးပါ။ ကျွန်ုပ်၏ OCD ရောဂါလက္ခဏာများသည်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ porn မကောင်းဘူး၊ ငါမပြန်ချင်ဘူး

အင်္ဂလိပ်စာအတွက်စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ကျွန်ုပ်ဇာတိမဟုတ်ပါ၊ Netflix ကိုအခုပဲသင်ယူနေပါတယ်။ ကောင်းသောနေ့ဖြစ်ပါစေ။


မနေ့ကအလွယ်တကူငါ၏အ 90 ရက်ပေါင်းတယ်။ အကြိုးခံစားခှငျ့နှငျ့အနာဂတျအဘို့အကြှနျုပျ၏အစီအစဉ်များစာရင်း။

  1. ဒီထက်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန် (စသည်တို့ကို, မျက်စိအတွင်းမိန်းကလေးများကြည့်ရှု) (ငါလူတိုင်းဤဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်ထင်)
  2. ပိုများသောစွမ်းအား, အထူးသဖြင့်ပိုပြီးပါဝါပါလိမ့်မယ်။ များများရလေလေကြီးထွားလေလေဖြစ်တယ်။ ဒါကသင်လေ့ကျင့်ပေးနိုင်တဲ့ကြွက်သားတစ်ခုလိုပါပဲ
  3. မိန်းကလေးတွေကမတူကြဘူး။ တော့ဘူး objectification တော့ဘူး။ သငျသညျပိုပြီးသဘာဝကမိန်းကလေးများရှာပါ။ သူမ၏မျက်နှာ, သူမ၏အပြုံး, သူမ၏မျက်စိ။ သူမရဲ့ခြေထောက်တွေကိုကြည့်ရင်တောင်မှ“ မင်းခြေထောက်တွေကလှပနေတယ်။ သူတို့ကမင်းကိုရိုက်တယ်၊ မင်းသူတို့ကိုလှည့်ကြည့်လိုက်ရုံနဲ့အားကောင်းလာတယ်၊ လမ်းအတွက်ကြောင့်ဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်။
  4. တည်ငြိမ်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှု, ပိုကောင်းတဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်, အတှေးအဘယ်သူမျှမရထား (မြူဆိုင်းစတိုင်)
  5. သင်အမှန်တကယ်သင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ rewiring ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ငါနှိုးဆော်ခြင်းရသည့်အခါငါ dopamine တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ခံစားချက်ရှိသည်နှင့်အမှုအရာသည်ငါ့ဦးနှောက်ထဲမှာလှည့်ပတ်ခုန်
  6. ပိုကောင်းသောအာရုံစူးစိုက်မှု။ ငါ့စည်းမျဉ်းက“ မင်းမပြီးနိုင်တာကိုမစပါနဲ့” လို့ငါအမြဲတမ်းမပြောနိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့်ငါအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှလွင့်မျောနေတဲ့ပရောဂျက်တွေ (ပုဂ္ဂလိကနဲ့စီးပွားရေးကိစ္စတွေ) ရခဲ့တယ်။ အခုငါဆန္ဒအခွင့်အာဏာရပြီဆိုတော့ပြန်စနိုင်ပြီ။

တစ်ဦးကအများကြီး 2 လအတွင်းဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။

အသက်အရွယ် 16 ။ ဒီစိန်ခေါ်မှုသို့ကြွလာလျက်, ငါစုစုပေါင်းသံသယဖြစ်ခဲ့သည်။ မသာကြောင်း, ဒါပေမယ့်ငါကအထီးကျန်သံသယဖြစ်ခဲ့သည်။ တိုးမြှင့်ယုံကြည်မှု, မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်စကားပြောဆိုမှုကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အသက်တာ၌ရိုးရှင်းတဲ့အရာရာ၌ပျော်မွေ့ခြင်းကိုရှာဖွေနိုင်စွမ်း: ငါ 30 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိအမျှတန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါခါတိုင်းလိုပစ္စည်းပစ္စယခံစားခဲ့ရသညျ။ တကယ်မတိုင်မီသူတွေကိုအမှုအရာမဆိုအတူပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ပေမယ့်တစ်ဦးသိသာခြားနားချက်ကျိန်းသေရှိခဲ့ပါသည်ဘယ်တော့မှမ။

လွန်ခဲ့တဲ့လတုန်းကကျွန်မဘဝဟာအံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ကောင်းတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ပါ။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ Post NoFap မိမိကိုယ်တိုင်ဖြစ်ခဲ့ပါကသူမအားသူမနောက်လိုက်ရန်သတ္တိ / လှုံ့ဆော်မှုများပင်ရှိလိမ့်မည်ကိုကျွန်ုပ်သံသယရှိမိသည်။ အဲဒီအစားငါ, လူလိုက်ပါ, သူမအတော်လေးစကားပြောစတင်ခဲ့ပြီး, သူမနှင့်အတူထွက်ဆွဲထားစတင်ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောလကသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့တွင်အလွန်ကောင်းသောအချိန်များရှိခဲ့ပြီး၊ မနေ့ကနောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်သည်သူမ၏ပြောဆိုချက်ကိုသူမအပေါ်ထားရှိပြီးသူမ၏ချစ်သူဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်အချိန်တန်ပြီဟုဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။

ဒီဟာကကျွန်တော့်အတွက်ဘယ်လောက်ကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုကြီးလဲဆိုတာကိုစကားလုံးတွေနဲ့ရေးဖို့ခဲယဉ်းတယ်။ အခုထိငါနဲ့အတူရှိနေတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတကယ်ဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆက်တွဲဆက်ဆံရေးထက်နှေးကွေးသောကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည်ကျွန်ုပ်၏နှောင့်နှေးနေသောသုတ်ရည်လွှတ်မှုပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သေးသည်ကိုယခုထိမသိသေးပါ။ ပထမရက်သတ္တပတ်၏လိင်ဆက်ဆံမှုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆက်ဆံမှုတစ်ခုတွင်ဘေးအန္တရာယ်ကြုံတွေ့ရမည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဆက်ဆံရေးဟာငါအရင်ကလုပ်ခဲ့တာတွေထက်အများကြီးပိုအောင်မြင်လိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်ဆက်လက်မြင်တွေ့ရပါက၊


အဘယ်ကြောင့် NoFap အရှင်ဝေးငါ့အသက်ကိုရန်အကြီးမြတ်ဆုံးပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပါတယ်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာအပြန်အလှန်အကျိုးပြုခြင်း။ ငါလုံးဝမကြောက်ဘူး၊ လွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၅၀ က။ လွန်ခဲ့သောအပတ်သို့မဟုတ်ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အတိတ်ကာလနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်ခြင်းမရှိသူများနှင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်ချောမွေ့စွာနှင့်အားစိုက်ထုတ်ခဲ့သည်။ လူတွေကိုမျက်စိထဲမှာမကြည့်နိုင်ခဲ့ဘူး။ လူသိများတဲ့လူတွေဆီကနေရည်ရွယ်ချက်မဲ့စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုကိုရှောင်ရှားရန်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့်ပုန်းရှောင်ခဲ့တယ်။ ငါစကားဝိုင်းတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခံရဖို့တတ်နိုင်ဘူး။ ငါကိုယ်တိုင်သိတဲ့အမျိုးသမီးတွေတောင်မှငါ့ကိုခြိမ်းခြောက်လိမ့်မယ် ငါသာမန်လူတစ်ယောက်လိုအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်နိုင်ခြင်းအကြောင်းတစ်နေ့လုံးစိတ်ကူးယဉ်မိလိမ့်မည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်မျက်လုံးများရှေ့တွင်အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ငါယုံကြည်မှုနှင့်အတူအပြန်အလှန်နိုင်ပါတယ်; ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျွန်ုပ်သည်အခြားသူများ၏မျက်လုံးများထဲသို့မချိုးဖောက်နိုင်သောအကြည့်ကိုကိုင်ထားနိုင်သည်။ ငါစကားပြောခြင်းရဲ့တစိတ်တပိုင်းဖြစ်တယ်၊

ငါဒီတိုးတက်မှုအကြောင်းကိုငါဝမ်းသာမိပါတယ်။ လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုသည်ကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်ပြproblemနာအရှိဆုံးသောနေရာဖြစ်ခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတွင်မြင်သာသောတိုးတက်မှုများကိုကျွန်ုပ်ပြုလုပ်နေသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် NoFap ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဒီဟာကငါ့အတွက်ဘယ်လောက်အဓိပ္ပာယ်ရှိသလဲဆိုတာငါမပြောနိုင်ဘူး ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်အံ့ဖွယ်အမှုမျိုးလိုမျိုးပေါ့။

ဒီစနေ၊ တနင်္ဂနွေမှာငါတွေ့တဲ့မိန်းကလေးတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိလာတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဟာသဉာဏ်ရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါတက်ရောက်ခဲ့တဲ့ပါတီတစ်ခုမှာသူမနဲ့အတူငါစကားပြောတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုပြောလိုက်တယ်။ သာမန်အားဖြင့်တော့ဒီလိုပြက်လုံးမျိုးကိုကြောက်ဖို့ကျွန်တော်ကြောက်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဟားးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးးငါ့ကိုငါကတကယ့်ငါပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သူမကကျွန်မကိုပျော်စရာကောင်းတယ်လို့ထင်ပြီးခဏကြာမှသူနဲ့စကားပြောခဲ့ပြီးသူမနံပါတ်ရခဲ့တယ်။ မနက်ဖြန်နေ့လည်စာစားဖို့ငါတို့လာမယ်။ နောက်ဆုံးမှာငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစစ်မှန်တဲ့ကိုယ်စွမ်းသတ္တိဖြစ်လာနိုင်တယ်၊ ပြီးတော့အဲဒါကငါ့ရဲ့လူမှုဘဝကိုအကြီးအကျယ်တိုးတက်စေလိမ့်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။


နေ့ 60 ၏အဆုံး: တစ်ဦးကရောင်ပြန်ဟပ်မှု။

NoFap ကိုမစတင်ခင်မှာကျွန်တော်ဟာယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ပြီးမကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုထက်မကတဲ့ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းသူတစ်ယောက်ပါ။ ငါကထက်နေ့စဉ်တ ဦး တည်းအထဲကပွတ်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံပို။ ပင်မကြာခဏ။ အခုတော့ရက်ပေါင်း ၆၀ လုံးလုံးလုံး ၀ မသောက်ဘဲနေပြီးနောက်၊ ကျွန်တော်စွဲနေတဲ့စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ပါပြီ။ ငါတစ်လကျော်ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုမကစားကြပြီ အဲဒါငါ့အတွက်ကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုပဲ။ ငါနေ့တိုင်းအိမ်ပြန်လာ။ , ငါ့အမြည်းပေါ်မှာတစ်ကြိမ်မှာငါးပေါင်းနာရီထိုင်။

  • ယခုတွင်ငါရည်းစားရှိသည်၊ သူသည်ငါတွေ့ဖူးသမျှသောအံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးမိန်းကလေးဖြစ်သည်။ သူမသည်လှပပြီးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော၊ သင်စိတ်ဝင်စားမယ်ဆိုရင်ဒါဟာစိတ်ကူးပုံပြင်တစ်ပုဒ်ပါ။
  • ကျွန်မအဖြစ်ကစဉ်းစားတဲ့နေရာမှာအသုံးပြုတဲ့ဆိုးရူးဆန့်ကျင်အဖြစ်ကျောင်း, ယခုအကြှနျုပျအဘို့သာယာသောစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
  • ငါဘယ်သူ့ကိုမှထံမှ shit ယူကြဘူး မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု = ON

TL; DR: fapping ကိုဖြတ်ခြင်း၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုဖြတ်ခြင်း = Girlfriend +“ Holy shit၊ လွယ်ကူတဲ့ mode ရှိလား?!”


porn ကိုကြည့်ရပ်တော်မူလျက်, masturbating 100% တော့ဘူး။ ဆုံးသိသာရလဒ်ကိုငါအစဉ်အမြဲငါဘဝမှာခဲ့ခြင်းထက်အမျိုးသမီးများပိုမိုလူပေါင်းကောင်းသောဖြစ်ခဲ့သည်အကြောင်း 1-1.5 ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မချက်ချင်းအရေးယူဆောင်ရွက်မှုဟုအမျိုးသမီးနှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ရှိသည်ဖို့သူ့ဟာသူတင်ဆက်သောအခွင့်အလမ်းကိုယူပြီးစတင်ခဲ့သည်။

တချို့လူတွေအများကြီးနဲ့တူမထင်စေခြင်းငှါ, နေစဉ်, အစဉ်မပြတ်ငါအလွန်အမင်းအိမ်တွင်းပုန်းများနှင့်လူမှုရေးအရဘာမှလိုက်ရှာအတွက်အတော်လေးစိတ်မဝင်စား, ကုန်အံ့တစ်ဦးတည်းဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်အတူခဲ့ကြပြီ။

ငါ ၅ ပတ်လောက်အရက်မသောက်တော့ဘူး၊ မူးယစ်ဆေးဝါးလုံးဝမသုံးတော့ဘူး။ အဲ့တာကိုလုံးဝ fap လို့မသတ်မှတ်နိုင်ဘူးဆိုတာကျွန်တော်မသိဘူး၊ အချိန်တွေကုန်လွန်သွားတာနဲ့အမျှ snowball စဖြစ်လာပြီးကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ကဏ္ every တိုင်းလိုလိုပြောင်းလဲသွားပြီ။ ဒီမှာငါ ~ ၆ လအကြာငါဒီကိုရောက်လာတဲ့ပုံကိုတွေးမိသည်။

ထိုအခါငါ QGL ပေါ်သို့ယနေ့ည pop နှင့်လှုပ်ရှားမှုကဒီမှာသူ့ရဲ့လမ်းကိုတွေ့လိုက်ပါတယ်နဲ့တူပါကပုံရသည်။ Thread လင့်ထားသည်


ငါ ၂၆ ရက်လုံးလုံးအရုပ်မထား၊ လွန်ခဲ့သောအပတ်ကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်တော့ဘဲကျွန်ုပ်ဘဝပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခြင်း၊ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိခြင်း၊ အမျိုးသမီးများနှင့်စကားပြောဆိုရန်ပိုမိုလွယ်ကူခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ LINK


ယခုတွင်ငါသည်လူမှုရေးဖြစ်ကြောင်းကို!

တစ် ဦး ကယခုအများကြီးပိုပြီးလူမှုရေး။ သူငယ်ချင်းများနှင့်နေ့တိုင်းနီးပါးကစားခြင်း၊ တေးဂီတဖွင့်ခြင်း၊ ပျော်စရာအကြောင်းများကိုပြောခြင်း၊ လူသစ်များအကြောင်းလေ့လာခြင်း။ လူတွေကကျွန်တော့်ကိုမေးကြည့်ကြတာပေါ့။ ဘာလို့လဲဆိုတော့လူတွေသိပ်များလွန်းလို့လူတွေကိုအခုလျှော့ချရမယ်။ ဒါဟာသိပ်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်ပေမယ့်လည်းကောင်းပါတယ် ငါလူကြိုက်များခံစားရတယ် ငါပတ်ပတ်လည်ပျံသန်းအပြုသဘောဖလှယ်မှုခံစားရတယ်။ ကောင်းလိုက်တာ


စိတ်ရှင်းလင်းပြတ်သား? အိုဟုတ်တယ်!

ချစ်ခင်ရပါသောညီအစ်ကိုများ၊ ကျွန်ုပ်သည် No Fap ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်တော်စာရင်းပြုစု။ မရပါ။ ကျွန်ုပ်ကိုသတ်ဖြတ်နေသည့်စိုးရိမ်စိတ်များသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်ကိုကျွန်ုပ်အမှန်ပင်မြင်တွေ့ရပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကထက် ပို၍ ရှင်းလင်းသောစိတ်ရှိသည်။ ဤသည်မှာ pseudoscience bros မဟုတ်ပါ။ …အားအင်အားတောင့်တင်းစွာနေပြီးအနိုင်ရသူတစ် ဦး ဖြစ်ရမည်။


NoFap နှင့် Self-ထိန်းချုပ်မှု၏အခွခေံ၏ 90 ရက်ပေါင်း

ဒါကထူးခြားတဲ့အရာတစ်ခုကိုသတိပြုမိလိုက်တာနဲ့ပဲ။ ကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ကတကယ်မရှိတော့ဘူး။ သို့မဟုတ်ပါက၎င်းသည်ရှိနေတုန်းပင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်မှုမှာအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ အခြားလူများကကျွန်ုပ်ကိုမည်သို့တုံ့ပြန်ပုံကိုသတိပြုမိလာသည်။ သူတို့၏တုံ့ပြန်မှုကိုကျွန်တော်တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။ အတိုချုပ်ပြောရရင်ငါပြောနေတဲ့စကားအများစုကိုလွှမ်းမိုးနေသလိုခံစားရတယ် ငါအနိုင်နိုင်ပြောဆိုသောသော်လည်း.

ဆိုလိုတာကလူတွေရဲ့အာရုံကိုလွှမ်းမိုးနိုင်ဖို့အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ alpha မလိုပါဘူး။ လူတွေရဲ့အပြုအမူကိုဒီထက်ပိုပြီးသိမ်မွေ့တဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ငါကိုယ်တိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းကရိုးရိုးလေးပဲ လက်ခံ။ သငျသညျကြီးမားတဲ့အတွင်းပိုင်းယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခဲ့လျှင်လူတွေဟာရိုးရိုး, ကပေါ်တက်ကောက်ကလေးစားခြင်း, အဓိကအားဖြင့်ထိခိုက်နေကြသည်။ လူတွေဟာသူတို့ရဲ့ထုံးစံနှင့်သူတို့သင်နှင့်သူတို့ဘာတွေအကြီးအကျယ်သူတို့သည်သင့်တုံ့ပြန်ပုံကိုရိပ်မိပုံကိုအပေါ်အကြောင်းပြောဆိုရန်စကားပြောရန်လမ်းကိုပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ် သူတို့ကို.

၎င်းသည်လူအများစုအတွက်ဘုံအသိပညာဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုလူအများနှင့်အမှန်တကယ်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောဆက်သွယ်မှုပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သောကြောင့်၎င်းသည်အလွန်သိရှိနားလည်စေသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ငါလူမှုရေးအခြေအနေ၌အခါတိုင်းငါထောင့်၌ boxed ခံခဲ့ရသည်တူသော t ခံစားရတယ်။ ဒါတွေအားလုံးထက်ပိုပြီးသင်ဒီအပြုအမူတွေကိုသတိပြုမိလာတဲ့အချိန်မှာအခြားသူတွေဟာမလုံခြုံမှုနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုကောင်းကောင်းခံစားလာကြပါပြီ။ ပြီးတော့သင့်ရဲ့ပင်ကိုစာနာမှုကတဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှခင်ဗျားရဲ့မလုံခြုံမှုဟာအရေးမကြီးပါဘူး။


ငါယခုနီးပါး 1 လအတွင်းပြီ, ငါ့ရည်မှန်းချက် 2012 လကိုသွားဖို့ပဲ, ဖေဖော်ဝါရီ 1st 3 အပေါ် masturbating ဖြတ်။

ကျွန်မစိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ကျရောဂါ, အမြဲပျင်းရိခဲ့ခြင်းမပြုမီ, ကထွက်ရသောနေ့ရက်ကာလကိုရင်ဆိုင်ရဖို့ရုန်းကန်ခဲ့ပါတယ်။ ငါယစ်မူးခဲ့မဟုတ်လျှင်လူမှုရေးအခြေအနေများအများကြီးရှောင်ကြဉ်။ ထိုအခါငါကဒီချည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

ငါသည်ငါ့အသားအရေကတစ်ဦးအလင်းရောင်ရှိပါတယ်တူသောကိုယ်ခံစားရမှာမှန်ကိုကြည့်ရှုသောအခါငါ, စွမ်းအင်တန်ချိန်ရှိသည်။ ငါအားကစားရုံဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးအလေးရုတ်သိမ်းရေးစတင်ခဲ့ပြီး, ငါ့ LIFT အရူးနဲ့တူတိုးတက်ပြီ။ ငါနိုးထသောအခါငါတစ်နေ့ညာဘက်မှာအနည်းဆုံး 1 မိုင်ပြေး။ လူမှုရေးအခြေအနေများနေတဲ့လေပြေဖြစ်ကြသည်။ အများပြည်သူအတွက်တဝိုက်လမ်းလျှောက်သည့်အခါကျွန်မဒါကြောင့်အင်အားကြီးမားခံစားရတယ်, ငါမည်သူမဆိုစကားပြောနှင့်အချိန်မရွေးဘာမှလုပျနိုငျတူသောခံစားရတယ်။ ငါထွက်စစ်ဆေးနေမိန်းကလေးများသတိပြုမိပါပွီ။

အကြှနျုပျ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုယခုအရူးဖြစ်ပါတယ်။

ငါကဒီမတိုင်မီနှစ်ပေါင်းချွတ်ဇှတျထိုးသမားတစ်ဦးတော်တော်လေးကြီးမားတဲ့ porn / လူရှုပ်ခဲ့နေ့စဉ် porn ကြည့်ရှု၏ဖြစ်ကောင်း 8-9 နှစ်နှင့်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် masturbating ။ ဒါဟာအလေ့အထကန်ဖို့ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်မည်သူမဆိုဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။

ငါဝေးအချို့ညာဘက်တောင်ပံရှေးရိုးစွဲဘာသာရေးမထင်မှတ်သောထံမှဖြစ်၏။ သို့သော်ဤနေ့နှင့်အသက်အရွယ်အတွက်ညစ်ညမ်းနဲ့ masterbation သင်တို့အဘို့အလွန်ဆိုးရွားသည်။

ချောက်ကမ်းပါးများ - ကျွန်တော်ဟာနေ့စဉ် / ကြည့်ရှုသူတိုင်းလိုလို porn / fap'd ကို ၈-၉ နှစ်ကြာကြည့်ရှုခဲ့တယ်။

ငါအအေးကြက်ဆင်နုတ်ထွက်

3 လအတွင်းဖူး။

ငါသည်ဤလောက၏ကျော်ကြာနိုင်ပါတယ်တူသောခံစားရတယ်။

နောက်ဆုံးတော့ငါ့အစိုးရိမ်ပူပန်မှုပြဿနာကိုဖြေရှင်း။

Thread လင့်ထားသည်


90 နေ့ရက်များ (ပထမ Reddit Post ကို, နူးညံ့သိမ်မွေ့ Be)

ဒါကြောင့်လွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ကဇွန် ၇ ရက်မှာငါ PMOing ကိုရပ်လိုက်ပြီးရလဒ်ကိုစိတ်ကူးယဉ်မိပါတယ်။ ငါကပိုကျန်းမာသန်စွမ်းတယ်၊ ပိုပြီးတာဝန်ရှိတယ်၊ ပိုပြီးပျော်တယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုအကြမ်းဖျင်းဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဒီမှာဖတ်ခဲ့တဲ့ဖောင်းပွမှုအားလုံးဟာတုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအိပ်မက်တွေမက်ခဲ့တယ်၊ အရာအားလုံးကိုလုပ်ဖို့စွမ်းအင်ရှိခဲ့တယ်၊ ဘာမှမရှိဘူး ငါ့ကိုပြန်ထိန်းနိုင် ထိုအခါငါပြား, ဒါကြောင့်ငါ့ကိုထရပ်ကားကဲ့သို့ထိမှန်။ အိပ်ယာမ ၀ င်ခင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘာလုပ်ရမှန်းမသိသောကြောင့်အိပ်ပျော်ရန်အခက်အခဲများစွာကြုံခဲ့ရသည်။ ထိုနောက်မှကျွန်ုပ်သည်ပြီးခဲ့သည့်လနှင့်တစ်နှစ်ခွဲကြာမြင့်သည့်ဘဝအရည်အသွေးကိုအမြဲတမ်းတိမ်းယိမ်းနေခဲ့ပြီးအလွန်မယုံနိုင်စရာခရီးတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။

nofap ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသူတိုင်းအတွက်တော့အဲဒါကိုမင်းယုံဖို့ယုံကြည့်ပါ။ ဟုတ်ကဲ့၊ လူတိုင်းဟာအတွေ့အကြုံအမျိုးမျိုးရှိကြလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမဲ့ကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေဖြစ်ပျက်နေတယ်။ ငါထိုင်ပြီးငါလုပ်ဖို့လိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်နေတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကသူတို့လမ်းပျောက်နေတယ်။ ငါ့ကောင်မလေးကတစ်နည်းနည်းနဲ့“ ငါဟာတစ်နည်းနည်းနဲ့ငါပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့” ပြောတယ်၊ မင်္ဂလာ (စိတ်ကျရောဂါအပေါ်နှင့်နှစ်ပေါင်းခြောက်နှစ်ကနေလာမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဖြစ်သည့်) ။

ငါရိုးသားစွာ nofap အစဉ်အဆက်ငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်ဖို့အကောင်းဆုံးအရာတစျခုဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုပြောနိုင်ပါသည်။


ငါ PMO ကနေဝေးကြာကြာလမ်းငါပိုပြီး extroverted ငါလုံးဝသတိထားမိ။


90 ရက်ပေါင်း bro, သင်ပင်ရုတ်သိမ်းပေးရန်သလဲ?

ငါကလုံးဝတန်ဖိုးရှိကြောင်းပြောချင်တယ်။ ကျွန်တော့်မှာအတက်အကျတွေရှိခဲ့ပေမဲ့ယေဘုယျအားဖြင့်အဲဒါကကျွန်မရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ကျွန်ုပ်၏ ၂၁ နှစ်တာကာလအတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ရင်းနှီးမှုရှိခဲ့ပြီး fapping နှင့် porn သည်ကျွန်ုပ်အားကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးမှကာကွယ်ပေးသည်ဟုယုံကြည်ပါသည်။ ငါအများကြီးပိုယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူအဆင်ပြေဖြစ်၏။


လိင်တံအရွယ်အစားအကြောင်းကိုမရှိတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိ

ကျွန်တော့် Wiener အရွယ်အစားကတော်တော်လေးမကြီးဘူး၊ အားကစားခန်းမမှာအမြဲတမ်းရှက်တတ်တယ်။ ငါကငယ်ငယ်တုန်းကအားကစားရုံနေ့တွေမှာကျောင်းမတက်ချင်တော့ဘူး။

ယခုငါသူငယ်ချင်းများနှင့်ရေချိုးပြီးနောက်အားကစားလုပ်ပါ, ထိုသို့လုံးဝလက်ခံသည်။ ကျွန်ုပ်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံသည်“ သူတို့သည်ငါ၏သေးငယ်သောဒရယ်ကိုရယ်ကြလိမ့်မည်” မှ“ လိင်တံအရွယ်အစားသည်ကောင်းမွန်သောဘဝအတွက်အတားအဆီးမဟုတ်” သို့“ fuck ဆိုတဲ့၊ ကျွန်ုပ်၏အစ်ကိုငယ်များအားလုံးအတွက်ဤတာကိုယူသည်” သို့သွားသည်။ သားကောင်ရန်ဝေးကွာသောခြေလှမ်း!

ကြီးမားသောမထင်မှတ်သောမထင်မှတ်သောအရာများဖြင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကင်းမဲ့နေသော creepy sex ကိုမကြည့်ပါကကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုလက်ခံခြင်းသည်အကျိုးရှိမည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ဒီနေရာမှာဘယ်သူမှသူတို့ရဲ့အရွယ်အစားနဲ့ပတ်သက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိမပြုမိကြတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင်ဟာ NOFAP နဲ့ရဖို့အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။


fapping ရပ်တန့်ငါမပို horny ခံစားရတယ်။ ကောင်းမကောင်း?

ငါ 13 န်းကျင်ခဲ့သည်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအခါ, အစောပိုင်း fapping စတင်ခဲ့သည်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကသူကအသစ်နှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ကောလိပ်ကျောင်းစဉ်အတွင်းငါ့အသက်တာ၏ပျင်းကိုပယ်ရှားဖို့တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ပိုကျွန်မလေ့လာပိုမိုငါ fapped, ပြီးတော့ငါကပိုလေ့လာခဲ့သည်။ တစ်ဦးကဆိုးစက်ဝိုင်း။

ငါ NoFap ကို ၀ င်လာတဲ့ဒီနေ့ခေတ်မှာငါအရမ်းရှည်လျားလွန်းနေတဲ့အချိန်ကတည်းကငါ့ရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့လိင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့အရမ်းခက်ခဲလိမ့်မယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမှားခဲ့တယ် ငါရိုက်နှက်ခြင်းကိုရပ်တန့်သွားကတည်းကငါ၌အပြောင်းအလဲအချို့ရှိခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကဒီမှာငါဖတ်ပါအရာကနေလုံးဝခန့်မှန်းရခက်ဖြစ်ကြသည်။ ငါမကြာခဏထွက်သွား။ နှင့်ပိုပြီးလူမှုဆက်ဆံရေး (ဒီရဲ့ကြိုတင်ခန့်မှန်း) စတင်ခဲ့ပေမယ့်ယခုတစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးငါအဘယ်သူမျှမချိုသောအတွေးများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ဒါ့အပြင်ယနေ့ငါသတိပြုမိသည်မှာမိန်းကလေးများ၏အင်္ကျီနှင့်မြည်းများကိုကြည့်မည့်အစားသူတို့၏မျက်နှာကိုယခုကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုနေသည်။ ငါမုန်းတီးမိတဲ့အချိန်မှာငါဒီလိုလုပ်ခဲ့တာမဟုတ်ဘူး၊ ငါဟာပိုပြီးချိုသာတဲ့၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မိန်းကလေးရဲ့ပိုင်ဆိုင်မှုတွေကိုကြည့်ခဲ့တယ်။

PS: ဒီလူတွေဟာငါဟာဒီအသိုင်းအဝိုင်းကိုဆန့်ကျင်တယ်လို့မပြောကြဘူး။ ငါထပ်ပြောရမယ်ဆိုရင်ပိုပြီးစကားပြောနိုင်ပြီးမျိုးပွားနိုင်တဲ့မျိုးရိုးဗီဇကိုမွေးမြူခဲ့တယ်။ ငါအများကြီးပိုထွက်သွား။ လူသစ်တွေ့ဆုံခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ ငါအားကစားခန်းမတစ်ခုမှာ ၀ င်ပြီးလူသစ်တွေနဲ့ထပ်မံတွေ့ဆုံနိုင်ဖို့အတွက်လှုပ်ရှားမှုအသစ်တွေလုပ်ဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။ ဤရွေ့ကားငါခံစားခဲ့ရသောအပြုသဘောဆောင်သောအပြောင်းအလဲများဖြစ်ကြသည်, ဒါပေမယ့် horny မခံစားရငါ့အ kinda အသစ်ကနှင့်ထူးဆန်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။


အကြှနျုပျ၏ပုံပြင်, 32yr ဟောင်း PMO ငါ့အသက်ကိုအာဏာရ၏အလုံအလောက်ခဲ့

ငါအိမ်ထောင်သည် ၈ နှစ်၊ အသက် ၃၂ ​​နှစ်ရှိပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၉ နှစ်အရွယ်၌ပထမဆုံးအကြိမ် porn ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ရှာဖွေတွေ့ရှိကတည်းကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအမျိုးသမီးများကိုအမြင်အာရုံဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုများနှင့်တွေ့ကြုံခဲ့သည်။ !) နှင့် PMO ၏အစဉ်အဆက် ing နှင့်မြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက်ကိုတလျှောက်လာသောအခါအလွန်ဆိုးရွား၏ငရဲရတယ်, Ive အမျိုးမျိုးသောပြင်းထန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အချိန်များတွင်စိတ်ဓာတ်, ယုံကြည်မှု (စကားလုံးတစ်လုံးလျှင်မသေချာမရေရာ) စိတ်ပျက်စရာ, အချိန်ဆွဲခြင်းနှင့်အလွန်ဆိုးရွားသည့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု (ဤသည်မှာအများဆုံးနာကျင်ဖွယ်ဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာများကိုနောက်ခံအဖြစ်ထားခဲ့ပါလိမ့်မည်။ ဤအချိန်သည်ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်နာလန်ထူလာချိန် ၃၁ ရက်သာရှိသေးသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၅ ရက်တွင်အရက်သောက်ပြီးမနေ့ကနှင့်ယနေ့တွင်အတော်အတန်တိုသောထပ်ခါတလဲလဲကြုံခဲ့ရသည်။ ငါမသန်မစွမ်းသောဆုတ်ခွာခြင်းမရှိလျှင်တစ်ကြိမ်ပြောရမည်။ (များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သော ၁၀ ရက်ကပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသို့ကြာရှည်သည်။ ) ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသည်။ နည်းလမ်းမှာလူမှုရေးအရပိုမိုစိတ်ချရသော၊ ယုံကြည်စိတ်ချမှုနည်းသောနည်းလမ်းများ .. ..

ငါသိသမျှအားလုံးသည်အချိန်ကုန်လွန်စွာကျွန်ုပ်၏ဒစ်ခ်ကိုလက်ကို တင်၍ ညစ်ညမ်းသောသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြည့်မိခြင်းကြောင့်ရလဒ်များသည်မယုံနိုင်စရာဖြစ်သည် (တီဗီမှ sexy ပစ္စည်းများသည်ငါ့ကိုအလိုအလျှောက်မောင်းနှင်ပြီးနောက်စနစ်တကျပြန်လည် reboot လုပ်လျှင်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်သည်) ... အထင်ရှားဆုံးကတော့ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက် (အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ (ယခင်ကတစ်ခါမျှမရှိခဲ့ဖူး)) နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်နှင့် ဦး နှောက်မှေးမှိန်ခြင်း (ကျွန်ုပ်၏မိသားစုနှင့်ပင်လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုအမြဲခံစားခဲ့ရသည်။ wtf …။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကအမြဲတမ်းခံစားခဲ့ရပုံ


ငါ PMO ကင်းလွတ်ခွင့် 16 ခုယခုနှင့်ဤအသက်အရွယ်မတိုင်မှီကဒီခံစားခဲ့ရကြပြီမဟုတ်ကြောင်းပြောရတာဝမ်းသာပါတယ်! ရုတ်တရက်ကမ္ဘာကြီးသည်၎င်း၏အရောင်ပြန်ပေါ်လာသည်။ ငါနောက်တဖန်ရယ်မောနိုင်သည် (ပြီးခဲ့သည့်နှစ်လုံးလုံးကျွန်ုပ်သည်စစ်မှန်သောရယ်မောခြင်းအနည်းငယ်မျှသာရှိခဲ့သည်) ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီ၊ ငါစကားစမြည်ပြောဆိုမှုများကိုပိုမိုလိုက်နာနိုင်မည်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။ ထူးဆန်းနေသလိုပဲ၊ လူတွေကဘာဖြစ်နေတာလဲဆိုတော့ငရဲဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုတကယ်နားမလည်နိုင်တော့ဘူး။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါ့လိင်စိတ်ကပြန်လာပြီ ဒီလွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ်တုန်းကငါဟာမိန်းကလေးတော်တော်များများနဲ့စကားပြောပြီးစုံတွဲတစ်တွဲကို“ အခွင့်အလမ်းများ” ထုတ်လုပ်ခဲ့တယ်လို့ထင်ရတယ်။


NoFap ကကျွန်ုပ်အားဤစွမ်းအားများကိုပေးခဲ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ NoFap ကကျွန်တော့်ကိုသူတို့ကိုပြန်ခွင့်ပြုလိုက်ရုံပဲ။ နှိုင်းယှဉ်မယ်ဆိုရင်မှောင်မိုက်တဲ့ဂူဖြစ်ပါတယ်။ လှည့်ပတ်ပြန့်နှံ့ပျံ့နှံ့နေတဲ့ငါ့ယုံကြည်မှု, စွမ်းအင်, လှုံ့ဆျောမှု, စိတ်ကျန်းမာရေး။ ၎င်းသည်အနက်ရောင်အစက်အပြောက် ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်လမ်းလျှောက်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာများအားရံဖန်ရံခါဝင်တိုက်မိနိုင်ပြီး၎င်းသည်အဘယ်ကြောင့်အလုပ်လုပ်နေသော porn / masturbation စွဲလမ်းမှုဖြစ်ရသော်လည်း NoFap ကကျွန်ုပ်အားလက်နှိပ်ဓာတ်မီးပေးခဲ့သည်။ ယခုငါအလိုတော်မှာသူတို့ကိုအပြည့်အဝဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်။ NoFap ဟာကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ သင့်မှာသံတူရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒီလက်သည်းတွေကကိုယ့်ကိုယ်ကိုမသွင်းဘူး။

ငါ၏အစိုးရိမ်ပူပန်မှုအားလုံးသွားပြီ။ Brainfog သွားပြီ လှုံ့ဆျောမှုကောင်းကင်ပြာမြင့်သည်နှင့်နေဆဲမြင့်တက်နေသည်။ ယုံကြည်မှုအားလုံးလမ်းကိုတက်သည်။ ကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းကလိုစွမ်းအင်ပြန်ရလာခဲ့တယ်။ စိတ်ကျရောဂါမရှိတော့ဘူး။

လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, ငါကတကယ်တော့တဏှာနှင့်အလိုရှိကြသည်တွင်အမျိုးသမီးများနှင့်သူတို့နဲ့ပတ်သက်ပြီးတိုင်းနည်းနည်းအရာအားဖြင့်အရူးမောင်းနှင်နေပါတယ်။ ကျွန်မနာရီမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုတက်စကားပြောနိုင်ပြီးငါအသေးဆုံးသောအရာတို့ကိုရှေ့ရှိနိုင်တယ်လို့ဘယ်တော့မှအချက်ပြမှုများပေါ်တက်ကောက်လို့ရပါတယ်။

ငါဟာငါ့ဘ ၀ ရဲ့အဓိကအချက်တစ်ချက်ပဲလို့ပြောစရာမလိုတော့ဘူး၊ ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာရောက်လိမ့်မယ်လို့မထင်ခဲ့ဘူး။ ငါတကယ်အမှုအရာယခုပျော်မွေ့; ငါအကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ရုပ်ရှင်တွေကိုမုန်းခဲ့တယ်။ သူတို့နဲ့ထိုင်လို့မရဘူး၊ အခုဆိုရင်ငါဘဝမှာသေးငယ်သောအရာများကိုပျော်မွေ့နိုင်ပြီးသူပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့သူနဲ့ပျော်မွေ့နိုင်ပါပြီ။ ငါတဖြည်းဖြည်းနဲ့ငါ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်တက်ရွေ့လျားနေပါတယ်နှင့်ရိုးရိုးသားသား, အရာအားလုံးပဲကြီးလှ၏။ 200 + နေ့ရက်များ [Long ကအချိန် Lurker, ငါ့လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံများ, Thoughts, အထငျမှား]


ငါငါးလအကြာငါ၏အညစ်ညမ်းစားသုံးမှုနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခုတ်တော့တာပဲ။ ငါဒါပေါ်မှာချော်နှင့်ပေါ်ပြောင်းရွေ့, တဖန်ချော်, စိတ်ပျက်ခံစားခဲ့ရနှင့် binged နှင့်။ သို့သော်လည်းငါသည်တိုးတက်မှုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အကြှနျုပျ၏ဦးနှောက်အသစ်သောအမှုအရာကြုံနေရခဲ့သည်။ porn သို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲအကြောင်းကိုနှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့အသွားနောက်မှငါကြီးမြတ်အပြောင်းအလဲများကိုခံစားရတယ်။ ငါအဆင်ပြေလူမှုရေးအရခံစားရတယ်။ ငါစိတ်ချလက်ချနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာ, ခိုင်မြဲစွာမိန့်မြွက်တော်မူ၏။ ငါရယ်နှင့်ငါ့တပြင်လုံးကိုမျက်နှာနှင့်အတူပြုံး။ ငါချစ်စရာကောင်းကြီးပြင်းခြင်းနှင့်ပရောပနိုငျတယျ။ လိင်အယူခံချို့တဲ့၏ခံစားချက်သွားကြောင်း, ငါတောင်ပိုကောင်းတုံ့ပြန်မှုငါ့ကိုလှည့်ပတ်သည်လူများအနေဖြင့်တုံ့ပြန်မှုသတိပြုမိသည်။ ငါသည်ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူပိုကောင်းဆက်သွယ်မှုရှိခဲ့ပါတယ်, မိသားစု Co-လုပ်သားများနှင့်, သင်တန်း, မိန်းကလေးငယ်များ။ ငါနောက်ဆုံးတော့ကမျှမျှတတဦးနှောက်ရှိသည်ဖို့ခံစားရပုံကိုငါသိ၏။


ဒီနေ့ဟာ ၂၈ ရက်ဖြစ်ပြီးငါဟာအရင်ကထက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။

အဆင်ပြေပါတယ်၊ ယောက်ျားတွေ၊ ငါဟာအချိန်ကုန်လူဆိုးတစ်ယောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့်ငါပဲငါ့ရဲ့တိုးတက်မှုကိုမျှဝေရတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါစလုပ်တုန်းကကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ထင်တဲ့အတွက်ငါလုပ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ့အထက်တန်းကျောင်းတစ်လျှောက်လုံးမှာဆန်းစစ်လေ့လာပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ငါအမြဲတမ်းမေ့နေတတ်တယ်။ ငါအမြဲတမ်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခဲ့တာကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။ ကျပန်းလှည့်စားမှုတစ်ခုခုကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါဒီအပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားမိပေမယ့်ငါလုံးဝမသိခဲ့ဘူး။ ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကအထိ။ ဤကျပန်းကျပန်းမိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုသာကြည့်ပြီးရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိဘဲမျက်လုံးချင်းဆုံမိသည်ကိုသိလိုက်ရသည်။ ပြီးခဲ့တဲ့သောကြာနေ့တုန်းကဒီမိန်းကလေးဟာငါနဲ့အတူပရောပရည်လုပ်နေတယ်၊ ​​သူမငါ့ကိုစောင့်ကြည့်နေတယ်၊ ​​ငါ့လက်ကိုဆွဲကိုင်လိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကပြောင်းလို့မရဘူး၊ သို့သော်လည်းငါသည်ငါ့မျက်စိဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်အဘယ်သူမျှမ FAP သွားကြဖို့လမ်းကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ဘို့ဤအသိုင်းအဝိုင်းမှသူမ၏ကျေးဇူးတင်ပြီးနောက်လိုက်သွားပါလိမ့်မယ် !!


ညစ်ညမ်းရုပ်ကိုမစွန့်ခင်အိမ်မှာတစ်ယောက်တည်းနေချင်ခဲ့တယ်။ မနေ့ကငါတစ်ယောက်တည်းထွက်သွားတာကိုစမ်းသပ်ခဲ့တယ်။ လူသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံပြီးစကားစမြည်ပြော၊ ငါပြောတာကကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရှုံးမပေးဘဲပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေရတာဟာအရင်ကလို“ ငါ့ခေါင်းထဲမှာ” မဖြစ်ခဲ့ဘူးလို့ထင်ရတယ်။ ငါအထီးကျန်ဖြစ်ဖို့အရမ်းအသုံးဝင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့ငါ့ကိုယ်နဲ့စိတ်က“ ထွက်သွား၊ ထွက်ကြ! လူတွေကိုပတ်ပြီးလူတွေနဲ့စကားပြောပါ။ ငါတို့ကလူမှုရေးသတ္တဝါတွေ၊ သငျသညျလူမှုရေးအဆက်အသွယ်လိုအပ်ပါတယ်။ အပြင်ထွက်ပြီးပျော်စရာပါ! လူမှုရေးရှိပါစေ။ ”


အကြှနျုပျ၏ဦးနှောက်နဲ့ကျွန်မပျော်မွေ့သောငါ၏အမူလတန်းအရင်းအမြစ်အဖြစ် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမှဝေးပြောင်းလဲပါပြီအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်အများကြီးမှတဆင့်သွားပြီ, ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အတွင်း, လုပ်ငန်းစဉ်များစဉ်းစားမိတယ်။ ငါအများကြီးပိုသာယာသောနှင့် Lucid လူမှုရေးအတွေ့အကြုံများနှင့်အတွေး၏ရှင်းလင်းပြတ်သားခံစားရသည်။ တိုးတက်မှုဇယား linear မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာထိပ်နှင့်ချိုင့်သားပါဝင်ပါသည်, သင်မူကားထွက်ချဲ့လျှင်, တက်သွားပေ။ ငါ masturbating မပါဘဲနှင့်မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူထူးခြားဆန်းပြားတဲ့နေ့ကအပြီးခြောက်ရက်ပတ်လုံး, ဒီမှာထိုင်အဖြစ်, ငါကဒီ post ကိုရေးဖို့ဒီ soooo ကျိုးနပ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်မှကြသည်ကိုထင်ရှားစွာပြမည်မှနှစ်ဦးစလုံးနှင့်လည်းအခြားသူများကိုတစ်ဦးထပ်တိုးပေးဖို့မှုတ်သွင်းတာပါ။


ဒါကြောင့်လနဲ့စတင်ပြီးပြန်ပေါ်လာတာနဲ့လတွေကြာပြီးနောက်မှာ .. အကျိုးကျေးဇူးများဟာကြီးမားလွန်းခြင်းမရှိသဖြင့်သေးငယ်သောမျဉ်းကြောင်းအနည်းငယ်ကျွန်ုပ်ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ကျင့်သုံးမှုသည်ငါ့ကိုလုံးဝကြောက်လန့်စရာမဖြစ်စေခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ .. ဒီနေ့ငါသဘောပေါက်နားလည်မှုအသစ်တစ်ခုရလာပြီ။

ဒါကြောင့်ခေါင်းစဉ်မှာဖော်ပြထားသလို .. အစပိုင်းမှာငါကလူပဲလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ အဲဒီနောက်ငါပြန်လာခဲ့တယ် .. ပြီးတော့ရှည်လျားတဲ့စတင်ခြင်းနဲ့ပြန်ထွက်ခြင်း၊ နောက်ဆုံးတော့ ၄-၅ ရက် ၀ န်းကျင်ရောက်တော့လူထက်ပိုတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုကျွန်တော်မတွေ့တော့ဘူး၊ နောက်တဖန်ပြန်ဖြစ်သွားတော့မယ် ..။ နောက်တစ်ခါပြန်လည်အသက်ဝင်လာပြီးနောက်စိတ်ပျက်အားငယ်စရာကောင်းတဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်မရှိတော့ဘူး .. ဒါကြောင့်ဒီအကြောင်းကိုကျွန်တော်စစဉ်းစားလာတယ်။ အရာရာဟာရလဒ်များအရအိပ်ယာထနိုင်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း / ညစ်ညူးခြင်းသည်ငါထင်သကဲ့သို့မဆိုးခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်ပထမ ဦး ဆုံးအမြတ်အစွန်းများစွာရရှိခဲ့သည့်အကြောင်းရင်းမှာကျွန်ုပ်ကိုယုံကြည်ရုံမျှသာဖြစ်သောကြောင့်

ငါမှားသွားတယ်။ ဒီဟာရလဒ်များအရအိပ်ယာမဟုတ်ပါ ယခုငါ ၅ နေ့ရောက်လာပြီ၊ ငါ၏ alpha ဝိသေသလက္ခဏာများသည် CRAZY ကဲ့သို့နောက်ဆုံးပေါ်ထွက်လာသည်ကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကအံ့သြစရာကောင်းတယ်၊ မျက်လုံးချင်းဆုံမိတယ်၊ ငါပြောနေတာပိုများနေတယ်၊ ​​ကြက်တွေများငါ့ကိုစစ်ဆေးနေတယ်။ ဒါဟာကျိန်းသေသင်ပိုပြီးလွှမ်းမိုး / ပုလ်စေသည်။ ငါနောက်ဆုံး nofap နှင့်အတူဘုတ်အဖွဲ့ကိုသွားနောက်ဆုံးသောစုံတွဲသည်ငါ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး / လုပ်ရပ်တွေကိုမှလုံလောက်သောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးဆောင်မခံခဲ့ရပုံပါဘဲ။

ဒီနည်းကိုလုပ်, အိုင်တီကပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အစပြုပြီးပြန်လည်ပြန်ဖြစ်ပါကသင့် ဦး နှောက်သည်ထိုပုံစံနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မည်၊ ထို့ကြောင့်ပထမအပတ်တွင်လူအများပြုလုပ်ခဲ့သည့်နည်းတူလူအများစုပြုလုပ်ခဲ့သည့်အတိုင်းကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်သတိမပြုမိတော့ပါ။ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပါ၊ ထွက်သွားပါ။ dopamine receptors ကြီးထွားလာသည်။

REPLY:

ငါအချို့အသေးစားအလင်းတန်းများဖြာတစ်ခုသို့မဟုတ် relapse ပြီးနောက်ငါ၏အစွဲကဦးနှောက်ကဒီမြေတပြင်လုံးပြန်လည်နာလန်ထူစီးပွားရေးလုပ်ငန်းမိုက်မဲခဲ့ပုံကိုငါ့ကိုပြောပြရန်စတင်လိမ့်မည်ဟုငါပဲပြန် PMO ကိုသွားသင့်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါအခုငါ့အဦးနှောက်ကိုနားထောင်ဖို့မသည်ငါ့ကအရမ်းအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။

ဤပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုစတင်ခဲ့သည့်လများကကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေး၊ မျက်လုံးချင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ မိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောခြင်း (ကျွန်ုပ်သည်ကတိသစ္စာပြုထားသည့်အချိန်ကတည်းကပရောပရည်လုပ်ရန်မကြိုးစားဘဲ၊ စကားပြောနိုင်ခြင်း) စသည်ဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အပြုအမူအပြောင်းအလဲကိုသတိပြုမိလာသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိလာတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အပြစ်နှင့်အရှက်ရသလောက်မထမ်းဆောင်ခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကျွန်ုပ်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသောအရာတစ်ခုခုလုပ်နေကြောင်းသိသည်။

မကြာသေးမီကပြန်ဖြစ်လာပြီးနောက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုမုန်းတီးမှုများကိုကျွန်တော်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ အချို့သောအမှားအယွင်းများအတွက်ကျွန်ုပ်ထွက်ခွာခဲ့ရသည်ကိုမှတ်မိပြီး၊ ကျွန်ုပ်အဆက်မပြတ်အဆက်မပြတ်ဆက်လက်ရှိနေခဲ့သည်။ သူစိမ်းများကိုနှုတ်ခွန်းဆက်စကားပြောခဲ့သည်၊ စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင်ပါဝင်ခဲ့သူဖြစ်ပြီးဖော်ရွေမှုနှင့်လူမှုရေးလူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ငါအိမ်ပြန်ရောက်သောအခါ, ငါ့စွဲ ဦး နှောက်ငါ့ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်း PMO ကိုအသုံးပြု။ ငါပင်ဤအကြိုးခံစားခှငျ့ရှိနိုငျကွောငျးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောခဲ့တယ်, ဒါပေမယ့်ငါကကင်လုပ်ခိုင်းကိုနားမထောင်ကြဘူး ပြန်လည်စတင်ပြီးနောက်မှာပင်ဒီပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဆေးကြောရုံသက်သက်သာမဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်လိုက်သည်။ ငါဖြစ်ချင်တဲ့သူကိုငါသင်ယူပြီးပြီ။ ရံဖန်ရံခါချော်ပြီးသည့်တိုင်ပင်ရှေ့သို့တိုးတက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်ကျွန်ုပ်အတွက်တကယ့်ကိုမလွယ်ကူပါ၊


လွန်ခဲ့သောအပတ်အနည်းငယ်ကဆိုးရွားသောပြန်လည်ဖြစ်ပျက်ပြီးနောက်အမေ YBOP နှင့်ကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုအကြောင်းပြောပြသည်။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်အသံကငါ့စိတ်ထဲမှာခံစားခဲ့ရတဲ့အရာတွေကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကကြားသိခဲ့ရတယ်။ အစပိုင်းတွင်သူမတုန့်ပြန်မှုမှာ“ သင်နောက်နေတာလား၊ ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများသည်အလွန်ကောင်းသည်” ဖြစ်သည်။ သူမ TedX ဗီဒီယိုကိုမတွေ့မချင်းသူမနှင့်စကားပြောမည်မဟုတ်ဟုပြောခဲ့သည်။ သူမမြင်တော့သူနားလည်လိုက်သည်။ ဒီဟာကကျွန်တော့်ဘဝမှာအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာကိုသူနားလည်နိုင်ဖို့ပါ။ ပြီးတော့သူမကကျွန်တော့်ကိုဒီလိုမျိုးလုပ်တာဟာကြောက်ဖို့ကောင်းတယ်၊
ထို့နောက်တစ်နာရီခန့်မျှထပ်မံပြောဆိုကြ ဦး မည်။ ငါ ED, HOCD အကြောင်း, ငါအလွန်အစွန်းရောက်ညစ်ညမ်းသောအမျိုးအစားများသို့ ... ငါကငါ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသို့တိုးမြှင့်ပုံကိုပြောပြတယ် ... စသည်တို့။ ငါ nofap / noporn ၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းကျိုးများကိုသူမ၏ပြောပြခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျွန်ုပ်မည်သို့ကုသခဲ့သနည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများမရှိခဲ့ပုံ၊ ကျွန်ုပ်ယုံကြည်စိတ်ချမှုပိုမိုခံစားခဲ့ရပုံနှင့်အမှန်တကယ်ထွက်ခွာသွားပြီးချိုနှင့်သက်ရှိများကိုရယူရန်စွမ်းအင်၊
ဒါဟာတော်တော်လေးကြောက်စရာကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံပါ။ သူမသည်နေဆဲရုန်းကန်နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမရှိသေးပေ, ဒီတစ်ခုစွဲကြောင်း။ သို့သော်သူမထောက်ခံသည်မှာကျွန်ုပ်အတွက်အရေးကြီးသောအရာများဖြစ်သည်။

လူမှုတော့ပူပန်

ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိလေ့ရှိတယ်, ငါလူတို့နှင့်အတူအပြန်အလှန်သောအခါငါဒါအာရုံကြောရလိမ့်မယ်။ ငါစကားစမြည်စပြောတဲ့သူမျိုးမဟုတ်ဘူး။ ငါပြောတော့တစ်ယောက်ယောက်နဲ့စကားပြောတဲ့အခါငါအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားမိတယ်။ ငါဆွေးနွေးနေစဉ်အုပ်စုတစ်စုတွင်စကားပြောသောအခါဒီအာရုံကြောပိုဆိုးလာသည်။

သို့သျောလညျး, ငါ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအတန်ငယ် "ရောဂါပျောက်ကင်း" ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါက PMO မကျင့်သောကြောင့်, ငါ NoFap ကြောင့်ဖြစ်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ငါရက်ပေါင်းများစွာအပေါ်စိတ်ဓာတ်ကောင်းသောရှိမသေချာဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်အခြားလူများနှင့်ထပ်တူထပ်တူပြုခြင်းခံရသည်ဟုခံစားမိပြီးစကားစမြည်စပြောသောအခါ၎င်းသည်သဘာဝကျလိမ့်မည်။ လွန်ခဲ့သော ၁ လကကဲ့သို့စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊

ဒါ့အပြင်လူတွေဟာကျွန်မကိုပိုပြီးပြုံးပြတာကိုသတိပြုမိပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်သည်ကောင်းမွန်သောစိတ်နေစိတ်ထားနှင့်အခြားသူများအပေါ်ပိုမိုပြုံးနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်သေချာသည်။ ငါတကယ်ပြန်လာချင်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်ညစ်ညမ်းတာကိုကြည့်ရတာတစ်နေရာရာကနေအမြဲတမ်းအပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကြောင့်ငါ့ခံစားချက်ကိုပျက်စီးစေတယ်။

သှေးဆောငျမှုဖွင့်လှည့်လည်နေကြသည်ဖြစ်သောကြောင့်တစ်ခုစွဲထဲကလာမယ့်ခရီးသည်နဲ့ကျွန်မ NoFap ၏ 90 ရက်ပေါင်းထိမှန်လျှင်ပင်, ငါ့စွဲပြုထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှုကိုပွုပွငျရာတှငျအနေနဲ့ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောဖြစ်စဉ်ကိုကြောင့်ငါနေဆဲအပေါ်ဆက်လက်ငါ, ငါနှိမ့်ချငါ့အကိုယ်ရံတော်ပါစေဘယ်တော့မှရမယ် ငါသည်ငါ့ကိုယ်ရံတော်ချကြကုန်အံ့သငျ့သညျထောင့်, တစ် relapse လွှဲမရှောင်သာဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံ start နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှုန်းအားဖြင့်, ငါ၏ဝိသေသလက္ခဏာထွက်ရှာရန်လိုအပ်ပါတယ်ရှိရာတစ်နှစ်အရွယ်တွင်ဖြစ်ကြောင်းကို, ငါ NoFap စတင်ရန်နေရာကောင်းတခုဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။


လောလောဆယ် 67 ရက်ပေါင်းကွာ porn-ငါ၏အစဉ်အဆက်ကအကောင်းဆုံးပါ။ အပတ်တိုင်းတစ်ခါသာ masturbate ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါကြီးမားတဲ့ပေါင်းဖြစ်သည့်အမျိုးသမီးများ, ပတ်ပတ်လည်ကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုရတဲ့ငါ !! လွန်ခဲ့သောလ၌ငါ 4 အမျိုးသမီးတွေနမ်းပါတယ်။ မတိုင်ခင်ပြုသောအမှုဘယ်တော့မှမ။ ဒီတော့ yeah, အမှုအရာကောင်းပါတယ်။


လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့အဘို့

porn ကိုစွန့်လွှတ်တကယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ငါဒီနေ့ဈေးဝယ်ထွက်လာပြီးငါပုံမှန်အတိုင်းခံစားရပုံနှင့်သုံးပတ်အတွင်းညစ်ညမ်းမှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မယုံနိုင်လောက်အောင်အေးဆေးတည်ငြိမ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီဟာကတစ်ကြိမ်သာဖြစ်နိုင်တယ်။ ငါလုပ်စရာတွေအများကြီးရတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါအရင်ကငါခံစားခဲ့ရသလိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရင်ဒီအဆင့်ကိုပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲသင့်တယ်။


၂၈ ရက်အကြာမှာ - အရမ်းကိုယုံကြည်မှုရှိတယ်

မင်္ဂလာပါ၊ လွန်ခဲ့သော ၂၈ ရက်ကကျွန်ုပ်သည် fap မစတင်ခဲ့ပါ။ ၂၁ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ပထမဆုံးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမက်ခဲ့သည်။ ယခုတွင် ၂၈ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်၏သဘောထားသည် fuck ဆိုတဲ့အရာမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်မိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောနိုင်၊ သူတို့နှင့်စကားပြောနိုင်၊ လိုချင်တိုင်းပြုံးပါ။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ရက်အနည်းငယ်ရှိသေးတယ်၊ fap လုပ်ချင်နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့် fuck ဆိုတဲ့ငါရက် ၉၀ သွားမယ်။


SocialAnxietyDepression?

ငါ့အိမ်ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာမစွန့်ခွာခဲ့ဘူး။ အခုတော့ငါထွက်သွားနိုင်ပြီလား YDAY …ကျွန်မရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကိုကုသပေးခဲ့သလား။ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ထွက်သွားတယ်


ငါကလူမှုရေးလှုပ်ရှားသူပါ

အနည်းဆုံးငါထင်ပါတယ်။ ငါ NoFap စိန်ခေါ်မှုကိုတိတ်တဆိတ်ဆောင်ရွက်နေသောချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ခဲ့ဖူးပြီးကောင်တာကောင်တာတစ်ခုကိုမတပ်ဆင်ထားသေးသော်လည်း ၂၁ ရက်အထိကျွန်ုပ်ထိခဲ့သည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးဘဝအပြောင်းအလဲဟာကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘ ၀ မှာသာမကကျွန်တော့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဘဝမှာပါသိသာထင်ရှားပါတယ်။ အပြောင်းအလဲသည်လိင်ကွဲပြားမှုမျှသာမဟုတ်ပါ။ လိင်မှုကိစ္စနှစ်ခုလုံး၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကကျွန်ုပ်အားနွေးထွေးစွာဖြင့်အပြုသဘောဖြင့်တုန့်ပြန်ခဲ့ကြသည်။ NoFap မတိုင်မှီကကျွန်ုပ်သည်လက်ရှိရေစီးကြောင်းကိုရေကူးနေသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝဟာလည်းပွင့်လန်းခဲ့တယ်။ ငါဟာအခြေခံအားဖြင့်တစ်ယောက်တည်းနေခဲ့သူ၊ အလုပ်သွားရန် မှလွဲ၍ အိမ်မှထွက်ခွာ။ မကောင်းသောဆက်ဆံရေးမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူဖြစ်သည်။ NoFap မှသူငယ်ချင်းဟောင်းများနှင့်ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ခဲ့ပြီးထွက်ခွာသွားခဲ့ပြီးလူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများလည်းမရှိခဲ့ပါ။ အရာအားလုံးစိတ်အေးလက်အေးခံစားရပြီးအရာအားလုံးစီးဆင်း။ ငါအခြေခံအားဖြင့်တရားရုံးကိုင်။ အရမ်းကောင်းတယ်

ငါသာအားပေးမှုပေးဖို့ငါ့အအနေအထားဖြစ်နိုင်သည်သောထိုယောက်ျားများအဘို့အကြှနျုပျ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးခရီးအနည်းငယ်အပိုင်းအစမျှဝေချင်တယ်။ ငါအရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျတယ်၊ အပြင်ကိုထွက်ခဲ့တယ်၊ ငါတစ်ယောက်တည်းခံစားခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့် NoFap နဲ့ငါ့ရုံးတင်စစ်ဆေးမှုကငါနဲ့တူတဲ့လူသန်းပေါင်းများစွာရှိရမယ်ဆိုတာကိုငါယုံအောင်သေချာနေတယ်။ ညီအစ်ကိုတို့၊ 🙂


လွန်ခဲ့တဲ့ ၈ ပတ်အတွင်းမှာသူတို့ကိုအနီးကပ်စောင့်ကြည့်နေတဲ့မိုက်ခရိုဖြစ်စဉ်တွေအကြောင်းတကယ်ပြောချင်ခဲ့တယ်။ မိုက်ခရိုဖြစ်စဉ်များကိုနားလည်ခြင်းဖြင့် PMO ကိုအဘယ်ကြောင့်မကြာခဏဖြတ်တောက်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများနှင့်ရလဒ်ကောင်းများရနိုင်သည်ကိုရှင်းလင်းစွာနားလည်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ PMO မှထွက်ခွာခြင်း၏အကြီးမားဆုံးခြားနားချက်မှာသတ္တိရှိရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရိုက်နှက်နေပြီးစစ်မှန်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သင်နှင့်အတူမှတ်ပုံတင်ထားခြင်းမရှိပါကကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်သင်အဘယ်ကြောင့်သူမနှင့်စကားပြောရန်အားစိုက်ထုတ်မည်နည်း။ သင်ဘာရဖို့လိုသနည်း ဘာမှမ သင်ဘာဆုံးရှုံးရမလဲ ငြင်းဆန်ခြင်း၊ အရှက်ခွဲခံရခြင်း၊ သူမရန်လိုမုန်းတီးမှုနှင့်ဒေါသပင်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါပေမဲ့မင်းသင်ကြိုက်တဲ့မိန်းမတစ်ယောက်ကိုတွေ့လိုက်တယ်ဆိုပါစို့၊ ငါမင်းကိုဒေါ်လာ ၁၀၀၀,၀၀၀ ပေးပြီးသူမနဲ့စကားပြောဖို့ကမ်းလှမ်းခဲ့တယ်၊ ဘာပဲပြောပြောဘာအရေးမကြီးဘူး။ ငါပေးဆပ်မည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်မှန်လျှင်သူမသည်သင်ရယ်လိမ့်မည်ဟုသင်ထင်လျှင်ပင်သူမနှင့်စကားပြောရန်သတ္တိရှိသည်။ ဘာတွေပြောင်းလဲသွားတာလဲ ကျွန်တော့်ဒေါ်လာ ၁ သန်းကမ်းလှမ်းမှုမပါဘဲသူမပြုခဲ့သည့်အတိုင်းအတိအကျတုံ့ပြန်လိမ့်မည်။

horny ဖြစ်ခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးများလွတ်မြောက်ခြင်း၏တစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းသိရှိခြင်းကသင့်အားထိုမက်လုံးကိုပေးသည်။ တော်တော်လေးတော့မဟုတ်ဘူး မလွယ်ဘူး ဒါပေမယ့်ဒါဟာတကယ့်ဘဝပဲ၊ ငါတို့အားလုံးဟာစိတ်ပျက်စရာတွေဖြစ်မယ့်အစား၊ နှစ်ပေါင်းများစွာရှောင်တိမ်းခြင်းအားဖြင့်နှစ်ပေါင်းများစွာရှောင်ပြေးခဲ့ကြတာပါ။ တကယ့်ဘဝကိုပြန်သွားပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် PMO ကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းကသင့်အားအမျိုးသမီးများနှင့်မည်သို့တွေ့ဆုံရမည်၊ အစပိုင်းမှာနာကျင်တယ်၊ သေချာတာပေါ့၊ ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုထက်အများကြီးသာလွန်ပြီးနောက်ရရှိတဲ့ပျော်ရွှင်မှု။ PMO ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းထက်အခြားစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်မှားယွင်းသောအလှည့်အပြောင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့ပေးရသောစျေးနှုန်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမျှသာဖြစ်သည်။

လမ်းမှန်ကသင်ထင်ထားတာထက်စောပြီးရောက်သည်။ အမျိုးသမီးများအပေါ်လည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အမျိုးသမီးများသည်ပြင်းထန်သောလိင်စိတ်ကို [“ mojo”] ကိုတုံ့ပြန်ကြသည်။ ငါနေ့တိုင်း whacking သောအခါငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဝိညာဉ်ကိုတောင်ကြမ်းပြင်မှထဘယ်တော့မှမ။ ယခုငါကနှင့်အတူတက်ထားရန်ငါလုပ်နိုင်အားလုံးပါပဲ။


၃၆ ရက်အတွင်း - တဖန်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာအရာများ

ငါ anhedonia နှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့ (ဘာမှများအတွက်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်မခံစားရနိုင်) လွန်ခဲ့သောနှစ်နှစ်။ ကျွန်ုပ်သည်အရာအားလုံးကိုကြိုးစားပြီးသည်။ ဥပမာ - အိုမီဂါ ၃၊ ကိုလက်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း။ အဘယ်အရာကိုမျှအဆိုပါ anhedonia ဆန့်ကျင်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပါပြီ။

ငါ ၃၆ ရက်ပဲရှိသေးတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါတိုးတက်မှုအများကြီးတွေ့နေရတယ်။ မနေ့ကငါအကြိုက်ဆုံးလူရွှင်တော်ရဲ့ကလစ်တစ်ချက်ကိုကြည့်လိုက်တယ်။ ၂ နှစ်အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့ + youtube မှာသူ့ကိုကြည့်ရတာအရမ်းရယ်ရတယ်။ nofap မတိုင်မီက (ရယ်မောခြင်းကိုနှစ်နှစ်တာကာလအတွင်း) ရယ်စရာမတွေ့ခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒါဟာတိုးတက်မှုကြီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုတွေ့မြင်ရန်ကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါတယ်။

ပထမ ၂၀-၂၅ ရက်ကတကယ်ကိုခက်ခဲပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုနည်းခြင်းစတဲ့ flatline ရောဂါလက္ခဏာတွေအများကြီးခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါခံစားခဲ့ရသောကောင်းကျိုးများနှင့်တကွ၊ ငါ Flatline အဆင့်များကိုဖြတ်သန်းသွားမည်။

မည်သူမဆို anhedonia တွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, ငါတကယ် atleast 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့ NoFap ကြိုးစားသင်သည်မည်သည့်တိုးတက်မှုကိုမြင်ရလျှင်ကြည့်ဖို့အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။


ငါ nofap နှင့်အတူကပ်ဖို့လိုတယ်ဘယ်ကြောင့်ဒေသခံ takeaway မှတစ်ဦးကခရီးစဉ်ငါ့ကိုသတိပေး

ကျွန်တော့်အနားကယူပြီးသွားတဲ့နေရာမှာစင်္ကာပူခေါက်ဆွဲဆိုင်တစ်ဆိုင်ကိုသွားခဲ့တယ်။ ကောင်တာနောက်ကွယ်မှမိန်းကလေးနှင့်စကားပြောပြီးသူမကိုလွယ်ကူစွာရယ်မောစေခဲ့သည်။ သေးငယ်တဲ့လွယ်ကူခြင်းနှင့်ပြောဆိုသော။ လောလောဆယ် 7 ရက် nofap သို့။ ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းမှုကိုနောက်ကွယ်မှပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကကျွန်ုပ်တနေရာသို့သွားခဲ့ပါကကျွန်ုပ်၏အစားအစာကိုမှာယူမည်၊ ကျွန်ုပ်ဖုန်းကိုငေးကြည့်နေမိပြီးစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိခြင်းကြောင့်သူမအားစကားတစ်ခွန်းမျှမပြောခဲ့ပါ။

ငါသည်ဤအတူကပ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ လူတွေကိုပြောပြရန်အလိုဆန္ဒရှိခြင်းမဟုတ်မူမမှန်လုံးဝ fuck ဆိုတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အများကြီးစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးစကားပြောဆိုမှုရှိခြင်းက ပို. အကျိုးဖြစ်ထွန်း porn က jerking နှင့်တစ်ဦးညှိုးနွမ်း Anti-လူမှုရေးရှုပ်ထွေးအဖြစ်သင့်တစ်နေ့တာ / ရက်သတ္တပတ်၏ကျန်ဖြုန်းခြင်းထက်ဖြစ်ပါတယ်။



လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်တုန်းကငါစိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ပြသနာကဘာလဲဆိုတာဆရာ ၀ န်ကသဘောမတူတဲ့အတွက်ရောဂါဟာတကယ်ကိုထူးဆန်းပါတယ်။ သူက bipolar ကိုအကြီးမားဆုံးအခွင့်အရေးပေးဖို့ပြproblemsနာအတော်များများကိုအကြံပြုခဲ့တယ်။

အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်မနာတာရှည်တညျးရာနှင့်မိုးသည်းထန်စွာ porn စှဲလမျးသူကြီးအဖြစ်ကောင်းစွာနဲ့အခြားအလင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုပြု၏။ နောက်ကွယ်ကငါ့အသက်ကိုစွန့်ခွာနှင့်အချို့သောပရဟိတအလုပ်ကိုနှင့်တွေအများကြီးသွားလာရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါငါနီးပါးကဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ငါအရာရာနုတ်ထွက်နှင့်ငါ့ပြဿနာများသွားကြောင်းခဲ့ကြသည်။

ထိုအခါအမှုအရာထပ်ပန်ကာထိမှန်ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်နောက်တဖန် porn စောင့်ကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့သည်။ PMO သည်အဓိကပြissueနာဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်ထိုအချိန်၌မသိ ခဲ့၍ သင်ဘာပြောသလဲဆိုတာသင်သိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝတွင်ဤစိတ်ဆင်းရဲစရာသံသရာကို ၃ ကြိမ် ((NoFap ကိုရှာရန် - နောက်ဆုံးတွင်တွေ့ရှိခဲ့ခြင်း) ရှိရသည့်အကြောင်းရင်းကိုနောက်ဆုံးမှနားလည်သဘောပေါက်ရန်ဖြစ်ခဲ့ရသည်။ ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါ။ ဒါကြောင့်ငါ့အမှု၌ porn သည်အဓိကပံ့ပိုးသူဖြစ်ပြီးယနေ့ငါဆရာဝန်ကိုသွားလျှင်သူသည်ငါ၌အဘယ်အရာကိုမျှရှာတွေ့မှာမဟုတ်ဘူး။

ဒါကငါ့ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပြီးမင်းလည်းဖြစ်နိုင်တယ်။ ငါ ၇ လကြာအောင် ၆ လနီးပါးကြာကြာမသွားနိုင်ခဲ့ပေမယ့်အောင်မြင်ပြီးအောင်မြင်မှုရရှိခဲ့သည်။ ငါမှားကောင်းမှားလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် porn ကမင်း Bipo ကိုဖြစ်စေတဲ့အတွက်ကြောင့်ငါဒါကိုပိုပြီးကြိုးစားပြီးကြိုးစားလိမ့်မယ်။ မင်းဒီအဆင့်မှာရောက်နေတာအရမ်းခက်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်တခြားနေရာကိုသွားပြီးမင်းဘဝကိုနည်းနည်းလေးပြောင်းလဲပစ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ငါ့ကိုယုံပါ၊ permalink


ဟေးယောက်ျားတွေငါ ၂၁ နှစ်ရှိပြီ။ ပြီးတော့လူမှုရေးအရအလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့လူတစ်ယောက်ဆီကပုံမှန်ခံစားချက်မျိုးခံစားနေရတဲ့သူတစ်ယောက်ဆီငါသွားပြီးငါကိုယ်တိုင်ရှုံးနိမ့်တဲ့အတွေးတွေကိုနားထောင်တော့မှာမဟုတ်ဘူးလို့ခံစားရတယ်။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားနေသည့်အတန်းသို့တက်ခဲ့ဖူးသူတစ် ဦး ထံမှ, ငါကားမောင်းနေစဉ်ငါ့ကိုကြည့်ရှုသူများကဲ့သို့ခံစားရတယ်, ပါမောက္ခအခန်းကဏ္callကိုခေါ်တော်မူလိမ့်မည်သည့်အခါ, တက်ကြွသောလူမှုရေးဘဝရှိပြီးအမှန်တကယ်ပူပြင်းတဲ့သူတစ်စုံတစ် ဦး ကိုမှခံစားခဲ့ရ ချစ်သူ ငါ့ဘဝမှာအပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့တကယ်အထောက်အကူပြုခဲ့တဲ့အရာ ၂ ခုကိုငါလုပ်ခဲ့တယ်။ သူတို့ကတကယ်ကိုရိုးရှင်းတဲ့အကြံဥာဏ်တွေပါ၊ ဒါပေမဲ့မလွယ်ဘူး။

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြုံတွေ့ရပြီးမိန်းကလေးတွေကိုချဉ်းကပ်ဖို့၊ ရက်စွဲတွေသွားဖို့ယုံကြည်စိတ်ချမှုမရှိတဲ့အထီးကျန်အမျိုးသားတွေလိုပဲငါလည်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုလှည့်ခဲ့တယ်။ ငါဒါကိုနေ့စဉ်နီးပါးကြည့်လေ့ရှိပြီးနေ့စဉ်နီးပါးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်။ ဒါကငါ့ကိုအထီးကျန်ဖြစ်ခြင်းသံသရာတစ်ခုမှာရှိနေစေတယ်လို့ခံစားမိတယ်။ ညစ်ပတ်ပေရေနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမှထွက်သွားသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိလာပြီးအလုပ်တွေကိုလုပ်ဖို့တွန်းအားပေးမှုတွေပိုများလာတယ်။ (ဂစ်တာသင်ယူခြင်း၊ ထွက်ခြင်း၊ အတန်းတက်ခြင်း၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းစလုပ်ခြင်း) သင်ဟာလူတစ်ယောက်လိုပဲခံစားရတယ်။ ငါကလူတွေကိုမျက်စိထဲမှာကြည့်တယ်၊ ခေါင်းကိုတက်ပြီးပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိတယ်။ ငါတောင်မှလူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာပိုကောင်းအောင်ကူညီနိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါထွက်ခွာခြင်းနှင့်ခဏတာအကြာတွင်လူမှုရေးဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့ခံစားမိသည်။

ဤတွင် porn သင့်ဦးနှောက်အပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ကြောင်းကိုမည်သို့အပေါ်အချို့သောအချက်အလက်ဖြစ်ပါသည်: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

ကျွန်တော့်ကိုတကယ်ကူညီခဲ့တဲ့ဒုတိယအချက်ကတော့ Mel Robbins ရဲ့“ Stop Say Your Fine” စာအုပ်ကိုဖတ်တာပါ။ ဒီစာအုပ်မှာလူတွေရဲ့စိတ်ခံစားမှုနဲ့အတွေးအခေါ်တွေကသူတို့ကိုဘယ်လိုအရှိန်မြှင့်ပေးတယ်ဆိုတာကိုပြောထားသည် အခြေခံအားဖြင့်တော့သင်ပြီးမြောက်ချင်တဲ့ရည်မှန်းချက်တစ်ခုကိုယူပါလို့ပြောတယ်။ ထိုရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်မည်သည့်ခြေလှမ်းများလှမ်းရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ၊ မည်သို့ပင်ခံစားရပါစေယင်းကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူမှုရေးဘ ၀ ကိုပိုင်ဆိုင်ရန်ကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ ထို့ကြောင့်ငါမခံစားမိသည့်အခါတက္ကသိုလ်ကလပ်သို့ ၀ င်ခဲ့သည်။ ငါမခံစားမိသည့်အခါငါငါ့အဗိုလ်မှူးများအတွက်အချို့သောပညာရေးကလပ်သို့ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။ ငါမခံစားမိသည့်အချိန်တွင်ငါ့အတန်းရှိလူများနှင့်စကားစပြောခဲ့သည်။ ငါစိတ်မကောင်းဖြစ်မိသောအခါငါသိသောပါတီများသို့သွားလိမ့်မည်။ လူတွေနဲ့အတူဘားတွေ၊ ကလပ်တွေဆီကိုကျွန်တော်သွားမလာတဲ့အခါငါ့ကိုဖိတ်တဲ့အချိန်မှာပေါ့။ ငါတကယ်စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့အချိန်မှာမိန်းကလေးတွေကိုချိန်းတွေ့ပါတယ်။

ဤအရာအလုံးစုံနှင့်အတူငါရင်ဆိုင်ရငါ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမကျြနှာကိုရင်ဆိုင်ဖို့ခဲ့ရပြီးတကယ့်ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခါတလေတကယ်ဦးနှောက်အာရုံကြောရမယ်ဆိုတာကကိုပြသလိမ့်မည်ဟု, ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာကျွန်မမိတ်ဆွေတစ်ဦးကယ့်ကိုကြီးမြတ်အုပ်စုတစ်စုတယ်။ ငါနောက်ဆုံးတော့အမြဲတနင်္ဂနွေမှကြာသပတေးနေ့ထံမှလူတို့နှင့်အတူတစ်ခုခုလုပ်နေတာနေပါတယ်။ တက္ကသိုလ်ပေါ်သွားပါတီများအများကြီးကိုသိနှင့်ပင်တော်တော်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ရပြီသောငါ၏တိုက်ခန်းမှာအချို့သောပါတီများပစ်ချပါပြီ။ ငါတောင်မှတကယ့်ပူရည်းစားရတယ်။

စာအုပ်၏အကြီးမားဆုံးသောအကြံဥာဏ်မှာသင်စမတ်ကြည့်နေစဉ်တွင်သင်စတင်စိုးရိမ်ပူပန်လာသောအခါသင်၏ ဦး ခေါင်း၌ရှိသည့်အသံနှင့်သင့်ကိုမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကမှတကယ်မနှစ်သက်ကြောင်းပြောခြင်းသည်ဘုရားသခင်ပြောသောအရာမဟုတ်ပါ။ ငါကရန်သူအဖြစ်ကြည့်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာငါစိတ်ထဲကြိုးစားနေရလူတွေစဉ်းစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုဖတ်ပါသို့မဟုတ်လူတွေအကြောင်းကိုငါ့ကိုအပျက်သဘောဆောင်သောစဉ်းစားတွေးခေါ်ငါ ဦး နှောက်ကို stfu ကိုပြောပြီးတခြားအရာတွေကိုအာရုံစိုက်တယ်။

ဒီမှာစကားပြောတဲ့ Mel Robbins ရဲ့ဗီဒီယိုပါ။  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Reddit မှ - Day 58 - ငါ porn နှင့်လုပ်နေတယ်လိုခံစားရတယ်

တော်တော်များများပြောင်းလဲသွားပြီ။ အခုဆိုရင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကငါအတွက်တော့အရေးမကြီးဘူးလို့ထင်နေပြီ။ ငါ 23 နှစ်သမီးတယောက်ရည်းစားမရှိခဲ့ဘူးနှင့် 8 နှစ်လောက်ကဲ့သို့ညစ်ညမ်းစွဲဘယ်တော့မှသူတစ် ဦး ဖြစ်၏။ စိန်ခေါ်မှုစတင်ပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးငယ်များကိုစတင်ရိုက်နှက်ခဲ့ပြီးမကြာမီကျွန်ုပ်၏ရည်းစားကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရှာတွေ့ဖို့ဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲပြီးရှုပ်ထွေးသလိုခံစားရတယ်။ အခုငါမှာပုံမှန်ဖြစ်နေတဲ့ခံစားချက်ရှိလာပြီ။ ငါ porn နှင့်အတူပြaနာမရှိခဲ့ဘူးနှင့်အမျိုးသမီးများအပေါ်လူမှုရေးအရအဆင်မပြေဘူးဘယ်တော့မှတူသောဒါဟာခံစားရတယ် ... ဒါပေမယ့်ငါကျိန်းသေအနည်းဆုံး 14 နှစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အဓိကပြproblemနာသည်ဘယ်သောအခါမျှပျောက်ကွယ်သွားသည်ကိုမယုံနိုင်အောင်…

ကျွန်ုပ်ဘဝပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည့်အခြားအရာများကျန်သေးသည်။ ယခုငါအခြားအမှုအရာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်အပေါ်ကိုရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ ငါ့ကိုဒီပုဒ်မခွဲမှုပြသူကိုတကယ်ပဲကျေးဇူးတင်ရမယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါစိန်ခေါ်မှုပြီးဆုံးပြီလို့ခံစားမိပေမယ့်လည်းပြေးနေတုန်းပဲငါဆက်ပြောမယ်။


ငါစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်တန်ဖိုးမရှိဟုခံစားရသောခံစားချက်များကိုမကြာခဏတွေ့ကြုံခံစားနေရသည်။ ငါနံနက်ယံ၌ပိုမိုလွယ်ကူစွာထခြင်းနှင့်အိပ်ရာမဝင်မီ fricken ဟင်းလျာများကိုပိုမိုမကြာခဏလုပ်ဖို့လှုံ့ဆျောမှုရှာတွေ့နိုင်ကြောင်းရှာပါ။


လုံးဝ, ငါ၏ဘဝပြောင်းခြင်း။

၎င်းသည်ခေါင်းစဉ်ကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရပြီးခိုင်မာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကွဲပြားသောဗားရှင်းတစ်ခု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗားရှင်းဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ်ပိုကောင်းတဲ့ကပြောသည်။ ငါသည်ဤအချိန်တလျှောက်လုံးပိုကောင်းငါ့ကိုခဲ့ကြရတယ်။

ဒါကငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲနေတယ်။ ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်တယ်ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားနိုင်, ငါကွဲပြားခြားနားပြုမူ။ ငါယုံကြည်မှုရှိပြီးမျှတမှုရှိတယ် ကျွန်တော်အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ၊ ငါ့ရဲ့စွမ်းအင်နဲ့ဆွဲဆောင်မှုတွေကတောင်တိုးတက်လာတယ်။

သို့သော်လည်းအဘယ်သို့တကယ်ကအားလုံးကိုဒါမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခံစားမိစေသည်လူတွေကငါ့ကိုသိစတင်လမ်းဖြစ်၏။ ငါနှင့်အတူအဖွင့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်အပြန်အလှန်လုံးဝပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။

“ မင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးလူကောင်းတစ်ယောက်လိုဖြစ်နေတယ်။ ” “ ဒီဂျာကင်အင်္ကျီကိုဘယ်မှာဝယ်ခဲ့တာလဲ ဒါဟာသင့်အတွက်လုပ်ထားသလိုပဲ” “ မင်းဆံပင်ကိုလဲလိုက်တယ်၊ ငါတို့ထိလို့ရမလား “ ဒါဆိုမင်းကဒီနေ့ပျော်နေပြီ၊ ဘာဖြစ်တာလဲ” "ဒါဟာအလွန်ကြီးစွာသောတင်ဆက်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ နေ့လည်စာစားချင်လား

လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကထိုတုံ့ပြန်မှုများကိုကျွန်ုပ်ပင်အိပ်မက်မမက်နိုင်ခဲ့ပါ။ ပြီးခဲ့သည့်နွေရာသီကကျွန်ုပ်အလုပ်ဖော်များကကျွန်ုပ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲနေသလားဟုမေးမြန်းခဲ့သည်။ သူတို့အမှန်တကယ်စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ကြသည်! WTF?

ငါဒူးထောက်။ မိန်းကလေးတစ်ပါတ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါကငါ့အတွက်ကြီးမားတယ် ကျနော်တို့မိနစ် ၂၀ စကားပြောခဲ့တယ်။ သူကကျွန်တော့်ကိုအရမ်းတော်တယ်။ ယောက်ျားလေးမှော်ဆရာတချို့ကိုဖမ်းပြီးသူမကိုဖမ်းမိသလိုခံစားရတယ်။ ထိုမိန်းမသည်အားကြီးသောအပူသည်။ သူမသည်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုအဆင့်ထက်မြင့်မားနေသော်လည်းအားလုံးသည်သဘာဝကျသည်။ ငါမကြာသေးမီကမှသာငါ့ရည်းစားနှင့်အတူပြိုကွဲခြင်းနှင့်ဤမိန်းကလေးက "သူမအဘို့အရှုပ်ထွေးလွန်း" ခံစားခဲ့ရဘာလို့လဲဆိုတော့သူမမှန်တယ်ထင်ပေမယ့်ကျနော်တို့ကလွန်စွာအံ့သြဖွယ်ရက်သတ္တပတ်ခဲ့လို့ပဲ

ငါ့မိသားစုတောင်မှဘောလုံးကမတူဘူး။ များသောအားဖြင့်ငါပြောသောစကားကိုနားမထောင်သောငါ့အမေသည်ကျွန်ုပ်ကိုနားထောင်ပြီးသဘောတူခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အစ်မတွေကသူ့ကိုငါလက်အောက်ငယ်သားထဲသွင်းထားတယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ မင်းတို့လည်ပတ်နေတာအရမ်းပျော်တယ်။ ယရှေု, ယမန်နှစ်ငါကငါလာမယ့်ခဲ့သည်ကိုအမြဲမေ့လျော့

ငါပြောင်းလဲလိုက်တာက No Fap နဲ့စခဲ့တာပါ။ အဓိကအားဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရုပ်ပုံများနှင့်အတူ ဦး နှောက်ကိုအလွန်အကျွံအလွန်အကျွံမသုံးခြင်း။ ယခု 3 လကြိုးစားနေခဲ့။ အမှားမပါဘဲတစ်လလုံးပြည့်နေသည်။ ငါ့အစားအစာကိုသန့်ရှင်းလိုက်တယ် "အရေအတွက်ကျော်အရည်အသွေး။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်စီစဉ်ခြင်း။ အစကခက်ခဲခဲ့ပါတယ်၊


ဒါအများကြီးယုံကြည်မှု!

ငါ ၂၄ ရက်နေပြီးအရမ်းပျော်တယ်။ လူတွေနဲ့စကားပြောရတာအတော်စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ငါထွက်ရန်နှင့်ပေါင်းသင်းရန်အခွင့်အလမ်းတိုင်းယူပြီး။ Seattle မှာတနင်္ဂနွေမှာဂျာမန်နှစ် ဦး၊ ပြင်သစ်တစ်ယောက်၊ အိန္ဒိယတစ်ယောက်နဲ့အတူနေပြီးဘီယာသောက်ရင်းအရက်သောက်တယ်။ ငါဒီနေရာမှာမည်သူမဆိုနှင့်အတူကောင်းသောစကားပြောဆိုမှုနိုင်တူသောငါခံစားရတယ်။ PMO ကြောင့်ဖြစ်သောလူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာတကယ့်ကိုအမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကွန်ပျူတာ၊ တက်ဘလက်နှင့်စမတ်ဖုန်းများကိုအိမ်တွင်ထားခဲ့ပါ။ လောကသို့ထွက်ခွာသွား၊


အဘယ်အရာကိုညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲ masturbating မှား?

ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ဒါဟာ dopamine level ကိုပိုပြီးတည်ငြိမ်အောင်လုပ်ဖို့ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာအဘယ်သူမျှမ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အော်ဂဇင်ပြုလုပ်သည့်အခါတိုင်း၊ ၎င်းသည် dopamine ပမာဏများစွာကိုထုတ်ပေးနိုင်ပြီး၎င်းသည်ငါ့ကို dopamine ပြင်ဆင်မှုပေးသောအခြားလုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးအတွက်ကျွန်ုပ်၏စွဲမက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ပေါင်းပင်နှင့်သကြားကဲ့သို့သောအရာ။ ငါ Streak ရှိတိုင်းအချိန်တိုင်း, porn မပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကငါနောက်တစ်နေ့မှာစိတ်တိုလွယ်ပြီးငါ့စွမ်းအင်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုဆုံးရှုံးမှုကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်။

ကိုယ့်စွမ်းအင်နှင့်မောင်းနှင်မှုတိုးတက်လာခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီးအကောင်းမြင်သောစိတ်သဘောထားများသည် nofap စိန်ခေါ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်နှစ်သက်သည်။ ငါ pmo မဖြစ်တဲ့အခါ, ငါသည်အခြားစွဲလမ်းသို့အစာကျွေး, ငါတကယ်ငါ့အသက်ကိုနှင့်အတူလုပ်နေတာချင်သောအရာကိုနှင့်အတူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုပြီးခံစားရတယ်, ငါရုံယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ကူးခံစားရတယ်။ ငါအချိန်တိုင်းကျောက်ခဲနှင့်ပေါက်သည့်ကျောက်တုံးများထက်ဝေးသည်။

လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းသွားတာကိုလည်းသတိပြုမိပါတယ်။ ငါတွေ့တဲ့လူသစ်တွေကငါ့ကိုသူတို့ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုကြိုက်တယ်လို့ပြောကြတယ်။ ငါဟာကောင်းမွန်တဲ့စပီကာဖြစ်တယ်လို့ထင်တယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်ကမှကြားဖူးမှာမဟုတ်ဘူးလို့ချီးမွမ်းတာ။


Bodybuilding.com မှ - no-FAP ကကိုင်တွယ်ရန်များလွန်းကြောင်းဤမျှလောက်ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။ (ပြင်းထန်)

အလေးအနက်ချည်။ ဒါက bullshit လို့ထင်ရပေမယ့်ငါမလိမ်ဘူး beta ကို, စိတ်ဓာတ်ကျရှေ့တော်၌, စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ခံခဲ့ရသည်။ အဘယ်သူမျှမ FAP အဘယ်သူမျှမညစ်ညမ်းအတွက်နီးပါးသုံးပတ်။ ငါညှိမရနိုငျသောဒါအများကြီးပြောင်းလဲမှု။

ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဖြောင့်သော testosterone ဟော်မုန်းကဲ့သို့အနံ့ရှိမရှိကျွန်ုပ်မသိပါ၊ သို့သော်တစ်ခုခုဆက်ဖြစ်နေသည်။ အမျိုးသမီးတွေဆီကနေငါအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာတာကိုငါသတိရတယ်။ ငါသိသောမိန်းကလေးများ၊ ငါကပိုပြီးလူမှုရေးနှင့်ပဟေousိဆန်သောဖြစ်ကြောင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား, ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားမှုပြသသောငါသိ၏မိန်းကလေးငယ်များကိုနားလည်ပေမယ့်အပြည့်အစုံသူစိမ်းကငါ့ကို fuk ကဲ့သို့ခဲယဉ်းသည်။

မိန်းကလေးများစာသားငါ့ကိုကျော်တိုက်ခိုက်နေ။ တိုက်ခိုက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ“ drama” အမျိုးအစား။

ဘားများနှင့်ကလပ်များသို့လမ်းအလွန်အာရုံစိုက်ပါ။ ငါစိတ်ပျက်အားလျော့နေတယ်လို့ခံစားရပေမယ့်သူတို့မလာသေးဘူးဆိုတာပြတာမဟုတ်ဘူး။ မိန်းကလေးတွေကကျွန်မကိုသူတို့ရဲ့နံပါတ်တွေဆက်ပေးနေတယ်။ တကယ်တော့သူတို့ကိုလုပ်ခိုင်းတယ်။ ငါဘာလုပ်ရမှန်းတောင်မသိဘူး။ တစ်နေ့လုံးမျက်စိကိုကြည့်ရှုပါ။ ငါ၌များစွာသောရွေးချယ်စရာများရှိသည်သောကြောင့်လွှမ်းမိုးသောပါပဲ။

ငါဘာမှစိုးရိမ်စရာမရှိဘူး၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မိန်းကလေးတိုင်းနဲ့ပရောပရည်လုပ်တတ်တယ် ကျွန်ုပ်အပေါ်မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရန်အရက်များစွာသောက်ရမည်။ အကျိုးအမြတ်များကြောင့်ပိုလိုပိုများလာသည်။ (ကျွန်ုပ်၏အစာစားချင်စိတ်အသစ်မှခွန်အားနှင့်အရွယ်အစားတိုးလာသည်)

ကျွန်မသတိထားမိသည်အခြားအမှုအရာ:

  • လမ်းကိုပိုပြီးမျက်နှာစကားရပ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား, ကာတွန်းကား။
  • တစ်ဦးကအများကြီး, wittier တုံ့ပြန်ရန်မြန်, အများကြီးပိုကောင်းသွားလာခြင်း။
  • ပိုများသောစွမ်းအင်, ပိုကောင်းတဲ့ခံစားချက်, ပိုကောင်းရူပါရုံကို။

ဒါတွေအားလုံးဟာကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အားလုံးချက်ချင်းပဲရောက်လာပြီးကျွန်တော့်ကိုဒြပ်ထုထဲမှထုတ်ပစ်လိုက်တယ်။ ငါအဲဒါကိုဆက်ပြီးထိန်းညှိဖို့ကြိုးစားမယ်၊

Edit ကို: ဟုတ်ကဲ့, ဒီအားလုံးမှန်သည်။ ပြproblemနာကဒီအပြောင်းအလဲအားလုံးဟာတစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ခဲ့တာ၊ ငါနောက်ကွယ်မှာအတွေ့အကြုံနည်းနည်းနဲ့မိန်းကလေးတော်တော်များများနဲ့နက်ရှိုင်းတယ်။ ငါတကယ်ကောင်းပါတယ်, တကယ်ကောင်းတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာငါဖိအားတွေအများကြီးခံစားရတယ်။ ဒါဟာထူးဆန်းတဲ့ခံစားမှုတစ်ခုပါ။

မိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုလမ်းလျှောက်တာ၊ နံပါတ်ပေးတာ၊ ငါ့ကိုမုဒိမ်းကျင့်တာလို့ပြောတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အမျိုးသမီးတွေဆီကနေစာတွေရနေတယ်။ srs ။ အရက်ဆိုင်များတွင်မိန်းကလေးများသည်မိမိကိုယ်ကိုမိတ်ဆက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်နှင့်မိတ်ဆက်ပေးရန်သူငယ်ချင်းများကိုပြောပါ။ အလုပ်ခွင်၌ရှိသောဖောက်သည်များကကျွန်ုပ်ကိုသူတို့၏နံပါတ်များကိုချန် ထား၍ အလွန်ရှေ့တိုးစွာပရောပရည်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်ယခင်ကမှသိသာသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရလဒ်များအရအိပ်ယာမကျသည်ကအလုပ်လုပ်သည်


ငါ၏အ 45 နေ့က update ကိုဖတ်ရှုခြင်းအတွက်စိတ်ဝင်စားဘယ်သူ့ကိုမှ?

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပတ်ကစိတ်ဝင်စားစရာကောင်း ကောင်းတယ်! Nofap သည်အကြီးမြတ်ဆုံးလှုံ့ဆော်မှုနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျော့ချပေးသောလက်ဖြစ်သည်။ သာဓကတစ်ခုအနေနဲ့ငါကနောက်တစ်နေ့မှာ Dunkin 'Donuts မှာဖော်ရွေတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုသတိပြုမိလိုက်ပြီးသူနဲ့စကားပြောဖို့ဒါမှမဟုတ်သူမရဲ့နံပါတ်ကိုတောင်းဖို့ဖိအားပေးခံရတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရှက်ရအောင်ဂရုမစိုက်နိုင်ဘူး။ ယုံကြည်မှုကဘုရင်ပဲ။


ဒီထက်လူမှုတော့ပူပန်

ငါတကယ်အရမ်းမိမိကိုယ်ကိုသတိခဲ့ကြောင်းသိသို့မဟုတ်လက်ခံခဲ့သည်ဘူး။ ကျွန်မဖုန်းကိုဖြေဆိုခြင်းသို့မဟုတ်စျေးဝယ်သွားမုန်း၏။

ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သူတို့အမှုအရာတို့ကိုပြုလေ၏ငါမူကားအစဉ်အမြဲဖွင့်အတူကကျော်ရချင်တယ်။

နေ့ ၃၂ ရက်နှင့်ငါမတွန့်ဆုတ်ဘဲငါမသိသောလူစုကိုခေါ်ခဲ့သည်။ ငါချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ယုံကြည်စိတ်ချစွာစကားပြောနှင့်ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်သူတို့ပဲရောက်လာတဲ့စကားလုံးများကိုရှာမတှေ့ခဲ့ပေ။

ငါ့စကားသံအဖြစ်ကောင်းစွာဤမျှလောက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းပါ!


ပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုရှိသူယောက်ျားတစ် ဦး သည်တင်ဆက်မှုတစ်ခုရရှိထားသည်။ တုံ့ပြန်မှုလား။ - "မင်းလုံးဝစိတ်ပူနေတာလား ??"

ကျွန်တော်တင်ဆက်ပြီးတဲ့နောက်မှာလူတွေကကျွန်တော့်ဆီလာပြီး“ ခင်ဗျားဘယ်လိုလုပ်လဲ ??” လို့မေးခဲ့တယ်။ “ ဒီလိုမျိုးအေးဆေးတည်ငြိမ်အောင်ဘယ်လိုစီမံနိုင်မလဲ။ ” ငါလှုပ်တယ် လူတွေကငါ့ကိုမေးနေကြတယ် ?? O_O ငါ Nofap = D လို့ထင်တယ်


LINK -ဒါကြောင့်ယနေ့နေ့က 90 ဖြစ်ပါတယ်။

ပထမနေ့ကစပြီးကျွန်တော့်ဘဝဟာအတော်လေးအပြောင်းအလဲရှိခဲ့တယ်။ အစကတည်းကငါ့မှာပထမဆုံးရည်းစားတစ်ယောက်ရခဲ့တယ်။ ဒါဟာငါ့ဘဝရဲ့အချိန်ကာလပဲ၊ ဒါ nofap မရှိရင်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သို့သော်သူမကကျွန်ုပ်ကိုစွန့်ပစ်ခဲ့သည် (ကျွန်ုပ်ဘာမျှမလုပ်ခဲ့သောကြောင့်သူမဆက်ဆံရေးအတွက်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ) ထို့နောက်သူမသည်ကျွန်ုပ်ကိုစွန့်ပစ်ပြီး ၂ ပတ်အကြာတွင် (နောက်ထပ်ပထမ ဦး ဆုံးထပ်မံ) ကျောင်းတက်ရန်နေ့စွဲရခဲ့သည်။ နောက်တဖန်ငါဤ nofap ဆက်စပ်ဖို့ရှိသည်။

ငါသတိထားမိသောအရာများပြောင်းလဲသွားပြီ:

  • ငါအများကြီးပိုလူမှုရေးဖြစ်ကြောင်းကို,
  • ပိုမိုလွယ်ကူမိန်းမတို့အားတွေအများကြီးတာတာစကားပြောရန်နိုငျသညျ,
  • ယုံကြည်မှု၏တန်
  • ငါ့ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်တူသောငါခံစားရတယ်,
  • ငါသည်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူဘယ်သူ့ကိုမှစကားပြောနိုင်ပါတယ်တူခံစား
  • ရှေ့တော်၌အမြိုးသမီးမြားကိုကွညျ့ရှု,
  • အမျိုးသမီးတွေဒီထက် objectification,
  • ငါထ fucked fapping ခဲ့ပုံကိုသဘောပေါက်ပြီ,
  • ငါသန့်ရှင်းသောခံစားရတယ်,
  • ငါ alpha ခံစားရတယ်

LINK - NoFap ဦးနှောက်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသထားပြီး, ဒါပေမယ့်ငါခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကိုအဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း

ရှည်လျားသောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုဖြတ်တောက်ရန်၊ သင်ကဲ့သို့များစွာသောကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၌တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစတင်ခဲ့သည်။ တိကျသောဖြစ်ရန်တဆယ်နှစ်နှစ်ရှိပြီ။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အကြောင်းပြချက်လား တကယ်တော့အတော်လေးထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ကောင်းလှ၏။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော့်ရဲ့ငယ်ငယ်လေးကတည်းကနုံတဲ့စိတ်ကိုကြည့်ရတာ fapping ဟာအပြီးသတ်ဖြေရှင်းနည်းပဲ။ နောက်တော့အင်တာနက် Porn ရောက်လာတယ်၊ နောက်ခြောက်နှစ်ခုနစ်နှစ်လောက်မှာငါဟာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရဲရဲရဲရဲရဲရဲရဲရဲရဲရဲတောင်းမနေခဲ့ဘူး၊ ကျွန်ုပ်၏ကမ္ဘာ့အလှပဆုံးကလေးငယ်များကိုကျွန်ုပ်ရရှိနိုင်သောအခါထို f * glyche မ်ားလိုအပ်ပါသလား။ ငါသာမလုပ်ခဲ့ဘူး။ ညစ်ညမ်းကြယ်များဟုမည်သူမည်ဝါမည်ပုံပေါ်လာစေကာမူမည်သူကမျှပေါ်ထွက်လာနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ (ထိုအချိန်တွင်ပင်သံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသည်၊ အတုအယောင်များ၊ နှုတ်ခမ်းများ၊ မျက်နှာများနှင့်အခြားအရာအားလုံးများလူကြိုက်များလာခြင်းနှင့်အတူ) အစစ်အမှန်အမျိုးသမီးတွေထက်သာ။ ကောင်း၏။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လွန်ခဲ့သောသုံးလသို့မဟုတ်လေးလခန့်ကကဲ့သို့ဖြစ်ပျက်မှုသည် 'Moment of Clarity' (အချို့ကရည်ညွှန်းဖော်ပြသကဲ့သို့) ဖြစ်လာပြီးကျွန်ုပ်၏တည်ရှိမှုတစ်ခုလုံးမည်မျှစိတ်မကောင်းဖြစ်မိသည်ကိုကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ငါကလိုအပ်ချက်ထက်စွဲလမ်းဖြစ်လာသည်ထင်ပေမယ့်နေဆဲအင်တာနက် Porn ကိုဆက်လက်ကြည့်ရှုနေဆဲဖြစ်သောကြောင့်, fapping တစ်ချိန်ကနှင့်အလုံးစုံတို့အထဲကရပ်တန့်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချ, ငါမှန်သလော မှား ငါ့ရဲ့ပြproblemsနာအားလုံးရဲ့ရင်းမြစ်ကဘာလဲဆိုတာငါသိလာတဲ့အချိန်မှာမင်းရဲ့များစွာသောမင်းလိုမင်းရဲ့မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ပေါ်ကသတ္တ ၀ ါကိုငါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။

အခုဒီနေ့မြန်အောင်လုပ်ကြပါစို့၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းတို့ဒီကိစ္စကဘယ်လိုဖြစ်ပျက်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုမင်းတော်တော်များများခန့်မှန်းလို့ရနိုင်တယ်လို့ခံစားမိလို့ပါ။ ဒါကြောင့်ငါပြောခဲ့သလိုငါ fapping နဲ့ Internet Porn နှစ်ခုလုံးကိုကောင်းကောင်းလတစ်လလောက်ကောင်းကောင်းနေခဲ့ပြီး NoFap ရဲ့လူကြိုက်များသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုစတင်ခံစားခဲ့ရတယ်။ (ဥပမာ - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအလွန်များပြားလာခြင်း၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာစွမ်းရည်များ၊ နောက်ဆုံးတွင်အနည်းဆုံးတော့အမျိုးသမီးများနှင့် ပတ်သတ်၍ ကျွန်ုပ်သည်သဘာဝနှင့် ပိုမို၍ လှုပ်ရှားမှုများကိုစတင်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအစစ်အမှန်ဘဝလိင်ဆက်ဆံမှုကိုတက်ကြွစွာရှာဖွေနေသည်။ ဆိုးဆိုးရွားရွား၊ ရှည်လျားသောပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးများသည်ဝမ်းနည်းစရာမှာကျွန်ုပ်၏အလွန်အကျွံအချိန်ဇယားကြောင့်ယခုအချိန်တွင်မေးခွန်းထုတ်စရာမရှိပါ၊ သို့သော်မိန်းကလေးတစ်ယောက်အားသင်နှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်တောင်းဆိုခြင်းသည်သူမကဲ့သို့ပင်ရှုပ်ထွေးခြင်းမဟုတ်ကြောင်းလေ့လာသိရှိပြီးနောက် စဉ်းစားကြည့်၊ အဲဒါဟာငါရည်မှန်းထားတဲ့ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့တယ်။ 😉


LINK - တကယ်ဖွင့်ကျေးဇူးတင်စကားဟူမူကား, posted သို့မဟုတ်ဘာမှဘယ်တော့မှမ။

ဒီ Subreddit ကိုမြင်လျှင်, တစ်လ fap မပေးခဲ့ပါဘူး။ အလေးချိန်ပေါင်ပေါင် ၃၀ (အဝလွန်ခြင်းမရှိတော့သော) သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောသူငယ်ချင်းများရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များကိုတွေ့ခဲ့ခြင်း (ယခုကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကကျွန်ုပ်သည် fap ရန်မလိုပါ) ကျွန်ုပ်နှင့်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်မည်သို့ချစ်ရမည်ကိုလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။ ငါဟာဘဝကိုအေးဆေးအေးဆေးတည်ငြိမ်အေးဆေးစွာမနေခဲ့ဘူး၊ ဒီတော့ ... ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။


သငျသညျ nofap နှင့်အတူကပ်တဲ့အခါသင်သတိပြုမိကြပါဆုံးသိသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုကဘာတွေလဲ?

) 1 REPLY

ပြီးခဲ့သည့်လက (ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းစသည်) ဘာမှမပြောင်းလဲခဲ့သောကြောင့် nofap သို့အောက်ပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများကိုငါချလိုက်သည်။

  • အသံသည်နက်ရှိုင်းခဲ့ပါသည်
  • အသားအရေရှင်းလင်းသည်နှင့်အစက်အပြောက်ထရှင်းလင်းခဲ့ကြ
  • ငါကပိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် + ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကြီးခံစားရပါ
  • ချိန်ခွင်လျှာအပေါ်ပိုပြီးစွမ်းအင်,

နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒီဟာတွေဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ ပြတ်သားမှု၊ သူတစ်ပါးအပေါ်ပိုမိုသိမြင်မှု (နှင့်သူတို့အပေါ်အပြုသဘောတုံ့ပြန်မှု)၊ အချိန်တိုအတွင်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည် fap နှင့် porn သို့ပြန်သွားရန်တိုက်တွန်းသောအခါဤဆိုးကျိုးများနှင့်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့်အလေ့အကျင့်အသစ်တစ်ခုဟာသေချာပေါက်ဖြစ်ပေါ်နေတာကြောင့်ရလဒ်တွေကိုငါနှစ်သက်တယ်။

) 2 REPLY

ငါ NoFap မစတင်ခင်မှာနေ့တိုင်း fapped လုပ်ခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော်ပြန်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားပေမဲ့လည်းအရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ ငါနေ့တိုင်း fapped သောအခါငါသတိမပြုမိဘဲယခုငါ fap မရသောအခါ, ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းထင်ပါတယ်။ ငါပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကပြန်သွားနှင့်ငါ့အတွေးများကိုကျော်ရှိနေဆဲဟုမိုa်းတိမ်ရှိခဲ့သကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်ပျင်းရိခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မဟုတ်, ခံစားရတယ် ကိုယ့်ကိုရှောင်ကြဉ်သည့်အခါ nofap နေ့ ၇ ရက်ခန့်တွင်သတိပြုမိလိုက်သည်၊ ထိုမိုcloud်းတိမ်သည်ပျောက်ကွယ်သွားပြီး ပို၍ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေးမိပြီးအာရုံစိုက်မှုနှင့်စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိသည်။

) 3 REPLY

ကျွန်တော်တို့ဟာတင်းကျပ်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကြည့်မယ်ဆိုရင်စွမ်းအင်အမြောက်အများနဲ့အနည်းငယ်နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့အသံကိုသတိထားမိပါတယ်။


ငါတကယ်ထွက်သွားပြီးငါတတ်နိုင်သလောက်ပေါင်းသင်းနေတာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါလုပ်တိုင်းအချိန်တိုင်းမှာအနည်းဆုံးမိန်းကလေးတစ် ဦး သို့မဟုတ်နှစ် ဦး ကိုတွေ့ဖို့လွယ်ကူပြီးအဆင်ပြေစွာပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုများရှိခဲ့သော်လည်းအချို့သောအချိန်များတွင်ဖုန်းနံပါတ်များရရှိခဲ့သည်။ ။ ဒါပေမယ့်ဒါကကျွန်ုပ်၌ ၀ တ်စုံအင်္ကျီအသစ်တစ်လုံးအသစ်ရရှိထားသည့်အချက်နှင့်ဆက်နွယ်နေနိုင်သည်။


30 Days Report - ဘဝဟာဆက်ရှိနေတယ်။

ငါတရားဝင် 1 လရောက်ရှိပါပြီ (ကျွန်ုပ်သည်အမှတ်အသားမရှိပါ) ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးပူပန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနိမ့်ကျခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်း၌အဆုံးမဲ့ 'whatss' ကိုရှာဖွေနေသည့် 'ဆေးတစ်လက်' ဖြစ်သည်ဟုပြောရပါမည်။ မှန်ပါတယ်၊ nofap ကသာမန်လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်၊

လူတွေဟာငါ့ကိုဘေးဥပဒ်လိုပဲရှောင်နိုင်တော့မယ်။ ငါအရေးယူဆောင်ရွက်မှုသို့ကြိုတင်ဤမျှလောက်မစဉ်းစားပါနဲ့ကျွန်မပိုပြီးရဲရင့်ခြင်းနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်လာသည်။ ကျွန်တော့်အတွက် 'သိပ်မစဉ်းစားတတ်ဘူး' ဆိုတာ nofap ကကျွန်တော့်ကိုအောင်မြင်အောင်သင်ကြားပေးတဲ့တစ်ခုတည်းသောအရာပါ။ တစ်ခါတုန်းကငါလုပ်သမျှအရာအားလုံးကိုအလေးအနက်ထားရမယ်။

သင်တို့အချို့သောယောက်ျားများသည်စဉ်းစားလွန်းခြင်းကိုအလွန်အမင်းနားလည်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်အရာရာကိုအရှိန်မြှင့်ရန်သေချာသည်။ 90 ရက်အတွင်း ONWARD!


LINK - ရှည်လျားတဲ့ reboot ပြီးနောက်အောင်မြင်မှု

ဒါဟာစိတ်ပညာယနေ့က်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်ဆက်စပ်ဆောင်းပါးဖတ်ရှုပြီးနောက်ခဲ့တယ် yourbrainonporn ငါလည်ပတ်တဲ့အခါ။ ကျွန်တော့်ဇနီးကနေအများအားဖြင့်ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့် seductive ၏ညစ်ညမ်းမျိုးမျှော်လင့်ချက်များအဘို့အစိုက်ထူရှိခြင်း၏တပြင်လုံးကိုပဟေဠိအလွန်နားလည် jigsaw ပဟေဠိသို့ကျဆင်းခဲ့သည်။

ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုကိုပြန်ဖွင့်ယူရပါဘူးဘယ်လောက်ရှည်လျားခဲ့သည်။ ငါနှစ်လသွားလေ၏။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုပင်ငါ၏အကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုသိသိသာသာအကျိုးရှိခဲ့သည်။ ငါကပိုယုံကြည်မှုနှင့်တက်ကြွဖြစ်၏လျော့နည်းရှက်မိပါတယ်။ သို့သော်သူကနောက်ဆုံးမှာအစားပုံမှန်အတိုင်း 3 လ 2 လအတွင်းငါ့ကို ယူ. ငါသည်ငါ၏လက်ထပ်လိင်ဘဝပဲစိတ်ကူးဖြစ်လာရန်၎င်း၏ဦးခေါင်းကိုကျော်လှည့်ထားပြီးပြောဝမ်းသာတယ်။


LINK - မိမိအရဲစွမ်းသတ္တိ (115 နေ့ရက်များ) တွေ့ရှိခဲ့သောသူရဲဘောကြောင်သောခွင်ျသေ့

ငါ့ရဲ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများပိုမိုဆိုးရွားလာတယ်၊ ဘာကြောင့်ငါမိန်းကလေးရရတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ငါအရမ်းရှက်ရတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ကမ္ဘာကြီးနဲ့ဆန့်ကျင်နေရတာလဲ၊ ငါ့ကိုဘယ်သူ့ကိုမှမကြိုက်ဘူးလို့ငါတွေးမိတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ဤကိစ္စများကြောင့်အလေးအနက်စဉ်းစားခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်လိင်တူချစ်သူဖြစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပစ္စည်းအချို့ကို googling ပြီးနောက် YBOP site ကိုမတွေ့ရှိမှီတိုင်အောင်၎င်းကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့သည်။ HOCD မွေးမြူသောမိန်းကလေးများနှင့်အတူ) ။ ငါကဒါဟာ porn ဖြစ်ခဲ့သည်နိဂုံးသို့ရောက်လာ။ ငါ porn ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မစ်ရှင်အသစ်အပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ၁၁၅ ရက်အကြာမှာငါမုသားမသုံးပေမဲ့နောက်ဆုံးမှာတော့ချည်နှောင်ခြင်းမှကင်းလွတ်ခွင့်ရသွားတယ်၊ ညစ်ညမ်းမှုကိုရှာဖွေဖို့စဉ်းစားတာဟာအမြဲတမ်းပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမသိရင်ငါ့နဲ့လိင်ဆက်ဆံနိုင်လိမ့်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ နောက်တစ်နေ့လှပသောကောင်မလေး

ငါရှိသည် 115 ကာလ၏သက်တမ်းအတွင်းမှာပဲ:

  • ဒေသခံရေခဲပြင်ကိတ်ကွင်းမှာအလုပ်ရှာတွေ့
  • နှိမ့်ချသောသူအဆင်းလှသောရည်းစားရတယ်ငါရှောက်သွားလုပ်ငန်းစဉ်၏အလွန်နားလည်မှုခဲ့သည်
  • အသက်တာ၌တွေ့သည်ထက်ပိုသောအဓိပ္ပာယ်ကို

နေဆဲရုန်းကန်အားလုံးသူတို့အားရုံကကပ်။ အချိန်ကဒီဒဏ်ရာကိုပျောက်စေတော်မူ၏နှင့်ဘယ်တော့မှအစဉ်အဆက်။ ဘဝရဲ့ဂူစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီးတစ်ဦးသောသူကဲ့သို့သင့်ရဲ့မစ်ရှင်ကသင့်ရဲ့ခွေးစေရန်ဖြစ်ပါသည်။


LINK - ကျနော်ကျိန်းသေငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းဖြစ်ပါသည်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးနဲ့ငါ့ interaction ကလုံးဝအသွင်ပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ပိုမိုပါဝါသို့မဟုတ်တစ်ခုခု, ရှင်းပြဖို့က၎င်း၏ခက်ခဲရှိသည်အချို့သတိလစ်အသိအမှတ်ပြုမှုရှိပုံရသည်။ အမျိုးသမီးငါ၏အရူပနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာငါ့ကို complementing နေကြသည်။ လူမှုရေးအခြေအနေများန်းကျင်ကငါ့အသိအမြင်ငါပိုကောင်းတဲ့လူမျိုးခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဖတ်နိုင်, အများကြီး သာ. ကောင်း၏။

လူများရှေ့မှာသကဲ့သို့ငါ့ကိုခြိမ်းခြောက်လို့မရပါဘူး။ ငါသည်သူတို့၏အမျက်ဒေါသမယ့်ငါ့ကိုပယ်လျော့နည်းခဲ့ကြောင်းခံစားရ, ငါတစ်ဦးဣနြေ္ဒပြည်နယ်နေဆဲဖြစ်၏။

ငါတရားအားထုတ်အများကြီးလုပ်ပေးအဖြစ်, ငါ၏တရားအားထုတ်ဇယားချွတ်သွားပြီ။

ကျနော်ကျိန်းသေ, ejaculating မဟုတ်မှငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ချွေတာမသိစိတ်အခြားသူများခံစားခဲ့ရကြောင်းအာဏာကိုငါ့အချို့သောအမျိုးအစားအားပေးတော်မူပြီဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါဟာကျိန်းသေငါ့ကိုပိုပြီးအစွမ်းထက်လူတစ်ဦးဖန်ဆင်းတော်မူပြီ။

သင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်တွေ့ကြုံခံစားလာသောအခါသင်ကသာနားလည်ပါလိမ့်မယ်။ noejac ဝေးအော်ဂဇင်ရဲ့အမြန်စိတ်လှုပ်ရှားအဆမတန် nofap / များ၏ဒီတော့ဝေးအားသာချက်များ။ ငါသည်ငါ၏အာဏာကို ပို. ပို. တည်ဆောက်ခြင်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။

TL; DR - မည်သည့် fap သည်သင်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတိုင်းအတွက်မထိုက်တန်ပါ


LINK - ကျနော်ကျိန်းသေငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းဖြစ်ပါသည်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

တင်ပြသည် ငါ SAP ကနေ Sean Connery သို့ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသွားသကဲ့သို့ငါခံစားရတယ် အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုရှောင်ရှားလေ့ရှိသည့်နေရာ၌ကျွန်ုပ်ကိုသူမစစ်ဆေးနေသည်။ ငါနည်းနည်းဂရုစိုက်နိုင်သကဲ့သို့ငါလမ်းလျှောက်လမ်းလျှောက်သူတို့ကချစ်ကြတယ်။ အာဏာနဲ့ပတ်သက်ပြီးမင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုလုံးဝတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အာဏာပိုင်တွေ၊ အထူးသဖြင့်အလုပ်ခွင်မှာကြောက်စရာကောင်းတဲ့ overlords ကနေအရေးမကြီးတဲ့ပိုးမွှားတွေဆီကိုရောက်သွားတယ်။

ငါတံပိုးမှုတ်သောအခါဘယ်လိုရီစရာအတ်တဆနားလည်သဘောပေါက်။ ဟားဟား။

ဒါပေမယ့်အဲဒါမှန်ပါတယ် ဒါကယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ကိုလူတစ်ယောက်ဖြစ်လာစေတယ်။


မျက်စိရှိလူများရှာဖွေနေ။

၎င်းသည် nofap ၏အသုံးအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျနော့်အတွက်တော့ ၇ ရက်လောက်ကြာမှစတင်ခဲ့တာပါ၊ အခုတော့လူတွေကိုသေတမ်းစာမှာမျက်လုံးနဲ့ကြည့်လို့ရပြီ။ ချိုးဖောက်သောအကြည့်။ ငါဘာကြောင့်အကြောင်းသီအိုရီကိုကြားချင်တယ်။ ဒါဟာတကယ်ကိုထူးဆန်းတယ်


ကျောင်းကနေ့ ၂၀ လောက်မှာစဖွင့်တယ်။ အဲ့ဒီနေ့အထိအပြောင်းအလဲတွေအများကြီးမတွေ့ခဲ့ရပေမဲ့ငါဟာပထမနေ့မှာအပြောင်းအလဲကြီးတွေကိုတွေ့ခဲ့ရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှက်တတ်သူ၊ လူမှုရေးအရအဆင်မပြေဘူးလို့ဘယ်တော့မှမထင်ခဲ့ပေမဲ့လည်းငါကလူမှုရေးအရလွှမ်းမိုးနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါကလူတိုင်းနှင့်စကားစမြည်ဝိုင်းဖွဲ့စကားပြောနေတာ၊ ငါဟာနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကသိခဲ့ဖူးပေမဲ့ဘယ်တော့မှတကယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်းမခံရဖူးတဲ့လူတွေနဲ့သူငယ်ချင်းအသစ်တွေအများကြီးဖွဲ့ခဲ့တယ်။ ငါတော်တော်လေးစိတ်ခံစားရတယ်၊ ပြီးတော့မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကခေါင်မိုးထဲကိုရောက်နေတယ်ဆိုတာမင်းသေချာပေါက်ပြောနိုင်တယ် အချိန်ကုန်လွန်လာတာနဲ့အမျှသူငယ်ချင်းတွေပိုများလာပြီးကျွန်မကိုအရမ်းလေးစားလာတယ်။


ငါဒီစမ်းသပ်မှုစတင်သောအခါအထက်ကွဲပြားခြားနားသောယောက်ျားသည်ဖြစ်၏။

nofap မှတစ်ယောက်ယောက်ကကျွန်မရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာအသုံးပြုမှုကိုအကန့်အသတ်နဲ့ကြည့်ပြီးစစ်ဆေးဖို့ပြောတယ်။ ထိုအခါသင်၏bainonpornကြည့်ရှုခြင်းနှင့် nofap ပုံပြင်များကိုပိုမိုဖတ်ရှုပြီးနောက်, ငါကရိုက်ချက်ပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါမှာပြpornနာရှိနေတယ်ဆိုတာကိုသိဖို့တစ်ပတ်တောင်မပြည့်ခဲ့ဘူး။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲတွင်ရှိကောင်းရှိနိုင်မည့်အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုကျွန်တော်တကယ်မဖြေရှင်းခဲ့ပါ။ ကြည့်လိုက်ရင်မှန်လား

ငါအလောင်းထားချိန်အထိစောင့်ရတော့မယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီဟာကဒီမှာပဟေofိတစ်ခုပဲ။ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူနေရန်နှင့်အချို့သောသူများနှင့်အတူနေရန်ယခင်ကထက် ပို၍ လှုံ့ဆော်ခံခဲ့ရသည်။ ငါ 'အသွင်အပြင်' ကိုပိုမိုသတိထားမိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ထိုသိမ်မွေ့သောရွေ့လျားမှု၏ရွေ့လျားမှုကိုမရွေးရသေးပါက၎င်းသည်တော်တော်ပြင်းထန်ပြီးနည်းနည်းတော့ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ငါအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာမသိသေးဘူးဆိုတာကိုအပြည့်အဝသတိထားမိ

လွန်ခဲ့သောတစ်ပတ်ခန့်က OKcupid သို့ကျွန်တော်ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တွင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသံသယများရှိနေသော်လည်းကျွန်ုပ်၏တုန့်ပြန်မှုနှုန်းမှာအတော်လေးကောင်းပါသည်။ ငါချိန်းတွေ့ဖို့နီးကပ်လာပေမယ့်သူမငါ့ကိုအပေါ် flaked ။ လှလှပပအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုငါစာပို့ပြီးပြီ ထူးဆန်းတာကဒီဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်လို့မထင်ဘူး၊ ငါရွေးစရာတွေအားလုံးကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနားကပ်နေတယ်။ ငါမိန်းကလေးတစ် ဦး ရဖို့ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်ရန်မလိုပါ။ ငါကြိုးစားအားထုတ်ရတော့မယ်။

ငါသည်လည်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိခဲ့ဖူးကြောင်းဖော်ပြသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ညှဉ်းဆဲခြင်းကိုပြောသောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါကုထုံးတွေအများကြီးကိုဖြတ်ပြီးခဲ့ကြပြီးအချိန်အတော်အတန်ကြာအောင်သူတို့ထဲကနေထွက်ပြီးနောက်ဆေးဝါးများအပေါ်ပြန်ပါပဲ။ သို့တိုင်ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်အတူနေလိုသောစိတ်အားထက်သန်မှုတစ်ခါမျှမရှိခဲ့ပါ။ ငါ့မှာအားနည်းချက်ရှိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလည်းအများကြီးကမ်းလှမ်းဖို့ရှိတယ်။

TL; DR ဒီဟာကငါလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ပိုကောင်းတဲ့ 'စမ်းသပ်မှု' တစ်ခုပါ။ ကျွန်မကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဖို့ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်တယ်။


LINK - FAP ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်သင်မည်သို့အစစ်အမှန်ဘဝမိန်းမနှင့်အပြန်အလှန်အကြားတွင်လည်းဆက်စပ်မှုတစ်စုံတစ်ရာ?

အခုတော့ (၃) ပတ်လောက်နေပြီးကျန်းမာရေးချို့တဲ့နေပြီးအမျိုးသမီးတွေနဲ့ပတ်သတ်ပြီးပိုပြီးငြီးငွေ့ဖွယ်လိင်ဆက်ဆံတာကိုသတိထားမိလိုက်တယ်။ ငါဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲလို့ငါစဉ်းစားမိတယ်။


LINK - နောက်ဆုံး ၁၁ ရက်၊ ၁၁ ရက်တွင်ငါတစ်ခုခုလုပ်ရန်မလိုလားသောတစ်စုံတစ်ယောက်အားပြောပြသောအခါချုံပတ်ပတ်လည်၌ရိုက်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဥပမာ -“ ဒီညရုပ်ရှင်တွေကိုမသွားချင်ဘူး” အမျိုးသမီးများနှင့်စကားစမြည်ပြောရန်လွယ်ကူသည်။ ငါသည်လည်းမျက်လုံးချင်းဆုံနိုင်သော်လည်းငါပုံသေတုန်းပင်ထိုအရာကိုပြန်လုပ်ခဲ့သည်။ သင့်ခရီးစဉ်တွင်ကံကောင်းပါစေ။ ၃ ရက်သတ္တပတ်များစွာသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ဝေးကွာပါသည်။


LINK - Yep! မျက်လုံးချင်းဆက်ရန်၊ မိန်းမများနှင့်စကားပြောရန်ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းကျွန်ုပ်မသိသောလူများထံချဉ်းကပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းတွေ့ပြီးမသွားမီမည်သည့်လမ်းကြောင်းကိုပြောဆိုနေသည်ကိုပြောပြနိုင်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ လူကောင်းခံစားရသည်။


ကိုယ့်အစောပိုင်းကအကြောင်းသိတယ် -.Wish 30 နေ့ရက်များ ..

ယနေ့ငါ nofap ၏ 30 ရက်ပေါင်းပြီးစီးခဲ့ပါပြီနှင့်၎င်း၏ကိုယ့် life..I အတွက်ဖန်ဆင်းထားသောအကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်၏တဦးတည်းကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်၏ပြောနေတာသည့်အခါလူတို့နှင့်အတူအလွယ်တကူမျက်လုံးချင်းစေနိုင်သည်နှင့်ပိုပြီးစိတ်ချလက်ချလမ်းလျှောက် ..

ငါသည်လည်းကိုယ့် porn စွဲလောင်စာထားတဲ့အင်တာနက်စွဲလမ်းရှိသည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယခုတွင်ငါသည် websites များအတွက်မှာ chrome ထိန်းထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ငါ့အအင်တာနက်အချိန်လျှော့ချနေပါတယ် ..

ကိုယ့်ယနေ့ သွား. ဒေသခံတစ်ဦးအားကစားရုံသို့ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးလည်း holosync ဘာဝနာစတင်ခဲ့ပါပြီ။ ပူးပေါင်းပြီ / r / seductive နှင့်မိန်းကလေးများနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယချဉ်းကပ်အကြောင်းကိုအားလုံးသင်ယူခြင်း ..

nofap ခင်မှာကိုယ့်ကိုအမြဲဈ, me.The ၏ 2 ပြင်ဦးတည်းစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ရှိခဲ့, သုန်မှုန်ခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုမရ one..The သည်အခြားတစ်ဦး (လက်ရှိကိုယ့်ကိုယ်ကို) ငါသွားမယ့်တာရှည်လမ်းရှိသည်အတိအကျ opposite..Though ကြောင်းခံစားခဲ့ရ ကိုယ်ကဒီခရီးစတင်ဈလမ်းအစောပိုင်းက (ငါ၏အဆယ်ကျော်သက် yrs အတွက်နဲ့တူ) ကပြုသမျှဆန္ဒရှိဝမ်းသာပါတယ် ..


အကြှနျုပျ၏စူပါပါဝါနဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး

Nofap ငါ့အတွက်အရမ်းကောင်းတာပေါ့ ငါအချိန်အများစုကိုအကြီးခံစားရသည်။ ငါဟာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိပြီးငါဟာစိတ်ဓာတ်ကျပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြုံခဲ့ရတဲ့လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကပရမ်းပတာဖြစ်ပြီးနောက်ငါ့ဘဝရဲ့ကဏ္ aspects တော်တော်များများကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ပြီ။ ငါအရမ်းဝေးလာပါတယ်

အကြှနျုပျ၏အဓိကစူပါပါဝါကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားသည်။ ရုံငါမရှိတော့ FAP ့အကြောင်းကိုနေ့စဉ်ကောင်လေးအစဉ်အဆက်နေဆဲမငါ့ကိုအဲဒါကိုအားလုံးတန်ဖိုးရှိခဲ့လို့ခံစားရစေသည်သိမှတ်ကြလော့။ ၏သင်တန်းငါလုပ်နေတာသို့သော်ပိုမိုအများအပြားအကြောင်းပြချက်ရှိသည်။ ငါသည်လည်းမိန်းကလေးငယ်တစ်ဝှမ်းအဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းမဟုတ်အကြောင်းအများကြီးပိုကောင်းဖြစ်၏။ ငါအခါတိုင်းငါတတ်နိုင်သမျှဖော်ရွေဖြစ်အဲဒီမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်မှထွက်ထားတော်မူ၏။ ငါကအခြားနေ့ရက်ဖျော်ဖြေပွဲမှာတချို့ကယ့်ကိုဆွဲဆောင်မှုများနှင့်ကြောက်မက်ဘွယ်မိန်းကလေးငယ်များတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးထိုသို့ကြောက်မက်ဘွယ်ခံစားရတယ်။

ဒါပေမယ့်ဒီအရာအားလုံးနဲ့အတူဒီစွမ်းအားတွေကိုငါတကယ်သုံးဖို့နည်းလမ်းမရှိဘူး။ ငါ ၂၄ ယောက်သာစာရင်းသွင်းထားတဲ့အဆင့်မြင့်အစီအစဉ်မှာငါအထက်တန်းကျောင်းတက်နေတယ်။ ဒီ ၂၄ ယောက်မှာအတန်းတိုင်းလောက်ပဲရှိတယ်။ ငါကမိန်းကလေးအားလုံးကိုတွေ့ပြီ။ နောက်တစ်ခါ သို့သော်အကြောင်းပြချက်များစွာအတွက်မေးခွန်းထုတ်စရာမရှိပါ။ ထိုအခါငါဒီမိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုသာစိတ်ဝင်စားခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းအခြားမည်သူမျှမတွေ့ရရှိရာဤအတန်းထဲတွင်မှီဝဲမိပါတယ်။ ငါလူသစ် (တကယ်တော့မည်သူမဆို) နှင့်တွေ့ဆုံရန်တကယ်လှုံ့ဆော်မှုပါပဲ။ ငါကလူတွေကိုတွေ့ရတာကိုကြိုက်တယ်၊ ငါဟာပိုပြီးတော့သဘောကျတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအဲဒီလိုလုပ်ဖို့လမ်းမရှိဘူး။


ငါဇန်နဝါရီလအတွင်းကဤသည်ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့စတင်ခဲ့သော်လည်းငါတိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုနေကြပုံကိုအံ့သြသည်။ ငါနေဆဲငါ့အခွံထဲကလာမယ့်ငါငါ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတကယ်ပြန်လာမှစတင်နေပြီ။ ငါညစ်ညမ်းမှုကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်မည်ဖြစ်သော်လည်းအချို့သောအလေ့အထများကိုငါယူခဲ့သောကြောင့်ငါပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်ပိုမိုယူထားသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုခံစားရသည်။

လွန်ခဲ့တဲ့ (၅) ရက်ကမိသားစုပြန်လည်ဆုံစည်းခွင့်ကိုငါရခဲ့တယ်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးနှင့်လူမှုရေးအရအလွန်ခက်ခဲသောအရာများဖြစ်သည်။ ငါတပြင်လုံးကိုအချိန်ပျော်စရာရှိခဲ့ပါတယ်။ အတိတ်ကာလကကျွန်ုပ်သည်တစ်ရက်သို့မဟုတ်တစ်ရက်မျက်နှာစုံခင်းကျင်းနိုင်ခဲ့သော်လည်းများစွာသောအားထုတ်မှုများလိုအပ်သည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါ့အပြင်များသောအားဖြင့်ငါလိုငါနင့်ကိုသောက်ဖို့သောက်ရမယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါမသောက်ဘူး။ ငါအရက်ကိုသောက်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ငါသောက်လိုက်တာ။ ငါအနားယူဖို့နဲ့ဖြေလျှော့ဖို့အရက်ကိုသုံးဖူးတယ်၊ အခုတော့အရက်မသောက်တော့တော့ငါဟာအရမ်းပေါ့ပါးတဲ့သောက်သူဖြစ်လာတယ်။ မကြာသေးမီကအလွန်ယုံကြည်မှုခံစားရ။

ငါသည်ငါ့နောက်ဆုံးပို့စ်တွင်ဖော်ပြခဲ့တူသောပိုပြီးလူမှုရေးအန္တရာယ်များကိုယူပြီးခဲ့သည်။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့စကားကိုအမြဲပြောဖို့စိတ်ပူတာထက်ပိုကောင်းတယ်။ ဒါဟာတကယ်ကိုအကျိုးရှိပါတယ်။


(နေ့ ၆၃) reboot လုပ်ငန်းစဉ်သည်တော်တော်လေးကောင်းမွန်သည်။ ငါအများကြီးပိုကောင်းခံစားရ; စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုတို့သည်နိမ့်ကျနေပြီးကျွန်ုပ်အလွန်ကောင်းသောစိတ်ဓာတ်များကိုစတင်ရရှိခဲ့သည်။


မျှော်လင့်ချက်ရှိတယ်ဆိုတာကိုအားလုံးအသိပေးရုံပဲ။ မနေ့ကငါအရမ်းကောင်းတဲ့မိန်းမတစ်ယောက်နဲ့လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ ဒါကလွယ်ကူသောအလောင်းတော်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေထက်ငါလုပ်ခဲ့တာတွေထက်အများကြီးပိုလုပ်တဲ့ငါ့သူငယ်ချင်းတော်တော်များများကဒီမိန်းကလေးနဲ့မအောင်မြင်ခဲ့ကြပေမဲ့ငါအလုပ်ထဲကို ၀ င်လိုက်တယ်။ သငျသညျ fapping ကဲ့သို့ခံစားရလျှင်ထွက်။ လူမှုရေးဖြစ်။ သွားတွေ့ပါ။ ရွေ့လျားမှုကိုလုပ်ပြီးနောက်ပြန်လှည့်မကြည့်ပါနှင့်။ ငါပြောတာကလွန်ခဲ့တဲ့အပတ်တုန်းကငါစိတ်ဓာတ်ကျပြီးဝမ်းနည်းသလိုခံစားရတယ်၊ ဒီနေ့ငါယုံကြည်စိတ်ချမှုပြန်ရပြီ နှစ်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်နောက်ဆုံးညဥ့်၌ထားကြ၏တယ်။


ငါစဉ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်တစ်ဦးတည်းထွက်သွား၏။

ကျွန်မအထက်တန်းကျောင်းမှငါ့မိတ်ဆွေအားလုံးနှင့်အတူထိတွေ့ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။ ဒါကြောင့်အတိတ်ကာလ 6 နှစ်ပေါင်းအဘို့အကြှနျုပျ၏တနင်္ဂနွေကိုငါ့ mom, နှင့်သို့မဟုတ်အစ်မ, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအချို့သောဘတ်စကက်ဘောကစားပွဲကိုကြည့်, အချို့ဗီဒီယိုဂိမ်း / ဖဲချပ်နှင့်အတူညစာစားခြင်း၏ပါဝငျခဲ့ကြပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်မသင်တန်း၏ညစ်ညမ်းမှ FAP လိမ့်မယ်။

ဤသည်မှာကျွန်ုပ်ဘဝတွင် PMO မလုပ်ခြင်းနှင့် PMO ၏ပထမဆုံးစနေ၊ တနင်္ဂနွေဖြစ်သည်။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး…အတိတ်တုန်းကဘားတစ်ခုဒါမှမဟုတ်ကလပ်တစ်ခုကိုတစ်ယောက်တည်းသွားမယ်လို့ကျွန်တော်စဉ်းစားမိရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရယ်မောပြီး“ အလွန်မိုက်မဲတဲ့လမ်းလည်းမရှိ၊

ဒီတစ်ခါတော့ငါထပ်တူအတွေးရှိခဲ့ရင် F ** K IT လို့ပြောပြီးဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ထွက်သွားခဲ့တယ်။ ငါဘာမှလုပ်စရာမရှိဘူး၊ fap မလုပ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါဟာငါ့ဘဝမှာအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမယ့်အရာတစ်ခုခုလုပ်နိုင်တယ်…ဒါကြောင့်ငါထွက်သွားခဲ့တယ်၊ ဘားတစ်ခုတည်းမှာညစာစားခဲ့တယ်၊ ငါကျပန်းပူပြင်းသည့်မိန်းကလေးများနှင့်၎င်းတို့အားလမ်းညွှန်မှုနှင့် shit တောင်းခံခြင်းများနှင့်စကားပြောခဲ့သည် (obv သည်ငါနှင့်စကားပြောချင်သောလမ်းညွှန်များကိုသာဂရုမစိုက်နိုင်) ။

မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုမေးဖို့သတ္တိဘယ်တော့မှမဖြစ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါအတော်လေးစကားပြောခဲ့တယ်။ အရင်တုန်းကငါမလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့အရာ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်တော်ဗွီဒီယိုရိုက်ကူးသည့်လိုင်းအချို့ကိုပင်စမ်းကြည့်ခဲ့ဖူးသည် - သင်၌ယောနိအမည်ရှိသည့်နာမည်ရှိလား၊ သင်နှစ်သက်သောယောက်ျားတစ် ဦး ၌လိင်တံသေးသေးလေးရှိပါကသင်ဘာလုပ်မည်နည်း။ ငါမိန်းကလေးစုံတွဲတစ်တွဲကိုငါတစ်ယောက်တည်းထွက်နေတယ်လို့ပြောပြီးအိမ်ကညာဘက်ကိုလှည့်ထွက်သွားတာထက်ပိုကောင်းတယ်လို့ပြောလိုက်တယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်စကားပြောဖို့အကောင်းဆုံးအရာမဟုတ်ပေမယ့်ကိုယ့် F ကို ** K ကိုမပေးခဲ့ပါဘူး။

ကျွန်တော်ဒီညလူသစ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူပါတယ် ငါကျိန်းသေ fapping ၏အစားမကြာခဏဒီလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ မိန်းကလေးအချို့ကိုထွက်မေးရန်ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုအလုံအလောက်ရရှိမည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ငါပြောနေစရာအကြောင်းမရှိတော့ဘူးဆိုတာငါရှာနေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမဲ့နောက်တစ်ခေါက်မှန်းတော့မယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အားလုံးပါပဲ။

နောက်ပိုင်းတွင်သူ posted:

တဖန်ငါဒီညထွက်မသွားမယ့်နေပါတယ်။ ကျွန်မပတ်ပတ်လည်ဤအချိန်ပုံမှန်ပြုမူလိမ့်မယ်ကတိပေး။ ငါ့ကိုကံဆန္ဒရှိ!


အသက် ၂၈ နှစ် - PMO စွဲစွဲလန်းလန်း ၁၃ နှစ်။ Nofap ကငါ့ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးခဲ့ပေမယ့်အခုငါဟာပျော်ရွှင်စရာလူတစ်ယောက်ပါ။

ငါဘာကြောင့်ဆက်လုပ်နေတာလဲ။ နံပါတ်တစ် * အကြောင်းပြချက်ကငါစိတ်ဓာတ်ကျတာကိုကူညီဖို့ဖြစ်တယ်။ ပြီးတော့ခင်ဗျားကိုပြောပြပါရစေ၊ အခုတော့ငါစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါတိုင်းဘာကြောင့်ငါလဲဘာအကြောင်းကြောင့်ငါရယ်ပြီးပိုကောင်းလာတယ်ဆိုတာကိုစဉ်းစားမိတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ငါဟာတစ်နေ့ထက်ပိုပြီး (အဆိုးဆုံးမှာ) ဝမ်းနည်းပြီး / သို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်ဟုခံစားရခြင်းမရှိတော့ပါ။ ဒီတော့ဘာကြောင့်ဒီခရီးကိုရပ်တန့်မလဲ ဒါဟာနောက်ကျောကိုသွားဖို့လုံးဝသဘောမထားဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ဆေးသည်တစ်ပတ်လျှင် ၅ ဆအနည်းဆုံး၊ အားကစားရုံသို့ ဝင်၍ အအေးမိသည့်နေရာဖြစ်လာသည်။

အခြားအကျိုးခံစားခွင့်:

  • ပိုပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးပျြောရှငျပုဂ်ဂိုလျတစျဦး
  • စိတ်ခံစားမှု၏ခံစားချက်များကိုပိုပြီးပြင်းထန်ခြင်းနှင့်ပျြောမှေ့စများမှာ
  • တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်သန်းတစ်ရက်နှင့်အတူ ပို. ပို. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပြီးလေးစားရန်စတင်
  • ဒါဟာအများကြီးဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ယခုငါ့ကိုစိတ်ဆိုး။ အခြေခံအားဖြင့်အဲဒါဟာကျွန်မရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာမရှိတဲ့အရာဆိုရင်ငါ fuck ဆိုတဲ့မပေးဘူး။
  • ငါဆွဲဆောင်မှုကိုရှာဖွေအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုမြင်သောအခါစိတ်ကိုမရှိတော့သူတွေကိုအရပ်မှတတ်၏။ ယခုတွင်ငါသည်ရုံသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ထက် ပို. များအတွက်သူမ၏တန်ဖိုးထားတယ်။
  • အဘယ်သူမျှမကပိုဦးနှောက်မြူ။ အာရုံစူးစိုက်တာပိုမိုလွယ်ကူ။

LINK - ဒီနေ့ငါ harddrive ကနေညစ်ညမ်းတဲ့ gigabytes တွေကိုဖျက်လိုက်တယ်။ ကျွန်တော့်စုဆောင်းမှုတစ်ခုလုံး လနှင့်လများစွာကြာသောညအမှောင်စုဆောင်းမှုများ…ရုတ်တရက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

ပြီးတော့ငါဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး။

တိုးတက်မှုဘားသည်၎င်းကိုပြီးစီးရန်လမ်းခင်းပေးသကဲ့သို့သမ်းနေးမ်ားကိုကျွန်ုပ်မြင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်မသိသောအမျိုးသမီးများ၏ပုံရိပ်များကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုအစဉ်အဆက်ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ထက်ကျော်လွန်နေပါသည်။ ဒေါက်တာမန်ဟက်တန်ကိုကျွန်တော်အလွန်ခွဲခြားသိမြင်စေသောသူနှင့်စကားပြောခြင်း၊

"ညစ်ညမ်းမှုကိုအောက်စီဂျင်နဲ့နစ်မြုပ်နေတဲ့လူတစ်ယောက်လိုညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရင်ကျေနပ်လောက်တယ်ဆိုတာသဘောတူတယ်"

ယနေ့ငါအလုပ်မှာ, ငါ့လှည့်လည်အဖြစ်အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အနက်ရောင်ဆံရှင်မသည်ငါ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌တိုက်ရိုက်သွားလာ၏။ သူမသည်ကျော်သွားပြီးအဝေးမှအရာတစ်ခုကိုကြည့်ပြီးကျွန်တော့်ကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်သိသာထင်ရှားသည့်နည်းလမ်းဖြင့်သတိမပြုမိဟန်ဆောင်နေသည်။ သူမသည်အကြောင်းကို 5'4 '', 110 ပေါင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ fit နှင့် curvy - ငါ့အကြိုက်ဆုံးပေါင်းစပ်။

ငါအရင်တုန်းကလိုပဲစိတ်လှုပ်ရှားမှုမကျခဲ့ပါဘူး ငါ၏အလိဂ်ထဲကချက်ချင်းမခံစားရဘူး ငါသူမ၏ချော့မော့ခြင်းဖြင့်ချီးမွမ်းခံစားရတယ်။ သင်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောသူတစ် ဦး အားသင်နှင့်အတူတူပင်တွေ့သည်ကိုသတိပြုမိခြင်းသည်အလွန်အံ့သြစရာကောင်းသည်။ ဘ ၀ ၌ကျွန်ုပ်၏ဘူတာကိုတိုးတက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်၊

နောက်ဆုံးညကကျွန်မရဲ့လေးဆယ့်ငါးယောက်ရှိတယ်။ ငါနေ့တိုင်းပိုကောင်းနှင့်ပိုကောင်းခံစားရသည်။ ငါသည်ငါ့ဟောင်းနွမ်းအလေ့အထများဘယ်တော့မှမ; နှစ်ခုဝံပုလွေအကြောင်းကိုဒဏ္allာရီအားလုံးလည်းမှန်သည်။


LINK - နေ့ 14 နဲ့ကျွန်မမိန်းကလေးတစ်ဦးအထဲကမေးသော်ဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့!

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လူ။ သို့သော်လည်းငါသည်သင်တို့ကိုငါမှာအားလုံးဒီမိန်းကလေးနှင့်အတူတိုးတက်မခံခဲ့ရကြည့်ပါ။ ငါကသူမ၏အပြစ်တင်လေ့ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်အရာကမှမပြောင်းလဲဘူးဆိုတာကိုပြောပြပါရစေ။ ငါကောလိပ်မှာပိုပြီးလူမှုရေးဖြစ်ခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ ငါသူတို့နှင့်အတူထွက်သွားရန်ဖိတ်ကြားချက်ကိုလက်ခံခဲ့သည်, ငါသူမသို့ဝင်တိုးလာသောအခါ။ သူမကကျွန်တော့်ကိုမိန်းကလေးတွေနဲ့မြင်ပြီးငါဟာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်လို့ထင်တယ်။ အဲဒါကသူမကိုစာပို့တဲ့အခါပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိစေတယ်။ ငါသူမနှင့်အတူထွက်သွားချင်လျှင်, ငါပြောင်းရွှေ့ဖို့လိုအပျကွောငျးပဲနားလည်သဘောပေါက်။ NoFaps ကအခြေခံအားဖြင့်ငါ့ကိုတခြားသူတွေဘယ်လိုထင်မလဲဆိုတာစဉ်းစားပြီးကျွန်တော့်ဗီဇအတိုင်းလိုက်လျှောက်တယ်။


LINK - မင်းကိုထိမိတဲ့အခါအံ့သြစရာပါ။

ဝိုး။ ဒီဟာကကျွန်တော့်အတွက်ဘာတွေလုပ်ပေးနေတယ်ဆိုတာမယုံနိုင်စရာပါပဲ။ ဒီနေ့အစောပိုင်းငါငိုတော့တာပဲ ငါအရမ်း shitty ခံစားရတယ်။ ငါ (၃) နှစ်အတွင်းမှာငါရည်းစားမရှိခဲ့ဘူး၊ ကောလိပ်ကျောင်းမှာဘွဲ့မရခဲ့ဘူး၊ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေအားလုံးဟာသူငယ်ချင်းတွေပဲသောက်နေကြတယ်၊ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်၊ ။ အမှန်ကတော့ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ရှုထောင့်တိုင်းဟာကြီးထွားလာပြီးစိတ်ခံစားမှုကိုရခဲ့တယ်။ NoFap ၏ရလာဒ်များနှင့်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့်နောက်တစ်နာရီလောက်အကြာမှာဒီဟာကဘယ်လောက်အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာလဲဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ပြီးခဲ့သည့် ၁၄ ရက်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တွင် - ညစ်ညမ်း ၀ တ္ထု 14 ကြိမ်ကြည့်ရှုခြင်း၊ တစ်ကြိမ်သာကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိမိခြင်း၊ အမျိုးသမီး ၃ ဦး ကိုရိုက်နှက်ခြင်း၊ အမျိုးသမီး ၁ ဦး အပေါ်အရူးအမူးစွဲမက်ခြင်း၊ ကျောင်းပြီးပြီးချင်းမိမိကိုယ်ကိုမည်သို့ပြုမည်ကိုကြိုတင်စီစဉ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုစတင်ဖတ်ရှုခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ လအတော်ကြာချင်တယ်၊ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ ကျပန်းဘောင်းဘီ ၀ န်ထမ်းတွေနဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခဲ့တယ်။ ငါ (နီးပါး) ကျေနပ်မှုနှင့်အပြုသဘောအလားအလာရှိသည်ခံစားရတယ်။ အရှက်ကွဲခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်သံသယဖြစ်ခြင်းများတွင်နေထိုင်မည့်အစားကျွန်ုပ်သည်အကောင်းမြင်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့်မျှော်လင့်နေပါသည်။

၎င်းသည်မည်သူမဆို၏လက်ရှိအခြေအနေကိုဆိုလိုရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ငါ့အချိန်ကြာမြင့်စွာလှည့်ပတ်နေသူသို့မဟုတ်ဤမျှလောက်မခံစားရသူမည်သူမဆိုငါစိတ်ဓာတ်မကျပါ။ အားပေးမှုသာ ပြီးတော့ငါထပ်ပြောသင့်တယ် - NoFap ဆိုတာမင်းရဲ့ဘဝကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်တယ်လို့မထင်ဘူး။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင် NoFap သည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အခြေအနေနှင့်အခြေအနေကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီး ဆက်လက်၍ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်လူတိုင်းကအကောင်းမြင်ပါ၊ လုံ့လဝီရိယရှိပါ၊ အတူတူနေပါ။ ငါတို့ကြီးပွားနိုင်တယ်။ ငါတို့အောင်နိုင်တယ် ငါတို့ပြောင်းလဲနိုင်တယ်။

Edit ကို: မိန်းကလေးနှင့်အတူရက်စွဲတစ်ခုတယ်။ 🙂


LINK - ယုံကြည်စိတ်ချမှု

အသစ်ပြန်လည်သို့မဟုတ်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသူများနှင့် ပါတ်သက်၍ အလွန်ကောင်းမွန်သောပို့စ်များကိုကျွန်ုပ်မြင်နေရသော်လည်းလူအများအပြားကဤရလဒ်သည်ရလဒ်များအရအိပ်မက်မက်ခြင်း၊ ငါမပြောနိုင်ဘူး။

လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်သည့်ကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးလူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရတာကိုကြိုက်ခဲ့သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၌မိန်းမသစ်များနှင့်စကားပြောဆိုရန်အတွက်ဘောလုံးများမရှိပါ။ သူတို့ကျွန်တော့်ဆီလာရမယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ငါသူတို့နဲ့အတူစိတ်လှုပ်ရှားစရာစကားစမြည်စတွေကိုဖြည်းဖြည်းချင်းအစပျိုးပေးဖို့အချိန်အတော်ကြာနေခဲ့ရတယ် (ငါလုပ်ခဲ့တုန်းကငါအမြဲတမ်းငါပြောခဲ့တာနဲ့သူတို့ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးခဲ့တယ်) ။ ရက်ပေါင်း ၈၅ ရက်ပြီးနောက်၊

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ငါဘာကြောင့်မရှင်းပြနိုင်သေးတာလဲ၊ ဒါကငါဟာအမျိုးသမီးတွေကိုကန့်ကွက်တာမရှိတော့ဘူး၊ ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကြောင့်ငါအရှက်တကွဲအကျိုးနည်းစရာအကြောင်းမရှိတော့တာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဘယ်သူမှသိတဲ့ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာပြန်လည်ချိန်ခွင်လျှာကိုတောင်တောင်မှဘယ်သူသိနိုင်မှာလဲ။ ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာကျိန်းသေပါပဲ။

ပြီးခဲ့သည့်လကသို့မဟုတ်တူညီသောအစဉ်အဆက်၊ ကျွန်ုပ်ထွက်သွားသည့်အခါတိုင်းအမျိုးသမီးအသစ်များနှင့်အမြဲတမ်းစကားပြောဆိုခဲ့သည်။ သူတို့ထဲမှအချို့သည်ကျွန်ုပ်ထက်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က (ဒီအရာအားလုံးမတိုင်မီကကျွန်ုပ်ထံမှထွက်ပေါ်လာသောကြောက်စိတ်ကိုကြောက်လန့်လိမ့်မည်) , ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အပြုသဘောတုံ့ပြန်ပါတယ်။ ငါနံပါတ်များကိုရပြီ, ငါအဘို့အဝယ်အချိုရည်, သူတို့နှင့်အတူကခုန် - ငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘာမှကြိုးစားနေမတိုင်မီရက်ပေါင်း 120-150 ထိမှန်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါအမှုအရာနောက်မှလွန်းရင်းနှီးခွင့်မပြုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်အခွင့်အလမ်းများရှိ ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သယ်ဆောင်ရုံသက်သက်မဟုတ်ဘဲစိတ်မ ၀ င်စားတဲ့မိန်းမစုံတွဲတွေကငါ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေခဲ့ပါဘူး။

TL; DR: ယုံကြည်မှုအသစ်ဟာစိတ်ကူးယဉ်ဆန်တာမဟုတ်ဘူး၊


ငါတကယ်ပဲငါ့ဟောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုကဲ့သို့ခံစားရရန်စတင်တာပါ။

ငါယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်စကားပြောဆိုမှုအပြည့်အဝမယ့်ဦးထုပ်များတစ်စက်မှာဆွဲဆောင်မှုမိန်းမ, ချဉ်းကပ်မယ်လို့ porn စွဲခံနေရမတိုင်မီက။ ငါတစ်နေရာရာမှာမျဉ်းတစ်လျှောက်တွင်ပြုလုပ်နိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ငါအမှုအရာလိင်၏အထိတိုးတက်လျှင်ငါဆိုးရွားစွာကျရှုံးမယ်လို့ကြောင်းကိုသတိရှိရှိနှင့်အစဉ်မှာအလွန်ကြောက်ခဲ့သည်။ ဒါကကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်လုံးဝအမြိုးသမီးမြားကိုချဉ်းကပ်ဖို့ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိခြင်းငါ့ကိုချိ။

ငါလအတန်ကြာအလုပ်လုပ်နေသည့်အဆောက်အ ဦး တွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွေ့ခဲ့ရပြီးသူမနှင့်စကားမပြောဖြစ်ခဲ့။ ငါသူမကိုနောက်ဆုံးတွေ့လိုက်တဲ့အခါသူနဲ့စကားပြောမယ်လို့ပြောပြီးအနည်းဆုံးသူမနာမည်ကိုသိအောင်လုပ်မယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပေးခဲ့တယ်။ ယနေ့နံနက်ကသူမကိုကားရပ်နားရာနေရာမှလမ်းလျှောက်နေသည်ကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ ငါသူမ၏စကားပြောသူမ၏အမည်အားထွက်ရှာနှင့်သူမ၏သတ္တုတွင်းသို့ပြောသည်။ ငါမနက်တိုင်းတရားစွဲဆိုခံခဲ့ရသည် ငါနေ့လည်စာစားချိန်မှာသူမနောက်တစ်ခါထပ်လာပြီးသူမကိုနေ့လည်စာစားစားပြီးငါ့နံပါတ်ကိုပေးချင်တယ်လို့ပြောခဲ့တယ်။

ဒါဟာကိုယ်ကကျော်လက်တွေ့ကျကျမူးခဲ့တာတကယ်ကောင်းသောခံစားရတယ်။


ငါအမြိုးသမီးမြားကိုထိနိုင်ပါတယ်

ငါသူတို့ကိုအဆင်မပြေတဲ့သဲလွန်စမရှိဘဲလွယ်ကူစွာနှင့်လည်းထိတွေ့နိုင်သည်။ ငါဘယ်လိုသိလဲမသိဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုကျောခိုင်းပြီးသူမရဲ့ပခုံးကိုထိလိုက်ရုံပဲ။ သူမကိုနှုတ်ဆက်ရန်နမ်းခြင်းကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအရာများပင်။ ငါအရင်ကမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး၊ ဒါကအရမ်းကောင်းတယ်၊ သဘာဝကျတယ်၊ ငါ့ကိုလူတစ်ယောက်လိုအရမ်းထိန်းချုပ်တယ်။


ကရက်ပေါင်း 30 လုပ်!

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်: ငါပျော်ရွှင်ခံစားရသည်။ ငါကပိုကလူကြိုက်များနှင့်သူတို့ကပိုငါ့ကိုမကြိုက်နဲ့တူငါခံစားရတယ်။ ငါသည်ငါ့ဟောင်းတဦးစွဲ၏ထိန်းချုပ်တာပါ။ ကျွန်မအခုနေတဲ့ဘွဲ့ရအစီအစဉ်တွင်တာနှင့်ယခုနှစ်တောင်းရမ်းမှာကိုငါ့ရည်မှန်းချက်, "ဝမ်းခွဲ Get ခဲ့သည်။ ကောင်းသောအဆင့်ကိုရယူပါ။ လိင်ရှိသည်။ တခြားဘယ်အရာကမှ။ "ငါရည်မှန်းချက်နီးကပ်လာတယ်။

ယုံကြည်မှု: ယခုတွင်ငါသည်သူတို့ကိုစကားပြောသည့်အခါကျွန်မမျက်စိထဲမှာကလူကိုရှာဖွေနေတာပါ။ အသက်ရှင်ခြင်းကိုငါခံစားတယ်။ ငါအချို့ဆွဲဆောင်မှုအမျိုးသမီးတွေ store- အဆိုပါကုန်စုံမှာသူစိမ်းအချို့မဟုတ်ပြောနေတာ, ဒါပေမယ့်ငါအများကြီးပိုကြောက်မက်ဘွယ်တယ်နဲ့တူယခုတွင်ငါသည်ခံစားရတယ်, ငါ့အမြင်ကူးစက်ရောဂါလိုငါခံစားရတယ်။ ငါဒီထက်ဒုက္ခအမျိုးသမီးတွေချဉ်းကပ်ရှိသည်။ ငါ 3 ကွဲပြားခြားနားသောမိန်းကလေးများငါစတင်ခံစားရနှင့်အတူရက်စွဲများအပေါ်ဖြစ်ခဲ့နှင့်လတ်တလောတဦးတည်း, ငါတကယ်ကြိုက်တယ်င့်! ငါကလူကြီးမားတဲ့အုပ်စုများစကားပြောသည့်အခါလည်း, ငါသည်အဦးနှောက်အာရုံကြောမရကြဘူး။ အစာအိမ်အတွက်ပိုပြီးလိပ်ပြာမရှိပါ။


မင်းအနားမှာငါလာနေပြီ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယောက်ျားလေးတစ်ယောက်မှမဖြစ်ခဲ့ဖူးဘူး။ (ငါဘေးဖက်ဖက်ရှင်ရဲ့မာစတာပါ။ ) တကယ်တော့အပြစ်မဲ့တဲ့သူတစ်ယောက်ကိုငါ့စိတ်ကလိင်ဆက်ဆံမယ်ဆိုတဲ့အတွက်ငါကြောက်နေလို့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ၁၇ ရက်သာရောက်သည်ကိုသိသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်မိန်းမများနှင့် ပတ်သတ်၍ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီးကျွန်ုပ်၏ဇနီးမှအပမည်သူ့ကိုမဆိုစွဲလမ်းမှုနည်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ငါကရယ်စရာကောင်းတယ်ဆိုတာသိတယ်။ လူတိုင်းအတွက်တော့တူညီမှုတော့မရှိဘူးဆိုတာသေချာတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်ထဲမှာခလုတ်တစ်ချက်ပြောင်းလိုက်တာနဲ့တူတယ်။ PMO မပါဘဲဘဝ၏ဤမရည်ရွယ်ဘဲဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုစကားလုံးများပြောဆိုခြင်းအတွက်အားကောင်းပြီးနေပါ။


၇၇ ရက်နှင့်ကုသလုနီးပြီ! စိတ်မကောင်းဖြစ်မှုနည်းပါးပြီးစိတ်ကျဝေဒနာပြင်းထန်သူတစ် ဦး ထံမှအားပေးမှု

ပြီးခဲ့သည့် 77 ကာလ၌ငါ MO'd သို့မဟုတ်ရှေ့ကနေကြပြီမဟုတ်။ ငါတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်, အွန်လိုင်း P ကို၏ရုပ်ပုံရှုမြင်လုပ်ခဲ့တယ်ဒါပေမဲ့ချက်ချင်း browser ကိုပိတ်လိုက်တယ်။ ငါပင်အဖြစ်တာငါအတိတ်တွင်ရှိသည်အဖြစ် Facebook ကကို အသုံးပြု. တော့ဘူး။ ယောက်ျားတွေကြောင့်အဘယ်သူမျှမရည်ရွယ်ချက်တာဝန်ထမ်းဆောင်, FB တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ တစ်ဦးတစ်လနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအကြောင်းပိုမိုအမျိုးသမီးများကိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်မအလွန်ဇီဇာဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ အကြှနျုပျ၏ယုံကြည်မှုတိုးလာခဲ့ပါသည်နှင့်အမျိုးသမီးပိုပြီးငါ့ကိုသတိပြုမိပုံရသည်။

ယနေ့ငါတစ်နေ့ 77 ရောက်ရှိခဲ့သည်။ နောက်ဆုံး 19 ရက်ပေါင်း, ငါ့လိင်စိတ်မြင့်မားခဲ့, ထိုသို့နေတုန်းပဲကြီးထွားလာခံရဖို့ပုံရသည်။ အကြှနျုပျ၏ယုံကြည်မှုတစ်ခု All-အချိန်မြင့်မားတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိင်ကနေသင့်ရဲ့စိတ်ကိုအာရုံဖို့ကြိုးစားနေစဉ်နေ့ကတလျှောက်လုံးကိုဖွင့်ခံရဖို့, ငရဲနဲ့တူခံစားရသော်လည်းငါပိုကောင်းခံစားခဲ့ရဖူးဘူး! ငါ 100% ပျောက်ကင်းအောင်ကုသဖြစ်ကြောင်းကိုလျှင်ငါမသိပေမယ့်ငါနီးပါးရှိပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသော်လည်းသကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။ အစစ်အမှန်မိန်းကလေးများနှင့်အတူရီးရဲလ်လိင်, ဒီတစ်သူကပြောတယ်ကောင်းသောနွေရာသီဖြစ်မယ့်😀နှင့်ဤခရီးကတန်ဖိုးရှိလုံးဝ 100% ပဲ! ငါအစောပိုင်းကကစတင်အလိုရှိ၏။

ယခုတွင်ငါသည်ငါရှာတွေ့ရှိသမျှဆွဲဆောင်မှုမိန်းမနှင့်တိုက်ရိုက်မျက်လုံးချင်းစေနှင့်ပဒေသာရှိပါတယ်။ ငါမျက်လုံးချင်းစေနှင့်သူတို့ကိုငါသည်သူတို့ကိုဆွဲဆောင်မှုကိုရှာဖွေသိကြပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့သိမ်မွေ့လမ်းအတွက်ပြုံး။ ငါသည်ငါ့မျက်စိနှင့်သူတို့ကိုမေတ္တာအောင်နေပါတယ်။ ထိုသူတို့၏တုံ့ပြန်မှုကဘာလဲ? သူတို့ကပြုံး! သူတို့ကမျက်နှာမပျက်! smirking နေချိန်မှာသူတို့ကမြေပြင် / ဝေးမှာကြည့်ပါ။ ငါ (ကောင်းတစ်လမ်းအတွက်) သူတို့ခြိမ်းခြောက်နေပါတယ်။

အစဉ်မပြတ်ငါကဒီကအရမ်း creepy ကြီးနှင့်အစဉ်မပြတ်ငါကလုပ်နေတာရှောင်ပါတယ်စဉ်းစားမိတယ်။ အနည်းဆုံးကျနော်တို့ယုံကြည်ဖို့ဆုံးမသွန်သင်ခဲ့တာဘယ်အရာကိုပါပဲ။ သငျသညျမီဒီယာကိုကြားသို့မဟုတ်မြင်ရပါတယ်အရာအားလုံးစီရင်ချက်ကိုပယ်။ ရီးရဲလ်အမျိုးသမီးတွေလှပသောဖြစ်ကြပြီးသူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုဆွဲဆောင်ရန်ဒီနေရာကိုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဆန္ဒရှိလိမ့်ချင်နဲ့သူတို့ကြည့်ရှုခံရကိုချစ်။ ဒီ NoFap ခရီးနဲ့ပတ်သက်ပြီးအကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတဖြည်းဖြည်းဤအညစ်ညမ်းမျက်မှန်ကျွန်တော်တို့ကိုအားလုံးအပေါ်ထားရှိသောမှေးမှိန်ရူပါရုံကိုဖယ်ရှားပေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုသို့အဖြစ်မှန်လှပသောအမျိုးသမီးများကိုနေရာတိုင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့တစ်တွေအသုံးမကျမျက်နှာပြင်ထက်လမ်းပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ်။


ကိုယ့်ကိုသင်နှင့်အတူဤအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုမျှဝေချင်တယ်။

5 နေ့ရက်ကာလအဘို့ယခုငါဘုရားတဲ့အခါမှာသိတယ်ကတည်းကကိုအကောင်းဆုံးခံစားချက်အတွက်ဖြစ်၏။ ငါနီးပါးအရာအားလုံး, ပြဿနာများကိုမရှိဘဲအလွန်နံနက်စောစောထရသောနေ့ရက်ကာလကိုတစျဆငျ့အလွန်အမင်းလှုံ့ဆော်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအဘို့, အရာအားလုံးပင်နံနက်စာအောင်, ပိုပျော်စရာပုံရသည်, လေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ပါတယ်။

ယောက်ျားတွေအဲဒီမှာဝင်ထိုင်ပါ။


အနည်းဆုံး 6 လအတွင်းလွန်ခဲ့တဲ့ (ကျနော် 90 ရက်အကြာမှာရေတွက်ရပ်တန့်), ငါ porn ကိုကြည့်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့် masturbating ရပ်တန့်, 100% ။ ဆုံးသိသာရလဒ်ကိုအကြောင်းကို 1-1.5 ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအစဉ်အမြဲငါဘဝမှာခဲ့ခြင်းထက်အမျိုးသမီးများပိုမိုလူပေါင်းကောင်းသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မကိုယ်နှိုက်ကတင်ဆက်သောအခွင့်အလမ်းကဆိုပါတယ်အမျိုးသမီးနှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ရှိသည်ဖို့, ချက်ချင်းအရေးယူစတင်ခဲ့ပြီးနှင့်။ တချို့လူတွေအများကြီးနဲ့တူမထင်စေခြင်းငှါ, နေစဉ်, အစဉ်မပြတ်ငါအလွန်အမင်းအိမ်တွင်းပုန်းများနှင့်လူမှုရေးအရဘာမှလိုက်ရှာအတွက်အတော်လေးစိတ်မဝင်စား, ကုန်အံ့တစ်ဦးတည်းဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်အတူခဲ့ကြပြီ။

ငါ ၅ ပတ်လောက်အရက်မသောက်တော့ဘဲမူးယစ်ဆေးဝါးလုံးဝမသုံးတော့ဘူး။ ငါဒါကို reboot လို့လုံးဝသတ်မှတ်လို့ရမလားမသိဘူး၊ အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှအရာရာသည် snowball မှစတင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်ဘဝ၏ကဏ္ aspect တိုင်း၌ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဒီမှာငါ ၆ လအကြာမှာငါဘယ်လိုရောက်လာခဲ့လဲ။ ငါမှာနှစ်ပေါင်းများစွာပုံမှန် GF မရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါကြောင့်နောက်ဆုံးရည်မှန်းချက်ကအမျိုးသမီးတွေနဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုပိုအောင်မြင်ဖို့ဆိုရင်၊ ငါဟာရှုထောင့်ပေါင်းစုံမှာဘယ်သူရှိတယ်ဆိုတာကိုပြောင်းလဲခဲ့တဲ့အတွက်ဒါဟာတစ်ခါတလေမှာမသက်မသာဖြစ်ခဲ့တယ်။ ပထမလ (သို့) နှစ်လအတွင်းများပြားလှသောဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာများ မှလွဲ၍ မည်သည့်အရာမှတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ ငါသက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ဇုန်ကနေပြောင်းရွှေ့သွားတဲ့အခါဘဝဟာပိုပြီးရှုပ်ထွေးလာတယ်။ ကျန်တဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအဲ့ဒီပိုးအိမ်မှာငါဘာပြproblemနာမှမရှိခဲ့ဘူး။ လွယ်ကူလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာအားလုံးအတွက်အသစ်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်ပြီးမည်သည့်နေရာတွင်အတိအကျသွားမည်ကိုမသိပါ၊ အချိန်ကသာပြောပြလိမ့်မည်။


ဒါကပဟေဠိဖို့နောက်ဆုံးအပိုင်းအစဖြစ်ပါသည်

ကျွန်မအထက်တန်းကျောင်းငါ၏ပထမနှစ်တစ်နှစ်ကတည်းကစိတ်ကျရောဂါခံစားနေရပြီ။ ကြောင်း၏ထိပ်တွင်ငါအိပ်မပျော်ပြဿနာများ, မြင့်မားသောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စျြလြူရှုမှုရှိခဲ့တယ်။

သို့သော် 35 ရက်ပေါင်းန်းကျင်အရာတစ်ခုခုကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်စတင်ခဲ့သည်:

1) အိပ်ပြဿနာများဝေးကြပြီ

တကယ်တော့ငါဟာဆန့်ကျင်ဘက်ပြnowနာတစ်ခုပဲ။ အခြေခံအားဖြင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုအိပ်လို့ရတယ်။ ငါတံခါးအောက်ကအလင်းရောင်နည်းနည်းလေးဒါမှမဟုတ် faucet ကိုညှစ်လိုက်တာနဲ့နိုးလာတတ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါလိုချင်ရင် Rush ရဲ့ Clockwork Angels ကိုဖြတ်ပြီးကားထဲမှာအသံအပြည့်အဝနဲ့အိပ်နေတယ်။

2) ခံစားချက်များကိုပြန်ရောက်နေကြ

ယောက်ျားတွေအနေနှင့်ယခုဤသည်မှာအရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်“ macho” ကိုကြည့်ရှုရန်ကြိုးစားသည့်အကြောင်းများကြောင့်၎င်းကိုများစွာလျစ်လျူရှုနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ သို့သော်စိတ်ခံစားမှုများသည်ကျွန်ုပ်တို့တွင်စကားလုံးများနှင့်ယုတ္တိဗေဒရှိသည်။ ငါတို့မှာစိတ်လှုပ်ရှားစရာမရှိဘူးဆိုရင်မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်နိဂုံးအပြင်အခြားတစ်ယောက်ကိုမသတ်ဖို့ယုတ္တိဗေဒနဲ့ဆင်ခြင်တုံတရားကဘယ်မှာလဲ။ လူသားတွေအပေါ်စာနာစိတ်မရှိဘူးဆိုရင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့အရမ်းခက်သွားတယ်။

ကြည့်ရှုပါ, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကျွန်မဤကဲ့သို့သောအကြှနျုပျအဘို့ရက်ပေါင်းနှင့်အတူပေါ်တတ်ကြောင်းဤအမှုကိုခဲ့ကြပြီ

  • လာမယ့်ကောင်းသောနေ့က = မကောင်းသောနေ့က
  • လာမယ့်နေ့ကြီး = စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောနေ့က

ထိုမျှမကအမြဲဒုနျအလှနျ။

ယခုဤအတိတ်အပတ်ကအံ့သြဖွယ်အရာတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်:

  • တနင်္လာနေ့ = ငါ့အသက်ကိုရဲ့အကောင်းဆုံးရက်ပေါင်းတစ်ခုမှာ!
  • အင်္ဂါနေ့ = ငါ့အသက်ကိုရဲ့အကောင်းဆုံးရက်ပေါင်းတစ်ခုမှာ!
  • ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ = ငါ့အသက်ကိုရဲ့အကောင်းဆုံးရက်ပေါင်းတစ်ခုမှာ!

“ နက်ဖြန်နေ့ဟာကြောက်မက်ဖွယ်ရာဖြစ်လိမ့်မည်” ဟုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပင်ကျွန်ုပ်ကြိုးစားပြောဆိုခဲ့သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ကြာသပတေးနေ့အထိမဖြစ်ခဲ့သော်လည်း၎င်းသည်ယခင်ကကဲ့သို့ဆိုးသွမ်းမှုမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဆက်တိုက်အကြီးအရက် ဘယ်တော့မှ မတိုင်မှီဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ကျွန်မထိုနေ့ရက်ကာလကောင်းသောခံစားခဲ့ရကြောင်းအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်တကယ်ရှိခဲ့သည်။ ကိုယ့်ငါ ခံစားခဲ့ရ ကကဲ့သို့၎င်း, ငါ့ကိုပိုပြီးပစ္စည်းပစ္စယလုပ်ချင်ပါစေ။

၄) မင်းစောင့်နေတဲ့မိန်းကလေး - မိန်းကလေးများ။

ငါလွန်ခဲ့တဲ့တစ်လလောက်ကသတိပြုမိတယ် မိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုကြည့်တယ်၊ မိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုတို့ထိတယ်၊ မိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုစကားပြောချင်တယ်၊ မိန်းကလေးတွေကငါ့အကြောင်းပြောတယ်၊ IOI အချို့သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအလွန်အမင်းဖြစ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်လက်ခံသည်! ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုကကိုယ့်ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးလေးစားမှုရှိစေရုံသာမကအမျိုးသမီးများနှင့်အထွေထွေလူအများကကျွန်ုပ်ကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားလာကြလိမ့်မည်။


LINK - တကယ်တမ်းတော့သံသယရှိနေသေးသူတွေအတွက်ငါလုပ်ပေးတယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားပြီးယခု ၃၅ မှစပြီးအကျိုးကျေးဇူးများခံစားလာရသည်။ ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖယ်ရှားခြင်း၊ ကြီးမားသောစွမ်းအင်ခုန်ခြင်းကိုခံရခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ပထမ ၃၅ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ပျင်းရိခြင်းမှဘာမျှမခံစားရပါ။ သင်ထိုကာလကိုခံရပ်ရန်လိုအပ်သည်။ Be စိတ်ရှည်ပါကအလုပ်လုပ်လိမ့်မည် !!!! (ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီ၊ ကျွန်ုပ်တွင်မူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်သေစာမသောက်ပါ၊ မည်သည့်ဆေးကိုမျှမသုံးပါနှင့်) ။ ဒါပေမယ့်ငါဒါကိုကြည့်ရင်းအင်တာနက်အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်လိုက်တယ်။ ဒီတော့ဒီမှာပဲငါလွန်ခဲ့တဲ့သုံးရက်ကစိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေ၊ အတွေ့အကြုံအသစ်တွေနဲ့အတူထူးဆန်းနေတယ်၊ ​​ငါလည်းငရဲအဖြစ်ချိုသာလာသည် Ÿ €


အကြှနျုပျ၏ 90 နေ့အစီရင်ခံစာ (Non-စှဲလမျးသူ)

စတင်ရန်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီး၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစွဲသူမဟုတ်ပါ။ အခုတော့ငါဟာကြီးလေးတဲ့ပြproblemနာတစ်ခုလိုခံစားခဲ့ရတယ်၊ ဒါကငါ့ဘဝကိုသိမ်းပိုက်လိုက်တာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့လအတော်များများကငါစိတ်ပြောင်းပြီးပြီးခဲ့တဲ့နှစ်မှာအပြောင်းအလဲလုပ်ချင်တယ်ဆိုတာသိခဲ့ရတယ်။

ဒါကြောင့်ဒီယနေ့ငါခံစားမိပုံဖြစ်ပါသည်။

အစပြုရန်ငါ porn ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတိုက်တွန်းလိုစိတ်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ငါ horny ရတဲ့အခါ, ငါပဲလိင်ချင်တယ်။ နောက်တစ်ခုကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုပိုရှိလာတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိရုံတင်မကဘူးအခြားသူတွေကိုလည်းငါပြတယ်။ ငါဟာမိန်းကလေးတွေကိုချဉ်းကပ်ဖို့ခက်ခဲနေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါပိုကောင်းလာပြီ။ ငါတော်တော်များများငါ့တသက်လုံးရှိသည်သောလွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း 90 မိန်းကလေးများနှင့်ပိုမိုအပြန်အလှန်ရှိသည်။ ငါတကယ်ချစ်စရာမိန်းကလေးနှစ် ဦး ကိုစကားပြောဆိုရန်သူတို့ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်သူတို့နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည် (လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုသေးသော်လည်း) ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးအကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာနှေးကွေးပြီးသိမ်မွေ့တဲ့အပြောင်းအလဲဖြစ်ပြီး၊

ဘယ်သူ့ကိုမှလုံးဝမထိုက်တန်ဘူးလို့ပြောဖို့ဒီမှာပဲ။ ငါကပိုပြီးယုံကြည်မှုပိုရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။


ငါကပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်ပြီးပိုပြီးလိမ္မာပါးနပ်တယ်၊ ငါပြောတာထက်အများကြီးပိုပြီးပြောတာကိုငါသိတယ်။ ငါကပိုပြီးချစ်စရာကောင်းလာပြီ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ fap ကတခြားသူတွေရဲ့ကုမ္ပဏီကိုယေဘုယျအားဖြင့်ငါတန်ဖိုးမထားခဲ့လို့ငါထင်တာပဲ။ အကြောင်းကတော့လိင်မှုကိစ္စကိုရှာဖွေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအိမ်ထောင်ဖက်များနှင့်ချိတ်ဆက်နိုင်သောလူများနှင့်မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန်ကြိုးစားလေ့ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ငါဟာပိုပြီးစိတ်ခံစားမှုဒဏ်ခံနိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်၊ ငါဟာစိတ်ရှုပ်စရာကောင်းတယ်လို့ယုံကြည်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့လိင်ပိုင်းအရစိတ်ဓာတ်ကျတာဟာမတည်ငြိမ်မှုကိုဖြစ်စေတယ်၊ ​​တစ်ခါတစ်လေမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါဟာရုတ်တရက်ဖြတ်သွားတယ်၊ အစဉျအမွဲကာလ။

ငါဟာစိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ပိုပြီးထိတွေ့ဆက်ဆံရပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားနည်းချက်ဖြစ်စေလိုတဲ့ဆန္ဒရှိလာတယ်၊ အဲဒါဟာငါနဲ့မကြာခဏမသိတဲ့ငါနဲ့ခိုင်မာတဲ့ဆက်နွယ်မှုတွေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့လူတွေဆီကိုရောက်သွားတယ်။ ငါဒီဖွံ့ဖြိုးလာတယ်လို့ယုံကြည်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့လိင်စိတ်ကမကျေနပ်မှုကလူတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဆက်သွယ်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အတွက်ကြောင့်လမ်းခရီးမှာမိန်းကလေးတွေအတွက်အကြီးအကျယ်အလှည့်ကျနေသည်။

အောက်ခြေလိုင်းသည် fap မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်အခြားသူများကိုတန်ဖိုးထားသော၊ တကယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ဖြစ်လာအောင်ဖန်တီးပေးပြီး၊ အဲဒါကမင်းကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိစေတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းမှာရွေးချယ်စရာမရှိဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကင်းမဲ့နေရင်တောင်မှသင်ဟာမပုံမနေလျှင်၊ ဤအရာအားလုံးသည် testosterone ဟော်မုန်းတိုးမြှင့်မှုအပေါ်တွင်မှီခိုရန်မလွယ်ကူပါ။ ၎င်းတို့သည်လူတစ် ဦး ၏လိင်မှုဘ ၀ ကိုသဘာဝအားဖြင့်မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအတွေးအပေါ်မူတည်သည်။


ဒါဟာ Asperger ရဲ့ငါ့ကိုပြန်ကိုင်ပြီးခဲ့ဘယ်တော့မှပဲ! ဒါဟာ PMO ပဲ! (မထင်မှတ်သောညစ်ညမ်းငါ့ကိုရန်ဤအမှုကိုပြု!)

အလယ်တန်းကျောင်းမှာတော့ငါတကယ်ဘယ်သူ့ကိုမှစကားပြောမရခဲ့ပေ။ အရမ်းအနည်းငယ်မိတ်ဆွေများကရှိခဲ့ပါတယ်, ငါဆိုရက်စွဲများသွားဘူး။ ငါငါ့ကိုယ်ပိုင်မိသားစုအပြင်ဘက်မည်သူမဆိုဖို့ပြောနေတာပဲနိုငျထင်ရှိရာအမှတ်ဆည်းပူးခဲ့သည်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ဖို့သိုထား၏။

အလယ်တန်းနှင့်အထက်တန်းကျောင်းစဉ်အတွင်းသွားခဲ့တာနောက်ထပ်အရာငါအများကြီး fapping ခဲ့သည်ဖြစ်ခဲ့သည်။ နေ့တိုင်းနီးပါး, ငါအခါတိုင်းငါတတျနိုငျသအတွက်ညစ်ညမ်းရဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ ဤသည်ကိုပင်နောက်ထပ်အခြားလူစကားပြောငါ့အ drive ကိုလည်းယူသွား၏။ တကယ်တော့ကျွန်မတောင်အခြားလူများထံသို့ပြောနေတာမကြိုက်ကြဘူး! ငါကျေနပ်ဖြစ်ဖို့အခြားလူများမလိုအပ်ခဲ့ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာမရှိပျော်စရာကြီးနှင့်ဖြည့်ဆည်းဘူး။ ငါလိုတာက porn ပဲ။ …


NoFap ကသင့်ကိုစူပါပါဝါများကိုပေးပါသလား။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများသည်လူများအားရလဒ်များအရအိပ်ခ်ျအိုင်ဗွီသက်ရောက်မှုမျှသာလား ကျနော့်အမြင်…

မင်္ဂလာပါ။

ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျနော့်အမြင်ကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောချင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းပုံရသော်လည်းဤအရာသည်အမှန်တကယ်မဟုတ်ပါ။ NoFap ပြီးနောက် XX ရက်အကြာတွင်သူတို့သည်အခြား fapstronauts များကဲ့သို့စူပါပါဝါများအဘယ်ကြောင့်မရရှိနိုင်ကြောင်းနှင့်လူများစုသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိမေးမြန်းသည့်နေရာများတွင်အလွန်များပြားသောပို့စ်များရှိခဲ့သည်။

ပထမ ဦး စွာ NoFap သည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှခေတ်ရေစီးကြောင်းဖြစ်လာရခြင်းအကြောင်းအနည်းငယ်ပြောလိုသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ် (၂၀၀၈/၂၀၀၉ ခန့်တွင်) လူတို့သည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိသည်ဟုထွက်ပေါ်လာသောအင်တာနက်ပေါ်တွင်လူများစတင်ပေါ်ထွက်လာခြင်းဖြစ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတို့သည်ပြင်းထန်သောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ခိုင်မြဲသောစိုက်ထူမှုကိုရရှိနိုင်သည်။ အချို့သောကောင်းသောဟောင်းသေမင်းချုပ်၏အကူအညီ။ ထူးဆန်းသည့်အရာမှာအချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ထောင်နှင့်ချီသောလူများသည်ဖိုရမ်ပို့စ်များကိုတုန့်ပြန်မှုများရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။

အခုတော့အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလိုက်တဲ့အခါလူတွေဟာသူတို့ဟာမိန်းမကိုယ်အင်္ဂါဇာတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့အမြှေးပါးနဲ့မကိုက်နိုင်တဲ့အစဉ်အဆက်အစွန်းရောက်လိင်အမျိုးအစားများကိုမြှင့်တင်ခြင်းနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့အစစ်အမှန်မိန်းမများအဖြစ်ရှုမြင်ခံစားခဲ့ရတယ်။ သူတို့ကမျှော်လင့်ထားတယ်၊ သူတို့က porn ကိုကြာကြာကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရပ်တန့်သွားမယ်ဆိုရင်ဒီ desensitization ကိုပြောင်းပြန်လုပ်လိမ့်မယ်။

ထိုစဉ်က YBOP၊ NoFap နှင့်အခြားဖိုရမ်များစွာမရှိသောထိုသူများသည်သူတို့သည်တစ် ဦး တည်းဖြစ်သည်ဟုထင်ကြသည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင်ထူးဆန်းသောမြည်းများက၎င်းကိုအမှန်တကယ်မိန်းမများမရရှိနိုင်ကြသော်လည်းစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောညစ်ညမ်းသောအမျိုးအစားများကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများကအပျိုကညာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာသူတို့ရဲ့ယုံကြည်မှုပျက်ပြားသွားစေတဲ့တကယ့်အမျိုးသမီးတွေနဲ့နှစ်အတော်ကြာပျက်ကွက်ခဲ့ကြရတယ်။ သူတို့သည်အမျိုးသမီးများနှင့်ပုံမှန်ပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးကိုဘယ်သောအခါမျှရရှိနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ဟုထင်မှတ်ခဲ့ကြပြီး၎င်းတို့သည်သဘာဝတရား၏မထင်မှတ်သောအရာများဖြစ်သောကြောင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှဝေးကွာသွားပြီးရသေ့များဖြစ်လာသည်။ အိမ်ကနေအလုပ်လုပ်ပြီးကွန်ပျူတာကျွမ်းကျင်သူတွေဘယ်လောက်များများ PMO စွဲတာလဲ၊ ငါ့အတွက်တကယ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတယ်။ တစ်ခါတစ်လေကြက်၊ ကြက်ဥ (အပြာစွဲလမ်းမှု (သို့) လူ့အဖွဲ့အစည်းကနေသီးသန့်ဖယ်ထားတာ) ကဘာလဲဆိုတာကိုပထမ ဦး ဆုံးစဉ်းစားမိတယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် PMO မရှိတာကဒီယောက်ျားတွေရဲ့ porn-induced ED ကိုကူညီပေးတယ်။ ပုံမှန်လိင်စိတ်ကလွဲပြီးအခြားအပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေကိုလည်းစတင်လိုက်ပြီ။ - စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများပျောက်ကွယ်သွားခြင်း၊ ယုံကြည်မှုတိုးလာခြင်း၊ ကမ္ဘာ၏ ...

ဒီလူတွေထဲကတစ်ယောက်ပါ ငါအပျိုဖော်ဝင်အလယ်၌စတင်, အမျိုးသမီးများနှင့်အတူအများအပြားမအောင်မြင်မှုများရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုပျက်စီးစေသောတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်လာသည်။ လိင်မှုကိစ္စမပါဘဲစီးပွားဖြစ်၊ ရုပ်ရှင်၊ တီဗွီအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုမရှိသလောက်နည်းသောယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာတွင် - ကျွန်ုပ်၏အမြဲလိုလိုကိုအမြဲအမှတ်ရနေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားမိသောရုပ်ရှင်ထဲတွင်လိင်မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်မြင်တွေ့ခဲ့တိုင်း“ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားမိသောရုပ်ရှင်၌“ Wow, ထိုလူအတွက်မည်မျှလွယ်ကူသည်၊ ဒီလိုလှပတဲ့အမျိုးသမီးတွေတောင်မှကျွန်တော်ဘယ်တော့မှအလွယ်တကူစိုက်ထူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး” ၀ တ္ထုမဂ္ဂဇင်းအလယ်၌လှပသောအဝတ်အချည်းစည်းရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ရုပ်ပုံကိုကျွန်ုပ်တွေ့သောအခါ“ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူတွေဒီလောက်ပူနေတာပဲ၊ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ရှင်မှာမိန်းမတစ်ယောက်ကအစွန်းရောက်တဲ့အရာတွေကိုမလုပ်ရင်ငါနှိုးလို့မရဘူး။ ငါအရမ်းလိုက်တယ်။ အလားတူသာမန်နေ့စဉ်လိင်ဆိုင်ရာပြက်လုံးများ၊ သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်သူစိမ်းများနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းနှင့်အတူ။

အဓိကအချက်ကငါဟာအခြေခံအကျဆုံးအဆင့်မှာလူသားတစ်ယောက်အနေနဲ့အောင်မြင်မှုမရခဲ့ဘူးဆိုတာအမြဲတမ်းသတိပေးခဲ့တယ်။

ငါ NoFap မစတင်မှီတစ်နှစ်အလိုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုရောဂါနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကိုခံစားခဲ့ရသောစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်ပင်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်စိတ်ကူးမရှိသောစိတ်ကျဆေးများကိုသောက်ချင်ခဲ့သည်။

YBOP မှတစ်ဆင့် (ထိုအရာများသည်အမျိုးမျိုးသောဖိုရမ်များတွင်ပါ ၀ င်သော Gary Wilson မှတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်၏ဘဝ၏အဓိကပြproblemနာမှာ ၂၄/၇ တွင်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်ပြီးအလေးဆုံးကျောက်ကိုငါ့နှလုံးမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည် ။ ငါသည်ငါ့ပထမ ဦး ဆုံး NoFap Streak (cca ရက်ပေါင်း 24) တွင်သွားသောအခါအခြားသူများအကြားအစီရင်ခံသကဲ့သို့အလားတူစူပါပါဝါများကိုသတိပြုမိလာသည်။ အဲဒါတကယ်ထူးဆန်းသလား။ ၇ ဘီလီယံရှိသောကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုအားဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းနေစေခြင်း၏အဓိကအချက်မှာပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားပြီး၎င်းသည်အလွန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသည်။

ယနေ့ကျွန်ုပ်၏ ၁၀၉ ရက် NoFap နေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်ပျော်ရွှင်မှု၊ ယုံကြည်မှုရှိမှု၊ လူမှုရေး၊

TL; DR - အဓိကအချက်က လူတွေသတင်းပို့တဲ့အပြောင်းအလဲကိုကျွန်တော်လုံးဝမအံ့သြပါဘူး။ ဆိုးရွားလှသည့်ညစ်ညမ်းသော ED ရောဂါသည်မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာရှိ psyche အတွက်အကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ PMO အမှတ်အသားပြုခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ် PMO ကိုစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်အဖြစ်ရှုမြင်ခြင်းမရှိသောအခြားသူများသည်ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုမမြင်တွေ့ရခြင်းမှာကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါ။ ပထမရလဒ်အနေဖြင့်မည်သည့်မြေမျက်နှာသွင်ပြင်ကိုဖော်ပြသည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သေချာတာပေါ့၊ အချို့ဟာအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကိုရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်ကအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်ခံစားရနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလိုမျိုးကိစ္စမှာ၊ သင်ပြboနာကိုရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်ကအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖယ်ရှားဖို့မခေါ်နိုင်ဘူး၊

GUY 2)

မင်းနဲ့လုံးဝသဘောတူတယ် သူတို့ကစွဲလမ်းမှုမရှိသော၊ သို့မဟုတ် ED ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောပြproblemsနာများနှင့်ရင်ဆိုင်ရပုံရသည့်လူများထံမှပို့စ်များကိုတွေ့ရပြီး Nofap သည်အများအားဖြင့်ရလဒ်များအရအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့သည် စ၍ စတင်ရန်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူများမဟုတ်ကြပေ။ ပြင်းထန်သောစိတ်ကျဝေဒနာနှင့် ED မကောင်းသောသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်၎င်းသည်ဘဝပြောင်းလဲခြင်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအခိုင်အမာပြောနိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် ၂၁ ရက်တွင်သာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂ နှစ်အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ကျွန်ုပ်ကိုတကယ့်ပုဂ္ဂိုလ်ဟုခံစားမိသည်၊ ။ ဒါ့အပြင်ငါနောက်ဆုံးတော့ ED ပိုကောင်းလာပြီအစိမ်းရောင်အညွန့်ကိုတွေ့မြင်နေသည်ထင် - အနည်းငယ်နံနက်သစ်သားအနည်းငယ်ရှိသကဲ့သို့, အရာအားလုံး, စိတ်ဓါတ်များနှင့်ယုံကြည်မှုအဖြစ်သူတို့ကောင်းကင်ပြာဖြစ်ကြသည်!

GUY 3)

ကောင်းပြီ ကျွန်ုပ်သည်ဆော့ဖ်ဝဲအထူးကုဖြစ်ပြီးအိမ်မှအလုပ်များစွာလုပ်သည်မှာမတိုက်ဆိုင်ကြောင်းသေချာပါသည်။

သင် erectile ပြproblemsနာများရှိသည်မဟုတ်ရင်တောင် NoFap ကအံ့ဖွယ်အမှုတွေကိုလုပ်ပေးတာကိုပေါင်းထည့်ပေးပါ။ ငါအနည်းငယ် desensitization ခံစားခဲ့ရပေမယ့်အများကြီးမခံစားခဲ့ရ (порно၌ငါ့အရသာအလွန် vanilla ကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်)

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆက်စပ်မှုမှာမငြင်းနိုင်ပါ (အပြာသည်တစ်ခုတည်းသောတရားခံမဟုတ်သော်လည်း)

porn အသုံးပြုမှုအန္တရာယ် fucking ဖြစ်ပါတယ်။ ငါကပိုကလူကဒီသတိပြုမိခဲ့ဆန္ဒရှိ

GUY 4)

ငါစိုးရိမ်ပူပန်မှု (လူမှုရေးမဟုတ်ဘဲ) ခံစားခဲ့ရပြီး PMO ကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ခဲ့သည် - ယခုဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ချက်လုံးဝမရှိသော၊ YBOP တွင်ဘာမှမဖတ်ဘဲမဖြစ်ခဲ့သည့်အတွက်ယခုဤရလဒ်များသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာထမဟုတ်ပါ။

ငါတောင်အဘယျသို့ NoFap ဖြစ်ခဲ့သည်ဒါမှမဟုတ်ဘာဖြစ်မည်ကိုမသိဘဲ NoFap စတင်ခဲ့သည်။

သို့သော်အခြားသူတစ် ဦး ဦး တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပြီး PMO ကြောင့်ဖြစ်ခြင်းမရှိပါက NoFap သည်သူတို့ကိုလုံးဝကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊


ဘားမှာပဲ၊ အရက်သောက်လိုက်တာ၊ ငါ့အနားကရွေးကောက်ပွဲ ၂ ခု။ ငါသူတို့ကိုနည်းနည်းစစ်ဆေးကြည့်ဖို့ကြည့်လိုက်တယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ငါဟာသောက်မယ့်အချိန်ကိုစောင့်ဖို့ပြန်သွားခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် tadaa အစား "Hi wats up" ဟာကွန်ဒိုနဲ့ပြက်လုံးတွေနောက်ကလိုက်ပြီးဘာမှမထွက်လာဘူး။ ငါပုံမှန်အားဖြင့်ချီတုံချတုံဖြစ်ရပြီလိုငါသိ၏။ ဒီပစ္စည်းပစ္စယ sho fo reall ပါပဲ။


သင်ဤငါ့အသက်ကိုကိုပြောင်းလဲရန်မည်သို့မည်ပုံမျှစိတ်ကူးရှိသည်, ကောင်လေးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

ပထမ၊ NoFap အကြောင်းလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကလေ့လာခဲ့ပြီး reboot ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအရင်ဆုံးနားလည်ခဲ့ပါတယ်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံး NoFap ပြေးပွဲကိုဝင်တိုက်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၌ဖြစ်ရပ်များစွာဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်။ ငါတစ်ယောက်တည်းနေခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးမိန်းကလေးများနှင့်စတင်စကားပြောခဲ့သည် (ငါကလူတစ်ယောက်ပါ) ငါတစ်ခါမှရက်စွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်တူသောဘာမှလုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ နေ့ ၁၉ ရက်မှာကျွန်မဘ ၀ ကိုပထမဆုံးအကြိမ်နမ်းခဲ့တာကမယုံနိုင်ဘူး။ ငါကမင်းအတွက်အများကြီးမလွယ်ဘူးဆိုတာသိပေမယ့်အခုငါအရမ်းပျော်တယ်၊ ငါ့ရဲ့စိန်ခေါ်မှုကြောင့်ငါ့ကိုထောက်ပံ့ပေးသူအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။


ရက်ပေါင်း ၉၀! ယခုမှာစိန်ခေါ်မှုသည်အစပြုလာသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်စကားပြောမည့်အစားအမြဲတမ်းစိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းများမည်မျှရှိသည်ကိုတစ်စက္ကန့်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အရင်မျိုးဆက်တွေမှာပြproblemsနာတွေမရှိခဲ့ဘူး၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုလည်းမရှိခဲ့ဘူး။ သူတို့ကပဲလုပ်ချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အစား, escapism ဘယ်သူမှတော့ဘူးကဂရုစိုက်စရာရှိရာအချက်သို့ရောက်လေပြီ။ နှင့်အရူးရယ်စရာလူများစွာလည်းဒီပြproblemနာရှိသည်ပုံရသည်။ ငါကဒီလိုလူပဲ။ ဒါပေမယ့်အခုငါနားလည်လိုက်တာကအမျိုးသမီးတွေနဲ့စကားပြောတာကဒုံးပျံသိပ္ပံမဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အလိုအလျောက်, အဆင်မပြေဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေကျရှုံးတာရှိမယ်။ ဒါဟာဘဝပါ။ လုပ်သာလုပ်ပါ။


ငါအချို့သောကြောက်မက်ဘွယ်အကြိုးခံစားခှငျ့ကြုံတွေ့ကြပြီ

ပထမ ဦး စွာပယ်, ငါနောက်ဆုံးတော့နောက်တဖန်စွမ်းအင်ရှိသည်! ငါအထက်တန်းကျောင်းကတည်းကဒီကောင်းသောအရာမခံစားရဘူး။ ဒါဟာငါ Hulk မဟုတ်သလိုဘာမှမဟုတ်ပေမယ့်နောက်ဆုံးတော့ငါပစ္စည်းပစ္စယလုပ်ဖို့အပိုစွမ်းအင်ရှိသည်။ ကျွန်တော်အသက် ၂၀ ကျော်အစောပိုင်းအများစုကိုစွမ်းအင်နိမ့်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားခဲ့ရသည်။ ငါက 20% တူသောငါတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် PMOing ခဲ့ကွောငျးမှဖော်ပြသည်။ အခုငါရပ်လိုက်ပြီ၊ ငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်၊ လူမှုရေးအရပိုပြီးများပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ဘဝကိုပျော်မွေ့နေတယ်။

ဒုတိယအချက် - ငါဟာအမျိုးသမီးအားလုံးကိုတကယ်တူးနေတယ် နေရာတိုင်းမှာအမျိုးသမီးတွေရှိတယ်။ အတော်များများကအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ငါ PMOing အဆက်မပြတ်သောအခါငါ ဦး ခေါင်း၌အမျိုးသမီးများကိုဝေဖန်ချင်ပါတယ်။ လိုပဲသူတို့ဘယ်လိုဆွဲဆောင်ကြဘူး။ အခုငါ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကငါဘယ်သူကိုဆွဲဆောင်တယ်ဆိုတာငါ့ကိုပြောပြရုံသာမကအချို့ကငါ့ကိုအံ့အားသင့်စေတယ်။ တနည်းကား, ငါမှော်ကြီးမားတဲ့ကစားသမားမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ကျွန်ုပ်နှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကောင်းသောအရာသည် ၀ င်ရောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ထိုအခါငါအများကြီးပိုသတ္တိရှိသည်။ ငါထင်တာကကြောက်ရွံ့မှုကနေဆန္ဒကိုဆန့်ကျင်လာတယ်လို့ထင်တယ်၊ ကြောက်ရွံ့မှုများစွာသည်မပြောင်းလဲသေးပါ။ သို့သော်ဆန္ဒသည်နောက်ဆုံးတွင်ဟန်ချက်ညီနေပြီးအရေးယူခြင်းဆီသို့ ဦး တည်နေသည်။ ထိုကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားမှုပါပဲ။

တတိယ၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့နောက်ဆုံးတော့ငါ့ဘဝအတူတူရှိနေပြီ။ ကျွန်ုပ်၏အလုပ်သည်စိန်ခေါ်မှုနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောကြောင့်ကျွန်ုပ်၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါ့ရဲ့စွမ်းအင်ကအားဖြည့်ပေးတယ်၊ ငါပိုကြီးပြီးပိုကြီးစဉ်းစားတယ်!


တစ်ဦးကမိန်းကလေးတစ်ရုံငါ့ကိုထွက်မေးတယ်။

ကျွန်ုပ်ကြမ်းပြင်တွင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအမျိုးမျိုးရှိသောရုံးအဆောက်အအုံတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်အလုပ်လုပ်သည်။ အခုအချိန်မှာစကားပြောတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဝင်လာပြီးနေ့လည်စာစားချင်လို့လား၊ ဟုတ်တယ်လို့ပြောတဲ့အခါပြုံးပြီးချက်ချင်းပဲလျှောက်သွားခဲ့တယ်။

ငါဘာတွေဖြစ်နေလဲမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါရိုးသားဖြောင့်မတ်စွာဤသို့သောအရာသည် nofap မတိုင်မီဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်ဟုမထင်ပါ။ ကျွန်တော်ယုံကြည်စိတ်ချမှုအပြည့်ဖြင့်သို့မဟုတ်သူမကိုပေါ့ပေါ့ဆဆစကားပြောသောအခါစေ့စပ်ညှိနှိုင်းသည့်အခါကျွန်ုပ်သည်အလွယ်တကူမျက်လုံးချင်းဆုံပြီးစကားပြောနိုင်လာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကျွန်မကိုစိတ်ချမ်းသာစေပါတယ်။


(၂၉) နှစ် - ငါအားလုံးဖြတ်လိုက်ပြီ။ ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ကျရောဂါ 29% သွားပြီ။


လူတွေတော်တော်များများကမိန်းကလေးတွေအတွက်လုပ်ကြတယ်။ ငါစိတ်ပူမိလို့စိတ်ဓာတ်ကျတာကငါ့ကိုအထီးကျန်စေတဲ့အတွက်ငါလုပ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၂၁ နှစ်ရှိပါပြီ။ ဘယ်နေ့ရောက်နေမှန်းငါမသိပေမဲ့လေးနက်တဲ့မျဉ်းဖြောင့်ကိုရိုက်လိုက်တဲ့အချိန်မှာ (ကျွန်တော့်အသက် ၄၃ နှစ်ရှိပြီ) အားလုံးကရိုးသားဖို့ပွင့်လာတယ်။ သုညစိုးရိမ်ပူပန်မှု, သုညစိတ်ကျရောဂါ။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းမှာနေ့တွေရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကတစ်ရက်နှစ်ရက်လွန်သွားတယ်။ permalink


တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲစိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းသွား !!!

မင်္ဂလာပါကမ္ဘာလောက! ကျွန်ုပ်သည်အိန္ဒိယမှအသက် ၁၇ နှစ်ရှိ Khurana ပါ။ ငါလွန်ခဲ့သော 19 နှစ်ကနေလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ငါလွန်ခဲ့သော 2 နှစ်ကနေအတော်လေးမကြာခဏတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေ။ ယခုငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ကို ၂ ပတ်ကြာအောင်ရပ်တန့်လိုက်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းသွားသည်ကိုသတိပြုမိပါသလား။ ဒါကြောင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ငါအရမ်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကြောင့် bocz ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားခဲ့ရသလား ???


“ ငါ့သား၊ မင်းကိုနှစ်နှစ်အတွင်းငါတွေ့ခဲ့ရတာအပျော်ရွှင်ဆုံးပဲ။ ” - အဖေ

ကျွန်မလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်နှစ်လောက်က nofap စတင်ကတည်းကအလေးအနက်ထားကြောင့်ယူပြီးပါပြီ။ တိုက်ဆိုင်မှု? ငါမစဉ်းစားပါ။ Nofap အလုပ်လုပ်ပါတယ်။


မိန်းကလေးများနှင့်ပြောဆိုခြင်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ငါသတိထားမိသည့်အခြားအချက်တစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည်လူများကိုမျက်စိအတွင်း၌ပိုမိုကြည့်ရှုရန်လွယ်ကူခြင်းဖြစ်ပြီးအကျိုးဆက်အနေဖြင့်သူတို့သည်ကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ သူတို့စဉ်းစားနေသည့်အရာကိုမစဉ်းစားတော့ပါ။ ဒီအရာတွေအားလုံးအပြင်ကျွန်တော်ဟာလည်းအတူတူပါပဲ။ ကျွန်ုပ်သည် reboot ၌လိင်ဆက်ဆံပြီးပြီ ဖြစ်၍ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်မှန်ကန်သောအမျိုးသမီးများနှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်ဤအရာကိုလုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်🙂


Nofap - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ကုထုံးလား။

ငါအခုအားလပ်ရက်တွေရောက်နေပြီ၊ မိန်းကလေးတွေနှင့်အတူခဏတာအတူတကွမကစားဖူးသေးပေမယ့် NoFap ကငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုနဲ့လှုံ့ဆော်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခဲ့တယ်။ ကျွန်မမှာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအနည်းငယ်ရှိပြီး NoFap ကတကယ်ကူညီနေပါတယ်။


လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် fapping အကြားဆက်သွယ်မှုကို

ငါ PMO စွဲလမ်းမှုကိုအကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့်အဆုံးသတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုကိုကုသခြင်းသည်၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် fapping နဲ့ကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကြားဆက်စပ်မှုရှိတယ်ဆိုတာတောင်မှမသိခဲ့ပါဘူး။ ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူကန်လန်လူတစ် ဦး အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ခြင်းနှင့်ငါနှင့်အတူအဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်။ ဒီဘုတ်အဖွဲ့ထဲမှာပုန်းနေပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်မှာ abstinence ပြီးနောက် nofappers များရဲ့ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရေးနှင့်ပတ်သက်သောရေးသားချက်များကိုကျွန်တော်သတိပြုမိခဲ့သည်။

ဒီတနင်္ဂနွေငါနှင်းလျှောစီးသွားလေ၏။ ဝေဟင်လမ်းပေါ်မှာရှိနေတုန်းမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုသတိပြုမိလိုက်တယ်။ ဆင်ခြေလျှောကိုနှင်းလျှောစီးနေချိန်မှာသူမရပ်တန့်သွားတာကိုသူမတွေ့လိုက်ရတယ်။ သူမအနားနားမှာရပ်ပြီးဟိုင်းလို့ပြောလိုက်တယ်။ သူမရဲ့နာမည်ကိုမေးပြီး ၅ မိနစ်လောက်စကားပြောခဲ့တယ်။ တစ်ခါမှဒီလိုမျိုးမလုပ်ခဲ့ဖူးဘူး။ ကျပန်းမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်စကားပြောရန်ကျွန်ုပ်အတွက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ရယ်စရာကောင်းတာကငါလုံးဝစိတ်မပူခဲ့ဘူး၊ စကားစမြည်ပြောတာဟာတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုတောင်မှမရှိခဲ့ဘူး၊ ပါးနပ်စွာပြောရန်ပြောလိုက်သည့်စကားလုံးကိုငါမရိပ်မိခဲ့ဘူး။ ငါဘာပဲဖိအား, အဆင်မပြေမရှိခံစားရတယ်။ ငါဖြစ်ပျက်ရုံကိုမယုံနိုင်သေးပဲ။ ဒါဟာတကယ်စူပါပါဝါနဲ့တူခံစားမိခဲ့ပေ။ ဒီလိုကြောက်စရာကောင်းတဲ့အင်အားကြီးမားမှုတစ်ခုဆုံးရှုံးသွားမှာကိုငါကြောက်တယ်။ 🙂

PMO စွဲလမ်းမှုကိုမရှောင်ရှားနိုင်သမျှကာလပတ်လုံးကျွန်ုပ်သည်ဤစူပါပါဝါကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်ကိုအာမခံပေးပါ။

GUY 2)

ငါသေချာသိသောအရာတစ်ခုမှာငါ PMO သို့သွားပြီး ၂ ရက်နှင့် ၃ ရက်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်မည်သူ့ကိုမျှစကားမပြောနိုင်ပါ။ ကျိန်စာလိုဖြစ်ပျက်နေတာကိုငါမသိဘူး။ အစဉ်မပြတ်ငါအရမ်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေခံစားရတယ်, ငါစိတ်ဝင်စားစရာဘာမှမပြောတတ်ပါဘူး, ငါတကယ် shit ကဲ့သို့ပြုမူ။ ဒါကြောင့်ငါ့အမှု၌တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်းစိုးရိမ်စိတ်သည် PMO နှင့်အလွန်လူမှုဆက်ဆံရေးဆက်စပ်မှုရှိသည်။ သို့သော်ဟုတ်ကဲ့အချိန်နှင့်ရှောင်ကြဉ်သည့်လူမှုရေးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်တိုးတက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်လေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အတူပေါ်သွား !!! မင်းကောင်းတာပေါ့ ငါ့သူငယ်ချင်းအားသန်

GUY 3)

မင်းရဲ့ post ကိုဖတ်တဲ့အချိန်အထိငါယုံကြည်စိတ်ချမှုတိုးလာတာဟာတိုက်ဆိုင်မှုတစ်ခုလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်တခြားသူတွေလည်းအဲဒီလိုခံစားနေရပုံရတယ်။ အရမ်းကောင်းတယ် ပြီးတော့ ၂/၃ ရက်ပဲကြာတယ်။

GUY 4)

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီနေရာကိုလာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လည်သေချာအောင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်လို့ခံစားမိတိုင်းအချိန်တိုင်းသူကအဲ့ဒါကိုဆက်ပြီးဖြိုဖျက်ပစ်ပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်နှစ်ပေါင်း PMO ဖို့အသုံးပြုတယ်ကတည်းကကကပ်ရန်ခဲယဉ်း .. သင်အမှန်တကယ်သင်၌ရှိကြ၏တူညီသောအနေအထားပြန်ကျသွားဖို့လိုသလား? PMO ကသင့်ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းကိုလျှော့ချပေးတယ်၊ သင်နောက်ထပ် ၂ ရက် (၇ ရက်လုံးလုံး) သန်မာနေမယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းပမာဏဟာအရူးလိုတိုးပွားလာပြီးအဲဒါက“ စူပါပါဝါ” ကိုအဆင့်အသစ်တစ်ခုအထိတိုးပွားစေလိမ့်မယ်။

GUY 5)

၂ ပတ်ကျော်အတွင်းလူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကိုကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည်ဟုမပြောနိုင်ပါ။ နှစ်ရက်အကြာမှာငါဟာလူတွေနဲ့ပိုပြီးစကားပြောဖြစ်ခဲ့တယ်၊ အခုမတိုင်မီပြန်သွားပြီလို့ထင်ရပေမယ့်ငါကြားသိရတဲ့အတိုင်းဒီဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ပြီးအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာငါမျှော်လင့်တယ်၊ ပြန်လာသည်!

GUY 6)

ဟုတ်တယ်၊ တကယ်တော့ပိုကောင်းလာတယ်။ အများကြီးပိုကောင်းတယ်။ ငါသာမန်စိုးရိမ်စိတ်ရှိခဲ့ရင်မင်းအများစုထဲကဒီမှာငါပြောနေတာကိုယုံတယ်လို့ငါခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်မမှာပုံမှန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိတဲ့အတွက်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကိုတကယ်လွယ်ကူဖို့လိုတယ်။ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲသင်အခုလုပ်ခဲ့သလိုပါပဲ။

GUY 7)

ငါအထက်တန်းကျောင်းတုန်းကငါဟာအဖွဲ့အစည်းများစွာရဲ့ဥက္ကPresident္ဌ၊ ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်၊ စီမံခန့်ခွဲမှုအခန်းကဏ္inမှာပါ ၀ င်ရတာကိုနှစ်သက်တယ်။ ဒါပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာကောလိပ်တက်ပြီးနောက်မှာတော့ငါဟာလူမှုရေးအရအလွန်စိတ် ၀ င်စားလာပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ ယခုတွင်ငါသည် ၂၃ နှစ်ရှိပြီ၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်နေပြီ၊

ငါမင်းရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုယူပြီး PMO-ing ကိုရပ်တန့်သွားနိုင်တယ်။

GUY 8)

ငါနေ့ ၆၀ တွင်တစ်စုံတစ်ခုနှင့်ရွှေရောင်ရွှေဝါရောင်ခံစားခဲ့ရသည်။ ကြက်များနှင့်စကားပြောခဲ့ကြရုံမဆိုဖိအားမရှိဘဲယေဘုယျအားဖြင့် ppl ရုံရယ်စရာရှိခြင်းနှင့်ပြက်လုံးများ cracking ခဲ့။ ဘဝကိုအလေးအနက်မထားပါနှင့် - စီးရုံမျှသာ (အားလုံးအချိန်ကုန်ဆုံးသောအကောင်းဆုံး fuck ဆိုတဲ့စီးနင်းမှု!) 🙂


ငါအရမ်းရှက်ပြီးတိတ်ဆိတ်နေရတဲ့အကြောင်းအရင်းဟာ PM ကြောင့်ဖြစ်တာကိုငါမသိခဲ့ဘူး။ ငါဘယ်သူ့ကိုမှလုံလောက်တယ်လို့မထင်ခဲ့ဘူး။ ငါအရမ်းရုပ်ဆိုးတယ်၊ ငါဟာဘယ်တော့မှမချစ်တော့ဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒါနဲ့ငါက "ဝက်အူလှည့။ ငါ့ PMO ၏ငါ့နေ့ရက်ကာလကုန်ပြီ။ " နှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်။

ငါအကြိမ်အနည်းငယ်ပြန်မလာတော့ဘူး၊ ဒါပေမဲ့ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာလည်းငါသိပြီးပြုပြင်လိုက်တယ်။ လွန်ခဲ့သောတစ်ပတ်ကကျွန်ုပ်၏ဒုတိယမြောက်ရည်းစားရရန်လုံလောက်သည်။ ဒီတစ်ကြိမ်မှာတော့ကျနော်တို့ကိုနှိပ်ပါ။ ဒါဟာတကယ်ကိုကောင်းပါတယ်၊ အပျိုစင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ဒါကတကယ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ ငါလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောလူတစ် ဦး ဖြစ်လာသည် ငါကပိုပေါ့၊ စွမ်းအင်ပြည့်ဝတယ်၊ ငါလူမှုရေးအရအဆင်မပြေဘူး။ ငါ rebooting ဖြစ်ကောင်းငါ့ဘဝတစ်ခုလုံးကို၏အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များ၏တ ဦး တည်းကြောင်းအတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။


90 ရက်ပေါင်းပြီးစီးခဲ့!

ဒါဆိုဘာတွေပြောင်းလဲသွားပြီလဲ။ ငါ့မှာအချိန်ပိုများများရှိတယ်။ စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအလဲမရှိတော့ဘူးလို့ခံစားရတယ် nofap မစတင်ခင်ကပင်ပြaနာမဟုတ်ခဲ့သော်လည်းလူမှုရေးအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိခဲ့စဉ်ကစိုးရိမ်ပူပန်မှုများပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။ ဝမ်းနည်းစရာကတော့ရည်းစားမရှိသေးပေမယ့်ကျွန်တော်ဟာဒစ္စကို (သို့) ကလပ်တွေကိုတကယ်မသွားချင်တဲ့အတွက်ကြောင့်


56 နှစ်ရှိပြီ 36 နေ့ရက်များမှာတော့, ငါ၏အသက်တာ၏ပထမဦးစွာစိုစွတ်အိပ်မက်!

ဒါကတော်တော်လေး reboot တစ်ခုလို့ပြောချင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ကျွန်တော့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသဘာဝကျကျလုပ်နိုင်မယ့်အရာအဖြစ်အခြေချဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါတယ်။ ထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်သည့်အခါထုတ်ပယ်ရန်၊ Old Faithful ကဲ့သို့…သဘာဝစည်းချက်ကိုလိုက်နာရုံဖြင့်ဖြစ်သည်။

သည်အခြားယောက်ျားကဒီမှာအပေါ်အစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီအဖြစ်အခြားမှတ်စုတွင်, ငါနောက်ဆုံး 56 ရက်ပေါင်းကျော်ငါ၏အခြုံငုံခံစားချက်တစ်ခုအံ့သြဖွယ်ပြောင်းလဲမှုခံစားခဲ့ရပါပြီ။ ယုံကြည်မှု၏သက်တမ်းတိုးအသိ။ အရေးပါသောအသမာဓိတစ်ဦးကအသိ။ သီလ၏တစ်ဦးကအသိ။ ငါ (porn ၏ပုံရိပ်များငါ့ဦးခေါင်းကတဆင့်ရေကူးမပါဘဲ) ယခုမျက်စိရှိလူများကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်လိုပဲ။ စိတ်ဝင်စားစရာပင်အချိန်များတွင်ကျွန်မ arousal ဤအမှန်တကယ်ပြင်းထန်သောခံစားချက်များသည်တိုသော်လည်း, ရီစရာငါသည်လည်းအများကြီးလျော့နည်းအာရုံစိုက်လိင်အပေါ်ခံစားရသော်လည်းငါ့စိတျနှလုံးစောင့်ရှောက်တာကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်, လက်ျာအမျိုးသမီးတစ်ဦးတွေ့ဆုံပေါ်မှာ။

ဒါဟာအမှန်တကယ်ဘဝ-ပြောင်းလဲခဲ့ပြီ!


LINK- သာ 11 ရက်ပတ်လုံး

ညစ်ညမ်းမှုကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုရပ်လိုက်တော့ကျွန်တော့်ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကပိုမြင့်လာတာကိုကျွန်တော်အမြဲသတိထားမိခဲ့တယ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါအမြဲတမ်းရပ်တန့်သွားတဲ့အခါမှာဒါကငါ့ဘ ၀ မှာပြောင်းလဲသွားတဲ့အရာတွေပဲ။

1) ကျွန်ုပ်၏အိပ်ပျော်ခြင်းအစည်းအဝေးများပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ကြသည်။ မီ, ငါမကြာခဏ FAP ထို့နောက်နံနက်ယံ၌ 4 မှာအိပ်သွားပါလိမ့်မယ်, ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်နေ့အဘို့တက်ပေးထားသော 1 သို့မဟုတ် 2 နာရီခန့်နှိုး။ ယခုငါ (ငါလိုချင်တဲ့အဆင့်မှာအရင်ကထက်ပိုကောင်းပေမယ့်နေဆဲမပါ) စတေဲ့အတှကျဝါသနာတူ 9 န်းကျင်နှိုး။

2) ကျွန်ုပ်၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်အောင်အများကြီးပိုပါတယ်။ ငါသည်ငါ့မိသားစုဝင်တွေနဲ့အတူအလွန်လျင်မြန်စွာအမျက်ထွက်ရလိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်နည်းနည်းအမှုအရာကိုမကျေနပ်သောကြောင့်ရမီ။ အခုတော့ကျွန်မရဲ့ဟော်မုန်းကိုဆင်းငြိမ်သက်ဖို့စတင်နေကြသည်ခံစားရတယ်။ ငါကအနုတ်အမှုအရာအကြောင်း fuck ဆိုတဲ့လျော့နည်းပေးပြီးလမ်းကိုပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ဖြစ်၏။

(၃) လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၏ကြောက်မက်ဖွယ်ဝက်ခြံများခံစားခဲ့ရပြီး၊ ၁၀ ရက်အတွင်းလုံးဝရပ်တန့်သွားပြီးဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်၏ဟော်မုန်းများစတင်ထွက်ပေါ်လာကြောင်းအတည်ပြုနိုင်သည်။ ကျွန်တော်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကုသခဲ့ပြီး၊ ငါ့အသားအရေသည်ယခင်ကထက်ပိုမိုရှင်းလင်းသည်။

၄။ ကျွန်ုပ်သည်လူအများနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်သည့်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုနှင့်စွမ်းရည်သည်“ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်” မတိုင်မီကအဆင့်သို့ပြန်သွားသည်။ လောလောဆယ်ကျွန်တော်အသက် ၁၉ နှစ်ဖြစ်ပေမယ့် fap စွဲလမ်းမှုမတိုင်ခင်ကငယ်ငယ်တုန်းကကျွန်မကအတန်းထဲမှာထိပ်ဆုံးကရှိပြီးသူငယ်ချင်းအလွယ်တကူရခဲ့တယ်။ ငါလူတွေကိုအတော်များများရယ်မောအောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ် ငါ fap လိမ့်မည်သည့်အခါ, နက်ဖြန်နေ့၌, ငါထွက်သွားနှင့်ပေါင်းသင်းရန်မုန်းလိမ့်မယ်နှင့်ငါ့မိတ်ဆွေများကိုအပေါ်မကြာခဏ "Flop" လိမ့်မယ်။ ငါလူတို့နှင့်အတူအပြန်အလှန်မပိုနှစ်သက်။ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှကျွန်မရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှု (နေ့စဉ်အတက်အကျ) နှစ်တွေတစ်လျှောက်ပိုမိုဆိုးရွားလာတာနဲ့အမျှနောက်ဆုံးတော့ပျောက်ကွယ်သွားတော့တယ် (၁၀ ရက်အတွင်းမှာငါမယုံနိုင်ဘူး) ။

၅) နှစ်တွေတစ်လျှောက်ပထမဆုံးအကြိမ်ငါကုန်တိုက်ကြီးကိုသွားပြီးတစ်နှစ်အကြာမှာမမြင်ရတဲ့အထက်တန်းကျောင်းကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရိုက်နှက်ခဲ့တယ်။ သူမသည်အတော်လေးအောင်မြင်ကျော်ကြားခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်သူမအားအတော်လေးရိုးသားရန်စိတ်မဝင်စားခဲ့ပါ။

၆။ ကျွန်ုပ်၏ testosterone ဟော်မုန်းပမာဏတိုးများလာပြီးကျွန်ုပ်၏အသံအနည်းငယ်ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာသည်။ ၁၀ ရက်အတွင်းဤအရာအလုံးစုံဖြစ်ပျက်ပုံကိုကျွန်ုပ်နားမလည်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏အသက်အရွယ်အတွက်အစဉ်အမြဲနုပျိုနေပုံရသော်လည်းယခုကျွန်ုပ်သည် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏနှင့် ပတ်သတ်၍ အလွန်များပြားသော fapping များဖြစ်သည်ဟုထင်မြင်မိသည်။

၇။ ကျွန်ုပ်၏အစားအသောက်စွဲလမ်းမှု (ကျွန်ုပ်၏တရားဝင်ပြproblemနာ) သည်ပျောက်ကွယ်စပြုလာသည်။ မကောင်းတဲ့အစာစားတာ၊ မကြာခဏဆိုသလိုငါအားကစားရုံကိုသွားပြီးကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောအစာအာဟာရကိုမျှဝေဖို့ကြိုးစားသော်လည်းငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေဆဲဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော ၁၀ ရက်အတွင်းကျွန်ုပ်သည် ၁၀ ပေါင်ကျသည်။ ငါသစ်သီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဖျော်ရည်လုပ်တော့ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကမြန်လာပြီ။

၈။ ကျွန်ုပ်သည်အစပြုလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ပျင်းရိခြင်းမရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်၏ပထမအလုပ်ကိုနေ့ ၈ ရက်တွင်ရရှိခဲ့သည်။ ငါ ၂ နှစ်လောက်အလုပ်ရှာနေတာကတိုက်ဆိုင်မှုတစ်ခုပဲဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ်။ ဒါပေမယ့်သူကငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုနဲ့ပဏာမခြေလှမ်းကငါ့ကိုအလုပ်ရအောင်မကူညီနိုင်ခဲ့ဘူး။

ငါ ၁၀ ရက်ပဲရှိသေးတာငါသိတာပေါ့။ ဒါကြောင့်သင်တို့ထဲကတချို့ဟာငါ့ကိုယုံဖို့ခက်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါ့ကိုမယုံကြဘူး၊ ငါဂရုမစိုက်ဘူး။ ဒါကကျွန်တော့်ဘဝကိုတကယ်ပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ငါဟာရက်ပေါင်း ၃၀၊ ရက်ပေါင်း ၉၀၊ နောက် ၁ နှစ်မှာငါဘယ်အဆင့်အထိရောက်သွားမလဲဆိုတာကိုငါစိတ်လှုပ်ရှားစေတယ်။ ဘယ်သူသိနိုင်မလဲ! ငါဘယ်တော့မှပြန်ညစ်ပတ်သွားတော့မှာမဟုတ်ဘူး။


တစ်ဦး 4 တစ်လကြာမြင့်စွာ 3 နေ့ကစာလုံးပေါင်းကိုချိုးဖောက် nofap ၏ဒီတော့ 3 ရက်သတ္တပတ်,

ငါနောက်ဆုံး၌ငါ၌ရှိသော 3 ရက်စက်ဝိုင်းထဲကကျိုးဘူး! ယခုငါ fapping သည်အမျိုးသမီးများနှင့်သင်၏အရည်အချင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်ကိုရိုးရှင်းစွာအတည်ပြုရန်ယခုကျွန်ုပ်တွင်အတွေ့အကြုံအလုံအလောက်ရှိသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်ကိုမလိုအပ်တဲ့နည်းလမ်းများစွာနဲ့ပိတ်ဆို့ထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော့်မှာ ၄၆ ရက်ပတ်လုံးလှည့်ကွက်ရှိခဲ့တယ်၊ အရာရာတိုင်းဟာကြီးကျယ်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါလအနည်းငယ်ကြာအောင်ပုံစံတစ်မျိုးထဲကျသွားတယ်၊ ဒါကိုတကယ်သတိမပြုမိဘဲမိန်းကလေးတွေနဲ့ငါ့ရဲ့စွမ်းရည်ကတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာတယ်။

ယခုငါပြီးခဲ့သည့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောခဲ့ပြီးရုတ်တရက်ငါတို့စပ်ကြားပိုမိုပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်ငါတို့အကြားမီးပွားရှိခဲ့သည်။ ဤအရာသည်ငါလူသားများအတွက် nofapping ငါပဲ! ဒါ့အပြင်တီထွင်ဖန်တီးမှုတွေအများကြီးတက်လာပြီးငါဂီတထပ်လုပ်တယ်။ ငါ့အသံကအရင်ကထက်ပိုကောင်းတယ်လို့တောင်ထင်တယ်။ you မင်းလိုချင်တာကိုပြောပါ၊ ငါဒါကိုတွေ့ကြုံခဲ့ဖူးပြီးပြီ၊ အားယူလော့။ အောင်ပွဲကိုမြင်ရပြီ။


ရက်လွန် 60-နေ့အစီရင်ခံစာ

ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိ noFap Streak တွင်သတိထားမိခဲ့သည့်အသိသာဆုံးပြောင်းလဲမှုမှာကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမချမိတော့ပါ။ Nofap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်ယခုယုံကြည်မှုပိုမိုရရှိသည်။ ငါ NoFap ကိုစကတည်းကငါမှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးတယ်၊ ငါဘယ်လောက်ကြည့်ကောင်းလဲဆိုတာအံ့သြမိတယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါ "သူကပြောတယ်! ငါ fuck ဆိုတဲ့ထက် sexier! တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်နေပြီဆိုတာကျွန်တော်မယုံဘူး! မိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုတောင်ဘယ်လိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်မှာလဲ။ ” ငါအရမ်းသဘောကျတာသိပေမယ့်ငါသတိထားမိတာကတော့ nofap Streak မှာငါဒီယုံကြည်မှုကိုပဲရတယ်။ ငါကမှန်ထဲမှာတွေ့ရတာကိုကြိုက်တယ်၊ ငါဟာငါ့ကိုယ်ပိုင်အရေပြားမှာအဆင်ပြေတယ်။ \ t

ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်အသေးအမွှားတွေကသူတို့သုံးခဲ့သလိုငါ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေနိုင်ဘူးလို့ပြောနိုင်တယ်။

Nofap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကိုကောင်းစွာလေ့ကျင့်ခဲ့ပြီးယခုမူ FUUUCK ကဲ့သို့ကျွန်ုပ်အသွင်အပြင်ကိုဂရုစိုက်ပါတော့သည်။ ငါအခု ၀ ယ်ပြီးပြီ။ ငါပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆံပင်ညှပ်ညှပ်ဖြတ်ရပြီ၊ ဒါကြောင့်ငါကောင်းကောင်းကြည့်နိုင်ပြီ၊ ငါ့မျက်နှာကဆံပင်ကိုလိုချင်ပုံရအောင်လုပ်တယ်၊ ငါအရမ်းလတ်ဆတ်လွန်းတယ်လွန်းလွန်းတယ်။ အခုငါကိုယ်တိုင်ခံစားနေရတယ်။ ယုံကြည်စိတ်ချမှုများစွာ!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

အခုတော့ porn / masturbation မပါပဲရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာပြီးနောက်ငါစိုးရိမ်ပူပန်မှုကင်းစင်တယ်လို့ပြောမှာမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်၎င်းသည်ယခင်ဖြစ်ခဲ့သည့်အရာမှ ၈၀% ကဲ့သို့လျော့နည်းသွားသည်။ ငါသည်ဤအရှိန်အဟုန်မှာငါမကြာမီစိုးရိမ်စိတ်အခမဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီတော့မျက်စိကိုပိုပြီးလွယ်ကူစေရန်အနည်းငယ်စာရင်းပြုစုပါရစေ။

  • အများကြီးလျော့နည်းစိုးရိမ်ပူပန်
  • လားအချိန်မရွေး
  • ယုံကြည်စိတ်ချမှု
  • လူများနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်ထွက်ရန်ဆန္ဒရှိသည် (ကျွန်ုပ်သည်အချို့သော SAP ကဲ့သို့မဟုတ်ခဲ့ပါ၊ သို့သော်သင်သည်အလွန်အမင်း SAP ဖြစ်ပြီးသုံးလမပြည့်ပါကထိုတွင်ချိတ်ဆက်ပါ)
  • နည်းမနောအတွက် 100% တိုးလာ
  • အမျိုးသမီးများနေ့ထောက်လှမ်းရေဒါ (ကသုံးဆယ်ခြံထဲမှာအချင်းဝက်အတွင်းရှိသမျှသောမိန်းကလေးတစ်ဦးအားချက်ချင်းသတိထားမိပါလိမ့်မည်)
  • အာရုံထဲမှာ 100% တိုး (ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့တူမပို ADHD ယခုငါ start သောအရာတို့ကိုပြီးစီးနိုင်သည်)

နေ့ 49-ဘဝကပဲပိုကောင်းလာပြီစောင့်ရှောက်

ဟေ့ယောက်ျားတွေ၊ အရာအားလုံးကောင်းနေပြီ။ ငါအရမ်းခံစားရတယ် စိတ်အေးအေးထားပါ၊ ယုံကြည်စိတ်ချမှု၊ အရာခပ်သိမ်းသည်အရာခပ်သိမ်းထွက်ပေါ်လာမည်ဟုကျွန်ုပ်သိထားသည်မှာကျွန်ုပ်၏မျှော်လင့်ချက်များထက် ပို၍ ပင်ကောင်းသည်။ ငါ့အသားအရေဟာအံ့သြစရာကောင်းတယ်၊ ငါဟာသိသိသာသာတောက်ပနေတယ်၊ ​​ငါဟာသဘာဝကပိုရှည်တယ်၊ အသံဟာအံ့သြစရာကောင်းတယ်၊ ပါရမီရှင်တစ် ဦး လိုခံစားရတယ်၊ စကားပြောစွမ်းရည်ကရှည်လျားပြီးတိုးတက်လာတယ်၊ လူတွေဟာငါ့အတွက်အကြိမ်သန်းပေါင်းများစွာပိုကောင်းတယ်၊ kajillion ကြိမ်ပိုကောင်း။

ကိုယ့်ခံစားမိပုံကိုဖော်ပြရန်ရန်မစကားလုံးများကိုတကယ်ရှိပါတယ်။ AND ငါနေ့ 49 သာ AM !!!!! ဒါဟာထက်ပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့? !! ??!?!?!

ဒီအတွေ့အကြုံကိုငါဘာမှပြောင်းလဲမှာမဟုတ်ဘူး

အမြိုးသမီးမြားခက်ခဲငါ့ကိုအပေါ်နှိမ်နင်းလျက်ရှိသည်။ သူတို့အရမ်းရယ်ရတယ်, ငါ၏ဖြစ်တည်မှုကိုကွောကျရှံ့ရုံဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ့်အမျိုးသမီးတွေန်းကျင်ဖြစ်၏အခါတိုင်းသူတို့ဟာသူတို့ glance, ဦးနှောက်အာရုံကြော squirm ရ, သူတို့ကအဝေးကိုကြည့်, သူတို့ဆင်းသူတို့ရဲ့ကိုယ်ရံတော်ကြကုန်အံ့, သူတို့ကအနားယူ, သူတို့ကိုကြည့်, ဒါမှမဟုတ်ဂန္ doggy-ပန်းကန်ကိုကြည့်ငါ့ကိုမင်-in-the-ရှေ့မီးပေး ။ ဈဈ (ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဈဖြစ်ကြောင်းကို?) ရှာဖွေနေကြောင်းမကောင်းမဖြစ်ကြောင်းကို, သငျသညျကတိ။ ကိုယ့်အပူဆုံးကောင်လေးန်းကျင်ဖြစ်၏တူသောသို့သော်ကိုယ့်ခံစားရသည်။ အရမ်းရယ်ရတယ်ငါ၏အ ambiance ကမ်ဘာပျေါတှငျလှုံ။ ဒီ၏ဖမ်း 22: ဈဤမျှလောက်ယုံကြည်မှုရရှိမှုငါပင်သော်လည်း, ငါ SO နှိမ့်ချခံစားရတယ်။ ကိုယ်မယုံနိုင်လောက်အောင်နူးညံ့သိမျမှေ့ခံစားရသည်။

သငျသညျ ya testes lol ထဲမှာသုက်ပိုးတစ်လနှင့်တစ်ဝက်ကိုကိုင်ထားသည့်အခါဖြစ်ပျက်ပုံပါဘဲ။

အကောင်းဆုံးအပိုင်းကသူတို့ကိုငါမဆိုချင်ကြဘူးဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံး reboot ရည်မှန်းချက် = အမျိုးသမီးတွေရ။ ဒုတိယ reboot ရည်မှန်းချက် = အရည်အသွေးပိုကောင်းသောအမျိုးသမီးများကိုရှာပါ။

သူတို့အားလုံးဟာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့မိန်းမတွေ၊ ငါ့ကိုအမှားမလုပ်မိဘူး။

မီ, ဈငါ့ထံသို့ပေးအပ်ခဲ့ကွောငျးဘာမှယူလိမ့်မယ်။ ယခုဈအများကြီးပိုပြီးဇီဇာဖြစ်၏။ ကိုယ့်တစ်ဦးမိဖုရားချင်တယ်။ ကိုယ့်တစ်ဦးဆင်းလှသောအစ်မ, Self-ယုံကြည်မှု, ခိုင်မာတဲ့ပေမယ့်နှိမ့်ချအမြိုးသမီးတချင်ပါတယ်။


ဖြုန်းငါ၏အ 20s နှင့် 30s fapping

ငါကတည်းကအတိတ်နှစ်ပေါင်းများစွာကျော်, (သင်တန်း၏, ကတောင်းဆိုမပါဘဲ) NoFap အတော်ကြာကျည်များအတွက်စွမ်းအင်မှေးနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ငါ့အောင်မြင်မှုကန့်သတ်ခဲ့သည်။ တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှု-လွှတ်ပေးရန်အဖြစ် masturbate ဆက်လက်နေချိန်မှာငါတစ်ချိန်ကတစ်ဦးတစ်လ porn ထံမှကြားနေ။ ဆိုလိုသည်မှာယခုလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းခဲ့ပေမယ့်တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောအစက်အပြောက်သကဲ့သို့ငါ၏စိတ်တွင်ထွက်ရပ်။ ငါ့စိတ်ကျရောဂါနှင့်ငါ့ PMO အပြုအမူတွေအကြားအလွန်ခိုင်မာတဲ့ဆက်သွယ်မှုရှိကွောငျး, နောက်ဆုံးတော့ကျွန်မနားလည်သဘောပေါက်ရှိရာအချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်မတကယ်ဘဝမှာအပြောင်းအလဲခံစားရဖို့စတင်ခဲ့သောကြောင့်, ငါသညျဤသိသည်။ ဒါပေမယ့်ငါ့အဘို့လည်းခက်ခဲတယ်, ငါပြန်ရောက်သွားတယ်နှင့်အတော်ကြာပိုပြီးနှစ်ပေါင်းပြန်မှောင်မိုက်သို့သွားလေ၏။ အကြှနျုပျ၏ရုန်းကန်ပြီးတော့ကတည်းကပေါ်နှင့်ပယ်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်အကြောင်းကိုမှာအားလုံးမည်သည့် PMO ခြင်းမရှိဘဲ, ယခုတစ်ပါတ်တဆင့်ရရှိနိုင်သည်။ သို့သော်လည်းငါသည် relapsing စောင့်ရှောက်လော့။


90 ရက်ကြာအစီရင်ခံစာ - စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် Nofap ကိုဘ ၀ သစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်း။

အသက် ၁၆ နှစ်ရှိပါပြီ။ ဘဝကောင်းပါတယ်။ သို့သော်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကအခက်ခဲဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့သူငယ်ချင်း ၂ ယောက် (အကူအညီရရန်ကျွန်ုပ်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားခဲ့သူ)၊ ငါလည်းစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ငါစိတ်ဓာတ်ကျ nofap စတင်ခဲ့သည်။ ဒါကလွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ။

ငါ fapping သို့မဟုတ် porn မကြိုက်ဘူး။ ကိုယ့်ကြောင့်မုန်း၏။ “ အကျိုးကျေးဇူးများ” ဟုခေါ်ဆိုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်နောက်မှမည်သို့ခံစားရမည်ကိုဘယ်သောအခါမျှမလျှော့ချပါ။ ဒီတော့ nofap ကကျွန်မရဲ့ကယ်တင်ရှင်ပါ။ ဒီစိတ်ကျရောဂါထဲကနေတစ်လမ်း။ ဒါမှမဟုတ်ဒါငါထင်ခဲ့တယ်။

Nofap ဘဝမှာပြဿနာတွေရင်ဆိုင်ရဖို့ကျွန်မကိုကူညီပေးခဲ့တယ်။ သူတို့လူမှုရေးသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေ။ ငါမရှိတော့ငါ့အပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ရဖို့ငါ့ကိုအတင်းအကျပ်, စိတ်ခံစားမှုလွှတ်ပေးရန် fapping ပါပြီ။ စီးပွားပျက်ကပ်တစ်ဦးနာမကျန်းမှန်သည်, ဒါပေမယ့်ကျွန်မရဲ့စိတ်ကျရောဂါစိုးရိမ်စိတ်နှင့် nofap ကနေအဓိကအားထားထင်ယေဘုယျအတွက်ပေါ်ခုတ်လှဲဖို့ကျွန်မကိုကူညီပေးခဲ့တယ်။

ငါပိုကောင်းတဲ့လူတစ် ဦး နှင့်တူခံစားရတယ်။ အခုလူတွေကိုစကားပြောနိုင်ပါပြီ ငါဘာကြောင့်ဒီလောက်အဆင်မပြေရတာလဲဆိုတာကိုရှင်းပြဖို့ fapping ကိုချိုင်းထောက်အဖြစ်သုံးခဲ့တယ်။ အဲဒါမရှိရင်ငါအဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာသင်ယူခဲ့တယ်။ ငါသည်ငါ၏ကိလေသာ (ဂီတ, အပြေး) ကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။

သို့သော် nofap တစ်ခုတည်းသည်အဖြေမဟုတ်ပါ။ ကျွန်တော်စိတ်ဓာတ်ကျနေတုန်းပဲ ဒါပေမယ့်ငါအများကြီးပိုကောင်းခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အခြားဒေသများကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင် Nofap ကကူညီနေပါတယ်။ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်မကောင်းသောဆက်ဆံရေးကိုပြုပြင်ရန်ကျွန်ုပ်ကြိုးစားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုမှရှောင်ရှားရန်ကျောင်းတွင်ပိုမိုကြိုးစား။ ကြိုးစားခဲ့သည် (ကျွန်ုပ်သည်ကျောင်းတွင်အဆင့်မြင့်အတန်းများတွင်တက်သည်) ။

ငါ့ကိုအမှားမယူနဲ့ ဤသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီအတွက်မအစားထိုး။ ဒါပေမယ့်အဲဒါမနာပါဘူး ဘာမှမဖြစ်လျှင်သင်၏ဘဝကိုရည်မှန်းချက်တစ်ခုတိုးစေလိမ့်မည်။

Tl; ဒေါက်တာ: Nofap ၏ဆန်းကြယ်မှုများမြေများမှတဆင့်အကြှနျုပျ၏ခရီးစီးပွားပျက်ကပ်၏ fogs ထဲကငါ့အလမ်းကိုရှာဖွေငါ့ကိုကူညီ

) 1 REPLY

စိတ်ကျရောဂါလည်းဒီနေရာကိုတက်လာပြီ! ဒီနေရာမှာ 17, ငါပြီးခဲ့သည့် 90 လ 3 မှရဖို့ကြိုးစားနေခဲ့ကြခြင်းနှင့်ငါ့အပြင်းထန်ဆုံး Streak စုံတွဲတစ်တွဲလွန်ခဲ့တဲ့တစ်ရက်အဆုံးသတ် 37 ရက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကဒီမှာနဲ့အဲဒီမှာထပ်တလဲလဲရှိခဲ့ပေမယ့်ငါကဒီအစဉ်အဆက်ဘဝကိုပြောင်းလဲနေတဲ့အတှေ့အကွုံအကောင်းဆုံးပြောနိုင်ပါတယ်, ငါနောက်ဆုံးတော့ငါချစ်သောသူနှင့်စိတ်ဝင်စားသောအရာတို့ကိုလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုရတဲ့ငါ Nofap ဆက်ဆက်တစ် ဦး ရောဂါပျောက်ကင်း - အားလုံးမဟုတ်ပါဘူး ဒါပေမယ့်သေချာတာပေါ့၊

) 2 REPLY

ငါစိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်တစ် ဦး (Major Depression) ကိုရောဂါခံစားခဲ့ရတယ် (ဒါကငါ့မိသားစုမှာပြေးတယ်၊ အမေနဲ့သူ့အမေလည်းဒီကိစ္စကိုရုန်းကန်ခဲ့ရတယ်) ။ မင်းကမှန်တယ်၊ nofap တစ်ယောက်တည်းကဒါကိုကုသနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်သေချာတာပေါ့။ စိတ်ကျရောဂါကုသခြင်းသည်ပုံစံမျိုးစုံ - မှော်ကျည်ဆန်မရှိ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ကောင်းသောဆက်ဆံရေး၊ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်လူငယ်များ (နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအားလုံးအတွက်) လိုအပ်သည်။ nofap ကိုကျွန်ုပ်အကြံပြုလိမ့်မည်။

ငယ်ရွယ်စဉ်မျိုးဆက်အတွက်မျှော်လင့်ချက်ရှိခြင်းသည်သင်ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက nofap ၏နောက်ကွယ်ရှိအတွေးအခေါ်များကိုသင်တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းအတွက်အလွန်ပျော်ရွှင်မိသည်။ အခြားနေ့ကပဲအသက် ၂၀ အရွယ်ရှိ nofapper တစ်ယောက်ကသူဟာအငယ်တန်းမြင့်တဲ့အချိန်မှာသူဟာရေချိုးခန်းထဲကို ၀ င်ပြီးသူ့ iphone ပေါ်ကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်မယ်လို့ပြောခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၄ နှစ်ရှိပါပြီ။ အငယ်တန်းရောက်သောအခါထိုကဲ့သို့သောနည်းပညာများရှိခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ယခုလက်ရှိထက်များစွာပိုမိုဆိုးရွားသည့်အနေအထားတွင်ရှိနေပါလိမ့်မည်။


LINK

ဟေး၊ ငါ့အကြောင်းတစ်ခုခုပြောချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ၁၇ နှစ်ရှိပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုဖတ်ရှုနေစဉ် ၃-၄ နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောအချိန်ခန့်မှန်း။ တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ်ကဲ့သို့ပုံသွင်းခံရပြီးအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်မသိရှိပါ။ ငါ့ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ လူတစ်ယောက်အပေါ်ယုံကြည်မှုဆိုတာဘာလဲဆိုတာကျွန်တော်မသိခဲ့ဘူး။

ငါအထက်တန်းကျောင်းတက်နေတုန်းမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါငါအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားခဲ့တယ်၊ နံရံပေါ်မှာအမြဲကြည့်နေတဲ့ကောင်မလေးနဲ့မျက်လုံးချင်းဆုံမကြည့်ဘူး၊ ဘာမျှမပြောပါနှင့်ငါသည်လည်းသင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်ကြောင်းတကယ်စိတ်လှုပ်ရှားခဲ့သည် ကျွန်တော့်မှာဝက်ခြံဆိုးနေတယ်။ အဲဒါကြောင့်ငါကြည့်နေတဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့ဘယ်သူမှစကားမပြောကြဘူး။

လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်လောက်ကသို့မဟုတ်ဒီကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုကျွန်ုပ်ဒီဗီဒီယိုကို Reddit Your Brain on Porn ၌တွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ ထိုအချိန်တွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုမိလာသည်။ အားလုံးရောဂါလက္ခဏာတွေမရှိ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ယုံကြည်မှုမရှိ, တုန်လှုပ်, ဘာမှမပြောရဲလွန်း, အမြဲ ppl ငါ့ကိုစဉ်းစားသောအရာကိုဂရုစိုက်။ ငါဤ subreddit, / nofap အကြောင်းကိုထွက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ငါတကယ်ကြိုးစားနေပေမယ့် ၂-၃ ရက်ထက်ပိုပြီးမရနိုင်တော့ဘူး။ ပြီးတော့ / gonewild ကနေ reddit ဆိုတဲ့ post ကိုတွေ့လိုက်ရတယ်။ ဒါကငါ့ကိုစိတ်ပျက်စေတယ်။ ငါနေ့တိုင်းမိန်းကလေးတွေနဲ့ဓာတ်ပုံတွေမှာကြည့်နေတာပဲ၊ ချက်ချင်း fap ပိုကြီး။ ထို့နောက်ငါယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုလိင်ဆက်ဆံသောပုံများကိုတွေ့သည်။ ထိုအခါငါလိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်အဘယ်သို့ငါလုပ်နေသည်ကိုကျွန်ုပ်စဉ်းစားခဲ့ပြီးထို မှနေ၍ ငါ့အတွက်စတင်ခဲ့သည်။ ငါ gonewild ကိုစောင့်ကြည့်နေတုန်းပဲ၊ ငါတကယ်ထိန်းချုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ငါ ၁၂ ရက်အတွင်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမျိုးမရှိခဲ့ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရမ်းပျော်တယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ရက်အနည်းငယ်ကကျွန်မအစ်ကိုနဲ့စင်တာမှာအ ၀ တ်အစားတွေအကြောင်းကိုစစ်ဆေးနေတာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုရချင်တာလဲ၊ ငါဒီမိန်းကလေးနဲ့စကားပြောရမယ်ငါ့နှလုံးအရမ်းမြန်နေတယ်၊ ​​သူမငါ့ကိုဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်ငါသူမနောက်ကိုလိုက်ပြေးပြီး ၁၀ မိနစ်လောက်အကြာမှာသူမကသူမသောက်ဖို့ဖိတ်ပြီးသူလက်ခံခဲ့တယ်၊ ငါတို့ကိန်းဂဏန်းတွေကိုပြောင်းလိုက်တယ်။ ယခုသူသည်ငါ့ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစာပို့နေသည်နှင့်သူမမကြာခဏထွက်သွားချင်တယ်။ ဒီဟာကိုငါမယုံနိုင်သေးသေးပေမဲ့ငါ့ရဲ့အပျိုစင်ဘဝကိုဆုံးရှုံးဖို့အချိန်တန်ပြီ။

ငါတကယ်သင်သည်သင်၏ခရီးအတူကံကောင်းပါစေဆန္ဒနှင့်အသင်အချိန်ဖို့အချိန်ကနေဖဲ့လျှင်ပင်ယုံကြည်ခြင်းအားဖြင့်ဆုံးရှုံးဘူး။


LINK - ကျွန်ုပ်သည်ရှစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌ဖြစ်ခဲ့ပြီးဖြစ်ရပ်နှစ်ခုဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်မှာကျွန်ုပ်ခေါင်းထဲမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏အသံသည်အလွန်အက်ကွဲခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးအနည်းငယ်ပိုမိုနက်ရှိုင်း။ ပိုမိုခိုင်မာအားကောင်းလာသည်။ ကျွန်ုပ်၏စကားလုံးများသည်ယခုအခါသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုခံစားမိသည် ဆိုလိုတာကသိမ်မွေ့နက်နဲတယ်၊ ရေဒီယိုမှာကျွန်တော်အလုပ်ရနိုင်တော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကမှန်တယ်လို့ငါထင်တယ်


အသက် ၁၈ - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ပို၍ ယုံကြည်မှုပိုရှိလာပြီးအဆင့်များတိုးတက်လာခဲ့သည်



LINK - ယနေ့ ၁၂ ရက်၊ ကျွန်မ၏အကောင်းဆုံး ၁၄ နေရာနှင့်နီးကပ်လာပြီးအလွန်ခံစားမိသည်။ ယခုတွင်ငါသည်မိန်းကလေးများကိုကွဲပြားသောအလင်းရောင်ဖြင့်မြင်နေရပြီဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုငါလှပတဲ့၊ လှပတဲ့၊ သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုသိပ်ခြိမ်းခြောက်နေပုံမရပါဘူး။ ငါသည်ဤမျက်စိမျက်စိမှဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။

nofap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်ထင်သည့်မလုံခြုံမှုများကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်မျက်လုံးချင်းဆုံမိသည်။ လူတွေပြောတဲ့အတိုင်းငါအမြဲတမ်းအထင်သေးတယ်၊ ယခုတွင်ငါသည်ခပ်သိမ်းသောအချိန်ကဲ့သို့ကြီးမားသောမျက်လုံးချင်းဆုံနေပြီးအမျိုးသမီးများ၏အလှတရားကို ပို၍ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နေရသည်။ ငါစစ်မှန်သောပြောဆိုမှုများကိုထိန်းသိမ်းရန်ပိုကောင်းပါတယ်

ပြီးခဲ့သည့်ညကငါကိုယ်တိုင်ပါတီပွဲတစ်ခုသို့သွားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်စာသားအတိုင်းလူတစ် ဦး တည်းသာသိပြီးအခြားသူတိုင်းသည်တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်သိကြသောအရာများဖြစ်သည်။ ငါစကားပြောများစွာသောမိန်းကလေးများနှင့်အတူပါရမီလည်းတယ်လီဖုန်းနံပါတ်ရတယ်။ အမှုအရာထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်!


နောက်ဆုံးတော့မှတဆင့်အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေရဖို့စတင်ခဲ့သည်။

ရုံနေ့တိုင်းအသစ်ကလူတွေကိုပြောနေတာ, 12 အိပ်ရာအခန်းတစ်ခန်းမျှဝေတစ်ကျောပိုးအိတ်လွယ်ခရီးသည်ဘော်ဒါဆောင်များတွင်တည်းခိုပြီးခဲ့သည့်သီတင်းပတ်အတွင်းအစည်းအဝေးနေခဲ့ရသည်။ , ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖကျြဆီးနှင့်ပိုပြီးလူမှုရေးအရအထွက်ဖြစ်လာဖို့ထိုကဲ့သို့သောနေရာကောင်း။

ဒီမီ, ကိုယ့်ပတ်ပတ်လည်စက်တင်ဘာလကတည်းကအဘယ်သူမျှမ FAP လုပ်နေခဲ့ကြပေမယ့်ကိုယ့် knowhere အလယ်၌သီးခြားရွာ၌နထေိုငျသောကွောငျ့ကယ့်ကိုအဲဒီ supwer အင်အားကြီးမဆိုသတိပြုမိခဲ့ပါဘူး။

ကျေးလက်ဒေသများထဲကငါ့ကိုတွန်းနှင့်ထိုမြို့၌ဖို့အတွက်, ကိုယ့်မဟုတ်ရင်ဟာဘောလုံးနဲ့ dopamine (လှုံ့ဆျောမှု) ရှိခဲ့ပါပြီ wouldnt အဘို့အဘယ်သူမျှမ-FAP အတှကျကြေးဇူးတငျ


44 ရက်ပေါင်း: ယုံကြည်မှုပြန်၏။

ငါအရင်ကတစ်ခါမှမလုပ်ဖူးသေးတဲ့အရာတစ်ခု - မြန်မြန်ချိန်းတွေ့ခြင်း။ ငါထိတ်လန့်ဇာတ်လမ်းတွေကြားဖူးတယ်ဒါပေမယ့်ငါကြိုးစားပါလိမ့်မယ်ထင်ခဲ့တယ်။ ငါတော်တော်ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်တယ်လို့ငါထင်တယ် နောက်ကြောင်းကိုပြန်ကြည့်လိုက်ရင်ငါ့ကိုအထင်ကြီးစေခဲ့တဲ့အရာကငါအရင်ကထက်ဘယ်လောက်ယုံကြည်မှုရှိသလဲဆိုတာပဲ။ လူမှုရေးအရသို့မဟုတ်ဘား / ကလပ်များစသည်တို့တွင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံခဲ့စဉ်ကကျွန်ုပ်သည်တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားနေသောမျက်လုံးများ၊ မျက်လုံးများချဲချခြင်း၊ ငါအခုပြန်လှည့်ပြန်ကြည့်လိုက်တော့မိန်းမတွေကငါ့ကိုသိပ်စိတ်မ ၀ င်စားရတဲ့အကြောင်းရင်းကငါမှားယွင်းတဲ့အချက်ပြမှုတွေအားလုံးကိုပေးပို့နေလို့ပါ။ အခုတော့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော nofap နှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း seduction game အကြောင်းလေ့လာခြင်းကြောင့် (အမှန်တကယ်ယုံကြည်မှုရရန်သင်လမ်းပေါ်တွင်ယုံကြည်မှုမည်သို့ပြုမူရမည်၊ ဆိုလိုသည်မှာသင်ပြုလုပ်သည်အထိအတုပြုလုပ်ထားသော) ကြောင့်သင်၏တစ်ခုတည်းသောကန့်သတ်ချက်သည်သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်ကိုငါသဘောပေါက်သည်။

အဲ့ဒီတခြားယောက်ျားတွေနဲ့ယှဉ်ရင်ငါဟာအဝလွန်နေတယ် (ဘီယာဗိုက်ပဲ)၊ အားကစားရုံကိုမကြာခဏမသွားဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါကောင်းကောင်းဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်အလွန်ချွန်ထက်သောစရိုက်ကိုဝတ်ဆင်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံခဲ့သည့်မိန်းကလေးတစ် ဦး ချင်းစီနှင့် ပတ်သတ်၍ ပြက်ရယ်ပြက်ရယ်ပြုခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုပြင်ဆင်ခဲ့သည်။

Nofap ဟာမှော်ဆရာမဟုတ်ပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့ ၄၄ ရက်အတွင်းမှာကျွန်တော့်အတွက်အရာရာတကယ်ပြောင်းလဲသွားတယ်လို့ခံစားရတယ် ဘဝ၌ရှိသောအရာအားလုံးကဲ့သို့ပင်သင်ထဲထဲဝင်ဝင်သမျှကိုသင်ထုတ်ယူနိုင်သည်။ သင်ရုံ nofap နှင့်အခြားဘာမျှမဖြစ်လျှင်, စူပါမော်ဒယ်များသည်သင်၏ရွေးချယ်မှုကိုချက်ချင်းဆုချလိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ဒါပေမယ့်သင်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်ကြိုးစားအားထုတ်နေလျှင်၊ စဉ်ဆက်မပြတ်၊ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်၌တာရှည်လျားသောစွမ်းရည်များကိုစတင်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ မြန်နှုန်းမြင့်တဲ့ချိန်းတွေ့ခြင်းပွဲမှာကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရပြီး၊ ယနေ့ခေတ်ကျွန်ုပ်သည်အရက်ဆိုင်များ၊ စားသောက်ဆိုင်များနှင့်စသည်တို့ကိုသွားသောအခါယောက်ျားများမှာငါ၌ရှိခဲ့ဖူးသောကိုယ်ဟန်အမူအရာနှင့်ရှက်ဖွယ်ကောင်းသောစရိုက်ကိုသတိပြုမိလာသည်။ သူတို့ကိုငါဖယ်ထုတ်ပြီး nofap နဲ့ပတ်သက်ပြီးအချို့သောဉာဏ်ပညာကိုမျှဝေပေးနိုင်ပါတယ်။ စတာတွေ nofap အကြောင်းဖြန့်ဝေလိုက်ခြင်းဟာလူများစွာရဲ့ဘ ၀ ကိုတကယ်တိုးတက်စေလိမ့်မယ်လို့ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။


နေ့ 8: ငါပိုကောင်းတဲ့မိန်းမတို့အားပြောဆိုနိုင်ပါတယ်

ငါစိတ်ဝင်စားမိသောအမျိုးသမီးများနှင့်စကားပြောဆိုနိုင်ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်ရှက်သကဲ့သို့မဟုတ်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြောက်ရန်မကြောက်၊ သူတို့ကိုငါ (များသောအားဖြင့်ရယ်စရာကောင်းပေမယ့်ငါစိတ်ဝင်စားတာကအမျိုးသမီးတွေမဟုတ်ဘူး) ဒါကြောင့်ငါကဒီကျန်ရှိနေသေးသော / r / nofap နှင့်အတူစောင့်ရှောက်ရန်အဘို့အကောင်းသောလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ ရပ်တန့်ဖို့ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်များတကယ်ရှိပါတယ်! 🙂

ငါမိန်းမတွေနဲ့စကားပြောရတာပိုကောင်းတယ်ဆိုတာတကယ်ကောင်းတဲ့အရာဖြစ်တယ်ဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့အတွက်အကြီးမားဆုံးစေ့ဆော်ချက်ကတော့ငါ့စိတ်ပဲ။ ငါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ပြီးအမှန်တကယ်ဘဝမှာတွေ့ရတဲ့မည်သည့်အမျိုးသမီးကိုမဆိုရိုက်နှက်သောအခါကျွန်ုပ်စိတ်ထဲတွင်လိင်အရာများသို့အလိုအလျောက်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ကျွန်ုပ်စဉ်းစားနိုင်သမျှသည်သူတို့နှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကအသက်ရှင်ဖို့နည်းလမ်းကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ငါနောက်ထပ်သတိထားမိခဲ့ကြပြီးနောက်ထပ်ငါစိတ်ထဲရရှိသောသန့်စင်ခြင်းနှင့်သန့်စင် fapping နှင့် porn မှဝေးရ။ ဒါဟာအံ့သြစရာခံစားရသည်။ အမှန်ပါပဲ


IdiotInAJeep 39 ရက်ပတ်လုံး

ငါ fapping နှင့် porn အပေါ်တစ် ဦး အအေးကြက်ဆင်သွားပြီငါဘဝအပေါ်ငါ့အမြင်လုံးဝပြောင်းလဲသွားပြီ။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့လူတွေကိုစကားပြောတာကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိတယ်လို့ခံစားရပြီးစိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုဘဲလျောက်ပတ်သောစကားပြောဆိုမှုကိုပြုလုပ်နိုင်တယ်။ ငါမကုသနိုင်သေးဘူးဒါပေမယ့်အအေးကြက်ဆင်ကလူတိုင်းအတွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့သင်၏အချိန်နဲ့လုပ်နိုင်တာနောက်တစ်ခုရှာပါ။


ကျွန်တော့်စိတ်ဓာတ်ကျတာဟာနှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင်ကျွန်တော့်ကိုတားဆီးခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့သူဟာပျောက်ကွယ်သွားပြီ၊


နေ့ 80 + နှင့်အချို့သောအံ့သြဖွယ်အာရုံကြောအပြောင်းအလဲများကိုသတိပွုမိ

ပြီးခဲ့တဲ့ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာကျွန်မရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုမျှဝေချင်ခဲ့တယ်၊ အစမှစတင်ရန်ငါသတိရနိုင်ကတည်းကကြီးမားသောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများရှိခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်ငါကတိုက်သော်လည်း, ငါကအမြဲတမ်းအခြေခံအားဖြင့်ကအတုငါ့ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။

အခုငါသတိထားမိတာကလူတွေနဲ့လူတွေကိုဆက်သွယ်နိုင်စွမ်းအပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခု။ အများဆုံးသိသာမျက်စိအဆက်အသွယ် ... မင်းရဲ့ Brainonporn မှာဖတ်ခဲ့ရတယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့ရက်အနည်းငယ်ကစပြီးလူတိုင်းနီးပါးနဲ့မျက်လုံးချင်းဆုံမိရုံပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝတစ်ခုလုံးကိုအတင်းအဓမ္မပြုကျင့်ခြင်း၊ သို့မဟုတ်စတင်ခြင်းနှင့်ရှက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်မှားယွင်းသောအရာတစ်ခုခုလုပ်နေသည်ဟုထင်မြင်ခြင်းအားရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားချင်သည်။ အခုငါရုတ်တရက်ပဲ ​​shit မပေးပါဘူး

သို့သော်၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသေးပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ဒုတိယအကြိမ်သို့မဟုတ်နောက်တစ်ခါအနေဖြင့်ခေါင်းကိုထိမိခြင်းရှိသေးသည်ဟုခံစားရနိုင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်“ ရပ်တန့်သွားမည်မဟုတ်ပါ” ဟုသဘာဝကျကျနိဂုံးချုပ်သည်အထိဆက်လက်ပြောဆိုလေ့ရှိသည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းကလေးများသည်သာမန်လူ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုဖြစ်သည်

ငါအပြင်မနေ့ကစက်ဘီးစီးနေတုန်းလူတွေကိုဖြတ်ပြီးနှုတ်ဆက်တယ်။ ငါဟာသဘာဝ / အလွယ်တကူပြုံးနိုင်နေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါလိုချင်သလိုခံစားရတယ်။ ငါအမြဲတမ်းပြုံးနိုင်တော့မှာမဟုတ်တဲ့အရာတွေ၊ သူ့ခွေးနဲ့ကစားနေတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်သူ့ရထားပေါ်မှာပျော်ရွှင်နေတဲ့ကလေးလေးလိုပြုံးနေတာပါ။ ဒါဟာခံစားမှုတစ်ခု…ပျော်ရွှင်မှုနီးပါးပါပဲ။

ပြီးတော့ဒီထက်ပိုပြီးငါကြောက်လန့်စရာမရှိဘဲဖြတ်သန်းသွားတဲ့မိန်းကလေးတွေကိုကြည့်ရင်းမျက်လုံးချင်းဆုံပြီးကိုင်ထားလိုက်တယ် နီးပါး လုံလောက်အောင်ရှည်လျား။ ပင်ငွေသားမှတ်ပုံတင်မှာမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူပါသေးတယ်ငါ့ကိုတစ်ခုစိတ်ဝင်စားအပြုံးပေးရသူမ၏တယ်။

ကို un-fuck ဆိုတဲ့-ယုံကြည်၏တိုတောင်းသော၎င်း၏ဘာမျှမ။

ငါဆိုလိုတာကငါအဲဒီမှာမရှိသေးဘူး။ ငါဟာရက်သတ္တပတ်အတော်များများမှာမနက်ခင်းထင်းတွေရှိနေတုန်းပဲ (ကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှု) ။ အဲဒါကငါမှတ်မိသလောက်မကောင်းဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါကအချိန်ပိုလိုတယ်ဆိုတာပါပဲ။

ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယဝင်နေကြတဲ့လူတိုင်းအတွက် ... rewiring သည် linear မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အဆင့်ဆင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ကြာနိုင်သည်။ သင်မပြောနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်တကယ့်အစစ်အမှန်ကတော့ငါကလူတိုင်းကိုဒီအတိုင်းကပ်ထားဖို့တိုက်တွန်းတယ်။

အခြားသူတို့တွင်အလားတူအပြောင်းအလဲများရှိပါကလည်းသူတို့ပြောလိုသည်ဆိုပါစို့။ ဒီဟာတွေဘယ်လောက်များများနောက်ကျမယ်ဆိုတာကြည့်ဖို့သူတို့ကိုငါကြားချင်တယ်။

အကောင်းဆုံးကတော့ငါဟာလူကန်လန်ဖြစ်ခဲ့ရင်တောင်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုအုပ်စုကြီးမှာပိုပြီးအဆင်ပြေအောင်ငါတွေ့နိုင်တယ်။ ငါဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာစဉ်းစားရမယ့်တစ်ခုတည်းသောအရာကတော့သေးငယ်တဲ့ဟောပြောချက်နဲ့ငါမလာနိုင်တော့တာပါပဲ။ ဒီလိုမျိုးကိစ္စမျိုးကိုငါမထင်ပါဘူး။


အပေါ်ကချည်မှ -

ဟုတ်တယ်ငါအများကြီးအစောပိုင်းကပေမယ့်မျက်စိအရာကြုံတွေ့။ nofap မတိုင်ခင်ကလူတွေဟာလျှို့ဝှက်ရှက်ဖွယ်ရှက်ရွံ့မှုတွေကြောင့်လူတွေကိုလူတွေမကြည့်နိုင်တဲ့အကြောင်းဖတ်ဖူးတယ်၊ အဲဒါက BS လို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ငါမလုပ်ခဲ့တာကိုလည်းသတိမပြုမိခဲ့ဘူး။

သို့သော်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်၌ငါရုတ်တရက်ကျွန်မမျက်စိထဲမှာလူတိုင်းကိုရှာဖွေနေခဲ့သည်သဘောပေါက်လာတယ်။ လှပသောအခိုက်။

နှင့်မကြာမီပြီးနောက် - အလိုအလျောက်စကားပြောဆိုမှု။ ဘယ်အချိန်မှာကြိုတင်ငါနှောင့်အယှက်မဟုတ်ဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဟာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကောင်းတယ်၊ မင်းကမင်းကိုသဘာဝကိုယုံကြည်မှုရှိကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုမယ်ဆိုရင်လူတွေဟာမင်းကိုအပြုသဘောတုန့်ပြန်နိုင်ဖို့ပိုများပါတယ်၊

အကြံဥာဏ်လား သင်မသိသေးသောသူနှင့်သင်တွေ့ဆုံရသူတိုင်းကိုပြောဆိုပါ။ သင်လိုချင်သောသူများသာမကသင်ပစ်မှတ်ထားလိုသည့်သူများသာမကအမျိုးသမီးများသာမဟုတ်ပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများတွင်သင်ပြောမည့်အရာထက်အနည်းငယ်ပိုပြောပါ။ ဥပမာစီတန်းများတွင်ကော်ဖီဆိုင်တစ်ခုခုကိုမှာယူသောအခါ။ သင်မြင်တွေ့နေရသူများကို (အရင်ကသင်လိုအပ်သည်ဟုမထင်ခဲ့သည့်အချိန်) ကိုအတိအလင်းပြောပါ။ နောက်ဆုံးမှာတစ်ခုခုဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ မပြလျှင်၊ မည်သည်အရေးပါသနည်း။

ချည်တူ -

ဟေး! ဒီဝေးအောင်အပေါ်ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ငါပိုပြီးယုံကြည်မှုခံစားရနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်ဆင့်ဖြစ်ပျက်ကြောင်းကျိန်းသေဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကလမ်းပြတစ်ခုပဲ။ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ဖို့ငါအချိန်ပိုယူလိမ့်မယ်။

2 လအတွင်းတူသောနောက်မှငါနှိုးထမရှိတော့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါတစ်မှေးအိပ်နှိပ်သို့မဟုတ်အိပ်ရာထဲကရဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းယခုငါနီးပါးနှိုးဆော်သံ preempt ဖို့လိုအပ်မယ်လို့ခြင်းမပြုမီ။ အဘယ်သူမျှမကော်ဖီ, တော့ဘူးမျှသကြား။ 5 မှာ 6k အများကြီးပိုကောင်း🙂ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အအေးရေချိုးခန်းအလုပ်ကိုလည်းအိပ်ပျော်ဖို့နာရီဝက်ကဲ့သို့ငါ့ကိုယူဖို့အသုံးပြုပေမယ့်ယခုငါနီးပါးချက်ချင်းထိုသို့ပြုကြ၏။

ချည်တူ -

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်သည်လူများကိုမျက်စိဖြင့်ကြည့်ခြင်းက ပို၍ သက်သာသည်။ ကျွန်တော့်စိတ်ကဘယ်လိုပိုကောင်းလာသလဲဆိုတာထူးဆန်းနေတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ ၁၁ ရက်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည် ၂ လကြာအောင် ၂၀၁၂ တောင်းစားခြင်းကိုမမြင်တွေ့ရဘဲကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုလုံး ၀ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းခံစားလိုက်ရသည်၊ ကျွန်ုပ်၏အတွေးအခေါ်သည်လှပသောအရာဖြစ်သည်။

ချည်တူ -

ဟုတ်တယ်ငါ့အတွက်ဟော်မုန်းနှင့်အလိုဆန္ဒနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်တစ်ပတ်သို့မဟုတ်နှစ်နာရီအတွင်း nofap ၏မျက်လုံးသည် ပို၍ တိုက်ရိုက်ဖြစ်လာသည်။ ငါသည်လည်းပိုပြီးသဘာဝအရခံစားမှုဖြစ်စေရန်ကူညီပေးခဲ့သည့်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကတိကျစွာမျက်စိအဆက်အသွယ်“ စိန်ခေါ်မှုများ” ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လူချင်းစကားပြောသူတစ် ဦး အနေဖြင့်၊ သေးငယ်သောဟောပြောမှုသည်အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့်စဉ်းစားနေသည်ဟုငါပြောနိုင်သည်။ လူတွေဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့အာရုံပျံ့လွင့်စေလိုတဲ့ရေတိမ်ပိုင်း၊ ၎င်းသည်များစွာသော“ ယနေ့ပူပြင်း”၊ “ မင်းရဲ့ခရမ်းရောင်ရှပ်အင်္ကျီကိုငါကြိုက်တယ်” တချို့သည်စူးစမ်းလေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး“ အချို့သောသူများသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုမျှဝေပေးသည်” ဖြစ်သည် -“ ပြီးခဲ့သည့်ညကပီဇာရှိခဲ့ဖူး၊ သငျသညျအသေးဆွေးနွေးချက်စိတ်ကူးများချင်လျှင်, Twitter ကိုသာ! သင်၏အောင်မြင်မှုအတွက်ချီးကျူးဂုဏ်ယူပါသည်။


ဒါကြောင့်ဝေးအတွေး, တစ်ဝက်အဲဒီမှာကျော်။

ကောင်းပြီအဖြစ်တံဆိပ်ငါခရီးသို့ 53 ရက်ပေါင်းဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်ယခုအထိကကြီးမြတ် experience.The ပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းအခက်ခဲဆုံးဖြစ်ကြောင်းသိရသည်ဒါပေမယ့်သင်ကကွာသွားလွန်ရတစ်ချိန်ကဆိုပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းနောက်မှငါအကြောင်းကိုတစ်ပါတ်များအတွက်စိတ်ကျရောဂါသို့ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်ငါဘဝစတိုင်အပြောင်းအလဲကိုလိုအပ်နဲ့ကျွန်မကွန်ပျူတာကိုပိတ်ထားရဖို့လိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါနဲ့ကိုပြု၏။

ဒါဟာကျွန်မရဲ့ကောင်းသောအချိန်များနှင့်ကျွန်မပထမဦးဆုံးစတင်ခဲ့သည့်အခါကတည်းကအရမ်းပြောင်းလဲပြီမကောင်းတဲ့ကြိမ်ရှိမီနှင့်ပေမယ့်ငါဒီတော့လူမှုရေးခဲ့ဖူးဘူး, ကြီးသောဖြစ်ခဲ့သည်။

အဖြစ်ဝေး nofap ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ်, ငါသည်အဦးဆုံးသောတပတ်ကိုငြိမ်းစေမည်, သင်စိတ်ကျရောဂါ / ဒေါသ၏အကျဉ်းကာလရှိစေခြင်းငှါဒါပေမယ့်ဖြတ်သန်းနှင့်အဆင့်ဆင့်ထွက်ခြင်းနှင့်သင်ပိုကောင်းခံစားရစတင်ပြီးနောက်ခံစားရမြင့်မားသောသင်ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

ကျွန်မစိတ်ခံစားမှုခံစား! ငါရိုးသားဖို့ဒီအကြောင်းကအရမ်းဝမ်းသာတယ်။ ငါ 4chan browse ဖို့နဲ့ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြှနျုပျကိုခြီ fucked အနည်းဆုံးလို့ပြောဖို့အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ။ ငါပယ်ပခုံးတွန်ငါ desensitized ဖြစ်လာငါ့ကိုဝမ်းနည်းစေပြီသင့်ကြောင်းအမှုအရာသည်ငါ့ကိုရယ်မောပျော်ရွှင်စရာဖြစ်သင့်သောအရာတို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။


တစ်ရက် 40 တစ်ဦးသည်စစ်တိုက် (ပထမ post ကို) ခဲ့

ငါ့ရဲ့လူမှုဆက်ဆံရေးကိုပျက်ပြားစေတဲ့အပြင်တခြားသူတွေနဲ့သက်သောင့်သက်သာမရှိတဲ့အတွက်တခြားသူတွေနဲ့အလုပ်အတူတူပင်အလုပ်လုပ်ရတာစိတ်ရှုပ်ထွေးစရာဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းသည်ငါ့အတွက်ချိုင်းထောက်တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်တော့ငါဟာလူတွေကိုမျက်စိထဲမှာကြည့်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုစွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လူတွေကကျွန်ုပ်သည်လူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်းပြောနိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်ကလူကိုနည်းနည်းမသက်မသာခံစားမိစေသည်။ ဒါကြောင့်ငါရပ်တည်မှုနှင့်ငါ့အသက်ကိုပြန်ယူတာပါ။ ငါပြသနာရဲ့အရင်းအမြစ်ကိုနားလည်တဲ့အတွက်အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါစုံတွဲတစ်တွဲလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းတစ်ကုထုံးကိုတွေ့မြင်သွားပြီငါလူမှုရေးဆန့်ကျင်ဖြစ်ဖို့ပဲ hardwired ထင်ခဲ့တယ်။ အဆိုပါကုထုံးငါ့ကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုမပေးခဲ့ပါဘူးနှင့်နောက်ဆုံးမှာငါသွားဆေးလိပ်ဖြတ်။ လူတော်တော်များများကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေထဲကို ၀ င်လာပြီးသာမာန်ဘဝတွေကိုပိုင်ဆိုင်နေပုံရတယ်။ ယခုငါ porn သည်ငါ့ ဦး နှောက်ကိုရှုပ်ထွေးလျက်ရှိသည်ကိုငါသိ၏။ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ရဲ့ ဦး နှောက်ရဲ့ဗီဒီယိုတွေကိုကြည့်မိတော့အလင်းရောင်ပြတ်သွားတယ်။

ဒါကြောင့်ခက်ခဲတဲ့အပိုင်းကငါ့ reboot အစီအစဉ်မှာလုပ်နေတာပဲ။ ငါသည်ငါ့အစီအစဉ်ကိုအပေါ်အတော်လေးကောင်းစွာလုပ်နေခဲ့ကြရတယ် ငါအိပ်မပျော်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းအချို့၊ လက်ရှိလိင်စိတ်နည်းခြင်းနှင့်စိတ်တိုလွယ်ခြင်းတို့မှလွတ်မြောက်ခဲ့သည်။ ငါအများကြီးအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုသတိပွုမိခဲ့ကြရတယ် ကျွန်တော့်အသံကပိုပြီးကျယ်လောင်ပြီးရှင်းလင်းတယ် ဒါကငါ့အတွက်အတော်လေးထူးခြားသည် လူတွေနဲ့မျက်နှာချင်းဆိုင်ရပ်ပြီးမျက်လုံးထဲမှာကြည့်ရတာကျွန်တော့်ရဲ့စွမ်းရည်ကပိုပြီးလွယ်ကူလာတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆိုလျှင်လူမှုရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲကိုကျွန်ုပ်ကြောက်ရွံ့နေသည်။ ငါအခြေအနေများရှောင်ရှားရန်စဉ်းစားနေတုန်းပဲ, ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းပေမယ့်သေချာပေါက်, ငါအခြားသူများနှင့်အတူအပြန်အလှန်ပိုပြီးစွမ်းရည်ခံစားရတယ်။

ဒီနေ့ရက် ၄၀ မှာကိုယ့်အတွက်အချိန်အများကြီးရခဲ့တယ်။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ဖို့တီဗွီကြည့်နေတာကတော့အမည်းပူနဲ့။ ထိုအခါငါကောင်းတဲ့ abs နှင့်အတူမိန်းကလေးများအဘို့အ google ရှာဖွေရေး။ နောက်ဆုံးတော့ငါအိမ်အပြင်ကိုထွက်ဖို့လိုအပ်တယ်လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါသည်သူတို့၏စနေနေ့ပြိုင်ပွဲအတွက်ဒေသခံတစ် ဦး ဘားမှာရေကန်အချို့ကစားရန်သွား၏။ ငါဒီနေ့ဆက်ရှင်သန်နေမှာပါ။ အနာဂတ်မှာရရှိမယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ယဇ်တွေကိုအသေးအဖွဲလို့ထင်စေမှာပါ။


LINK - ThisOneHasReadIt

ဒါဟာလူကန်လန်ဖြစ်ဖို့အဆင်ပြေပါတယ်, ဒါပင်အကောင်းတစ် ဦး အရာဖြစ်လိမ့်မယ်။ အငြင်းပွားမှုသည်လူမှုရေးအရအားနည်းသောသို့မဟုတ်လူမှုရေးဆန့်ကျင်မှုနှင့်တူညီခြင်းမရှိပါ။ သူများသည် PMO စွဲကနေလာပါတယ်။

၃ ပတ်လောက်ပဲကျွန်တော်အထက်တန်းကျောင်းတက်ပြီးအရှည်ဆုံးပဲ။ အလားတူအပြောင်းအလဲတွေကိုငါသတိထားမိခဲ့တယ်။ ငါလူရွှင်တော်နေဆဲ ငါတစ်ယောက်တည်းအချိန်ယူချင်တယ်။ ဘာမှမ (နှင့်အရာရာတိုင်း) အကြောင်းစဉ်းစားနေသည်။ သို့သော်လူမှုရေးဆိုင်ရာအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အလုပ်ခွင်သို့ရောက်နေသောအခါသို့မဟုတ်အလုပ်မလုပ်ဘဲထွက်သွားသောအခါ၊ အရမ်းပင်ပန်းတယ်လို့ထင်ရတဲ့သူစိမ်းတွေနဲ့စကားပြောတာတောင်ကျွန်တော်အံ့အားသင့်မိတယ်။

လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှု (အုပ်စုငယ်များပြင်ပရှိ) သည်စိတ်ခံစားမှုဘက်ထရီကိုဖြုန်းတီးပေးရုံသာမကလူမှုရေးဆိုင်ရာအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုသည်၎င်းတို့၏ဘက်ထရီများကိုအားဖြည့်ပေးသောကြောင့်လူထမန်းများသည်လူမှုရေးဖြစ်နေဆဲဖြစ်ကြောင်းတစ်နေရာတွင်ကျွန်ုပ်ဖတ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ပါတီပွဲတစ်ခု (သို့) လူမှုရေးအရစုဝေးမှုအပြီးမှာကျွန်တော်တို့အားသွင်းဖို့အတွက်“ ကျွန်တော်တို့” အချိန်အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါကငါ့အဘို့အလုံအလောက် rambling ဖြစ်ပါတယ်။ ဂုဏ်ယူပါတယ်နှင့် Good Luck ။ တစ်လူကန်လန်ဖြစ်ဖို့မာနထောင်လွှားဖြစ် AND အခြားသူများနှင့်အပြန်အလှန်ပျော်မွေ့ဖို့သတိရပါ


ငါအမြဲပြန်လာကြဘူး nofap နှင့်တိုင်းဆေးလိပ်ဖြတ်

လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာတုန်းကငါ fapping စခဲ့တဲ့အခါမှာငါဟာ hypochondriac ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုပါ။ ငါလက္ခဏာအားလုံးနှင့်ငါ့ကိုယ်ပေါ်မှာငါမြင်အရာအားလုံး googled ။ ငါကောင်းကောင်းလေးလမ်းလျှောက်ထွက်တိုင်းကျွန်တော့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်တောင်စိတ်မပူပါဘူး။ လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်စိတ်ပူခဲ့သော်လည်းမနေ့ကကျွန်ုပ်ထွက်ခွာသွားသောအခါကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိအစက်အပြောက်များအားလုံးကိုအလွန်အမင်းဆန်းစစ်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ချက်ချင်းပြန်ရောက်သွားသည်။ ဒီတော့ငါဘာကြောင့်စလုပ်တာလဲဆိုတာမှတ်မိသေးတယ်။ မိန်းကလေးများ၊ ယုံကြည်မှုသို့မဟုတ်ထိုအရာမျိုးမရရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်အောင်၊ Hypochondria ကိုစုပ်ယူပြီးငါနှင့်အတူအဘို့ပြုပါရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ဒါကြောင့်ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုငါစပြီးစလုပ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းကိုငါမှတ်မိနေပြီဆိုတော့လုံခြုံပြီလို့ငါထင်တယ်။


အသက် ၂၃ - ထူးဆန်းသောအထီးကျန်ဘဝမှချစ်စရာကောင်းသောကောင်လေးအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲလိုက်သည်


လူမှုတော့ပူပန်ခြင်းနှင့်စီးပွားပျက်ကပ်, Farewell ချစ်ခင်ရပါသော။

လွန်ခဲ့သော 9 နှစ်က porn ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိကတည်းက PMO မရှိဘဲအရှည်ဆုံးအချိန် (im 23 ယခု) ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ၊ ငါဟာအကောင်းဆုံးဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နေတယ်

တကယ့်, ယောက်ျားတွေအလုပ်လုပ်!


LINK - ၅၇ ရက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်များ

ဒီတော့အခုဒီစာမူကိုရေးပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ကျွန်တော်ရှေ့မှာမသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်ကိုတင်သင့်ပါတယ်။ အကျိုးခံစားခွင့်၏တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်မှာ fapping မျှမဟုတ်ပါ။ ငါရောက်ပြီ တှေးတောဆငျခွ နေ့စဉ်အတော်လေးအချိန်အတန်ကြာယခုဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 5-6 ရက်သတ္တပတ်။ ငါသည်လည်းလုပ်နေတာစတင် ယောဂ တစ်ပတ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ။ ငါနောက်ထပ် သတိရှိရှိကိုစား အခု ကျွန်ုပ်၏အစားအစာမှဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်များနှင့်အမျှင်များစွာရရှိသည်။ ငါ oververeat ပါဘူး, အသားညှပ်ပေါင်မု, cookies တွေကို, dumpling ကဲ့သို့ junk အစားအစာမစားတော့ဘူး, ငါတော့ဘူးသကြားလုံးနှင့်ချောကလက်မစားဘူး။ ငါသကြားလုံးနှင့်တကယ်ဆင်တူဖြစ်သောအခြောက်လှန်းသစ်သီး၏ shitload စားသုံးပေမယ့်။ သင်အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသောက်ပါကအလွယ်တကူပင်စိတ်ပျက်စရာကောင်းနိုင်သည်။ သို့သော်ရှင်းလင်းစွာနှင့်လုံ့လရှိရန်၎င်းတို့ကိုမည်သည့်အချိန်နှင့်မည်မျှစားနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်ကောင်းစွာခံစားနိုင်ခဲ့သည်။

လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည် objectivism အတွေးအခေါ်ကိုစတင်လေ့လာခဲ့ပြီးယခုအခါကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးနေထိုင်မှုအတွက်ကျွန်ုပ်၏ရွေးချယ်မှုများကိုလမ်းညွှန်ပေးမည့်ကျွန်ုပ်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုရေးဆွဲနေပြီဖြစ်သည်။ ငါအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားမိတယ်၊ ငါ့ဘဝထဲကကောင်းတဲ့အရာတွေကိုမျှော်လင့်တယ်။

ဒါ့အပြင်ဖော်ပြရကျိုးနပ်အခြားအရာတစ်ခုခု။ ငါ၏အသက်အရွယ်အုပ်စုရှိလူအများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် (ကျွန်ုပ်သည် ၂၃ နှစ်) ကျွန်ုပ်သည်ရှုပ်ထွေးသောအခြေအနေတွင်ရှိနေသည်။ ငါကောလိပ်ကျောင်းကထွက်လိုက်ပြီ၊ ငှားစရာပိုက်ဆံမရှိဘူး၊ အခုအချိန်မှာအလုပ်မရှိဘူး။ အရည်အချင်းသို့မဟုတ်ရှင်းလင်းသောစွမ်းရည်မရှိပါ။ အဲ့တာတောင်မှငါဟာငါ့ဘဝအတွက်အဆင်ပြေပါတယ်။ ညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းကကျွန်ုပ်အားဤမျှခံစားမှုများစွာရရှိစေခဲ့သည်။

အကျိုးကျေးဇူးရလဒ်ရယူ

  • ငါလူသိရှင်ကြားတက်လျှင်ငါရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိတော့ဘူး။ လူ ၄၅ ယောက်လောက်ကြီးမားတဲ့အုပ်စုတွေရှေ့မှာအကြိမ်ကြိမ်စမ်းသပ်ခဲ့တယ်။ ဥပမာ - အချို့သောဥပမာများ - မင်္ဂလာဆောင်တွင်အရက်သောက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်အဝတ်အစားများအ ၀ တ်အစားများခြင်း၊ အခြေခံညှိနှိုင်းတိုင်ပင်မှုအောက်တွင်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုခုကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း။ ဟားဟားဒါဟာတကယ်ကိုရယ်စရာကောင်းတယ်၊ အခုတောင်မှအဲ့ဒီအရာတွေကိုအကောင်းမြင်လို့မှတ်မိနေသေးတယ်။
  • တစ်စုံတစ် ဦး ကကျွန်ုပ်၏ဈေးကြီးသောဟာသကိုပြောပါကကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေး 'အသေးစားထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုများ' တွင် ပို၍ အဆင်ပြေပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အေးဆေးစွာတုံ့ပြန်ရန်အခွင့်အလမ်းပိုရှိသည်။ ။ အခုတော့ငါငြီးငွေ့လျော့နည်းကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့်အမှုအရာ sooo အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူသွားကြကုန်အံ့။
  • သူစိမ်းများနှင့်နှစ်သက်ဖွယ်စကားစမြည်စပြုခြင်းသည် ပို၍ လွယ်ကူပြီး ပို၍ သဘာဝကျသည်။ မိန်းကလေးများအထူးသဖြင့်ချဉ်းကပ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍၊ ကျွန်ုပ်ခေါင်းတွင်ကွက်လပ်မရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်ဘာပြောရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာအတွေးအခေါ်များကိုကျွန်ုပ်ရခဲ့သည်၊ ငါဟာငြင်းပယ်ခံရတာနဲ့တိုက်ရိုက်ဆက်ဆံတာကိုပိုနှစ်သက်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါဘယ်ဘက်နဲ့ညာကိုမချဉ်းကပ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာအကောင်းမြင်အမြင်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးလေးစားမှုပိုရှိတယ်။
  • ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်များကိုသတိပြုမိပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုအနည်းဆုံးနည်းလမ်းနှစ်နည်းဖြင့်အကျိုးပြုသည်။ ကျွန်ုပ်အတွက်အရေးကြီးသောသူများနှင့်စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်သောစကားလက်ဆုံပြောဆိုချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်တည်ဆောက်မှုမရှိသောတုံ့ပြန်မှုကိုချက်ချင်းမတုံ့ပြန်ပါ။ ဒုတိယအကျိုးကျေးဇူးကတော့ငါခံစားနေရတုန်းပဲ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ဝမ်းနည်းတာ၊ အရှက်ကွဲတာ၊ အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတာကသူတို့ကိုပိုပြီးစူးစမ်းလေ့လာတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်၊ ငါ့ကိုအထဲမှာမှဆွဲထုတ်မယ့်အစား၊ ထိုထုံးစံမှာ“ ဤနေရာတွင်သင်ခံစားနေသည့်အရာ၊ ဤတွင်သင်ခံစားနေရသည့်အကြောင်းအရင်းနှင့်၎င်းသည်ပျောက်ကွယ်သွားစေရန်သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်” ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရေးယူရန်တောင်းဆိုခြင်းဖြစ်သည်။
  • အထီးကျန်ခြင်း, လွမ်းဆွတ်မှု, ဝမ်းနည်းမှုငါ့ကိုအတွင်းရှိကြီးစိုးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ဖြစ်ပျက်ပြောင်းလဲမှုများကိုရှိနေသော်လည်းမဟုတ်ဘဲပြင်ပလောကရှိ, ငါ၏အသက်တာ၌သိသိသာသာလျော့နည်းသွား
  • ငါမရေမရာ, pussy ခြေလျင်နှင့် pussy အမူအကျင့်ကိုမုန်းလာတယ်။ ဟုတ်ကဲ့၊ မင်းကိုချစ်ပါ“ ငါထင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောသူလား” GUY နှင့်“ LIKE LIKE LYE” GUY နှင့်“ ငါလားဒါမှမဟုတ်လား” ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ ယောက်ျား။ ဟုတ်တယ်၊ ကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဆုံးဖြတ်ပြီးအောင်မြင်မှုနှုန်းမှာအရင်ကထက်မြန်ခဲ့သည်။ အလေ့အကျင့် - ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ, ငါသည်ငါ့ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်အတူမှီဝဲကြောင်းကိုသိ။ ရုံနေ့စဉ်ခံစားရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားပါတယ်
  • ငါမှန်ထဲကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါငါကြည့်ကောင်းနေတယ်လို့ထင်လေ့ရှိတယ်။ အရင်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ရှုံးသည်ဟုထင်လေ့ရှိသည်။ အခုတော့ငါတကယ်အရမ်းရယ်ရတယ်တူညီတဲ့လမ်းရှာဖွေနေသော်လည်းကြည့်ရှုအတော်လေးကောင်းသောခံစားရတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများမှအဆီအချို့ဆုံးရှုံးခြင်း မှလွဲ၍ သင်မရှူနိုင်ပါကသင်၏မျက်နှာသည်မျက်နှာချင်းတူသည်။
  • ဟုတ်တယ်ဟေ့ငါ့အသံကနက်ရှိုင်းတယ် ငါအကြောင်းကို 8-9 ရက်အကြာကခံစားမိလာတယ်။ ဒီဟာမသွားသေးဘူး

ယုံကြည်စိတ်ချမှုကြီးထွားလာနေသည်။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်တော့ငါဟာဒီယုံကြည်မှုကိုတစ်ခါမှမခံစားခဲ့ရဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကဒီလိုမျိုးလူကိုဘယ်တော့မှမတက်နိုင်ခဲ့လို့ပါ။ Nofap ကငါ့ကိုစကားပြောခွင့်၊ ပြုံးနိုင်အောင်၊ ယုံကြည်မှုရှိစွာလမ်းလျှောက်နိုင်စွမ်းပေးခဲ့တယ်။ ငါစနေနေ့အထိကိုယ့်ကိုချစ်ကြောင်းမိန်းကလေးများကိုပြောပြရန်အခွင့်အလမ်းများရှိခဲ့ပြီး ၃ နှစ်ကြာခင်မင်မှုကိုပျက်ပြားသွားစေခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အရာရာကိုပြုပြင်ရန်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားနေသော်လည်းဘဝကိုမျှော်လင့်နေသည်။ ငါ weewee ကိုထိဖို့အချိန်သိပ်မဖြုန်းသေးဘူး၊ အဲဒါကိုလူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ငါသုံးနေတယ်။ ကျနော်တို့ကမစ်ရှင်တွေပါ၊ NOFAP ။ ကျနော်တို့အတွေ့အကြုံကနေလေ့လာသင်ယူ။

အတူတူချည် -

ငါသည်သင်တို့ယောက်ျားတွေကဲ့သို့တူညီသောလှေပေါ်မှာပေါ့ ငါသည်အခြားလူများနှင့်အလွယ်တကူစကားမပြောနိုင်ဘဲအလွယ်တကူစကားပြောနိုင်သည်။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါ။ ငါလမ်းကြောင်းသစ်ဆက်လက်နှင့်ငါတို့ပို။ ပင်ယုံကြည်မှုရမျှော်လင့်ပါတယ်!

အတူတူချည် -

ဒါဟာတကယ်ကိုအံ့သြဖို့ကောင်းတယ်မဟုတ်လား?

ငါသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ပဲကျွန်ုပ်သည်မှန်ကိုကြည့်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသူဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်မကျ၊ ငါသုံးရက်အကြာကကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတူတူပဲ။ ဒါပေမယ့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကတော့ဘောလုံးကစားနည်းတစ်ခုလုံးပဲ


ယုံကြည်စိတ်ချမှု = ဦးဝင်း

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများနှင့်ပိုမိုရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်တော့်အခန်းရှိကျွန်ုပ်၏ကွန်ပျူတာ၏သွေးဆောင်မှုများကိုအာရုံလွဲစေသည်။ နေ့ ၁၀ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်သည်လက်တွေ့ကျကျတွေ့ရှိခဲ့ရပြီးထွက်သွားပါ။ သူငယ်ချင်းများကိုရှာ။ အရူးလုပ်သည်။ ဤလောက၌အမှန်တကယ်အရေးပါသောအရာများတွင်ရှုံးနိမ့်ပါ။

GUY 2)

သဘောတူတယ်၊ ဒါကငါ့ကိုရူးတာနဲ့တူအောင်ကူညီနေတယ် လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ် (ယခင်ကဲ့သို့တူညီသောအတိုင်းအတာအထိ) အတိတ်၏အရာပါ! ငါကဒီစိန်ခေါ်မှုကိုဆေးခြောက်သွားရောင်းလို့လားမသိ၊ မသိဘူးဒါပေမယ့်အလုပ်လုပ်နေတယ်။

GUY 3)

ကျွန်တော်လဲပဲအဲလိုခံစားရပါတယ်။ ငါအစဉ်အမြဲငါလုပ်အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တွေထဲကတစ်ခု


90 နေ့ရက်များ! ငါ 180 အဘို့အသွားသင့်သလော

ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်စွမ်းအင်ကိုအမှန်တကယ်ခံစားခဲ့ရပြီး nofap မှရရှိသောမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုလည်းရှိသည်။ ဒါဟာအံ့ဖွယ်အမှုတွေတကယ်ကိုလုပ်ဆောင်ပေးတယ်၊ သင်ဟာစိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့နဲ့သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ဖို့ပဲလိုတယ်။


ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိလာတဲ့အတွက်လူတွေကဘယ်လို nofap ကိုစတင်ခဲ့တာတွေအများကြီးကြားရတယ်။ ဒီမှာငါ့ကိုယ်ပိုင်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ ...

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိခြင်းဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုရှုမြင်သလဲဆိုတာကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်သတိပြုမိပါတယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကကျွန်ုပ်ကိုကျွန်ုပ်အားပြန်လည်အကဲဖြတ်စေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအများကြီးပိုပြီးစွဲကပ်ပြီးသူငယ်ချင်းအချို့သည်ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများ (အတွေးမဟုတ်သကဲ့သို့) (မင်းအကြောင်းကိုမင်းပြောနေတာမဟုတ်ပါ John) P သတိထားမိသည်။ ငါညှိဖို့ပိုဖြစ်ဖို့ကအရမ်းကောင်းတယ်ပြောရမယ်ငါပိုကောင်းဘဝဆုံးဖြတ်ချက်များချနေပါတယ်။ ငါပိုကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချ, ငါပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိသည်။ ဒါအရမ်းကောင်းတယ်


200 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိရာမှဖွင့်နှစ်ရက်, တစ်ဦးမှပြန်လည်စတင်!

ငါဟာအလုပ်များတဲ့အထက်တန်းကျောင်းသူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး (ပျင်းရိတဲ့လူကာ့ခ်ျ) ကတည်းကငါ porn / masturbation abstinence နဲ့ပတ်သတ်ပြီးငါ့ရဲ့ဆက်လက်စမ်းသပ်မှုတွေကိုအသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့အချိန်မရသေးပေမယ့်အခုငါမေ့မထားခင်အခုတစ်ခုခုပိုကောင်းအောင်တင်မယ်ထင်တယ်။

ဒီအကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် nofap လုပ်တာဟာကျွန်တော့်အတွက်ကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုမဟုတ်ခဲ့ပါ၊ တစ်ပတ်လောက်သာလုပ်နိုင်သောသူငယ်ချင်းနှင့်မတူပါ။ / r / nofap သူငယ်ချင်း teehee) ဖြစ်သည်။

nofap ၏ပထမဆုံး ၂ ပတ်သည်ကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်အကြီးမြတ်ဆုံးခံစားမှုပတ်ပတ်လည်၌ရှိသည်။ ငါတကယ်လုပ်ချင်တာကိုလုပ်ဖို့တကယ်ပဲလှုံ့ဆော်မှုပဲ။ သီချင်းတွေကိုရေးမယ်၊ သီချင်းဖွင့်မယ်၊ ကဗျာရေးမယ်၊ ကဗျာတွေထုတ်မယ်။ ငါ Freakin Pulitzer ဆုရစာရေးဆရာတစ် ဦး အဖြစ်တစ်လဝက်ခံစားခဲ့ရသည်။ ငါပုံမှန်ထက် 2x ပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိသောကြောင့်, ငါမအိပ်နိုင်ဘူး။ Testosterone ဟော်မုန်းအလွန်အကျွံသောက်သူ၊ ငါအရမ်းစိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းအားဖြင့်လှုံ့ဆော်ခံခဲ့ရသည်။

၂ ပတ်ကြာပြီးနောက်ဘဝသည်ပုံမှန်အတိုင်းပုံမှန်ဖြစ်သွားသည်။ အချို့သောချွင်းချက်များမှာ - * အောင်မြင်သော fapstronaut ဖြစ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အားအခြားသူများအပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြည့်ပေးသည်။ alpha အထီးကိုပိုတွေ့ရင်ငါစိတ်ထဲမှာပြောနိုင်တယ်။ မင်းကမင်းကိုအမှောင်ထဲမှာအိမ်မှာထိုင်ပြီးတစ်နေ့မှာတစ်ထောင့်တစ်နေရာရာမှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုငါအလောင်းအစားထားတယ်။ ဘယ်သူမှမလုပ်ဘူးလို့ထင်လား ME” * ကျွန်ုပ်၏လက်များတွင်အချိန်ပိုပေးခဲ့သည်မှာအချို့သောဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုအသုံးပြုခြင်း၊ အချို့သည်ဂီတရေးခြင်း၊ ကစားခြင်းနှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုမဖွင့်ခင်ကပင်ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ * nofap သည်ကျွန်ုပ်၏အတွင်းစိတ်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုပုံရိပ်ကိုတိုးတက်စေရန် / r / seduction မှအကြံဥာဏ်များပေးသောကြောင့်ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်သူအဖြစ်ဆောင်ရွက်ခဲ့သည်။

ယနေ့ငါသည်များစွာသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခဲ့သည်။ ငါ shit ဖြစ်နိုင်သည်ကိုဘယ်လို cripplingly စွဲလမ်းမေ့လျော့။ ငါတကယ်မလိုချင်ဘူးသော်လည်းကောလိပ်အတွက် PMO ကိုအချိန်မီရပ်တန့်ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီဟာကတော့အဆုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ငါထက်ဝက်ဝက်အတွင်းမှာပိုပြီးအေးမြပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိသူတစ် ဦး ဖြစ်ဖို့ TON တစ်ခုသင်ယူခဲ့တယ်။ ငါယုံကြည်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုဖြင့်ဤမျှလောက်ပြီးမြောက်အောင်မြင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏ nofap ခရီးစဉ်တွင်မည်သည့်နေရာမှမှပေါ်ထွက်လာခြင်းမရှိချေ။


LINK - လွန်ခဲ့တဲ့ ၄ လလောက်ကတည်းကစပြီးကျွန်တော်ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါတစ်နေ့ 4-2 ကြိမ် masturbating နာတာရှည် fapper ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါစလုပ်တုန်းကသုံးရက်ပဲသွားပြီးပြန်လာခဲ့တယ်။ ငါတစ်ပတ်လုံးသွားပြီးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုတကယ်ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါလိင်စွမ်းအင်တွေအများကြီးရလာတဲ့အခါငါပြန်ရသွားတယ်၊ ဒါနဲ့ ၄ ပတ်လောက်ကြာတဲ့သီတင်းပတ် ၁-၂ ပတ်အကြာမှာဒီပြန်လည်ပတ်မှုမျိုးမှာငါစွဲနေခဲ့တယ်။

ထိုအခါငါနောက်ဆုံးငါကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အကောင်းရပ်တန့်ဖို့ခဲ့ပေမယ့်ဒီအချိန်လှုံ့ဆျောမှုကွဲပြားခြားနားခဲ့သည်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်သာမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏လိင်အင်္ဂါကိုပြန်လည်ပြန်လည်ရယူနိုင်ပြီးမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောဆိုနိုင်ခြင်းနှင့်လူမှုရေးအရအဆင်မပြေမှုနည်းပါးခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာငါ့ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေအတွက်ပဲ။ ငါ့သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုအတွက်ဖြစ်သည် ကျွန်တော့်ဝန်းကျင်ရှိအမျိုးသမီးများအတွက်လည်းဖြစ်သည်။ ငါ့ကိုစိတ်ဝင်စားတဲ့မိန်းကလေးတွေအားလုံးကိုစပြီးစဉ်းစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့စိတ်ဝင်စားမှုကိုဆက်ထိန်းထားဖို့ငါမလုံလောက်ဘူး။ မိန်းကလေးများသည်လည်းလိင်ကိုနှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော်လိင်မဆက်ဆံနိုင်သောသူနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကင်းမဲ့သောယောက်ျားတစ်ယောက်ကိုသူတို့မနှစ်သက်ပါ။

ဒါကြောင့်ဒီတစ်ခါတော့ ၄ ပတ်လောက်သွားပြီးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုတကယ်ရိတ်သိမ်းသလိုခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့်လိင်ကားမောင်းမှုမြင့်မားတဲ့နောက်အပတ်မှာကျွန်တော်တကယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိခဲ့တယ်။ ငါလူမှုရေးအရအဆင်မပြေအချိန်လေးကိုကြောက်သို့မဟုတ်မျက်စိအလွန်တရာကြောက်စရာကောင်းတဲ့အဖြစ်ကနေလာမယ့်အဖြစ်မျက်လုံးချင်းမချိုးခင်, ဒါပေမယ့်ဒီတစ်ခါတော့ငါလူမှုရေးအရအဆင်မပြေမဟုတ်ခဲ့, ငါဘာမှမပြောဘဲမပါဘဲမျက်စိအဆက်အသွယ်ကျင်းပသည့်အခါ creepy မခံစားရဘူး။ ငါစိတ်ရှည်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်တယ်။ စိတ်ဓာတ်မကျခဲ့ဘူး၊ ငါဒေါသမထွက်ခဲ့ဘူး၊ တကယ်တော့အချိန်ကာလရဲ့ ၉၀% လောက်ကောင်းကောင်းမွန်မွန်ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါ့ပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့အမျိုးသမီးတွေဟာယုံကြည်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့လိင်မှုကိစ္စတွေကိုခံစားနေရတယ် ငါ့ဆီက။ ငါဒီခံစားချက်တွေကိုမျက်လုံးချင်းဆုံပြီးဆက်သွယ်ပြောဆိုခဲ့တဲ့မိန်းကလေးတိုင်းကိုမျက်လုံးချင်းဆုံစေတယ်။ ငါပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုလူတစ် ဦး နှင့်တူခံစားရတယ်။ ငါလိမ္မာပါးနပ်တဲ့မှတ်ချက်တွေပေးခဲ့ပြီးလူတွေနဲ့သိကျွမ်းဖို့ပိုပြီးအမှန်တကယ်စိတ်ဝင်စားခဲ့တယ်။ ငါရယ်စရာကောင်းတယ်၊ တစ်ခါတလေငါပြောခဲ့တာကို Fuck မပေးခဲ့ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါလုပ်သမျှအားလုံးအပေါ်ယုံကြည်မှုရှိပြီးတစ်ခုခုလုပ်မိတာလားဒါမှမဟုတ်ထူးဆန်းတယ်လို့ပြောရင်ငါအရင်ကလိုထူးဆန်းတဲ့အရာကိုပြောခဲ့ဖူးတယ်။ လူမှုရေးအခင်းအကျင်းတွင်စိတ်ဓာတ်ကျပြီးရလဒ်အနေနှင့်စကားမပြောနိုင်ပါ။

relapsing မသော့ချက်ပဲအလုပ်များဖြစ်ခြင်းနှင့်ထွက်ရတဲ့နှင့်ပစ္စည်းပစ္စယလုပ်နေဖို့ fapping မဟုတ်ထံမှစွမ်းအင်ဘာသာပြန်ဆိုထားပါသည်။ ငါဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်ချိန်းတွေ့စတင်ထုတ်အလုပ်လုပ်ခဲ့, မိတ်ဆွေများနှင့်အတူထွက်ဆွဲထား, ပါတီများထံသို့ ဝင်. , clubbing သွား. ခရီးစဉ်အပေါ်သွား၏။ ငါသွားလာခြင်းသည်အခွင့်အလမ်းအနည်းဆုံးခုန်တက်, ငါလူမှုရေးလူတစ်ကြောင့်ငါချစ်၏။ ဒီလိုအာကာသဗိုလ်လောင်းဖြစ်ခြင်းရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ယခုအချိန်တွင်မှပစ္စုပ္ပန်နေ၏။ ငါအသေးစိတ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါ့ကိုလှည့်ပတ်သွားခဲ့ပါသည်ဖို့အာရုံကိုပေးဆောင်။ ငါထွက်မှမထင်မှတ်မယ်လို့မတိုင်မီသကဲ့သို့ငါရှိရာအချို့သောအခြေအနေများတွင်ပိုကောင်းတုံ့ပြန်နိုင်ခဲ့သည်။

ငါလူဖြစ်လာ၏စိတ်ကူးခံပြီး။ ငါဟာကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်၊ ငါဟာတခြားသူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့မကြိုးစားခဲ့ဘူး၊ လူတွေထင်တာကို Fuck မပေးခဲ့ဘူး။ စစ်မှန်တဲ့လူဟာသူလိုချင်တာကိုလိုက်စားပြီးရှက်ဖို့လည်းမလိုဘူးဆိုတဲ့အတွေးကိုကျွန်တော်စဉ်းစားမိသည်။ ယုံကြည်မှု၊ လုံ့လရှိသူနှင့်သူ၏ဆန္ဒများကိုရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိသောဤပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်လာသည်။ ငါမှားယွင်းကြောင်းသက်သေပြသည်အထိငါမှန်သကဲ့သို့အရာခပ်သိမ်းကိုပြု။

စိတ်မကောင်းပါဘူးဒီလိုမျိုး၏အရပျလုံးကျော်နှင့်အမှန်တကယ်ရှည်လျားသည်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကထွက်ရခဲ့နဲ့ကျွန်မငါ့ကိုငါရှောက်သွားသောအရာကိုတဆင့်သွားတူသောထွက်ရှိအခြားလူများရှိခဲ့ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ကူညီပေးနေများအတွက် nofap အသိုင်းအဝိုင်းကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။


ရုံယနေ့ငြင်းဆိုတယ်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကျွန်မခြောက်နှစ်အတွင်းမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုထုတ်ဟုမေးနဲ့ကျွန်မဒီတော့သူကပြောတယ်ဂုဏ်ယူပါတယ်

အမေးခံရတဲ့မိန်းကလေးကသူမအလုပ်မှာမှောင်မိုက်တဲ့ Knight ကိုတွေ့ချင်နေတာလား။ မင်းကိုငါမောင်းနိုင်တဲ့ရုပ်ရှင်ကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင် passivley ငါပြောခဲ့တယ်။ နောက်တခါမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုငါထွက်မေးတဲ့အခါငါပိုပြီးတိုက်ရိုက်ဆက်ဆံလိမ့်မယ်။ သူမအဖြေမပေးသည့်အခါသူမအားမေးမြန်းသောအခါ၊ စိတ်လှုပ်ရှားမိသောအခါ၊ ဒါကမလွယ်ကူလှပါဘူး၊ ငါအားလုံးဟာတခြားလူတွေနဲ့ချိန်းတွေ့နေကြတာကိုသဘောပေါက်လိုက်တယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကိုမေးကြည့်ရင်ငါဟာအရှုံးသမားလို့မထင်ဘူး။ သူမသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ခဲ့သော်လည်းမည်သည့်အရာထက်မဆို ပို၍ ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ အခုငါသူမအပေါ်ငါ့စာအုပ်ကိုပိတ်ပြီးလာမည့်အဘယ်အရာကိုအားလုံးတွေးမိဘဲ, လာမယ့်တ ဦး တည်းအပေါ်ပြောနိုင်ပါတယ်။ ၁၅ ရက်ကျွန်ုပ်နောက်ဆုံးအမျိုးသမီးစစ်စစ်ကိုစိတ်ဝင်စားပြီးအသက် ၂၀ အရွယ်ယောက်ျားလေးအဖြစ်ပထမဆုံးအနေဖြင့်ချိန်းတွေ့ခြင်းလောကသို့ဝင်ရောက်ချင်သည်။


ငါနေ့ 100somethin အပေါ်မိပါတယ်။ စိတ်အပြောင်းအလဲများ (စိုးရိမ်ပူပန်မှု) သည်ကျွန်ုပ်ကိုတစ်ကြိမ်လျှင် ၂-၃ ရက်ခန့်နေခဲ့ဖူးသည်။ ဒါဟာတစ်နေ့ဆင်းသွားလေ၏။ ထိုအခါ 2/3 တစ်ရက်။ အခုတော့တစ်နာရီနှစ်နာရီလောက်ကြာတော့ပျောက်သွားပြီ သူတို့ကအများကြီးပိုအကွာအဝေးနေကြသည်။


လူထုရှေ့စကားပွောအောင်မြင်မှုများ

ငါအများပြည်သူစကားပြောတစ်ဦးကြီးတွေအချိန်ကြောက်ရောနှောအများအပြား fapstronauts နှင့်မဟုတ်တဲ့ fapstronauts ကြိုက်တယ်။ ယနေ့ငါအကြွင်းမဲ့အာဏာစစ်ယုံကြည်မှုနှင့်အတူတစ်အလတ်စားပရိသတ်ကို (30-40 ကလူ) ၏ရှေ့မှောက်၌စကားပြောနဲ့ကျွန်မမာနထောင်လွှားနှင့်အတူ buzzing နေပါတယ်။ အဆိုပါ setting ကိုအများဆုံးမူလကပင်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းမရစဉ်, သီးခြား function ကို, ငါ့ function ကိုအပေါ်စကားပြောလူတစ်ဦးစီနှင့်အတူတစ် panel ကိုခဲ့တာဝေးအားဖြင့်ပရိသတ်ကိုထံမှအများဆုံးစိတ်ဝင်စားမှုကိုဆွဲငင်။ ငါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှင့်ထက်ထက်သန်သန်မေးခွန်းများကိုဖြေကြားခြင်းနှင့်ပင်အနည်းငယ်ပြုံးရယ်ရတယ်။ ဒီအခြောငါ၏အ NoFap ခရီး (30 ရက်ပေါင်းခိုင်မာတဲ့) မှအသိအမှတ်ပြုကြသည်။


ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြစ်ခြင်း၏ 126 ရက်ပေါင်း

အခြေအနေတွေကကောင်းနေပြီ။ ငါစိတ်ဓာတ်မကျတော့ဘူး။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အခက်ခဲဆုံးအရာများဖြစ်ပြီး၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းမှာအလွန်ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျပြီးနေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးလေးစားမှုတိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်၏ခြေထောက်များသည်မြေပြင်ပေါ်တွင်တည်ငြိမ်နေသည်ဟုခံစားမိသည်။

စိတ်ကျရောဂါကတည်းက hornyness fucking အကြောင်း, သူကပြောတယ်ငါတော့ဘူးငါ့အသက်ကိုမလေးနက်ပြဿနာများရှိသည်သွားပြီ, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလှိုင်းတံပိုးကြွလာ။ တခါတရံမှာရှိသမျှတို့ကိုငါမှာအဘယ်သူမျှမ hornyness ရှိသည်နှင့်ငါ asexual ဖြစ်ကြောင်းကိုထင်ပေမယ့်အဲဒီနောက်ကဆူနာမီကွာငါ့အလိုရှိသမျှရှင်းရှင်းလင်းလင်းအတှေးအမှုတ်နှင့်အမျိုးသမီးအကြောင်းကိုစဉ်းစားငါ့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်တူလာသည်။ ထိုအခါဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို hornyness တကယ်မကောင်းတဲ့နေသောအိပ်မက်မှဦးဆောင်: ငါ porn အကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ငါ၏အအိပ်မက်အဖြစ်မှန်နဲ့တူခံစားကြရသည်။ ငါနိုးထတဲ့အခါမှာငါနေ့၏ကျန်များအတွက်မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အတွက်ဖြစ်ကြောင်းကို, ငါကယ့်အိပ်မက်ခဲ့တာကိုသိရလျှင်ပင်ငါပြန်ရောက်သွားတယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်။

ထိုအရာကကျွန်ုပ်၏ဘဝတွင်မတည်ငြိမ်သောတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ခံစားချက်ကအပြည့်အ ၀ ထိန်းချုပ်ထားတယ်။ ငါတိုက်တွန်းမှုတိုက်ဖျက်ရေးများအတွက်ကောင်းသောနည်းလမ်းအကြံပြုသောသော fapstronaut ကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ အဲဒီနာမည်ကဘာလဲ ဗုဒ္ဓဘာသာနည်းလမ်းလား။ ငါမသိတော့ဘူး၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သင်တစ်ခုခုကိုတွန်းအားပေးသည့်အခါညစ်ညမ်းမှု၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့မဟုတ်အစာမရှိသောအစားအစာတစ်ခုသို့မဟုတ်ချောကလက်တစ်ချပ်လားဆိုတာကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းရှင်းပြပြီး၎င်းရဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ကိုစဉ်းစားပါ။ ဥပမာ၊ သင် porn အကြောင်းစဉ်းစားသောအခါမိန်းကလေးနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း၊


အသက် ၁၇ နှစ် - နိုဖပ်သည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကိုကုသပေးခဲ့သည်။ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ


၆ လနီးပါးလောက်ရှိပြီ၊ ငါ့စူပါပါဝါကဆောင်းရာသီရဲ့အဆိုးဝါးဆုံးလမှာငါပြင်းထန်တဲ့စိတ်ကျဆေးကိုမသောက်ဘူး။


ငါတို့ဒီမှာ။ 90 နေ့ရက်များ။

ငါ NoFap မစတင်မီတစ်နှစ်ကြာခြောက်သွေ့သောရာသီဖြစ်ခဲ့တယ်။ ငါရည်းစားနဲ့အဆက်ပြတ်သွားကတည်းကငါမှာလိင်ဆက်ဆံမှုတစ်ခုပဲရှိခဲ့တယ်၊ အဲဒီမှာငါ ED ပဲ၊ အသက် ၁၉ နှစ်မှာ ED?! ဒါသဘာဝပါပဲ။ ငါစိတ်ထဲသူမကိုအပြစ်တင်မိသည့်အချိန်တွင်လုံးဝမှားသည်မဟုတ်၊ သူသည်လှပပြီး sexy ဖြစ်၍ ယခုငါမြင်သည်။ တစ်ခုခုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ လတုန်းကထက်ငါအရင်နှစ်ကထက်ပိုပြီးလိင်ဆက်ဆံခဲ့ဖူးတယ်။ ED ဟာပြaနာမဟုတ်တော့ဘူး။

ငါပြောတာက NoFap ကမင်းကိုလူတစ်ယောက်အဖြစ်မပြောင်းလဲဘူးလို့ထင်တယ်။ သို့သော်၎င်းသည်သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်၏ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိခြင်း၊ လူတိုင်းကိုကျွန်တော်အကြံပေးချင်တာပါ။


ငါ stash အပေါ်မှာသက် ရောက်. လာသောအခါငါ 14 ၏အသက်အရွယ်ကနေညစ်ညမ်း mags ကြည့်ရှုစတင်ခဲ့သည်။ ငါ uni ထွက်ခွာသည့်အခါက 18 ၏အသက်အရွယ်သည်တိုင်အောင်, ခဏတစ်တိုင်း-ညဥ့်အရာဖြစ်ခဲ့သည်။

ငါလွန်ခဲ့သောရှစ်နှစ်ကဆက်ဆံရေးကိုရရှိခဲ့တယ်၊ အဲဒါကပထမ ၅ နှစ်လုံးလုံးတုန်လှုပ်ချောက်ချားခဲ့တယ် - အဲဒီနောက်ပြproblemsနာတွေစတင်ခဲ့တယ်။ သူမဟာသူမရဲ့အလုပ်ကြောင့်ခရီးဝေးထွက်ခဲ့ရပြီးအထီးကျန်မှုနှင့်ရင်းနှီးမှုကင်းမဲ့ခြင်းကကျွန်မကို PMO ဘ ၀ ကိုပြန်ရောက်စေခဲ့သည်။ ငါအပြန်အလှန်ဗီဒီယိုချက်တင်အကြီးအကျယ်ခဲ့ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်တစ်နှစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့သွား၏။

အဲဒီနောက်ကျွန်တော်တို့တစ်နေရာတည်းကိုပြန်လာတဲ့အခါကျွန်မရဲ့ ဦး နှောက်ကိုနက်ရှိုင်းစွာရှုပ်ထွေးစေခဲ့တယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ ယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးသွားပြီးကျွန်မရဲ့ဆွဲဆောင်မှုတွေအကြီးအကျယ်လျော့နည်းသွားတယ်။ ငါအရင်ကတကယ့်ကိုယုံကြည်မှုရှိပြီးလူမှုရေးလူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တာတွေအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားပြီလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေခဲ့သည် (သူမပြtheနာမတိုင်မီကပင်ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကိုလျှော့ချရန်စောဒကတက်ခဲ့သော်လည်း) ငါလုံးဝမှာအားလုံးဘာမှအားဖြင့်နှိုးဆော်ခြင်းမရခဲ့ပေ။ ဘယ်ကြီးမားတဲ့အချိန်စို့။

တစ်နေ့တွင် YBP နှင့်ဤဖိုရမ်ကိုကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည် - လွန်ခဲ့သောလများအတွင်းကျွန်ုပ်ဘဝကိုလုံး ၀ ပြောင်းလဲပစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာကြိုးပမ်းမှုများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေပြီးမကြာခဏခရီးသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော်သူကပြောတယ်ကတစ်ချိန်တည်းတွင်ပြန်လာနေသည်။ ဦး နှောက်ကိုအယုံအကြည်ကင်းမဲ့ခြင်းသည်ညစ်ညမ်းရုံသက်သက်သာမဟုတ်ဘဲယေဘုယျအားဖြင့်နည်းပညာအလွန်အကျွံသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု၎င်းကယူဆသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားသဘာဝနှင့်ဝေးကွာသွားစေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏တီထွင်ဖန်တီးမှုများမှကျွန်ုပ်တို့ကိုဖယ်ထုတ်သည်။


အခြားမည်သူမဆိုမျိုးမရှိ FAP စတင်ကတည်းကနောက်တဖန်ဆိတူသောခံစားရပါသလား?

ငါ no-fap Streak တွင်ရောက်နေသောအခါ (ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏ဒုတိယအကြိမ်၊ ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးအပတ်သည်ရက်ပေါင်း ၆၀ ခန့်) ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ပျော်ရွှင်ပြီး ပို၍ များသောအကြောင်းအရာဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်စိတ်၌အပြစ်မရှိကြောင်းခံစားမိပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အပြုအမူတွင်ထင်ဟပ်သည်။

မိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်ထက် ပို၍ စွဲမက်ဖွယ်ပုံရသည်။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ကျွန်တော်ဟာလုံးဝမရိုက်တဲ့အချိန်မှာ“ creep” ကနေ“ ချစ်စရာ” ကိုသွားပါတယ်။ အလေးအနက်ထားပြောရလျှင်လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရှင်များကကျွန်ုပ်ကို“ ချစ်စရာ” ဟုခေါ်သည့်အကြိမ်အရေအတွက်ကိုရေတွက်။ မရပါ။ နှင့်အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်သာဒီချီးမွမ်း။

ငါဟာလိင်ဆိုင်ရာတက်ကြွမှုမလုပ်ခင်ငါလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့အရည်အချင်းတွေကိုစွန့်လွှတ်သလိုခံစားရတယ်။ အမျိုးသမီးများသည်အပြစ်မဲ့သောလူငယ်၊ မှားယွင်းသောလူငယ်များနှင့်လိင်ဆိုင်ရာအောင်မြင်သောယောက်ျားများကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်ခွဲခြားနိုင်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်း၌ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အတွေးများသည်ကျွန်ုပ်၏အပြုအမူတွင်ထင်ဟပ်နေသည်မှာရှင်းနေပါသည်။


ဦးနှောက် nofap အပေါ်ပိုပြီးအများကြီးပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်: သင်၏အတွေ့အကြုံများ ကျေးဇူးပြု. share! 🙂

Bam - ငါကစူပါအာရှပါရမီနဲ့တူတယ်။ ငါပုံကြီးချဲ့ပေမယ့် ya ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်; အကြှနျုပျ၏ ADD ထိန်းချုပ်မှု muuuuch အများကြီးပို; ငါအရာရာများ၏အကြောင်းရင်းနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းအများကြီးပိုသိချင်တယ် - ငါ့ ဦး နှောက်ကိုအသုံးပြုပြီးငါပြီးနောက်သမျှကိုရဖို့အတွက်ကျွန်ုပ်သည် ဦး နှောက်ကိုသုံးသည်။ yum!


ငါ fuck ဆိုတဲ့ထိုသို့ပြုကြသည်, ကိုယ့်လူမှုစိုးရိမ်စိတ်လုပ်ကြံ

မိနစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ယခု ၉ ရက်ကြာအပြင်းထန်ဆုံးသောအပြင်းအထန်တိုက်တွန်းမှုခံရသည်။ သူတို့သည်သူတို့သည်ကျွန်ုပ်အားပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆီသို့တွန်းပို့နေပြီးကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်စက္ကန့်အတွင်းမျှပေးဆပ်ရန်မလိုတော့ဟုခံစားမိသည်။ ထိုအခါမူကားတစ်စုံတစ်ရာသည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်းကိုနှိပ်ပြီး၎င်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊ သူရဲကဲ့သို့တိုက်ခိုက်ရန်ပြောခဲ့သည်။ ငါမကြာခဏလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာတွေ့ကြုံခံစားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါအစားအစာအဘို့အစျေးဝယ်ယခုခဏချပြီးခဲ့သည်ပေမယ့်ယနေ့ငါငါ့ကိုအားပေးအားမြှောက်ရန်တိုက်တွန်းချက်ကိုအသုံးပြု။ ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရှုံးသမားနှင့်မသွားဘူးတဲ့များအတွက်ဇီဇာကဖြစ်ဆက်လက်ပြောသည်ဆက်လက် ငါဘာလို့ဒီလောက်သဘာဝကျတာလဲ၊ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကသူတို့ဘ ၀ မှာလုပ်သမျှတစ်ခုခုကိုငါဘာလို့လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါနဲ့ကျွန်တော့်စက်ဘီးပေါ်ကိုခုန်တက်လိုက်တယ်၊ ကျွန်မရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကိုမကောင်းဆိုးဝါးတစ်ကောင်လိုအောင်နိုင်ခဲ့တယ်၊ ဈေးဝယ်ထွက်သွားပြီးအိမ်အစာတစ်အိတ်နဲ့အိမ်ပြန်လာတယ်။ ဒါကမိုက်မဲတဲ့ပုံပဲ၊ သင်တို့အားလုံးအတွက်အားလုံးအတွက်ကြီးမားတဲ့ကိစ္စမဟုတ်ပေမယ့်ငါ့အတွက်တော့ဒါဟာလုပ်ရပ်ပဲ။


လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်နီးပါးသွားကြောင်း

ငါလျှို့ဝှက်ချက်ဆိုတာဘာလဲမသိဘူး !! သငျသညျလုပ် SA ရှိပါကသို့သော်တော့ဘူး .. ယုံကြည်မှုထပ်တိုးနှင့်မျှမတို့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန် fapping မရှိရင် .. ကိုယ့်တကယ့်ကိုကူညီပေးပါ ..it ပါဘူး


Nofap ငါ၏အ OCD ပျောက်ကင်းအောင်ကုသ? ဟေးယောက်ျားတွေ၊ ငါလေ့လာတာတစ်ခုလုပ်ချင်တယ်။ ငါကဒီဟာ ၁၀၀% လို့ပြောနေတာမဟုတ်ဘူး၊ ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအံ့သြဖွယ်ရာဖြစ်ရပ်များမှထွက်ပေါ်လာသောအစဉ်အလာအရအကျင့်ကျင့်ခြင်း၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့ငါ nofap ကိုရောက်နေပြီဆိုရင်ဘာမှမထူးတော့ဘဲပျောက်ကွယ်သွားတာပဲ။ Kinda အရူး။ ငါကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောသူကိုကြောက် (နှင့်အပေါ်နေလိမ့်မယ်) ပေမယ့်ယခုငါငြိမ်းချမ်းရေးမှာခံစားရ idk ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါတံခါးကို 100 ကြိမ်သော့ခတ်လေ့ရှိတယ်


PMO နှင့်စကား

ဒီတော့ဒီတစ်ခုကကျွန်တော်သိချင်စိတ်ကထွက်ပစ်လိုက်တယ်။

ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုနှင့်အတူပေါ်ထွက်လာခြင်းမရှိသော PMO ၏အကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုမှာရှင်းလင်းစွာပြောဆိုနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ ငါအမြဲတမ်းမိန့်ခွန်းအတားအဆီးအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်သည့်အရာကိုအမြဲတမ်းရှိခဲ့၏။ အခြေခံအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားမိပြီးပြောစရာများကိုစဉ်းစားသောအခါကျွန်ုပ်၏စကားလုံးများကိုအဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရမည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားမကြာခဏပြောသောအရာများကိုအစပြုသည်၊ ထို့နောက်ငါပြောလိုသည်ကိုသေချာသည့်အခါတစ်စက္ကန့်ဝက်ခန့်အကြာတွင် ပြန်၍ ပြောမိနိုင်သည်။ လူမှုရေးအခြေအနေမှာမှားတာပြောရင်ငါ့ ဦး နှောက်ကိုအမြဲတမ်းစစ်ထုတ်နေတယ်။ သူစိမ်းတွေနဲ့စကားပြောတဲ့အခါပိုဆိုးသွားတယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာမိသားစု ၀ င်တွေနဲ့စကားပြောနေတာတောင်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ယခု၎င်း၏အဆ 100 ကျော်ပိုကောင်းကဲ့သို့သွားပြီမဟုတ်နေစဉ်။ ငါလုပ်နေတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်းရန်ခဲယဉ်းသည်, ငါသတိပြုမိသောအခါငါသတိထားမိ, ငါဆုံးမတဲ့အခါငါယုံကြည်မှုနှင့်အတူလုပ်ပါ။ ငါဟာပိုကောင်းတဲ့ဝေါဟာရကိုသုံးတယ်၊ ဘယ်တုန်းကမှမလုပ်နိူင်သလိုအသံထွက်ရတာခက်ခဲတဲ့စကားလုံးတွေကိုမသုံးဖူးဘူး။ ကျွန်ုပ်၏လျှာကိုမှန်ကန်သောအသံထွက်အောင်ပြုလုပ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ ဒီနေ့လိုပဲငါဟာစကားလုံးအသုံးအဆောင်မှာပိုလျှံတဲ့စကားလုံးကိုသဘာဝကျကျသုံးခဲ့တယ်။ ငါပြောနေသလိုမျိုးငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်ကိုခံစားမိနိုင်တယ်၊ “ နင်နင်မနင့်ကိုနင်လုပ်လို့မရဘူး” လို့ပြောပေမယ့်အဲဒီစကားလုံးကထွက်လာတယ်။

အခြားမည်သူမဆိုဒီသို့မဟုတ်အလားတူတစ်ခုခုရ? ဆက်ပြီးတိုးတက်နေသလား။ ဆိုလိုတာက ၈၅% သွားပြီဆိုပေမယ့် ၉၉% ပိုလိုချင်ပါတယ်

GUY 2:

ဒီမှာအတူတူ Sorta ။ တစ်ခါတလေစကားထစ်တတ်လေ့ရှိတယ်။ လေးနက်သောသို့မဟုတ်မကြာခဏအဘယ်အရာကိုမျှပေမယ့်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ငါကောင်းတဲ့ nofap Streak ကိုကိုင်ထားရင်ပျောက်သွားလိမ့်မယ်။

GUY 3:

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်သည်လည်းစကားပြောဆိုမှုများအပြောင်းအလဲကိုသတိပြုမိသည်။ ကျွန်တော့်အသံကအခုထက်နည်းနေပြီ ပိုကောင်းတဲ့စကားလည်းပြောတတ်တယ်။ အပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားမရှိဘူးလို့ငါမဆိုလိုပါဘူး။ ငါပြောသောလမ်းအတွက် 10% တိုးတက်မှုရှိတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။

GUY 4:

ကျွန်ုပ်၏ nofap reboot များအပါအ ၀ င်ကျွန်ုပ်၏ဆက်သွယ်ရေးတိုးတက်မှုသည်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်

စကားများ -crisper, သင်တန်းပိုဖော်ပြစကားပြောဆိုမှုဝေါဟာရကတညျး, ပေါ့ပေါ့ စတင်. ပိုမိုလွယ်ကူခြင်း, ပျော်စရာပြောဆိုမှုများကျော်ထိ မိ. လဲစရာ -less -better diction ။

သင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြားရတာဝမ်းသာပါတယ်။ ဆက်ပြီးဆက်လုပ်ပါ။

GUY 5:

ငါကျယ်လောင်စွာစကားပြောအာရုံစိုက်လာသောအခါကျိန်းသေအထူးသဖြင့်တိုးတက်ခဲ့

GUY 6:

89 ရက်ပေါင်းပေါ်မှာရှိသမျှဂုဏ်ယူပါတယ်၏ပထမဦးဆုံး! အကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်သိသာမဟုတ်ပါဘူးပေမယ့်ငါသိပ် left အချို့ထုပ်နိုင်အောင်ရှိနေဆဲလည်းမရှိ, ငါ့စကားပြောဆိုမှုအတွက်ဒီပြောင်းလဲမှုကိုသတိပြုမိပါပွီ။

GUY 7:

ငါ Nofap ကျိန်းသေကြောင်းနှင့်အတူကူညီနိုငျသညျ, တခါတရံတွင်အထစ်အငေါ့။ ဒါဟာငါ nofap ၏တစ်ပါတ်အကြာတွင်အများကြီးလျော့နည်းအထစ်အငေါ့, အကြှနျုပျကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုစေသည်။

GUY 8:

ငါသည်လည်းတူညီသောအမှုအရာကိုတွေ့ကြုံရသည်သန့်ရှင်းသောဘုရား ငါဒီမူရင်းစာမူကိုရေးခဲ့တာနဲ့တူတယ် noFap ကို ၇ ရက်ထက်ပိုနေတဲ့အချိန်မှာကျွန်တော့်ရဲ့စကားကဘယ်လိုပိုကောင်းလာသလဲဆိုတာသတိထားမိတယ်။ ဤအရာကို တင်၍ ကျွန်ုပ်ကိုနောက်ဆုံးရက် ၃၀ ကျော် noFap ပြုလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် MO မှရက်ပေါင်း ၇ မှ ၂၀ ထိယခု ၁၀ ကြိမ်ခန့်ပြန်ပြောင်းနေပြီဖြစ်သည်။


၂၁ ရက်အတွင်း - NoFap ၏အကောင်းဆုံးအရာများမှာ…

NoFap ကိုစကတည်းကငါဟာပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး၊ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါကျားမမရွေးလိင်ဆက်ဆံသူများ၊ ပိုမိုထိရောက်သောမျက်လုံးချင်းဆုံမိခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုပိုရှိခြင်းတို့ဖြင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုဆက်သွယ်ပြောဆိုသည်။ Fun Times (TM) ကိုရရှိလာတဲ့အချိန်ကတည်းကကျွန်တော်သိခဲ့တဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့တောင်ဆက်သွယ်ခဲ့တယ်။ ပဟေofိတစ်ခုပျောက်ဆုံးနေတဲ့အပိုင်းအစကိုတွေ့ပြီလိုခံစားရတယ်၊ ငါဟာတခြားယောက်ျားတွေနဲ့မတူပါဘူး၊


သန့်ရှင်းသောဘုရားကမကောင်းဘူး, ဒီအလုပ်မ!

ငါ NoFap စတင်ခဲ့ခြင်းအတွက်ငါဘယ်လောက်ဝမ်းသာတယ်ဆိုတာယောက်ျားတွေကိုပြောပြချင်တယ်။ ငါ ၅ ရက်မြောက်နေ့မှာတစ်ယောက်တည်းနေပြီ၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာလုံးဝကွဲပြားတဲ့လူတစ်ယောက်လိုခံစားရတယ်။ ငါဒါသူရဲနှင့်လူမှုရေးခံစားခဲ့ရဘူး။ ပြီးခဲ့တဲ့ညကပါတီပွဲမှာပါဝင်ခဲ့ပြီးလူများစွာနဲ့စကားပြောခဲ့တယ်။ ကျွန်တော်မယုံနိုင်ဘူး။ ငါတန်းစီရှိလူများနှင့်အတူစကားပြော, bouncers နှင့်အတူလှောင်ပြောင်ချစ်စရာကောင်းတဲ့မင်းသမီးအများအပြားနှင့်စကားပြော! ပါတီပွဲသည် (၃ နှစ်) တွင်အဆုံးသတ်ခဲ့သည် (ကျွန်ုပ်အတွက်ကျွန်ုပ်အတွက်အစောပိုင်းစောပါသေးသည်)၊ ဒါပေမယ့်အချစ်မတိုင်မီချစ်စရာကောင်းတဲ့မင်းသမီးလေးနှစ်ယောက်နဲ့ငါဆုံတွေ့ခဲ့တယ် အရက်ကကူညီခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ NoFap ကငါ့ပြုမူပုံနဲ့အများကြီးသက်ဆိုင်တယ်ထင်တယ်။

ငါလမ်းများလမ်းလျှောက်ဒါမှမဟုတ်စူပါမားကက်ကိုသွားသည့်အခါပိုပြီးယုံကြည်မှုနှင့်သူရဲခံစားရတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စူပါမားကက်မှာကျွန်မမကြာခဏလှပသောအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကအလုပ်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်အထူးသဖြင့်သောအခါ, စစ်ဆေးမှုများထွက်မှာအလွန်ဦးနှောက်အာရုံကြောရလိမ့်မယ်။ အခုတော့အရာအားလုံးဒီတော့ချောချောမွေ့မွေ့သွားနှင့်သူတို့ပိုပြီးငါ့ကိုပြုံးပုံရသည်။

၎င်းသည်ယုံကြည်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်ကိုတွေ့ကြုံရန်အမှန်တကယ်မျက်စိဖွင့်ပေးသူဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော (၄) ရက်ကကျွန်ုပ်သည်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ကောင်းသောအရာများကိုတွန်းလှန်ခဲ့ရသည်။ သို့သော်ပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်မည်မျှဆိုးရွားမည်ကိုငါစိတ်ကူး။ မရနိုင်ပါ။

ငါကပြောင်ပြောင်တင်းတင်းအော်ဟစ်ဖို့ကြိုးစားနေတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့ခံစားမှုကို fapstronauts တွေနဲ့အတူမျှဝေချင်တယ်။ ဒါ့အပြင်ငါဒီလိုပစ္စည်းမျိုးကိုဝေမျှတဲ့အခါမှာပြန်ဖြစ်ရန်တွန်းအားလျော့နည်းသွားလိမ့်မယ်လို့ခံစားရတယ်။

ငါ့အနာဂတ်အတွက်ဘာတွေဖြစ်လာမယ်ဆိုတာအရမ်းသိချင်တယ်။


NoFap ငါ့အားဤသို့ပြုသလဲ?

ငါဘာကြောင့်ငရဲမပူတာလဲ ငါ NoFap ယခုတစ်ပါတ်ပါပြီ။ ဒုတိယနေ့ကအပြောင်းအလဲတွေကိုကျွန်တော်သတိပြုမိခဲ့တယ်။ ငါကစိုးရိမ်ပူပန်နေမယ့်အစားလူတွေရဲ့မျက်စိကိုကြည့်ပြီးသူတို့ကိုပြုံးလိုက်တယ်။ ဒါကငါ့အတွက်ခဲယဉ်းခဲ့တယ်၊ မကြာတော့ဘူး ငါအဖြစ်ကောင်းစွာပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မိပါတယ်။ အလုပ်တစ်ခုနီးနေပြီ၊ ငါအဲဒါကိုထပ်မစဉ်းစားတော့ဘူး။ ဒါ့အပြင်ကျွန်မရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပိုပြီးအဆင်ပြေပါတယ်။ အဲဒါကဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကိုသိစေချင်တဲ့ရည်ရွယ်ချက်တွေကိုပြောဖို့ကျွန်မရှက်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကအရမ်းကိုကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာခဲ့တယ်။ ကလေးတစ်ယောက်လိုအိပ်ပျော်ခဲ့တယ်။ ငါနိုးလာသောအခါကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်အများစုကိုပြန်အမှတ်ရနိုင်သည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကပိုကောင်းတယ်၊ သူစိမ်းတွေ၊ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ပိုပြီးစိတ်သက်သာရာရတယ်၊ ပြီးတော့ဘဝဟာတကယ်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းလာတယ်။ ဒီဟာငါပျောက်နေတာလား ကျွန်ုပ်၏ဘုရား NoFap သည်နာမည်ကဲ့သို့ရယ်စရာကောင်းပြီးမူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။


real-ဘဝစူပါပါဝါ

ဟေ့ကောင်တွေငါ ၂၁ ရက်ရောက်နေပြီ။ ဒီမတိုင်ခင်လေးမှာကျွန်တော်သွားခဲ့တဲ့အရှည်ဆုံးက ၈ ရက်ပဲ။ ငါ PMO ဖြစ်တာ ၈ နှစ်ရှိပြီ၊ ငါ့ဘဝတစ်ဝက်နီးပါးရှိခဲ့ပေမဲ့ငါခံစားခဲ့ရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကရူးသွပ်တယ်၊

  1. မယုံနိုင်လောက်အောင်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု။ ငါအဓိပ္ပာယ်ကိုနှင့်အတူနံနက်ယံ၌ထ, ယောက်ျားတွေမောင်း။ ငါကျောင်းတက်တာ၊ သင်ယူတာ၊ လူတွေနဲ့စကားပြောရတာလိုခံစားရတယ်။ ကျွန်တော်ရှင်းပြလို့မရပါဘူး မင်းကကိုယ့်ဘာသာကိုယ်လုပ်ချင်သလိုပဲ။ မိန်းကလေးများနှင့်အတူတူပါပဲ ငါကသူတို့ကိုတက် chat ။ ငါတကယ်ရှက်ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ရယ်စရာကောင်းသော။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်လည်းမလုံလောက်ပါ။ ကျွန်မမှာတုန်လှုပ်ချောက်ချားပြီးလှည့်စားနေသောအမျိုးသမီးများ၏ပုံရိပ်တစ်ခုရှိသည်။ သူတို့ကိုငါကြည့်ဖို့တောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်မလုပ်နိုင်ဘူး။ ဒီနေ့ငါကြောက်ရွံ့မှုနည်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါသူတို့ကိုမျက်လုံးထဲမှကြည့်လိုက်ပြီးပြုံးလိုက်ပြီး 'ယို၊ ဘယ်လိုနေလဲ' ဆိုပြီးမေးတယ်။ နှင့် voila, ချက်ချင်းစကားပြောဆိုမှု။ ဖန်စီကောက်လိုင်းများအတွက်မလိုအပ်ပါ။
  2. အာရုံစူးစိုက်မှုအဆင့်: 9000. ငါနောက်နေမဟုတ်ပါဘူး။ သင်၏ ဦး ခေါင်းသည်အလွန်ရေစုပ်။ သင်၏မှတ်ဥာဏ်သည်အလွန်တိုးတက်သည်။ လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်လေ့လာခဲ့သမျှသောအရာများကိုလွယ်လွယ်ကူကူနှင့်ပြန်လည်မှတ်မိနိုင် (သင်အနားယူ / အိပ်ချိန်လုံလုံလောက်လောက်ရှိလျှင်) ။ ဦး အဖြစ်ကောင်းစွာကြောင်းအပိုကိုယ်စားလှယ်လုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းဖို့လိုအပ်သည့်အခါရှိသည်ဖို့တကယ်ကိုကောင်းသောနှင့်နေရာလေးကိုပါဝါ။
  3. လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်မရှိတော့ပါ။ တခြားသူတွေကကျွန်ုပ်အကြောင်းကိုစဉ်းစားပြီးကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးကိုစိတ်မ ၀ င်စားတော့ဘူးဆိုတာကိုရပ်တန့်လိုက်သည်။ ငါကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ငါ့ကိုတရားစီရင်ခြင်းငှါ ppl ဘယ်လိုဂရုစိုက်နာရီနှင့်နေ့ရက်ကာလဖြုန်းလေ့ရှိတယ်။ ကိုယ့်အလိုအလျောက်စောင့်ရှောက်တော့ဘူး။ ဦး နုသည် ပို၍ နုပျိုသော၊ ပို၍ ကြည်လင်ပြတ်သားသောခံစားမှုခံစားရပြီးသင်နှင့်သင်၏မိဘများကဲ့သို့သင်အမှန်တကယ်ဂရုစိုက်သောမိမိကိုယ်ကိုနှင့်လူများကိုချစ်မြတ်နိုးရန်နှင့်တန်ဖိုးထားရန်ကြီးထွားလာသည်။

အချိန်အားလုံးဒဏ်ရာများယောက်ျားတွေပျောက်စေတော်မူ၏။ တကယ်ပဲ။ ငါသွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းသည်အထိလေး 21st ရာစု၏ဤထိတ်လန့်ကိုကျော်လွှားနိုင်ဟုယုံကြည်ခဲ့ပေ။


ငါရှင်းလင်းပြတ်သား, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိခြင်း, ပိုကောင်းတဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်အလေ့အထများ, အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တုံ့ပြန်မှု၏အရသာရ။ ငါ / ငါသညျဤခံစားမှုမထိရသောအခါဖြစ်ချင်နေပါတယ်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာတူသောငါခံစားရတယ်။ ဒါကကျွန်မဆက်လက်စောင့်ရှောက်ချင်တယ်ယျ။ ဤသည်စိတ်ကျရောဂါမိုဃ်းတိမ်ကိုအကြှနျုပျအပျေါဆင်းဖို့နှစ်ပေါင်းယူခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းငါ့ကိုဘာတွေဖြစ်ပျက်နေတယ်ဆိုတာကိုသတိမထားမိဘဲငါ့အတှေးအချေါနှငျ့ခံစားမှုလွှဲပြောင်းရယူခဲ့သည်။ သူ့ဟာသူ reverse ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုစတင်ကြည့်ဖို့အစဉ်အမြဲငါကြုံတွေ့ဖူးတဲ့အရှိဆုံးအံ့သြဖွယ်အမှုအရာတစျခုဖွစျဖို့ရှိပါတယ်။ အရှက်ကွဲတွေ့မြင်အရပ်သို့ဆင်းသွားနှင့်ယုံကြည်မှုမြင့်တက်စိတ်ကိုဖမ်းစားဖြစ်ပါတယ်။ ငါပိတ်အမှိုက်သရိုက်တစ်စက်နှင့်သေလွန်သောသူတို့သည်အလေးချိန်ဓာတ်လှေကားစောင့်ကြည့်ကြိုက်တယ်။


ညစ်ညမ်းမှုကိုဖြတ်လိုက်ခြင်းကကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချလိုက်တယ်။ MO ကိုစွန့်ခွာတာကကျွန်တော့်ကိုမောင်းနှင်ခဲ့တဲ့လူတစ်ယောက်ပါ။ ယခုတွင်ငါသည်မိန်းမတို့အတွက်ရယ်စရာ drive ကိုရှိသည်, ငါသူတို့နှင့်အတူထွက်စေခြင်းငှါ, fuck ဆိုတဲ့သူတို့ကိုဖက်, သူတို့ကိုကာကွယ်ပေး။ ငါ PMOing နေ့စဉ်အခါ, ငါမျက်လုံးထဲမှာကြက်ကြည့်ရှု fuck ဆိုတဲ့တောင်မှ ... oh, ဟုတ်တယ်, မျက်စိအဆက်အသွယ်လွန်ကဲကဲ incresed ခဲ့တယျအရာတစ်ခုခုကိုရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါကလူလိုအသံ၊ ငါစကားပြောတိုင်းခွေးလိုအသံမဟုတ်တော့ဘူး။ Reply #27


100, ဒီမှာငါ လာ. !

ငါရက်ပေါင်း 100 နီးပါးစတင်ခဲ့သည်။ အဲဒီအချိန်မှာငါအာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပြဌာန်းခွင့်၊ လူမှုရေးစွမ်းရည်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုရခဲ့တယ်။ ငါဟာအရိုးရှင်းဆုံးအပျော်အပါးတွေကိုစွန့်လွှတ်ခဲ့တဲ့အတွက်အရင်ကယောက်ျားတစ်ယောက်ရဲ့အခွံလေးတစ်ခုဖြစ်တယ်။

ငါဘာမှမတိုက်လှန်ချင်ခဲ့ဘူး။ ငါဘာမှမကြိုးစားအားထုတ်ချင်ဘူး။ အခုဒီဘဝမှာထိုက်တန်သောအရာအားလုံးဟာခက်ခဲတဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ရလိမ့်မယ်ဆိုတာအခုငါသဘောပေါက်လာပြီ။ ကြီးမားသောဆုလာဘ်ဆိုသည်မှာအလုပ်များစွာကိုဆိုလိုသည်။ ယောက်ျားတွေ၊ ဒါဟာသင့်ကိုကျိုးနပ်သောအရာတစုံတခုကိုပေးဘယ်တော့မှသိရသည်။

ပြေးရမယ် မင်းကြည့်ရတာငါဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့မိန်းမပျိုလေးတစ်ကောင်ရဖို့ငါ့ကိုစောင့်နေတယ်။ သူမသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလမ်းကြောင်းပေါ်လျှောက်လှမ်းခြင်း၏နောက်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည်။ အချင်းလူတို့၊


ငါ extrovert ဖြစ်လာသလား?

ငါပူးပေါင်းရန်စီစဉ်ထားသောအဖွဲ့များကြားတွင်ရေခဲမုန့်လူမှုရေးရှိခဲ့သည်။ ကျွန်တော်မထွက်ခွာမီအထိရောက်သောအခါလူများ၏အမည်များ၊ သူတို့လေ့လာနေသည့်အရာနှင့်သူတို့မည်သို့ပါဝင်ပတ်သက်သည်ကိုမေးမြန်းခဲ့သည်။

ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့တယ်ဆိုတာကျွန်တော်မသိပါဘူး၊ ကျွန်တော်အဲဒီမှာရှိတုန်းကလုံးဝကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိခဲ့ဘူး၊ စကားပြောနေသူလူစုအုပ်စုတွေဆီချဉ်းကပ်လာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမိတ်ဆက်ပြီးသူတို့နာမည်အားလုံးကိုတောင်းခဲ့တယ်။ ။ ငါအဲဒီမှာရှိနေတဲ့နှစ်နာရီမှာအဆင်မပြေတိတ်ဆိတ်တဲ့အခိုက်မရှိခဲ့ဘူး။

နှိုင်းယှဉ်ရုံမျှဖြင့်လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကကျွန်ုပ်စကားပြောနေသူနှင့်မျက်လုံးချင်းမဆုံနိုင်ခဲ့ပါ၊ နှာခေါင်းဖုတ်ဖဲ့၊ ခြစ်ရာ၊ ဘက်သို့ကြည့်။ သူတို့စကားမပြောတော့ရန်ဆန္ဒရှိသည်။ ဟင့်အင်း…လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကငါမသွားဘူး၊ ငါလေ့လာဖို့လိုတယ်၊


“ အရာကြီးများသည်အစသေးငယ်သည်။ ဒီလိုက်တယ်ကောင်လေးနဲ့တူကဆိုသည်။

NoFap က porn နဲ့ပတ်သက်ပြီးကျနော့်အမြင်ပြောင်းသွားတာကိုရူးသွပ်တယ်။ အခုကိစ္စတော်တော်များများကတော့ရွံစရာကောင်းတယ်။ ဒါ့အပြင် HDD ကိုထုတ်ဖို့လည်းမခက်ဘူး။ နှစ်တွေကြာပြီးနောက်မှာငါဟာမိန်းကလေးတွေနဲ့တော်တော်လေးကွဲပြားခြားနားတယ်။ ငါဟာဒီရှက်တတ်ပြီးကောင်းတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ပဲ။ ပြီးတော့ငါ NoFap တစ်လလောက်ကငါ့ကို Alpha Male လို့ပြောင်းလိုက်တယ်ဆိုပေမယ့်ဟေး၊ ငါ့တက္ကသိုလ်ကဒီချစ်စရာကောင်မလေးနဲ့စကားပြောဖို့စိတ်ကူးမရှိတော့ဘူး


Challanged ငါလေဘာ porn နှင့် fapping မပါဘဲ 60 ရက်, လွန်? အဘယ်အရာကိုမျှတကယ်မယ့်:

  1. ပထမဦးစွာကျန်းမာ relathionship မေတ္တာစိတ်ကျဆင်း
  2. Bosted ယုံကြည်မှု
  3. အထွေထွေလုံ့လရှိသူခံစားမှု
  4. အသက်ပြန်ရှင်လမ်းကြောင်းအပေါ်ငါလိုချင်တာတွေကိုသိရန်နှင့်ငါပြုသည်ကိုသွားနေပါတယ်အဘယျသို့

၎င်းသည်မထိုက်တန်ပါ၊ အချိန်ကုန်စေရုံသာမကယောက်ျားများကိုချန်ထားပါ၊ ဘဝကမ်းလှမ်းမှုတိုင်းကိုဖြုန်းတီးနေစဉ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုဖတ်ရှုခြင်းက ပို၍ ကျေနပ်စရာကောင်းသည် - သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမပြန်ပါ။

Thread လင့်ထားသည်


LINK - FireOnCampus

ကောင်းပြီနေ့ကိုနောက်ဆုံးချိန်ရောက်လေပြီ, ငါမဟုတ်ရှိသည်။ (အနည်းဆုံး 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့) ဒါဟာခက်ခဲတဲ့ခရီးလမ်းခဲ့ပေမယ့်ငါလမ်းတလျှောက်တွင်အရာများစွာကိုသင်ယူခဲ့တယ်။

သငျသညျမြားစှာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သကဲ့သို့, fapping မက၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိပါတယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်၌စွမ်းအင်ပိုရှိကြောင်းသတိပြုမိပြီးတက်ကြွစွာတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်လိုသောဆန္ဒရှိသည်။ ငါပြန်အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်၊ ဒီတစ်ခုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုငါလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ၊ ငါတကယ် 10 ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်ငါပိုပြီးမထိုက်မတန်ကြည့်ရှုပါ။

အမျိုးသမီးများနှင့် ပတ်သက်၍၊ ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားကသူမအားပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိပြီးအားရှိကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါသူနှင့်အတူရှိစဉ်ကျွန်ုပ်၏ noFap ခရီးတစ်လျှောက်တွင်အနည်းငယ်ဖြန့်ချိခဲ့သော်လည်း၎င်းတို့သည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ခဲ့သည်။ ခြုံငုံပြောရရင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကနေထွက်သွားတာဟာကျွန်တော့်ဘဝကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီးကျွန်တော့်ကိုအချို့သောစူပါသတ္တဝါအဖြစ်ပြောင်းလဲစေမှာမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားပိုမိုစွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှုပိုမိုသိသာစွာတိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်။


ယခုစကားပြောကျင်းပရန်တကယ်တော့နိုင်ခဲ့

အားလုံးအချိန် (ကျနော် 11% ကိုချိုးဖျက်မယ့်ပေါ့သောအရှည်ဆုံးဖြစ်ခြင်း 12 ရက်) သတ္တုတွင်း၏မိတ်ဆွေဟောင်းငါ၏ဒုတိယအရှည်ဆုံး Streak (ငါ "သူမ၏တက် hit" ဘယ်တော့မှဟုငါ၏အမှုဆီသို့ရောက် လာ. , အရာသည်ယခုနေ့က 100 တွင် ငါသူမလေး၌ငါ့ကိုမကြိုက်ကြဘူးထင် cuz ငါ) ကို ပြု. ဘယ်တော့မှသူမသည်ငါလုပ်နေတာခံခဲ့ရပုံကိုမေးနဲ့ကျွန်မသူမကိုငါထွက်အလုပ်လုပ်, စာအုပ်တွေဖတ်နေစတင်ဖွင့်နှင့်သင်တန်း၏ကျွန်မပါတယ်ဘယ်လိုဘယ်လိုတစ်ခုလုံးမြည်းကိုတုန့်ပြန်ပေးခဲ့တယ် PMO တူသောအချို့မကောင်းတဲ့အလေ့အထတို့သည်ကျိုးပဲ့။ ငါများသောအားဖြင့်တစ်မိနစ်ထက်ပိုအဘို့အသွားတစ်ဦးစကားပြောဆိုမှုစောင့်ရှောက်နိုင်ဘူးမတိုင်မီအခါ, ငါအတိတ်၌ရှိ၏ဘယ်လောက်နဲ့မတူပဲသူမ၏စကားပြောနေတာတကယ်ယုံကြည်စိတ်ချခဲ့ပါတယ်, ကြှနျုပျတို့အချိန်ကောင်းတစ်ဦးငွေပမာဏအဘို့ပြောဆိုသော။ ဒါဟာမယုံနိုင်စရာဖွင့်, ငါသည်ဤတိုတောင်းသောအချိန်ငါ့ကိုပြောင်းလဲသွားပြီဘယ်လောက်မယုံနိုငျသညျ။ ငါပြီးသားတစ်ခု alpha ဖြစ်လာတာနဲ့ကျွန်မ fuck ဆိုတဲ့သူကကိုချစ်တူသောငါခံစားရတယ်။ သငျသညျထပေးခြင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်သင်တို့ကိုငါလုံးဝဒီလမ်းကြောင်းနှင့်အတူကပ်သင့်တယ်ဘယ်လောက်အလုံအလောက်သင်တို့ဆီသို့အလေးပေးမနိုင်ပါကသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးများထဲမှဖြစ်ပါတယ်။ ငါကတိပေးတယ်


ယောက်ျားတွေနဲ့ gals ဟေ့,

ငါသည်ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုရေးသားအိပ်ပျော်နေသောနေစဉ် sexdream နှင့်အတူယနေ့ငါ Oed ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အနည်းငယ် rant ရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရတယ်။

ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြင့် ၂၅ နှစ်အရွယ်အပျိုစင်ဖြစ်ပါ၏။ ငါ 25 နှစ်အရွယ်ကတည်းကကတည်းက fapped ။ Fapping သည်ကျွန်ုပ်အသက် ၂၃ နှစ်မပြည့်မှီတိုင်အောင်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်တွင်ကျွန်ုပ်သည်နေ့စဉ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာပြီးနောက်တစ်နေ့တွင်ပင်ပန်းနေပြီဖြစ်သည်။ ဒါနဲ့တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာ ၂-၅ ကြိမ်လောက်ပဲကြုံခဲ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၀ ကျော်ကတည်းကမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူဖြစ်သည်။ ပထမနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာကျွန်မဟာနေ့စဉ်ပေါင်းပင်ကိုဆေးလိပ်သောက်ပြီးလအနည်းငယ်တိုင်းတစ်ကြိမ်သာရေချိုးခန်းတွေကိုသုံးခဲ့တယ်။ ငါကြိုက်တဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးတွေပိုများလာတယ်။ fapping ကိုပိုပြီးအံ့သြစရာကောင်းအောင်လုပ်ဖို့အတွက်ငါမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသုံးခဲ့တယ်။ ဘယ်တော်တော်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်…ကျွန်မရဲ့ pornos တွေရဲ့အရသာကပိုပြီးတော့ငြီးငွေ့သွားတယ်။ ကျွန်တော့်စုဆောင်းမှုကပိုကြီးလာတယ်။

မကောင်းသောအတွေးအခေါ်များကိုမလိုချင်ပါက၊

ထိုအခါငါအမ်ဖီတမင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သငျသညျအမ်ဖီတမင်းအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုသိလျှင်သူတို့ vasoconstrictor ဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်သွေးကြောကျုံ့။ သင်တို့သည်လည်းအလွန်အမင်း horny ရသူတို့သည်သင်၏ dopamine ချိန်ခွင်လျှာအပေါ်တစ်ဦး freaking ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကောင်းပြီငါဖြောင့် 10 နာရီ FAP နိုင် discoverd နှင့်ပြဿနာများမရှိဘဲ 5 ကြိမ် cumming ။ အဆိုပါ orgasm အံ့သြဖွယ် freaking နှင့်ငါကစဉ်းစားသောအခါငါ horny ရ။ သငျသညျနာရီဖြစ်ချင်နှငျ့သငျဒါ extremly ခက်ခဲဖြစ်ချင်။ ကျွန်မတတန်းအတွက်တိုင်းတနင်္ဂနွေတကြိမ် 10 ကြိမ်အကြောင်းကိုဒီကိုပြု၏။

အဆုံး

ဒါကငါ့အပေါ်မှာကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့တယ်ဆိုတာကိုငါသတိထားမိခဲ့တယ်။ ငါတိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်တယ်၊ အလုပ်မှာဘယ်သူ့ကိုမှစကားမပြောဘဲတနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာတစ်ခုခုမလုပ်ဘူး။ ကောင်းပြီ fapping မှတပါး။ ဒီ subreddit နှင့် TED ဟောပြောချက်ကိုယခုနှစ်ဇူလိုင်လပထမတွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထိုအချိန်မှစ. ကျွန်မ noFap ကြိုးစားခဲ့နှင့် 16, 22, 4 နှင့် 6 ကာလ၏အလင်းတန်းများဖြာရှိခဲ့ပါတယ်။

တိုင်း relapse ငါတော်တော်လေးဆင်းခံစားရသည်။ အနည်းဆုံးတော့ငါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကိုပြန်မကျင့်တော့ဘူး၊ ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးပြန်လည်ကျင့်သုံးမှုကမဆိုးဘူးလို့ခံစားရတယ်။

ဒီတော့ noFap ယခုတိုင်အောင်ငါ့ကိုအဘယ်အရာကိုပေးတော်မူပြီ:

  • ဒီထက်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု။ ငါပစ္စည်းပစ္စယပြုကြနှင့်အခြားနိုင်ငံများသို့သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်သွားရသောမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်ပြီ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်မ၏အတိတ် 10 နှစ်များတွင်ကဲ့သို့တစ်ခုခုလုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်တော့မှမ။
  • ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အလုပ်မှာမိန်းကလေးတွေမှပိုပြီးပြောနေတာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ့်စကားပြောဆိုမှုများ၏အခြေခံလေ့ကျင့်။ ငါသည်ဤမိုက်မဲအသံကိုသိပေမယ့်ငါသညျဤငါ၏အတစ်ခုလုံးကိုဘဝတူတစ်ခုခုလုပ်ခဲ့တယ်ဘူး။
  • သငျသညျလိင်တံပိုကြီးရရှိသွားတဲ့။ ဤသည်အဘယ်သူမျှမဟာသဖြစ်ပါတယ်။ ငါနီးပါးယခုတိုင်အောင်တစ်လက်မရရှိခဲ့သည်။
  • ငါသည်သူတို့၏မျက်လုံးများသို့ကြာကြာလူတွေကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ တော်တော်အံ့သြဖွယ်သင်မိန်းကလေးများနှင့်အတူဤအမှုကိုသူတို့ eyecontact ကိုချိုးဖျက်သူမှန်လျှင်။
  • သငျသညျ fap ကြဘူးသည့်အခါမိန်းကလေးများသတိထားမိတူသောပုံရသည် ငါလမ်းပေါ်ဖြတ်သန်းမိန်းကလေးတိုင်းနီးပါးငါ့မျက်စိသို့ကြည့်ရှုသည်။ အလုပ်မှာမိန်းကလေးများငါ့ကိုစစ်ဆေးပါ။ သူတို့ရည်းစားထားရင်တောင်။
  • ငါပြောချင်တယ်အဘယ်သို့ဆိုဖို့ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသည်။ အခြားလူများကဒီကိုခံစားခြင်းနှင့်ငါထင်ထက်ပိုပြီးရယ်စရာဖြစ်ကြောင်းကိုတူသောဒါဟာပုံရသည်။ ငါတခြားလူငါ့ကိုစဉ်းစားသောအရာကိုကြောက်လန့်သောကြောင့်ငါထပြောသောရုံဘယ်တော့မှမ။
  • အခြားလူများဟာနေ့ကောင်းရရှိသွားတဲ့ငါ့ကိုအကြောင်းကိုစဉ်းစားတွေးခေါ်အဘယ်သို့သောအကြောင်းတစ်ခု fuck ဆိုတဲ့ကိုမပေးစေနိုင်တယ်။
  • ငါပစ္စည်းပစ္စယလုပ်ဖို့ပိုပြီးလှုံ့ဆော်ဖြစ်၏။ နှစ်ဦးအားတပတ်အကြာငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ပထမဦးဆုံးအကြိမ်တောင်တက်သွား၏။
  • အကယ်၍ သင်ပြန်လာလျှင်သင်၏တိုးတက်မှုအားလုံးကိုမဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။ ဒုတိယအကြိမ်ပြန်သွားတဲ့အခါငါမှာ ၁ ရက် ၂ ရက်သာဆိုးသောခံစားချက်တွေရှိခဲ့တယ်။

ဒါကြောင့်ဒီအံ့သြဖွယ်ခွဲဘို့သင်တို့ရှိသမျှကျေးဇူးတင်ပါတယ်ငါ့ကိုဆေးဘဲငါလုပ် SA သတ်ပစ်ကူညီပေးသည်။


နေ့ 22 ... ကောင်းပြီ, ဒီစာအုပ်တွေများအတွက်အလှည့်ဖွင့်ပါ!

ဒါကြောင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှန်ပါသလား ဘုရားသခ။ ဟုတ်တယ်။ ကျွန်မရဲ့ယုံကြည်မှုကကောင်းကင်မှာတုန်ခါသွားတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုစားပွဲခုံပေါ်တွင်လှည့်စားနေသည့်ခွေးကောင်ကဲ့သို့စဉ်းစားသည်ကိုပိုမိုသိသည်။ ပြီးတော့အဲဒါဟာကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးဘ ၀ မှာ (မရည်ရွယ်ဘဲ) ကိုပွတ်သပ်ထားပါတယ်။ အခုကျွန်တော့်ဘဝမှာလူတယောက်၊ နှစ်ယောက်ရှိတယ်၊ ငါ့ကိုစိတ်ဝင်တစားစိတ်ဝင်စားပုံရတယ်၊ အပြင်ပန်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုပေးလိုက်တယ်။ ဒီကြီးမြတ်မှုကိုခံစားရခြင်းအတွက်ကျွန်တော်သည်တစ်နေ့လျှင်ပြွန်ဝက်ဘ်ဆိုက်မိနစ်အနည်းငယ်စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံပါတော့မည်။ စတင်ရန်စဉ်းစားနေသူမည်သူမဆိုကိုကျွန်ုပ်၏သတင်းစကားကိုနှစ်ကြိမ်မစဉ်းစားပါနှင့်။ လုပ်ပါ ရလဒ်အနေနှင့်၊ အချိန်တိုတိုအတွင်း၌ပင်သင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

သင့်ကိုတင်ထားမှာမဟုတ်ဘူး မင်းကိုကောင်မလေးရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး သင်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ မင်းအဲဒီလိုခံစားရလို့ပဲ သတောပဲ။ ကောင်းတယ်


ငါနှစ်လဥရောပတစ်ဝှမ်းအားလပ်ရက်များတွင်ကွာဒီနွေရာသီကြီး (LINK) ငါဟာအများအားဖြင့်မိဘတွေနဲ့တော်တော်ရင်းနှီးတဲ့အတွက် (အသက် ၁၈ နှစ်) ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောလိင် (သို့) လိင်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများကိုလက်လှမ်းမီခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အများအားဖြင့် nudist campsites များနှင့်စပိန်တွင်နေထိုင်ခဲ့သည်။ မစကားလုံးတစ်လုံး, ယခုဖြစ်ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီဟာကကျွန်တော်ရေးထားတဲ့ဇယားတစ်ခုပါ။ ရက်အတန်ကြာအောင်မပုံဖော်ဘဲငါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဘယ်လိုခံစားရလဲ။

တစ်ရက် 1 = သာမန်နေ့က 5 = wow ငါဒါ fuck ဆိုတဲ့ကောင်းသောနေ့က 10 ကိုကြည့် = ငါ့အားသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးတွေငါ့ကိုမှာအားလုံးအချိန်ကိုကြည့်ရှုပါသနည်း ငါမဆိုလူတစ်ဦးသို့မဟုတ်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နေ့က 20 = သန့်ရှင်းသောအ shit စကားပြောနိုင်ပါတယ်ဆိုမိန်းကလေးနေ့က 30 = သန့်ရှင်းသောအ shit စကားပြောနိုင်ပါတယ်နေ့က 40 = သန့်ရှင်းသောအ shit ငါဂြိုဟ်ပေါ်တွင်အများဆုံး fuckable လူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကို

ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ၊ ဤပြင်းထန်သောလူမှုရေးနေရာများတွင်ကျွန်ုပ်အားဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ဝမ်းနည်းစွာ PC များ၏ရှေ့မှောက်၌ဤကဲ့သို့သောဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။


90 နေ့အစီရင်ခံစာ။

တစ်ပတ်လောက်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာကျည်ဆံဒဏ်ခံစားရတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်အာရုံစူးစိုက်သောအခါ ပို၍ လုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါဟာပိုပြီးနိုးကြားတက်ကြွလာပြီးစည်းရုံးသိမ်းသွင်းခံရပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်မလွှတ်နိုင်တဲ့မာနစိတ်ခံစားရတယ်။ လူတွေကသတိပြုမိကြတာကလူမှုရေးအခြေအနေတွေ၊ ငါကပိုပြီးကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ပြောတတ်တယ်။ ၎င်းသည်အမြဲတမ်း“ ပုံစံပေါ်” ဖြစ်ခြင်းနှင့်တူသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်အလွန်စိတ်ထိခိုက်လွယ်သောအဆင့်ကိုဖြတ်သန်းခဲ့ပြီး၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောမိန်းကလေးအားလုံးနီးပါးသည်မူးယစ်ဆေးစွဲနေဆဲဖြစ်သည်။


အဲဒီနှစ်တွေတလျှောက်လုံးငါ porn (သို့) PMO ဟာငါ့စိတ်ဖိစီးမှု / စိတ်ဓာတ်ကျမှုအတွက်လွတ်လွတ်လပ်လပ်ထွက်ပြေးနိုင်တယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ယခု NoFap တစ်လမှတဆင့်၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ကြောင်းသေချာပြောနိုင်သည်။ အားကြီးသောယောက်ျားများနေပါ (LINK)


ဒီဇင်ဘာလ 31st ၏အဖြစ်ကိုငါမကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမရှိ, အလုပ်နှင့်သမျှမျှအမျိုးသမီးအကျိုးစီးပွားနှင့်အတူတစ်ဦး 20 နှစ်အရွယ်ကညာခဲ့သညျ။

NoFap ကိုကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းမှတစ်ဆင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ထောက်ခံချက်များကအလွန်အားတက်ဖွယ်ကောင်းသောကြောင့်အနည်းဆုံးတော့စမ်းကြည့်ခြင်းသည်ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့နှစ် ဦး လုံးသဘောတူခဲ့ကြသည်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့သိပ်မဆိုးလှပါဘူး၊ စွမ်းအင်, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အသက်အဘို့ပဲပိုကြီးတဲ့ zest တိုးမြှင့်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်အတိုင်းပျားရည်သည်ကြာရှည်မခံပါ။ တစ်ပတ်လောက်ကြာတော့ပိုပိုပြီးခက်ခဲလာလာပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုငါထပ်ခါထပ်ခါစိတ်စွဲမှတ်သွားတယ်။ ဒါက“ ပုံမှန်”၊ “ ကျန်းမာ” တယ်လို့ကျွန်တော်စတင်တွေးတောမိသည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အက်ကွဲခဲ့ပြီးချက်ချင်းဆိုသလိုအရှက်ကွဲခြင်းနှင့်နာကြည်းခြင်းတို့ကိုခံစားခဲ့ရသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်စတုရန်းပြန်ရောက်ပြီဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာတဲ့အချိန်မှာငါဟာ nofap ကိုအလေးအနက်ထားပြီးအမျိုးသမီးတွေကိုဘယ်လောက်ကန့်ကွက်နေတယ်ဆိုတာကိုလည်းမီးမောင်းထိုးပြခဲ့တယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုမလိုအပ်ဘူး၊ ကိုယ့်စိတ်ကလှည့်စားနေတယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောခြင်းအားဖြင့်နေ့တိုင်းဖြတ်သန်းခဲ့တယ်။ တစ်လခန့်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်၏အထွေထွေထောက်လှမ်းရေး၊ အပြုအမူ (အမျိုးသမီးများစွာအပေါ်ယုံကြည်မှုနှင့်လေးစားမှု) တွင်ကြီးမားသောတိုးတက်မှုများကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ငါကပိုအပြင်ထွက်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်၊ ပြီးတော့ဘဝကိုအကြီးအကျယ်စိတ်အားထက်သန်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုဝင်များအားလုံးသည်ခြားနားချက်တစ်ခုကိုသတိပြုမိခဲ့ကြသော်လည်းတစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မိမိကိုယ်ကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းကြောင့်မဟုတ်ကြောင်းအမေကိုမပြောခဲ့ပါ။


2 လအတွင်းပြီးနောက် ZERO လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု။ စွမ်းအင်လည်းပိုမိုမြင့်မား, အဘယ်သူမျှမကဦးနှောက်မြူ, သူတို့ကို objectifying မရှိဘဲအမျိုးသမီးတွေပေါင်းသင်းသွားလာခြင်း


ငါဒီညငါပြန်လည်ဆင်ခြင်သုံးသပ်ချက်အချို့

ငါသည်ဤတိုတောင်းခြင်းနှင့်ချိုမြိန်လုပ်ပါမယ်!

ငါ့အသက်ကို၏နောက်ဆုံးရက်အနည်းငယ်မျက်စိဖွင့်လှစ်ပါပြီ။ သင်သိသာသို့မဟုတ်မဖွစျစေ, fapping သွယ်ဝိုက်သင်တို့ပတ်လည်ကိုလူများထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်ရက်သတ္တပတ်၌ငါယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုနှစ်ဦးစလုံးရှိခဲ့ပါပြီ။ အဆိုပါပျော်ရွှင်မှုကိုတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆီသို့ပိုပြီးပျော်ရွှင်ဖော်ရွေဖြစ်ငါ့မိသားစုတစ်စုလုံးကူညီပေးခဲ့တယ်။ ငါကိုငါချစ်လူများကိုထိခိုက်ထားတဲ့မြင့်မားသောထုံမွှန်းနေတဲ့ညစ်ညမ်းနေထိုင်အဆက်မပြတ် crabby ဖြစ်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏ယုံကြည်မှုလည်း, ငါသည်ငါ့နှမများမင်္ဂလာဆောင်မှာမိန့်ခွန်းကိုဖန်ဆင်းနှစ်ဆယ်ငါးရက်မှာနောက်ဆုံးသောကာလကြီးမြတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယခုတွင်သင်သည်အများစုငါ့ကိုဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။ ငါမိန့်ခွန်းကိုမုန်း! ငါကအပေါ်တစ်ဦးလူတန်းစားကို ယူ. 20 ကလူများ၏ရှေ့မှောက်၌စကားပြောခဲအချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ဤစကား, ငါ့ nofap အားလုံးအချိန်စံချိန်ကာလအတွင်းကျွန်မကျက်သရေနှင့်ဟာသနှစ်ဦးစလုံးမှတရာပေါင်းကလူများ၏လူအစုအဝေး၏။

ဇာတ်လမ်း၏ကိုယ်ကျင့်တရားသည်သင်၏ပြproblemနာကြီးသည် (ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့) ကြီးမားသည်ဖြစ်စေ၊ သေးငယ်သည်ဖြစ်စေသင်ကိုယ်တိုင်သာမကသင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများအတွက်လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ငါဒီမှာ nofap အလုပ်မဖြစ်ဘူးလားဒါမှမဟုတ်သင်လိုချင်တဲ့ရလဒ်ကိုမပေးဘူးလို့ပြောနေတာတွေအများကြီးတွေ့ခဲ့ရတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမင်းရဲ့ဘဝရဲ့ဒီစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောအစိတ်အပိုင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ထင်ပါတယ်။ အချို့သောဆုံးဖြတ်ချက်များသည်အခြားသူများထက် ပို၍ သိသာထင်ရှားသော်လည်း၊ ၎င်းကိုဆက်ထိန်းထားပါ။


120 နေ့ရက်များနှင့်နေဆဲမယ်!

ဒါကြောင့်ယနေ့အကြှနျုပျအဘို့နေ့ရက်ကို 120 ဖြစ်ပါသည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်တစ် 120 ရက်ပေါင်းက nofap လုပ်နေတာအစဉ်အမြဲငါဖန်ဆင်းအကြီးမြတ်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်ခဲ့ပြီး, ငါမရှိတော့ငါ PMO သုံးပြီးသောအခါငါသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်၏ငါ့ကိုကြောင်းပြန်လုပ်ပါစေ, ငါ ငါကမဟုတ်ဘဲ, သင်ပြောင်းလဲ, အလုပ်လုပ်တယ် nofap, days ago 120 ဖြစ်ခဲ့သည်ထက်ယနေ့အလွန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့လူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကို ကပိုမိုနီးကပ်စွာသင့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရန်သင့်အားတတ်၏။

ငါကကာနာနိုမဖြစ်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဘယ်သူ့ကိုဂရုစိုက်တာလဲလို့ငါ့ကိုပြောကြရအောင်။ ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်သက်သာရာရစေတယ်၊ ​​တစ်ခါတလေဒီခံစားချက်ကိုရလိုက်တဲ့အတွက်ငါကအကြောင်းပြချက်မရှိဘူး။ ငါဟာအရင်ကထက်ပူပြင်းတဲ့မိန်းကလေးတွေကိုအရမ်းစွဲလမ်းတယ်၊ ဒါပေမဲ့အခုသူတို့ဟာအမျိုးသမီးတွေပဲ၊ သူတို့ဟာအခြားရှုထောင့်ကနေကောင်းကင်တမန်တွေမဟုတ်၊ သတ္တဝါတွေမဟုတ်ဘူး၊

ငါ၏အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအများစုမှာသွားကြောင်းဖြစ်ပါသည်လူတွေကငါ့ကိုတွေးတာကိုသိပ်ဂရုမစိုက်ပါဘူး။ ဒါမှမဟုတ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကငါ့ကိုကြိုက်တယ်၊ မကြိုက်ဘူးဆိုရင်ငါဘယ်သူ့ကိုမှမျက်လုံးချင်းဆုံနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဘယ်သူမှငါထက်ပိုကောင်းတယ်၊ သူတို့ကပိုချမ်းသာမယ်၊ ပိုကြည့်ကောင်းလာမယ်၊ ငါထက်ပိုကောင်းတယ်၊ ငါကငါ့ကိုပါ၊ ငါဖြစ်မယ်လို့ထင်တယ်၊ ဒီဟာက PMO အတွက်မဟုတ်ခဲ့ရင် ၁၆၊ ၁၇ နှစ်မှာငါဘယ်လိုခံစားခဲ့ရမလဲ။

ငါကပိုယခုဘဝလမ်းနထေိုငျငါ, ငါမရှိသလောက်ငါမည်သူမဆိုစကားပြောနိုင်သည်, အိမ်မှာထိုင် ငါသည်ငါ၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေ့စဉ်အံ့သြ။ ကျွန်ုပ်၌ GF မရှိသေးသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာကိုမရပ်တန့်ပါ။ ထိုစုံလင်သောမိန်းကလေးနှင့်ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံရန်နှင့်ကျွန်ုပ်အတွက်သူအဆင်သင့်ဖြစ်ချိန်ရောက်လိမ့်မည်ကိုကျွန်ုပ်သိပါသည်။ ငါနံနက်ခင်းမှာနိုးလာတဲ့အခါ၊ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့စကားပြောတဲ့အခါ၊ ငါအိပ်ရာဝင်တဲ့အခါငါ့ရဲ့ဘဝကဏ္ every တိုင်းမှာအများကြီးပိုကောင်းလာတယ်လို့ခံစားရတယ်။

နင်ဆုတွေရလိမ့်မယ်၊ ၉၀၊ ၁၂၀ မှာမရပ်တန့်ပါစေနဲ့။ ဝေးနိုင်သမျှဝေးအောင်ဆက်လုပ်ပါ၊ ငါ့ကိုယုံပါ၊ နောင်တရတော့မှာမဟုတ်ဘူး။


နေ့ 68 PMO အခမဲ့

လှညျ့ NO! ထိုနေ့၏အဓိကအကွောငျးအရာ IS ။ ကျေးဇူးတင်စကား HadEnough နှင့် rcfergie5 ။

နေထိုင်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောဆောင်ပုဒ်ဖြစ်သည်။ PMO ကိုအသုံးမပြုခြင်းသည် PMO ဦး နှောက်အတွင်းရှိတိုတောင်းသောသက်တမ်းတိုသော dopamine ပြင်ဆင်မှုထက်များစွာသာလွန်သည်။ ငါ့ ဦး နှောက်ပျောက်ကင်းအောင်လုပ်နေသလိုခံစားရတယ် ငါဒီကိုပြန်ဖွင့်တဲ့အခါငါပခုံးပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်လိုခံစားခဲ့ရတဲ့အောက်ပါလက္ခဏာတွေကိုစာရင်းပြုစုခဲ့တယ်။

လှုံ့ဆျောမှု၏ 1) မရှိခြင်း

2) စိတ်တိုတာတွေ

3) ဦးနှောက်မြူ

အာရုံစူးစိုက် 4) နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း

5) စိတျအပွောငျးအလဲ

6) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်

ဒီနေ့ဒီရောဂါလက္ခဏာများကိုငါမခံစားရတော့ဘူးဆိုတာကိုဒီနေရာမှာဖော်ပြရတာဂုဏ်ယူပါတယ်။ ကျွန်တော့်ခံစားချက်ကပိုပြီးတည်ငြိမ်နေတယ်။ လူများသည်သတိပြုမိလာကြသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုပျောက်ကွယ်သွားပြီ။ ကျွန်ုပ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ကြည်လင်ပြတ်သား။ ဘဝအပေါ်ကျွန်ုပ်၏လှုံ့ဆော်မှုမှာအလွန်မြင့်မားသည်။ ငါသည်လည်းပိုကောင်းတဲ့အစာစားခြင်းနှင့်ကွန်ပျူတာနှင့်ဝေးရာအိမ်အပြင်ထွက်ရခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ ငါးဖမ်းခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်းနှင့်ခွေးနှင့်သာလမ်းလျှောက်ခြင်းကကျွန်တော့်ကိုပြန်လည်အသက်သွင်းခြင်းမရှိဘဲဤပြန်လည်နင်းမိခြင်းကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအထောက်အကူပြုသည်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်အားရကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောဝါသနာများဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်မြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက်ကိုရရှိပြီးကတည်းကအနည်းဆုံးလွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အတွက်လျစ်လျူရှုခံခဲ့ရသည်။ ငါသည်ငါ့ရှည်လျားသောအချိန်သူငယ်ချင်းများအကြားခေါင်းဆောင်တစ် ဦး ဖြစ်လာကြပါပြီ။ ဒီဇယ်စွမ်းအားသုံး skiff ရှိ“ ကမ်းခြေကမ်းခြေ” တွင်ငါးဖမ်းခြင်းခရီးတွင်သူတို့နှင့်ပေါင်းသင်းရခြင်းသည်ပျော်စရာဖြစ်သည်။ အဆိုပါ skiff ငါအစဉ်အမြဲငါလုပ်ကိုအကောင်းဆုံးဝယ်ယူခဲ့သည်။

ဘာကြောင့်လဲကျနော်စဉ်နောက်သို့လှည့်လို?


30 ရက်ပေါင်း! ဒါဟာကျိန်းသေတန်ဖိုးရှိ။

ငါ ED နှင့်အတူဒုက္ခမရှိခဲ့ဘူး ဒါပေမယ့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုပြproblemsနာတွေကကျွန်မရဲ့ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ရဲ့ထူးခြားချက်တွေဖြစ်တယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာတဲ့အထိအဲဒါဟာငါ့ရဲ့စရိုက်လက္ခဏာပဲ။ ငါကြိုးစားကြည့်ဖို့လွန်ခဲ့တဲ့ရက် ၃၀ ကငါနုတ်ထွက်လိုက်တယ်။ ၂ ပတ်က“ ငါနဲ့တူတူပဲလို့ငါထင်တယ်” ဒါပေမယ့်ငါဒီနှစ်ကောလိပ်ကိုယုံကြည်မှုနဲ့လှုံ့ဆော်မှုအသစ်နဲ့စတင်ခဲ့တယ်။

ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အပြောင်းအလဲကိုကျွန်တော်မခံစားခဲ့ရပေမယ့်အခုပြန်လှည့်ကြည့်လိုက်ရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကို“ ဟောင်းနွမ်းသောစိတ်” နဲ့နှိုင်းယှဉ်ဖို့ကြိုးစားလာတာနဲ့အမျှကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုကိုတွေ့မြင်ရပါတယ်။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းဟာအမြဲတမ်းငါအမြဲတမ်းရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါမျက်လုံးချင်းစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုယူ။ ဒါဟာငါသဘာဝကျကျလုပ်ရာတစ်ခုခုမဟုတ်ခဲ့ပေ။ အွန်လိုင်းပေါ်မှာငါရယ်စရာရယ်မောတာတွေလုပ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကလူတွေအများကြီးရောက်နေတဲ့အချိန်မှာငါဟာငါ့ရဲ့စိတ်ကိုဖြုန်းတီးသလိုပဲ။ ဒါပေမဲ့ဒီစိတ်ကိုပိတ်ပင်တားဆီးလိုက်ပြီ။ ကျယ်လောင်စွာရယ်မောရင်း၊ ငါပြုံးပြုံးလေးနဲ့ပြုံးပြုံးပျော်နေတဲ့နေရာမှာအများကြီးပြုံးနေတယ်။

ငါသည်လည်းနှစ်များတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအရူးအမူးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါနောက်ဆုံးမိန်းကလေးတစ် ဦး အပေါ်ပင်အရူးအမူးဖြစ်ခြင်းနှင့်ငါလိင်နှင့်ပစ္စည်းပစ္စယမသာ, ဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ချင်တယ်နဲ့တူခံစားခဲ့ရလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ အလေးအနက်ထား။ အခုငါ၌အခွင့်အရေးတစ်စုံတစ်ရာရှိသည်ဟုမပြောသော်လည်း၎င်းသည်ကောင်းမွန်နေဆဲဖြစ်သည်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ပတ်သတ်နေချင်တာနဲ့သူမရယ်မောအောင်လုပ်တာ၊ သူမငါ့ကိုတွေ့ရတာဝမ်းသာတာလားဆိုတဲ့ခံစားချက်တွေကိုငါမေ့လိုက်လုနီးပါးဖြစ်ခဲ့ပြီ။

အခုတော့ငါ nofap ကိုအကြွေးလုံးဝမပေးနိုင်ဘူး၊ တိုင်းပြည်အသစ်တစ်ခုမှာရောက်နေတယ်၊ ​​ပတ်ဝန်းကျင်ကအကောင်းဆုံးတက္ကသိုလ်တွေမှာမတူကွဲပြားတဲ့ယဉ်ကျေးမှုရှိတယ်။ မင်းကိုငါဒီကိုရောက်စတုန်းကလိုပဲတူညီတဲ့စိတ်ကူးကိုမပေးချင်ဘူး “ ကျွန်မကရိုက်တာကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးအခုဆိုရင်မိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုအမြဲတမ်းဆွဲဆောင်နေကြတယ်။ ပြီးတော့ငါမှာမိန်းကလေးရေဒါနှင့်အဆင်မပြေသောအရာများရှိသည်။ ” ဒါကငါ့အတွေ့အကြုံမဟုတ်ဘူး။ ဒါ့အပြင်မိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်၌နေရန်အခွင့်အရေးမခုန်ကြပါ။ ဒါပေမယ့်ငါကပိုပြီးယုံကြည်မှုပိုရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်မှုပိုရှိလာတယ်၊ ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီးပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပြီးပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့ပြောဆိုမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပိုကောင်းတဲ့ငါ့ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင်မျှော်လင့်ပါ။


Day 91 - အဘယ်သူမျှမ shit ငါယခုအခြားလူတစ် ဦး ပေါ့။ ဒါ့အပြင် AMA!

ဒီမှာငါ့ဇာတ်လမ်းပါ

ကိုယ့်တဦးတည်းလွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်တစ် Self-စုပ်ယူ whiny ခွေးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့အချိန်ဝမ်းနည်း / စိုးရိမ်နေကြ 90% ဖြစ်ခဲ့သည်။ အချို့သောအလေးအနက်မွေးမြူရေးနှင့် overthinking ကိစ္စများရှိခဲ့ပါတယ်။ လူမှုစိုးရိမ်စိတ်။ အဆက်မပြတ်အနာဂတ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသံသယ / ၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သော feeling ။ ငတ်မွတ်သောသူတို့ကိုခြင်းနှင့်အတည်ပြု-ရှာကြံ။ မကြာခဏဘဝကိုငါနှင့်အတူပါဘယ်လိုမမျှတစဉ်းစား။ အမျက်ထွက်ခြင်းနှင့်နောင်တ။ အမြိုးသမီးမြားဆီသို့ဦးတည်နာကြည်း။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို nofap နဲ့တခြားဘဝကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အရာတွေကိုမြှုပ်နှံခဲ့တဲ့အတွက်အခုတော့ငါဟာနောက်ဆုံးတော့ငါဟာအရင်ကငါဟာအရင်တုန်းကငိုခဲ့ဖူးတဲ့ငိုသံမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အသက်တာကို ၁၀၀ ရာနှုန်းတာဝန်ခံသည်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားရသည်။ အချိန် 100%, အနာဂတ်အတွက်ယုံကြည်မှုပျော်ရွှင်။ ယခုတွင်ငါသည်လူမှုဆက်သွယ်မှုများနှင့်သူငယ်ချင်းများ၊ အမျိုးသမီးများနှင့်မည်သို့ဆက်ဆံရမည်ကိုလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။ အဆွေခင်ပွန်းအသစ်တစ်သောင်းမျှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်ဆက်ဆံရေးကိုစွန့်လွှတ်ခဲ့သည်။ ငါခံစားခဲ့ရတဲ့အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုခံစားဖူးတယ်။

မင်းပြောခဲ့သလိုပဲငါကြုံတွေ့နေရတဲ့ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းတဲ့တိုးတက်မှုများဆီသို့ ဦး တည်စေသောအခြားလုပ်ရပ်များစွာရှိခဲ့သည်။ ငါ့စိတ်ကိုကျန်းမာစေတဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းကဘာလဲလို့ငါ့ကိုမေးရင်ငါသံသယအရိပ်မရှိဘဲ nofapping လို့ပြောချင်ပါတယ်။

ဒီတော့ yeah ညီအစ်ကိုတို့, တိုက်ပွဲများအပေါ်စောင့်ရှောက်နှင့်ခိုင်ခံ့သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာလုံးဝကျိုးနပ်သည်။ သင်သည်အခြားကောင်းသောအလေ့အထများ (လူမှုရေး, interaction ကဘဝတွေ့ကြုံကျန်းမာစားခြင်း, အချို့သောအားကစားလုပ်နေ) သို့ get အကယ်. ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တယ်လိုပဲလုံးဝကွဲပြားခြားနားသော, တိုးတက်လာသောလူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားမိပါလိမ့်မယ်။


ကောလိပ်၏ပထမဆုံးနေ့! ကျေးဇူးတင်ပါသည် NoFap.

ကောင်းပြီ၊ ငါ့အမှု၌ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းမှဖြစ်ပေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုသတိမပြုမိဘဲစုစုပေါင်းတွန့်တွန့်ဖြစ်ခြင်းမှဖြစ်သည်။ NoFap ကသူမ၏ဆံပင်၊ မျက်လုံး၊ အဝတ်အစားအရောင်များစသည်တို့အတွက်အမျိုးသမီးများကိုတန်ဖိုးထားရန်ကျွန်ုပ်ကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ သူမရဲ့တင်းပါး၊ ခြေထောက်စတာတွေပေါ့။ မိန်းမတွေကငါ့ကိုပိုပြီးလေးစားသလိုခံစားရတယ်၊ ငါနဲ့စကားပြောချင်တယ်၊ ငါဒီအပိုင်းကိုဖြုတ်ချဖို့ကြိုးစားနေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်ငါတကယ်ကောင်းသောခံစားရတယ်။

ဒါကြောင့်လူတိုင်းက nofap ကဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရကြသလဲဆိုတာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သူကကျွန်တော့်အတွက်အလုပ်လုပ်တာပါ။ ငါဟာကြောက်စရာမကောင်းဘူးဆိုတာကိုပဲပြန်ပြီးလူမှုရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုကိုပြန်ရဖို့စတင်နေပြီ။ ငါလူသိရှင်ကြားထွက်ဖြစ်နှင့်ဤအမျိုးသမီးများအားလုံးကိုလိင်ကြည့်ဖို့မလိုအပ်ပါ။ ငါသူမရဲ့ဘောင်းဘီထဲဝင်ချင်တာဘယ်လောက်ဆိုးနေမလဲဆိုတာစဉ်းစားမယ့်အစားသူမကိုလုံလောက်တဲ့လေးစားမှုပြမယ်ဆိုရင်ငါဟာနံပါတ်ရနိုင်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ အချိန်တန်သောအခါသူမစိတ်ချလက်ချနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ လူသိရှင်ကြားမရှိ

Tl; Dr အမျိုးသမီးတွေကိုလေးစားပါ။ လှပသောအမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ရတိုင်းသူမအနေဖြင့်ခွဲခွာခြင်း၊ သူမကိုလေးစားခြင်းနှင့်သူမ၏နံပါတ်ကိုတုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်မရှိသောနည်းလမ်းဖြင့်ရယူခြင်းမျိုးမပြုလုပ်ပါနှင့်။ အကယ်၍ သူမသင့်ဆီသို့လာပါကလာမည့်စိတ်ကူးယဉ်မှုများရှိလိမ့်မည်။


နေ့ 10, ငါ့အများဆုံးသိသာသောအပြောင်းအလဲငါ၏အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ကြောင်း.

နေ့ ၁၀ ရက်မှာကျွန်မ ၁၂ နှစ်အရွယ်ကတည်းကအရှည်ဆုံး ive တစ်ခုတည်းမပျောက်ခဲ့ပါ။ လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်တစ်ချိန်တည်းလုံးလုံးလန်းဆန်းမှုမရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ဒုတိယကောလိပ်စာသင်ချိန်မှစပြီးမယုံနိုင်လောက်အောင်အလုပ်များလွန်းသောကြောင့်လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်အတွက်အထူးခက်ခဲခဲ့သည်ဟုမပြောနိုင်ပါ။ ငါအချိန်အများကြီးသို့မဟုတ် fap ရန်အလိုဆန္ဒနှင့်အတူကျန်ရစ် wasnt ။ ဒါကြောင့်ငါယောက်ျားလေးတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင် Ive မှာလွယ်ကူတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ မင်းရဲ့ပထမဆုံးရက်သတ္တပတ်မှာစစ်မှန်တဲ့နှိပ်စက်ညှင်းပန်းမှုဖြစ်လို့အာဏာသုံးနိုင်တဲ့အတွက်မင်းကိုငါအရမ်းလေးစားတယ်။

မည်သို့ပင် Ive ကြုံနေရခဲ့သည့် flatlining ၏, ငါသည်အတိတ်ကာလရက်အနည်းငယ်ကျော်အတော်လေးအနည်းငယ်အပြောင်းအလဲသတိထားမိပါပွီ။

အတိတ် 5 နှစ်ပေါင်းကြုံနေရခဲ့ Ive သောထော့နဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအခြေခံအားဖြင့်တစ်ရက်အသက်တာကိုငါ့ နေ့မှစ. သူ့ဟာသူတိုက်ဖျက်ခဲ့သည်။ ကောလိပ်၏ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးစာသင်နောက်ဆုံးနွေဦးစဉ်အတွင်း, ငါ့ပုံမှန်အတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, လူတန်းစားသို့လမ်းလျှောက်ခုံမှာထိုင်နှင့်မငြိမ်မသက်လှုပ်ရှားခြင်းနဲ့ကျွန်မကြုံနေရသောစိုးရိမ်စိတ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ငါ့အသွေးပြန်ကြောမှတဆင့် coursing adrenaline ၏ပမာဏကနေလှုပ်ဖို့ဖြစ်တယ်။

ဆရာမကအုပ်စုလိုက်အလုပ်အကြောင်းကြေငြာမည်ဆိုပါကကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်စီးဆင်းနေသောမယုံနိုင်လောက်အောင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလှိုင်းများကြောင့်ကျွန်ုပ်ချက်ချင်းလွှမ်းမိုးသွားလိမ့်မည်။ ငါ့မျက်နှာကနီလာလိမ့်မယ်၊ သွေးခုန်နှုန်းမြန်လိမ့်မယ်၊ အသက်ရှူမှုမမှန်တော့ဘူး။ ပြီးတော့အုပ်စုထဲကို ၀ င်လာတာနဲ့အမျှပိုဆိုးလာမှာပါ၊ ဒီတော့အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတာကတစ်ခုလုံးကိုတစ်သမတ်တည်းထင်မြင်ချက်တစ်ခုတည်းကိုဖော်ပြနိုင်စွမ်းမရှိသလောက်ပါပဲ။ ဒါဟာအလွန်မသက်မသာအတွေ့အကြုံနှင့်နောက်ဆုံးတော့ဖယ်ရှားပစ်တဲ့အတွက်ငါကျေးဇူးတင်မိပါတယ်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။

ဤရွေ့ကားအတိတ်ရက်အနည်းငယ်ကျောင်းတွင်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်ရပြီ, ငါက nofap မပါဘဲဖြစ်နိုင်သမျှပါပြီမယ်လို့ယုံကြည်ပါတယ် dont ။

အခုတော့ကိုယ့်ယနေ့ငါတွေ့ကြုံခံစားရအသစ်အဘယ်အရာကိုအမှုအရာကိုမြင် im စိတ်လှုပ်ရှားမြင့်မားသောကြောင့်ကျင်းပနှင့်ငါ့မျက်နှာပေါ်မှာအနည်းငယ် smirk ငါ့ဦးခေါင်းနှင့်အတူလူတန်းစားသို့သွားလာရကြ၏။ ကြှနျတေျာ့ပခုံးဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်ငါ့မျက်နှာကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၌ဖော်ရွေ, အစား contorted ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်၏နည်းပြဆရာကအုပ်စုလိုက်လုပ်ဆောင်မှုကိုကြေငြာသောအခါ (၎င်းတို့သည်စွဲလမ်းနေပုံရသည်) ကျွန်ုပ်ကန ဦး စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏လျင်မြန်မှုသည်ကျွန်ုပ်ကိုထိမိသည်ဟုခံစားမိဆဲ ဒါပေမယ့်ငါသိတယ်၊ ဒါကကန ဦး တုန့်ပြန်မှုပဲ၊ ငါ့ ဦး နှောက်ကငါ့ရဲ့အပြုအမူနဲ့ယုံကြည်မှုအသစ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့အချိန်ယူလိမ့်မယ်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်ခံစားရသောမည်သည့်စိုးရိမ်စိတ်ကမျှမကြာရှည်ပါ။ ကျွန်ုပ်အုပ်စုထဲဝင်သည်နှင့်တပြိုင်နက်ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝအာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဆက်သွယ်မှုရှိပြီးကျွန်ုပ်တို့၏စီမံကိန်းကိုအတူတကွပြီးမြောက်အောင်ဆောင်ရွက်ရန်အတွက်တူညီသောပန်းတိုင်ဆီသို့ ဦး တည်နေသည့်ဖော်ရွေသောမဟာမိတ်များအဖြစ်ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲမှတ်ထားပါသည်။

ငါ၏အသစ်ကိုတွေ့ရှိခဲ့လူမှုရေးယုံကြည်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ခုတည်းသောကံဆိုးအရာအချိန်ကိုငါနှင့်ငါ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အများစုပြောနေတာနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုသိရန်လာပြီထက်အမှန်တကယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စီမံကိန်းလုပ်ဆောင်နေကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ဖြုန်းကြလိမ့်မည်, ကြှနျုပျတို့အချိန်နည်းနည်းကြောင်းလမ်းဖြုန်းတီးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ ။ လူတို့သည်ငါ့ပတ်ပတ်လည်အများကြီးပိုအဆင်ပြေနေကြသည်နှင့်တူငါခံစားရတယ်။ တကယ်တော့ယခုအားလုံးအုပ်စုတစုအလုပ်မျှော်လင့်နေပါတယ်။

ငါကလူအများကြီးပိုပြောနေတာစတင်ခဲ့နှင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရှင်းလင်းပြတ်သားခြင်းနှင့်တိကျနှင့်အတူငါ၏အကြံအစည်ကိုဖော်ပြကြသည်။ အစဉ်အမြဲနာတာရှည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့သူမည်သူမဆိုများအတွက်, သငျသညျကြောင်းအပြုအမူနိုင်ပါတယ်ရုံကိုဘယ်လိုနိုင်ငံခြားငါသိ၏။

ကျွန်မအနေနဲ့လုံးဝလူသစ်နဲ့တူခံစားကြရသည်။ ငါယုံကြည်ပါတယ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းခေါင်းနှစ်လုံးနှင့်စွမ်းအင်နှင့်အတူလျှံဖြစ်၏။ ထိုအခါငါငါ မှလွဲ. အတိတ်သီတင်းပတ်အတွင်းလုံးဝကိုအခြားအပြောင်းအလဲများရာ၌ခန့်ထားပြီကတည်းက fapping မဟုတ်ဤအသစ်ကဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှု attribute ရန်ရှိသည်။


FULL ပြီးဆုံးပြီးနောက်အကဲဖြတ် 24 နေ့ရက်များ: ငါကကောင်းမွန်သောဤလိမ့်မယ်လို့ထင်ဘယ်တော့မှ !! (Motivation / Inspiration သည်ဤသည်ကိုဖတ်ပါ)

အထွေထွေဘဝတိုးတက်မှု ကုန်ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားကြောင့်အစဉ်အဆက်ကိုငါ့တစျခုလုံးကိုအသက်တာ၌ဖြစ်ခဲ့သည်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်, ဒီပကတိတကယ်တော့ဖြစ်ပါသည်: လွန်းစာရင်းပြုစုရန်တာရှည် fuck ဆိုတဲ့, ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာတချို့ရှိနေပါတယ်။ မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကအပြောင်းအလဲများကိုသတိပွုမိနေကြသည်။ အစဉ်အဆက်ထက်ပိုမိုမြင့်မားဆွဲဆောင်။ လှုံ့ဆျောမှုတာရှည်တည်တံ့သည်။ အဘယ်သူမျှမစိတျအပွောငျးအလဲ။ ဘယ်တော့မှမပြုမီနဲ့တူဆုံးဖြတ်သည်။ ငါကဖြစ်ချင်သောအရာကိုအတွက်ငါ့အသက်ကိုပုံဖော်ဖို့ထွက်သွားပြီ။

ဤအရာများနှင့်တစ်နေ့လုံးကျွန်ုပ်သွားနိုင်သည်။

အခုဆိုရင်သင်တို့ရှိသမျှအဘို့အစောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ကြသောအရာကို

လူမှုဘဝ / Girl မိန်းကလေး Girl !!! NoFap အပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများ၏, ဒီဖြစ်ကောင်းစဉ်အကြီးမြတ်ဆုံးဖြစ်သည်! ဒါကို fuck ဆိုတဲ့ဤသို့ပြုပေးနိုင်ပါတယ်!

၁။ ကျွန်ုပ်သည်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ မိန်းကလေးများ (GF မဟုတ်သူများ) မှစသည်တို့ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ကောင်းသောရုပ်ရည်ချောမောသူဖြစ်ကြောင်းကိုအမြဲတမ်းပြောခဲ့ဖူးသည်။ ပြProbleနာဖြစ်ခဲ့သည်။စာမျက်နှာပေါ်အစစ်အမှန်မိန်းကလေးငယ်များ sooooo အများကြီးပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ဖြစ်ကြသည်မှာအားလုံးငါ့ထံသို့ဆွဲဆောင်မှုတဲ့သူမဟုတျပါ!- ငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုဟာတစ်သက်တာလုံးအတွက်နိမ့်ကျခဲ့တယ်။ NOW !! ငါ EVER ထက်ပိုပြီးရင်ဖွင့်တယ် ကျွန်ုပ်၏အသွင်အပြင်၊

၂) PMO'ed: Uhh, uhhhmmm … .mmmm..well … ah … ..so …ဒါ…ဘာလဲ…မင်းရဲ့နာမည်…။ (ဖုန်းကိုထုတ်ပြီးကြည့်လိုက်သည်။ ) ၂ ။ မျက်လုံးချင်းမဆုံမိစေရန်အနက်ရောင်မျက်နှာပြင်တွင်ကြည့်လိုက်သည်။ ယခုတွင်ငါသည်ကျွန်ုပ်ကြည့်လိုက်သောမိန်းကလေးငယ်များသည်မျက်လုံးများရှေ့တွင်ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းပေါ်ထွက်လာပြီးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအပြုံးကိုပေးလိုက်သည်။

3) မိန်းကလေးများသည်အကျွန်ုပ်ကိုကိုသတိပွုမိနေကြသည်။ အများကြီးပို! ငါသော်လည်းလမ်းထဲကငါ့လိဂ်၏နေသောအားကစားရုံမှာပူမထိုက်မတန်မိန်းကလေးငယ် (BTW bullshit အဲဒီမှာတက်လုပ်လိခ် fuck ဆိုတဲ့) ယခု, ငါ့ကိုပြုံးပြတယ်ပေးခြင်းပြူးကြည့်ငါနှင့်အတူပရောပနေကြသည်။

အစဉ်အမြဲငါသူတို့ပရောပခဲ့မှန်းဆကြတာပါ PMO ခင်မှာ 4) ။ အခုတော့ငါမျက်စိ fuck ဆိုတဲ့, ထိုသို့အားလုံး seductive pose ဆံပင်၏မျက်နှာနီသော, ဉျြးဖဉျြးသတိထားမိ !!

5) ငါသူတို့အတုနဲ့ကြောက်စရာကိုကြည့်အမှန်အတိုင်းလက်ခံထဲမှာညစ်ညမ်းအတွက်အမျိုးသမီးများကိုစောင့်ကြည့်မယုံကြည်နိုင်ပါ။ ငါပြုမည် မဟုတ် ငါ Over-tanned အရေပြား, တက်အောင်စှာလမ်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ပုံကိုနားလည်ပြီး, အတုအရောင်ဆံပင်, အတုကောင်ဆွဲဆောင်မှု။ ရီးရဲလ်မိန်းကလေးတွေအမှန်တကယ်စာချုပ်ဖြစ်ကြသည်ငါသည်သူတို့မဆွဲဆောင်နေပါတယ်သူများဖြစ်ကြသည်။

6) လူမှုစိုးရိမ်စိတ်တော်တော်များများသွားပြီဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်ငါ့မျက်နှာနှင့်အရူးနဲ့တူစီမံကိန်းကိုယုံကြည်မှုအပေါ်တစ်ဦးအပြုံးနှင့်အတူတစ် fuck ဆိုတဲ့သူဌေးကဲ့သို့ခနျးသို့သွားလာရကြ၏။ အလုပ်အင်တာဗျူးမကြောက်ဘဲ, တက္ကသိုလ်မှာအုပ်စုသည်အလုပ်၏မကြောက်။ သည်အခြားယောက်ျားသူတို့ PMO ဖြစ်ကောင်းအကြောင်းမရှိ, ငါ့အားဖြင့်ခြိမ်းခြောက်ကြည့်ရှုပါ။ MY ဝက်ခြံသွားပြီ! ငါကမယုံကြည်နိုင်! အကြှနျုပျ၏မျက်နှာအသွင်အပြင်ပိုကောင်းတယ်!

၇) ဒီသီချင်းကိုမင်းကြားဖူးတာက "မင်းဟာမင်းရဲ့အခြားလူတစ်ယောက်လို။ မင်းကမင်းကိုအရမ်းချစ်တယ်၊

8) ငါရေးနာရီပေါင်းများစွာလာနိုငျသညျ့အခွားအကြိုးကြေးဇူးတစည်း


ဆက်သွယ်ရေးနှင့်စူပါအင်အားကြီး

လူတွေကငါ့ကိုစကားပြောမယ်လို့သည့်အခါမျှမ FAP ခင်မှာငါသည်သူတို့၏မျက်မှောက်၌ကြည့်ရှုမယ်လို့သူတို့ကိုအတိတ်ညာဘက်ကိုကြည့်ပါ။ အဆိုပါစကားများဟာသူတို့ရဲ့ခံတွင်းထဲကထုတ်လာလိမ့်မယ်ငါညှိသူတို့ကိုထွက်လို။ အဘယ်သူမျှမ FAP နောက်မှငါတကယ်ဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့လူတွေကိုပြောနေတာပျော်မွေ့။ ပင်သေးငယ်တဲ့စကားလက်ဆုံနောက်မှငါအရမ်းပိုကောင်းကိုယ်အကြောင်းကိုခံစားရသည်။ ဒါဟာစူပါပါဝါများကဲ့သို့ခံစားရပေမယ့်သင်သိဘူး။ အဘယ်သူမျှမ FAP ငါ့ရှေ့မှာအထက်လမ်းပိုကောင်းလူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုကူညီပေးခဲ့တယ်။


ဒါဟာအလုပ်ဖြစ်တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကထပ်တလဲလဲဖော်ပြသော, အသံပါလိမ့်မယ်။ ငါနောက်ကျောအစဉ်အဆက် fapping သွားမဟုတ်ဘူး။ (43 ရက်)

စိုးရိမ်စိတ်အမြဲငါ့အဘို့ပြaနာဖြစ်ခဲ့သည်။ အခုတော့မတူကွဲပြားတဲ့ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုပါပဲ။ အကြှနျုပျ၏ ADHD ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်နှင့်အသက်ရှင်သည်။ ငါသာမာန်လူတစ်ယောက်လိုစကားပြောဆိုနိုင်တယ်။ ငါပုံမှန်…ရင့်ကျက်သောအရွယ်ရောက်သူဖြစ်ခြင်းသည်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်သည်ဟုခံစားရသည်။ သူ၏အသက်တာအတွက်တာ ၀ န်ယူသူ၊ အရေးယူခြင်း၊ တစ်ခုခုလုပ်ခြင်း၊ ဒီ onth ၏ 31th အပေါ် Salsa နှင့် bachata သင်ခန်းစာများစတင်လိမ့်မည်။ ကြောင်းသွားပုံကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုယခုယခုတွေ့မိပါကပုံကြီးချဲ့ထားသောအသံများနှင့် "ပုံမှန်မဟုတ်သောအပြုအမူများ" သည်အထူးခြားဆုံးမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်လူတို့နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်လိုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏စာအုပ်များနှင့်အတူအေးအေးဆေးဆေးအိပ်ချင်ခြင်း၊ သာမန်ကောင်လေး။


မေတ္တာနှင့်ကြားလိုက်ပါ၏, nofappers! -57 နေ့ရက်များ

ဒီညအစောပိုင်းမှာငါသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့တိုက်ခန်းမှာရောက်နေတယ်။ ကျွန်ုပ်အခန်းဖော်များနှင့်မသိသောလူများနှင့်အတူရှိနေသည်။ သို့သော်အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်သည်အချို့သောအဆင့်ရှိလူအများစုနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသဖြင့်ကျွန်ုပ်အနေနှင့်အတော်လေးသက်သောင့်သက်သာရှိသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါဟာလူ ၆ ယောက်၊ အသိမိတ်ဆွေအားလုံးနဲ့စက်ဝိုင်းထဲမှာရပ်နေတယ်၊ ​​ကျမတို့ကကျပန်းခေါင်းစဉ်တွေကိုဆွေးနွေးပြီးဆွေးနွေးနေတယ်။ ဤအဖြစ်အပျက်များဖြစ်ပေါ်နေချိန်တွင်သူတို့ထွက်ခွာသွားချိန်တွင်တစ်ယောက်ယောက်အားကျွန်တော်အားပြောရန်လှည့်လိုက်သည်။ ထိုအနက်ရောင်မိန်းကလေးသည်ကျွန်ုပ်ဆီသို့လာပြီး“ ခွင့်လွတ်ပါ၊ သင့်နာမည်ဘယ်လိုလဲ?” ငါသူ့ကိုပြောပြပြီးတဲ့နောက်သူမနဲ့သူ့သူငယ်ချင်းအနည်းငယ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့တယ်။ သူမပြောလိုက်သည့်နောက်ကျွန်ုပ်အားလုံးဝဂရုမစိုက်တော့ပါ။ “ မင်းကမင်းမှာအလှဆုံးအသားအရေရှိတယ်ဆိုတာပဲငါပြောချင်တယ်။ မင်းပါးပြင်ကဒီသဘာဝပုပ်နေတဲ့အလင်းရောင်ပဲ။ ”

ငါအရမ်းအံ့အားသင့်မိတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုလြော့ပေါ့ခနျမှနျးခကျြပါလိမ့်မယ်။ အနိမ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့်ပျော့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားခဲ့ရသူတစ်စုံတစ်ဦးအဖြစ်, ဒီချီးမွမ်းငါ၏အတစ်ခုလုံးကိုအသက်တာ၏အကြီးမားဆုံးယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်တဦးဖြစ်ခဲ့သည်။

ကျွန်တော့်အရေပြားကိုအရင်ကချီးမွမ်းဖူးခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ အဲဒီမှာအံ့သြစရာဘာမှမရှိဘူး - တကယ်တော့ငါအတော်လေးခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရှိသည်။ ငါသည်လည်းထိုလမ်းမချဉ်းကပ်ဖူးပါ ဒီညမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကငါ့ဘဝမှာအရင်ကမရှိခဲ့ဘူး။ ဤအရာကိုကျွန်ုပ်သတ်မှတ်နိုင်သောအရာမှာ nofap ဖြစ်သည်။

Nofap ဟာကျွန်တော်အတွက်တော့အကောင်းဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးကျန်းမာခံစားရတယ်။ ငါဟာအိပ်စက်ခြင်းပိုနည်းတယ်၊ ငါရရှိတဲ့အိပ်စက်ခြင်းကပိုပြီးနက်ရှိုင်းပြီးကျေနပ်စရာကောင်းတယ်။ ငါ့အိပ်မက်တွေကပိုပြီးပြင်းထန်တယ်။ ကျွန်မရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကပိုကြီးလာတယ်၊ ငါ့အသံကပိုပြီးအစွမ်းထက်တယ်။ ကျွန်တော်မလှုပ်မရှားသော်လည်းကြွက်သားလေသံသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ငါ့ကျဲပါးတဲ့မျက်နှာဆံပင်ကပိုထူလာပြီးမှောင်လာတယ်။ ငါသည်ငါ့စိတ်ဓါတ်များကထိန်းချုပ်ထားခံရတော့ဘူး, ဒါပေမယ့်အစားငါ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်နှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုတက်ကြွစွာထိန်းညှိဖို့လိုအပ်ကြောင်းခံစားရတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ငါ့ယုံကြည်မှုသည် (ယခု) တစ် All- အချိန်မြင့်မားသောမှာဖြစ်ပါတယ်။

ယောက်ျားတွေ၊ ဒါတွေအားလုံးဟာတကယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်တယ်။ Nofap + အအေးမိတာကတော့ကျွန်တော့်ဘဝမှာမကြာသေးခင်ကလုပ်ခဲ့တဲ့တစ်ခုတည်းသောပြောင်းလဲမှုပါ။ အချို့လူများက fapstronauts ၏ပြောဆိုချက်အချို့၏တရားဝင်မှုကိုမေးခွန်းထုတ်လိုကြသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ အနည်းငယ်သံသယနှင့်မှားဘာမှမရှိဘူးပါပဲ။ သို့သော်၊ သင်၏အသက်တာ ငါတို့ယောက်ျားတွေအကြောင်းပြောနေတာပဲ။ သင်ဤ nofap ကိုကြိုးစားရန်ခြံစည်းရိုးတွင်ရှိနေလျှင်၊ သင်ဘာကိုဆုံးရှုံးရ ဘာကြောင့်ပိုကောင်းတဲ့ဘဝကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိမ်?

ကောင်းသောရန်ပွဲကိုတိုက်ခိုက်နေကြသည့် fapstronauts အားလုံးအဖို့သင့်အတွင်းစိတ်နတ်ဆိုးများကိုအနိုင်ယူနိုင်ဖို့ကံကောင်းခြင်းနှင့်သန္နိresolve္ဌာန်ချခြင်းများကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေချင်ပါတယ်။ သင်ဒါလုပ်နိုင်ပါတယ် ထိုအခါငါကပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့ကတိ။ လူမှုရေးအရရော၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရပါအောင်မြင်မှုပိုရလေလေကိစ္စရပ်များသို့ဘယ်တော့မျှပြန်သွားချင်သည်ကိုသင်ပိုမိုနားလည်လေဖြစ်သည်။ သင်ချီးမွမ်းသည်ဖြစ်စေ၊ လမ်းဘေးလမ်းလျှောက်နေသောမိန်းကလေးမှပြုံးလိုက်သောအခါသင်မှော်ဆန်ခြင်း - သင်ကွန်ပျူတာကုလားထိုင်သို့ပြန်လာရန်ကြီးလွန်းသည်။


ငါကလူပဲ၊ ငါအမြဲတမ်းရှိနေခဲ့တာပါ။ ခြားနားချက်ကတော့အခုငါတကယ်ကိုယုံတာပဲ။ =)

ငါအောင်မြင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုသို့ငါ့ခရီးအပေါ်ဆက်လက်အဖြစ်ကမ္ဘာသစ်တစ်ခုလုံးလက်ရှိရှာဖွေတွေ့ရှိလျက်ရှိသည်။ မင်းဟာဘယ်သူဘယ်ဝါဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုမင်းလက်ခံလိုက်တာနဲ့၊ ဘ ၀ ဟာဘယ်လောက်အထိကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကိုနောက်ဆုံးတော့ငါနောက်ဆုံးတွေ့လာပြီဆိုတာနဲ့မိန်းကလေးတွေဟာပိုပြီးလွယ်ကူလာပါတယ်


ငါ NoFap မပါဘဲငါ့အသက်ကိုမေ့လျော့ဖို့စတင်နေပါတယ်။ (130 ရက်အကြာတွင်)

ငါသည်ဤခွဲများနှင့် yourbrainonporn တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းမပြုမီ, ငါကဒီမှာနေတုန်းပဲယနေ့ဖြစ်ကြောင်းကိုယုံကြည်အတွက်မရှိမဖြစ်သောဘဝဤမျှလောက်များစွာသောအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးခဲ့သည်။ ငါရှည်လျားကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးကိုမှန်ကန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတှေ့ဆုံမတိုင်မီအသက်အရွယ် 11 န်းကျင်ညစ်ညမ်းစတင်ခဲ့သည်။ ဤသည် Porn သွေးဆောင် ED / နှောင့်နှေးသုတ်ရည်လွှတ်, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမြင့်မားနှင့်အတူကျပန်းစိတ်ကျရောဂါ, ငါတက်ကြီးထွားလာချစ်ကြောင်းအရာများစွာကိုမှ desensitization ကဲ့သို့ငါ့ကိုအဘို့များစွာသောပြဿနာများဦးဆောင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ porn စွဲပိုဆိုးတယ်အဖြစ်နှစ်ပေါင်းဆင်းသွားနေခဲ့တယ်။ ငါရှိသောကြောင့်ငါ porn နှင့်အတူသူတို့ကိုမည်သည့်အကျိုးစီးပွားအစားထိုးခံခဲ့ရသည်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါ့မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများအားလုံးကိုအစစ်အမှန်ဆက်သွယ်မှုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ , အသက်ရှင်ခြင်းကိုငါမုန်း၏အသကျရှငျမုန်းငါပြီးနောက်ပြောင်းလဲသွားတယ်ဒီခွဲများနှင့်အရာခပ်သိမ်းတို့အပေါ်မှာထိ မိ. လဲရန်လုံလောက်သောကံကောင်းခဲ့ပါတယ်တနေ့သည်အထိကိုယ်အကြောင်းကိုအရာအားလုံးကိုမုန်း၏။

NoFap နဲ့ကျွန်တော် reboot လုပ်ပြီးနောက်ကျွန်တော့်ဘဝမှာမည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါဟာအမျိုးသမီးတွေနောက်ကိုလိုက်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့တကယ့်ကိုစိတ်မ ၀ င်စားတဲ့လူကန်လန်လို့ထင်ခဲ့တယ် ကျန်တဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမှာကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများနှင့်မည်သည့်လမ်းကြောင်းနှင့်မျှဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲနေလိမ့်မည်ဟုတွေးမိခဲ့သည်။ ငါတကယ်တော့အသုံးမကျဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ငါမရှိရင်လူတစ်ယောက်ကိုအရေးမကြီးဘူး။ ဒါပေမဲ့ဒီအရာအားလုံးနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်မှားခဲ့ပါတယ်၊ အဲဒါကိုသဘောပေါက်ပြီးတဲ့နောက်ဒီ reboot မှာအားလုံးထွက်သွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါ NoFap ကိုလေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအစာ၊ အအေးမိ၊ ကောလိပ်ကိုပြန်တက်တာ၊ လိင်၊ ညစ်ညမ်းမှုအကြောင်းတောင်မှကျွန်တော်မစဉ်းစားမိခဲ့ဘူး။

အခုငါအပြောင်းအလဲတွေအများကြီးလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ။ ငါအရင်တုန်းကလိုပဲတောင်မမှတ်မိတော့ဘူး။ အကြှနျုပျ၏စိတ်ကျရောဂါသွားကြောင်းဖြစ်ပါသည် ငါပယ်-Road နှင့်ဘတ်စကက်ဘောနဲ့တူနောက်တဖန်အမှုအရာလုပ်နေတာချစ်ကြလော့ ငါထကြီးထွားလာခစျြတျောမူသော်လည်းငါ့အကျိုးစီးပွားအချိန်နဲ့ငါ့စွဲလမ်းသို့မှေးမှိန်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများ။ အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်စိတ်အဖြစ်ကောင်းစွာသွားပြီ, ငါတောင်မှအားလုံးမှာမဆိုပြဿနာများကိုမရှိဘဲအုပ်စုတစုများ၏ရှေ့မှောက်၌ဖွင့်မရနိုင်ပါ။ လိင်နှင့် ပတ်သက်. အရာအားလုံးပိုကောင်းဘို့ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါ 30 မိနစ်ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်နှင့်အာရုံခံစားမှုအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ NoFap မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုများအတွက်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ပြီးလူများစွာကထဲကပျောက်ဆုံးလျက်ရှိသည်။ NoFap လည်းပဲပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်တယ်လို့သူကစိတ်ကိုထားပါ။


ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံစွဲ / နာတာရှည်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်ရေးကိစ္စများ

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေမှ“ သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်း” သည် abstinence (သို့မဟုတ်) တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုလိင်စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်မျှော်လင့်ချက်များကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အပြင်ယုံကြည်မှု၊ စွမ်းအင်နှင့်လိင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ၅၆ ရက်ကြာလိင်မှုကိစ္စနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ပြီးအောင်မြင်စွာအောင်မြင်စွာပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏မူလရည်မှန်းချက်မှာရက်ပေါင်း ၆၀ ဖြစ်သော်လည်း ၅၆ ရက်တွင်အပျိုစင်အမျိုးသမီးနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဖောက်ဖျက်ခြင်းခံရပြီးကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေကောင်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒီမတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်နှစ်နှစ်နီးပါးကြာလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုဘဲတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ“ fucked / estre” porn ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်လက်ရှိတွင်ဆက်ဆံရေးမရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ပိုအရေးကြီးတာကကျွန်တော့်အတွက်စွမ်းအင်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးလာတာကြောင့်ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်လာတာပါ။ ငါအနိမ့်ဆုံးလုပ်အားခအလုပ်ချိန်ကနေအချိန်ပြည့်အနေအထားကိုသွားခဲ့တယ်၊ အဲ့ဒါကငါ့ရဲ့အထောက်အထားတွေနဲ့ဗဟုသုတတွေကိုတကယ်အလုပ်လုပ်စေတယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ဘဝရဲ့လှုံ့ဆော်မှု၊ အကျင့်စာရိတ္တ၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု၊ လူထုရှေ့စကားပြောခြင်းစတဲ့ကဏ္ every တိုင်းမှာကြီးမားတဲ့ခုန်ပျံကျော်လွှားမှုတစ်ခုလိုတယ်။ ငါမပါတဲ့ခရီးကငါ့ကိုအောင်မြင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်ဆိုတာအပြည့်အဝယုံကြည်တယ်။ တကယ်တော့သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုသင့်အလိုတော်အတိုင်းပြောင်းလဲအောင်ပြုလုပ်နိုင်ပါကသင်မပြီးမြောက်နိုင်ပါ။


၉ ပတ် - စိတ်ကျဝေဒနာသည်အကြီးအကျယ်တိုးတက်လာသည်။ porn ကကျွန်ုပ်၏စွမ်းအားကိုထုတ်ယူခဲ့သည်


ပိုပြီးလူမှုရေးဖြစ်ခြင်း?

ကျွန်ုပ်သည် nofap ၏လေးရက်မြောက်သောနေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်အရှည်ဆုံး ၃၄ ရက်ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးအရပိုမိုဆက်ဆံသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ အလုပ်မှာသာမကလူသိရှင်ကြားပါ။ အပြင်ဘက်ရှိလူအနည်းငယ်နှင့်တွေ့ဆုံခြင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်စေ့စပ်ညှိနှိုင်းခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောစကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းများပြုလုပ်ရန်နှင့်စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိရန်ကျွန်ုပ်အားကူညီခဲ့သည်။


နေ့ 31 - quick ပြန်လည်သုံးသပ် post ကို

၇ ရက်ပြီးတဲ့နောက်မနက်ခင်းထွင်ခြင်းကိုကျွန်တော်တော်တော်လေးပုံမှန်ရရှိခဲ့တယ်၊ မနက်ခင်းထင်းတဲ့ဆယ်ကျော်သက်အဖြစ်သစ်ရတာကိုလည်းမှတ်မိသေးတယ်၊ ဒါပေမဲ့ ၁၇ နှစ်အရွယ်ကတည်းကရပြီလို့မထင်ဘူး။ လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ် ၂ ပတ်ကည ၃ ညတွင် ၁ ကြိမ်နှုန်းအထိလျော့ကျသွားသည်။

ငါအများကြီးပိုကောင်းသောမျက်စိအဆက်အသွယ်လုပ်နေပါတယ်နှင့်ငါ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအတော်လေးလျော့နည်းသွားသည်။ ငါလည်းပိုသာယာတာပေါ့ ငါဟာပြီးခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကထွက်ပြေးခဲ့တာဖြစ်ပြီးဒါကလည်းအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် nofap ရဲ့အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကိုကျွန်တော်မတွေ့ခဲ့ပါဘူး။ ဒီကိစ္စမှာဘာအကျိုးကျေးဇူးမှမမျှော်လင့်လို့၊ ငါသည်လည်းအများကြီးမလုပ်သောကြောင့်ဒီအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်မအံ့သြခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာစေရန်နှင့်တစ်ပတ်လျှင် ၄-၆ ကြိမ်ရေရှည်တည်တံ့သောနည်းလမ်းဖြင့်ပြန်လည်လုပ်ကိုင်နိုင်အောင်စီစဉ်ထားသည်။

ငါလုပ်စရာတွေအများကြီးများလာပြီ၊ ငါ့အတွက်အကြီးမားဆုံးအလုပ်ပဲ ငါ Reddit ရှာဖွေနေခြင်းနှင့်သတင်းဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ငါ့ RSS feeds ကိုစစ်ဆေးခြင်းစသည်တို့အတွက်အချိန်များစွာဖြုန်းတီးနေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ထိုပြissuesနာများကိုမကြာခင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်မျှော်လင့်သော်လည်းတစ်ကြိမ်တွင်ဖြစ်သည်။

ပထမ ၃ ပတ်လုံးကျွန်တော်တော်တော်စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ ငါအိပ်ရာမှထရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လှုံ့ဆျောမှုအခက်အခဲရှိခဲ့, ငါပင်ပန်းခံစားနေရတယ်နှင့်ငါထနှင့်ပတ်သက်။ အခါမည်သည့်အလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်ဖို့မလှုံ့ဆော်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၂၅ ရက်ကစပြီးငါဟာပိုကောင်းလာပြီ၊ အလုပ်တွေပိုလုပ်လာပြီ။


96 နေ့ကငါသာပဲစတင်နေပါတယ်။

ကလူအများကြီးကျနော်တို့ကဒီမှာအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုလျော့ခြင်းနှင့်စီရင်ချက်ကိုပယ်လိမ့်မည်ဟုနေတုန်း, ငါနောက်ဆုံး 3 လအတွင်းခံစားတိုင်းအပြုသဘောအကျိုးခံစားခွင့်ကိုငါ့မရှိတော့ fapping တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်ခဲ့ကြပြီဟုပြောနိုင်ပါ။

ကျွန်တော့်ယုံကြည်ချက်ကဘယ်တော့မှမယိမ်းယိုင်ခဲ့ဘူး။ တစ်ချိန်ကမဟုတ်ဘဲ ၉ လအကြာကျွန်ုပ်စိတ်ဓာတ်ကျမိသည်။ ငါတက္ကသိုလ်ကိုအချိန်ပြည့်တက်ရောက်ရန်ထင်ခဲ့သည်, သို့သော်ငါကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုရှာဖွေနိုင်လျှင်, ငါသုံးပတ်လျှင်တစ်ရက်အတွက်အနိုင်နိုင်ငါလှုံ့ဆျောမှုရှာတွေ့နိုင်လျှင်ငရဲ။ အမျိုးသမီးများနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေး .... ကောင်းပြီ၊ လွန်ခဲ့သောခြောက်နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၌ဆက်ဆံရေးတွင်ဘာမှမထူးခဲ့ပါ။ သင်တို့အားလုံးစိတ်ကူးနိုင်သည့်အတိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အခုတော့ကောင်းပြီ။ ပျက်ကွက်တက္ကသိုလ်နှင့်ဆက်နွယ်နေသောအိပ်မက်များနှင့်ရည်မှန်းချက်များအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အခါမှပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုမျိုးမရှိခဲ့ပါ။ ငါအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးစစ်မှန်သောဆက်ဆံရေးရှိသည်။ ငါမကြာခင်မှာပဲစတင်အလုပ်လုပ်တယ်, ငါ့ပညာရေးဆိုင်ရာပျက်ကွက်နေသော်လည်းငါ့အနာဂတ်နှင့်အတူလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သွားရန်တစ် ဦး မျှမျှတတခိုင်မာသောအစီအစဉ်ရှိသည်။

ငါပိုကောင်းခံစားခဲ့ရဖူးဘူး.


NoFap နဲ့ငါ့အတွေ့အကြုံ ဒါကြောင့်ဝေး (ငါကြိုးစားခဲ့နှင့် 90 ကြိမ် ပတ်သက်. 30 နေ့ကစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ပေမယ့်ငါ 2 ရက်သတ္တပတ်ကျော်နဲ့ငါ့စံချိန်ရိုက်ချိုးကြပါပြီဒီအချိန်ပတ်ပတ်လည်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြကြောင်းသတိပြုဖို့လိုအပ်ပါတယ်);

  • ငါမရှိတော့ခက်နံနက်ယံ၌ထနိုးမှရှာတွေ့
  • ပြီးတာနဲ့သာငါနေ့တိုင်း nofap မယ်ဆိုရင်ငါထင်ဖို့အသုံးပြုတဲ့အချိန်အပေါ်သို့ငါကောင်းစွာအခုဖြစ်ပျက်ခဲ့တာနဲ့ငါဖြစ်၏, ပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်။ ငါ 90 ရက်ပေါင်း hit တစ်ချိန်ကဒီခံစားမှုလွန်သွားပါလိမ့်မယ်သေချာဖြစ်ကြောင်းကိုပေမယ့်ကြားဖြတ်ထိုသို့အကြီးခံစားရ!
  • တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှု, လူတွေနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ငါ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြီးပြည့်စုံထိန်းချုပ်ဖြစ်ကြောင်းကို သိ. re-အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတစ်နေ့အချို့အချိန်များတွင်ငါမဟုတ်တော့ငါ့ကိုများနှင့် PMO အတွင်းတိရစ္ဆာန်မှလမ်းပေးသောသိသောကြောင့်ငါမရှိတော့, သံသယနှငျ့ပွညျ့စုံပါ၏
  • ပန်းတိုင်ဖြည်းဖြည်းငါ့အသက်ကိုတခြားဒေသများတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး, setting ။ NoFap တဦးတည်းမှတ်တိုင်ဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့အောင်မြင်စွာကဖြည့်စွက်တိုးတက်မှုနှင့်အတူငါ့အသက်ကိုတခြားဒေသများသို့အပေါ်ရွှေ့ဖို့ငါ့ကိုခွင့်ပြု

နေ့ 50: ကောလိပ်အတွက်နယူးစာသင်, ထိုအပြောင်းအလဲများကိုအလွန်အသိပေးစာများမှာ

ငါ့တက္ကသိုလ် (စာသင်ခန်းအသစ်တစ်ခု) ကိုစဖွင့်လိုက်တယ်။ ငါဒီအတွက်တကယ်စိတ်လှုပ်ရှားခဲ့တယ်! နွေရာသီတစ်ဝက်လောက်မှာ NoFap ကိုငါစတင်ခဲ့ပြီးမြို့ပြင်ကလေးပတ်လောက်နေခဲ့ရတယ်။ ငါဟာမိန်းကလေးတွေဆီကအာရုံစူးစိုက်မှုနည်းနည်းပဲရတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့နွေရာသီကနေနုတ်ထွက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့အထိငါဟာပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီးနက်ရှိုင်းစွာခံစားရတယ်။ ဒီနေရာမှာကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တဲ့အရာအချို့။

  • ငါမိန်းကလေးများပတ်ပတ်လည်ပိုပြီးယုံကြည်မှုပါပဲ။ ငါအကြောင်းပြောနေတာတဲ့အခါမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးသေချာဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်ပိုပြီးသက်သာခံစားရသည်။
  • ငါနှစ်ဦးစလုံးအား recieve မျက်လုံးချင်းပိုပြီးမကြာခဏနှင့်အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများအနေဖြင့်, လူတွေပြုံးပြတယ်ငါ့ကိုရိုက်ကူးသတိထားမိ။
  • ငါခေတ္တတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးပြီးခဲ့တဲ့အပတ်ကယနေ့နောက်တဖန်ငါ့သို့နေခဲ့ပါတယ်တစ်ဦးက sophomore, ငါ့ကိုတွေ့မြင်ရဝမ်းသာပီတိ, ငါ့သူမ၏အရေအတွက်ကိုလေ၏။ ထို ဘယ်တော့မှ မတိုင်မှီဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။
  • ငါပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်း, အစဉ်အမြဲစွမ်းအင်အပြည့်အဝဖြစ်၏။ ပြည်သူ့ကိုသတိပွုမိနေကြသည်။
  • ကျွန်ုပ်သည်ကျောင်း၏ Rec စင်တာအားကစားခန်းမကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ရှိပြီးလှုံ့ဆော်ခံရသည်ဟုခံစားမိသည်။

ဒီဟာကဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲဆိုတာကိုကျွန်တော်တကယ် ၀ မ်းသာပါတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့စာသင်ချိန်ကစပြီးလူသစ်တွေအများကြီးကိုတွေ့ရတာကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်ပါ။ ရက်ပေါင်း ၅၀ အပြီးမှာကျွန်တော့်အလေ့အထများကိုပြောင်းလဲပြီးတစ်ပြိုင်နက်တည်းအပြောင်းအလဲအားလုံးကိုမြင်ရတာအရူးပါပဲ။ နောက်ဆုံးတော့ No Fap ကိုအလေးအနက်ထားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။


အသက် ၂၀ - ငါရှက်တတ်တဲ့လူကန်လန်ပဲ။ ယခု: ယုံကြည်စိတ်ချ! အစဉ်အမြဲစကားပြောနိုင် မိန်းကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းသည်လွယ်ကူသည်


nofap အဘို့သက်သေသာဓကများကိုသင်၏အရှိဆုံးဆွဲဆောင်မှုအပိုင်းအစကဘာလဲ?

ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒါဟာကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုပဲ။ ငါဆော့ဗ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာတစ်ယောက်ပါ။ ငါငယ်ငယ်တုန်းကအရမ်းစိတ်ကုန်သွားခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်နှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံးဒီတစ်ချိန်တည်းမှာကွန်ပျူတာတွေရှေ့မှာ၊ နောက်ဆုံးမှာတော့သူမဘဝကိုဖန်တီးနိုင်ခဲ့တာကတကယ်ပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ ငါဟာပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့သူတွေကိုဘာမှမပြောရဲဘဲနေတယ်၊ ​​ငါလဲလဲနည်းနည်းချင်းလဲလှယ်မှုတိုင်းဘယ်လိုဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုပူပန်မိတယ်၊ ငါအချိန်တိုင်းမှာတကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်နေတယ်။ လူတွေကိုငါဖြတ်သန်းတဲ့အခါမှာငါဟာအသေးအဖွဲလို့ခံစားရပြီး၊ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ကျော်ကြာအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအလေးမတက်အောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးနေသောကျွန်ုပ်သည်ကြွက်သားပညာရှိသူကြီးဖြစ်သောကြောင့်

တခါတရံသူကငါ့ကိုအလွန်အမင်းရန်လိုစေလိမ့်မယ်, မကြာခဏငါအဲဒီလိုခံစားခြင်းနှင့်စိတ်ဆင်းရဲဖြစ်ခြင်းမှနုတ်ထွက်ခံရကြလိမ့်မည်။ ကျွန်တော်ဟာလူမှုရေးအရမလိုလားအပ်တဲ့ခံစားချက်မျိုးခံစားရတယ်။ အတိတ်ကအတွေ့အကြုံအမျိုးမျိုးကနေသင်ယူခဲ့ရတာကလူတွေဟာသူတို့ကိုစိတ်မဝင်စားဘူးဆိုတာကျွန်တော်မကြာခဏယုံကြည်ခဲ့တယ်။

အကယ်၍များ အရာရာတိုင်းဟာဒီဟာနဲ့နောက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မယ်လို့ငါပြောရင်ငါလိမ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်အဓိကနည်းလမ်းအတော်များများမှာတော့သူတို့ဟာအများကြီးပိုကောင်းတယ်။ ငါမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ မလုပ်နိုင်တာတစ်ခုခုလုပ်ခဲ့ရမယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ အခုငါ့မှာဒီစွမ်းအင်ရှိနေပြီ။ ငါတစ်ယောက်တည်းနေမယ်ဆိုရင်တစ်ခုခုကိုပျော်စရာကောင်းမယ့်၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမယ့်အရာဒါမှမဟုတ်ယေဘူယျအားဖြင့်စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုအဖြစ်ဖြစ်စေဘာသာပြန်တယ်။

လူတွေအများကြီးနဲ့အတူငါသူတို့နဲ့ထိတွေ့ဆက်ဆံသလိုခံစားရတယ်၊ သူတို့ကိုအထူးသဖြင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပုံမရရင်တောင်သူတို့ကိုငါကြည့်ရှုစေချင်တယ်။ ငါကျပန်းသူစိမ်းများနှင့်ကြုံခဲ့ရသည့်ဤအဖြစ်အပျက်သေးငယ်သည့်အတွေ့အကြုံများသည်အခြေအနေကိုကျွန်ုပ်တုိ့အတိုင်းအတိအကျတုန့်ပြန်နေခြင်းသာဖြစ်သည်ကိုသတိပြုမိလာသည်။

ငါကဖေးလိုတစ်နေရာရာမှာထိုင်ပြီးတဲ့အခါငါလာတာနဲ့အမျှငါ့ကိုကြည့်နေတဲ့လူတွေကိုသူတို့ကငါ့ကိုအကဲဖြတ်သလိုခံစားရတယ်။ အခုသူတို့သိချင်တာကိုသူတို့တွေ့လိုက်ရတယ်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့မလုံခြုံဘူးလို့ခံစားရတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကအကဲဖြတ်ပုံရရင်သူတို့တစ်ခုခုကိုလျော်ကြေးပေးနေပုံရတယ်။

ဤအရာများသည်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်အမြဲသံသယဖြစ်ခဲ့ဖူးသောအရာများဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည် UG Krishnamurti တစ်ချိန်ကတင်လိုက်သကဲ့သို့ငါသကြားကိုသာမြင်တွေ့ခဲ့ပြီ ဖြစ်၍ ယခုငါမြည်းစမ်းနေသည်။ ငါ့မျက်လုံးဖွင့်လိုက်သလိုပဲခံစားချက်တစ်ခုလုံး။


ပထမဆုံးအနမ်း။ သငျသညျ / NoFap r ကျေးဇူးတင်ပါသည်

ငါကနှစ်ပတ်ပဲရှိသေးတယ်။ ငါပြောင်းလဲသွားပြီဆိုတာတောင်တောင်မယုံနိုင်ဘူး။ ငါပတ် ၀ န်းကျင်ကိုတကယ်သတိထားမိပြီးဘဝကိုပျော်မွေ့နေသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကောလိပ်တွင်ဒုတိယတန်းစားတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးအသက် ၂၀ ရှိပြီးကျွန်ုပ်တွင်ရည်းစားမရှိခဲ့ဖူးပါ။ ငါပထမ ဦး ဆုံးနမ်းဖူးဘူး။ ငါအလေးအနက်ထားသနားစရာတစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ခဲ့သည်။

ယခုတွင်အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်၏အိပ်ဆောင်အခန်းသို့အဆက်မပြတ်လာနေသည်။ ထိုအဟုတ်မနေ့ကငါပထမ ဦး ဆုံးနမ်းခဲ့ရပြီးပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူထွက်စေခဲ့သည်။ ရယ်စရာကောင်းတာကငါအရမ်းကိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မိပြီးငါလိုအပ်နေသောအလေ့အကျင့်လိုအပ်နေတယ်ဆိုတာသဘောပေါက်ခဲ့တယ်။ ငါ PMO ငါ့ကိုအတိတ်ကာလ၌ဤအတှေ့အကွုံမှဆီးတားတော်မူကြောင်းကိုယုံကြည်ကြသည်။ ငါ nofap အတွက်အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ် FAPSTRONAUTS တက်မပေးပါဘူး


Nofap vs နေ့ 92 / Schizophrenia ။

(နေ့ ၉၂) တိုတော့မယ် ကျွန်ုပ်သည် schizophrenic ဖြစ်ပြီးဆေးသောက်သည့်ဆေးများကြောင့် nofap နှင့် PMOing အကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်စမ်းသပ်နိုင်ခြင်းမရှိဟုခံစားမိသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်ုပ်သည် ၉၂ ရက်ရှိပြီ၊ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ ငါ *** f ယုံကြည်ကြသည်မဟုတ် !! လူတွေကရယ်စရာဟာသရယ်၊ ငါခေါင်းစဉ်ကိုရွေးတဲ့အချိန်အများစုကိုငါစကားပြောနေတယ်။ ငါထပ်မံပြောဆိုမှုများတွင်“ လျောက်ပတ်” ရန်လိုအပ်သည်ဟူသောခံစားချက်မရှိတော့ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ရေရှည် schizophrenia ကြောင့်ဤအရာကိုကျွန်ုပ်တစ်ခါမှမခံစားဖူးပါ။ ငါအဘယ်ကြောင့်ငါ့ကိုအထင်ကြီး။


link - အင်အားကြီးနိုင်ငံများမှထင်ရှားသော

ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံး reboot ကြိုးပမ်းမှု၏ ၂၅ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်သည်။ အဆိုပါ flatline တော်တော်လေးကြမ်းတမ်းသည်။ မကြာသေးမီကလူမှုရေးဖြစ်ရန်သုညလှုံ့ဆော်မှု။ တကယ်ပဲအထီးကျန်နှင့်မိန်းမတို့အားမမြင်ရတဲ့ခံစားခဲ့ကြပြီ ယောက်ျားတွေတော်တော်များများကသူတို့ reboot ကိုဘယ်လိုစလုပ်ကြတာနဲ့ "ရုတ်တရက်" မိန်းကလေးတွေဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ပစ်လိုက်ကြတာအကြောင်းရေးတတ်ကြတယ်။ ငါဒီလိုစိတ်ဓာတ်မျိုးကိုအရမ်းသံသယဖြစ်ခဲ့တယ်။

ဒီနေ့ငါ Starbucks မှာလေ့လာနေခဲ့သည်။ သူဘယ်သူမှန်းလဲ Yup, ကြာသပတေးနေ့ကနေချစ်စရာ barista ။ ငါတို့အချင်းချင်းကြည့်နေကြတယ်၊ အရမ်းပျော်ဖို့ကောင်းတယ်၊

ငါသူမကိုမျက်လုံးထောင့်ကကြည့်ပြီးကြည့်နေလိမ့်မည် ဒီမှာ မှာရှာဖွေနေ me။ ဟောက် !!!! တစ်ခါတလေကျွန်တော်မျက်စိကိုအဲဒီမှာရောက်သွားသလိုမျိုး; တခြားအချိန်တွေမှာတော့သူမမျက်လုံးတွေကိုပိတ်ထားပြီး BIG ကိုပြုံးလိုက်တယ်။

ထိုအဟုတ်, ငါသူမနှင့်စကားပြော။ နှစ်ကြိမ် ငါပထမ ဦး ဆုံးငါသောက်ရသောအခါဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါမထွက်ခွာမီမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့တဖန်သူမနှင့်စကားပြော။ ငါရုတ်တရက်စကားလက်ဆုံကျခဲ့ရတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူမအလုပ်လုပ်ရန်ထင်သည်ကတည်းကသူမ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကသူမ၏နားကြပ်ကျော်သူမ၏ shit ပေးနေတော်တော်လေးသေချာပါတယ်။ ၁၀၀% ပြောနိုင်တာဒါငါပထမဆုံးအကြိမ်ပဲ အစဉ် ငါသူမ၏နှင့်အတူပရောပရည်ကြောင့်မိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုရပြီ။ ကျနော့်အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ပါ ကျင့်သားရသည် PMO ဒီနိုင်ခဲ့ပါပြီဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ ငါဘာမှမခုန်ဘူး၊ am ငါသူမကိုတွေ့မြင်လာမယ့်အချိန်ကိုမျှော်လင့်။ သူမလည်း grad ကျောင်းမှာရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါတို့ပြောဖို့တူညီတဲ့အရာတွေရှိမယ်ထင်တယ်။

ငါဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် အတော်အတန်မြင့်မား ပြန်ဖွင့်နိုးထလာနိုင်သည့်ဤလျှို့ဝှက်အင်အားကြီးနိုင်ငံများနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယဖြစ်မိသည်၊ ယနေ့ကျွန်ုပ်သည်ထိုအင်အားကြီးနိုင်ငံများကိုသတိပြုမိလာသည်။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ reboot ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆေးဝါးကုသမှုခံယူပြီး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြှုပ်နှံလိုတဲ့ပြည်နယ်ကနေထွက်ခွာသွားစေပြီး၊ လူမှုရေးရာကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးစိတ်ခံစားမှုအဆင့်အထိတက်လှမ်းနိုင်အောင်ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုကိုရရှိနိုင်တဲ့စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးခဲ့တယ်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ပြုံးပြီးပြုံးပြလိုက်သည်။

ဒီနည်းကို porn ထက် သာ. ကောင်း၏ !!!

ပြီးတော့ငါပြန်လာတော့မယ်။


အဘယ်သူမျှမ-FAP ၏အကျိုးကျေးဇူး: ချဉ်းကပ်မိန်းကလေးတွေအများကြီးပိုလွယ်ဖြစ်လာသည်။

ဇာတ်လမ်းတို - Fapper ၇ နှစ်လောက်။ အမြဲတမ်းမိန်းကလေးများပတ်ပတ်လည်၌စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောတယ်။ NoFap နဲ့ပတ်သက်ပြီးတခြားသုံးစွဲသူတွေရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုကျွန်တော်မယုံနိုင်ဘူး။ NoFap ကိုစမ်းသပ်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ပေးဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ဒီမှာလည်း Seddit ဖတ်ပါ။ တစ်ပတ်လောက်ကြာတော့ငါမိန်းကလေးတွေကိုချဉ်းကပ်ပြီးသူတို့နဲ့အလွယ်တကူစကားပြောနိုင်ခဲ့တယ်။ မင်းကိုသတိရပါ၊ ငါအရမ်းဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူး၊ သူတို့ကိုရယ်မောစေပြီးကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အဆင်ပြေစေနိုင်သည်။ သို့သော်နံပါတ်များကိုမမေးခဲ့ပါကစကားအနည်းငယ်သာပြောကာကျွန်ုပ်၏“ seducer” စွမ်းရည်ကိုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။ မနေ့ကပြန်လာပြီးငါချဉ်းကပ်ချင်တဲ့မိန်းကလေးနှစ်ယောက်ကိုတွေ့လိုက်တယ်။ No-fap-me ကအဲဒီမှာတက်ပြီးသူဌေးတစ်ယောက်ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ ဒီ shit အလုပ်ဖြစ်တယ် ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားလာမှု၊ ယုံကြည်မှုပိုရှိခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းငြိမ်းချမ်းရေးပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်…စိုးရိမ်စိတ်အချို့၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးလေးနက်နက်တိုက်ပွဲများမဖြစ်ပွားပါ။ ယခုမှစ။ fapping! ငါ badass မယ်။


အဆင်ပြေလား! 90 ရက်ပေါင်း

အဘယ်သူမျှမ porn စောင့်ကြည့်။ ပြီးခဲ့သည့်လက 3-4 သုတ်ရည်လွှတ်ခဲ့ရသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမရှိပါ၊ သူတို့သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များနှင့်စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်တစ်ခုမှဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အရမ်းခက်ပြီးချိုလွန်းတယ်။ အော်ဂဇင်ကိုမထိမိနိုင်ရင်ပျော်ရွှင်မှုကိုငါငိုခဲ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးသောအောင်မြင်မှုမှာကျွန်ုပ်သည် porn ကြည့်ရှုရန်တလိုတလားမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုခေါင်းနှစ်လုံးသည်အဘယ်မှာရှိဆုံးဖြတ်ရန်အချိန်ပိုမိုရှိသည်, စွမ်းအင်မိန်းကလေးငယ်များချိန်းတွေ့သွား (တပြင်လုံးကိုငါ့အသက်ကိုထက် 90 ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းပိုပြီးမိန်းကလေးငယ်များ!) ။ ငါ (အစား 2D ပုံရိပ်တွေအားဖြင့်ဖွင့်တဲ့) အစစ်အမှန်မိန်းကလေးတွေပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုကိုရှာပါ။ ငါမှန်ကန်စွာငါ၏အစိုက်ထူလူမှုရေးကိစ္စများ, ကွောစတာတွေပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်နှင့်အဘို့ငါပြုသောအမှုကိုဖို့ကြိုးစားစားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကြောင့်ယခုငါသိ၏။ 90 ရက်ပေါင်းကတန်ဖိုးရှိခဲ့, ငါကဒီကိုဆက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီလုံးဝ fixable ဖြစ်ပါတယ်, ငါကအနည်းဆုံးထက်ဝက်လမ်းမှတဆင့်ခံစားမိကြောင်းကိုပိုမိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိခဲ့သည်။


ဒီအပေါ်မှတ်ချက်ပေးရန်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူမည်သူမဆို?

nofap သင့်ရဲ့စိတ်ကျရောဂါအားဖြင့်သင်တို့ကိုအကူအညီပေးခဲ့ကြပြီလော ကသက်သာစေနိုင်ကြောင်းသို့မဟုတ် (ဈသိကြ couldnt) လုံးလုံးကရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖြစ်စေ? ယေဘုယျအားဖြင့်ဦး nofap မဆိုလမ်းထဲမှာသင့်ရဲ့စိတ်ကျရောဂါထိခိုက်မယ်ဆိုရင်သတိထားမိပေမယ့်အထူးသဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သောတဦးတည်းခဲ့တာလဲ

schmonday

ကျွန်ုပ်အသက် ၁၄ နှစ်ကတည်းကစိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယခုအသက် ၂၅ နှစ်ဖြစ်သည်။ အိပ်ယာထဲမှာအိပ်ခြင်း၊ ငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်, သိသာတဲ့, ပျက်ကွက်။ ငါလည်းအတန်းတွေမတက်ခဲ့ဘူး ငါအထက်တန်းကျောင်းထွက်ပြီးမိဘများကငါ့ကိုနှင်ထုတ်မည်ဟုခြိမ်းခြောက်သောအခါအသိုင်းအဝိုင်းကောလိပ်ကိုဖြတ်သန်းခဲ့သည်။ ငါစိတ်ရောဂါကုသရေးဌာနမှာလပေါင်းများစွာနေခဲ့တယ်။ အဆိုးဆုံးကတော့ဆေးတစ်ချိန်ကမှလွဲပြီးငါ့ကိုဘယ်တော့မှမကူညီဘူးဆိုတာပါ။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာဘယ်လိုလဲ? ငါအရမ်းခံစားရတယ် ထိုအချိန်ကာလကကျွန်ုပ်အားထိုပျော်ရွှင်မှုကိုဆက်လက်ရှာဖွေရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုပိုမိုတိုးတက်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာတော့အဲဒါဟာတဖြည်းဖြည်းနိမ့်သွားပြီးဘာမှမခံစားရတော့ဘူး။ ဒါကြောင့်ငါဆေးကိုရပ်လိုက်ပြီးအကျင့်ဟောင်းတွေကိုပြန်သွားလိုက်တယ်။

နှစ်ပတ်နီးပါး nofap လုပ်ပြီးနောက်မှာတော့ငါအဲဒီပျော်ရွှင်မှုကိုပြန်ရပြီ။ နှစ်ကြိမ်အကြားတွင်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုတူညီသည့်အချက်မှာကျွန်ုပ် PMO မရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးသည်ကျွန်ုပ်၏ libido နှင့် PMO ကိုစိတ် ၀ င်စားသည်။ တစ်နေ့နာရီပေါင်းများစွာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ scat နှင့် guro / snuff တိုတိုကိုကြည့်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်မည်ဟုတွေးမိသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ယခုငါရှားပါးကိစ္စဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ စိတ်ကျရောဂါသည်ကြီးလေးသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Nofap သည်သင်ကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည့်ကိစ္စတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် nofap ကမင်းကိုကူညီနိုင်မယ်ဆိုတာမျှော်လင့်ပါတယ်။ Porn သည်ငွေရှာသူများကိုသာအမှန်တကယ်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဘဝမှဖြတ်တောက်ခြင်းအတွက်အန္တရာယ်မရှိပါ။ မင်းရဲ့ nofap ကြိုးပမ်းမှုကမင်းရဲ့သတ္တဝါတွေကိုကူညီပေးနိုင်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။

beconscious

ဟုတ်တယ်အကြိမ်တစ်ထောင်ရှိတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့အနိမ့်ဆုံးအဆင့်မှာကျွန်တော်ဟာကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောနေရာမှာရှိနေပြီးအပတ်ပေါင်းများစွာအိပ်ယာထဲကနေထရပ်ဖို့ငြင်းဆန်ခဲ့တယ်။ nofap နှင့် meds အနည်းငယ်မျှသာထည့်ပါ။ ၆ လအကြာမှာငါတကယ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်နေ့ရက်များကိုတွေ့ရခဲသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကစတင်ခဲ့သော 'flat no ခံစားမှု' အလွှာကိုကျွန်ုပ်ဖြတ်သန်းပြီး၊ ထိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုများကိုလအနည်းငယ်အတွင်းထပ်မံတွေ့ရှိမည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။

လူနာ Be, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူကြင်နာဖြစ်လိမ့်မည်။ စင်ကြယ်သောအစာကိုစားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပြုသဘောဆောင်သဘောထားများနှင့်အတူလူန်းကျင်ရှိစေသတည်း။

workingrecovery

အားလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်ငါ၏စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးခဲ့တယ်။ နှင့် PMO စွဲငါ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏တ ဦး တည်းရှုထောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီစွဲလမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်ရုံနဲ့မလုံလောက်ဘူး။ ငါသည်ငါ့ဘဝပုံစံတစ်ခုလုံးကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိသည်။ ငါပေါင်းသင်းခြင်း၊ ကောင်းစွာစားခြင်း၊ ဦး နှောက်ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်မှုများကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ရန်၊ လက်ခံရန်နှင့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ငါ PMO ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းထက်အခြားအရာများစွာကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါသူတို့ကိုလုပ်ပေးတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါစိတ်ဓာတ်မကျတဲ့နေရာတွေမှာရှည်လျားတဲ့လမ်းတွေရှိနေတာကိုသိပြီ။ တကယ်ပျော်တယ်၊ ဆင်းရဲခက်ခဲမှုတွေနဲ့ဆင်းရဲခက်ခဲမှုတွေကိုဘဝရဲ့မျှတမှုတစ်ခုအနေနဲ့ခံနိုင်ရည်ရှိတာကိုငါအခုသိပြီ။

silentSmooth

အဘယ်သူမျှမ FAP အကြီးအကျယ်အကူအညီရှိ၏ ငါ့ဦးခေါင်းသည်ရှင်းလင်းငါ့ကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်နှင့် drive ကိုအပ်ပေးတော်မူ၏။

သုံးမိုင်ကျော်ပြေးပြီးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ကျွန်ုပ်ကိုကူညီခဲ့သည်။ ညနေခင်းအတန်းတစ်ခုလုပ်တာကကျွန်တော့်ကိုပေါင်းသင်းဖို့ကူညီပေးတယ်။ လူထုဟောပြောပွဲများသို့တက်စတာဆရာများနှင့်ပူးပေါင်းခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အလေးမခြင်းအားကူညီပေးခဲ့သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်အားဒေါသထွက်စေခဲ့သည်။ အစာစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့သည်များစွာအထောက်အကူပြုသည်။ ပိုကောင်းတဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်ကောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒေါသထွက်နေတဲ့ / စိတ်ဓာတ်ကျစရာတေးဂီတတွေကိုနားမထောင်တော့တာဟာဘုရားတစ်ဆူပဲ။ သတိရှိရှိတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ကြီးမားသောအကူအညီဖြစ်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုမြှင့်တင်ရေးစာအုပ်တွေကြိုက်ပေမဲ့လည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထောက်အကူပြုစာအုပ်တွေကမကူညီခဲ့ပါဘူး။

သို့သော် nofap သည်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ယခုပင်လျှင်ငါ fap ၏အပျက်သဘောခံစားချက်များကိုပြန်ပေါ်စေသည်။ “ ဒီလိုခံစားခဲ့ရဖူးတယ်၊ အားလုံး အချိန်”

Changenotchanges91 ရက်ပတ်လုံး

လုံးဝ, ငါသည်သင်အဖြစ်ကြောင့်မကောင်းတဲ့ရှိခဲ့တယ်။ ဦးနှောက်တစ်ရယ်စရာအရာတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့် kinks ထွက်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဘယျသို့အကြှနျုပျအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆက်ဆွဲသွားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်လည်း 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့အိပ်မက်ဂျာနယ်စောင့်ရှောက်လျှင်, ဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏အရေးကိစ္စများကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။

ကြည့်ရှုပါ၊ လုံလောက်သော serotonin သို့မဟုတ် norepinephrine မရရှိပါကသင် shit ကဲ့သို့ခံစားရလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားတတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်တိုးတက်မှုတိုးတက်မှုနှင့်ပိုမိုတိုးတက်မှုများကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်စတင်ခဲ့ပြီဟုသဘောပေါက်မိသည်။

Plus အား, ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းပွောငျးလဲကြောင့်ပစ္စည်းပစ္စယအဘို့အဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဘာမှကိရိယာတခုဖြစ်သွားသည်။ Tools များသငျသညျအနာရောဂါငြိမ်းစရာ၏လမ်းလမ်းလျှောက်အဖြစ်။

မှန်ကန်သောဓာတုဗေဒဟန်ချက်မရှိခြင်းသည်အမှန်ပင်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်သည်။ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှမဖြတ်လိုက်ပါနဲ့၊ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်လာပါစေ။

သင်သက်သာရာရနိုင်ပုံမရသည့်အချိန်တွင်မလွယ်ကူပါ။ nofap ပြောင်းလဲမှုသည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ဓာတုဗေဒကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အထက်တိုးတက်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါ့အဘို့ကနှေးကွေးနေခဲ့သည်။ စားနပ်ရိက္ခာပြonနာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုမိုလေ့လာဖို့လိုပြီးအနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောသူများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနယ်နိမိတ်များရှိရန်လိုအပ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။


ဘယ်လို NoFap ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်: သင်နေတုန်းပဲသံသယရှိသည်ဆိုလျှင်, ဒီဖတ်ပါ။

ငါဘယ်သူလဲ? လွန်ခဲ့သောတစ်လခန့်ကကျွန်ုပ်သည် Porn နှင့် Fap နှင့်ပတ်သက်သောယေဘူယျအားဖြင့်ဂျိုးဖြစ်သည်။ အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုစွဲလမ်းခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်စားသုံးခဲ့ရသည်၊ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကြည့်ကောင်းတဲ့ကောင်လေး၊ တစ်ကိုယ်ရေ၊ ၃၀ နှစ်၊ အလုပ်ကောင်း။ ငါလှုံ့ဆော်ခံရတဲ့အခါမိန်းမတွေနဲ့အောင်မြင်မှုအများကြီးရနိုင်ခဲ့တယ်။ ဤနေရာတွင်အဓိကသော့ချက်စကားများမှာ -“ ငါလှုံ့ဆော်ခံရသောအခါ” ။

ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, ငါအပေါ်အစုလိုက်အပြုံလိုက် porn ၏သက်ရောက်မှုမရှိစိတ်ကူးရှိခဲ့ပါတယ်။ ထိုအခါငါ reddit အပေါ် nofap တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကအားလုံးကိုဖတ်ပါ။ နောက်တဖန်ဖတ်ပါ။ ထိုအခါ nofap / noporn လကိုစတင်ပါ။ 30 ရက်ပေါင်းပြီးနောက်အကျိုးဆက်များကိုငါသည်သင်တို့နှင့်အတူသူတို့ကိုမျှဝေဖို့ရှိသည်ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောဖြစ်ကြသည်။

၅ ရက်၊ ၆ ရက်အကြာမှာငါခံစားခဲ့ရတဲ့ဖိအားကမစွမ်းဆောင်နိုင်ဘူးဆိုတာသဘောပေါက်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာလှုံ့ဆော်မှုပဲ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကနေ့စဉ်ဘဝရဲ့စစ်မှန်တဲ့ဘဝကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်။ ငါတွေ့သမျှလှပသောမိန်းကလေးတိုင်းသည်ကျွန်ုပ်၏အကွာအဝေးတွင်ရှိနေသည်ကိုကျွန်ုပ်လက်လွတ်သည် မိန်းကလေးများနှင့်ကျွန်ုပ်မျက်လုံးချင်းကြည့်မိသည်။ သူတို့ကိုပြုံးပြီးပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ မြေအောက်ရထားစီးပြီးနောက်တစ်နေ့မှာလှပသောအမည်းရောင်မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုငါပြုံးလိုက်သည်။ သူကကျွန်မကိုလာတွေ့ပြီးဘယ်မှာငါလေ့လာတာလဲလို့မေးတယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကသူသည်ကျွန်ုပ်ကိုထင်ရှားစွာတွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ ခန့်မှန်းကြည့်ပါ - ဖုန်းနံပါတ်။

အခုတော့ရက် ၃၀ ကြာပြီ၊ fap / porn မရှိတော့ဘူး။ ငါ့ဘဝမှာပိုပြီးယုံကြည်မှုမရှိခဲ့ဘူး။ ပြီးတော့ရလဒ်တွေရှိပါတယ်။ ဤအရာအလုံးစုံသီအိုရီမဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကမိန်းကလေးများနှင့်ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးသင်အဘယ်ကြောင့်သင်သိသနည်း။ အဲဒါတစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်မှုပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်ုပ်မှာမြည်းကြိုးကိုဖြည်ဖို့ဘာမှမရှိဘူးဆိုတာအခုသိပြီ။

အဓိကအချက် - ယောက်ျားများ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုညစ်ညမ်းမှုနှင့် fap တွင်မဖြုန်းတီးပါနှင့်။ နောက်ကွယ်မှာဘာတွေဖြစ်နေတာလဲဆိုတာသင်မမြင်နိုင်ဘူး။ မိန်းကလေးအများစုသည်အောက်ဖော်ပြပါမူကိုအတည်ပြုလိမ့်မည်။ ငါထင်တာကမင်းဟာ sexy မဟုတ်ဘူးလို့ထင်တာလား မင်းမှားတယ်။ ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင်၌တည်ရှိ၏ အခုငါသိပြီ

ဒါကြောင့်မင်းဟာမင်းကိုပဲညညအိပ်မက်မယ့်အစားသင်အပြင်ကိုထွက်ပြီးသင်နဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ထင်နိုင်မည်မဟုတ်သောအရာများကိုတွေ့ကြုံခံစားသည်။ nofap reddit စာမျက်နှာကိုအရမ်းကျေးဇူးတင်တဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ဆီကသတင်းကောင်းကိုသူကြားရတယ်။


Thread to Link -

မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲငါသိတယ်ထင်တယ် ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်သည်ကြီးလှ၏။ ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုအားတက်ကြွစွာခံစားခဲ့ရသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ OCD နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည်၊ ထို့နောက်၎င်းသည်ပြိုကွဲသွားသည်။ အရာရာဟာသူတို့ပုံစံအတိုင်းပြန်မသွားတော့ဘူး၊ နှစ်ပေါင်းများစွာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုတိုက်လှန်ခဲ့ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်စဉ်းစားမိနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာကျွန်ုပ်ဂရုမစိုက်ပါ။ ကျွန်တော့်အသံကအသံကျယ်ကျယ်လွန်းတယ်၊ ငါလုံးဝမလှုပ်ရှားနိုင်ဘဲစိတ်လှုပ်ရှားရင်တောင်လူတွေနဲ့စကားပြောနိုင်တယ်။

အဲဒါကကျွန်တော့်ဘဝမှာဘယ်လောက်အထိရှိခဲ့သလဲဆိုတာကိုပြန်သုံးသပ်ဖို့လည်းကူညီတယ်၊ အဲဒါကမလွယ်ဘူး။ ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများဖြစ်ခဲ့ဖူးသူတစ် ဦး နှင့်အဆက်အဆံရှိခဲ့သည်။ သို့သော်သူမ၏လိင်ဆက်ဆံမှုသည်သူမအတွက်အမြဲရှုပ်ထွေးသည်။ အရာရာကိုအလုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ငါက porn နဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုဘယ်လောက်မှီခိုနေတယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်၊ အဲဒါကိုငါသဘောပေါက်လာတဲ့အခါအရမ်းဒေါသထွက်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။

ငါ nofap စကတည်းကကျွန်တော်တစ်ချိန်ကလိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ ဒါကငါ့ကိုတကယ်ညစ်ညမ်းစေတဲ့အပြင်ဘက်မှာလိင်မှုကိစ္စဘယ်လောက်များများလုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုနားလည်စေတယ်။ ဒါကြောင့်အခုငါခက်ခဲတဲ့ mode ကိုလုပ်နေတယ်။ ဒီဟာကသိပ်ကောင်းနေပြီ။ သူမငါလုပ်နေတယ်ဆိုတာသူသိတယ်၊ ငါတို့လိင်ဆက်ဆံမှုကင်းမဲ့စွာနဲ့နေရတာကြာလေလေ၊ ကျွန်မရဲ့လိင်မှုဘ ၀ ဟာဘယ်တော့မှဘယ်တော့မှအကျိုးဖြစ်ထွန်းမလာသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။


permalink

ဒါကောင်းတဲ့အကူအညီပဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကောင်းကျိုးများမှာကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ခရီးသွားရင်းနှင့်သာမန်ဘဝထက်ယခု ပို၍ ပို၍ ကြိုးစားလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မူလအားဖြင့် NoFap နှင့်အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများမိမိကိုယ်ကိုကူညီရန်ရည်ရွယ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အထက်နှင့်ကျော်လွန်ပြီးပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်မှုနဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်တွေဟာအများကြီးပိုကောင်းလာတယ်။ အလေးအနက်ထား NoFap အလုပ်လုပ်ပါဘူး။


မင်္ဂလာပါ။ အခု ၃ လနီးပါး (ပြန်လည်ကျင့်သုံးမှုသုံးခု) ဖြစ်ပြီးပြီ  Full Post လင့်ထားသည် - fapping နှင့်စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ငါ့အတှေ့အကွုံ

ငါ fapping နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနီးကပ်စွာဆက်စပ်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်တယ်။ အဘယ်ကြောင့်? နှစ်ပေါင်း ၂၀ ကြာအောင်တွေ့ခဲ့တာကမင်းရဲ့ ဦး နှောက်နဲ့ခုန်ပေါက်နေတာဟာမင်းဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာဖုတ်ကောင်စွဲလမ်းသူတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်ဆိုတာသက်သေပြခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ဒီအဖြစ်အပျက်ကငါ့ဘ ၀ ထဲကနေခုန်ချလိုက်တဲ့အချိန်ကစပြီးကောင်းမွန်တဲ့သုခချမ်းသာ၊ အထွေထွေယုံကြည်မှုနဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရတယ်။

ငါကျန်းမာတဲ့အစားအစာ၊ အားကစားနဲ့ငါ့လိုချင်တဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတွေကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နေတယ်။ ငါဒီလိုခံစားမိရတဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းတွေလို့ထင်တာကမျှတပါတယ်။ ကောင်းပြီ, ငါသူတို့ကဒီဇာတ်လမ်းထဲမှာအသေးစားအခန်းကဏ္ play မှ 100% အပြုသဘောပါပဲ။

ဒါကိုသက်သေပြဖို့ကျွန်တော့်ဘဝကို ၆ နှစ်ပြန်လုပ်ရမည် ငါအသက် ၂၀ အလယ်မှာရှိခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်မှာကမ္ဘာပေါ်မှာအပူဆုံးမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရှိတယ်၊ အလုပ်မှာအောင်မြင်ပြီးအရမ်းတော်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုရောက်နေတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်ငါ nofap အကြောင်းကိုဘာမှမသိခဲ့ပါ

အဲဒီအချိန်တုန်းကငါ PMO စွဲခဲ့သည်။ တစ်ခါတလေကျွန်တော်အရမ်းခံစားခဲ့ရပေမဲ့တည်ငြိမ်တဲ့ခံစားချက်ထက် roller coaster နဲ့တူတယ်။ အခုငါဘဝနဲ့ငြိမ်းချမ်းနေပြီ။ ငါမျှမျှတတခံစားရတယ် အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်ဟာအရမ်းကိုဝမ်းနည်းခဲ့တယ်၊ အရမ်းဝမ်းနည်းခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ fapping ဟာငါစိတ်စွဲလမ်းနေပြီးလာမယ့်နှစ်တွေအတွက်လည်းငါစွဲနေမယ့်ဆေးကိုငါကျွေးမွေးမှာသေချာတယ်။

နှစ်ပေါင်းတစ်ဦးကစုံတွဲမြင့်ကာလပြီးနောက်, သင်တစ်ဦးတည်းနှင့်စိတ်ဆင်းရဲငါ့ကိုရှာတွေ့လိမ့်မယ်။ အဘယ်သူမျှမရည်းစားအချို့သည်ပြဿနာများအပေါ်သွား PMO ဖို့အလွန်အမင်းစွဲ။ ငါ့အသက်ကိုလူ့စိတ်ဆင်းရဲမှုများသည်မြေတွင်းထဲသို့နက်ရှိုင်းသောအကြှနျုပျကိုပစ်ချတဲ့ပျက်ပြယ်အလုပ်-ကိုစား-FAP-အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာရှိရေးလိမ့်မယ်။

ဒီကာလမှာငါတကယ်ဒုက္ခရောက်ကောင်လေးဖြစ်ခဲ့သည်။ PMO ကငါ့အသက်တာကိုပြောင်းလဲဖို့ငါ့ရဲ့ nofap အချိန်ကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့စီမံခဲ့တယ်။ ငါ့အမှားတွေအားလုံးဟာလူတစ်ယောက်လိုမဟုတ်ဘဲတစ်ခုတည်းသောအခွင့်အရေးမဟုတ်ဘူး။ စိတ်ဓာတ်ကျပြီးစိတ်ဆင်းရဲရတယ်၊ ငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုကကျွန်တော့်ကိုအစွန်းရောက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေရဲ့နက်ရှိုင်းတဲ့နက်ရှိုင်းတဲ့နေရာတွေဆီသို့ကျရောက်စေတယ်။

အဲ့ဒီအချိန်အတောအတွင်းကျွန်တော်ဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ အနာဂတ်အတွက်အမြဲတမ်းစိတ်ပူပန် ကျွန်တော်ဟာပြproblemsနာတွေကိုလွန်လွန်ကဲကဲတွေးတောဆင်ခြင်ပြီးနာရီပေါင်းများစွာအရက်သောက်လေ့ရှိတယ်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု။ Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု။ ဘယ်သူ့ကိုမှရင်းနှီးမှုမမျှဝေနိုင်ပါ။ ငါဟာအစွမ်းမရှိ၊ စိတ်ဆင်းရဲပြီး ၀ မ်းနည်းစရာကောင်းတယ်၊ မမျှတသောကမ္ဘာ၏သားကောင်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီကြောက်မက်ဘွယ်သောပြည်နယ်အတွက်နှစ်နှစ်စုံတွဲအသက်ရှင်နေထိုင်ငါ့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြေရှင်းနိုင်မယ့်အဖြေကိုရှာဖွေငါ့ကိုခွန်အားကိုပေးတော်မူ၏။ ထိုဖြေရှင်းချက်သည်သန်းပေါင်းများစွာသောမိမိကိုယ်ကိုကူညီသည့်ပစ္စည်းပုံစံဖြင့်ရောက်လာသည်။ စိုးရိမ်မှုကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်ကွက်များ ... ထိုအကြောင်းအရာသည်အသုံးဝင်သော်လည်းပျောက်ဆုံးနေဆဲဖြစ်သည်။ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရဲ့အဆုံးမှာအလင်းကိုမမြင်ရအောင်တားဆီးပေးတဲ့အရာတစ်ခုခု။ ဒါက fapping ဖြစ်ခဲ့သည်။

ငါ၏ချစ် Bros ဟုတ်ပါတယ်။ Fapping ပျော်ရွှင်မှုကိုငါ့လမ်းအလယ်၌ဤ fuck ဆိုတဲ့ကြီးမားသောအတားအဆီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကရပ်တန့်ကတည်းကကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အနာဂတ်နှင့် ပတ်သက်. အပေါငျးတို့သဝမ်းနည်းမှု, စိုးရိမ်စိတ်, သံသယနှင့်စိုးရိမ်မှုများသွားပြီ fucking နေကြသည်။

အစပိုင်းမှာပြောခဲ့သလိုပဲနိဂုံးချုပ်အနေနဲ့မြန်မြန်ဆန်ဆန်မပြေးချင်ခဲ့ဘူး။ ၂- ရက်ကြာ“ ငါအခုပျံသန်းနိုင်တဲ့ OMG!” ဆိုသည့်ထိုကောင်လေးမဖြစ်လိုပါ။ ၃ လလောက်အချိန်ယူရမယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ nofapping ကကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေ၊ နာတာရှည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနည်းပါးခြင်းနဲ့အနာဂတ်အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ ငါနှစ်ပေါင်း 2 စွဲစွဲလမ်းကြောင်းသတိရပါ။

ငါသေချာတာပေါ့၊ ငါရူးနေချိန်မှာငါဘယ်သူမှငါ့ကိုမကြိုက်ဘူး၊ ငါ့ရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ကြောက်တယ်၊ ယခုတွင်ငါသည်လူတိုင်းနီးပါးနှင့်မိတ်ဆွေဖြစ်လျက်ကျွန်ုပ်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်လိုချင်သောနယ်နိမိတ်များကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဖော်ပြပြီးကြယ်တစ်လုံးကဲ့သို့လုပ်ဆောင်သည်။

သငျသညျ (ငါအနှစ် 20 ဖြစ်ခဲ့သည်) အလွန်စွဲစွဲနေသည့်တစ်နည်းနည်းနဲ့တစ်နည်းနည်းနဲ့, သင့် ဦး နှောက်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကိုအစပျိုးလိုက်သောကြောင့်သင်၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးညအချိန်တွင်အိမ်ပြန်လာပြီးဘဲ၏လည်ပင်းကိုနာရီပေါင်းများစွာဖိစီးနေသည်။ Fapping သည်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရစေသည်၊

သူတို့သည်ငါ့အကြီးမြတ်ဆုံးနှစ်ခုဗျာဒိတ်တော်များကိုယခုအထိ nofap ထံမှလေ့လာသင်ယူနေသောခေါင်းစဉ်:

သင်က (စိတ်ဖိစီးမှု-FAP သံသရာ) သက်သာရာဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့် 1) Fapping သငျသညျအပိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကပေးသည်။

၂။ Fapping သည်သင်၏ဘ ၀ ၌အချိန်နှင့်အမျှကြီးမားသောအချိန်ကိုစားသည်။ အလေးအနက်ထား dude ။ ငွေနဲ့ပြောရရင် fapping ဟာကျွန်တော့်လစာအပေါ်အခွန် ၆၀% ဖြစ်တယ်လို့ပြောမယ်။ ကျွန်ုပ်၏အားလပ်ချိန်နှင့်ယခုကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာအရေအတွက်မှာအံ့သြစရာဖြစ်သည်။

စာသားမြို့ရိုးအဘို့တောင်းပန်ပါတယ်ငါ့ကိုထဲကပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအောင်ဘို့သင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ သငျသညျရော့ခ် fucking ယောက်ျားတွေ။

TL; DL: သင်ကစွဲကြသောအခါ Fapping သင်စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ငရဲကိုပေးသည်။ ဒါဟာအစအချိန်အများကြီးစားတတ်၏။ ယခုသင့်စွဲရပ်တန့်!

GUY 2:

ဒီမှာကောင်းတဲ့ပစ္စည်း ကျွန်ုပ်သည်နည်းလမ်းအနည်းငယ်သာရှိပြီးသင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအတိအကျစတင်ခံစားရနိုင်သည်။

GUY 3:

ငါ 90 ရက်ပေါင်း hit တစ်ချိန်ကငါသည်လည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် fapping နဲ့ငါ့အခွအေနေကိုရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကငါ့ ဦး နှောက်လည်ပတ်ပုံ (လည်ပတ်မှုမရှိတာ) နဲ့တစ်ခုခုလုပ်နေတယ်ဆိုတဲ့သံသယရှိနေလို့ပါ။

တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကြိုတင်မျှော်မှန်းထားသည့်လူများအပေါ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု / နာတာရှည်စိုးရိမ်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းကျွန်ုပ်သေချာပေါက်သေချာပါသည်။ စွဲလမ်းသူတစ် ဦး ကဲ့သို့သင် ဦး နှောက်ဓာတုဗေဒကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အပြောင်းအလဲပြုလုပ်သည်။

GUY 4:

အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်ဆင့်နီးပါးဖြောင့်ကွယ်ပျောက်, လုံးဝကိုအခြားတူသောကျဆင်းသွားပါပြီ။

GUY 5:

သင်ဤမှလွတ်မြောက်သည်အထိဤသည်မည်မျှအမှန်တကယ်နှင့်ထိခိုက်နစ်နာကြောင်းအမှန်တကယ်နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမရှိပါ။

GUY 6:

လူကဒီအတိအကျငါ့ဇာတ်လမ်းပါ! ငါအသက် ၃၀ ကျော်ပြီ၊ အနှစ် ၂၀ လုံးစွဲစွဲလမ်းနေတယ်၊ ငါစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်နှစ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့သည်၊ အရူးတစ် ဦး ကဲ့သို့သောအားကစားခန်းမသို့ဝင်လာသည်၊ ကြီးမားသောစာအုပ်များဝယ်ယူပြီးစာအုပ်များစွာကိုဖတ်ရှုသော်လည်းကျွန်ုပ်တွင်တန်ခိုးမရှိပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်သီအိုရီကိုကျွန်တော်သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အိပ်ရာမဝင်ခင်ညတိုင်းနာရီပေါင်းများစွာအိပ်နေတဲ့အတွက်အဲဒါကိုဘယ်တော့မှသယ်ဆောင်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒီအခြေခံအကြောင်းရင်းဖြစ်ခဲ့သည်မသိခဲ့ပါ။ ငါဟာမင်းနဲ့ဝေးကွာနေခြင်းမဟုတ်ပေမယ့်အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုငါခံစားနေရတယ်။ ငါဒီအရာကိုကောင်းကောင်းကန်မကန်ခင်စောင့်ဆိုင်းလို့မရဘူး။

GUY 7:

ငါယခုအချိန်တွင်ရန်, ဒီ Anti- စိုးရိမ်ပူပန်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုခံစားရသည်။ ငါနင့်ကိုလေ့ကျင့်နေရင်ပျောက်ကွယ်သွားမှာကိုငါအနည်းငယ်ကြောက်တယ်၊ ဒါကမင်းနဲ့အတူအမြဲနေခဲ့တာလား၊ ဒါမှမဟုတ် (horniness ပေါ်မူတည်) ပေါ်လာတာလား။

fapping သောအခါငါကြီးမားသောစိတျအပွောငျးအလဲ, တစ်ချိန်ချိန်ငါတစ်ခါတစ်ရံကျွန်မစိတ်ဓာတ်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားခဲ့အတော်လေးကောင်းသောခံစားခဲ့ပါတယ်ခဲ့သည်။ ဒီလွန်းသငျသညျမှဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြနှင့်က nofap နှင့်အတူလျှော့ခဲ့တာလဲ

GUY 8:

PMO နဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်မုန်းတီးခဲ့တဲ့အဆိုးဆုံးအချက်တစ်ခုကပိုပြီးတော့မမှန်ပါဘူး။ ငါဘာမှန်းမသိတာတောင်စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခဲ့မိရင်တောင်ငါစိတ်ပူမိမှာပဲ။ အများကြီးပိုကောင်းခံစားရရန်စတင်။

GUY 9:

ဒီပို့စ်တင်ဘို့ဤမျှလောက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးအစိုင်အခဲ nofap Streak hit တစ်ချိန်က PMO fapping နှင့်စိုးရိမ်သောကများအကြားဆက်စပ်မှုသိသာသည်။


ဘာတွေပြောင်းလဲသွားတာလဲ ကောင်းပြီ။ အရင်ကကျွန်တော်ပုံဖော်နိုင်ခဲ့တဲ့အဆိုးဆုံးဘဝမှာနေခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တစ်နေ့လုံးကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားရတာ၊ ထမင်းစားတာ၊ အကန့်အသတ်နဲ့သာစားတာ။ ကျွန်တော့်အခန်းထဲမှာနေရောင်ခြည်တောင်မှမလိုချင်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါလိုချင်တိုင်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါ့မှာသူငယ်ချင်းတချို့ရှိပေမဲ့ပါတီပွဲတွေမှာမပါ ၀ င်ဘူး။ ငါ့ရဲ့တစ်နေ့လုံးကုန်ထုတ်လုပ်မှုမရှိတဲ့အရာတွေကိုလုပ်နေတယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အရာရာပြောင်းလဲသွားပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်သည်ကောင်းမွန်စွာ ၀ တ်စားဆင်ယင်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုရှိခြင်းနှင့်အခန်းကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းတို့ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဒါက no-fap အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာသက်သေပြလိုက်လို့ PMO နဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ငါပိုပြီးလှုံ့ဆော်ခံခဲ့ရတယ်။ ယုံကြည်မှုတိုးတက်လာသလား။ yeah Fuck ကအများကြီးတိုးတက်ခဲ့သည်။ အားကစားခန်းမကိုသွားပြီးအစာစားခြင်းအလေ့အထကိုပြောင်းခဲ့တယ်။ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းလိုက်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုနေစဉ်အကျိုးရှိစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ငါစိတ်ခံစားချက်ပိုတည်ငြိမ်တယ်၊ အရင်လိုလိုစိတ်အပြောင်းအလဲမရှိဘူး။ ငါအခုအများကြီးပိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီးငါ့မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်လာသည်။

ဒါပေမယ့်ငါကတစ်နေ့နေ့မှာနိုးလာတာနဲ့မတူဘူး၊ တစ်ခါတလေကွန်ပျူတာရှေ့မှာရှေ့မှာနှောင့်နှေးနေတတ်တယ်၊ ဆိုးတဲ့နေ့တွေရှိပြီးဘာမှမလုပ်ချင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ခြားနားချက်ကအခုငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘာမှမလုပ်နိုင်အောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ ငါလုပ်ဖို့အလုပ်တွေအများကြီးရှိနေတုန်းပဲ။ ဒါကပိုကောင်းတဲ့ဘဝရဲ့အစပဲ။


ငါပြီးခဲ့သည့်လကမ pmo လုပ်နေခဲ့ကြနှင့်ငါ့ဘဝဤမျှလောက်တိုးတက်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်စိတ်ငါမိန်းကလေးများနှင့်အတူပရောပပြီ, ဤမျှလောက်ပိုပြီးလူမှုရေးဖြစ်ကြောင်းကို, ကုသခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ငါ့ဘဝမှာအားလုံးပတ်ပတ်လည်ကြီးမြတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ လင့်ခ်


Pmo နှင့်စိတ်ကျရောဂါ / sa

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ကြောက်လန့်ဖွယ်ကောင်းသောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရပြီး၊ အိမ်မှပင်ကျွန်တော်မထွက်နိုင်တော့ပါ။ နှစ်နှစ် nofap ပြီးနောက် ၁၀၀% က pmo ဟာမဟုတ်ဘူးဆိုတာပြောနိုင်တယ်။ အနည်းဆုံးငါ့အမှု၌ဤအကြောင်းပြချက် 100 အကြောင်းပြချက်။ ဒါဟာဝေးယခုစီးတဲ့ငရဲဖြစ်ခဲ့သည်။ wtf ငါ့ကိုမှားနေတယ်၊ ​​ငါမကူညီနိုင်တဲ့ဆေးတွေကိုသောက်နေတာလား။ ကောင်းပြီ၊ ယခုငါသိသောကြောင့်ငါ ပြန်၍ မသွားတော့။


၄၁ နေ့ရက်များရှိပြီးကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ဘဝကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဆုပ်ကိုင်စပြုလာသည်

ငါပြီးခဲ့သည့်လကခဲ့သကဲ့သို့ငါစိတ်ဓာတ်ကျအနီးဘယ်နေရာမှာဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့် Self-သနားနှငျ့ပွညျ့စုံ, ဘဝနှင့်အတူဤမျှလောက်ပိုပြီးမထီမဲ့မြင်ခံစားရတယ်။ ငါမိန်းကလေးတွေကိုငါကတခြားယောက်ျားတွေနှင့်လူမှုရေးဖြစ်, ငါ့စိုးရိမ်မှုတွေများကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ထားပြီးရင်ဆိုင်ရငါ့နိုင်စွမ်းစကားပြောတူညီသောလမ်းစကားပြောရန်နိုင်ပါ၏။

ငါ nofap ပြန်လေးရယ်အသက်ဖို့ငါ့အသက်ကိုအကြှနျုပျကို enabled ပြီထင်ပါတယ်, ငါသည် nofap ၏ရှည်လျားသောလမ်းရှေ့ငါ့ကိုနေဆဲလည်းမရှိယုံကြည်ပေမယ့်ငါကြောက်မက်ဘွယ်လုပ်နေတာငါနှင့်ဤအရာအလုံးစုံတိုးတက်မှုငါ့ကိုဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်စုံနံနက်ယံ၌ထနိုးပါစေ သစ်တစ်ခုတစ်ရက်ရင်ဆိုင်ရဖို့။

ဒါဝေးကိုငါ့ archievements အချို့သည်:

  • မိန်းကလေးတစ်ဦးအထဲကမေးဖို့သတ္တိတက် Build နှင့်နှစ်ကြိမ် (5 နှစ်အတွင်းပထမဦးဆုံးနေ့စွဲ) ရက်စွဲတစ်ခုအပေါ်သွားလေ၏။
  • ကျွန်မစိုးရိမ်ပူပန်မှုတည်ဆောက်ခြင်းမရှိဘဲမျက်လုံးချင်းနှင့်ပြုံးထားရန်တတ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မိန်းကလေးတွေလမ်းပေါ်မှာငါ့ကိုနှုတ်ဆက်ခဲ့ကြပြီ။
  • တချို့အကြောင်းပြချက်ကိုငါအများကြီးပိုသတိပေးချက်အတန်းထဲတွင်ဖြစ်ကြောင်းကိုအပေါင်းတို့နှင့်တကွပစ္စည်းလိုကျလြှောကျနိုငျ
  • ငါဟာစိတ်ဓာတ်မကျတော့တဲ့အတွက်မြင့်မားတဲ့၊ ဆေးပြားသောက်ဖို့၊ သောက်ဖို့လိုတယ်လို့မခံစားရဘူး
  • ငါအများကြီးပိုအဆင်ပြေရှုံးနိမ့်နှင့်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူဖြစ်ကြောင်းကို
  • ကိုယ့်မနေ့ကငါသည်ငါ့အဟောင်းကြောငျးမှသိတယ်ငါပယ်ရခဲ့မတိုင်မီနီးပါး 30 မိနစ်များအတွက်သူမ၏စကားပြောနိုင်ခဲ့သည်ဘတ်စ်ကားအတွင်းလာမယ့်မိန်းကလေးတစ်ဦးမှထိုင်နိုင်ခဲ့, ယုံကြည်မှုအများကြီးရှိသည်။ အချိန်တိုင်းကငါ့ယုံကြည်မှုကယ့်ကိုအကြှနျုပျကိုအထဲကအသံကျယ် (wow) လို့ပြောချင်တယ်စေသည်။

90 နေ့အစီရင်ခံစာ

ငါ Superman ကိုမပြောင်းခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်တကယ်ပျော်စရာကောင်းတဲ့နေ့တွေမှာမင်းလိုသူလိုခံစားခဲ့ရတယ်၊ မင်းဟာမြှင့်တင်လိုက်ပြီလိုမယုံနိုင်လောက်အောင်စွမ်းအင်နဲ့ယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာတယ်လို့ခံစားရတယ်။

တချို့ကအကြိုးခံစားခှငျ့ကျွန်မသတိထားမိကြပြီ

  • ပိုယုံကြည်မှုလူမှုရေးနှင့် extraverted ။ ငါ PMO စဉ်အတွင်းပါပြီမယ်လို့ထက်ပို။ ပိုမိုမြင့်မားသော Self-လေးစားမှု။ သူငယ်ချင်းများပိုမိုတွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ပိုကောင်းတဲ့ပြောဆိုမှုများကျင်းပခြင်း။
  • ပိုကောင်းတဲ့အာရုံ / အာရုံစူးစိုက်မှု / မှတ်ဉာဏ်။ ထို့အပြင်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းသော။ ကလေးဘဝကတည်းကလွယ်လွယ်လေးနှိပ်လိုက်တာနဲ့မှတ်မိလား။ ဒါကအနည်းဆုံးငါ့အတွက်ပြန်လာမယ့်
  • အဆင့်မြင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ။ ငါပိုပြီးပျော်ရွှင်မိတယ်၊ ငါမပြောနိုင်တဲ့အရာတွေဟာခေတ္တယာယီသာဖြစ်ပြီးငါ့ကိုသိပ်မနှိမ့်ချပါဘူး။ နောက်တဖန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ။
  • စွမ်းအင်များများလေ။ ငါနေ့၏အဆုံးမတိုင်မီပင်ပန်းဘူး။ ငါကဖိန်းဓာတ်မမှီတော့ဘူး ငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့၊ မှန်မှန်စားဖို့ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်တယ်။
  • ပိုပြီးအမြိုးသမီးမြား၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးမှဆွဲဆောင်

90 ရက်ပေါင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အိုပြောပါရန်ရှိသည်သလဲ?

ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်ဟုနိဂုံးချုပ်လိုက်သည်။ ငါလွန်ခဲ့သော 3 လကထက်ယခုပိုမိုပျော်ရွှင်ဖြစ်ကြောင်းကို။ ဒါ့အပြင်အရင်ကမပြောသေးတာကိုပြောစရာမလိုပါ။ ခင်ဗျားတို့ယောက်ျားတွေနဲ့ကောင်မလေးတွေကိုဒီလောက်ကြီးကျယ်တဲ့လူမှုအသိုင်းအ ၀ ိုင်းဖြစ်လို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်


တကယ်တော့ငါမကြာသေးခင်ကမှတကယ်စိတ်ဓာတ်ကျလာတယ်၊ အဲ့ဒီအချိန်တုန်းက fapping နဲ့မချိတ်ဆက်ခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်အခုသူတို့ကတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ လင့်ခ် 


အတက်အကျအပိုင်း 1 ၏ 2 YEAR တွင်

ရယ်စရာကောင်းတာကငါဟာအပြုအမူဟောင်းမပါဘဲလတစ်လဒါမှမဟုတ်ရက် ၉၀ ဒါမှမဟုတ်တစ်နှစ်တောင်တောင်မလုပ်ခဲ့ပေမဲ့ငါခံစားခဲ့ရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကငါ့ဘဝမှာအပြောင်းအလဲအများဆုံးပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်တယ်။

  • အာရုံစူးစိုက်မှု - ပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီး ၂ ရက်လောက်အကြာမှာ၊ ငါ့အာရုံကပိုရှင်းလာပြီးစိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ထဲမထဲမ ၀ င်ဖို့ပိုလွယ်ကူသွားတယ်။ စကားစမြည်ပြောတဲ့အခါလူတွေပြောတာတွေကိုပဲအာရုံစိုက်နိုင်တယ်။ အခုတော့ဝါသနာထက်ပိုပြီးဖတ်ရတော့မယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်၊ လေ့လာမှု၊ ဆက်ဆံရေး၊ လူမှုရေးနှင့်ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုခုနှင့်ကူညီသည်။
  • ယုံကြည်မှု - ဒါကကျွန်တော့်အတွက်အရေးကြီးဆုံးအကျိုးကျေးဇူးပဲ။ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ငါ့ရဲ့အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုကဆင်းရဲနေလို့ပါ။ လမ်းပေါ်ရှိကျပန်းအမျိုးသမီးများနှင့်ကျွန်ုပ်ယခုလိမ္မာပါးနပ်စွာစကားပြောဆိုနိုင်သည်။ ဒါကိုရှုထောင့်သို့ထည့်ရအောင်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်နို ၀ င်ဘာလမှာလှပတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကို“ ကုန်တိုက်” ကနေလမ်းညွှန်တွေရှာဖို့ငါအချိန်အများကြီးယူပြီးအမျိုးသမီးတွေကိုချဉ်းကပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိန်းနိုင်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုတောင်းဆိုခဲ့တယ်။ အခုတော့ရယ်စရာကောင်းတဲ့အပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုတစ်ခုကကျွန်မရဲ့နှလုံးခုန်မှုကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့ပြောင်းလဲစေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ၁၀ ရက်တောင်ငါပထမဆုံးအကြိမ်ကြိုးပမ်းမှုမှာအမျိုးသမီးတွေနဲ့စကားစမြည်စပြောနေတာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဘယ်လောက်ဂုဏ်ယူတယ်ဆိုတာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတိရမိတယ် ဒါကငါ့အကြိုက်ဆုံးပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
  • ယုတ်ညံ့ - အဘယ်သူမျှမကောင်လေးသည်အခြားယောက်ျားတွေယုတ်ညံ့ခံစားရရန် likes နဲ့ကျွန်မတစ်ဦး relapse ပြီးနောက်ပြန်လာညံ့လို့ငါ့ခံစားချက်တွေကိုအားဖြင့်ပိုပြီးဒီအကျိုးကျေးဇူးသတိပြုမိသည်။ ဒါကအများကြီးရှင်းပြချက်မလိုအပ်ပါဘူးကြောင့်လည်းရှင်းပြဖို့ခက်ပါတယ်။ တစ်ချုံးပြီးနောက်ကျွန်မပိုပြီးငတ်မွတ်သောသူတို့ကို, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, အထိခိုက်မခံစတာတွေခံစားရနှင့် abstinence ၏တစ်ပါတ်ပြီးနောက်ပြောင်းပြန်ခံစားမိစတင် ... .like ယောက်ျားသည်။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်းပုဂ္ဂလဒိဋ္ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ဆိုးကျိုးများလျော့နည်း quantifiable သျောလညျးသငျစိတျသောအရာတို့ကိုရိပ် မိ. သောအော်တိုနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ပြောင်းလဲမှုအတွက်သတိထားမိ။ ဥပမာအားဖြင့်, အခါသင်ရထားပေါ်တွင်ချစ်စရာမိန်းကလေးတစ်ဦးဆန့်ကျင်ဘက်ထိုင်လျက်နေနှင့်ကောင်လေး၏ alpha အထီးအမျိုးအစားတစ်ဦးကိုနောက်ကိုသင်ထိုင်ပေါ်လာပါတယ်။ ယုတ်ညံ့ခံစားချက်တွေကိုသိသိသာသာလျော့နည်းဖြစ်ကြပြီးငါလျော့နည်းကြောက်ခံစားရချင်ပါတယ်။
  • ပေါင်းသင်းဆက်ဆံလိုသောဆန္ဒပိုမိုတိုးလာခြင်း - ကျွန်ုပ်သည် oksytocin မှညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောပုံသို့မလာခြင်းကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်သည်လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့်ဘာကိုခန့်မှန်းလိုသောဆန္ဒကိုစတင်လိုသနည်း။ သင်လူများနှင့်စကားပြောလိုသောအခါသူတို့အမှန်တကယ်ကြိုက်နှစ်သက်သည် (yeh, go figure) ။ ကျွန်ုပ်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုသို့မဟုတ် txt ရရှိသောအကြိမ်အရေအတွက်သည်ကျွန်ုပ်မှတ်တမ်းတင်ခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်၏ fapping နှင့်ဆက်နွယ်မှုရှိနိုင်သည်။ ငါအရက်သောက်တဲ့အခါကမ္ဘာပေါ်မှာဘယ်သူ့ကိုမှဂရုမစိုက်ဘူး။ ရယ်စရာကောင်းသည်မှာ PMO နှင့်ပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုမျှဂရုမစိုက်လိုသောတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အထီးကျန်နေသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ အလုပ်မှာဒါမှမဟုတ်မိသားစုညစာစားပွဲမှာထိုင်ပြီးလူတွေကိုအထီးကျန်ဆန်လွန်းလို့အခန်းထဲမှာငိုနေတုန်းပဲ။ abstinence စဉ်အတွင်းပြောင်းပြန်ဖြစ်ပျက်; ငါပိုပြီးဆက်သွယ်ချင်ပေမဲ့အထီးကျန်တယ်လို့မခံစားရဘူး။ ဤသည်အလွန်ထူးဆန်းတဲ့သည်အလွန်လှပခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းထဲကနေအလွန်သိသာသည်။

ငါသည်ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် OCD (အဘယ်သူမျှမ PMO အပါအဝင်) သည်လွန်ခဲ့သော 51 ရက်များအတွက်နည်းပညာ abstinence ယူ. ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့တူ ADD အစဉ်အဆက်ကတည်းကပျောက်ကွယ်ပါပြီ။ အဲဒီမှာဖြတ်သန်းအပတ်တိုင်းအတက်အကျ (စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပျင်း) ဖြစ်ရပြီပေမယ့်ခြုံငုံ့ရရှိသွားတဲ့ ဒီထက်ကောင်းတဲ့

ငါမြင်ကွင်းနောက်ကွယ်မှအချိန်လျော့နည်း, အားကစားရုံရိုက်, ငါမြင်သူတိုင်းစကားပြောလူကိုဖြစ်လာ၏သဘောပေါက်လာပြီ။ ငါဒီလိုလုပ်နိုင်တယ်၊ ငါကလောင်စွမ်းအင်ကိုထုတ်ပစ်တယ်။


ရက်ပေါင်း ၉၀ ငါဒီရထားကိုမကြာခင်အချိန်မှနုတ်မပစ်ဘူး!

ငါ့ဘဝဟာပြောင်းလဲမှုမရှိခြင်းကနေစွမ်းအားကောင်းသောဖွဲ့စည်းပုံသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသေးသော်လည်းအနည်းဆုံးတော့ငါဟာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ယုံကြည်မှုပြproblemsနာတွေကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့ပြီ။

ဒီနေရာမှာဘယ်သူကငါ့ကိုထောက်ခံခဲ့တာလဲမမှတ်မိဘူး။ ဒါပေမယ့်လူအများစုအတွက်ညစ်ညမ်းမှုကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကနေပြseenနာမဟုတ်သေးလို့ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပါ။


PMO (MO ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျပါ ၀ င်ခြင်း) ကိုရှောင်ရှားခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တိကျစွာလုပ်နိုင်သောအလေ့အကျင့်များမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုများစွာရစေခဲ့သည်။ မှတ်ဉာဏ် (အမြဲတမ်းကောင်းခဲ့ဖူးတယ်) ဒါပေမယ့်သူကဆန့်ကျင်တဲ့ခေါင်မိုးကနေတစ်ဆင့်လူ ၁၅ ယောက်ရဲ့အခန်းထဲ ၀ င်လာပြီး ၅ မိနစ်အောက်မှာသူတို့ရဲ့ဖုန်းနံပါတ်အားလုံးကိုမှတ်မိနိုင်အောင်လေ့လာနိုင်တယ်။ GPA ၄။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အပျက်သဘောအတွေးများ bs - အမှိုက်ပုံးထဲမှထွက်လာခြင်း။

အာရုံခံစားမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုသည်လကဲ့သို့မကျဘဲနေကဲ့သို့ထသည်။ မိန်းကလေးများနှင့်စိုက်ထူခြင်း…။ အစုလိုက်အပြုံလိုက် (ဆောင်းရာသီအ ၀ တ်အထည်များတွင်မိန်းကလေးများကိုစဉ်းစားနေစဉ်မိမိကိုယ်ကိုပင်သွေးဆောင်နိုင်သည်။ ) အလုပ်မလုပ်ခြင်း၊ ထွက်ခြင်း၊ အိပ်ဆောင်သန့်ရှင်းရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်း၊ ရယ်မောခြင်း၊ ပြုံးခြင်း၊ ကလေးတစ် ဦး ကဲ့သို့အိပ်နိုင်ခြင်းနှင့်ကဖိန်းဓာတ်လှုံ့ဆော်မှုမရှိဘဲနိုးနိုးကြားကြားရှိခြင်း (ကျွန်ုပ်သည်အကျိုးရှိသောအရသာကြောင့်ကော်ဖီသောက်သော်လည်း)

ဤအရာအလုံးစုံသဟဇာတအကျိုးကျေးဇူးများကိုနှင့်တင်းကျပ်သော PMO abstinence အကြားဆက်စပ်မှုကိုလျစ်လျူရှုရန်၎င်း၏ခက်ခဲ။ Reply #23


အကြှနျုပျ၏ 100 နေ့အစီရင်ခံစာ

ဆက်ဆံရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌၎င်း, လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ဖြစ်ခြင်း, ငါသည်ဤမျှလောက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်၏, ကရယ်စရာပါပဲ။

ယခုကျွန်ုပ်၏ပြproblemsနာများသည်လူများထံချဉ်းကပ်ခြင်းသို့မဟုတ်သူတို့နှင့်အမှန်တကယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်းများနှင့်မပတ်သက်ပါ။ Myonly ပြproblemနာကသူတို့ကိုအိပ်ရာထဲခေါ်လိုက်တာပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကအပျိုပေါ့။ တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်အိပ်ရာ ၀ င်ရန်ကျွန်ုပ်သည်သတိရှိမိသည်မဟုတ်ပါ။ ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်ထိတ်လန့်မိသည်။ ဒါမှမဟုတ်ငါဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာမေ့သွားတယ်။

ဦးနှောက်မြူ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏စည်းကမ်းချက်များ၌; ငါတကယ်ငါဖြစ်ဖို့အသုံးပြုသူကိုမအောက်မေ့နိုင်ပါ။


ဒါကြောင့်ငါ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး .. အံ့သြဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ ငါပြုမူပုံ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကိုချစ်တယ်။ ငါ့အကြိုက်ဆုံးအရာကတော့ငါဘယ်သူ့ကိုမှထင်သလဲဆိုတာဂရုမစိုက်ဘူး။ ငါမှာအလုပ်ကောင်းတစ်ခုရှိပြီးရက်ပေါင်း ၂၀၀ လောက်မှာအပျိုစင်ဘဝကိုဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။


၃ ရက် - သင်ကအဆင်ပြေသည်ဟုထင်ရသည်၊ သို့သော်လူစုလူဝေးများနှင့်မပေါင်းသင်းလိုပါ။

(၇) ရက် - လူအများရှေ့လမ်းလျှောက်နိုင်သည်ဟုသင်ထင်မြင်သည်။

၁၁ ရက် - လူတို့ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အေးအေးဆေးဆေးနေနိုင်သည်။ ငါအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုတက်သွား။ စတိုးဆိုင်ရှိသစ်သီးကျွန်းနားမှာဟာသတစ်ခုလုပ်ခဲ့သည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ဒါနဲ့ကျွန်မဟာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။

၁၄ ရက် - မည်သည့်စိုးရိမ်မှုမှမရှိဘဲ၊ ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်သင့်အသားအရေ၌သက်တောင့်သက်သာရှိသည်။ သတိနှင့်ပျော်ရွှင်။

၂၁ ရက် - ??

၂၁ ရက် - ??

ငါမိန်းမတို့အားတက် သွား. သူတို့နှင့်အတူလွတ်လပ်စွာ conversate နိုင်ပါတယ်ရှိရာအမှတ်ရချင်တယ်။ ငါ 14 နေ့ကအမှတ်တစ်ဝှမ်းမှာရှေ့တော်၌, ဤအမှုကိုပြုသော, ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲတော်တော်လေးဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်ခဲ့သည်။

ငါ 7 နေ့ကအမှတ်အသားန်းကျင်ခဲ့တာ, ငါတစ် bar မှာသွား၏။ ငါမူကားကြောင့်ငါတယောက်တည်း သွား. ငါ shakey ဖြစ်ခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုမှစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေအများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါဘားထဲသို့ ဝင်. တဦးတည်းအချိန်, ငါလှည့်ပတ် 17 ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ဒီတော့ယုံကြည်နဲ့ကျွန်မလုံးဝအဘယ်အရာကို-ဒါ-အစဉ်အဆက်အဘယ်သူမျှမစိုးရိမ်စိတ်ရှိခဲ့သဘောပေါက်လာတယ်။ တကယ်တော့ငါတော်တော် alpha ခံစားရတယ်။

ထို့ကြောင့်ဤကွဲပြားခြားနားသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် alpha-ness များသည်များသောအားဖြင့် ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်ခန့်အထိမရောက်ရှိပါ။ မည်သူမဆိုသဘောတူလက်ခံပါသလား။ ဖတ်ရှုတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ငါ SA ကိုပြန်ရဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အတွက်ငါလုပ်နေတာ။ ငါလူမှုရေးမဖြစ်ခဲ့တာတွေကြောင့်ငါ့ကိုအပေါက်ထဲပြန်ထည့်လိုက်တယ်လို့ယုံကြည်တယ်

ငါမကြာသေးမီကအများပြည်သူအတွက်တော်တော်လေးသက်သာခံစားရခဲ့သည်။ ငါ fap သည့်အခါငါသတိထားမိ, ငါကလူဝန်းကျင်ဖြစ်သကဲ့သို့မခံစားရဘူး။


ယုံကြည်မှုနှင့်အတူ Walking

ငါယခုရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကို fap မဟုတ်ဘဲယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ ဒီတနင်္ဂနွေမှာအဖြစ်အပျက်တော်တော်များများရှိခဲ့တယ်။ လူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိစွာတုံ့ပြန်မှုတွေနဲ့ကျွန်တော်အံ့အားသင့်ခဲ့တယ်။ အဆိုပါမြူရုပ်သိမ်းလျက်ရှိသည်!


ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲဈအိုင်တီ LOVE ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အားလပ်ချိန်အားလုံးကို Netflix နှင့် PlayStation တွင်ဖြုန်းတီးမည့်အစားနေ့စဉ် ၂-၃ နာရီအလုပ်လုပ်ပြီးကျန်းမာစွာစားခဲ့သည်။ ငါ YouTube မှာကြံ့ခိုင်ရေးရုပ်သံလိုင်းတစ်ခုစတင်ရန်နှင့်အဲဒီမှာရက်ပေါင်း 2 အသွင်ပြောင်းဗီဒီယိုကိုတင်ရန်စီစဉ်!

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းအတွေးများနှင့်အခြားအရာများမှလည်းကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည်။ ငါကလူတွေကိုကြောက်လွန်းလို့စတိုးဆိုင်တောင်တောင်မတက်နိုင်ဘူး။ ငါကလူ၊ မိန်းကလေးတွေ၊ ယောက်ျားလေးတွေတောင်မှဒီဂျစ်တယ်နည်းနဲ့တောင်စကားပြောလို့မရဘူး (ခေါ်ဆိုမှု၊ အသံစကားပြော) ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်တာကိုလုံးဝရပ်လိုက်ပြီးဘဝနဲ့အနာဂတ်ကိုပိုပြီးအကောင်းမြင်တယ်၊ ပြီးတော့အတော်လေးယုံကြည်မှုရှိတယ်။ သူစိမ်း ၅ လုံးနဲ့အသံချတ်မှုအမျိုးမျိုးမှာကျွန်တော်ပါဝင်ခဲ့တယ်။ ငါအားကစားရုံရှိမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတောင်ပြုံးသည်။ ကိုယ့်ဟာနှောင့်နှေးနေပုံရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဂရုမစိုက်ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုရှိပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ယခင်ကထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရပြီး ၁၀ ရက်တွင်ဤအရာအားလုံးသည်နေ့ ၁၀၀ ကိုကြည့်ရန်မစောင့်နိုင်ပါ။


တစ်ဦးစိတ်ဓာတ်ကျလူကန်လန်သကဲ့သို့ငါ၏အတှေ့အကွုံ

မနေ့ကငါသာ 1 လူတစ်ဦးကိုသိသောပါတီထံသို့သွားလေ၏။ စာသားအထဲသို့သွင်းထားဖြစ်ပျက်အချို့ကျပန်းအခြေအနေများ:

  • စကားစမြည်ပြောတဲ့အချိန်မှာသူစိမ်း ၁၀ ယောက်နဲ့ကျွန်တော့်ကိုတိုက်ရိုက်ကြည့်ပြီးကျွန်ုပ်ပုံပြင်ပြောနေစဉ်မှာသူတို့ကိုမျက်လုံးကြည့်ရင်းမှတ်ချက်တစ်ခုထည့်နိုင်ပါ။ ငါပြောခဲ့တာကိုသူတို့ပျော်နေတယ်လို့ခံစားရတယ်။ သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုမျက်စိမကြည့်ဘူး။ (မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကငါစကားပြောပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ငါက deamdreaming လိုပင်စိုက်ကြည့်နေတယ်ဆိုတာသတိပြုမိသည်။ ) များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်တိတ်ဆိတ်စွာနေပြီးကျွန်ုပ် မှလွဲ၍ သူနှင့်စကားပြောရန်ကြိုးစားသည်။
  • ငါသည်ငါ့အိမ်ထောင်ဖက်၏တဦးတည်းစကားပြောခဲ့ပါသည်တူသောမိန်းကလေးတစ်ဦးနဲ့စကားရှိသည်ဖို့နိုင်ကြ။ အများအားဖြင့်ကိုယ့်လိင်ရှိသည်ဖို့ဖိအားပေးခံရခံစားရမယ်လို့သို့မဟုတ်ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌တွေ့ဆုံရန်တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးတို့ကကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကငါကိုအခြားယောက်ျားနှင့်အတူလုပျရုံလိုပဲအကျိုးစီးပွားနှင့်ဓာတုဗေဒအပေါ်အခြေခံပြီးချိတ်ဆက်နိုင်တဲ့အဘယ်သူကိုနှင့်အတူရုံပုဂ္ဂိုလ်များဖြစ်ကြသည်။
  • “ ငါပါတီကိုဖျက်စီးပစ်လိုက်ပြီလား။ ငါသူတို့ငါ့ကိုမကြိုက်ဘူးထင်ပါတယ်။ ငါကလူတိုင်းထင်နေတာ၊ စကားစမြည်ပြောတိတ်ဆိတ်နေတဲ့အချိန်၊ ဒါမှမဟုတ်လူတွေကမိနစ်အနည်းငယ်ရယ်မောတာရယ်၊
  • ငါ့အကြည့်တွေအကြောင်း Way ကိုလျော့နည်း selfconcious ။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေဖို့ကြိုးစားပေမယ့်ငါဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်အောင်ခက်ခဲကြောင်းကိုသေးငယ်တဲ့မိုက်မဲဗိုက်အဆီနဲ့ပတ်သက်တဲ့လမ်းလျော့နည်းဂရုမစိုက်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်မမထိုက်မတန်မစဉ်းစားတစ်စုံတစ်ဦး၏အတွေး, ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုးမြှင့်, နာရီအဘို့အကြှနျုပျ၏ဦးခေါင်း၌နေဖို့လိမ့်မယ်။
  • ငါစုံတွဲတစ်တွဲကယ့်ကိုကြည့်ကောင်းပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်ထင်တယ် ငါနောက်ပိုင်းမှာရည်းစားရှိခဲ့သည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်စိတ်ဓာတ်မပြောင်းခဲ့ပါဘူး များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသူတို့၏ရည်းစားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ထိခိုက်နစ်နာမှုများနှင့်ပိုမိုစိတ်ဓာတ်ကျစရာအတွေးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါမှမဟုတ်ငါကသူတို့ထက်ပိုသာတယ်လို့ငါထင်ရင်ဒေါသဖြစ်လိမ့်မယ်။ (“ ဘာလို့သူမကသူနဲ့ငါမရှိတာငါလဲ?”)

ဒီကိစ္စဟာမနေ့ကညကစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေနဲ့ရုန်းကန်နေရသူတစ် ဦး အတွက်ဖော်ပြရမယ့်အခြေအနေတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ့အကြီးမားဆုံးနဲ့ငါအနှစ်သက်ဆုံးကတော့ငါ့ကိုဝန်းကျင်ရှိလူတွေ၊ မိတ်ဆွေဟောင်းတွေနဲ့အဆက်အသွယ်အသစ်တွေရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုဝေမျှနိုင်ခြင်းပဲ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုမတွေ့ရသေးသော်လည်းပျော်ရွှင်သောစုံတွဲများနှင့်တွေ့ဆုံသည့်အခါကျွန်ုပ်သည်ပျော်ရွှင်မိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်မချမ်းသာသော်လည်းလူနှင့်ငွေများနှင့်တွေ့ဆုံသည့်အခါကျွန်ုပ်၌သူငယ်ချင်းများစွာမရှိသော်လည်းစာရေးသူများစွာအတွက်ကျွန်ုပ် ၀ မ်းမြောက်ပါသည်။ အစဉ်အမြဲသွားကြလော့။

NoFap သည်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်၊ သင်သည်စိတ်ပိုင်းနှင့်ကာယပိုင်းအရပိုမိုကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်လူသားများသည်သဘာဝအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်လိုသည်ကိုသဘောပေါက်။ ပင်ပထမ ၅ မိနစ်အတွင်းသင်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး သိရန်အဘယ်ကြောင့်သဘောကျသည်ကိုနားမလည်ကြပါ။ ၎င်းကိုဆက်ထိန်းထားပါ။ သင်၏လူသားချင်းများနှင့်ရိုးသားစွာပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းမှရသောမိတ်ဆွေများ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ကောင်းသောအရာအားလုံးကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။


ယခုကဲ့သို့အ Nofap စတင်ကာဘဝမှာပြဿနာတွေအများစု PMO ၏သက်ရောက်မှုနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်သဘောပေါက်

ကောင်းပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည် ၁၇ နှစ်ဖြစ်ပြီးလွန်ခဲ့သော ၃ နှစ်ကအလွန်စိတ်သောကရောက်ပြီးနောက်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပျက်ပြားသွားပြီး၊ ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အခြားဒေသများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။ ဤ Red-Reddit ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက် TED ဟောပြောချက်ကိုကြည့်ပြီးနောက်ရုတ်တရက်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ အဲ့ဒီအချိန်လောက်မှာကျွန်တော်ဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုနိုင်ခဲ့တယ်။

အခုအချိန်မှာငါတစ်ခိုငျမွဲရှက်နှင့်အဆင်မပြေပြင် shell ကိုထဲကချိုးဖျက်ဖို့ကြိုးစားနေခံရဖို့အသုံးပြုတဲ့ကြောက်မက်ဘွယ်လူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားကြရသည်။ ငါမဆိုပြောင်းလဲမှုခံစားရပါလျှင်ကျွန်မရက်အနည်းငယ်အတွင်းပြန်သတင်းပို့ပါလိမ့်မယ်


85 နေ့က update ကိုအကြံဥာဏ်နှင့်

ဒါကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်စွဲစွဲလန်းလန်းဖြစ်ပြီးနောက် ၈၅ ရက်ကြာမှမမြင်တွေ့ရပြီးနောက် ... nofap မှာပါဝင်ခြင်းဟာငါ့ဘဝမှာအကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်တယ်လို့ငါပြောနိုင်ပါတယ်

တိုးတက်မှု - လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတိုးတက်လာသည် - ယုံကြည်မှု၊ မျက်လုံးချင်း၊ နှစ်သိမ့်မှု၊ အဆင်ပြေမှုစသည်တို့ပါဝင်သည်

ယေဘုယျအားဖြင့် -More စွမ်းအင်

-Clearer, ပြတ်သားစိတ်ကို ပို. အာရုံစူးစိုက်မှု

-More တက်ကြွကြည့်မျက်နှာ

-Depression များလျော့ကျ

မိန်းမနှင့်ဆက်ဆံရန် -Desire

-Boners ပြန်ဖြစ်ကြသည် !!

ငါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိတ်ကျရောဂါ, ဦးနှောက်မြူ, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, အနိမ့်စွမ်းအင်နှင့်ညစ်ညမ်းသွေးဆောင် ED ၏ nofap လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါမွငျ့မားမျှော်လင့်ချက်များနှင့်အတူကသို့ သွား. , သူတို့အားမျှော်လင့်ချက်များစံချိန်ခဲ့ကြသည်။ ရှိသမျှတို့ကိုငါသည်ဤဒေသများ, အထူးသဖြင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်အကျယ်လေးနက်တဲ့တိုးတက်မှုစေရန်ဆက်လက်နေပါတယ်။

ယနေ့ 22 ၏အသက်အရွယ်မှာကျွန်မမိန်းကလေးတစ်ဦး texted ငါနှင့်အတူတဦးတည်းအပေါ်တဦးတည်းထွက်ဆွဲထားဖို့သူမကိုမေးသော်ဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ မိန်းကလေးများအမြဲတမ်းအတိတ်၌ငါ့ကိုစိတ်ဝင်စားကြောင်းပြသခဲ့ကြပေမယ့်အစဉ်မပြတ်ငါထွက်ဆွဲထားသို့မဟုတ်ရက်စွဲများအပေါ်သွားကြဖို့လူမှုရေးအရအရည်အချင်းမရှိတဲ့ဖို့ခဲ့ကြပြီ။ ငါပွုဖို့လုံလောက်တဲ့အဆင်ပြေသလိုခံစားရတယ်ရုံဘယ်တော့မှမ။ ငါလိုဘယ်တော့မှစဉ်းစားမိတယ်။ ယနေ့ငါငါ့ကိုစိတ်ဝင်စားခဲ့သောဤချစ်စရာမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုတက်ထိမှန်နှင့်ကျွန်တော်ပူ tubbing သွားလေ၏။


60 နေ့ရက်များတစ်ဦးအကြီးအအချိန်ရှိခြင်း, ကျေးဇူးတင်စကားယောက်ျားတွေ။

စွန့်လွှတ်စရာအကြောင်းမရှိဘူး။ မယုံနိုင်လောက်အောင်စွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှုကာလပထမနှင့်မကြာမီတွင်ယုံကြည်မှုအပြီးတွင်ထိုအင်အားကြီးနိုင်ငံများသည်စိတ်ပျက်အားလျော့မှုနှင့်စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများအားလုံးကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်ယူခဲ့သည့်ကျွမ်းကျင်မှုများကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနှင့်စိတ်တည်ငြိမ်မှုတို့ကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ။

ကျွန်ုပ