Relapse Recovery ကိုလမ်းညွှန် 1 (အမြင်)

ငါပထမ ဦး ဆုံးလမ်းညွှန်နှင့်အတူရိုးရှင်းစွာစတင်ချင်တယ်နှင့်ခေါင်းစဉ်ရှုထောင့်သည်။ ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရှုံးနိမ့်မှုကိုအားနည်းချက်အဖြစ်ရှုမြင်သည်။ ငါတို့တစ်ခုခုသည်ကောင်းသည်ဖြစ်စေမကောင်းသည်ဟူသောခံစားချက်အောက်တွင်ရှိသည်။ သင်တစ် ဦး လင်းနို့နှင့်အတူဘောလုံးကို hit နိုင်လျှင်သင်၏ဘေ့စ်ဘောမှာကောင်းသောမဟုတ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပျက်ကွက်မည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမှအလွယ်တကူစိတ်ပျက်သွားပြီးအတန်းထဲတွင်တက်ခြင်းနှင့်စကားပြောခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။ “ ရှုံးနိမ့်သူ” အဖြစ်ရှုမြင်ခံရခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားရန်ကြောက်ကြသည်။

ကျနော်တို့ပြန်သွားကြသည်သည့်အခါကျွန်ုပ်တို့ပြန် 90 နေ့ကခရီးကြိုးစားနေသို့ငါတို့ခြေဆွဲယူကြောင်းကိုယျ့ကိုယျကိုဤမျှရှင်းရှင်းနေမကောင်းဖြစ်ကြသည်သည်အထိမျိုးစုံနေ့ရက်ကာလအဘို့ဤမျှလောက်နှင့်မူးရူးကိုယျ့ကိုယျကိုတက်ရိုက်နှက်အဘယ်ကြောင့်ကျနော်တို့ဒါများများစားစားအပြစ်ရှိတယ်, အရှက်ကွဲခံစားရယူဆပါတယ်ဘယ်ကြောင့်ဒီဖြစ်ပါသည်။

ဂျပန်ကဲ့သို့သောအခြားယဉ်ကျေးမှုများတွင်“ အရှုံးသမား” သည်ရှုံးနိမ့်သူသို့မဟုတ်မလုံလောက်သူမဟုတ်ဘဲအရှုံးပေးသူဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားတစ် ဦး သည်သင်္ချာဆိုင်ရာပြproblemနာကိုစာသင်ခန်းရှေ့တွင်မဖြေရှင်းနိုင်ဘဲစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရုန်းကန်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊

စဉ်းစားကြည့်ပါ ဦး ။ သင်သည်တစ်စုံတစ်ခုတွင်ကောင်းသောမွေးဖွားခြင်းခံရမည်ဟုထင်ခြင်းသည်မိုက်မဲရာကျသည်မဟုတ်လော။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပါရမီရှိတဲ့လူတွေရှိတယ်၊ မြန်မြန်ဆန်ဆန်လိုက်ရှာနေပေမယ့်သူတို့ရဲ့ထိပ်ဆုံးကလူတွေကိုစဉ်းစားမိတယ်။ “ မိုက်ကယ်ဂျော်ဒန်၊ မိုက်ကယ်ဖဲ့လ်ပ်စ်၊ ဂျယ်ရမီလင်း၊ အစ်စလာနယူတန်၊ သူတို့ဘာတွေလုပ်ခဲ့ကြလဲ၊ ဟုတ်တယ်၊ ငါစွဲလမ်း၏လမ်းမှလွဲ။ ဒါပေမဲ့ဒီ ED ကိုရိုက်နှက်မှုထက်အများကြီးပို။ တစ် ဦး စွဲသည်ဤသည်သင်နှင့်သင်၏အသက်တာအကြောင်း, သင်နိုင်စွမ်းနေသောအရာကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင်ငါ့မိတ်ဆွေအများကြီးပိုဒီဖြစ်ကြသည်။

အကြှနျုပျ၏အဓိကအချက်သင်သည်သင်၏ပခုံးကိုချွတ်ချက်ချင်းပဲမြေမှုန့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ကောက်ခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်လမ်းလျှောက်ဆက်လက်ပြန်သွားကြသည်သည့်အခါဤအတားမရကြဘူးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပြန်သွားကြသည်တိုင်းသင်ကဝဒေနာ၌လူးနိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေသို့မဟုတ်သင်သင်ခန်းစာသို့လှည့်နိုင်ပါတယ်နှစ်ခုရွေးချယ်မှုရှိသည်။

ဘေးဖယ်လှလှပပစကားလုံးများကိုဤနေရာတွင်ဘာလုပ်ရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ အချို့သောအမှန်တကယ်အကြံဥာဏ်များရှိသည်။ နေ့စဉ်ဂျာနယ်တစ်ခုစတင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်နေ့စဉ်လေ့လာသင်ယူခဲ့ရာနှင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အရာများကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျရေးပါ။

က / nofap pornfree မှကြွလာသောအခါ, သင့်ခံစားချက်တွေကိုချရေးစတင် post သို့မဟုတ်ကြိုတင် relapse, ကျွန်တော်တို့ကိုပြန်သွားကြသည်စေကြောင်းအကွောငျးရငျးမြားစှာရှိပါတယျ, ကကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရအရာပေါ်မယ့်ဒါမှမဟုတ်သင်အဘယ်သို့ပြုနိုင်ပြန်သွားကြသည်ရန်သင့်အားစေ သွား. နေသည် လာမယ့်အချိန်ဤပြဿနာကိုတစ်ဦးသည်စစ်တိုက်မည့်အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပေါ်ထွန်း။ အဆိုပါမြူနေရခြင်းသငျ့စိတျထဲမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ကြောင်းတောက်ပလိုင်းများကိုဖန်တီးပါ။

ဥပမာအား 1: ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအကဲဆတ်သောအကြောင်းအရာကိုကြည့်သို့မဟုတ်ရှာဘယ်တော့မှမ။

ဥပမာအား 2: မှာလည်းသူတို့ကိုညှဉ်းဆဲစေသကျသပွေပေမယ့်အစားကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမျ့ခများနှင့်နားထောင်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစားနေအပေါ် Willpower မဖြုန်းတီးပါနဲ့, မကောင်းတဲ့မှတ်ချက်အပေါ်သိသိသာသာကိုအခြားတစ်ဦးရန်ပွဲကိုအဆုံးသတ်ဘယ်တော့မှမ။ (http://www.youtube.com/watch?v=2prHYfx0qTU)

ငါသည်ငါ့ relapses မှအဓိပ္ပာယ်ပေးပါငါ့ relapses ပျက်ကွက်၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုဒါပေမယ့်အစားငါတစျဦးခြေလှမ်းနီးကပ်လာသည်ငါ့ပန်းတိုင်မှဖြစ်ကြောင်းကိုဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုမဟုတျပါ, ရှေ့သို့ရွေ့လျားစောင့်ရှောက်ဖို့ငါ့ကိုအားပေးသည်ဤခြေလှမ်းများအောက်ပါကိုယ်အဘို့ပြောနိုင်ပါသည်။

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက် (ငါတစ်ခုချင်းစီ subreddit ပေါ်ဤအကြောင်းလမ်းညွှန်များ reposting ပါလိမ့်မည် pornfree နှင့် nofap တခုတခုအပေါ်မှာတက်ကြွစွာအဖွဲ့ဝင်ဖြစ်လာရန်စီစဉ်, ဒီကိုယ်အဘို့တာဝန်ခံတစ်ဦးပုံစံဖြစ်ပါတယ်ဒါပေမယ့်လည်းကျွန်မသင်ယူအရာကိုမျှဝေဖို့တစ်လမ်းဖြစ်၏။ တစ်ခုခုသင်ယူဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း က reteach ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ငါငါကိုဖတ်စာအုပ်တောင်ကြီးတောင်ငယ်အဖြစ်အတွေ့အကြုံကနေဝေမျှပါလိမ့်မည်။ )

တုံ့ပြန်ချက်တန်ဖိုးထား။

Relapse Recovery ကိုလမ်းညွှန် 1 (အမြင်)

 by neverforget_3118 ရက်ပတ်လုံး