အသစ်အဆန်းများနှင့်ဦးနှောက်: နယူးအရာ Us ဒီတော့ကောင်းခံစားရ Make အဘယ်ကြောင့်
ငါတို့ရှိသမျှသည်တောက်ပသောအရာသစ်ကိုကြိုက်သည်၊ ၎င်းသည် gadget အသစ်၊ မြို့သစ်သို့မဟုတ်အလုပ်အသစ်လား။ တကယ်တော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦး နှောက်ဟာအသစ်အဆန်းကိုဆွဲဆောင်ဖို့ဖန်တီးထားတာပါ၊ ဒါကငါတို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်နဲ့သင်ယူမှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေနိုင်တယ်။ လူမှုရေးခွဲဝေမှု app မှာအဖွဲ့ buffer ဘယ်လိုကရှင်းပြသည်။
ပဲအသစ်တခုနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံသို့ပြောင်းရွှေ့ထားရှိခြင်း, ငါသည်လက်ရှိဝတ္ထုမြင်ကွင်းများ, အသံများနှင့်အတွေ့အကြုံများကဝိုင်းတာပါ။ ဒါဟာငါ့အဦးနှောက်အသစ်တစ်ခု Overload ပါပဲ။ သို့သျောလညျး, သာကဒီမှာတစ်ပါတ်ဖြစ်ခြင်းပြီးနောက်, ငါသည်ငါ့အိမ်နှင့်ငါ့လမ်းပေါ်ပုံပေါ်ဘယ်လိုသာမန်အံ့သြသွားမိပါတယ်။ သုံးလေးကြိမ်ရထားဘူတာရုံမှတူညီသောလမ်းကြောင်းလမ်းလျှောက်ပြီးနောက်ကြောင့်လျင်မြန်စွာငြီးငွေ့စရာဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရသေးအခြားအမှတ်တံဆိပ်အသစ်ကရှိသည်ဖို့အတွေ့အကြုံကိုသို့မဟုတ်မျက်မှောက်ရှာတွေ့သည့်အခါကျွန်တော်ဖြစ်လာနှိုးဆွပေးပုံကိုလုံးဝမရှိသေးပါကျွန်တော်တို့ဝန်းကျင်အရာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာနှင့်အမျှမည်သို့လျင်မြန်စွာအသစ်အဆန်းပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာငါ compulsive အီးမေးလ်က Checker သို့မဟုတ်အင်တာနက်စွဲ၏မျိုးဆက်တစ်ဆက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဒါမှမဟုတ်ငါအလုံအလောက်ဘဝကိုတန်ဖိုးထားကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တယ်လို့မဟုတျပါဘူး, ထွက်လှည့်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ဖွင့် ငါ၏အဦးနှောက်သို့ hardwiredYour-မှကတညျးတန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်အသစ်အဆန်းထွက်ရှာကြာလော့။
ကြှနျုပျတို့မညျသို့ပစ္စည်းအသစ်အဆန်းကိုရှာပါ
အသစ်ကွဲပြားခြားနားသောသို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သောရဲ့ဘာမှကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်စိဖမ်းရန်ခညျြနှောငျဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကဖုန်းအသစ်, အသစ်တခုအလုပ်လုပ်ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တစ်ခုမိတျဆှေ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆံပင်အရောင်ပြောင်းလဲခြင်းအသစ်သောအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်ထား, နေရာအသစ်သွားရောက်လည်ပတ်။ တကယ်တော့ကျနော်တို့ကိုတောင်သူကမသိဖြစ်ခြင်းမရှိပဲအသစ်အဆန်းမှရေးဆွဲနိုင်ပါသည်။ ၏သင်တန်း, ဒီသာမန်အမှုအရာအဆက်မပြတ်ကျွန်တော်တို့ကိုယစ်လျှင်အများကြီးအမှုကိုပြုရမှာမဟုတ်ဘူး-ကျနော်တို့အသိတွေအများကြီးစေသည်။
ဒီအကြောင်းကိုအေးအရာအသစ်အဆန်းဟန်ဘယ်လောက်အဘက်ဘက်မှအထောက်အကူဖြစ်ပါသည် သင်ယူမှုနှင့်အတူဆက်စပ်ကျနော်တို့အသစ်သောအရာသင်ယူခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်အောင်ဘို့ငါတို့အားသာချက်ဤအသိပညာကိုသုံးနိုင်သည်ဆိုလိုသည်။
အဆိုပါဦးနှောက်ပစ္စည်းအသစ်အဆန်းကိုင်တွယ်ဘယ်လို
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ midbrain တစ်ဒေသဟာ substantia nigra / ventral segment ဧရိယာသို့မဟုတ် SN / VTA ကိုခေါ်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဝတ္ထုလှုံ့ဆော်မှုမှတုံ့ပြန်သောဦးနှောက်၏အဓိက "အသစ်အဆန်းစင်တာ" ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ SN / VTA အနီးကပ်လေ့လာသင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်အတွက်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍ play နှစ်ဦးစလုံး၏ hippocampus နှင့် amygdala ကိုခေါ်ဦးနှောက်၏ဧရိယာဆက်စပ်နေပါတယ်။ အဆိုပါ amygdala စိတ်ခံစားမှုလှုံ့ဆော်မှုတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ဆက်စပ်နေသောရေရှည်မှတ်ဥာဏ်အားကောင်းစေနေစဉ် hippocampus, ရှိပြီးသားအမှတ်တရများဆန့်ကျင်လှုံ့ဆော်မှုနှိုင်းယှဉ်။
ဒါဟာ dopamine နဲ့တူပါကလှုံ့ဆျောမှုပိုမိုဆက်စပ်ဖြစ်ဟန်, ထိုအသစ်အဆန်းသူ့ဟာသူအတွက်ဆုလာဘ်ခဲ့မတိုင်မီထင်ပေမယ့်ခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသီများ Bunzeck နှင့်Düzel တစ်ဦးနှင့်အတူလူစမ်းသပ်ပြီး "oddball" စမ်းသပ်မှု သူတို့ရဲ့ဦးနှောက်အသစ်အဆန်းမှတုံ့ပြန်ပုံကိုကြည့်ရှုရန် fMRI ပုံရိပ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောမိုးလုံလေလုံနှင့်ပြင်ပမြင်ကွင်းများအဖြစ်ဘာသာရပ်များပုံရိပ်တွေပြသနှင့်ပစ်ချရံဖန်ရံခါဝတ္ထုပုံရိပ်တွေ (oddballs) နဲ့ရင်ဆိုင်နေရသည်။
အဆိုပါစမ်းသပ်မှုဟာ SN / VTA ဝတ္ထုပုံရိပ်တွေ-ကြောင်းရှေ့မှာမြင်ကြမခံခဲ့ရကြောင်းအမှတ်တံဆိပ်အသစ်ကပုံရိပ်တွေဖြစ်ပါတယ်ခြင်းဖြင့် activated ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သာအနည်းငယ်ပိုပြီးအကျွမ်းတဝင်သူတွေကိုထံမှသွေဖည်ကြောင်းပုံများတူညီသက်ရောက်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့သလဲ, မထိုကဲ့သို့သောကားတစ်စီးပျက်ကျသို့မဟုတ်အမျက်ထွက်မျက်နှာများအဖြစ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွင်နှင့်အတူပုံရိပ်တွေကိုပြု၏။ ကျနော်တို့အသစ်အဆန်းထိတွေ့ကြသောအခါ activated သော Dopamine လမ်းကြောင်း, ဤ (အပြာအတွက်မီးမောင်းထိုးပြ) တူသောအရာတစ်ခုခုကိုကြည့်ရှု:
အဆိုပါစမ်းသပ်မှု၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်း SN / VTA ကိုသက်ဝင်ရန်အဘို့အဆွေမျိုးအသစ်အဆန်းသို့မဟုတ်အကြွင်းမဲ့အာဏာအသစ်အဆန်းလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်ရှိမရှိစမ်းသပ်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည်။ အခြားသူများကို (အကြွင်းမဲ့အာဏာအသစ်အဆန်း) ကိုနှိုင်းယှဉ်လုံးဝဝတ္ထုခဲ့ပုံရိပ်တွေကဲ့သို့အခြားသူများထက်ဘာသာရပ်မှအနည်းငယ်ပိုပြီးဝတ္ထု (ဆွေမျိုးအသစ်အဆန်း) ဖြစ်ကြောင်းပုံများ, စမျးသပျခဲ့သညျ။
အဆိုပါ SN / VTA လုံးဝဝတ္ထုလှုံ့ဆော်မှုပြသသည့်အခါသာ activatedရှေ့တော်၌တှေ့မွငျရခဲ့ဖူးကြောင်း -images ။ ဦးနှောက်၏အခြားဆက်စပ်ဧရိယာများနေဆဲပုံရိပ်တွေကိုမှတုံ့ပြန်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကပိုအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာပြီးအဖြစ်တုံ့ပြန်မှုတစ်ဦးချင်းစီပြနှင့်အတူအနည်းငယ်လျော့သွားသည်။ ဒေါက်တာDüzelဤကဲ့သို့သောသူကရှင်းပြခဲ့:
"ကျနော်တို့ကဒီထက်အကျွမ်းတဝင်သတင်းအချက်အလက်များကောင်းမွန်စွာသင်ယူအလွန်အကျွမ်းတဝင်သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူရောနှောဒါနည်းတူပြင်းပြင်းထန်ထန်လုံးဝအသစ်သောသတင်းအချက်အလက်အဖြစ် midbrain ဒေသကိုသက်ဝင်လာသောအခါသိသာသောအဖြစ်ထွက်မတ်တပ်ရပ်မယ်လို့ထင်ကြတယ်။ သောအမှုမဟုတ်ပါ။ သာလုံးဝအသစ်သောအရာ midbrain ဧရိယာ၌ခိုင်ခံ့သောလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ "
ဤသည်ကို flash card သို့မဟုတ်ပညာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းအထပ်ထပ်ကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါ, အဘယျသို့ဆင်တူသည်။ ကိုသာလုံးဝအသစ်သောသတင်းအချက်အလက်အလွန်အမင်းအကျွမ်းတဝင်တ္ထုသို့မဟုတ်ရုပ်ပုံများအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အကြားထွက်ရပ်။
ဘယ်လိုပစ္စည်းအသစ်အဆန်းလှုံ့ဆျောပေး
သင် dopamine အကြောင်းနှင့် ဦး နှောက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းကိုကြားဖူးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်“ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဆုတစ်ခု” (သို့) ဦး နှောက်၏“ ဆုလာဘ်စင်တာ” ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်မကြာခဏညွှန်းဆိုလေ့ရှိသော်လည်းလတ်တလောသုတေသနများအရ၊ ပိုပြီးနီးနီးကပ်ကပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လှုံ့ဆျောမှုမှဆက်စပ် သို့ ဆုလာဘ်ကိုရှာခြင်း အစားအကျိုးကိုကိုယ်တိုင်ကဖြစ်ခြင်းထက်။ အသစ်အဆန်းဖို့ဦးနှောက်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုန်းကျင်တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအသစ်အဆန်း၏အခြေအနေတွင်တိုးလာ dopamine အဆင့်ဆင့်အကြံပြုခဲ့ကြသည်။ ဒါကြောင့်ဦးနှောက်ကိုဆုလာဘ်များရှာဖွေရေးအတွက်ရှာဖွေစူးစမ်းသွားချင်သော dopamine လွှတ်ခြင်းဖြင့်အသစ်အဆန်းမှဓါတ်ပြုပါသည်။
ဗွီဒီယိုဂိမ်းတစ်ခုတွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အဆင့်သစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကမ္ဘာကြီးသည်အောင်မြင်မှုကိုသော့ဖွင့်ခြင်းသို့မဟုတ်ရမှတ်များပိုမိုရရှိခြင်း၏ဆုလာဘ်ကြောင့်သင့်အားကြာကြာကစားရန်လှုံ့ဆော်ပေးပုံကိုသင်မှတ်မိလိမ့်မည်။ လှုံ့ဆော်မှုအသစ်တစ်ခုစီသည်သင့်အားဆုလာဘ်တစ်ခုမျှော်လင့်စေသည်ဖြစ်သောကြောင့်သင်သည်စူးစမ်းရန်လှုံ့ဆော်မှုအနည်းငယ်ကိုပေးသည်။ ဤတွင်သင်၏ ဦး နှောက်ထဲတွင်လုပ်ဆောင်မှုကိုပြသသည့်ဂရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒေါက်တာDüzel ဒီကပြောပါတယ် အသစ်အဆန်းကျွန်တော်တို့ကိုလှုံ့ဆျောဘယ်လို:
ကျွန်တော်သစ်ကိုတစ်ခုခုကိုမြင်သောအခါ "ကျနော်တို့ကတချို့လမ်းအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုဆုချီးများအတွက်အလားအလာရှိပါတယ်ကွညျ့ပါ။ အသစ်သောအမှုအရာအတွက်တည်ရှိသည်သောဤအလားအလာဆုလာဘ်ဘို့ငါတို့ပတ်ဝန်းကျင်စူးစမ်းဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုလှုံ့ဆျော။ ဦးနှောက်ကိုတစ်ချိန်ကအကျွမ်းတဝင်ယင်းစီးပွားရေးနှိုးဆွမှု, အကျိုးကိုမခံရပါကသူနဲ့ဆက်စပ်ဒါကြောင့်သူ့ရဲ့အလားအလာရှုံးရှိကြောင်း။ သိရှိလာ ဤအကြောင်းကြောင့်, သာလုံးဝအသစ်သောအရာဝတ္ထုဟာ midbrain ဧရိယာကိုသက်ဝင်နှင့် dopamine ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်။ "
ဒီသင်ယူဘို့ဘာအဓိပ္ပာယ်လဲ
ဒါဟာတော်တော်လေးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ပစ္စည်းပစ္စယ, ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွေကိုရန်လျှောက်ထားရန်ဝေးကနေတစ်ခုခုယူနိုငျလြှငျသာအသုံးဝင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာထိုကဲ့သို့သောအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောတစ်ဦးအဖြစ်ကဒီဘာသာရပ်အပေါ်လူ့လေ့လာမှုများ, အနည်းနှင့်ဝေးဒီအဆင့်မှာအကြားရှိပါတယ်။ ပိုများသောလေ့လာမှုများတိရိစ္ဆာန်များအပေါ်ပြီးစီးခဲ့ပြီ, သို့သော်သုတေသနပြုအစောပိုင်းအဆင့်၌ရှိသေး၏။ ဒါကကျနော်တို့သော်လည်းကနေလေ့လာသင်ယူလို့မရဘူးမဆိုလိုပါ။ ဒီနေရာတွင်ကသင်ယူမှုများနှင့်အသိပညာ retention ကိုတိုးတက်စေလိုသူကိုသူတို့အဘို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာပါပဲ။
ငါ hippocampus အနီးကပ် SN / VTA မှချည်ထားသောကပြောသည်ဘယ်လိုသတိမရကြသလော ကောင်းပြီ, ဤတိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများကိုလည်းကြောင်းပြသ ပလတ်စတစ် အဆိုပါ hippocampus (အာရုံခံအကြားအသစ်သောဆက်သွယ်မှုများကိုဖန်တီးနိုင်စွမ်း) ၏ဝတ္ထုပတ်ဝန်းကျင်သို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်မှုရှာဖွေစူးစမ်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းအသစ်အဆန်း-နှစ်ဦးစလုံး၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုများကတိုးပွားလာခဲ့သည် နှင့် ထိုနောက် 15-30 မိနစ်။
အဖြစ်အသစ်သောသဘောတရားများနှင့်အချက်အလက်များ-အသစ်အဆန်းသင်ယူဘို့ငါတို့ဦးနှောက်ရဲ့ plasticity-ထို့ကြောင့်အလားအလာတိုးမြှင့် စမ်းသပ်မှုဘာသာရပ်များများ၏မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်ပြသထားသည်:
"ဘာသာရပ်များ၏မှတ်ဉာဏ်ကိုစမ်းသပ်ရန်စကင်နာကိုအသုံးမပြုဘဲသီးခြားအပြုအမူဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများကိုလည်းပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့လေ့လာခဲ့သောဝတ္ထု၊ အကျွမ်းတဝင်နှင့်အလွန်ရင်းနှီးသောပုံရိပ်များကိုသူတို့မှတ်မိသည်မိနစ် ၂၀ ပြီးနောက်တစ်ရက်အကြာတွင်စမ်းသပ်ခံခဲ့ရသည်။ လေ့လာမှုပြုစဉ်သတင်းအချက်အလက်အသစ်နှင့်အကျွမ်းတဝင်သတင်းအချက်အလက်များကိုပေါင်းစပ်သောအခါဘာသာရပ်များသည်ဤစမ်းသပ်မှုများတွင်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ မိနစ် ၂၀ ကြာပြီးနောက်တွင်အကြောင်းအရာလေ့လာမှုတွင်အချက်အလက်အသစ်များနှင့်ရောမွှေပါကအကျွမ်းတဝင်ရှိသောသတင်းအချက်အလက်အနည်းငယ်အတွက်ဘာသာရပ်များ၏မှတ်ဉာဏ်ကို ၁၉ ရာခိုင်နှုန်းတိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်။
ဤအချက်အလက်ကျောင်းသားများ၏အတန်းစဉ်နှင့်စာမေးပွဲများအတွက်နှစ်ဦးစလုံးစွမ်းဆောင်ရည်အဖြစ်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုထံမှခံရတဲ့သူတွေကိုကူညီခြင်းမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်ဘူး။ ဒေါက်တာDüzelဒီသုတေသနကနေလာနိုင်တယ်လို့ဖြစ်နိုင်ချေဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုထောက်ပြ:
"ဤတွေ့ရှိချက်များကမှတ်ဥာဏ်ချို့တဲ့သောလူနာများအတွက်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုသမှုများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ အမူအကျင့်ဆိုင်ရာစိတ်ပညာရှင်များ၏လက်ရှိလေ့ကျင့်မှုသည်လူတစ် ဦး အားသတင်းအချက်အလက်များကိုထပ်ခါတလဲလဲဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သည် - စာမေးပွဲဖြေဆိုသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့ပြုသကဲ့သို့ ဤလေ့လာမှုကသင်အချက်အလက်များအသစ်ကိုအဟောင်းနှင့်ရောစပ်လျှင်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းသည်ပိုမိုထိရောက်ကြောင်းပြသသည်။ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကအချက်အလက်အသစ်တွေနဲ့ချိတ်ဆက်ထားပေမဲ့တကယ်တော့မင်းကပိုကောင်းလာတာပါ။
သင်ကပိုမိုလေ့လာရန်နှင့် Memory ပိုမိုကောင်းမွန်စေမနိုင်ပုံ
သငျသညျအလုပ်မလုပ်ဤတွေ့ရှိချက်များချပြီးစတင်ပါချင်လျှင်, သင်သည်သင်၏အသိပညာ retention ကိုတိုးတက်စေနှင့်သင့်သင်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုသို့အသစ်အဆန်းမိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့်ကပ်အသစ်သောအတွေးအခေါ်များနှင့်သဘောတရားများကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်စတင်ရန်အချို့အတွေးအခေါ်များနေသောခေါင်းစဉ်:
နယူးတစ်ခုခု Add
တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်သင်ကလူသစ်တွေ၏သေးငယ်တဲ့အရေအတွက် add သင့်ရှေ့မှာသင်ယူင့်သတင်းအချက်အလက်သို့မဟုတ်အချက်အလက်များပြန်လည်သုံးသပ်။ ဒါကသင့်ဦးနှောက်ကိုအသိပေးပါစေနှင့်အမှတ်တံဆိပ်အသစ်ကအယူအဆအားဖြင့်ထေရဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပိုမိုလွယ်ကူစွာအနည်းငယ်-အကျွမ်းတဝင်သတင်းအချက်အလက်ကိုအသိအမှတ်မပြုပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းနည်း
သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကသင့်ဦးနှောက်အဘို့ဝတ္ထုလှုံ့ဆော်မှု၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ အသစ်သောအပြင်အဆင်များအတွက်ပြန်လည်သုံးသပ်နေဖြင့်ပစ္စည်းသင်ယူခြင်း၏ကျွမ်း offsetting ကြိုးစားပါ။ ဒီထိပ်တွင်, ပြောင်းလဲနေတဲ့အပူချိန်သို့မဟုတ်အလင်းရောင် အခန်းထဲမှာသင်တစ်ဦးကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ရှိနှင့်ပြီးသားဖြစ်ပါသည်။
နယူးတစ်ခုခုပွုလုပျခွငျးပြီးနောက် Learn
ဘေးဖယ်ညာဘက်ဝတ္ထုလှုံ့ဆော်မှုအတွက်ယူပြီးနောက်သင်ယူဖို့အချိန် setting များကအမြော်အမြင်ရှိရှိသင့်ဦးနှောက်ရဲ့တိုးလာ plasticity ကိုသုံးပါ။ သငျသညျကော်ဖီအသစ်တစ်စုံတစ်ဦးကဖြည့်ဆည်းသို့မဟုတ်တစ်နေရာအသစ်စူးစမ်းလေ့လာလိုလျှင်သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာအားသာချက်ယူစေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်, သင့်ဦးနှောက်, စဉ်အတွင်းနှင့်ညာဘက်ဤအချိန်ပြီးနောက်အသစ်သောဆက်သွယ်မှုအောင်ဖို့ပိုပြီးပွင့်လင်းကြလိမ့်မည်။
အဘယ်ကြောင့်အသစ်သောအမှုအရာရတဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုဒါကောင်းသောခံစားရစေသည်: အသစ်အဆန်းများနှင့်ဦးနှောက် | buffer
;
