ပြီးတော့တချို့ - တစ်ဦးကလေ့လာမှုအသစ်သကြားနဲ့အဆီအပေါ်ထပ်ခါတလဲလဲ Bing တစ်ခုလုံးကိုဆွန်ဒါလောင်ဆီသို့တစ်အရသာရှိတဲ့အချိုပွဲအနည်းငယ်ကျိုးနွံကိုက်တာကနေအာရုံကြောချိန်ခွင်လျှာစောင်းနိုင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ရေခဲမုန့်ပိုင့်များ၏အောက်ခြေတွင်: ကျွန်တော်တို့အတော်များများကြောင်းစိတ်ပျက်စရာမျက်မှောက်ကြုံတွေ့ကြသည်။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်၏အဆုံးရနှင့်ရုတ်တရက်ရေခဲမုန့်သွားပြီဖြစ်ပါတယ်နားလည်သဘောပေါက် - နှငျ့သငျနှစျသိမျ့ဘို့ဝေးလွန်းအပြည့်အဝပါပဲ။ ကျနော်တို့ကလုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်ကြောင့်အံ့သြ left ပါတယ်။ ကကိုယျ့ကိုယျကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်ပိုင့်အပေါ် bingeing မှကြွလာသောအခါ, အလေ့အထ၏တန်ခိုးအားကြီးသောနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ယခင်စားအတွေ့အကြုံများကျွန်တော်တို့ရဲ့အလေ့အထများဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုအကူအညီမဲ့စေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကြွက်များတွင်တစ်ဦးကလေ့လာမှုအသစ်, ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ ယင်းအတွက်ဧပြီလ 2 အာရုံကြောသိပ္ပံ၏ဂျာနယ်, ချိုမြိန်, ဖက်တီးအစားအစာကွဲရေရှည်ထိတွေ့မှုမဟုတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများထဲက, ဒါပေမယ့်အလေ့အထထဲကအစားအစာရှာပေါ်လာကြောင်းတိရိစ္ဆာန်များထုတ်လုပ်ပြသထားတယ်။ ထိုအလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းရေးနှင့်ဆက်စပ်အာရုံကြောပြောင်းလဲမှုများအပြုအမူအပြောင်းအလဲများနှင့်အတူလိုက်ပါ။ ရလဒ်သကြားနဲ့အဆီအပေါ်ထပ်ခါတလဲလဲ Bing mindlessly ပန်းကန်လုံး၏အောက်ဆုံးရောက်ရှိဆီသို့ချယ်ရီ Garcia ကအနည်းငယ်ထက်တောင်တာကနေအာရုံကြောချိန်ခွင်လျှာစောင်းနိုင်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ရလဒ်ကိုကျွန်တော်တို့ကိုအလေ့အထ၏တန်ခိုးကိုပြသနေစဉ်ဒါပေမယ့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထသေချာပေါက်ကျွန်တော်တို့ကိုအစားအစာစွဲစေပါဘူး။
သြစတြေးလျဆစ်ဒနီတက္ကသိုလ်မှ Teri ဖာလုံနှင့်သူမ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်တိရိစ္ဆာန်များအပြုအမူတွေကိုထိန်းချုပ်ပုံကိုစိတ်ဝင်စားခဲ့ကြသည်။ အခြားသူများကိုပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အလေ့အထများနှင့်အတူစောင့်ရှောက်ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်စဉ်တချို့ကအပြုအမူတွေ, ရည်မှန်းချက်-ညွှန်ကြားဖြစ်ကြသည်။ ဖာလုံအဖြစ်အလေ့အထများကိုဖော်ပြထားတယ်အတော်များများအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အသုံးဝင်သောအရာတို့ကိုနိုင်ပါတယ် "ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုလုပ်ပေးသကဲ့သို့ငါတို့သည်အကျိုးဆက်များအကြောင်းကိုစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်ဘယ်မှာအပြုအမူတွေ။ " - နေ့စဉ်နံနက်စာမစားသို့မဟုတ်သင့်သွားများနိန်ဥပမာ။ သို့မဟုတ်မူးရူးစား - ဒါပေမယ့်တခြားအလေ့အထများထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှုအဖြစ်, maladaptive ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဖာလုံနှင့်သူမ၏အုပ်စုသည်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုများ၏အခြေအနေတွင်အလေ့အထများနှင့်ရည်မှန်းချက်-ညွှန်ကြားအပြုအမူတွေကိုဆန်းစစ်ခဲ့, သူတို့အမူအကျင့်ထိန်းချုပ်မှုများဟာသူတို့ရဲ့စံပြကျော်တိုးချဲ့ရှိမရှိကြည့်ရှုလိုခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကကြွက်ပုံမှန် Chow သို့မဟုတ် Chow ပေါင်းအရသာဒူနို့ဆီကိုပေး၏။ နို့အုပ်စုတစ်စု၏ထက်ဝက်လောက်သူတို့လိုခငျြအဖြစ်နေ့တိုင်းတနေ့လုံးနို့တယ်။ အခြားတစ်ဝက်သာနှစ်နာရီနေ့ရက်တိုင်းအဘို့မိမိတို့ချိုမြိန်နို့ပြင်ဆင်ချက်တယ်။
ဒီကုသမှုငါးခုရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်, သိပ္ပံပညာရှင်များခရိုနီနှိပ်ဖို့အားလုံးကိုကြွက်လေ့ကျင့်သင်ကြား - တဦးတည်းလီဗာချိုမြိန် sucrose လုံးလေးများအပ်နှင့်အခြားအရသာရှိတဲ့ဘောဇဉ်။ စမ်းသပ်မှုအဘို့, တိရစ္ဆာန်အရသာဘောဇဉ်သို့မဟုတ်ချိုမြိန် sucrose ဖြစ်စေအပေါ် feasted, ပြီးတော့တစ်ဦးလီဗာမှဝင်ရောက်ခွင့်ပေးခဲ့သည်။ တဦးတည်းဇာတ်လမ်းများတွင်ကြွက်များသူတို့မတိုင်မီဝင်ရောက်ခွင့်ရှိခဲ့ဘူးအစားအစာများအတွက်လီဗာကိုမြင်တော်မူ၏။ သူတို့စပါးကိုအပေါ်ကိုတက်ဖြည့်ခဲ့မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်သူတို့တစ်တွေ sucrose လီဗာလေ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အပေါငျးတို့သကြွက်နေဆဲသူတို့ရဲ့ခရိုနီအပေါ်ဝေးထု။ သင်ရုံကြီးမားတဲ့ကင်ညစာဖူးလျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှသည်သင်ပိုမိုကင်တောင်းဖို့မသွားပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဆဲအချိုပွဲ menu ကိုကြည့်ဖို့ကိုတောင်းပါလိမ့်မယ်။
အခြားဇာတ်လမ်းထဲမှာ, ကြွက်များကိုသူတို့ဖွင့်ပေါ်တက်ဖြည့်ခဲ့ရာထိုသူတို့တာဝန်ထမ်းဆောင်တဲ့လီဗာမှဝင်ရောက်ခွင့်ရတယ်။ သူတို့စပါးကိုအပေါ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကျပ်ဖူးဆိုရင်သူတို့ကပိုဆနျစပါးများအတွက်လီဗာလေ။ sucrose ပို sucrose လျှင်။ ဒီအခြေအနေ, နို့ဖို့စဉ်ဆက်မပြတ်ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးထားထိန်းချုပ်မှုကြွက်များနှင့်ကြွက်များသူတို့လီဗာကိုနှိပ်တော့ဘူး။ သူတို့ကကျေးဇူးတင်စကားပြည့်ကြ၏, သူတို့ကပဲပေါ်ထွက် pigging ခဲ့ချင်ပါတယ်အရာကိုပိုပြီးမလိုချင်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ကွဲပြားခြားနားတုံ့ပြန်သည့်ဒူနို့ဖို့ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း, Bing ကဲ့သို့ဝင်ရောက်ခွင့်နှင့်အတူငါးပတ်ခဲ့ကြွက်များ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ချိုမြိန်သွားကျေနပ်မှုဖြစ်သင့်သော်လည်း, သူတို့သည်စပါးကိုအပြည့်အဝရှိကြ၏သော်လည်းစပါးကိုနှိပ်စောင့်ရှောက်လျှင်, နဲ့သကြားအဘို့အနှိပ်ထားရှိမည်။ သူတို့အချို့ပိုပြီးစပါးကိုအသုံးပွုနိုငျသောကွောငျ့အဆိုပါကြွက်များဟာလီဗာတွန်းအားပေးမခံခဲ့ရပါ။ အဲဒီအစား, သူတို့အလေ့အထထဲကလီဗာကိုနှိပ်ခဲ့ကြသည်။
ဤသည်လီဗာ-နှိပ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဆိုပါ dorsolateral striatum, လေ့အပြုအမူတွေနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ဦးနှောက်ဧရိယာများတွင်တိုးချဲ့လှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤဧရိယာအတွက်တိုးချဲ့လှုပ်ရှားမှုတုံ့ပြန်သည့်ထပ်တလဲလဲများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်းတွေးဆ။ Sအချိုမှုပိတ်ဆို့ဖို့ dorsolateral striatum သို့မူးယစ်ဆေးဝါးများ quirting, တိုးချဲ့ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်ကြောင်းဓာတုတမန်, သူတို့ကိုခဏရပ်တန့်နှင့်အမှန်တကယ်ကြကျေးဇူးတင်စကားစပါးကိုအပြည့်အဝဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်အောင်, အကြွက်များ၏အပြုအမူကိုပြောင်းပြန်လုပ်လိုက်တယ်။ သုတေသီများ dopamine များအတွက်တိရိစ္ဆာန်များ '' receptors ပိတ်ဆို့သည့်အခါကြွက်လည်း, အစားအစာ, လိင်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးတုံ့ပြန်ဆုလာဘ်၏ခံစားချက်များကိုနှင့်အတူဆက်နွယ်နေတဲ့ဓာတု messenger ကို၎င်းတို့၏လီဗာ-နှိပ်အလေ့အထတော့ဘူး။
ဖာလုံရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်ကင်းနဲ့တူအလွဲသုံးစားမှုမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူအခြားအလေ့လာမှုများမှနှိုင်းယှဉ်ပြောပါတယ် "အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်၏တူညီသောအရှုံး။ " အရှုံးတစ်ဦးပြောင်းကုန်ပြီကွာအလေ့အထတစ်ခုရည်မှန်းချက်ညွှန်ကြားဆုံးဖြတ်ချက် (ငါတကယ်ပိုပြီးစပါးကိုလိုအပ်သလဲ?) (အောင်ထံမှဒါက ရုံ) အဲဒီလီဗာတွန်း။ လော်ရာ Corbit ဆစ်ဒနီတက္ကသိုလ်မှတစ်ဦးအမူအကျင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်နှင့်လေ့လာမှုတခုတခုအပေါ်မှာစာရေးဆရာ, လေ့လာမှုချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အဆီကြောင့်အစွမ်းထက်ဆုလာဘ်ဖြစ်ကြောင်းပြသကြောင်းပြောပါတယ် "ဆုံးဖြတ်ချက်ချအပေါ်တစ်ဦးမျှမျှတတကျယ်ပြန့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ " ဒီတိရိစ္ဆာန်များရုံအတှကျအမတုံ့ပြန်ခဲ့သည် သူတို့အပေါ် bingeing ခဲ့သည့်နို့, အလေ့အကျင့်သည်အခြားအရေးပါတယ်လို့အစားအစာများကိုကူးဆောင်သွားကြ၏။
Corbit ဤကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများကဤအလေ့အထ-based အပြုအမူတွေအတွက်ကြားဝင်ဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီအံ့သောငှါကပြောပါတယ်။ "ပြန်ကြားရေး-based ကြားဝင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အပြုအမူအလေ့အထအပေါ်မှီခိုလျှင်အလုပ်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်နေကြတယ်" ဟုသူမကဆိုသည်။ "ရိုးရှင်းစွာအမစားရတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြအလုပ်လုပ်သွားသည်မဟုတ်, ကျနော်တို့အလေ့အထကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းသောအရာကိုနားလည်နှင့်ပိုပြီးသင့်လျော်သိမြင်ကြားဝင်ရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ "
ထပ်ခါတစ်လဲလဲ Bing အရသာအစားအစာအပေါ်သူတို့ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်ရှိရာအလေ့အထဆီသို့ကြွက် shift မှပေါ်လာသည်။ သို့သော်ဤအစားအစာစွဲလမ်းအတိုင်းဤအလေ့အထအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသလဲ Sietse Jonkman, တောင်မှာအမူအကျင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင် နယူးယောက်စီးတီးရှိဆေးပညာသိနာကျောင်း, အလေ့အထ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အစားအစာ Bing စဉ်းစားမူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းနှင့်ကျော်နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအသုံးဝငျဖြစ်နိုင်တယ်လို့ပြောပါတယ်။ "ခိုင်မာတဲ့ထပ်နေသည်ကိုကျွန်တော်မူးယစ်ဆေးနှင့်အရေးပါတယ်လို့အစားအစာစားသုံးမှုအပြီးမြင်အပြုအမူအချို့ရှိဖြစ်ပါတယ်" ဟုသူကဆိုသည်။ "ကျနော်တို့ကအလွဲသုံးစားမှု Activate ဆုလာဘ်ဆားကစ်၏မူးယစ်ဆေးအစားအစာဆုလာဘ်အဘို့တည်နေကြတယ်ကြောင်းကိုသိရ, ဒါကြောင့်သင်သူတို့အလားတူဖြစ်နိုင်ကြောင်းတွေ့မြင်နိုင်ကြောင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲမှနှိုင်းယှဉ်ဟန်အဝလွန်ခြင်းအချို့ရှုထောင့်ရှိပါတယ်။ "
သို့သော် Trevor Robbins, အင်္ဂလန်အတွက်ကင်းဘရစ်တက္ကသိုလ်မှာမူအကျင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်ပြင်းထန်မူးရူးစားတစ်ခုစွဲတူသောအပြုအမူထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါစဉ် "သင်ယေဘုယျအနေနဲ့စွဲလမ်းအဖြစ်အစားအစာထည့်သွင်းစဉ်းစားမရနိုင်သည်ကိုကပြောပါတယ်။ ငါ "ဟုသူကရှင်းပြသည်, ထိုကြွက်များကြုံတွေ့အဆိုပါအရသာရှိတဲ့နို့ Bing တို့သည်ဖြစ်ကြကြောင်းအတွက်မူးရူးမူးယစ်ဆေး network ပေါ်ကိုတက်လာတဲ့ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏" ။ ပိုကောင်းနှိုင်းယှဉ်မူးရူးစားမူးရူးမူးယစ်ဆေးဆည်းပူးနေနှင့်အတူရှိထင်အရှိန်အလေ့အထသင်ယူမှုမှဦးဆောင်တစ်ခုအပြင်းအထန်စိတ်ခွန်အားနိုးမြင်ကွင်း။ "
သိပ္ပံပညာရှင်များနေဆဲယန္တရားများစားတဲ့အသိဉာဏ်မရှိတဲ့အလေ့အထမှရေခဲမုန့်ပိုင့နှင့်အတူအနည်းငယ်ညနေပိုင်းကနေပြောင်းကုန်ပြီအခြေခံနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ငါတို့သည်နေဆဲ "ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက် Bing မသိရပါဘူးကဲ့သို့"မူးယစ်ဆေးစွဲ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့ကိုကင်းသို့မဟုတ်အရက်မပါဘဲအသက်ရှင်နိုင်ပေမယ့်စာမစားဘဲအသက်ပေတည်း မှာအားလုံးမဟုတ်ပါဘဝ။ မူးရူးစားမူးရူးမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဖြစ်စေခြင်းငှါနေစဉ် နှိုငျးယှဉျနိုငျသော အခြို့သောနည်းလမ်း, သူတို့ကလည်းအများအပြားရှိ ကွဲပြားခြားနားမှု ဝင်ရောက်ခွင့်နှင့်လူမှုရေးအကျိုးဆက်များ၏စည်းကမ်းချက်များ၌။ အဆုံးမှာတော့ရေခဲမုန့်ပိုင့နှင့်အတူထိုညဉ့်မယ့်မကောင်းတဲ့ညဥ့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ရုံကတစ်အလေ့အထစေပါဘူး။
Twitter တွင်ငါ့နောက်သို့လိုက်: @scicurious
;
