(L) Lent အတွက်သကြားဓာတ်ကိုစွန့်လွှတ်တဲ့အခါသင့် ဦး နှောက်ဘာဖြစ်သွားသလဲ (2015)

ယော်ဒန်မြစ် Gain Lewis က, အဆိုပါစကားပြောနေဖြင့်

ငါ့ကိုသိတဲ့သူတိုင်းငါမှာချိုမြတဲ့သွားတစ်ချောင်းရှိတယ်ဆိုတာသိတယ်။ ငါအမြဲရှိတယ် ကျနော့်သူငယ်ချင်းနှင့်ဘွဲ့ရကျောင်းသားအင်ဒရူးသည်ထပ်တူပင်ဝေဒနာခံစားရပြီး Pennsylvania ပြည်နယ် Hershey တွင်နေထိုင်သော -“ ကမ္ဘာ့ချောကလက်မြို့တော်” - ကျွန်ုပ်တို့၌မည်သည့်အရာကမျှကူညီခြင်းမရှိပါ။

သို့သော်အင်ဒရူးငါဖြစ်၏ထက် braver ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကသူဥပုသ်ဘို့သကြားလုံးတက်အပ်ပေးတော်မူ၏။ ငါကဒီမှာသင်နောက်တစ်နေ့ 40 ရက်ပေါင်းကျော်မြျှောလငျ့နိုငျတယျ, ငါသည်ဤနှစ်တွင်သည်သူ၏ခြေရာအတွက်အောက်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဥပုသ်ဒီနှစ်ဘို့သကြားလုံးရှောင်နေကြလျှင်မပြောနိုင်ပါဘူး။

သကြား: သဘာဝအလျောက်ဆုလာဘ်, သဘာဝပြင်ဆင်ချက်

ဤအအပြုအမူတွေကိုအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာ neuroscience အတွက်, အစားအသောက်ကျွန်တော်တစ်ဦးကိုခေါ်တစ်ခုခုဖြစ်တယ် "သဘာဝဆုလာဘ်။ " ကျွန်တော်တို့နေတဲ့မျိုးစိတ်အဖြစ်ဆက်လက်ရှင်သန်ရန်အဘို့အအလို့ငှာ, အစာစားခြင်းလိင်ဆက်ဆံနှင့်အခြားသူများပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့်တူသောအရာတို့ကိုဦးနှောက်ပျြောမှေ့စဖြစ်ရပါမည်။

ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည် mesolimbic လမ်းကြောင်းငါတို့အဘို့အအဆိုပါသဘာဆုလာဘ် deciphers ကြောင်း, တစ်ဦးဦးနှောက်စနစ်။ ကျနော်တို့ပျြောမှေ့စတစ်ခုခုလုပ်သောအခါ, ventral tegmental ဧရိယာဟုခေါ်ဝေါ်အာရုံခံတဲ့ဆော့ဝဲအစုအဝေးတို့သည်လို့ခေါ်တဲ့ဦးနှောက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှအချက်ပြဖို့ neurotransmitter dopamine ကိုအသုံးပြုသည် နျူကလိယ accumbens။ ယင်းနျူကလိယအကြားဆက်သွယ်မှု accumbens နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ prefrontal cortex ထိုကဲ့သို့သောအရသာရှိသောချောကလက်ကိတ်မုန့်ကိုအခြားကိုက်စားသုံးသင့်မသင့်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မော်တာလှုပ်ရှားမှုကိုဖော်ပြသည်။ prefrontal cortex သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအားဖော်ပြသောဟော်မုန်းများကိုလည်းလုပ်ဆောင်သည်။ “ ဟေ့ဒီကိတ်မုန့်ကတကယ်ကောင်းတယ်။ ငါအနာဂတ်အတွက်မှတ်မိတော့မယ်။ ”

အစားအစာအားလုံးသည်အညီအမျှအကျိုးဖြစ်ထွန်းသည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အချဉ်နှင့်ခါးသောအစားအစာများထက်သကြားလုံးများကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်များသည်သစ်သီးများကိုရှာဖွေရန်သွားသောအခါဥပမာအားဖြင့်အချဉ်သည်“ မရင့်သေးသေး”၊

အသီးတစျခုအရာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ခေတ်သစ်အစားအစာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တဲ့ဘဝအပေါ်ယူကြပြီ။ တစ်ဦးကလွန်ခဲ့တဲ့ဆယ်စုနှစ်ကပျမ်းမျှအားဖြင့်အမေရိကန်ကိုလောင်ကြောင်းခန့်မှန်းခဲ့သည် တစ်နေ့လျှင်ဆက်ပြောသည်သကြား 22 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးအပိုဆောင်း 350 ကယ်လိုရီပမာဏ; ကကောင်းစွာ ထိုအချိန်မှစ. ထမြောက်တော်မူကြပေမည်။ လအနည်းငယ်အကြာ, တဦးတည်းကျွမ်းကျင်သူပျမ်းမျှဗြိတိန်ကြောင်းအကြံပြု 238 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားသုံး သကြားတစ်ဦးချင်းစီတစ်ပတ်ကို။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုအတွက်အစဉ်အဆက်ထက် ပို. အရေးကြီးသောအဆင်ပြေစေရန်နှင့်အတူယနေ့, မဖြစ်နိုင်ဘူး အရသာ၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းသို့မဟုတ်နှစ်မျိုးစလုံးအတွက်သကြားမထည့်သောလုပ်ငန်းများ၌ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများကို ဖြတ်၍ လာနိုင်သည်။

ဤသကြားထည့်သွင်းထားသောသကြားများသည်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်ဖြစ်ကြပြီးကျွန်ုပ်တို့အများစုကိုမသိဘဲကျွန်ုပ်တို့နှင့်ချိတ်ဆက်မိသည်။ ကိုကင်း၊ ဘိန်းဖြူစသည့်အလွဲသုံးစားမှု၏မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ဦး နှောက်ရဲ့ဆုလာဘ်လမ်းကြောင်းကိုပြန်ပေးဆွဲ နှင့်သုံးစွဲသူများမှီခိုဖြစ်စေလျက်, neuro-ဓာတုနှင့်အမူအကျင့်သက်သေအထောက်အထားတိုးမြှင့်သကြားဓာတ်များလွန်း, တူညီတဲ့လမ်းအတွက်စွဲလမ်းကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

သကြားစွဲလမ်းအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါသည်

"ပထမရက်အနည်းငယ်အနည်းငယ်ကြမ်းတမ်းနေကြတယ်" ဟုအင်ဒရူးသည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကသူ့သကြား-အခမဲ့စွန့်စားမှုအကြောင်းကိုပြောပြတယ်။ သငျသညျမူးယစ်ဆေးဝါးများကနေ detoxing နေနဲ့တူ "ဒါဟာနီးပါးခံစားရပါတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်သကြား၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန် carbs အများကြီးမစားတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ "

Bing, ရုပ်သိမ်းရေး, တဏှာနှင့်လက်ဝါးကပ်တိုင်-sensitive (တဦးတည်းစွဲလမ်းသောဥစ်စာအခြားစွဲဖြစ်လာမှတစ်စုံတစ်ဦးကို predisposes သောအယူအဆ): စွဲလေးကိုအဓိကအစိတ်အပိုင်းများရှိပါတယ်။ ဤအစိတျအပိုငျးအားလုံးကြည့်ရှုလေ့လာခဲ့ကြ သကြားအဘို့အဖြစ်အလွဲသုံးစားမှုမူးယစ်ဆေးဝါးများ - တိရိစ္ဆာန်စွဲ၏မော်ဒယ်များ၌တည်၏။

ပုံမှန်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှာဤသို့ဖြစ်သည် - ကြွက်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂ နာရီလုံးလုံးအစာမစားတော့ဘဲ ၁၂ နာရီအတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ပုံမှန်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုရရှိစေသည်။ ဤနေ့စဉ်ပုံစံကိုလိုက်နာပြီးနောက်တစ်လအကြာတွင်ကြွက်များသည်အလွဲသုံးစားမှုမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများနှင့်ဆင်တူသည်။ သူတို့သည်အချိန်တိုအတွင်းသကြားရည်ကိုပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းထက်များများစားလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည်အစားအစာချို့တဲ့သည့်အချိန်တွင်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းလက္ခဏာများကိုပြသသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ထိတွေ့ခဲ့သည့်သကြားဓာတ်ကြွက်များ ကိုကင်း နှင့် opiates, ကြိုတင်သကြားမပယ်မရှားခဲ့ပါဘူးသူကိုကြွက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ယင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဦးတည်မှီခိုအပြုအမူတွေကိုသရုပ်ပြပါ။

မူးယစ်ဆေးလိုပဲ, သကြား dopamine လွှတ်ပေးရန် spikes နျူကလီးယပ် accumbens ၌တည်၏။ ရေရှည်ကျော်ပုံမှန်သကြားစားသုံးမှုအမှန်တကယ်အတွက် dopamine receptors တွေရဲ့မျိုးဗီဇစကားရပ်များနှင့်ရရှိနိုင်ပြောင်းလဲ အဆိုပါ midbrain နှင့်တိုကျရိုကျ cortex နှစ်ဦးစလုံး။ အထူးသ, သကြား D1 ကိုခေါ် excitatory အဲဒီ receptor အမျိုးအစားများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွါး, ဒါပေမယ့် inhibitory ဖြစ်သော D2 ဟုခေါ်တွင်သည်အခြား receptor အမျိုးအစား, လျော့နည်းစေပါသည်။ ပုံမှန်သကြားစားသုံးမှုလည်း အဆိုပါ dopamine ပို့ဆောင်ရေးလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်, ပစ်ခတ်ပြီးနောက် synapses ထဲကပြန်အာရုံခံဆဲလျသို့ dopamine ညှစ်ထုတ်လိုက်သောပရိုတိန်း။

တိုတိုပြောရရင်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသကြားထပ်ခါထပ်ခါ ၀ င်ရောက်ခြင်းဟာကြာရှည်စွာ dopamine အချက်ပြခြင်း၊ ဦး နှောက်ရဲ့ဆုလာဘ်လမ်းကြောင်းတွေကိုပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားစေခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ပိုမိုလိုအပ်ခြင်းဟာအရင်ကကဲ့သို့ midbrain dopamine receptors များအားလုံးကိုအစပြုစေတယ်။ ဦး နှောက်သကြားဓာတ်ကိုသည်းခံနိုင်ပြီးတူညီတဲ့“ သကြားဓာတ်မြင့်” မှုကိုရရှိဖို့နောက်ထပ်လိုအပ်ပါတယ်။

သကြားဆုတ်ခွာလည်းအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါသည်

ဒီလေ့လာမှုတွေကြွက်များတွင်ကောက်ယူခဲ့ကြပေမဲ့လည်းကတူညီတဲ့စရိုက်ဖြစ်စဉ်များလည်းလူ့ဦးနှောက်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်ဟုအလှမ်းဝေးမဟုတ်ပါဘူး။ "ဒီမတရားသော, ရပ်တန့်ဘယ်တော့မှ [သို့သော်ဖြစ်ခဲ့သည်] ဖြစ်ကောင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ," အင်ဒရူးပြောတယ်။ "ဒါပေမယ့်သူကပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်ဒီတော့ပြီးနောက်ပိုမိုလွယ်ကူတယ်။ "

တစ်ဦးအတွက် 2002 လေ့လာချက် Carlo Colantuoni နှင့် Princeton တက္ကသိုလ်မှလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကပုံမှန်သကြားမှီခိုမှုဆိုင်ရာ protocol ကိုခံယူခဲ့ကြသောကြွက်များသည်“ သကြားဓာတ်ကိုပြန်လည်ထုတ်ယူ” ခဲ့သည်။ ဦး နှောက်၏ဆုလာဘ်စနစ်ရှိအနည်ထိုင်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောဘိန်းစွဲမှုကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည့် naloxone ကိုအစားအစာချို့တဲ့ခြင်း (သို့) naloxone ဖြင့်ကုသမှုတို့ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆုတ်ခွာခြင်းနည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးသည်သွားများပြောခြင်း၊ တုန်ခါခြင်းနှင့်ခေါင်းခါခြင်းစသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများဖြစ်စေခဲ့သည်။ Naloxone ကုသမှုသည်ကြွက်များကိုပိုမိုစိုးရိမ်ပူပန်စေသည့်အနေဖြင့်၎င်းတို့သည်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်နံရံများမရှိသောမြင့်မားသောယန္တရားတွင်အချိန်နည်းပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အလားတူဆုတ်ခွာစမ်းသပ်ချက် အခြားသူများလည်းထိုကဲ့သို့သောအတင်းအကျပ်ရေကူးစမ်းသပ်မှုအဖြစ်တာဝန်များကိုအတွက်စိတ်ကျရောဂါအလားတူအပြုအမူသတင်းပို့ပါ။ ရေထဲမှာနေရာချတဲ့အခါမှာသကြားဆုတ်ခွာအတွက်ကြွက်အကူအညီမဲ့၏ခံစားချက်များကိုအကြံပြုခြင်း, (မှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားနေလိုမျိုး) တက်ကြွသောအပြုအမူထက် (floating လိုမျိုး) passive အပြုအမူတွေပြသဖို့ပိုများပါတယ်။

တစ်ဦးကလေ့လာမှုအသစ် ဒီလဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာဗစ်တာမက်ဂရာဘာရာနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထုတ်ဝေသောသကြားထုတ်ယူမှုသည်အလိုလိုက်အပြုအမူနှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည် ကန ဦး အနေဖြင့်ကြွက်များကိုလီဗာတွန်းခြင်းဖြင့်ရေရရှိရန်လေ့ကျင့်ပေးခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်တိရစ္ဆာန်များသည်သူတို့၏နေအိမ်အိတ်များသို့ပြန်သွားကာသကြားနှင့်ရေသို့မဟုတ်ရေတစ်ခုတည်းကိုသာရရှိကြသည်။ ရက်ပေါင်း ၃၀ အကြာတွင်ကြွက်များအားရေအတွက်လီဗာကိုနှိပ်ရန်အခွင့်အရေးပေးသည့်အခါသကြားကိုမှီခိုသူများသည်တိရိစ္ဆာန်များကိုထိန်းချုပ်ခြင်းထက်လီဗာကိုအကြိမ်ကြိမ်ဖိအားပေးလေ့ရှိသည်။

ဤရွေ့ကား, သင်တန်းအစွန်းရောက်စမ်းသပ်မှုဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် ၁၂ နာရီခန့်အစာမစားဘဲနေပြီးနောက်တစ်နေ့တာကုန်ချိန်၌ဆိုဒါနှင့်ဒိုးနက်များကိုအရက်မူးသောက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ သို့သော်ဤကြွက်ညှို့လေ့လာမှုများသည်သကြားမှီခိုမှု၊ ရုပ်သိမ်းခြင်းနှင့်အပြုအမူတို့၏အာရုံကြောဓာတုဗေဒအခြေခံအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အားထိုးထွင်းသိမြင်စေသည်။

ဆယ်စုနှစ်များစွာအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အရောင်းရဆုံးစာအုပ်များမှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်“ သကြားစွဲလမ်းခြင်း” ဟူသောအယူအဆကိုကြာမြင့်စွာကစားခဲ့သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ထကြွလွယ်သောအစာစားခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အစားအစာတပ်မက်မှုကိုဖော်ပြသည့်“ သကြားထုတ်ယူခြင်း” တွင်ပါ ၀ င်သူများ၏မှတ်တမ်းများရှိသည်။ ရှိပါတယ် မရေမတွက်နိုင်တဲ့ဆောင်းပါးတွေနဲ့စာအုပ်တွေ အဆိုပါလက်နက်ဖြစ်၏စွမ်းအင်နှင့်ကောင်းသောအဘို့သကြားချွတ်ငါကျိန်ဆိုပြီတဲ့သူတွေကိုအသစ်-တွေ့ရှိခဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုအကြောင်းကို။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာထဲမှာသကြားဓာတ်၏နေရာတိုင်းတွင်တွေ့နေကြားနေရပေမယ့်, သကြားစွဲလမ်း၏အယူအဆဆဲမဟုတ်ဘဲမညီကြောင်းခေါင်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ဆဲအရှုံးမပေးဖို့လှုံ့ဆျောနေကြတယ် သကြား ငှားရန်လား သင်ကတပ်မက်မှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲအချိန်မည်မျှကြာမည်ကိုသင်စဉ်းစားမိလိမ့်မည်။ သို့သော်အဖြေမရှိပါ - လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားပြီး၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ လူသားဆိုင်ရာလေ့လာမှုများပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်ရက်ပေါင်း ၄၀ အကြာတွင်အင်ဒရူးသည်အဆိုးဝါးဆုံးကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပြီးသူ၏ပြောင်းလဲထားသော dopamine အချက်ပြမှုကိုပင်ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ခဲ့သည်။ "ကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးချိုမြိန်စွာစားသုံးခြင်းဟာအရမ်းချိုလွန်းတယ်လို့ထင်ခဲ့တာမှတ်မိသေးတယ်" ဟုသူကပြောသည်။ ငါသည်းခံစိတ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရသည်။

ထိုအ Hershey အတွက်ဒေသခံတစ်ဦးကိတ်မုန့်ပုံမှန်အဖြစ် - ငါသူ့ကိုသည်အတိုင်းပြုတော်မူကြောင်းကို, စာဖတ်သူများကိုသင်အာမခံနိုင်ပါ။

နောက်ထပ် Explore: သုတေသီများ compulsive ကျော်ထိန်းချုပ်ထားကြောင်းဦးနှောက်တိုက်နယ်နဲ့သကြားစွဲလမ်းရှာဖွေတွေ့ရှိ

source: အဆိုပါ, Conversation