by - ယော်ဒန်မြစ် Gain Lewis က , အာရုံကြောသိပ္ပံပါရဂူကိုယ်စားလှယ်လောင်း, ဆေးပညာ Pennsylvania ပြည်နယ်ပြည်နယ်ကောလိပ်
မတ်လ 01, 2015
ငါကြီးမားတဲ့ချိုမြိန်သွားရှိသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါရှိသည်။ ဘွဲ့ရကျောင်းသားအင်ဒရူးအညီအမျှညှဉ်းဆဲခြင်းကိုခံရသောသူသည်, Hershey, Penn နေထိုင်။ , ငါ့မိတ်ဆွေတစ်နှင့်သူချင်း "လောကချောကလက်မြို့တော်" ကိုဖြစ်စေမကူညီဘူး။
သို့သော်အင်ဒရူးငါဖြစ်၏ထက် braver ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကသူဥပုသ်ဘို့သကြားလုံးတက်အပ်ပေးတော်မူ၏။ ငါကဒီမှာသင်နောက်တစ်နေ့ 40 ရက်ပေါင်းကျော်မြျှောလငျ့နိုငျတယျ, ငါသည်ဤနှစ်တွင်သည်သူ၏ခြေရာအတွက်အောက်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဥပုသ်ဒီနှစ်ဘို့သကြားလုံးရှောင်နေကြလျှင်မပြောနိုင်ပါဘူး။
သကြား: သဘာဝအလျောက်ဆုလာဘ်, သဘာဝပြင်ဆင်ချက်
ဤအအပြုအမူတွေကိုအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာ neuroscience အတွက်, အစားအသောက်ကျွန်တော်တစ်ဦးကိုခေါ်တစ်ခုခုဖြစ်တယ် "သဘာဝဆုလာဘ်။ " ကျွန်တော်တို့နေတဲ့မျိုးစိတ်အဖြစ်ဆက်လက်ရှင်သန်ရန်အဘို့အအလို့ငှာ, အစာစားခြင်းလိင်ဆက်ဆံနှင့်အခြားသူများပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့်တူသောအရာတို့ကိုဦးနှောက်ပျြောမှေ့စဖြစ်ရပါမည်။
အီဗိုလူးရှင်းသည့် mesolimbic လမ်းကြောင်း, ငါတို့အဘို့အဆိုပါသဘာဆုလာဘ် deciphers တစ်ဦးနှောက်စနစ်ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ပျြောမှေ့စတစ်ခုခုလုပ်သောအခါ, ventral tegmental ဧရိယာဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှအချက်ပြဖို့ neurotransmitter dopamine ကိုအသုံးပြုသည်ကိုခေါ်အာရုံခံတဲ့ဆော့ဝဲအစုအဝေးတို့သည်နျူကလိယ accumbens တောင်းဆိုခဲ့သည်။
နျူကလီးယပ် accumbens နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ prefrontal cortex အကြားဆက်သွယ်မှုကိုထိုကဲ့သို့သောကြောင်းအရသာချောကလက်ကိတ်မုန့်နောက်ထပ်ကိုက်ယူဖြစ်စေမဆုံးဖြတ်သောကြောင့်မော်တာလှုပျရှားမှု, ဆိုထားသည်။ အဆိုပါ prefrontal cortex လည်းကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောပြကြောင်းဟော်မုန်းမြှင့်လုပ်ဆောင်: "ဟေ့, ဒီကိတ်မုန့်ကယ့်ကိုကောင်းလှ၏။ ထိုအခါငါအနာဂတျအတှကျသတိရဖို့သွားတယ်။ "
ဟော်မုန်းတွေကငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောတယ်။ 'ဟေ့၊ ဒီကိတ်မုန့်တကယ်ကောင်းတယ်။ နောက်ပြီးအဲဒါကိုငါသတိရတော့မယ်။ '
အားလုံးကတော့အစားအစာများသင်တန်း၏, ညီတူညီမျှအကျိုးရှိပါသည်။ evolutionarily ကျွန်တော်တို့ရဲ့ mesolimbic လမ်းကြောင်းချိုမြိန်မှုအရာတို့ကိုကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကျန်းမာအရင်းအမြစ်များကိုအားကြောင့်ကျွန်တော်တို့အများစုဟာအချဉ်နှင့်ခါးသောအစားအစာများကိုကျော်သကြားလုံးကြိုက်တတ်တဲ့။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်သီးအဘို့အ scavenging သွားသောအခါခါးသောအဓိပ်ပာနေစဉ်ဥပမာ, အချဉ် "မှည့်သောမဟုတ်သေး" ကိုဆိုလို "သတိပေးချက်-အဆိပ်!"
အသီးတစျခုအရာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ခေတ်သစ်အစားအစာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တဲ့ဘဝအပေါ်ယူကြပြီ။ တစ်ဦးကလွန်ခဲ့တဲ့ဆယ်စုနှစ်ကပျမ်းမျှအားဖြင့်အမေရိကန်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 22 ကယ်လိုရီပမာဏ, တစ်နေ့လျှင်ဆက်ပြောသည်သကြား 350 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုလောင်ကြောင်းခန့်မှန်းခဲ့သည်; ကကောင်းစွာ ထိုအချိန်မှစ. ထမြောက်တော်မူကြပေမည်။ လအနည်းငယ်အကြာ, တဦးတည်းကျွမ်းကျင်သူပျမ်းမျှဗြိတိန်အပတ်တိုင်းသကြား 238 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားသုံးကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။
ယနေ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုအတွက်အစဉ်အဆက်ထက် ပို. အရေးကြီးသောအဆင်ပြေစေရန်နှင့်အတူပြုလုပ်အရသာအဘို့အကြား, ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးကဆက်ပြောသည်ရှိသည်ဟုမလုပ်ငန်းများ၌နှင့်ကိုပြင်ဆင်အစားအစာများကိုဖြတ်ပြီးလာရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။
ဤရွေ့ကားကဆက်ပြောသည်ကြားကိုအများအပြားမှ sneaky-နှင့် unbeknown ဖြစ်ကြောင်း, ငါတို့စှဲဖြစ်လာပါတယ်။ ကြောင်းအလွဲသုံးစားမှု-ထိုကဲ့သို့သောနီကိုတင်း, ကိုကင်းနှင့်ဘိန်းဖြူ-hijack ဦးနှောက်ရဲ့ဆုလာဘ်လမ်းကြောင်းနှင့်သုံးစွဲသူများမှီခိုလုပ်အဖြစ်၏မူးယစ်ဆေးနည်းလမ်းတွေခုနှစ်, neuro-ဓာတုနှင့်အမူအကျင့်သက်သေအထောက်အထားတိုးမြှင့်သကြားဓာတ်များလွန်း, တူညီတဲ့လမ်းအတွက်စွဲလမ်းကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
သကြားစွဲလမ်းအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါသည်
"ပထမရက်အနည်းငယ်အနည်းငယ်ကြမ်းတမ်းနေကြတယ်" ဟုအင်ဒရူးသည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကသူ့သကြား-အခမဲ့စွန့်စားမှုအကြောင်းကိုပြောပြတယ်။ သငျသညျမူးယစ်ဆေးဝါးများကနေ detoxing နေနဲ့တူ "ဒါဟာနီးပါးခံစားရပါတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်သကြား၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန် carbs အများကြီးမစားတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ "
Bing, ရုပ်သိမ်းရေး, တဏှာနှင့်လက်ဝါးကပ်တိုင်-sensitive (တဦးတည်းစွဲလမ်းသောဥစ်စာအခြားစွဲဖြစ်လာမှတစ်စုံတစ်ဦးကို predisposes သောအယူအဆ): စွဲလေးကိုအဓိကအစိတ်အပိုင်းများရှိပါတယ်။ ဤအစိတျအပိုငျးအားလုံးတိရစ္ဆာန်အစွဲ-သို့မဟုတ်သကြားမော်ဒယ်များအဖြစ်အလွဲသုံးစားမှုမူးယစ်ဆေးဝါးစောင့်ကြည့်လေ့လာခဲ့ကြသည်။
ပုံမှန်စမ်းသပ်မှုဤကဲ့သို့သောဝင်: ကြွက်တစ်ဦး sugary ဖြေရှင်းချက်များနှင့်ပုံမှန် Chow မှဝင်ရောက်ခွင့်၏ 12 နာရီပေးထားထို့နောက် 12 နာရီနေ့တိုင်းစားစရာဘို့ဆုံးရှုံးလျက်ရှိသည်။ ဒီနေ့စဉ်ပုံစံကိုအောက်ပါ၏တစ်လပြီးနောက်ကြွက်အလွဲသုံးစားမှုမူးယစ်ဆေးဝါးများအပေါ်သူတို့အားအလားတူအပြုအမူဖော်ပြရန်။
"ပျမ်းမျှဗြိတိန်အပတ်တိုင်းသကြား 238 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားသုံး။ "
သူတို့ကအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းသကြားဖြေရှင်းချက်အပေါ်၎င်းတို့၏ပုံမှန်အစားအသောက်ထက်အများကြီးပို binge ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကအစအစာအာဟာရကိုဆင်းရဲချို့တဲ့ကာလအတွင်းစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာလက္ခဏာများပြသပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကင်းနှင့် opiates အဖြစ်နောက်ပိုင်းမှာမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ထိတွေ့နေကြသူမြားစှာသကြား-ကုသကြွက်, ကြိုတင်သကြားမပယ်မရှားခဲ့ပါဘူးသူကိုကြွက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဝါးများဆီသို့မှီခိုအပြုအမူတွေကိုသရုပ်ပြပါ။
မူးယစ်ဆေးလိုပဲ, သကြားဟာနျူကလိယ accumbens အတွက် dopamine လွှတ်ပေးရန် spikes ။ ရေရှည်ကျော်ပုံမှန်သကြားစားသုံးမှုအမှန်တကယ် midbrain နှင့်တိုကျရိုကျ cortex နှစ်ဦးစလုံးအတွက် dopamine receptors တွေရဲ့မျိုးဗီဇစကားရပ်များနှင့်ရရှိနိုင်ပြောင်းလဲစေပါသည်။
အထူးသ, သကြား D1 ကိုခေါ် excitatory အဲဒီ receptor အမျိုးအစားများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွါး, ဒါပေမယ့် inhibitory ဖြစ်သော D2 ဟုခေါ်တွင်သည်အခြား receptor အမျိုးအစား, လျော့နည်းစေပါသည်။ ပုံမှန်သကြားစားသုံးမှုကိုလည်း dopamine ပို့ဆောင်ရေး, ပု synapses ထဲက dopamine ညှစ်ထုတ်လိုက်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်အာရုံခံဆဲလျသို့ပစ်ခတ်ပြီးနောက်သည့်ပရိုတိန်း၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။
တိုတောင်းသောများတွင်ဤအချိန်ကျော်သကြားရန်အကြိမ်ကြိမ်ဝင်ရောက်ခွင့်, အချိန်ကြာမြင့်စွာ dopamine အချက်ပြပိုမိုဦးနှောက်ရဲ့ဆုလာဘ်လမ်းကြောင်း၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်, အရင်ကဲ့သို့ midbrain dopamine receptors အပေါငျးတို့သသက်ဝင်စေဖို့ ပို. ပင်သကြားတစ်လိုအပ်ကြောင်းဦးဆောင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဦးနှောက်ကိုအတူတူမှီဖို့လိုအပ်သကြား-နှင့်ပိုပြီးဖို့ဒဏ်ခံဖြစ်လာသည် "မြင့်မားတဲ့သကြား။ "
သကြားဆုတ်ခွာလည်းအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါသည်
ဒီလေ့လာမှုတွေကြွက်များတွင်ကောက်ယူခဲ့ကြပေမဲ့လည်းကတူညီတဲ့စရိုက်ဖြစ်စဉ်များလည်းလူ့ဦးနှောက်ထဲမှာဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်ဟုအလှမ်းဝေးမဟုတ်ပါဘူး။ "ဒီမတရားသော, ရပ်တန့်ဘယ်တော့မှ [သို့သော်ဖြစ်ခဲ့သည်] ဖြစ်ကောင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ," အင်ဒရူးပြောတယ်။ "ဒါပေမယ့်သူကပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်ဒီတော့ပြီးနောက်ပိုမိုလွယ်ကူတယ်။ "
သကြားရှိကြွက်များသည်အလွဲသုံးစားမှုမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်တူညီသည်။ Carlo Colantuoni နှင့် Princeton တက္ကသိုလ်မှလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ ၂၀၀၂ ခုနှစ်လေ့လာမှုအရပုံမှန်သကြားမှီခိုမှုဆိုင်ရာ protocol ကိုခံယူခဲ့သောကြွက်များသည်“ သကြားဓာတ်ကိုပြန်လည်ရုပ်သိမ်းခြင်း” ခံယူခဲ့သည်။ ဦး နှောက်၏ဆုလာဘ်စနစ်တွင်ရှိသည့်အနည်ထိုင်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောဘိန်းစွဲမှုကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးအားအစားအစာချို့တဲ့ခြင်း (သို့) naloxone ဖြင့်ကုသခြင်းတို့ကယင်းကိုကူညီခဲ့သည်။
နှစ်ဦးစလုံးဆုတ်ခွာနည်းလမ်းများသွားများစကားများသော, ဖောတုန်တုန်ယင်ယင်နှင့်ဦးခေါင်းကိုလှုပ်အပါအဝင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ, မှဦးဆောင်ခဲ့သည်။ သူတို့တစ်ခုခုဘက်မှာနံရံများရှိကြတဲ့မွငျ့မားသောယန္တရားအပေါ်လျော့နည်းအချိန်ကုန်အဖြစ် Naloxone ကုသမှုလည်း, ထိုကြွက်များကိုပိုမိုစိုးရိမ်စေထင်ရှား။ ,
အခြားသူများအလားတူဆုတ်ခွာစမ်းသပ်ချက်လည်းထိုကဲ့သို့သောအတင်းအကျပ်ရေကူးစမ်းသပ်မှုအဖြစ်တာဝန်များကိုအတွက်စိတ်ကျရောဂါအလားတူအပြုအမူသတင်းပို့ပါ။ ရေထဲမှာနေရာချတဲ့အခါမှာသကြားဆုတ်ခွာအတွက်ကြွက်အကူအညီမဲ့၏ခံစားချက်များကိုအကြံပြုခြင်း, (မှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားနေလိုမျိုး) တက်ကြွသောအပြုအမူထက် (floating လိုမျိုး) passive အပြုအမူတွေပြသဖို့ပိုများပါတယ်။
ယခုလဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာဗစ်တာမန်ဂါဘီရာနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များမှထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုအသစ်အရသကြားဓာတ်ကိုပြန်လည်ရုပ်သိမ်းခြင်းသည်ထကြွလွယ်သောအပြုအမူနှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည်။ ကန ဦး အနေဖြင့်ကြွက်များကိုတွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်ရေရရှိရန်လေ့ကျင့်ပေးခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်တိရစ္ဆာန်များသည်သူတို့၏နေအိမ်အိတ်များသို့ပြန်သွားကာသကြားနှင့်ရေသို့မဟုတ်ရေတစ်ခုတည်းကိုသာရရှိကြသည်။
ကြွက်နောက်တဖန်ရေကိုတစ်ဦးလီဗာကိုနှိပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးသောအခါ 30 ရက်အကြာမှာ, သကြားအပေါ်မှီခိုဖြစ်လာခဲ့ပြီးတဲ့သူတွေကိုထကြွလွယ်သောအပြုအမူအကြံပြုသည်လီဗာကိုထိန်းချုပ်တိရိစ္ဆာန်များထက်သိသိသာသာပိုပြီးအဆကိုဖိလေ၏။
"သကြားဆုတ်ခွာအတွက်သည်အထိတက်ကြွအပြုအမူတွေထက် passive အပြုအမူတွေပြသဖို့ပိုများပါတယ်။ "
ဤရွေ့ကားသင်တန်း၏အစွန်းရောက်စမ်းသပ်ချက်ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့လူသားမြားသ 12 နာရီအစားအစာကိုယျ့ကိုယျကိုမှုနှင့်ထို့နောက်တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာဆော်ဒါနှင့်ဒိုးနက်ပေါ်မူးရူးဖို့ကိုယျ့ကိုယျကိုခွင့်ပြုမထားပေ။ သို့သော်ဤကြွက်လေ့လာမှုများဆက်ဆက်ကျွန်တော်တို့ကိုသကြားမှီခို, ရုပ်သိမ်းရေးနှင့်အပြုအမူများ neuro-ဓာတုကျောထောက်နောက်ခံသို့ထိုးထွင်းသိမြင်ပေးပါ။
အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်များနှင့်ရောင်းအားအကောင်းဆုံးစာအုပ်တွေဆယ်စုနှစ်များစွာကတဆင့်ကျနော်တို့ကအချိန်ကြာမြင့်စွာ "သကြားစွဲလမ်း" ၏အယူအဆနှင့်အတူ toyed ပါတယ်။ relapse နှင့်ထကြွလွယ်သောအစာစားဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အစားအစာမတရားသောဖော်ပြ "သကြားဆုတ်ခွာ" တွင်သူတို့၏အမျိုးအအကောင့်များရှိပါသည်။
ကောင်းသောအဘို့သကြားချွတ်ငါကျိန်ဆိုပြီသောသူတို့အားအတွက်လက်နက်ဖြစ်၏စွမ်းအင်နှင့်အသစ်တွေ့ရှိရပျော်ရွှင်မှုကိုအကြောင်းကိုမရေမတွက်နိုင်တဲ့ဆောင်းပါးတွေနဲ့စာအုပ်တွေလည်းရှိပါတယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာထဲမှာသကြားဓာတ်၏နေရာတိုင်းတွင်တွေ့နေကြားနေရပေမယ့်, သကြားစွဲလမ်း၏အယူအဆဆဲမဟုတ်ဘဲမညီကြောင်းခေါင်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျဥပုသ်ဘို့သကြားအရှုံးမပေးဖို့လှုံ့ဆော်နေဆဲဖြစ်ပါသလား သင်မတရားသောနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအခမဲ့င်တိုင်အောင်ကြာမြင့်မည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးတွေးမိလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမဖြေကို-လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်မျှမတို့လူ့လေ့လာမှုများဒီအပေါ်ပြုမိပါပြီရှိပါတယ်။ သို့သော် 40 ရက်အကြာမှာ, ကအင်ဒရူးဖွယ်ရှိပင်မိမိအပြောင်းလဲ dopamine အချက်ပြအချို့ကိုနောက်ပြန်ဆုတ်, အဆိုးဆုံးကျော်လွှားခဲ့ကွောငျးရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါပဲ။ "ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအချိုမြိန်အစာစားခြင်းကသိပ်ချိုမြိန်ခဲ့သည်စဉ်းစားသတိရ," ဟု၎င်းကပြောသည်။ "ကျွန်မရဲ့သည်းခံစိတ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခဲ့ကြရတယ်။ "
နှင့်ဒေသခံကိတ်မုန့်ပုံမှန်အဖြစ် Hershey-ငါသူ့ကိုသည်အတိုင်းပြုတော်မူကြောင်းကို, စာဖတ်သူများကိုသင်အာမခံနိုင်ပါ။
ဒီ post ကိုမူလကမှာထင်ရှားပေါ်ထွန်း အဆိုပါ, Conversation။ ကျနော်တို့မှာသင်တို့၏အကြံအစည်ကြိုဆိုပါတယ် [အီးမေးလ်ကိုကာကွယ်ထားသည်].
;