စမတ်ဖုန်းစွဲများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး (2013)

J ကို Exerc Rehabil ။ 2013 Dec 31;9(6):500-505.

Hyunna Kim က^*

စာရေးသူသတင်းအချက်အလက်► အပိုဒ်►မှတ်ချက်ပြု မူပိုင်ခွင့်နှင့်လိုင်စင်သတင်းအချက်အလက်►

ြဒပ်မဲ့သော

စမတ်ဖုန်းစတင်ပြီးနောက်အင်တာနက်စွဲအလေးအနက်ဖြစ်လာနေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤစာတမ်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားစွဲကုသမှုထွက်ဝိုငျးဝနျးဖို့ကြိုးစားခဲ့ပြီးတော့လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေစစ်ဆေးခဲ့သည်။ အင်တာနက်သို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းစွဲဖို့အကြောင်းပြချက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ခံစားမှုအချက်များနှင့်သူတို့ကိုပတ်လည်မှာလူမှုရေးသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေ related စိတ်ကြိုက်တစ်ဦးချင်းစီဇာတ်ကောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင်းအမူအကျင့်ကုသမှုနှင့်ဖြည့်စွတ်ကုသမှုဖြစ်ပါသည်: ကျနော်တို့ 2 သဲသဲကွဲကွဲဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင့် 2 ကွဲပြားခြားနားသောစွဲဖို့ချဉ်းကပ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါအမူအကျင့်ကုသမှုများတွင်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ချဉ်းကပ်နည်း (CBT) ထို့အပြင်အတှေးနဲ့အပြုအမူတွေကိုပြောင်းလဲဘို့ကိုယ်စားလှယ်နည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။ စိတ်ခွန်အားနိုးသူများအားအင်တာဗျူး (MI) လည်းသူတို့ရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းလဲဖို့အဆင်သင့်မရပုဂ္ဂိုလ်များများအတွက်အကျဉ်းချုပ်ကိုချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ လည်းသတိမူအကျင့်သိမြင်ကုသမှု (MBCT) CBT အပေါ်အခြေခံပြီးအဆင်ပြေအောင်ကုသမှု။ အဆိုပါသော်လည်းလေးနက်စွာအမှတ်သတိ-based relapse ကာကွယ်တားဆီးရေး (MBRP) သို့မဟုတ်သတိ oriented ပြန်လည်နာလန်ထူတိုးမြှင့် (နောက်ထပ်) အောက်ပါအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါဟာကုထုံးအပန်းဖြေ, drum လှုပ်ရှားမှုသုံးပြီးဂီတကုထုံးနှင့်အနုပညာကုထုံးအသုံးဝင်သောဖြည့်စွတ်ကုသမှုဖြစ်ကြောင်းသိသာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး contents တွေကိုနှင့်နည်းစနစ်အားဖြင့်ယခင်စွဲကုသနှိုင်းယှဉ်စနစ်တကျလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ပြည့်စုံသောလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါရှိသော။ လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးလာမည့်ခြေလှမ်းအတွက်ပထမဦးဆုံးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုမှာနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ပိုပြီးသက်သေအထောက်အထား-based လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးသုတေသနလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း rehab စမတ်ဖုန်းစွဲလျှောက်ထားနိုင်သည်ကိုအလွန်အမင်းဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။

keywords: စမတ်ဖုန်းစွဲ, လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး, သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံးလိုက်ဖက်သောကုသမှု

ကိုသွားပါ:

နိဒါန်း

ကိုရီးယားနိုင်ငံတွင်စမတ်ဖုန်းများ၏ထိုးဖောက်မှုနှုန်းမှာဇွန်လ, 67.6 အတွက်ကမ္ဘာ့ #1 အဖြစ် 2013% မှတ်တမ်းတင်ဖေါ်ပြခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာကမ္ဘာ့ပျမ်းမျှထိုးဖောက်မှုနှုန်းမှာ, နော်ဝေမှဒုတိယအဆင့်မြင့်ထိုးဖောက်မှုနှုန်း (4.6%) အဆင့်ထက် 14.8% နှင့် 10% ပိုမိုမြင့်မား၏ 55.0 ကြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ 2012 ၏ဖြစ်ရပ်မှာ "Anypang ဂိမ်း" တပ်ကိုရီးယားပေါက်ကွဲခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဂိမ်း၏နေ့စဉ်အရေအတွက်ကို 10milion ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာ (စမတ်ဖုန်းကို အသုံးပြု. နီးပါးတိုင်းကိုလူ Anypang ကစားဆိုလိုတယ်Jung, 2012).

ကိုရီးယားကအင်တာနက်ဖွံ့ဖြိုးရေးအေဂျင်စီနှင့်ဆက်သွယ်ရေးကော်မရှင်အားဖြင့် "2011 ကအင်တာနက်စွဲလမ်းမှုစစ်တမ်း" ကိုအဆိုအရကိုရီးယားလူမျိုး၏ 8.4% စမတ်ဖုန်းဖို့အကြီးအကျယ်စွဲခဲ့ကြသည်။ စမတ်ဖုန်းစွဲအချိုးတစ်ခုလုံးကိုအင်တာနက်စွဲလမ်းထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ပြဿနာ 11.4 မျိုးဆက် 10 မျိုးဆက် 10.4% 20% စမတ်ဖုန်းစွဲခဲ့သည်။

စွဲလမ်းမှု၏အကြောင်းရင်းထိုကဲ့သို့သောခရီးဆောင်မီဒီယာပလေယာ, မြန်နှုန်းမြင့် Wi-Fi ကိုမိုဘိုငျးမှုစနစ်အဖြစ်စမတ်ဖုန်းကြီးမားအဆင်ပြေမိုဘိုင်းကွန်ပျူတာ function ကိုဖြစ်ပါတယ်။ လက်တော်၌ရှိတင်ဆောင်လာသောစမတ်ဖုန်းကို PC ထက်ပိုမိုလွယ်ကူစွာနှင့်အဆင်ပြေအင်တာနက် access နိုင်ပါတယ်။ စမတ်ဖုန်းများအတွက် apps များနှင့်ဂိမ်းများ၏ဂရိတ်အမျိုးမျိုးကိုဖန်ဆင်းလျက်ရှိသည်။

အင်တာနက်စွဲလမ်း၏အထွေထွေပုံစံကိုညစ်ညမ်း, chat, ဂိမ်းတစ်ခုသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်, သို့သော်စမတ်ဖုန်းစွဲထိုကဲ့သို့သော SNS သို့မဟုတ် app ကိုဖြည့်စွက်အဖြစ်အသစ်တခုထို့အပြင်အမျိုးအစားကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ အပြင်, အခြားမီဒီယာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, စမတ်ဖုန်းဂိမ်းကစားပွဲနှစ်မြှုပ်ခြင်းနှင့်စွဲလမ်းမှထိခိုက်စေအဖြစ်ချက်ချင်းဆက်သွယ်မှုများနှင့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်, ဘာသာရပ်အားဖြင့်ပိုပြီးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည်။

ပညာရေး၏ဆိုးလ်မြို့တော်ရုံးမတ်လ, 2013 အတွက်အလယ်တန်းကျောင်းနှင့်အထက်တန်းကျောင်းကျောင်းသားအင်တာနက်ကိုအသုံးပြုပြီးများ၏အလေ့အထစစ်တမ်းကောက်ယူ။ ရလဒ်အဖြစ်, စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုသူစုစုပေါင်းအရေအတွက်၏ 6.51% အလွန်အကျွံဖုန်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းတို့အနက် 4,585 ကျောင်းသားများကို (1.81%) အန္တရာယ်များအသုံးပြုသူများသည် ဖြစ်. , သူတို့ (စနစ်တကျကျောင်းမှာအလုပ်, လူ့ဆက်ဆံရေးမျိုးပြုမိခြင်းနှင့်စမတ်ဖုန်းမသုံးဘဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အထီးကျန်ဆန်ခံစားမိမနိုင်အွန်လိုင်းသတင်းများ, 2013).

စမတ်ဖုန်းစွဲနေတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ စမတ်ဖုန်းမှစွဲလမ်းအထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်တဲ့ကျောင်းသား, လေးနက်ချိုးဖောက်မှုများပြဿနာများ ပို. ပို. သွေးဆောင်ခဲ့သည်။ ဒါကနိုင်ငံတော်အဆင့်မှာစမတ်ဖုန်းစွဲကနေပြန်လည်ထူထောင်ဖို့နည်းလမ်းရှာရမည့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အင်တာနက်စွဲလမ်းအကြောင်းကိုယခင်လေ့လာမှုသုံးသပ်အဖြစ်, rehab များအတွက်ထို့အပြင်သုတေသနအတော်လေးငယ်ရွယ်ဖြစ်ပါတယ်နေဆဲယင်း၏အခြေခံကုသမှုထူထောင်ဖြစ်ပါတယ်။ စွဲလမ်း၏ဖြစ်ရပ်မှာ pharmacotherapy မှလွဲ. အခြားသောကောင်းကျိုးနှင့်အပြုအမူလှုံ့ဆော်ဖို့အမူအကျင့်ချဉ်းကပ်မှုပုံမှန်အားဖြင့်လျှောက်ထားခဲ့သည်။ ဤစက်ကိရိယာအတွက်အလုပ်ထူးချွန် features တွေတစ်ခုမှာအမျိုးမျိုးသောကုသစွဲတစ်ဦးချင်းစီကိုကူညီအတည်ပြုကြပြီဖြစ်ပါတယ်။

ကိုရီးယားလူငယ်ကာကွယ်မှုအပေါ်ကော်မရှင် 2004 အတွက်အင်တာနက်စွဲလမ်းကုသမှုနှင့်စွဲမော်ဒယ်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ 2005 ပြီးနောက်သူတို့အင်တာနက်စွဲလမ်းနှင့် (လူငယ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး, 2007 အပေါ်ကော်မရှင်) 2008 အတွက်ကိုရီးယားအစိမ်းရောင်ယဉ်ကျေးမှုအခြေခံအုတ်မြစ်နှင့်အတူသဘာဝကရောဂါပျောက်ကင်းအစီအစဉ်များအတွက်လူငယ်မိသားစုစခန်းပြည့်စုံ။ အဆိုပါစခန်းနှင့်အခြားစွဲအစီအစဉ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ့ဂန္ထဝင်ကုသမှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မစွဲကုသပေးဖို့ကြိုးစားမှု၏ကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်လည်းမရှိ။

ထို့ကြောင့်ဤစာတမ်းသည်ယခင်သုတေသနကနေယေဘုယျစွဲနှင့်စမတ်ဖုန်းစွဲကိုရည်မှတ်စွဲကုသပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်စမတ်ဖုန်းစွဲများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဆက်ကပ်ရန်ကြိုးစားသည်။

ကိုသွားပါ:

အင်တာနက်နှင့်စမတ်ဖုန်းစွဲ

စမတ်ဖုန်းစွဲကဘာလဲ?

တဦးတည်းထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေး, အရက်နှင့်အခြားအဖြစ်မူးယစ်ဆေးစွဲထိုကဲ့သို့သောဂိမ်း, အင်တာနက်, ပင်စမတ်ဖုန်းအဖြစ်အရေးယူအပြုအမူတွေဖြစ်ပါတယ်စွဲ၏ 2 အမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အင်တာနက်စွဲလမ်း (ကုသမှုခံနိုင်ရည်သိသိသာသာအန္တရာယ်များပါဝငျနှင့်မြင့်မားသော relapse နှုန်းထားများရှိပါတယ်block, 2008) ။ စမတ်ဖုန်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နည်းနည်းသုတေသနကောက်ယူခဲ့ပြီးရှိပါတယ်။ စမတ်ဖုန်းစွဲအင်တာနက်စွဲလမ်းနှင့်စမတ်ဖုန်းစွဲသတ်မှတ်ချက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောအင်တာနက်စွဲသတ်မှတ်ချက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်အဖြစ်သူတို့အားအလားတူဖြစ်ကြောင်းအများအပြားရှုထောင့်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီလေ့လာမှုစမတ်ဖုန်းစွဲကုသမှုအတွက်အင်တာနက်စွဲလမ်းကုသမှုအစီအစဉ်ကိုရှာဖွေနေကြပါတယ်။

စည်းကမ်းချက်များအင်တာနက်စွဲပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုနှင့်ရောဂါဗေဒလောင်းကစားဝိုင်း (အမေရိကစိတ်ရောဂါအသင်း 2000) ၏ VI ကို-TR ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်သည် Diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲစာအုပ်အပေါ်အခြေခံပြီးဖော်ထုတ်ပေမယ့်လက်ရှိကမဟုတ်ရင်မသတ်မှတ်ရသေးပါ, ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ်ရောဂါ၏အမျိုးအစားအောက်တွင်ဖော်ပြထားခဲ့သည်။

ဒေါက်တာအိုင်ဗင် Goldberg ကပထမဦးဆုံး (ရောဂါဗေဒ, compulsive အင်တာနက်အသုံးပြုမှုအတွက်ဝေါဟာရကိုအင်တာနက်စွဲခြင်းရောဂါ (IAD) စတင်သုံးစွဲBrenner, 1997) ။ (အပြန်အလှန်ကွန်ပျူတာဂိမ်းဆိုက်ဘာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲ, ဆိုက်ဘာဆက်ဆံရေးဟာစွဲလမ်း, အသားတင် compulsive, သတင်းအချက်အလက် Overload နှင့်စွဲ: အင်တာနက်စွဲငါးခုပြဿနာကအင်တာနက်-related ကိစ္စများ characterizing တစ်ခုကျယ်ပြအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်လူငယ်တို့ et al ။ , 1999) ။ အင်တာနက်စွဲလမ်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ (လူမှုရေးအထီးကျန်မှုတွေ, မိသားစုစိတ်တိုးပွား, ကွာရှင်း, ပညာရေးပျက်ကွက်, အလုပ်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ကြွေးမြီများပါဝင်သည်လူငယ်တို့ et al ။ , 1999).

အကြောင်းတရားများနှင့်လက္ခဏာများ

အစောပိုင်းယခင်လေ့လာမှုများပုံစံချဉ်းသုတေသနလူတွေအင်တာနက်ကိုစွဲနေကြတယ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ အင်တာနက်စွဲအချက်များ 3 မှဆီလျော်မှုရှိသည်, သောအင်တာနက်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဝိသေသလက္ခဏာများ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့်လူမှုရေး-သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဝိသေသလက္ခဏာများ (ဖြစ်ပါတယ်Choi နှင့်ဟန်, 2006; ကင်မ် et al ။ , 2006).

ယေဘုယျအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါ, အထီးကျန်ဆန်, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, Impulse, အာရုံ (အဖြစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများရှိသည်သောသူကလူကင် 2001) အလွယ်တကူအင်တာနက်စွဲလမ်းရန်။ ဘယ်မှာအင်တာနက် access ကို, အင်တာနက်သုံးစွဲဖို့အချိန်ဒီဂရီအရပျ, အမျိုးအစားများကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသက်တူရွယ်တူဆက်ဆံရေးကိုလည်းစွဲဆက်စပ်နေကြသည်။

အင်တာနက်ကိုထို့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုချောက်ချားတော်မူ၏။ ဒါဟာလက်မနှင့်အညွှန်းကိန်းများနှင့်အလယ်တန်းလက်ချောင်းများထိုသို့သောခြောက်သွေ့တဲ့ eves, carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါထပ်တလဲလဲဖော်ပြသော, ရွေ့လျားမှုဒဏ်ရာ, လက်ကောက်, လည်ပင်း, နောက်ကျောနှင့်ပခုံး, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ထုံနှင့်နာကျင်မှုအဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေပြောခြင်းငှါ။ အဖြစ် လူငယ်တို့ရဲ့သုတေသန (1999)အင်တာနက်စွဲငါးဆယ်လေးယောက်ရာခိုင်နှုန်းကစိတ်ကျရောဂါတစ်ခုကြိုတင်သမိုင်းသတင်းပို့; စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူ 34%; နှင့်အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုတစ်သမိုင်းနှင့်အတူ 52% ။

ကိုသွားပါ:

မူးယစ်ဆေးစွဲသူများကုသရေး

အမူအကျင့်ကုသ

ယခင်လေ့လာမှုများအပြီးတွင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအချက်များအင်တာနက်အသုံးပြုခြင်းနှင့်အင်တာနက်စွဲလမ်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှဖြစ်နိုင်သည်။ အင်တာနက်စွဲလမ်းနှင့်အတူအပြုသဘောဆက်နွယ်နေကြောင်းကြောင့်ဆယ်ကျော်သက်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစရိုက်များမြင့်မားသောအန္တရာယ်-ရှောင်ရှားခြင်းလည်းပါဝင်သည်, (မှီခိုနိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်အနိမ့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုဆုချWeinstein နဲ့ Lejoyeau, 2010) ။ ညံ့ဖျင်းသောပညာရေးအောင်မြင်မှုအနိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်အဖြစ်အမူအကျင့်ပြဿနာများ, ရန်လိုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ, ကျောင်းထဲကကျဆင်းနေ, antisocial ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှု (သူနဲ့ဆက်စပ်စေခြင်းငှါValdez et al ။ , 2011) ။ ဆင်းရဲသောသူသည်ပညာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှုများနှင့်အတူမြီးကောင်ပေါက်များသောအားဖြင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူကနေလျော့နည်းလေးစားမှုကိုလက်ခံရရှိ, သူနှင့်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်ပညာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှု antisocial ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှု, ကျောင်းထဲကကျဆင်းနေနိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်, ရန်လိုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများအဖြစ်အမူအကျင့်ပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါ ။ ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အထီးကျန်သူများသည်မျိုးသည်ဤမြီးကောင်ပေါက်ပိုင်၏အဓိပ္ပာယ်နှင့် Self-ကျေနပ်မှုများအတွက်ရှာဖွေရေးအတွက်အွန်လိုင်းသွားစေလိမ့်မယ်။

အများစုမှာလေ့လာမှုများ (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့်အင်တာနက်စွဲလမ်းအကြားဆက်ဆံရေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခဲ့ကြChoi et al ။ , 2006) ။ classical ကုသမှုထိုကဲ့သို့သောအနိမ့် Self-လေးစားမှုအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီအချက်များနှင့်ရန်လိုခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခဲ့သည်။ ဂန္ကုသမှု၏အဓိကပြဿနာပုဂ္ဂိုလ်ရေးခံစားချက်နှင့်အတွေးများကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံဖြစ်ပါတယ်။

သိမှုအမူအကျင့်ချဉ်းကပ်မှု (CBT)

CBT ထိုကဲ့သို့သော obsessive-compulsive ရောဂါအဖြစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပုံမှန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ CBT (တငျထားပုဂ္ဂိုလ်ရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ကွန်ပျူတာသုံးစွဲဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်စေတဲ့အတှေးနဲ့ခံစားခကျြကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့အင်တာနက်စွဲရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီကူညီနိုင်ပါတယ်Orzack, 1999).

ယေဘုယျအားဖြင့် CBT ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုကိစ္စများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲဖို့ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု, စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ကုသတစ်ခုထိရောက်မှုနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ .Further ဒီရန်, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှုနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်၏အသုံးပြုမှုကို (အောင်မြင်မှုမြင့်မားမှုနှုန်းရှိသည်အကြံပြုဖို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်Baker et al ။ , 2010; Magil နှင့် Ray, 2009).

CBT ၏ဟူသောဝေါဟာရကိုပထမဦးဆုံး Beck ရဲ့သီအိုရီအပေါ်အခြေခံပြီး 1970s အတွက်သိပ္ပံဆိုင်ရာစာပေ၌ထင်ရှားခြင်းနှင့်ပြီးကတည်းက, အမူအကျင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ရောဂါပြဿနာများ၏ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်များအတွက်ရွေးချယ်မှုကုသမှုဖြစ်လာသည်။ နေ့စွဲကမျက်မြင်လက်တွေ့ (စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်, စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကိုလွှမ်းမိုး-compulsive မမှန်, မမှန်မစားနဲ့စွဲအပါအဝင်ပြဿနာများကိုတစ်ဦးအကွာအဝေးအဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးခဲ့ပြီးဖရန့်, 2004).

CBT စိတ်ပညာ 2 ကွဲပြားအစဉ်အလာတစ်ခုပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ CBT အတှေး, စိတ်ခံစားမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံနှင့်အပြုအမူများ၏အပြန်အလှန်အမှာစကားပြောကြား။ ဒါဟာသိမြင်အပြောင်းအလဲနဲ့အနုတ်လက္ခဏာအတွေးများနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာမဟာဗျူဟာများအသိအမှတ်ပြုရန် clients များကသူတို့ကိုထောကျအကူပွုနှင့်အကူအညီမရပါအပြုအမူဖော်ထုတ်ရန်ကူညီဖို့ကူညီပေးသည်အသုံးပြုသည်။

CBT ၏အခန်းကဏ္ဍကိုဂရုတစိုက်အပြုအမူနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းကိုသြဇာလွှမ်းမိုးသောဘက်လိုက်သိမြင်မှုဖြစ်စဉ်များကိုသိရှိနိုင်ဖို့နှင့် relapse ၏လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အဟောင်းဖြေရှင်းချက်မှအားနည်းချက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစွန့်ခွာစိတ်နှင့်တုံ့ပြန်မှုများ၏ပြည်နယ်များနှစ်ဦးစလုံးအပေါ်အလင်းကိုသွန်းရန်ဖြစ်ပါသည်။ အပြုအမူအချိန်ပိုပြောင်းလဲပစ်ရန် 5 အဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ်။ ဒါက Pre-စဉျးစားဆငျခွ, စဉျးစားဆငျခွ, ပြင်ဆင်မှု, ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများနှင့်ရပ်စဲသည်။ pre-စဉျးစားဆငျခွအဆင့်တွင်, ကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှုနဲ့အလေးအနက်ပြဿနာတည်ရှိသောငြင်းပယ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ကုထုံးအာရုံစိုက်။ အဆိုပါစဉျးစားဆငျခွဇာတ်စင်ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးချင်းစီပြောင်းလဲမှုဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုအသိအမှတ်မပြု, ဒါပေမယ့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ဆန္ဒသိသိသာသာမကျမည်အကြောင်းနှင့်ခံစားချက်သို့မဟုတ်လွှမ်းမိုးခံရမတည်ရှိပေမည်။ ပြင်ဆင်မှုဇာတ်စင်မှာတစ်ဦးချင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းမယ့်အစီအစဉ်ကိုထူထောင်ရန်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ တစ်ဦးချင်းစီကသူသို့မဟုတ်သူမကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှုကိုထိန်းချုပ်ရှိပါတယ်နှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုသို့လျော့နည်းစွမ်းအင်ချပြီးဖြစ်ပါတယ်ခံစားရသောအခါပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု sate စတင်ခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးအဆင့်ရပ်စဲ relapse တားဆီးဖို့ရည်မှန်းချက်ရှိပါတယ်။

CBT အတွေးများနှင့်အပြုအမူမှတိကျတဲ့နှင့်ဖော်ထုတ်အပြောင်းအလဲများအောင်ဒါပေမယ့်လည်း client များမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကုသရာတွင်အကြောင်းကိုသာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အသက်ရှင်ခြင်းသို့အစည်းအဝေးများအကြားဖွံ့ဖြိုးသင်ယူမှုလျှောက်ထားရန်သူတို့ကို enable ပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ခွန်အားနိုးသူများအားအင်တာဗျူး (MI)

MI ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရွေးချယ်မှုနှင့်တာဝန်အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်ကြောင့်အကျဉ်း, လူနာဗဟိုပြု, ညွှန်ကြားချက်ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, MI ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်ကုသမှုအေဂျင်စီများရင်ဆိုင်နေရတဲ့အကြီးမားဆုံးသောစိန်ခေါ်မှုများဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုခုစွဲနေသောအများအားဖြင့်လူတစ်ဦးကိုသူတို့ပြဿနာကိုငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမရှာကြဘူး။ ဒါကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သူတို့ရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းလဲသူအဆင်သင့်မရပုဂ္ဂိုလ်များအဘို့, MI (ကကူညီစေခြင်းငှါMerlo နှင့်ရွှေ, 2008).

သတိအမူအကျင့်သိမြင်ကုသမှု (MBCT)

Zindel Segal နဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များကလူတွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေနှင့်ဆက်စပ်နေသောဝမ်းနည်းစိတ်ခံစားမှု (ထံမှ decenter ကူညီပေးသည်ကြောင်းတရားအားထုတ်ခြင်း၏ mindfulness'- အမျိုးအစား '' ၏အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သောဖြေရှင်းချက်ကိုတွေ့Segal, ဝီလျံနှင့် Teasdale, 2011) ။ MBCT စိတ်ကျရောဂါသုံးခုနှင့်ပိုပြီးဖြစ်စဉ်များကြုံတွေ့ခဲ့သောလူနာများတွင် relapse ကာကွယ်တားဆီးဖို့သည်ထင်ရှား။ , စွဲအနှစ်သာရအတွက်အလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစွဲလူတစ်ဦးအနည်းငယ်သာအစစ်အမှန်ဟာတွေကိုအသိအမြင်နှင့်ခလုတ်ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားလုပ်နှင့်အတူအလိုအလြောကျသို့မဟုတ် 'mindlessly' 'ပြုမူသည်ဟုယူဆရသည်။ သတိသမ္မြှင့်တင်မှု၏အယူအဆကိုအရှင်စှဲကိုဖြေရှင်းရန်အတွက်အရေးပါပုံကိုမှသက်သေပြနိုင် (ဖရန့်, 2004).

သတိ-based relapse ကာကွယ်တားဆီးရေး (MBRP) MBCT ၏အခြားအမည်ဖြစ်ပါတယ်။ MBRP ဘာဝနာသင်တန်းနှင့်အောက်မေ့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအစဉ်အလာသိမြင်-အပြုအမူ relapse ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးမဟာဗျူဟာများပေါင်းစပ် psyche ပညာရေးဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ MBRP ၏ရည်မှန်းချက်၏အဓိကတဏှာကဲ့သို့ပင်လူနာမသက်မသာပြည်နယ်များသည်းခံကူညီရန်နှင့်ခက်ခဲစိတ်ခံစားမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ အောက်မေ့လှုပ်ရှားမှုအလင်းဆန့်နှင့်အခြားအခြေခံနူးညံ့သိမ်မွေ့လှုပ်ရှားမှုပါဝင်သည်။

သတိ oriented ပြန်လည်နာလန်ထူတိုးမြှင့် (နောက်ထပ်) စိတ်ကျရောဂါကုသမှုကို manual အဘို့အ MBCT ထံမှအဆင်ပြေအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ MBRP နှင့်နောက်ထပ်ကိုလည်းမတရားသောနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှဘာဝနာချဉ်းကပ်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်အစီအစဉ်အဖြစ်ခွဲခြားသတ်မှတ်နှင့်ကျွမ်းကျင်စွာပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်သတိဖြစ်ပါစေဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုပညာရေးနှင့်လေ့ကျင့်ရေး, အတွေးဖိနှိပ်မှု, မနှစ်သက်မှု, တွဲများကဲ့သို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များ (ဖြစ်ပါတယ်Garlandet အယ်လ်။ , 2011).

complementary ကုသမှု

ယခင်လေ့လာမှုများ (ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးရဲ့မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်ဆယ်ကျော်သက်အင်တာနက်စွဲလမ်းများအတွက်အလွန်အမင်းကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ကြောင်းမှတ်တမ်းတင်ခဲ့ကြနမ်, 2008) ။ ထို့အပြင်တောင်ကိုရီးယားအတွက်လေ့လာမှုအတော်များများမြီးကောင်ပေါက်အကြားအင်တာနက်စွဲလမ်းကိုသြဇာလွှမ်းမိုးကြောင်းမိသားစုအချက်များတွေ့ပြီ။ ထိုကဲ့သို့သောမိဘအုပ်ထိန်းသဘောထားဆက်သွယ်ရေးနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အကြားမိသားစုများနှင့်အင်တာနက်စွဲလမ်းအတွင်းစည်းလုံး (အဖြစ်အကာအကွယ်အချက်များအကြားဆက်ဆံရေးနှင့် ပတ်သက်. များစွာသောသုတေသနရှိပါတယ်Hwang, 2000; ကင် 2001; နမ်, 2008).

complementary ကုသပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေပိုပြီးအာရုံစိုက်ရှိသည်နှင့်ရောဂါပျောက်ကင်းအင်တာနက်စွဲလမ်းများအတွက်ကွဲပြားခြားနားလှုပ်ရှားမှုကိုအသုံးပြုပါ။ ဂီတ, အနုပညာနှင့်စမတ်ဖုန်းများအပြင်နှုန်းလျော့ကျလာအဘို့အပင်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သတ်သတ်မှတ်မှတ်ထိရောက်သောလုပ်ဆောင်မှုများရှာဖွေအများအပြားလေ့လာမှုများရှိပါသည်။

ကုထုံးအပန်းဖြေ

ကုထုံးအပန်းဖြေအပန်းဖြေဘဝများအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကုထုံးအပန်းဖြေ သာ. ကြီးမြတ်သူတို့နာမကျန်း, မသန်စွမ်းသို့မဟုတ်အခြားဘဝအခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်. တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါကြောင့်စိန်ခေါ်မှုများသူ, လူများအတွက်ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးသော, အရည်အသွေးအပန်းဖြေအတွေ့အကြုံများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အားသာချက်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့သတိထားပံ့ပိုးဖြစ်ပါသည်, သူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်များနှင့်အိပ်မက်များအောင်မြင်ရန်တစ်ဦးချင်းအကူအညီလို (အန်ဒါဆင်နှင့် Heyn, 2012) ။ ပန်းတိုင်ရရှိမှုများအတွက်အများကြီးပံ့ပိုးကူညီခြင်းနည်းစနစ်ရှိပါသည်။

အနည်းငယ်လေ့လာမှုများထိုကဲ့သို့သောအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများအဖြစ်သယံဇာတသက်ကြီးရွယ်အိုများလူတို့တွင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအကြားဆက်ဆံရေးအပေါ်ငှါအကျိုးသက်ရောက်မှုဆန်းစစ်ခဲ့ကြသည်။ ယင်းစံချိန်စံညွှန်းအိုလေ့လာမှု (NAS) ကနေ data ကိုအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများရှိမရှိသီးခြားအဖွဲ့များကိုဆနျးစစျဖို့အသုံးပြုခဲ့ကြသည် (လူမှုရေး, တိုက်ပိတ်နှင့်ရောထွေးလှုပ်ရှားမှုများ; လှုပ်ရှားမှုများတစ်ဦးတည်းသို့မဟုတ်အခြားသူများနှင့်အတူဖြစ်စေဖျော်ဖြေ) သက်ကြီးရွယ်အိုများလူများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အဲဒီမှာရှိမရှိစိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတည်းဖြတ် ကျန်ရစ်သူများနှင့် Non-ကျန်ရစ်သူလူတို့၏စပ်ကြားဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ကွဲပြားမှုရှိကြ၏။ မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေလုယူဖျက်ဆီးတတ်အုပ်စုတစ်ခုနှင့် Non-ကျန်ရစ်သူတစ်စု: 799 ယောက်ျား၏နမူနာအုပ်စုနှစ်စုခွဲခဲ့သည်။ hierarchical ဆုတ်ယုတ်အနေနဲ့ကနဦးပုံစံ, တစ်ဦးကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မော်ဒယ်နှင့်အလယ်အလတ်မော်ဒယ်နှိုင်းယှဉ်လေ့လာဆန်းစစ်။ ရလဒ်တို့သညျလူနှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများအတွက်ရောထွေးသောအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသော်လည်းမစိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတည်းဖြတ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင်ကျန်ရစ်သူအုပ်စု, လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများတည်းဖြတ်။ (ဝမ်းနည်းပူဆွေးထက်အခြား) ဘဝဖိအားများ၏ဆိုးကျိုးများကိုကျန်ရစ်သူနှင့် Non-ကျန်ရစ်သူနှစ်ဦးစလုံးသက်ကြီးရွယ်အိုလူတို့သညျအဘို့အအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်သဖြင့်တည်းဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ အနာဂတ်အလေ့အကျင့်နှင့်သုတေသနတို့အတွက်တွေ့ရှိချက်များ၏သက်ရောက်မှု (ဆှေးနှေးထားပါFitzpatrick et al ။ , 2001).

ပါဝင်သူနှင့်ထောက်ခံမိဘစောင့်ကြည့်မှုနှင့်အတူမိသားစုနှင့်ပြင်ပလုပ်ငန်းများကိုသဘောထားတွေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ မိဘအုပ်ထိန်းသူစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးမြီးကောင်ပေါက်အင်တာနက်စွဲ၏ inhibitors ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကိုကြီးကြပ်ခြင်းနှင့်စောင့်ကြည့်သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်မိသားစုနှင့်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်တိုက်တွန်းရပါမည်။ ထို့ပြင်မြီးကောင်ပေါက် (အွန်လိုင်းဆကျဆံရေးအပျေါ overdependence တားဆီးရန်မှအပန်းဖြေဆီသို့တစ်ဦးအပြုသဘောနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးသင့်တယ်Chien et al ။ , 2009)

အင်တာနက်စွဲသူများသည်အပန်းဖြေမှုပုံစံမှားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အင်တာနက်စွဲသူများသည်အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုပြproblemsနာများကိုမကြာခဏကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာမျှတမှုမရှိသောအချိန်ခွဲဝေမှုနှင့်အပန်းဖြေမှုပျင်းခြင်းနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အပန်းဖြေမှုလှုပ်ရှားမှုများမှမကျေနပ်မှုသည်အခြားရွေးချယ်စရာ - အင်တာနက်ကိုရှာဖွေရန်လှုံ့ဆော်ခံရခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

အမြင့်ဆုံးသောအန္တရာယ်ဂိမ်းအနိမ့်အန္တရာယ်ဂိမ်းကလူစွဲနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မိသားစုများနှင့်အတူလူတွေအများကြီးမဟုတ်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုစွဲ။ ပိုသူတို့ကပိုသူတို့အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်ဝါသနာအရချင်တယ်, ဂိမ်းစွဲ။ သူတို့ကမိတ်ဆွေများကို (46.4%) သို့မဟုတ်မိသားစုများ (27.6%) နှင့်အတူအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုပါဝင်မှဖြေသည်။ ငယ်ရွယ်လူငယ်၏ 65.3% ဂိမ်းမိသားစုအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုပါဝင်ဆောင်ရွက်ချင်စွဲ။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာကြွယ်ဝသောသို့မဟုတ်မြင့်မားသောမိဘများလည်းဂိမ်းစွဲခဲ့ကြသည်ပညာတတ်ကြသူကျောင်းသူကျောင်းသားများဖြစ်ပါတယ်။

ဂီတကုထုံး: စည်လှုပ်ရှားမှုများ

မကြာမီကစာပမြေားပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု rehab ထုတ်ဖေါ်။ အစီအစဉ် (ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုကုသမှုသို့စည်နှင့်ဆက်စပ်အသိုင်းအဝိုင်းများနှင့် shamanic လှုပ်ရှားမှုများထည့်သွင်းထားပါတယ်မိုက်ကယ်, 2003).

စည်စက်ဝိုင်းအထူးသဖြင့်ထပ်ခါတလဲလဲ relapse အခါကအခြားအကြံပေးခြင်းပုံစံများပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်, ဖြည့်စွတ်ထို့အပြင်ကုထုံးအဖြစ်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍရှိသည်။

စည် (ညှို့လွယ်ကူစွာထိခိုက်တိုးမြှင့်, အပန်းဖြေတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် shamanic အတွေ့အကြုံများ inducesကထပ်လောင်း, 1980) ။ Drumming နှင့်အခြားစည်းချက်အာရုံဆွအထူးသဖြင့် theta နှင့် alpha ဖြစ်စဉ်များအတွက်ဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးမောင်းနှင်မှုပုံစံကိုပြဌာန်း။ ASC နှင့်ဆက်စပ်ဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများသည်အနာပျောက်စေသောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေလွယ်ကူချောမွေ့: ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ၏ Self-စည်းမျဉ်းလွယ်ကူချောမွေ့: တင်းမာမှု, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, phobic တုံ့ပြန်မှုလျှော့ချ: psychosomatic သက်ရောက်မှုကြိုးကိုင်; အမြင်အာရုံအမှတ်လက္ခဏာတွေနဲ့ Analog ကိုယ်စားပြုထဲမှာသတိလစ်သတင်းအချက်အလက်ကိုရယူသုံး; interhemispheric Fusion ကို, synchronize လုပ်ပေးတဲ့နှင့်သိမြင်မှု-စိတ်ခံစားမှုပေါင်းစည်းမှုနှင့်လူမှုရေး Bond ဆက်နွယ်မှု (လွယ်ကူချောမွေ့အပါအဝင်ကထပ်လောင်း, 1980).

အနုပညာကုထုံး

ပန်းခြံ et al ။ (2009) ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုနည်းစနစ်ကိုတိုးတက်အောင်စွဲလူငယ်ဂိမ်းအနုပညာကုထုံးလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ ရလဒ်အဖြစ်ရန်လိုသောသဘောထားကိုလျော့နည်းသွားခဲ့သည်နှင့်သက်တူရွယ်တူအုပ်စုတစ်စုနှင့်မိသားစုဝင်များနှင့်အတူလူမှုရေးအပြန်အလှန်တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။

ကိုသွားပါ:

လေ့ကငျြ့ခနျးပြန်လည်ထူထောင်လျှောက်လွှာ

လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို၏ကျယ်ပြန့ဖြေရှင်းရန်အထောက်အထား-based လေ့ကျင့်ခန်းသိပ္ပံအသိပညာရှိပါတယ်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းသိပ္ပံအပေါ်အခြေခံပြီးစိတ်ရှည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုသုံးပါ။ ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအောက်ပါအတိုင်း။ အဆိုပါလက်တွေ့ subfield မှာတော့ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်, ကျန်းမာရေးသတင်းအချက်အလက်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း, အလုပ်အခြေအနေ, ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းအတှေ့အကွုံအဖြစ်အခြေခံထားရန်လိုအပ်သည်။ အကဲဖြတ်ပြီးနောက်ဖော်ပြထားပန်းတိုင်များအတွက်ကောက်ယူပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစည်းအဝေးများကြီးကြပ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးခွဲစိတ်မှု, နာတာရှည်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အာရုံကြောသို့မဟုတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေများဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်ပင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများပြီးနောက် musculo-articular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမသာ recover လုပ်ဖို့ရည်ရွယ်သည်။

စမတ်ဖုန်းစွဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရိပ်လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာပေါ်ထွန်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအင်တာနက်စွဲလမ်းသူသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်း, အများကြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများမလုပျသူတို့ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထီမဲ့မြင်မပြုနှင့်လည်း carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ, ဆင်းရဲသောကိုယ်ဟန်အနေအထား, backaches, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်, ဆင်းရဲသောတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး, မမှန်စား, အိပ်ရေးပျက်, မျက်စိ strain တူသောအနုတ်လက္ခဏာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရိပ်လက္ခဏာ ခြောက်သွေ့မျက်စိ, အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်း (ကိုယ်ခံစွမ်းအားလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဟော်မုန်း Secret ပုံစံများ, နှလုံးသွေးကြောနှင့်အစာခြေပုံစံကိုထိခိုကျနိုငျဒိုင်ယန်း, 2005).

လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး recuperating များအတွက်ပထမဦးဆုံးရည်မှန်းချက် employ နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ထိုကဲ့သို့သောမြင်းစီးခြင်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းဘားအဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်လုပ်ကြလျှင်ထိုမှတပါး, ကုသမှုဒုတိယအဆင့်ကမှပေါ်မယ့်နိုင်ပါသည်။ သတိအစီအစဉ်ကိုလည်းဘာဝနာအဘို့အယောဂသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးယုံကြည်မှု၏ခံစားချက်, စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုအသစ်ကခံစားချက်မှတစ်ဆင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုရှာအံ့သောငှါနိုင်ဘူး။

ကိုသွားပါ:

ဆွေးနွေးရန်

စွဲဖို့အကွောငျးရငျးမြားစှာရှိပါတယျ, အင်တာနက်အသုံးပြုနိုင်စွမ်း (လည်းကောလိပ်ကျောင်းသားများအနေဖြင့်သုံးရင်များအတွက်အများဆုံးအဆုံးအဖြတ်အချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်အန်ဒါဆင်, 2012; လင်းနှင့် Tsai, 2002) ။ access ကိုအခမဲ့နှင့်လွယ်ကူသည်အခါ, ကောလိပ်ကျောင်းသားများက (အင်တာနက်စွဲဖြစ်လာမှအားနည်းချက်ဖြစ်လေ့Kandel, 1998) ။ တောင်ကိုရီးယားမှာတော့မည်သူမဆိုတစ်နိုင်ငံလုံးအင်တာနက်အခြေခံအဆောက်အအုံကြောင့်လွယ်ကူသောအင်တာနက် access ကိုရှိသည်နှင့်ရောဂါဗေဒအင်တာနက်အသုံးပြုမှုအားနည်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီတော့တရားမျှတတရားမျှတအင်တာနက်နှင့်စမတ်ဖုန်းစွဲမဟုတ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့အင်တာနက်နှင့်စမတ်ဖုန်း access ကိုထိန်းညှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နေ့စွဲရန်, လူငယ်အင်တာနက်ကိုစွဲလမ်း rehab အစီအစဉ်ကိုဂန္ထဝင်ကုသမှုရေးစပ်ခဲ့အပြုအမူနှင့်သိမြင်မှု-အပြုအမူချဉ်းကပ်အင်တာနက်စွဲလမ်း ပတ်သက်. အန္တရာယ်နှင့်ပြင်းထန်မှုသတိထားအာရုံစိုက်, သူတို့ရဲ့အပြုအမူတွေကိုထိန်းညှိပြီးတော့သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိရန်လမ်းကိုသင်ယူကိုယ်စားပြုသည်။ အင်တာနက်စွဲလမ်းနှင့်၎င်း၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များ၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်တုံ့ပြန်များတွင်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမော်ဒယ်များစူးစမ်းဖို့လိုအပ်ကြောင်းလည်းမရှိ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, စာပေ၏စစ်တမ်းတစ်ခုထိုကဲ့သို့သော CBT နှင့် MI ကြားဝင်, (RtC) ကိုပြောင်းဖို့အဆင်သင့်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူအုပ်စုတစ်စုကုထုံး, (အဖြစ်အင်တာနက်စွဲလမ်းများအတွက်အခြေချနေထိုင်မှသာအနည်းငယ်ကုသမှုအစီအစဉ်များ, ရှိတယ်ဆိုတာကိုပြသOrzack et al ။ , 2006), အဖြစ် Reality ကုထုံးအုပ်စုသည်အကြံပေးခြင်းအစီအစဉ်များ။

ကျနော်တို့သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်စွဲအချက်ပေါ်တွင် အခြေခံ. အင်တာနက်စွဲလမ်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုသမှုအတွက်အများအပြားလှုပ်ရှားမှုများ အသုံးပြု. ဖြည့်စွတ်ကုသမှုအကြောင်းကိုညွှန်းဆိုနေဖြင့်ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ကုထုံးအပန်းဖြေစည်လှုပ်ရှားမှုသုံးပြီး, ဂီတကုထုံးမိသားစုအပန်းဖြေအမျိုးအစားများအပေါ်အများကြီးစိတ်ဝင်စားသည်ညှို့လွယ်ကူစွာထိခိုက်ဖြစ်ကြသည်အပန်းဖြေတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် shamanic အတွေ့အကြုံများကိုဖြစ်ပေါ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအများကြီးယခုတိုင်အောင်အင်တာနက်စွဲလမ်းအကျိုးရှိစွာအသုံးချသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်ငယ်ရွယ်ကျောင်းသားအင်တာနက်အများဆုံးစွဲခဲ့ပေးထားသည်မှန်လျှင်, လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးသူတို့ပါဝင်ဆောင်ရွက်နှင့်လည်း၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်အတန်းကိုကြီးထွားဖို့ကူညီပေးချင်သောအကျိုးရှိစွာလှုပ်ရှားမှုရှိနိုင်ပါသည်။

ကိုသွားပါ:

ကောက်ချက်

ဤစာတမ်းသည်မတူကွဲပြားသောစွဲကုသမှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေထွက်ဝိုငျးဝနျးဖို့ကြိုးစားခဲ့သိရသည်။ အမူအကျင့်ကုသမှုနှင့်ဖြည့်စွတ်ကုသမှု: ခေတ္တမျှလက်နက်ချဖို့ကျနော်တို့ 2 သဲသဲကွဲကွဲချဉ်းကပ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ စွဲလမ်းများအတွက်ကုသမှုကိုဝေရန်စံစွဲလမ်းကြောင်းများနှင့်အကြောင်းတရားများကနေရေနစ်ပါပြီ။ အဆိုပါဖြည့်စွက်စေရန် 2 အချက်များရှိပါသည်; သေသောသူတို့ကိုလှည့်ပတ်တစ်ဦးချင်းစီဇာတ်ကောင်နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အချက်များကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ CBT ထို့အပြင်အတွေးများနှင့်အပြုအမူကိုပြောင်းလဲဘို့ဂန္ထဝင်နည်းလမ်းများ၏ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်ပါတယ်။ MI လည်းသူတို့ရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းလဲဖို့အဆင်သင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမအကျဉ်းချုပ်ကိုချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် MCBT CBT အပေါ်အခြေခံပြီးအဆင်ပြေအောင်ကုသမှု။ အဆိုပါစိတ်ဖိစီးမှုအမှတ်, MBRP သို့မဟုတ်နောက်ထပ်အောက်ပါအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါဟာကုထုံးအပန်းဖြေ, drum လှုပ်ရှားမှုနဲ့အနုပညာကုထုံးသုံးပြီးဂီတချဉ်းကပ်အသုံးဝင်သောဖြည့်စွတ်ကုသမှုဖြစ်ကြောင်းသိသာသည်။ ယေဘုယျစည်းကမ်းချက်များ၌ပြုလုပ်လေ့ကျင့်ခန်း rehab စမတ်ဖုန်းစွဲလျှောက်ထားနိုင်သည်ကိုအလွန်အမင်းဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။

အမူအကျင့်ကုသမှုနှင့်ဖြည့်စွတ်ကုသမှုအကြားအကောင်းဆုံးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်သောအငြင်းအခုံအချိန်စွန့်ပစ်သည်။ အဘယ်အရာကိုအနာဂတ်တွင်သုတေသနပြုကဆုံးဖြတ်ခံရဖို့ဖြစ်နေဆဲအတွက်သိသာထင်ရှားသောအချက်များထုတ်ဖော်အထောက်အထား-based အချို့စွဲလေ့လာမှုဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုစမတ်ဖုန်းစွဲပေမယ့်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအလုပ်အတွက်အဓိကအစီအစဉ်၏နိုင်ပါတယ်လည်းတဦးတည်းပြုမိရန်လိုအပ်ပါသည်။

ကိုသွားပါ:

အောက်ခြေမှတ်ချက်များ

စိတ်ဝင်စားမှုရှိပဋိပက္ခများဖြစ်ပွားနေ

ဤဆောင်းပါးတွင်မှသက်ဆိုင်ရာအကျိုးစီးပွားအဘယ်သူမျှမအလားအလာပဋိပက္ခအစီရင်ခံခဲ့သည်။

ကိုသွားပါ:

အညွှန်း

Anderson က L ကို, Heyn အယ်လ်ကုထုံးအပန်းဖြေလေ့အကျင့်: တစ်အားသာချက်ချဉ်းကပ်။ ပြည်နယ်ကောလိပ်, PA: Venture ထုတ်ဝေရေး; 2012 ။
Baker AL, Kavanagh DJ သမား, Kay-Lambkin FJ, Hunt က SA, Lewin တီဂျေ, Carr က VJ, Connolly ဂျေကျပန်းစိတ်ကျရောဂါနှင့်အရက်ပြဿနာကို coexisting များအတွက်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံးအစမ်းထိန်းချုပ်ထား: ရေတိုရေရှည်အကျိုးရလဒ်။ စွဲလမ်း။ 2010; 105: 87-99 ။ [PubMed]
DSM-V ကိုများအတွက် block ဂျေကိစ္စများ: အင်တာနက်စွဲလမ်း။ နံနက် J ကိုစိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2008; 165: 306-307 ။ [PubMed]
အင်တာနက်ကိုအသုံးပြုခြင်း Brenner V. န့်သတ်ချက်များ, အလွဲသုံးစားမှုနဲ့စွဲ။ အင်တာနက်ကိုအသုံးပြုမှုစစ်တမ်း၏ပထမဦးဆုံး 90 ရက်။ Psychol ကိုယ်စားလှယ် 1997; 80 ။ 879-882 ။ [PubMed]
Chien L ကို, Shong L ကို, ချင်းဒဗလျူမိဘစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးနှင့်အပန်းဖြေပျင်းနှင့် adolescnet ရဲ့အင်တာနက်စွဲလမ်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်။ 2009; 44: 993-1004 ။ [PubMed]
Choi နယူးယော့, ဟန် YJ ။ ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက် '' ဂိမ်းစွဲလမ်း၏ခန့်မှန်း: Impulse, အင်တာနက်ဂိမ်းအကြောင်းကိုမိဘများနှင့်မျှော်လင့်ချက်များနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေး။ ကိုရီးယား J ကိုနေအိမ်စီမံခန့်ခွဲမှု။ 2006; 24: 209-219 ။
ဒိုင်ယန်းအမ် Computer ကိုစွဲ: သူနာပြု psychotherapy အလေ့အကျင့်ဘို့ဂယက်ရိုက်။ စိတ်ရောဂါစောင့်ရှောက်မှုရှုထောင့်။ 2005; 41: 153-161 ။ [PubMed]
Fitzpatrick TR, Spiro တစ်ဦးက, Kressin ရော်ဘာ, ဂရင်း, E, သူဌေးက R. အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများ, စိတ်ဖိစီးမှု, နှင့်ကျန်းမာရေးကျန်ရစ်သူနှင့် Non-ကျန်ရစ်သူသက်ကြီးရွယ်အိုများလူတို့တွင်: အစံတန်ဖိုးအိုမင်းလေ့လာမှု။ J ကိုမရဏသေခံ။ 2001; 43: 217-245 ။
ဖရန့် R. စွဲစီးရီးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း 4 မှချဉ်းကပ်။ မူးယစ်ဆေးဝါးအရက်ယနေ့တွင်။ 2004; 4: 30-34 ။
ပန်းကုံး EL, Boettiger, CA, Howard MO ကို။ Automatic, allostasis နှင့်စွဲတစ်ခုဘက်ပေါင်းစုံ, biopsychosocial မော်ဒယ်: စိတ်ဖိစီးမှု-precipitated အရက်မှီခိုအတွက်သိမြင်မှု-ကိုထိခိုက်အန္တရာယ်ယန္တရားပစ်မှတ်ထား။ Med ယူဆချက်။ 2011; 76: 745-754 ။ [PMC အခမဲ့ဆောင်းပါး] [PubMed]
ဟွမ်သည် SM ။ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအုပ်စုများအကြားဆိုက်ဘာစပေ့အတွေ့အကြုံများအပေါ် differential ကိုအမြင်များ။ ကိုရီးယား J ကို Psychol: ဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ။ 2000; 13 (2): 145-158 ။
Jung IJ ။ ကနေရရှိနိုင်တဲ့နောက်တစ်နေ့ '' Anypang '' 100 ဖြစ်လတံ့သောအရာကိုနေ့ရောင်းအား 2012 သန်းထီပေါက် '' Anypang ' http://www.hankyung.com/news/app/newsview.php?aid=2012111339986.
Kandel JJ ။ ကျောင်းဝင်းအပေါ်အင်တာနက်စွဲ: ကောလိပ်ကျောင်းသားများ၏အားနည်းချက်။ Cyberpsychol ပြုမူနေ။ 1998; 1: 11-17 ။
Kim ကဟောင်ကောင်, Ryu EJ, Chon MY, Yeun EJ, Choi SY, Seo JS, နမ် BW ။ ကိုရီးယားဆယ်ကျော်သက်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာနဲ့သတ်သေ ideation ရန်၎င်း၏စပ်လျဉ်းအင်တာနက်စွဲ: တစ်မေးခွန်းလွှာစစ်တမ်း။ int J ကိုသူနာပြုလုံး။ 2006; 43: 185-192 ။ [PubMed]
Kim က MO ကို။ မသန်စွမ်းကလေးများ၏မိသားစု၏ကလေးမွေးစားခြင်းမိသားစုခံနိုင်ရည်၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်လေ့လာမှုတစ်ခု။ ကိုရီးယား J ကိုမိသားစုလူမှုလုပ်ငန်း။ 2001; 8: 9-39 ။
လင်းက S, Tsai CC ကို။ ထိုင်ဝမ်အထက်တန်းကျောင်းမြီးကောင်ပေါက်များ၏ Sensation ရှာနှင့်အင်တာနက်မှီခို။ ကွန်ပျူတာက Hum ပြုမူနေ။ 2002; 18: 411-426 ။
Magill က M, Ray LA က။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအရက်နှင့်တရားမဝင်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများနှင့်အတူသိမှု-အပြုအမူကုသမှု: randomized ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေတစ် Meta-analysis သည်။ J ကိုလုံးအရက်မူးယစ်ဆေးဝါး။ 2009; 70: 516-527 ။ [PMC အခမဲ့ဆောင်းပါး] [PubMed]
TRANSCEND တစ် psychobiology ခါနီးကထပ်လောင်းအေ: ဦးနှောက်ထဲမှာဘုရား။ ခုနှစ်တွင်: Davidson: D, Davidson R ကို, အယ်ဒီတာများ။ ဝိညာဏ်၏စိတ်ပညာ။ နယူးယောက်, NY: Plenum စာနယ်ဇင်း; 1980 ။
Merlo L ကို, ရွှေအမ်စွဲသုတေသနနှင့်ကုသ: 2008 အတွက်အေအာရ်တီဆေး၏ပြည်နယ်။ စိတ်ရောဂါ Times က။ 2008; 25 (7): 52-57 ။
စွဲလမ်းများအတွက် Micheal ဒဗလျူလိုက်ဖက်သောကုထုံး: မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုထုတ် drumming ။ J ကိုပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဖြစ်၏။ 2003; 93: 647-651 ။ [PMC အခမဲ့ဆောင်းပါး] [PubMed]
နမ် Yo ။ အင်တာနက်နှင့်ဆိုက်ဘာမှလူငယ်များသည် '' စွဲလမ်းနှင့်သူတို့၏ပြဿနာအပြုအမူများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ variable တွေကိုအပေါ်လေ့လာမှုတစ်ခု။ ကိုရီးယား J ကို Soc Welf ။ 2008; 50: 173-207 ။
အွန်လိုင်းသတင်း။ လူငယ်လေးနက်စမတ်ဖုန်းစွဲ။ 2013 ။ ကနေရရှိနိုင် http://www.kyeonggi.com/news/articleView.html?idxno=675154.
ဘယ်လိုကွန်ပျူတာစှဲအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ဆက်ဆံဖို့ Orzack အမ်။ လမ်းညွန်။ 1999; 9 (2): 13-20 ။
Orzack M က, Voluse AC အ, Wolf က D:, ပြဿနာအင်တာနက်-enabled လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လူအုပျစုကုသမှု Hennen ဂျေတစ်ခုကဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောလေ့လာမှု။ Cyberpsychol ပြုမူနေ။ 2006; 9: 348-360 ။ [PubMed]
ပန်းခြံ Ka ကင်မ် HS, Lee က HJ ကင်မ် OH ။ အင်တာနက်မိသားစုနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး variable ကို၏အကျိုးသက်ရောက်မှုငယ်ရွယ်အရွယ်ရောက်စွဲ။ ကိုရီးယား J ကိုကနျြးမာရေး Psychol ။ 2009; 14: 41-51 ။
Segal Z ကို, ဝီလျံ JM, Teasdale ဂျေစိတ်ထဲစိတ်ကျရောဂါဘို့အခြေပြုသိမြင်မှုကုထုံး: relapse တားဆီးဖို့ချဉ်းကပ်မှုအသစ်။ ဗြိတိန်နိုင်ငံလန်ဒန်မြို့: Guilford စာနယ်ဇင်း; 2011 ။
Valdez CR, လမ်းဘတ် SF, Ialongo NS ။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အတွက်ပညာရေးဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက်အစောပိုင်းအန္တရာယ်များ၏ပုံစံများဖော်ထုတ်: မြို့ပြလူငယ်တစ်ဦး longitudinal လေ့လာမှု။ ကလေးသူငယ်စိတ်ရောဂါကုသမှု Hum ။ 2011; 42: 521-538 ။ [PMC အခမဲ့ဆောင်းပါး] [PubMed]
Weinstein တစ်ဦးက, Lejoyeux အမ်အင်တာနက်စွဲသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံအင်တာနက်အသုံးပြုခြင်း။ နံနက် J ကိုမူးယစ်ဆေးအရက်အလွဲသုံးမှု။ 2010; 36: 277-283 ။ [PubMed]
လူငယ်တို့ K ကို Pistner M က, O'Mara J ကို, Buchanan ဂျေဆိုက်ဘာမမှန်: သစ်ကိုထောင်စုနှစ်များအတွက်စိတ်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ကြောင်း။ Cyberpsychol ပြုမူနေ။ 1999; 2: 475-479 ။ [PubMed]