By မာရီယာ Konnikova
မာ့ခ် Potenza, ယေးလ်မှာစိတ်ရောဂါနှင့် Impulse နှင့် Impulse Control ကို Disorders အပေါ်သုတေသနများအတွက်ကျောင်းရဲ့အစီအစဉ်၏ဒါရိုက်တာကျော်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုအဘို့အစွဲကုသခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အစောပိုင်းကသူ၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်သူအချိန်တွင်စွဲလေ့လာနေအများဆုံးအခြားသူတွေလိုပဲပစ္စည်းဥစ္စာ-အလွဲသုံးစားမှုပြဿနာများ-ကိုကင်းနှင့်ဘိန်းဖြူစွဲ, အရက်သမား, နှင့်တူသောအပေါ်အဓိကထား။ ဒါပေမဲ့မကြာခင်မှာပဲသူခွဲခြားဖို့ပိုပြီးခက်ခဲခဲ့သည်အခြားပြဿနာများနှင့်အတူလူနာသတိပြုမိသည်။ trichotillomania ၏ခံစားနေရသူကထွက်ကျသည်အထိသင့်ရဲ့ဆံပင်ဆွဲရန်မေးခှနျးထုတျတတ်ပြီး, ဥပမာ, ရှိခဲ့သည်။ အခြားသူများကပြဿနာလောင်းကစားဝိုင်းများအတွက်ကျူးလွန်ခဲ့: သူတို့စုဆောင်းခဲ့သောဘယ်လောက်အကြွေးတင်နေပါစေရပ်တန့်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာအပြုအမူတွေ-မှာအချိန်ဤဒုတိယလူတန်းစားဖို့ပဲ, သူတို့စွဲလမ်းသောမချေါမခံခဲ့ရသူသည်မိမိအာရုံကိုလှည့်။ သူတို့သူဟာတူညီတဲ့အခြေခံကျကျ, အံ့ဩ?
အချို့သောသဘောနဲ့သူတို့မရှိကြပေ။ တစ်ဦးကပစ္စည်းဥစ္စာတစ်အပြုအမူရိုးရှင်းစွာမဟုတ်နိုင်မယ့်လမ်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါ်သက်ရောက်မှု: သင်သည်သင်၏သွေးကြောအသစ်တစ်ခုခုကိုမိတ်ဆက်မပေးနေတာဘယ်လိုပြင်းထန်သင့်ရဲ့ trichotillomania, နေပါစေ။ သို့သော်တစ်ဦးထက်ပိုသောအခြေခံလမ်းဘယ်သို့ဖြစ်လိမ့်မည်, သူတို့သည်ဘုံ၌များစွာသောမျှဝေပါ။ Potenza နှင့်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရောဘတ် Leeman တစ်ဦးအတွက်အထဲကထောက်ပြအဖြစ် မကြာသေးမီကပြန်လည်သုံးသပ် သုတေသန၏နောက်ဆုံးဆယ်စုနှစ်နှစ်ခု၏, စွဲလမ်း၏သူတို့အားနှစ်ခုအမျိုးအစားအကြားအများအပြားဆင်တူရိုးမှားရှိပါတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးအမူအကျင့်များနှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာစွဲလမ်းဘယ်လောက်မကြာခဏသို့မဟုတ်ဘယ်လိုအပြင်းအထန်သင်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များခံစားရတောင်မှအခါ, တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုအတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံထိန်းချုပ်ဖို့တစ်ခုနိုင်ခြင်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ နှစ်ဦးစလုံးရမ္မက်နှင့်မတရားသောအတူပါလာ: သင်တစ်လောင်းမှသို့မဟုတ်တစ်မုန့်ညက်အလယ်၌တစ်ဦးထိခိုက်ယူရုတ်တရက်နှင့် debilitating လိုအပ်ခံစားရသည်။ နှစ်ဦးစလုံးကိုရပ်တန့်ဖို့နိုင်ခြင်းအားဖြင့်မှတ်သားနေကြသည်။
ပစ္စည်းဥစ္စာများနှင့်အမူအကျင့်စွဲလမ်းလည်းအချို့သောမျိုးရိုးဗီဇအခြေခံရှိဟန်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်, Potenza တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်, အမျိုးရိုးဗီဇအများအပြားဘုံဝိသေသလက္ခဏာများမျှဝေဖို့ပုံရသည်။ အရက်သမားနှင့်မူးယစ်ဆေးစွဲတှငျတှေ့အတူတူပင်မျိုးဗီဇဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေအချို့သည်ဥပမာ, မကြာခဏပြဿနာလောင်းကစားသမားတွေ၌တွေ့နေကြပါတယ်။ ထို့ပြင်ဤစှဲဦးနှောက်ထဲမှာကျလာသောသော neurochemistry ဆင်တူသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး, ဥပမာအားဖြင့် mesolimbic dopamine လမ်းကြောင်း-The ဦးနှောက်အပျြောအပါးစင်တာကိုထိခိုက်သိနေကြသည်။ လောင်းကစားများကဲ့သို့အပြုအမူအလားတူဦးနှောက်ရဲ့ဆုလာဘ် circuitry ၏တူညီသောအစိတ်အပိုင်းကိုသက်ဝင်။ အစောပိုင်းက ဒီနှစ်, Trevor Robbins, ကင်းဘရစ်တက္ကသိုလ်ကို၎င်း, စိတ်ပညာရှင်လု Clark ကမှာသိမြင်မှုအာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်ထို့နောက်ဗြိတိသျှကိုလံဘီယာတက္ကသိုလ်မှသုတေသနလောင်းကစားများအတွက်ရေးစင်တာရဲ့ညွှန်ကြားရေးမှူးယခုကင်းဘရစ်မှာ, အခြုံငုံသုံးသပ်ပို့ချပြီးနောက်အလားတူနိဂုံးချုပ်ဆီသို့ရောက် လာ. , အပြုအမူစှဲသို့တည်ဆဲလက်တွေ့သုတေသနပြု။ စွဲလမ်း၏နှစ်မျိုး၏အခြေခံမှ neuroscience သိသိသာသာထပ်နေသည်ကိုပြသသည်။
သူတို့ကအင်တာနက်ကိုချွတ်မရနိုငျသောကွောငျ့အထံတော်သို့လာသူတွေကို: မကြာသေးမီနှစ်များတွင်သို့သော် Potenza ပို. ပို. ပြဿနာအသစ်တစ်ခုကိုကြင်ကြင်နာနာဆက်ဆံခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သောနည်းလမ်းများမှာ, သူအတူတူအကျိုးဆက်များတာနှင့်အတူနှစ်ပေါင်းကုသထားပြီးကြောင်းအတိအကျအပြုအမူစှဲနဲ့တူပုံရသည်။ "အဲဒီအခြေအနေများဖြတ်ပြီးဖြတ်ကြောင်း core ကို features တွေရှိပါတယ်," Potenza ကပြောပါတယ်။ "ဟုအဆိုပါလှုံ့ဆော်မှုများကဲ့သို့အရာဟာအပြုအမူတွေအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်အသက်တာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကအခြားအရေးကြီးသောဒြပ်စင်ဘေးဖယ်မထားရမယ့်သူတို့ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ရန်။ " ဒါမှမဟုတ် Robbins နှင့် Clark က၏စကားထဲမှာ "အပြုအမူဘို့အလိုငှါအမူအကျင့်။ "
သော်လည်း, အဲဒီမှာကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုရဲ့နှင့်ပိုပြီးရှုပ်ထွေး, အင်တာနက်စွဲလမ်းတွေအကြောင်း။ လောင်းကစားဝိုင်းသို့မဟုတ်ပင် trichotillomania မတူဘဲကကအင်တာနက်အသုံးပြုတဲ့ quantifiable, အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆင်း pin ဖို့ပိုပြီးခက်ခဲပါတယ်။ ပြဿနာလောင်းကစားဝိုင်းနှင့်အတူ, သငျသညျပိုက်ဆံဆုံးရှုံးနေနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်နှင့်သင့်ချစ်ရသူမှအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏သူကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာအကြောင်းကိုငါ Potenza တစ်စိတ်ရှည်သူသည်ဆူး, ကိုပဌနာလိမ့်မယ်? လူငယ်တစ်ကောလိပ်ကျောင်းသား, ဆူးပထမဦးဆုံးသူတို့ရဲ့သမီးအတွက်အပြောင်းအလဲများအကြောင်းကို ပို. ပို. စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာနေသောသူမ၏မိဘများ၏ behest မှာ Potenza သို့ရောက်ကြ၏။ A ကောင်းဆုံးနှင့်အထက်တန်းကျောင်းများတွင်လူမှုရေး-ကျောင်းသား, သူမသည်အမှန်တကယ်အသက်တာ၌တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးတစ်ခါမျှလူတို့နှင့်အတူအစွန်းရောက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ့ဆုံထူထောင်ရန်အင်တာနက်ကို အသုံးပြု. ပို. ပို. ကြီးသားအပေါင်းတို့, ကောလိပ်သင်ရိုးညွှန်းတမ်းများလှုပ်ရှားမှုများအတင်းအကြပ်, အတန်းခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်သို့မဟုတ်ကျဆင်းနေ, မိမိကိုယ်ကိုစိတ်ဓာတ်ကျတှေ့နဲ့။ ဆူးအွန်လိုင်းလူမှုကွန်ရက်သူမ၏အချိန်အများစုသုံးစွဲပေမယ့်သူမအင်တာနက်ကိုအတူသို့မဟုတ်သူမ၏လူမှုရေးဘဝနှင့်သူမ၏လိင်ဘဝကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိကြောင်းကိုဆိုလိုသလဲ အဘယ်အရာကိုသူမရဲ့အသက်တာ၏ကြွင်းသောအရာများအတွက်, အွန်လိုင်း obsessive ခဲ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်ဘာသာစကားများသို့မဟုတ်တည်းဖြတ်ရေးဝီကီပီးဒီးယားသင်ယူမယ်ဆိုရင်?
အဆိုပါအင်တာနက်, ပြီးနောက်အားလုံးတစ်ဦးအလတ်စားမဟုတ်ဘဲနှင့်အလိုလိုတစ်ခုလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်အွန်လိုင်းလောင်းကစားသင့်ရဲ့အချိန်ဖြုန်းနေလျှင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်တစ်ဦးလောင်းကစားဝိုင်းစွဲမဟုတ်ဘဲအင်တာနက်စွဲလမ်းရှိသည်။ သင်အွန်လိုင်းစျေးဝယ်သင့်ရဲ့အချိန်ဖြုန်းနေလျှင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကစျေးဝယ်စွဲပါပဲ။ "တချို့လူတွေကအင်တာနက်ကိုတစ်ဦးမော်တော်ယာဉ်နှင့်မရောဂါ၏ပစ်မှတ်ကြောင်း posited ကြပါပြီ," Potenza ကဆိုသည်။ သင်သောက်ဘို့တစ်တောင့်မှစွဲနိုင်တူညီသောလမ်းအတွက်ကို virtual ဆက်သွယ်မှုများအတွက်တောငျ့စွဲရနိုင်သလား?
အဖြစ်ဝေးကျောအဖြစ် 1997နေရာအနှံ့အပြားတွင်ရှိသည့်စမတ်ဖုန်းများနှင့်လက်တော့ပ်များမတိုင်မီတွင် dial-up နှင့် AOL သည်နေရာအနှံ့ကိုလွှမ်းမိုးသည့်အချိန်တွင်စိတ်ပညာရှင်များသည် World Wide Web ၏“ စွဲလမ်းနိုင်သည့်အလားအလာ” ကိုစမ်းသပ်နေကြသည်။ ထိုအချိန်တွင်ပင်အချို့သောသူများသည်အခြားစွဲလမ်းမှုများနှင့်အတူတူပင်လက္ခဏာများကိုပြသခဲ့ကြသည် - အလုပ်ခွင်တွင်ပြtroubleနာများ၊ လူမှုရေးအထီးကျန်မှုနှင့်ဖြတ်တောက်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း။ ထို့အပြင်လူတို့အနေဖြင့်စွဲလမ်းမှုဟုရည်ညွှန်းသည့်အရာတစ်ခုခုရှိခဲ့လျှင်၎င်းသည်ကြားခံဆက်သွယ်သူဟုထင်မြင်ယူဆသည် - ၎င်းသည်ကြားခံမှတစ်ဆင့်ပြီးမြောက်နိုင်သည့်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုထက်၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ဟူသောခံစားချက်ဖြစ်သည်။
2008 အသုံးပြုပုံအင်တာနက်စွဲ ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောအမှတ်တိုးတက် စိတ်ရောဂါကုသမှု၏အမေရိကန်ဂျာနယ် ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားတဲ့ အယ်ဒီတာအဖွဲ့ (ပြင်းပြင်းထန်ထန်အင်တာနက်ကိုစွဲလမ်းလာမည့်တွင်ထည့်သွင်းမည်အကြောင်းအကြံပြုခြင်းများနှင့်ပဉ္စမ, Psychiatry ၏ဒါခေါ်သမ်မာကမျြး, အ Diagnostic ၏ဗားရှင်းနှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲစာအုပ်DSM) ။ သုတေသနတစ်ဦးကဆယ်စုနှစ်, ထိုစိတ်ရောဂါ Jerald Block ကိုရေးသားခဲ့သည်သာအင်တာနက်ကိုပိုပြီးရိုးရာပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းအဖြစ်အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု, ရုပ်သိမ်းရေး, သည်းခံစိတ်နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောဂယက်ရိုက်ခတ်မှု၏တူညီသောပုံစံများလာအောင်နှိုးဆွနိုင်ကြောင်း, အ 1997 လေ့လာမှုသံသယခဲ့ရာသက်သေပြခဲ့သည်။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, Block ကိုနိဂုံးချုပ်, "အင်တာနက်စွဲကုသမှုကိုခံနိုင်ရည်ဖြစ်ပါသည်, သိသာအန္တရာယ်များပါဝငျနှင့်မြင့်မားသော relapse နှုန်းထားများရှိပါတယ်။ " ဒါဟာအခြားမည်သည့်ရောဂါအဖြစ်အများကြီးပြုသကဲ့သို့ကုသမှုလိုအပ်မယ့်ရောဂါဖြစ်ခဲ့သည်။
အင်တာနက်ကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်အချို့စွဲလမ်း-ပေုံအပြုအမူတွေ inducing စေခြင်းငှါသဘောပေါက်မှသာပိုပြီးကျယ်ပြန့်လာခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခု, 2012 ထုတ်ဝေ, တကျိပ်တပါးသောဥရောပနိုင်ငံများတွင်နီးပါးတသောင်းနှစ်ထောင်မြီးကောင်ပေါက်များ၏, ထိုစာရေးဆရာများ "ရောဂါဗေဒတွင်အင်တာနက်အသုံးပြုမှုကို" ဟုချေါသို့မဟုတ်ဘာသာရပ်များ '' ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝထိခိုက်စေတဲ့လမ်းအတွက်အင်တာနက်ကို အသုံးပြု. အရာကိုရာခိုင်နှုန်းပျံ့နှံ့နှုန်းတစ် 4.4 တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကလိုအပ်သောလူမှုရေးနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်အွန်လိုင်းသုံးစွဲအလွန်အကျွံအချိန်ပေါင်းစပ်ထိုကာလကတဆင့်အင်တာနက်အသုံးပြုမှုကိုရောဂါဗေဒလောင်းကစားဝိုင်းနှင့်ဆက်စပ် function ကိုမှနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းအမျိုးအစားကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲသို့မဟုတ်လက်တွေ့ချွတ်ယွင်းသော်လည်းကောင်းဖြစ်ပေါ်မည်ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။ maladaptive အငျတာနကျသုံးစှဲတဲ့ပြဿနာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပျော့အခွအေနေပေမယ့်မရသေးအပြည့်အဝနှောင့်အယှက်အဘို့အပြုအမူ-အရေအတွက်ကရာခိုင်နှုန်း 13.5 ဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြဿနာအသုံးပြုမှုကိုပြသသူတွေကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်စိတ်, ADHD နှင့် OCD ကဲ့သို့သောအခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ, များထံမှခံရဖို့ပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်
အင်တာနက်စွဲနောက်ဆုံးမှာအတွက်တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုအပြုအမူစှဲများ၏စာရင်းလုပ်မပေးခဲ့ပါဘူး DSM-V ကို, ဒါပေမယ့် compulsive လောင်းကစားဝိုင်းကိုပြု၏။ ၎င်းသည်ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင်ကျယ်ပြန့်သောသုတေသနပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်လောင်းကစားခြင်းကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအင်တာနက်စွဲလမ်းမှုနှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်သောစနစ်ကျသော၊ သို့သော် Potenza အတွက်, Block ရဲ့နိဂုံးစစ်မှန်တဲ့အသံ။ ဆူးသည်အင်တာနက်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသောမည်သူ့ကိုမှသူမမြင်ဖူးသောပထမဆုံးလူနာမဟုတ်ပါ။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းထိုအရေအတွက်သည်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာခဲ့ပြီးသူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များလည်းအလားတူတိုးတက်မှုများကိုသတင်းပို့ခဲ့ကြသည်။ သူသည်ဆေးစွဲသူများနှင့်အလုပ်လုပ်နေသည်မှာဆယ်စုနှစ်များစွာရှိပြီဖြစ်ပြီးသူမ၏ပြproblemsနာများအပြင်သူမခံစားနေရသည့်သူများမှာလောင်းကစားစွဲသူများ၏ပြasနာများနှင့်တူညီကြသည်။ နောက်ပြီးတော့ကောလိပ်ကျောင်းသားတွေရဲ့လှည့်စားမှုသက်သက်သာမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာအလတ်စားသူ့ဟာသူအစုလိုက်တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ "စမတ်ဖုန်းများ (သို့) အင်တာနက်မှတစ်ဆင့်ဆက်သွယ်ခြင်းကဲ့သို့သောဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာများမသုံးဘဲအချိန်ကိုသည်းခံရန်အလွန်ခက်ခဲသောလူများရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်" ၎င်းသည်ဆက်သွယ်မှု၏ဗဟုသုတ၊ သို့မဟုတ် ၄ င်း၏မရှိခြင်းသည်ပြtheနာဖြစ်သည်။
သူကဘာသာရပ်သည်အခြားအပြုအမူဆိုင်ရာနယ်ပယ်များထက် ပိုမို၍ အငြင်းပွားမှုများရှိနေဆဲဖြစ်သည်ကိုသဘောတူသည်။ စိတ်ရောဂါပညာရှင်များသည်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုများရှိနေသည်ဟုငြင်းခုံခြင်းမရှိသေးသော်လည်း၎င်းတို့သည်အင်တာနက်အသုံးပြုမှုကို၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုအဖြစ်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ခြင်းရှိ၊ Potenza ခံစားရသည့်ခြားနားချက်သည်ဒီဂရီတစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်တာနက်အသုံးပြုမှုသည်အငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်သုတေသီများအနေဖြင့်လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနေသောကြောင့်၎င်းသည်ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမျှတစွာမြင်တွေ့ရသော်လည်းရေရှည်တွင်ဤအခြေအနေမည်သို့ရှိမည်ကိုမပြောနိုင်ပါ။
အင်တာနက်စွဲ Potenza ရဲ့အလုပ်-သူကိုမြင်တိုင်းလေးဆယ်လူနာထဲကနည်းပါးလာထက်တစ်ဆယ်အင်တာနက်ပြဿနာအတွက်လာကခန့်မှန်းတဲ့အတော်လေးအသေးစားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နေဆဲပင်။ ဒီလိုလူနာအသက်ငယ်ဖြစ်လေ့နှင့်ကျား, မခွဲခြားရှိပုံ: အထီးလူနာအွန်လိုင်းဂိမ်းနဲ့တူလှုပ်ရှားမှုများစွဲခံရဖို့ကပိုများပါတယ်, လူမှုကွန်ရက်များကဲ့သို့အမှုအရာမှအမျိုးသမီးများ၏။ ထိုပြဿနာ၏သဘောသဘာဝကိုပြောင်းလဲပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်ဗိုလ်ချုပ်ကြီးအောင်ရန်ခက်ခဲပါတယ်။ "အမှန်တရားဖြစ်တယ်, ကျနော်တို့ပုံမှန်ရဲ့အဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး," Potenza ကပြောပါတယ်။ ပြောပြနိုင်ခြင်းမရှိစံချိန်စံညွှန်းသို့မဟုတ်ခက်နံပါတ်များရှိပါတယ်: တနည်းအားဖြင့်သင်အွန်လိုင်းတနေ့လုံးနေမယ့်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်တစ်ဦးစှဲလမျးသူပါပဲမဆိုလိုပါ "။ ကျွန်တော်တို့ဟာလူတွေကိုအကြံပြုနိုင်ကြောင်းကျန်းမာပမာဏရှိသည်ဘယ်မှာဒါဟာအရက်ကိုကြိုက်မ" ကျွန်တော်တို့ကိုဖြစ်စေနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အမူအကျင့်စွဲလမ်းမှုကိုအတော်လေးကိုမှန်ကန်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း,, အရိုအသေတစ်ဦးအရေအတွက်, အင်တာနက်စွဲလမ်းဟာသူတို့ရဲ့အဓိကအင်္ဂါရပ်များကိုဝေမျှပေးသည်။ သို့သော်ဆိတ်ကွယ်ရာကသတ်မှတ်ထားသောကွဲပြားခြားနားမှုကုသမှု၏နည်းလမ်းပုံမှန်အားဖြင့်အမူအကျင့်နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာ-စှဲနဲ့ဆက်စပ်ရှိသူများအနေဖြင့်အတန်ငယ်ကွဲပြားစေခြင်းငှါဆိုလို။ သူတို့အစှဲကုသများ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနညျးလမျးတစျခုမှာအဖွဲ့ပေါ်ထွက်လာဖော်ထုတ်နှင့်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါခရက်ဒစ်ကဒ် Cancel ။ အဆိုပါပုလင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ။ အချိန်များတွင်, သင်တို့နှင့်အတူဤအလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ပေးသည်လူများကိုရှောင်ရှား, သင်သောက်သို့မဟုတ်အလောင်းအစားကိုသွားသောနေရာများရှောင်ကြဉ်ပါနှင့်။ သင့်ရဲ့အစပျိုးခြင်း၏သတိထားပါ။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်နှင့်အတူသော်လည်း, ထိုဖြေရှင်းချက် ပို. ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ကွန်ပျူတာနှင့်ကို virtual ဆက်သွယ်မှုနေ့စဉ်အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာကြပါပြီ။ သင်ရုံ plug ကိုဆွဲခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုမှမမျှော်လင့်နိုင်ပါ။ ကျောင်းသားတစ်ဦးကသူအွန်လိုင်းလုပ်နေတာရဲ့အဘယ်အရာကိုခံစားနေရပြီးစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူမလည်းသူမအတန်းများအတွက်အင်တာနက်ကိုသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပေလိမ့်မည်။ သူမကောင်းသောအမှုကိုပြုနိုင်ရန်အတွက်ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ကြောင်းအဆိုပါအရာကိုလည်းသူမကတူညီအဆုံးရောက်ရန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်တဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော် Potenza ကထိုနေရာအနှံ့ပျံ့နှံ့မှုကိုနောက်ဆုံးတွင်ဖြေရှင်းချက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်စာရင်းသွင်းနိုင်သည်ဟုမျှော်လင့်သည်။ သင်အစပျိုးခြင်းများကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ၊ သို့သော်သင်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သောအခါအရက်အလိုအလျောက်ပိတ်သောပိတ်ဆို့ခြင်းသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောနယ်မြေသို့ပြောင်းရွှေ့သောအခါလောင်းကစားရုံသည်၎င်း၏မီးများကိုပိတ်ထားသည့်အရာဝတ္ထုကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ။ "ဒီမျှော်လင့်ချက်ကကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနယ်ပယ်အတွင်း၌ထိုနည်းပညာများကိုအသုံးချရန်ဖြစ်သည်။ " ရှိပြီးသား, ပိတ်ဆို့သော apps များရှိပါသည် အခြို့သော web page များကို ဒါမှမဟုတ် တစ်ဦးကွန်ပျူတာ၏အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုကို disable။ သင်၏စမတ်ဖုန်းကိုမည်သည့်အချိန်တွင်တင်ရမည်ကိုသင့်အားပြောပြသည့်အရာများရှိပါသည် ကွာ။ အဘယ်ကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသင်တို့အဘို့ပြဿနာအသုံးပြုမှုကိုဦးတည်သွားစေရန်အများဆုံးများပါတယ်သောထောငျခြောရှောင်ရှားရန်, တစ်ဦးကုထုံးနှင့် တွဲဖက်. , သူတို့ကိုစိတ်ကြိုက်မဟုတ်လော ဒါကြောင့်မကြာခဏအမှုဖြစ်သကဲ့သို့, နည်းပညာပြဿနာနှင့်အဖြေကိုနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ခြင်းတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။
;
