(L) ကလေးသူငယ်မျက်နှာပြင်ကိုအချိန်ကန့်သတ်ပါ၊ ကျွမ်းကျင်သူတိုက်တွန်းချက်များ (၂၀၁၂)

ကလေးများဖန်သားပြင်ရှေ့မှာဖြုန်းအချိန်ပမာဏကိုဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများချွတ်ထမ်းဘိုးမှ curbed ရပါမည်, ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးကပြောပါတယ်။

 

စိတ်ပညာရှင်ဒေါက်တာ Aric Sigman အားလုံးအသက်အရွယ်သားအစဉ်အဆက်ထက် ပို. မျက်နှာပြင်မီဒီယာစောင့်ကြည့်, အဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသောစတင်နေကြသည်ဟုဆိုသည်။

 

ပျမ်းမျှ 10 နှစ်အရွယ်အိမ်မှာငါးကွဲပြားခြားနားသောဖန်သားပြင်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိပါတယ်, သူကပြောပါတယ်။

 

ထိုအခါအချို့ရလဒ်ကဲ့သို့သူတို့ကိုစွဲသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျဖြစ်လာကြပြီ, သူကသတိပေးလိုက်သည်။

 

ကလေးဘဝအတွက်ရောဂါ၏မော်ကွန်းအတွက်ရေးသားခြင်း, ဒေါက်တာ Sigman ယနေ့ဖွားမြင်ကလေးတစ်ဦးကိုသူတို့ခုနစ်ယောက်အသက်ရောက်ရှိရန်အချိန်မှာဖန်သားပြင်မှလျှက်ရှိကြောင်းတနှစ်အတွင်းကုန်ရပြီလိမ့်မယ်လို့ပြောပါတယ်။

 

သူကထပ်ဆင့်ပြောကြားခဲ့သည် -“ ဥပမာအားဖြင့်အဓိကမိသားစုရုပ်မြင်သံကြားအပြင်ကလေးငယ်များစွာတွင်အိတ်ဆောင်လက်ကိုင်ကွန်ပျူတာဂိမ်းစက်များ (ဥပမာ - Nintendo, Playstation, Xbox)၊ ဂိမ်းများ၊ အင်တာနက်နှင့်ဗီဒီယိုပါသောစမတ်ဖုန်းများရှိသည်။ မိသားစုသုံးကွန်ပျူတာနှင့်လက်ပ်တော့နှင့် / သို့မဟုတ်တက်ဘလက်ကွန်ပျူတာ (ဥပမာ iPad) ။

 

ကလေးများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်တီဗွီနှင့်လက်တော့စသည့်တစ်ချိန်တည်းတွင်မျက်နှာနှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောဖန်သားပြင်ကြည့်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်စိတ်ကျရောဂါ

ဗြိတိသျှဆယ်ကျော်သက်များသည်တစ်နေ့လျှင်ခြောက်နာရီမျက်နှာပြင်ကြည့်နေစဉ်ဖြစ်သော်လည်း ၂ နာရီကြာကြည့်ရှုပြီးနောက်အပျက်သဘောသက်ရောက်မှုများစတင်သည်ဟုသုတေသနကဆိုသည်။

 

ဒေါက်တာ Sigman ကြာရှည်မျက်နှာပြင်အချိန်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအခြေအနေများအကြားလင့်များအကြံပြုခြင်းထုတ်ဝေလေ့လာမှုများတစ်ဦး string ကိုကနေကိုးကား။

 

သို့သော်သူသည်သက်ရောက်မှုရိုးရှင်းစွာကြာရှည်စွာများအတွက်အထိုင်များဖြစ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်များထက်နောက်ထပ် go အကြံပြုထားသည်။

 

သူကအချိန်ကြာမြင့်စွာမျက်နှာပြင်အချိန်ကြောင့်ဦးနှောက်ဓာတု dopamine အပေါ်သက်ရောက်မှု၏အာရုံကို span အတွက်လျှော့ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ကပြောပါတယ်။

 

ဒေါက်တာ Sigman က“ screen အသစ်အဆန်း” ကိုတုန့်ပြန်သည်။

 

၎င်းသည် ဦး နှောက်၏ဆုလာဘ်စနစ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးစွဲလမ်းစေသောအပြုအမူနှင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။

 

ဆရာဝန်များအနေဖြင့်မျက်နှာပြင်လှုပ်ရှားမှုတွင်ကလေးငယ်များတိုးပွားလာမှုကိုဖော်ပြရန်မျက်နှာပြင်စွဲလမ်းမှုကိုပိုမိုအသုံးပြုလာကြသည်။

'screen time ကိုလျှော့ချပါ'

ပြီးတော့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူမှုရေးပြproblemsနာတွေလည်းပိုများလာတယ်။ ဤရွေ့ကားများထဲတွင် "Facebook စိတ်ကျရောဂါ" ပါဝင်သည်။ အမေရိကန်ကလေးအထူးကုအကယ်ဒမီမှတင်ပြသောလူငယ်များသည်လူမှုရေးမီဒီယာကွန်ရက်စာမျက်နှာများပေါ်တွင်အချိန်များစွာကုန်လွန်ပြီးစိတ်ကျဝေဒနာလက္ခဏာများကိုစတင်ပြသသောအခါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည်။

 

ဒေါက်တာ Sigman က“ screen screen ဟာအန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာဝတ္ထုတစ်ခုမဟုတ်သလိုအန္တရာယ်များတဲ့လုပ်ဆောင်မှုမဟုတ်တဲ့အတွက်ကြောင့်တခြားကျန်းမာရေးပြissuesနာတွေကိုဆွဲဆောင်နိုင်တဲ့စစ်ဆေးမှုကိုဖယ်ထုတ်လိုက်နိုင်တယ်။ ”

 

မျက်နှာပြင်အချိန်နှင့်ဆိုးရွားသည့်ရလဒ်များအကြားဆက်နွယ်မှု၏တိကျသောသဘောသဘာဝနှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးခွန်းများစွာကျန်ရှိနေသေးသည်ဟုသူကပြောကြားခဲ့သည်။ “ တိုးပွားလာသောသုတေသနပြုသူများနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသင်းအဖွဲ့များနှင့်အခြားဒေသများရှိအစိုးရဌာနများမှအကြံဥာဏ်များသည်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာဖြစ်လာသည်။

 

စာဖတ်ခြင်းတက္ကသိုလ်မှဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာစိတ်ပညာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူပါမောက္ခလင်းလတ်မရရီကဒီလိုပြောတယ် -“ သုံးနှစ်အောက်ကလေးငယ်များ၏သိမြင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်မျက်နှာပြင်အတွေ့အကြုံ၏ဆိုးကျိုးများကိုပြသထားသည့်စာပေများကောင်းစွာရှိပြီး၊ အမေရိကန်ကလေးအထူးကုအသင်းမှမည်သည့်မျက်နှာပြင်မှမထောက်ခံပါ။ ဒီအသက်အရွယ်မတိုင်မီအချိန်။

 

အကယ်၍ ကလေးများသည်စောင့်ကြည့်သည်ဆိုပါကအများအားဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၊ ကလေး၏အတွေ့အကြုံကိုငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်ပံ့ပိုးပေးနိုင်သောအထောက်အကူပြုဖက်များနှင့်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ပိုမိုရင်းနှီးသောအကြောင်းအရာများကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်ဆိုးကျိုးများလျော့နည်းစေသည်။

 

ဖန်သားပြင်အများအပြားသည်ကလေးတစ် ဦး ၏သိမြင်မှုဖြစ်စဉ်များအတွက်ကောင်းစွာဒီဇိုင်းဆွဲထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အသံကျယ်။ မြန်ဆန်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။