“ ငါတို့၏စေတနာစိတ်၏လှူဒါန်းမှု”

ကျွန်ုပ်တို့၏ compulsive ၏လက်ဆောင်ပေးမယ်: Self-လက်ခံနှင့်ကုသမှုမှတစ်ဦးကတော်လှန်ရေးကောင်စီချဉ်းကပ် မာရိသညျ O'Malley ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်

တစ်ဦးကဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကဤစာအုပ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးဒီ said:

ငါတစ်နေ့ 21 အပေါ်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်မျှမတို့ကကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးကိုဆိုလိုပေမယ့်နှစ်ပေါင်းအဘို့ဤကန်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ကြနှင့်ဤငါ့ကိုခုန်စတင်အားပေးတော်မူပြီသော tools များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ငါ့အဘို့မလှူ (PMO) ငါနာကျင်မှု, နာကျင်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကနေမှလွတ်မြောက်ရန်ဆီသို့လှည့်မယ့်မူးယစ်ဆေးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤစာအုပ် compulsive ထိန်းချုပ်ထားနိုင်အနုတ်လက္ခဏာ Impulses သတင်းပို့မဟုတ်ကိုသင်ပေးတယ်။ အဲဒီအစားမလှူနာကျင်မှုတစ်ခုရေခဲတောင်၏မျက်နှာပြင်သည်။ မေတ္တာနှင့်လက်ခံမှုနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့နာကျင်မှုတွေ့ဆုံအားဖြင့်, အ compulsive သည်အနာပျောက်စေသောနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုအပ်နေသည်ဟုအောက်ကရေခဲဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုသတိပေးတဲ့အချက်ပြသို့လှည့်နိုင်ပါသည်။

အဓိက concept ကိုကျနော်တို့ compulsive ထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားနေခြင်းဖြင့် unkindly ကိုယျ့ကိုယျကိုပြုမူဆက်ဆံခြင်း, ထိန်းချုပ်ခြင်း၏လုပ်ရပ်အမှန်တကယ် compulsive ဖြစ်စေဝေငှသောပညာဖုံးကွယ်ကြောင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျနော်တို့သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးဖို့ရှိသည်အဘယ်အရာကိုမှတက်ဖွင့်လှစ်ကြောင်းအသိအမြင်, သိချင်စိတ်နှင့်လက်ခံမှုနှင့်အတူအစည်းအဝေး compulsive ရှိ၏ နှင့်ဤအဖွင့်အတွက်, သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုထွက်မယ့်လမ်းထုတ်ဖေါ်.

နာကျင်မှုဟာအစပိုင်းမှာကြောက်စရာကောင်းပုံရပေမယ့်ငါရှောင်နေတဲ့နဂါးထက်ပိုပြီးတုန်ယင်နေတဲ့ခွေးပေါက်စနဲ့တူတယ် ငါနာကျင်မှုကိုလက်ခံဖို့သင်ယူပြီးသိချင်စိတ်နဲ့လက်ခံတွေ့ဆုံတဲ့အခါအဲဒါဟာပျော့ပျောင်းသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာသည်။ အစပိုင်းတွင်သင့်အားလေဆင်နှာမောင်းကဲ့သို့ဆွဲထုတ်ပုံရသည်။ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းကိုလက်ခံခြင်းနှင့်လက်ခံခြင်းတွင်သင်သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၌ရှုံးနိမ့်ခြင်းမဖြစ်ရန်သင်လေ့လာသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်မှာကျွန်တော်ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံအခြေခံအကြောင်းတရားများကိုတွေ့ခဲ့တယ်။ ငါဖြစ်ပျက်ခဲ့သကဲ့သို့ငါ့ကိုမောင်းနှင်သောအရာ၏စက်ပြင်ကိုမြင်တော်မူ၏။ မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမည်သည့်ပမာဏမျှထိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုမထိုက်တန်ပါ။ ငါတောအုပ်ထဲကမသေးပေမယ့်အခုငါတကယ်ဘယ်သူကိုရဲ့ချဉ်းကပ်မှုရှိသည်။