ဂျေဆန် Feirman အားဖြင့်
အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ကုထုံး၏ရုံးခန်းထဲ ၀ င်လာပြီးသူသည် Prozac ကိုမသောက်ရန်နှင့်ငါးထပ်စားရန်ပြောရန်ပြောခဲ့လျှင်သူသည်သူရူးနေသည်ဟုသင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်။ သို့သော်လေ့လာမှုတစ်ခုအရသမားရိုးကျမူးယစ်ဆေးဝါးများကဲ့သို့စိတ်ကျရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးများသောအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများပေါင်းစပ်ခြင်းသည်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဟားဗတ်နှင့်ဆက်နွယ်နေသောမက်လင်းဆေးရုံမှသိပ္ပံပညာရှင်များက uridine နှင့် omega-3 fatty acids များသည်ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်များတွင်စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုမည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည်ကိုလေ့လာခဲ့သည်။ သူတို့ကပစ္စည်းတစ်ခုစီသည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်တူသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြပြီးအတူတူတစ် ဦး တည်းထက်ပိုမိုထိရောက်ကြသည်။ ဒါကတစ်ထပ်ကိန်းတစ်ခုကသုံးကိန်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။
သူတို့ရဲ့အစွမ်းထက်ကုထုံးသက်ရောက်မှုရှိနေသော်လည်း uridine နှင့် Omega-3 နှစ်ဦးစလုံးဖက်တီးအက်ဆစ်သဘာဝကျကျသာမန်အစားအစာများတှငျတှေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန်ငါးနှင့်ငါးအဖြစ်အေး-ရေငါး walnuts ဖြစ်သကဲ့သို့, Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ရည်နှင့် sugarbeets uridine ကောင်းသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
သုတေသီများ, ကမှလွတ်မြောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ခဲ့ရာမှတစ်ဦးအခွအေနေရေကူးရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခဲ့ကြွက်အပေါ်နှစ်ခုအေးဂျင့်စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။ ဒါဟာအရေးမယူနှင့် immobility တစ်စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သောပြည်နယ် induces ကြောင့်ပြင်းထန်ဖိစီးမှုကိုဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဟော်မုန်းကကမကထပြုခဲ့သည့်စိတ်ဖိစီးမှု, သြဇာလွှမ်းမိုးမှုလှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်နှင့်ခံစားချက်မှလူသိများ key ကိုဦးနှောက်ဒေသများတွင်မျိုးဗီဇမြှင့်လုပ်ဆောင်။
ကြွက်မှတစ်ဦးတည်းတိုက်ကျွေးသည့်အခါ uridine စိတ်ကျရောဂါသက်သာရာအတွက်ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်သည် ဖြစ်. , အဆိုပါကြွက်များဟာအတင်းအကျပ်ရေကူးစမ်းသပ်မှုအတွက်လျော့နည်းရွေ့တွေဖြစ်လာတယ်။ အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်လည်း immobility ၏ညွှန်းကိန်းများလျှော့ချပေမယ့်တိုးတက်လာသောခံစားချက်၏အရိပ်လက္ခဏာပြသနိုင်ဖို့တိရစ္ဆာန်များအတွက် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏တည်ငြိမ်စားသုံးမှုတစ်ဦးအစိုင်အခဲလကိုယူ။
သုတေသီများထိုအခါသူတို့သည်ပုံမှန်အား Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်တဲ့ဖြည့်စွက်အတူ uridine ၏ထိရောက်မှုပမာဏအဆိုပါကြွက်များကျွေးမွေးရသောအခြားစမ်းသပ်မှုဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ ကုသမှုဆယ်ရက်ပြီးနောက်ကြွက်လျှော့ immobility, တိုးမြှင့်ရေကူးခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်တောင်တက်လက္ခဏာပြသသည်။
မည်သူမျှသေချာသည်အဘယ်ကြောင့် uridine နှင့် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်စိတ်ကျရောဂါသက်သာရာမှာဒါထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သုတေသီအချို့သီအိုရီရှိသည်။ Uridine အာရုံကြောဆဲလ်အမြှေးပါးများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အလှည့်နေရာယူရမယ်သမျှသောအရောင်းအတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ထားတဲ့သူတို့ရဲ့လျော့ပြေ, သက်ရောက်သည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, uridine ထိုကဲ့သို့သော dopamine နဲ့ norphinephrine အဖြစ် neurotransmitters ၏အဆင့်ဆင့်သြဇာလွှမ်းမိုး။ နှစ်ဦးစလုံးကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုစိတ်ဓါတ်များ, mobility နှင့်အထွေထွေ arousal အရေးကြီးသောဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်လည်းအာရုံကြောဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏လျော့ပြေထိခိုက်လူသိများကြသည်။ ၎င်း၏ကုန်တင် unloads မတိုင်မီသူတို့ကပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဆဲလ်အမြှေးပါးမှာအထိုင်တွင်စိုက်ရန် serotonin များ၏စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ serotonin စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကြွရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု neurotransmitter ဖြစ်ပါတယ်။
အမှန်မှာက uridine နှင့် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကောင်းတစ်ဦးသီချင်းနှင့်အကအခုန်လုပ်ရပ်နဲ့တူပြုမူကြောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Uridine အမြှေးပါးပေါင်းစပ်တက် Rev နိုင်ပြီးထို့နောက် Omega-3s အာရုံကြောဆဲလ်အမြှေးပါးသို့ချောချောမွေ့မွေ့ချော်ဖို့လက်ပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီမှာသူတို့ serotonin ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအပါအဝင်လုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်ဖွဲ့လုံးအကွာအဝေး, လွယ်ကူချောမွေ့နိုင်ပါတယ်။
အမြှေးပါးလျော့ပြေ mitochondria, အာရုံကြောဆဲလ်တွေအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးဆဲလ်တွေ, အတွင်းပိုင်းတွေ့ရှိခဲ့ငယ်စွမ်းအင်စက်ရုံများအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အိုမီဂါ-3 အက်ဆစ် uridine အဆိုပါ mitochondrial မီးဖိုများအတွက်ကုန်ကြမ်းကယ်တင်တတ်၏နေချိန်မှာ mitochondrial အမြှေးပါးများ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မြှင့်တင်ရန်ပုံရသည်။
;