ဇူလိုင်လ 24, 2012 စိတ်ပညာ & စိတ်ရောဂါကုသမှုအတွက်
လွန်ခဲ့သောခြောက်လက UCLA မှသုတေသီများသည်နေ့စဉ်ပုံမှန်တွေးတောဆင်ခြင်မှုတွင်ယောဂကျင့်စဉ်ကိုတိကျစွာအသုံးပြုခြင်းကိုပြသသည့်လေ့လာမှုတစ်ခုကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောလူများ၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ယခုသူတို့သိကြ၏။
ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ရှစ်ပတ်ကြာနေ့စဉ် ၁၂ မိနစ်မျှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျင့်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာယန္တရားများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆက်မပြတ်အသက်သွင်းပါကနာတာရှည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အဆိုပါဂျာနယ်တွင် Psychoneuroendocrinology ၏လက်ရှိအွန်လိုင်းစာစောင်ဒေါက်တာဟယ်လင် Lavretsky, အကြီးတန်းစာရေးဆရာနှင့်၎င်းတို့၏ဗီဇ၏ 45 68 မိသားစုစိတ်ဖောက်ပြန်စောင့်ရှောက်သူများနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အလုပ်တှငျတှေ့တဲ့အာရုံကြောသိပ္ပံအဘို့အ UCLA ရဲ့ Semel တက္ကသိုလ် Psychiatry ၏ပါမောက္ခနှင့်လူ့အပြုအမူများနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအတွက်အစီရင်ခံ လျှော့ရောင်ရမ်းမှု, Kirtan Kriya တှေးတောဆငျခွ (KKM) အပြီးကွဲပြားခြားနားတုံ့ပြန်ခဲ့သည်။
UCLA ၏နှောင်းပိုင်းဘဝကျဆင်းမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးသုတေသနအစီအစဉ်ကိုလည်း ဦး ဆောင်သည့် Lavretsky ကပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည်သူတို့ Yeoman ၏ချစ်ခင်သူများကိုဂရုစိုက်ရန် Alzheimer နှင့်အခြားစိတ်ဖောက်ပြန်မှုပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းမရှိသောသူရဲကောင်းများဖြစ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော်မသန်မစွမ်းသောသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်တစ် ဦး ကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည်သိသိသာသာဘဝဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူစောင့်ရှောက်သူများအနေဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုအဆင့်မြင့်ခြင်း၊ ထို့အပြင်စောင့်ရှောက်သူများသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအမှတ်အသားများကိုပြသည်။ အထူးသဖြင့်မိသားစု ၀ င်များသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါနှင့်အထွေထွေကျန်းမာရေးကျဆင်းခြင်းအန္တရာယ်ကိုခံရလေ့ရှိသည်။
အမေရိကန်လူဦးရေနှင့်အမျှ Lavretsky မှတ်ချက်ချ, လာမယ့်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အသက်ဆက်လက်နှောက်၏ပျံ့နှံ့မှုနှင့်ဤချစ်ရသူဖို့ထောက်ခံမှုပေးသူကိုမိသားစုကစောင့်ရှောက်သူများ၏နံပါတ်သိသိသာသာတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင်အနည်းဆုံးငါးသန်းအမေရိကန်တွေစိတ်ဖောက်ပြန်အတူတစ်စုံတစ်ဦးကိုစောင့်ရှောက်ပေးသညျ။
“ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည်စောင့်ရှောက်သူများအားစိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်တက်စေကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ သူမက“ ပျမ်းမျှအားဖြင့်မိသားစုစိတ်ဖောက်ပြန်မှုစောင့်ရှောက်သူများတွင်လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ပျံ့နှံ့မှုသည် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်။ စောင့်ရှောက်သူများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်သောကရောက်မှုများမြင့်တက်လာခြင်းကိုနှစ်ဆပိုဖွယ်ရှိသည်။ ” ဒါ့အပြင်စောင့်ရှောက်သူများဟာသူတို့ကိုယ်တိုင်အသက်ကြီးလာကြပြီး Lavretsky ကစိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သေဆုံးမှုနှုန်းမြင့်တက်လာခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။
သုတေသနဘာဝနာများကဲ့သို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြားဝင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်စောင့်ရှောက်သူများစိတ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချအချို့အချိန်များအတွက်အကြံပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြားဝင်ဇီဝဖြစ်စဉ်များ impact အရာအားဖြင့်လမ်းကြောင်းညံ့ဖျင်းနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။
လေ့လာမှုမှာပါဝင်သူအုပ်စုနှစ်စုသို့ randomized ခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါတရားထိုင်အဖွဲ့ကိုရှစ်ပတ်ကြာတစ်ချိန်တည်းမှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖျော်ဖြေခဲ့သည့် Kirtan Kriya, ပါဝင်သည်သော 12 မိနစ်ယောဂအလေ့အကျင့်သှနျသငျခဲ့သညျ။ အခြားအုပ်စုတစ်စုကရှစ်ပတ်ကြာနေ့စဉ်ကိုလည်း 12 မိနစ်တစ်အပန်းဖြေ CD ကိုအပေါ်ဆာသီချင်းနားထောင်နေစဉ်ပိတ်ထားသူတို့မျက်စိနဲ့တိတ်ဆိတ်အရပ်၌ရှိအပန်းဖြေဖို့တောင်းခံခဲ့ရသည်။ သွေးနမူနာလေ့လာမှုရဲ့အစမှာ ယူ. ထပ်ရှစ်ပတ်အဆုံးမှာခဲ့ကြသည်။
Lavretsky က“ ဒီလေ့လာမှုရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကတရားအားထုတ်ခြင်းကကိုယ်ခံအားဆဲလ်ဗီဇကိုပုံဖော်ပေးသောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းပရိုတိန်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြောင်းလဲစေနိုင်မလားဆိုတာဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ "ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတိုးမြှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သူတို့အားပရိုတိန်း၏လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလျော့နည်းပြသခဲ့သည်။
"ဒီအားတက်စရာသတင်းဖြစ်ပါတယ်။ စောင့်ရှောက်သူများသည်မကြာခဏအချိန်၊ စွမ်းအင်သို့မဟုတ်အဆက်အသွယ်များမရှိသောကြောင့်စိတ်ရောဂါရှိသည့်ချစ်ရသူကိုဂရုစိုက်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာမှုအနည်းငယ်ပေးနိုင်သောကြောင့်သင်ကြားရလွယ်ကူသောယောဂတရားအားထုတ်ခြင်းတို့ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည် အရမ်းအသုံးဝင်သည်။ "
Lavretsky သည် UCLA ၏မကြာသေးမီကဖွင့်လှစ်ခဲ့သည့် Alzheimer နှင့် Dementia Care အစီအစဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။ သူသည်ပြည့်စုံ။ ညှိနှိုင်းထားသောစောင့်ရှောက်မှုအပြင်အရင်းအမြစ်များနှင့်လူနာများနှင့်သူတို့၏စောင့်ရှောက်သူများအားထောက်ပံ့သည်။ Lavretsky သည်စောင့်ရှောက်သူများအစီအစဉ်တွင်ယောဂလေ့ကျင့်မှုကိုထည့်သွင်းထားသည်။
ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်, Los Angeles မြို့ကပေးအပ်
ယောဂသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ယခုအဘယ်ကြောင့်လူသိများသည်။ " ဇူလိုင်လ ၂၄ ရက် ၂၀၁၂။ http://medicalxpress.com/news/24-2012-yoga-stress.html
;
