မှတ်စုဖြေ - reddit မဲပေးတဲ့စနစ်ကစာဖတ်တာကိုခဏကြာအောင်လုပ်တဲ့ပိုရှည်တဲ့ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ပို့စ်တွေကိုအပြစ်ပေးလေ့ရှိတယ်။ ငါဒီဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကိုတတ်နိုင်သလောက်များများကူညီပေးချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီဟာကိုအသုံး ၀ င်တယ်လို့ထင်ရင်ဒီ post ကိုမဲပေးဖို့သတိပေးပါ
Hi / r / NoFap။ ငါကအသက်ငယ်တဲ့သူပါနှေးကွေး reboot"သင်တစ်ခါတစ်ရံအကြောင်းကိုဖတ်ပါ။ လွန်ခဲ့သော ၈ လအတွင်း ၅ ကြိမ်လောက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်တိုင်ကျွန်ုပ်သည် ED နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများကိုရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်သည်။
လပေါင်းများစွာအကြာကျွန်မနှေးကွေး reboot ၏နေမကောင်းတယ်ပြီးဖြတ်လမ်းကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါ reboot ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်အံ့သောငှါဘာမှကိုရှာဖွေနေ, အွန်လိုင်း obsessive သုတေသနပြုစတင်ခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်တွင်မှော်ကုသမှုများမရှိသော်လည်းအနည်းဆုံး ၂ ခုဖြည့်စွက်စာကိုတွေ့ရှိပြီးပုံမှန် NoFap အသုံးပြုသူမှများစွာအကျိုးရှိနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးသည် Amazon တွင်သင်ဝယ်ယူနိုင်သောစိတ်ချရသောဖြည့်စွက်ဆေးများဖြစ်သည်။
သတိပေးချက်: ဤဖြည့်စွက်လုံးဝသငျသညျကိုပျောက်ကင်းစေမပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်ဤတဦးတည်းခက်ခဲလမ်းသင်ယူခဲ့တယ်။ ငါဖြည့်စွက်ငါ့ကို fixed နဲ့ကျွန်မအဖြစ်ကောင်းစွာ FAP ငှါဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ထင်ခဲ့တယ်။ ငါမှားများနှင့်ရလဒ်အဖြစ်လပေါင်းများစွာငါ၏အ reboot ပြန်ထားကြ၏။ ဒါကြောင့်, အားလုံးကုန်ကျစရိတ်မှာ FAP အခမဲ့နေဖို့ဆက်လက်.
ဒီ post အတွက်ငါ n-acetylcysteine ကိုဖုံးလွှမ်းလိမ့်မယ်။ N-acetylcysteine (NAC) ကိုပြသသည် -
လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ NAC သည်ယေဘူယျအားဖြင့်တဏှာစွဲအားဖြည့်ဖြည့်စွက်မှုဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချခြင်းသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။ အဝလွန်သူများအတွက်အစာစားလိုစိတ်၊ သို့မဟုတ်အိမ်စာကိုအာရုံစိုက်ရန်ကြိုးစားနေသောဗီဒီယိုဂိမ်းဝါသနာရှင်များအတွက်စွဲလမ်းမှုအတွက်အသုံးဝင်ပါကကျွန်ုပ်မအံ့သြပါ။
တစ်ခုမှာစက္ကူ ပင် NAC, အရေးအသား၏ပြတ်တောက်ပြီးနောက်ကင်း-စွဲကြွက်များတွင်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကိုစောငျ့ရှောကျဆကျလကျ:
အဆိုပါ N-acetyl cysteine ၏မရှိခြင်းရှိနေသော်လည်းအပြုအမူအတွက်လျော့ချရေးထပ်ခါတလဲလဲ N-acetyl cysteine မူးယစ်ဆေး-ရှာကြံအပြုအမူအခြေခံကြောင်းမူးယစ်ဆေး-သွေးဆောင် plasticity ပြောင်းလဲခဲ့ကြပေမည်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာ NAC မေလတူ အမြဲတမ်းအတွက် reverse အဆိုပါစွဲကဦးနှောက်ထဲမှာအပြောင်းအလဲတချို့။ ဤသည်လေ့လာရေးအနည်းဆုံးကတခြားလေ့လာမှုသံယောင်ခံခဲ့ရသည်။
self-စမ်းသပ်
ကျနော့်အတွေ့အကြုံအရ NAC ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် fap အခမဲ့နေခြင်းကိုသိသိသာသာပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သင် (သင် fapping ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ထပ်မံစွဲလမ်းမထားပါက) သည်၎င်းကိုသောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်ကြာမြင့်စွာတည်မြဲစေသည်။ သင်ဟာတစ်ပတ်လောက်ကြာကြာခံဖို့ခက်ခဲတဲ့သူ fapstronauts ထဲကတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြု NAC ကြိုးစားပါ။ သင်လက်ရှိ reboot လုပ်ရန်ရက်ပေါင်း ၄၀ ကျော်နေပါက NAC သည်နောက်ခံသွေးဆောင်မှုကို fap သို့လျှော့ချရန်ကောင်းကောင်းကောင်းကောင်းနေလိမ့်မည်။ လတ်တလောမှာတော့ fap အခမဲ့နေရန်ကျွန်ုပ်သည်စွမ်းအားအနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်က NAC ကိုစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်၎င်းအားအဓိကအားဖြင့်ငါပြုသည်။ ငါအလေးအနက်ထားသွေးဆောင်မှုတစ်ခုတည်းသောအချိန်ငါတကယ်စိတ်ဖိစီးမှုအခါ။
NAC သည်ကျွန်ုပ်၏ libido အပေါ်ထူးဆန်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးယူသောရက်အနည်းငယ်, ငါ့လိင်စိတ်တက်လာလေ့ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါကြာကြာအဖြစ်ကပြန်ဆင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။ တခါတရံတစ်ပါတ်နှစ်ခါ NAC မှထွက်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်ပြန်ကောင်းလာသည်။ တခါတရံမှာဒီဖြစ်ပျက်မှုမရှိဘူး၊ ဒါကကျွန်တော့်ကို LONG flatline ဆီပို့ပေးတယ်။ ဒါကတကယ်ကောင်းတယ်၊ ဒါဆိုငါ Flatlines မှာမြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာမယ်လို့ထင်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏အကြံပေးချက် - NAC သည်သင်၏လိင်စိတ်အပေါ်မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဆိုလျစ်လျူရှုပါ။ ယာယီပဲဖြစ်နိုင်တယ် ကွဲပြားခြားနားတဲ့အချိန်နှစ်ခါမှာ NAC ဟာကျွန်မရဲ့ libido ပြproblemsနာတွေကိုဖြေရှင်းပြီးပြီလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ငါ fapped ဖြစ်လို့ BIG အမှားပဲ။ ဘာဖြစ်ဖြစ် သင့်ရဲ့လိင်စိတ်မှဖြစ်ပျက်, အားလုံးကုန်ကျစရိတ်မှာ FAP အခမဲ့နေဖို့။ သင်အမှန်တကယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စမ်းသပ်ကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်, အစားအသီးအသီးသောနေ့ရက်နှင့်အတူ rewire, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ဟာကိုယ်မိနစ်အောက်မှာများအတွက်နူးညံ့သိမ်မွေ့လိင်တံအနှိပ်ပေးမယ့်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုရှာပါ။
သောက်သုံးသောနှင့်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
ဤသည် LEF ဆောင်းပါး ရေးသားခဲ့သည်:
လက်တွေ့အခြေအနေများအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြု 40 နှစ်ပေါင်းပင်အလွန်မြင့်မားဆေးများမှာရေရှည်ကုသမှုအတွက် [NAC] များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုထူထောင် [ရှိသည်ဟု] ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအခငျြးခငျြးလေ့လာမှု 1,800 များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှု 142 လကြာတစ်နေ့လျှင် MG သရုပ်ပြနေစဉ် 2,800 များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှု, 3 နေ့ရက်ကာလအဘို့တစ်နေ့လျှင် MG သရုပ်ပြခဲ့သည်။
စွဲလေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုတဲ့သောက်သုံးသောပုံမှန်အားထက်အများကြီးနိမ့်သည်။
- အကယ်၍ သင်သည်တစ်ပါတ်ထက်ပိုကြာအောင် fap အခမဲ့နေရန်အခက်တွေ့နေပါကသင်၏ပထမရက်သတ္တပတ်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၂၀၀ မီလီဂရမ်နှင့်ဒုတိယရက်သတ္တပတ်ကိုတစ်ရက်လျှင် ၁၈၀၀ မီလီဂရမ်နှင့်သင်၏တတိယပတ်တွင်တစ်ရက်လျှင် ၂၄၀၀ မီလီဂရမ်ဖြင့်စတင်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ တစ်နေ့တာလုံး၊ သင်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်ဆေးကိုသင်တွေ့ရှိသည်နှင့်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်ရှည်လျားသောအနားယူစရာမလိုဘဲ ၄ ပတ်ကျော်ဆက်မလုပ်ရန်။
- သင်၏“ နောက်ခံသွေးဆောင်မှု” ကို fap အဖြစ်သို့လျှော့ချလိုပါကရက်သတ္တပတ် ၁ မှ ၂ ပတ်အတွင်းတစ်နေ့လျှင် ၆၀၀ မီလီဂရမ်သောက်သုံးသင့်သည်။
ဤအကြံပြုချက်များငါအနှစ်ချုပ်သောငါ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများနှင့်စွဲလေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုတဲ့ဆေးညွှန်းပေါ်တွင်အခြေခံထားသည် ဤမှတ်ချက်ကို.
အရစ်ကျ
သငျသညျမေဇုန်လိုအွန်လိုင်းစတိုးမှတစ်ဆင့် N-acetylcysteine ကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ ယင်း၏ဗီတာမင်နှင့်ဖြည့်စွက်အပိုင်းထူးထူးခြားခြားပြည့်စုံပါလျှင်သင့်ဒေသခံကုန်စုံစတိုးဆိုင်က၎င်း၏ဗီတာမင်နှင့်ဖြည့်စွက်အပိုင်း၌သယ်ဆောင်ပေလိမ့်မည်။ ဗီတာမင် Shoppe ကြည့်ရှုရန်နောက်ထပ်ကောင်းသောနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ဒေတာများစုစည်းမှု
NAC နှင့်ပါတ်သက်သည့်အစီရင်ခံစာများကိုတစ်နေရာတည်းတွင်ထားနိုင်ရန်လူများသည်ဤချည်မျှင်နှင့်ပတ်သက်သောအတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေနိုင်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ကိုနှစ်သက်မည်။ သင်ပုံမှန်လုပ်လိုလျှင် / r / NoFap သင်၏ NAC အတွေ့အကြုံနှင့် ပတ်သက်၍ တင်ပြမှုသည်အလွန်ကောင်းပါလိမ့်မည်။ ဤအကြောင်းအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့ချည်နှောင်ထားသောရည်ညွှန်းချက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ရန်ဤအရာကိုဤနေရာမှချိတ်ဆက်ရန်သတိရရန်ကြိုးစားပါ။
ဖြည့်စွက်အာရုံကြောသိပ္ပံ
အကယ်၍ သင်သည်အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်တစ် ဦး ဖြစ်လျှင် NAC သည်စွဲလမ်းမှုအတွက်မည်သို့ကူညီသည်ကိုနောက်ကွယ်မှယန္တရားကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ ဤသုံးသပ်ချက်ကို ငါအထက်နှင့်ဆက်စပ်သောစာတမ်းများအများအပြားနှင့်အတူအချို့သောယန္တရား, ဆွေးနွေးထားသည်။ အခြား NoFap ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသုတေသနပြုရန်သင်နှင့်ကျွန်ုပ်နှင့်ပူးပေါင်းလိုပါက ကျေးဇူးပြု၍ ပေးပါ ငါ့ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေး Message ပေးပို့!
ခွငဖြေ - ကျွန်တော်ကဆရာဝန်မဟုတ်ဘူး၊ အချက်အလက်တွေကိုအကြံဥာဏ်ပေးသင့်ပါတယ်။ NAC ကိုသင်ကိုယ်တိုင်စွန့်စားပါ။ ဟုတ်ကဲ့အိုး၊ သင်ဤစာမျက်နှာကိုမဲပေးရန်ဆန္ဒရှိပါကအတူတကွပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်သည်နာရီပေါင်းများစွာကြာခဲ့သည်။
;
