တစ်ဦးကဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦး shared:
လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်လူ့ ဦး နှောက်၏စွမ်းအားကိုအထူးပြုလေ့လာခဲ့သည် - အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်မသိစိတ်တစ်ပိုင်း၏စွမ်းအားဖြစ်သည်။ (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
ဦး နှောက်အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့သိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းအချို့ကိုကျွန်တော်မကြာသေးမီကမှသိရှိခဲ့သည် - ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အဘယ်ကြောင့်ခက်ခဲရကြောင်းအမှန်တကယ်ရှင်းပြသည်။ ပြီးတော့သင်တန်းကတကယ်တော့ခင်ဗျားရဲ့စိတ်ထဲကအချို့သောအရာများနှင့်ဘယ်လိုဆက်စပ်ပုံကိုပြောင်းလဲဖို့အတွက်ကြီးမားတဲ့ကိရိယာအချို့ကိုပေးသည်။
အခြေခံအားဖြင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းသည်လူတစ် ဦး နှင့် ပတ်သက်၍“ အမှန်တရားများ” တစ်ခုလုံးသိုလှောင်ထားသည်။ ဒီအမှန်တရားတွေကကျွန်တော်တို့ကိုဘယ်သူတွေဖြစ်စေသလဲ။ (ဥပမာအားဖြင့် - အမှန်တရားက“ ငါဟာမသေသပ်တဲ့လူပဲ” သို့မဟုတ်“ အားကစားကိုမုန်းတယ်” သို့မဟုတ်“ ငါကလူကောင်းတစ်ယောက်ပါ။ …သင်စိတ်ကူးပါလိမ့်မည်။ )” ဤအမှန်တရားများနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာသင်၏စိတ်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်အမှန်တရားတစ်ခုကိုသာလက်ခံနိုင်သည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အမှန်တရားနှစ်ခုကိုမှန်ကန်ကြောင်း လက်ခံ၍ မရပါ။ သင်ကစဉ်းစားလျှင်အရာ kinda သိသာအသံ။ ထို့ကြောင့်သင်၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းသည် "ငါသပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်၏" နှင့် "ကျွန်ုပ်သည် untidy" ဖြစ်သည်ဟူသောလက်ခံထားသောအမှန်တရားကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်မရနိုင်ပါ။
ဤအကြောင်းပြချက်မှာ ဦး နှောက်သည်ရူးသွားခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်သည်။ လက်တွေ့မကျသောလူများ၏အဓိကပြproblemနာမှာသူတို့၏စိတ်များသည်အမှန်တရားတစ်ခုထက် ပို၍ လက်ခံလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ယခုတွင်သင်သည်တစ်နေ့တွင်ဘော့နှင့်နောက်တစ်နေ့ဂျွန်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး၎င်းကိုလုံးဝအပြည့်အဝယုံကြည်သည်။ ငါဆိုလိုတာကမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်တဲ့အမှန်တရားတစ်ခုကိုမသိစိတ်တစ်ပိုင်းထဲကို ၀ င်လာအောင်လုပ်တဲ့အခါငါဆိုလိုတာကိုမင်းမြင်တယ်။
ဤအရာတစ်ခုလုံးနှင့် ပတ်သက်၍ ပို၍ ပင်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာအမှန်တရားကိုလက်ခံပြီးချက်ချင်းမသိစိတ်ထဲသို့ထည့်သွင်းလိုက်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းမှာပင်သတိလစ်သည်ဤအမှန်တရားကိုတက်ကြွစွာလိုက်နာရန်ကြိုးပမ်းမည်ဖြစ်သည်၊
ဥပမာအားဖြင့် - အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်သူတို့ကိုယ်သူတို့အားမဆုတ်မနစ်သောသူဟုယုံကြည်ပြီး၎င်းသည်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းသို့လက်ခံခြင်းခံရလျှင်၎င်းသည်မသိစိတ်သည်ယင်းကိုပြဌာန်းလိမ့်မည်။ အဝတ်အစားတွေလဲလျောင်းနေပြီးအရာအားလုံးပျောက်ဆုံးသွားပြီးအရာရာတိုင်းဟာအမြဲတမ်းတိတ်ဆိတ်နေလိမ့်မယ်။ ဤသူသည်တစ်ချိန်ချိန်ရှုပ်ထွေးမှုကိုအံ့အားသင့်စေနိုင်သည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုသပ်ရပ်စွာသပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်တပ်ဆင်နိုင်သည်ဖြစ်စေ၊ နာရီအနည်းငယ်အတွင်း၌ဖြစ်စေ၊ နာရီအနည်းငယ်အတွင်းအမှုအရာများစတင်ပါလိမ့်မည်။ နောက်တဖန်ရှုပ်ထွေးရ။ ဤလူသည်သပ်သပ်ရပ်ရပ်အခြေအနေကိုမထိန်းသိမ်းနိူင်ပါ။ မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်သည်ထိုသူအားလက်ခံထားသည့်အခြေအနေများဖြစ်သင့်သည့်ပုံမှန်နှင့်မှန်ကန်သောနည်းလမ်းအဖြစ်စာသားကိုအလိုရှိသည်။
အပေါ်ကဥပမာကိုမင်းစဉ်းစားတဲ့အခါ - ရှုပ်ထွေးနေတဲ့အိမ်၊ တိုက်ခန်းမှာနေဖို့ဘယ်သူမှအကြောင်းပြချက်မရှိဘူး။ သင့်တွင်လက်များ၊ ခြေထောက်များမသန့်ရှင်းနိုင်ပါကလူတိုင်းသည်လက်ဝှေ့သမားတစ်စုံကိုကောက် ယူ၍ ခေါက်။ အံဆွဲထဲထည့်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ရှိသည်။ ငါတို့မသိစိတ်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်လက်ခံသောအခြားအမှန်တရားများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဥပမာကောင်းတစ်ခုကတော့အဝလွန်သူတစ် ဦး သည်အစာမစားနိုင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူလုပ်သမျှမှာသူသည်ပါးစပ်ထဲအစာမစားဘဲ နေ၍ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိမ့်မည်။ အလုံအလောက်ရိုးရိုးလေးပါ…ဒါပေမယ့်မသိစိတ်ကအဲဒီလိုဖြစ်ဖို့ခွင့်ပြုမှာမဟုတ်ဘူး။ သူ၏စိတ်တွင်ရှိသောအမှန်တရားမှာ“ သူသည်ဆူဝ။ အစဉ်အမြဲဝလိမ့်မည်။ သူ၏သတိစိတ်သည်ကျန်းမာ။ ပါးလွှာသောဖြစ်လိုသော်လည်းလက်ခံမှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊
ဒါကို porn စွဲလမ်းမှုကနေဘယ်လိုဆွဲထုတ်နိုင်တယ်ဆိုတာမင်းမြင်နိုင်တယ်။ သတိလစ်ခြင်းစိတ်များသည်အမှန်တရားသည်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူ၊ “ ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲမနေထိုင်နိုင်၊ ”“ ကျွန်ုပ်သည်လိင်စွဲလမ်းသူ၊ ”“ ကျွန်ုပ်သည်နေ့စဉ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများလိုအပ်သည်” ဖြစ်ပါကစက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းစိတ်သည်ဆက်လက်တည်ရှိနေမည်။ ကြောင်းလမ်း။
အိုကေဒါရှည်လျားပုံပြင်တိုတို။ အေးမြသည့်အရာမှာလူတစ် ဦး သည်သင်၏မသိစိတ်ဆိုင်ရာအမှန်တရားကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ * Happy dance * ၎င်းသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သင်ပြောင်းလဲလိုသောသို့မဟုတ်ပြောင်းလဲလိုသောကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်သင်သည်သင်၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်း၌ပconflictိပက္ခဖြစ်နေသောအမှန်တရား ၂ ခုနှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်သောတင်းမာမှုကိုဖန်တီးနိုင်လျှင် - နောက်ဆုံးတွင်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းသည် (အခက်ခဲဆုံးဖော်ပြရန်နည်းလမ်းကောင်းမရှိခြင်း) သည်မည်သည့်အမှန်တရားကိုပင်ဆွဲတင်နေသည်ဆိုသည်ကိုမိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်စစ်ဆေးသည်။ ထို့ကြောင့်သတိရှိရှိမသိသောအမှန်တရားသည်“ ငါရှုပ်ထွေးနေပြီ” ဖြစ်ပြီးပconflictိပက္ခဖြစ်နေသောအမှန်တရားအသစ်တစ်ခုကို“ ငါသေသပ်သည်” ဆိုပါကပထမ ဦး စွာသတိလစ်သည်“ ငါရှုပ်ထွေးသည်” သို့ပြန်သွားရန်အမြဲကြိုးစားလိမ့်မည်၊ သို့သော်မှန်ကန်သောနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုသောအခါ တင်းမာမှုကိုမသိစိတ်တစ်ပိုင်းဖန်တီးပြီးအမှန်တရားအသစ်တစ်ခုနဲ့သူ့ဘာသာသူအမှန်တကယ်ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါရုတ်တရက်အားလုံးသည်သင်တို့၏လက်ဝှေ့သမားများကိုကောက်ယူခြင်းသည်သဘာဝကျသည်၊ သင်အဝတ်လျှော်ချင်ပါသည်။
ဒီတော့ဒီမှာယူဖို့အတွက်သော့ချက်ခြေလှမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
1 ။ ကိုယ်ပိုင်ဟောပြောပွဲ
လူတိုင်းကသူတို့ခေါင်းပေါ်မှာပြောကြသည်။ သင်၏စကားပြောနည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးစောင့်ကြည့်ပါ - ကျွန်ုပ်တို့ကိုကျွန်ုပ်တို့ကိုထပ်ခါထပ်ခါပြောသောအရာများကို၎င်းကိုပင်မသိဘဲအံ့အားသင့်သွားမည်ကိုကျွန်ုပ်သေချာစွာသိပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောတာကိုနည်းနည်းလောက်စောင့်ကြည့်တဲ့အချိန်မှာငါဟာအဲဒါအများစုဟာစူပါအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်း၊ ငါတစ်ခုခုသောက်မိတာဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုမှားယွင်းတဲ့အမှားတစ်ခုခုလုပ်မိမိလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ငါကိုယ်တိုင်ပြောတာက“ မင်းကဒီလိုလူထုံပါပဲ!”,“ မင်းအရမ်းညံ့ဖျင်းတယ်”၊ မှန်ရာကိုလုပ်ပါ” ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုမည်သို့နှိမ့်ချထားကြောင်းနှင့်၎င်းသည်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းအမှန်တရားဖြစ်သည်ဟုထင်နိုင်မည်ကိုအလွန်ကြောက်လန့်စေသည်။
ဒါကြောင့်အပြုသဘောမြှင့်တင်ခြင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုဟောပြောချက်ကြိုးစားပါ။ သင်တန်းရဲ့အပိုင်းတစ်ပိုင်းကတော့ကျွန်တော်တို့ ၂၄ နာရီစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကိုလုပ်ခဲ့တယ်၊ အခြေခံအားဖြင့်တော့စိတ်ကူးက ၂၄ နာရီအတွင်းအပျက်သဘောမထားဖို့ဖြစ်တယ်။ သင်လုပ်ခဲ့လျှင် - ၂၄ နာရီပြန်လည်စတင်သည်။ အနည်းဆုံးပြောရမယ်ဆိုရင် ၂၄ နာရီကြာပြီးနောက်ငါဟာအလုပ်များနေတုန်းပဲ။ စိတ်ထဲမှာဘယ်လောက်ဆိုးဝါးတယ်ဆိုတာမယုံနိုင်စရာပါပဲ။
2 ။ ကတိသစ္စာပြုရေးရန်
တစ်ဦးမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအမှန်တရားပြောင်းပေးဖို့ A ကောင်းဆုံးလမ်းအပြုသဘောကတိသစ္စာပြုရေးသားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သော့ချက်ကမှန်ကန်တဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဒါကြောင့်အားလုံးမှန်ကန်သော boxes တွေကိုလူမိုက်ကံကောင်းတဲ့လမ်းထဲမှာရေးသားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့် - ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုပြောပါ၊ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ဤကမ်းလှမ်းမှုတွင်ကျွန်ုပ်အားစွမ်းအင်၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ကျန်းမာခြင်းကိုခံစားရစေသောကြောင့်ကမ်းခြေသို့ပြေး ၀ င်ခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။
အဲဒီမှာနည်းနည်း key ကိုအမှုအရာ:
- ပထမအချက် - စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဆက်နွယ်မှု (အချစ်) ရှိရန်လိုအပ်သည်
- ထို့နောက်၎င်းသည်လက်ရှိတင်းမာနေရန်လိုအပ်သည် - သင်၏တစ်ကိုယ်လုံးသတိမထားမိစေရန်“ ကမ်းခြေမှာပြေးရတာကိုငါကြိုက်လိမ့်မယ်” လို့မပြောနိုင်ဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲ့ဒီ့အရာအားလုံးကဒီအမှန်တရားကိုအားဖြည့်ပေးတယ်၊ သငျသညျကမ်းခြေပေါ်မှာ run ကိုမုန်းသော်လည်း, သင်ကချစ်ကြိုက်သကဲ့သို့ရေးပါ။
- အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်တစ်ခုထည့်ပါ - (“ အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုအားအင်ပြည့်ဝစေတယ်၊ လှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ ကျန်းမာစေတယ်”) ။ ဦး နှောက်ကအပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကိုချိတ်ဆက်ရန်အရေးကြီးသည် - မဟုတ်လျှင်၎င်းသည်“ ငါကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျရန်လိုအပ်သည်။ လှုံ့ဆော်မှုအမျိုးအစားအလုပ်လုပ်ဘူး။
- Key ကိုတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှတစ်နေ့လျှင် (သို့မဟုတ်ဘယ်လောက်မကြာခဏဖြစ်နိုင်တဲ့) ဒီကတိသစ္စာပြုဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရွတ်ဆိုမှဖြစ်လိမ့်မယ်
3 ။ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း Imagination
နောက်ထပ်သော့ချက်တစ်ခုမှာမသိစိတ်တစ်ပိုင်းသည်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းစိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့်အဖြစ်မှန်ကို ခွဲခြား၍ မရနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်အိပ်မက်ဆိုးသည်အလွန်တကယ့်ကိုခံစားရပြီးသင်ခန္ဓာကိုယ်မှချွေးထွက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်းစသည်ဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုသည်ထိုအဆင့်တွင်သင်၏စိတ်တွင် - လုံးဝမှန်ကန်သည်။
ဒါကြောင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုကစိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုသုံးပြီး“ အမှန်တရား” ကိုပြောင်းဖို့ဖြစ်တယ်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖြင့်ရေးသားထားသည့်အတည်ပြုချက်နှင့်တူညီသောနမူနာကို အသုံးပြု၍ သင်မြင်နိုင်သောသင်မြင်နိုင်သောသင်ကိုယ်တိုင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ (၎င်းကိုကိုယ်တိုင်မြင်သူမြင်ကွင်းမှကြည့်လျှင်သင်ကိုယ်တိုင်မြင်နိုင်သည်) သမုဒ္ဒရာမြည်သံ၊ ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်၊ ရေလှိုင်းများကျဆင်းခြင်း၊ သင်၏မျက်နှာနှင့်လက်များမှလေအေးကိုခံစားနိုင်သည်။ ခြေထောက်အောက်ရှိသဲကိုသင်ခံစားနိုင်သကဲ့သို့သင်ပြေးသောအခါသင်၏ကိုယ်ပိုင်ရှူရှိုက်သံကိုကြားရသည်။ သငျသညျငန်သောလေထုနှင့်လတ်ဆတ်သောသမုဒ္ဒရာအနံ့စသည်တို့အနံ့နိုင်ပါတယ်, သင်ကစိတ်ကူးရ။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းလေးကိုတူညီတဲ့အကောင်းမြင်ခံစားချက်ဖြင့်အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။ ပြေးလိုက်တာနဲ့ရပ်တန့်သွားလျှင်သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမရှိ၊
ဤကဲ့သို့သောကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းစိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီနည်းစနစ်တွေကိုသုံးပြီးကြီးလေးတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြissuesနာတွေကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားတဲ့လူအနည်းငယ်ကိုငါသိတယ်။ ယခုမှာသူတို့နှင့်လုံးဝမရုန်းကန်တော့ပါ။
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အခြားသော့ချက်မှာသင်၏စိတ်ကိုအားဖြည့်ပေးရန်ဖြစ်သည် - သင်တက်သည်အထိ -“ ဒါကငါမဟုတ်ဘူး”,“ ငါမဟုတ်တော့ဘူးဒီလူပဲ”၊ “ နောက်တစ်ခေါက်မှာဖရီဖရီနဲ့ငါ့မျက်နှာကိုမထည့်ချင်ဘူး၊ အစားကမ်းခြေပေါ်တစ် ဦး ပြေးပြေးသွားပါ။ ”
အားလုံးသိကြတာပါ၊ ငါဟာသိပ်ကိုစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတဲ့၊ ခေတ်သစ်ပုံစံသစ်မဟုတ်ပါ၊ ဒါကြောင့်အထက်ဖော်ပြပါအချက်တွေအားလုံးဟာကျွန်တော့်ကိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့တာကသိပ္ပံပညာဟာသက်သေအထောက်အထားအဖြစ်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့လို့ပါ။
သင်၏ ဦး နှောက်ဓာတုဗေဒကိုမျှတစွာထားခြင်းကဤကဲ့သို့သောနည်းစနစ်များကိုပိုမိုထိရောက်စေသည်၊ သင်အနိမ့်ဆုံးအဆင့်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုအမြဲတမ်းမတိုက်ခိုက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသစ်သောနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောပုံစံအသစ်များကိုရွေးချယ်ခြင်းမပြုပါကကျွန်ုပ်တို့၏ပုံစံဟောင်းများကိုအသုံးပြုရန်လှုံ့ဆော်သည်။
;
