အကယ်၍ သင်သည်ဤအရာကိုဖတ်နေလျှင်၊ သင်သည် porn ကိုကြည့်ချင်သောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကောင်းတယ် ဒီနေရာမှာလူတွေကိုညစ်ညမ်းမှုနဲ့ဝေးကွာသွားအောင်ကူညီပေးတဲ့တိကျသောအကြံဥာဏ်များကိုဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်။ ဤအရာသည်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်တစ်ဆင့်ချင်းလမ်းညွှန်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ထိုဖော်ပြချက်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သောပရိုဂရမ်များနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသောအချို့လင့်များအတွက်ဤစာမူ၏အောက်ခြေရှိအခြားလင့်ခ်များအပိုင်းကိုကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်ညစ်ညမ်းသောအကျင့်စွဲသူများအားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အသုံးဝင်သောတွေ့ရှိချက်များကျပန်းစုဆောင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီ -“ Urge Surfing” မှပြင်းထန်သောတွန်းအားများကိုစီမံပါ။
- သင့်ရဲ့ stash ကိုဖျက်ပစ်ရန်နှင့် porn sites များမှနှုတ်ထွက်
- စိတျထဲမှာအဆုံးနဲ့စတင်
- တစ်တံဆိပ်နှင့်ပြက္ခဒိန်ကိုသုံးပါ
- တစ်ဦးပြန်လည်နာလန်ထူဂျာနယ်သိမ်းဆည်းထားပါ
- ဖော်ထုတ်ရန်, ပြီးတော့ဝေးနေဖို့, အစပျိုးခြင်း
- လေ့ကျင့်
- သေချာစွာစဉ်းစား
- ဗလာတီဗီပေါ်သည့်အခါသင်၏မျက်စိရှောငျလှဲ
- ဝဘ် filter များ Install
- (အသစ်!) အဆိုပါ PC ကိုတက် Lock, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဘုံနေရာရွှေ့
- အခြားသူများကိုကူညီပါ
- သင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့သူတွေကိုအစားထိုးကောင်းသောအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုး
- အွန်လိုင်းမှ porn စွဲပြန်လည်နာလန်ထူအသိုင်းအဝိုင်း join
- တစ်ခုအော့ဖ်လိုင်း porn စွဲပြန်လည်နာလန်ထူအသိုင်းအဝိုင်း join
- သင့်ရဲ့စွဲလမ်းနေတဲ့စာတစ်စောင်ရေးထား
- ကုထုံးကိုစဉ်းစားပါ
- သင့်ရဲ့ညစ်ညမ်းစွဲအကြောင်းကိုသင့်အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်မိတ်ဖက်ဖို့ပြောနေတာကိုစဉ်းစားပါ
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှကြင်နာ Be
- သငျသညျချော်ပါလျှင်, ASAP ရပ်တန့်
- ဘုံထောငျခြောရှောင်ကြဉ်ပါ <- 9 ထောင်ချောက်များယခုအချိန်အထိစာရင်း!
- အမြဲတမ်းကပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့
ဤသည်အသက်ရှင်သောစာရွက်စာတမ်းပါ! ငါနှင့်အခြားသူများရေးသားသည့်အခါငါအသစ်သောပို့စ်များကိုမှလင့်များဖြည့်စွက်ပါလိမ့်မယ်။ အကြံဥာဏ်များသို့မဟုတ်ဝေဖန်မှုများရှိပါသလား။ ကျေးဇူးပြုပြီးအောက်ကမှတ်ချက်ပေးပါ သင်၏ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးခရီး၌သင့်ကိုကူညီပေးသောတိကျသောအစွန်အဖျားရှိပါသလား။ ၎င်းကိုစာမူအသစ်အဖြစ်ရေးပြီးအောက်ပါမှတ်ချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်အားအသိပေးပါ။ ၎င်းကိုကျွန်ုပ်စာရင်းထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်ထိုသို့ပြုလုပ်ပါကပို့စ်တစ်ခုတည်းတွင်အကြံဥာဏ်မျိုးစုံမပါ ၀ င်ပါ။ အစွန်အဖျားတစ်ခုစီအတွက်သီးခြားရေးသားချက်များပြုလုပ်ပါ။ အကြောင်းအရာတစ်ခုချင်းစီတွင်အကြောင်းအရာအနည်းငယ်ရေးသားပါ။ ငါနှင့်ငါနှင့်အတူပြုသကဲ့သို့သင်၏ post ၌ဤ post ကိုချိတ်ဆက်စဉ်းစားပါ။ ကွန်ကရစ်ဆက်ထားပါ၊
အခွားသော Links များ:
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောတိကျသောအကြံဥာဏ်များသည်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်အားညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ကူညီနိုင်သည့်တိကျသော၊ သူတို့ဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေထွက်မြောက်ရေးအတွက်ပြည့်စုံတဲ့အစီအစဉ်ကိုမရေးထားပါဘူး။ အကယ်၍ သင်သည်ဤစာမျက်နှာကိုသင်ရောက်ရှိပါကသင်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုရန်ဆန္ဒရှိကြောင်းသင်သိထားပြီးဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော link အချို့ကိုပိုမိုယေဘုယျဖြစ်ကြသည်။ အချို့သည်ဆွဲဆောင်နိုင်စေရန်ရည်ရွယ်သည်၊ အချို့သည်ပြည့်စုံသောညစ်ညမ်းသောအစီအစဉ်များနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အခြားသူများမှာမူညစ်ညမ်းသောအချိုရည်များသာဖြစ်ပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်စာပေကိုစိတ်ဝင်စားသူတစ် ဦး အားစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်။
ငါသည်ဤစာရင်းသိသိသာသာကြီးထွားစေခြင်းငှါတစ်ဦးခံစားချက်ရှိသည်။ ငါစာရင်းကိုအထက်ကွန်ကရစ်ခြေလှမ်းများ၏စာရင်းကို dwarfing ကြောင်းကိုရှာဖွေလျှင်, ငါသည်ဤကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားတစ်ခုကဤများအတွက်သီးခြားစာမျက်နှာ, သို့မဟုတ်သီးခြားစာမကျြနှာကိုလုပ်လိမ့်မည်။
- Urge Surfing - အရေးပေါ်အခြေအနေ၌ ဤစကားကိုနားထောင်။
- Pornfree ရေဒီယို - အလွန်ကြီးစွာသော Podcast တခုကို။
- Porn ကဗီဒီယိုတွင်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်
- UrgeZapper - ပြင်းထန်သောတွန်းအားများမှတဆင့်သင့်ကိုကူညီနိုင်သည့်အလွန်ကောင်းသော ၀ က်ဘ်အက်ပလီကေးရှင်း။
- ပြုပြင်လိုသော - ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုမှလွတ်မြောက်ရန်စိတ်ပါဝင်စားသူများအတွက်ပြည့်စုံသောအစီအစဉ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် / u / ToonTheShed ဤအစီအစဉ်မှအကြှနျုပျကိုလှည့်ပါ။ ငါသည်ဤအစီအစဉ်ကိုအသုံးမကြနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရက၎င်း၏ content များအတွက် မှနေ. ၎င်းတို့ကိုထောက်ခံပေးရမည်လို့မရပါဘူး။
- တူသော 12-Step လိင်စွဲလမ်းပြန်လည်နာလန်ထူအစီအစဉ်များ လိင်စွဲအမည်မသိ, Sexaholics အမည်မသိနှင့် လိင်နှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာစွဲအမည်မသိ အချို့ညစ်ညမ်းစွဲများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
- porn စွဲပြန်လည်နာလန်ထူအကြောင်းကို this post အတော်လေးရှည်လျားသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအတော်လေးအမြင်။
- သငျသညျ compulsive တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိပါကလာရောက်လည်ပတ်စဉ်းစားပါ / r / nofap subreddit ။