ကျွန်ုပ်သည် (တစ်နှစ်ခွဲကျော်အချိန်) မြင့်မားသော အချိန်မှစ၍ NoFap ဟုခေါ်သောဤလှပသောအရာများကိုကိုင်တွယ်ရန်ကျွန်ုပ်၏အတွေးများ၊ အတွေ့အကြုံများနှင့်နည်းဗျူဟာများကိုရေးသားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ဒီ subreddit ကိုဖတ်ရှုခြင်းက NoFappers အများစုကြားမှာဘုံလမ်းကြောင်းတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အချိန်အနည်းငယ်ယူပြီးစွမ်းအင်အနည်းငယ်မြှုပ်နှံသူတိုင်းသည်ယင်းကိုသိကြသည် တစျခုလုံးကိုသီအိုရီ NoFap ရဲ့နောက်ကွယ်မှာလား။ သူတို့ကအယူအဆတစ်ခုလုံးရဲ့နောက်ကွယ်ကဘာကြောင့်လဲဆိုတာသိတယ်။ ဒါပေမယ့်ထင်ရှားတဲ့အချက်ကတော့ဒီနေရာမှာအသုံးပြုသူ ၆၀ ကြားမှာလူနည်းစုကသာရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းစိန်ခေါ်မှုကိုအောင်မြင်စွာပြီးမြောက်အောင်အောင်မြင်နိုင်ပြီး NoFap ကိုအမှန်တကယ်ကတိသစ္စာပြုထားကြသည်။ အများစုမှာငါကဲ့သို့ဖြစ်ခဲ့ဘူး:
NoFap မှန်တယ်ဆိုတာသိပေမယ့်သူတို့ကသူတို့သူတို့ရဲ့သူတို့ရဲ့သူရဲ့လုပ်ရပ်ကိုသူတို့ရဲ။ ရဲရဲ။ ဒါပေမဲ့သူတို့မလုပ်ဘူး။ စီးကရက်ကိုလွှင့်ပစ်ပြီးနောက်နီကိုတင်းကိုအလွန်အမင်းလိုအပ်သည့်အတွက်ဆေးလိပ်သောက်သူများကဲ့သို့ပင်အမှိုက်များကိုတူးထုတ်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပျက်ပါဘူးနှင့်မည်သို့နောက်ဆုံးတော့အောင်မြင်သလော
အပိုင်း ၁ - NoFap စိတ်ကူးကိုအပြည့်အဝနားလည်ပြီးသင်၏လှုံ့ဆော်မှုများကိုနားလည်သည်
ငါလွယ်လွယ်ကူကူလုပ်လို့ရမယ်။
http://www.young-goddess.com/
စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါကညစ်ညမ်းတဲ့ site မဟုတ်ပါ။ အိုကေ ခဲ့ တစ်ဦးညစ်ညမ်း site ကို။ ဒါဟာခဏတစ်လွန်ခဲ့တဲ့ဒီ subreddit အတွက် posted ခဲ့သည်။ ဆိုက်၏ပိုင်ရှင်တစ်ဦးပြည့်စုံ 180 ကိုဖန်ဆင်းပြီးထွက်ရေးသားခဲ့သည် ကြီးမားသော NoFap, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်နှင့်အိမ်မထောင်ဘဲနေခြင်းနှင့် ပတ်သက်. စာစီစာကုံး။
တစ်ခုလုံးကိုစာသားကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ, သငျသညျ လိမ့်မည် လုံးဝ NoFap နောက်ကွယ်မှတစ်ခုလုံးကိုစိတ်ကူးနားလည်ပါတယ်။
ပြီးတော့သင်စိတ်ကူးကိုနားလည်တဲ့အခါ၊ သင့်မှာ ဦး နှောက်တစ်ဝက်ရှိပြီးသာမန်အသိစိတ်ရှိလျှင်၊ ပြစ်မှုကျူးလွန်ခြင်းမရှိလျှင်၊ NoFap လုပ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုသင်တွေ့ရှိပြီးသင်အမှန်တကယ်ပင်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရေးသားထားသောစာဖြစ်ပြီးခေတ်သစ်လူ့ဘောင်အဖွဲ့အစည်း၌ဘယ်သောအခါမျှမမြင်ဖူးသည့်နည်းဖြင့်အထီးလိင်ကိုလိင်ဆက်ဆံသည်။
အပိုင်း ၂ - သင်၏စိတ်ကိုအောင်နိုင်ပြီး NoFap ကိုအောင်နိုင်ပါ
ပထမအဆင့်အပြီးတွင်၊ သင်၏အတွင်း၌တည်ဆောက်ရန်လှုံ့ဆော်မှုများလုံလောက်စွာထားရှိသင့်သည်။ လူများစွာသည်တစ်နေ့မှရုန်းထွက်နိုင်သော်လည်းပထမအဆင့်တွင်သင့်အားပထမရက်အနည်းငယ်သည်သင့်အားစိတ်မပျက်စေရန်စိတ်လှုပ်ရှားစေမည့်အဆင့် ၁ သည်သင့်ကိုစိတ်ထဲထားသင့်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်အပြာကစားခြင်း၌ပင်ကစားခဲ့လျှင်တောင်သင်မလုပ်နိုင်ပါ။ မင်းရဲ့
ထိုအခါအဘယ်သို့ဖြစ်မည်နည်း အစောပိုင်းလှုံ့ဆျောမှုဆုတ်ယုတ်, ဒါဟာလျင်မြန်စွာဖြစ်ပျက်, ရက်အနည်းငယ်များသောအားဖြင့်ကြာအားလုံးပါပဲ။ မင်းကပူပြင်းတဲ့ရုပ်ပုံလွှာတစ်ခုကိုတွေ့တယ်၊ sexy အိပ်မက်မက်နေတယ်၊ ရုတ်တရက်အားလုံးပြန်ဖြစ်သွားပြီ။
ဒါဟာ fuck ဆိုတဲ့ကြီးမြတ်ခံစားရပါတယ်။
ပထမ ဦး ဆုံးမိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုသည်။ ၎င်းသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများအလွန်များသောကြောင့် dopamine ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းနှင့်သင်၏ ဦး နှောက်သည်အချိန်ကာလကိုနှစ်သက်သည်ထက်ကြာကြာလေ့ကျင့်ခန်းရုတ်တရက်ရပ်တန့်သွားခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထိုအခါ dopamine အပြေးအလွှားရပ်လိုက်နိုင်သည်။ ဒါဟာ flatlines ။ ဒါဟာကောင်းသောနှစ်လယ်ပိုင်း FAP feeling ရပ်လိုက်နိုင်သည်။ သငျသညျနောက်ဆုံးမှာ orgasm ။
နောင်တ ensues ။
ဒီရှောင်ရှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ကလူအပေါင်းတို့သည်စိတ်တွင်စတင်သည်သတိရပါ။ ငါအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောနှစ်ခုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစာရင်းပြုစုပါလိမ့်မယ်။ ငါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုပြောတဲ့အခါငါကဆိုလို။ သငျသညျ ရှိ သငျသညျ NoFap နှင့်အတူအောင်မြင်လိုလျှင်ဤအ 2 ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာမှ:
- ဘယ်လမ်း, ပုံသဏ္ဍာန်သို့မဟုတ် form မှာ, လိင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မထိပါစေနဲ့။ အနည်းငယ်ပင်မရ။
- ညစ်ညမ်းသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ပါနှင့်။ သင်အမှန်တကယ်ကမ်ဘာပျေါတှငျတကယျအမြိုးသမီးတစျ ဦး မဟုတျလြှငျသငျသညျသာမာန် fucking လူတစျ ဦး နှငျ့ဆကျသှယျနိုငျသော၊ မှတ်စု: သင်၏စိတ်ထဲတွင်ပင်စိတ်ကူးမထားပါနှင့်။ မလုပ်ပါနဲ့
dopamine ရုတ်တရက်ပေါက်ကွဲထွက်လာတဲ့အကြောင်းရင်း၊ “ မီးခိုးမြူ” ထဲသို့ဝင်သောအခါသင်ဘာလုပ်သနည်း။
“ မီးခိုးမြူ” ဆိုတာဘာလဲ။ ၎င်းသည်ယောက်ျားတစ် ဦး ၏စိတ်အခြေအနေဖြစ်ပြီးသူသည်နှိုးသောအခါ၊ ဦး နှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကတာဝန်မှာအမျိုးသမီးကိုစုပ်ယူရန်ဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာဤဘဝ၌ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်သည်ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်မစဉ်းစားနိုင်ပါ။ သူ၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတိုက်တွန်းချက်များအားအော်ဂဇင်ကိုရရှိရန်နှင့်အမြန်ဆုံးမျိုးပွားရန်ဖြစ်သည်။
“ မီးခိုးမြူ” သည်အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည်တိရစ္ဆာန်များထက် ပိုမို၍ အဆင့်မြင့်ပြီးစဉ်းစားနိုင်သည့်အတွက်ကြောင့်သင်ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်ခြင်းကိုသင်တတ်နိုင်သမျှပြောနိုင်သည်။
ကျွန်တော်အကြံပြုသည်မှာ ကြယ် Method ကို
အပိုင်း ၃ - NoFap ကိုဘယ်လိုအော်ဂဇင်ပြုသလဲ၊ အဲဒါကိုသင်၏ဘ ၀ ၏ထာဝရအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် (ထာဝရ) မည်သို့တည်ဆောက်မည်နည်း။
သင်သည်အထက်ပါစည်းမျဉ်းနှစ်ခုကိုလိုက်နာပြီးတကယ့်မိန်းမမဟုတ်သောလိင်ဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုများကိုလုံးဝရှောင်ရှားပါကသင့်တွင်လိင်စွမ်းအင်များများများပြားစွာသိမ်းဆည်းထားလိမ့်မည်။ ဒီကိုငါတို့ကိုဆောင်တတ်၏
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ Transmutation.
ဒါကြောင့် Read တစ်ခုကိုသင်ယူတစ်ခုကိုသုံးပါ။ နောက်ပိုင်းမှာငါ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
သတိနှင့်သတိရှိရန်ဖြစ်နိုင်သည့်အစပျိုးခြင်းနှင့်အခြေအနေများကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ကြိုတင်ဟောကိန်းထုတ်နိုင်ခြင်း၊ ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ရပ်တန့်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏လိင်စွမ်းအင်ကို အသုံးချ၍ ၎င်းမှအချည်းနှီးသောလုပ်ရပ် မှလွဲ၍ အခြားအရာများအဖြစ်သို့ကူးပြောင်းပါ။ သင်၏ဘဝသည်ဆယ်ဆတိုးတက်လိမ့်မည်
NoFap နဲ့“ orgasming” ဆိုတာဘာလဲ။
ကောင်းပါပြီ၊ NoFappers တော်တော်များများကြုံတွေ့နေရတဲ့ပြNနာကအဲန်အက်ဖ်ဟာကုန်းမြင့်ရုန်းထွက်ရုန်းကန်ပုံနဲ့တူတယ်။ အဲဒါခက်ခဲပါတယ်၊ ရှည်လျားပြီးမလုံလောက်ဘူး အမှန်တကယ် ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအဆုံးသတ်သို့မဟုတ်အဆုံးသတ်လုပ်ရပ် Fap ဖို့အော်ဂဇင်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသော“ နိဂုံး” သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ (သို့) မည်သည့်ရက်ကိုမဆိုပြုလုပ်သည်။ ဒါကပင်အဓိပ္ပာယ်မရှိဘူး။ ရက်ပေါင်း ၉၀ သည်ရုန်းကန်နေရပြီးဘာကြောင့်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် fapping နှင့်လူ့ဖုတ်ကောင်ဖြစ်ခြင်းသို့ပြန်သွားပါသနည်း။
အဲဒါကြောင့်သင်ဖတ်ပြီးသွားပြီဖြစ်သော Sexm Transmutation ကိုအသုံးပြုသည်။
တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ:
သငျသညျ horny ဖြစ်ကြပြီးလိင်ဆက်ဆံ / FAP ချင်တဲ့အခါသင်ခံစားရတတ်ပြီးဖြစ်ပါသည် မ ဖြစ်ချင်တင်းကြပ်စွာတိုက်တွန်းကြသည်။ ဒါဟာလိင်ရှိသည်သို့မဟုတ် masturbate ဖို့တိုက်တွန်းမဟုတ်ပါဘူး။
သင်၏ဘ ၀ တွင်လိင်နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုမပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
သို့သော်ထိုသို့ပြီးတော့ကားအဘယ်သို့နည်း
လိင် / fap မလိုအပ်ဘဲ၊ လုံးဝမပါဘဲလုံးဝကောင်းမွန်နေသော်လည်းသင်ရှောင်ရှားနိုင်သည့်အရာတစ်ခုရှိသည်။
သငျသညျတခုထွက်ပေါက်အားဖြင့်သင်တို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုထမ်းရွက်ရန်ရှိသည်။ လိင်၊ fap (သို့) သင်ကသင်၏လိင်စွမ်းအင်ကိုဘောလုံး၊ ပန်းချီ၊ ဂီတသို့အနုပညာ၊ ဝါသနာသို့မဟုတ်အားကစားတစ်ခုခုသို့ကူးပြောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ ရမယ် ဆေးရုံကဆင်းရလိမ့်မည်။
စာသားကပြောပါတယ်အဖြစ်, ကဆေးရုံကဆင်းမလျှင်, ကထွက်လမ်းကအတင်းပါလိမ့်မယ်။ (ဖတ်ပါ relapseသင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုအားဖြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏အရေးပါသောဘဝစွမ်းအားကိုဘာမျှမဆုံးရှုံးစေဘဲ၊ dopamine ကိုညစ်ညမ်းမှုမှစိတ်ပြောင်းခြင်းဖြင့်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုဗုံးကြဲခြင်းဖြင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန့်ပွားခြင်းဖြင့်သင်သည်“ အော်ဂဇင်” ကိုရရှိသည်။
မင်းဟာချိုလွန်းနေတုန်းပဲ၊ ပြီးတော့မင်းကမင်းရဲ့လိင်စွမ်းအင်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးနောက်ဆုံးမှာမင်းကမင်းကိုစိတ်ကျေနပ်စေတယ်။
ဒါကြောင့်အကျွမ်းတဝင်အသံပါသလား?
ကောင်းပြီ၊ ငါပြောစရာစကားမရှိတော့ဘူး။ ဒါငါ့ထံမှလာတာ ငါအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း, ED, ဒီသို့မဟုတ်ကြောင်းအကြောင်းပြောဆိုခဲ့ပါဘူး ... ဒီ NoFap အတွက်အောင်မြင်ဖို့ဘယ်လိုစင်ကြယ်သောလမ်းညွှန်ဖြစ်ပါတယ်။ NoFap သည်စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လိုသည်။
ဗိုလ်လုပွဲမှတ်စု:
လူတွေကမေ့နေကြတယ် ယနေ့သင်လေ့လာခဲ့ရာများမှခက်ခဲသောအချက်အလက်အနည်းငယ်ကိုရေးပြီးမနက်တိုင်းဖတ်။ ကိုယ်တိုင်ဖတ်ပါ။ သတိထားပါ၊ သတိထားပါ၊ သတိမထားပါနှင့်။
သင်၏စိတ်ကိုအောင်နိုင် သင်မည်သို့နှင့်အဘယ်ကြောင့်သိလျှင်လွယ်ကူသည်။
;
