ဘေးဘက်ရှိညာဘက်သို့စစ်ဆေးပါ၊ သင်အမှတ်အသားရရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ငါပိတ်ပင်တားဆီးမှုပတ်ပတ်လည်ခဲ့, ငါ့ကိုပုံမှန် nofap အတွေ့အကြုံကိုရှင်းပြကြကုန်အံ့။
စုံတွဲတစ်တွဲရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်သင်သည်နိုးထသင့်ဖိနပ်ပေါ်တွင်တင်အဖြစ်သီဆိုစတင်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ဦး gatorade များအတွက်ထောင့်စတိုးဆိုင်မှတံခါးကိုအထဲကဦးခေါင်းနှင့်အနည်းငယ်အဓိပ္ပာယ်မဲ့ chit chat ပြုလုပ်ခြင်းသည်လမ်းပေါ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာတွေ့မှမျှော်လင့်ပါတယ်။ သငျသညျ 9am အဘို့သင့်နှိုးဆော်သံကိုချွတ်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရုံဖြစ်ပျက်နားလည်သဘောပေါက်အဖြစ်ထိုအခါသင်သည်သင်၏နဖူးပါးရိုက်လိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏အရေးပေါ် 10 နှင့် 11am နိုးစက်ကို disable နှငျ့သငျသစ်ပင်များကိုကြည့်ဘယ်လောက်တောက်ပမှာကြည့်ရှုအဖြစ်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်သငျသညျနှစျခုကုန်သွယ်မှုနည်းနည်း smirks အဖြစ်မကျြမှောကျ၌သူမ၏ကြည့်ရှုကြောင်းအိမ်နီးချင်းမိန်းကလေးယနေ့မြင်တွေ့ရပုံတော်တော်လေး, ပြုံး။ Nofap ရွှေ key ကိုနဲ့တူပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်။
ဒါကထာဝရမတည်ပါဘူး၊ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာအထိစိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီးစိတ်ဓာတ်ကျနိုင်တယ်။ အဆိုပါ flatline ဒဏ်ခတ်ပါလိမ့်မယ်။ မကြောက်ပါနဲ့အမြဲတမ်းအဆုံးသတ်သွားမှာပါ။ အကယ်၍ သင်သည် fap ဖြစ်ပါကအခြားအထပ်တစ်ခုနှင့်သာရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့စွမ်းအင်ကနည်းနည်းပဲပြန်လာလိမ့်မယ်
ထို့နောက်…သင်သည်မလွှဲမရှောင်သိလိုစိတ်မှကင်းဝေးသွားနိုင်သည်၊ အရူးတစ်ယောက်လိုခံစားရလိမ့်မည်၊ ထို့နောက်သင်ချုပ်တည်းခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံခြင်းနှင့်သင်၏အဆုတ်နှင့်ဓာတုပစ္စည်းများ၏အတွင်းပိုင်းပြုပြင်ခြင်းများသင်ခန်းစာအားလုံးကိုသင်မသင်ယူမှီတိုင်အောင်သံသရာကိုပြန်လုပ်ပါ။ Nofap ၏အလုံးစုံအရေးပါမှုသည်ပိုမိုလက်တွေ့ကျသောအဆင့်သို့စတင်ကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။ သင်၏အခြားကျန်းမာသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မည်သို့မဟုတ်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ကြိုးစားနေသည့်ကျန်းမာသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပင်စတင်နိုင်သည်။ သင်၏အုပ်ချုပ်မှုအောက်တွင်သင်နှင့်အလွန်နီးကပ်သော၊ အလွန်အစွမ်းထက်သော၊ အစွမ်းထက်သောအရာသည်စတင်ချိုးဖဲ့လာသည်။ မူးယစ်ဆေးစွဲသူကိုသင်ရှုမြင်လိမ့်မည်။ မင်းဘုန်းတော်ကြီးရဲ့စည်းကမ်းများကိုလေ့လာမယ်။ သင်ရနိုင်သမျှအခက်ခဲဆုံးသောရုန်းကန်မှုများကိုသင်သိလိမ့်မည်။ သငျသညျကုန်ကြမ်းအားနည်းချက်ကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ဒီအတွေ့အကြုံအတွက်မင်းရဲ့အနာဂတ်စိန်ခေါ်မှုများကိုကြုံတွေ့ရတဲ့အခါဒီအပိုအားသာချက်တစ်ခုအမြဲတမ်းရှိနေလိမ့်မယ်။
သင်ချိုနေလိမ့်မယ် တကယ်ပဲ တကယ်ပဲ ခွေးရူး။ သင်၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်ယူရမည်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏ပိုလျှံသောစွမ်းအင်ကိုသင်ညွှန်ကြားရလိမ့်မည်သို့မဟုတ်သင်ကညွှန်ကြားလိမ့်မည်။ သင်ကလုပ်ရန်လိုလျှင်သင်သည်ချိုလွန်းခြင်းနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းကိုပျော်မွေ့ရန်သင်ယူပါလိမ့်မည်။
nofap မှာအောင်မြင်ဖို့အတွက်သင်ကအဲဒါကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့လုပ်ဖို့လိုအပ်ပြီး nofap ကိုအနိုင်ရမယ်ဆိုရင်အရာရာတိုင်းမှာအနိုင်ရပါ။ ၎င်းသည်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအတွက်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါယိုဖိတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းကောင်းပါတယ်။
"စူပါအင်အားကြီး" အကြောင်းပြောဆိုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီကလူအချို့ကသူတို့ကိုရတယ်လို့ပြောကြတယ်။ ငါသူတို့တကယ်အစစ်အမှန်ဖြစ်ကြောင်းငါပြောမယ်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကတစ်ချိန်တည်းမှာအမှိုက်ပုံထဲရောက်နေသည့်အခါ၎င်းသည်တုန်လှုပ်နေသောတိုင်းပြည်သည်နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်အဖြစ်ထင်ရနိုင်သည်။ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ တစ် ဦး တစ်ယောက်၏စိတ်ကိုအမှန်တကယ်ထိုးနှက်နိုင်သည်။ သူတို့ဒစ်ကိုမထိခြင်းကသူတို့ကိုယခင်ကမရှိခဲ့သည့်အရာတစ်ခုကိုပေးခဲ့သည်ဟုသူတို့ထင်ကြသည်။ ကောင်းပြီ၊
ကစားစရာဓာတုပစ္စည်းများ၊ သူတို့ကိုသင် YBOP တွင်ဖော်ပြထားသည်ကိုသိသော်လည်း၊ Acetylcholine ။ Acetylcholine သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလျှော့ချပြီး ဦး နှောက်မှေးမှိန်ခြင်း / စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤဓာတုပစ္စည်းနှစ်မျိုးကိုအပြုသဘောထားနှင့်စွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားသည်။
မင်းကစူပါပါဝါတွေကိုမရဘူးဆိုရင်စိတ်မပူပါနဲ့။ အားကစား၊ ကြင်ဖော်မဲ့ချစ်သူသို့မဟုတ်စသည်တို့ကဲ့သို့ကောင်းမွန်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံရှိပြီးသားဖြစ်လိမ့်မည်။ nofap မှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများမှာဂူနေသူဟုပြောခြင်းထက်နည်းလိမ့်မည်။ အဆိုပါစူပါအင်အားကြီးအားလုံး (အများအားဖြင့်) အစစ်အမှန်ဖြစ်ကြသည်။ သက်သေခံချက်ကမင်းနဲ့မတူလို့ဘဲ၊ အားလုံးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကောင်းကောင်းမွန်မွန်နေနိုင်အောင်🙂
စိတ်ထဲမှာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါရှုပ်ထွေးလာရင်အပိုင်းအစတွေနဲ့ရေးလိုက်တာငါစိတ်မကောင်းပါဘူး။ ငါပြောတာကမင်းဟာမင်းအကြောင်းတွေအများကြီးသင်ယူတော့မှာပါ။ မင်းရှာနေတဲ့ဘဝမှာမင်းရဲ့အရှိန်အဟုန်ကိုမင်းတွေ့လိမ့်မယ်။
မင်္ဂလာနှစ်သစ်မင်္ဂလာငါလမ်းတစ်လျှောက်လုံးငါAprilပြီလမှာမင်းကိုတွေ့မယ်။ စွန့်စားခန်းပျော်မွေ့ပါ၊ လှိုင်းစီး။ လှုပ်ရှားမှုကိုကြိုဆိုပါ။
TLDR; ရုံနောက်ပိုင်းမှာအားလုံးဖတ်လိုက်တယ်။ သင့်ရဲ့ဒစ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်, သင့်အသက်တာကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။
;