အဆိုပါ MYLN Method ကို
သင်၏အသက်တာကိုပုံမှန်လုပ်ပါ။ ဤနည်းလမ်းကို porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲသာပုံမှန်ဘဝရှိခြင်းအကြောင်းပါ။ ဘဝကအနုတ်အဆိုပါ porn မတိုင်မီဖြစ်သကဲ့သို့သင်၏အသက်တာ။ ဒါက passive စနစ်ဖြစ်သည်။ ဒီနည်းလမ်းကိုနှင့်အတူ, သငျ့ကိုတိုကျတှနျးတှနျးလှနျသို့မဟုတ်လက်ခံကြဘူးသူတို့ကသေးငယ်စဉ်က, သင်သည်ထိုသူတို့စွန့်ခွာ။ သင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ထက်ပိုကြီးမဟုတ်ပါဘူးနေစဉ်တတ်ပြီးစွန့်ခွာဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ချဉ်းကပ်သုံးပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါဖူးအငုံထွက်မှာပြဿနာ Nipping:
စနစ် passive ဖွစျပါတယျနေရာအရပ်ဖြစ်၏။ အဲဒီမှာထိုင်မနေပါနဲ့နှင့်တိုကျတှနျးထားသချွတ်တိုက်ထုတ်သို့မဟုတ်သင့်အချိန်ဖြုန်းသင် relapse မှဖြစ်လျှင်ကြောင့်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်မကောင်းတဲ့အကြောင်းကိုစဉ်းစားအဲဒီမှာထိုင်တော်မူ၏။ သငျသညျပေးထားသောကြောင်း orgasiming နှင့်ညစ်ညမ်းအကြောင်းကိုအတှေး, ရပါလိမ့်မယ်။ သင်ရုံအလွန်သူတို့ကြီးထွားမတိုင်မီစတင်ပိုကြီး get မှာသူတို့ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မီးနှင့်မီး Fight နှငျ့သငျကိုမီးရှို့ရလိမ့်မယ်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖော်ပြခဲ့တဲ့အလိုတော်အာဏာနှင့်ဘယ်လိုကန့်အသတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသတင်းအချက်အလက်အချို့ကိုဖြစ်ပါတယ်။
ရေချိုးခန်းမှ Going:
ငါအပြည့်အဝဆီးအိမ်ရှိသည့်အခါငါ့အစိုက်ထူအများအပြားဖြစ်ပျက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ငါဆီးအသုံးပြုပုံငါစိုက်ထူနှင့်အခြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးနိုင်ဖြစ်ကြောင်းကိုတွေ့ပြီ။
ဆီးအိမ်အပြည့်အဝကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည့်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုထောက်ခံသည့်အထောက်အထားသည်အချိန်အတန်ကြာတည်ရှိပြီး 'reflex စိုက်ထူခြင်း' အဖြစ်ဖော်ပြသည်။ လူတစ် ဦး ၏တုန့်ပြန်မှုတုန့်ပြန်မှုခံနိုင်စွမ်းကိုထိန်းချုပ်သောအာရုံကြောများသည်ကျောရိုးရှိ sacral အာရုံကြောများ (S2-S4) တွင်ရှိသည်။ ဆီးအိမ်တစ်လုံးလုံးသည်ဒေသတစ်ခုတည်းရှိအာရုံကြောများကိုအနည်းငယ်နှိုးဆွပေးသည်ဟုလူသိများသည်။ အထူးသဖြင့်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းစိုက်ထူခြင်းဖြစ်စေသောဆီးအိမ်အပြည့်ဖြစ်နိုင်ခြေသည်ဆီးသွားခြင်းကိုတားဆီးသည့်အကျိုးပြုဇီဝကမ္မအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ထပ်မံ၍ အထောက်အကူပြုခြင်းအားဖြင့်ညဘက်ည enuresis ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ ”
http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
အစာစားခြင်းအစားအသောက်:
ဤအဖူးအငုံထွက်မှာပြproblemနာကို nipping ကူညီပေးသည်ဘယ်မှာဤသည်။ သငျသညျအားနည်းနေစတင်ခံစားရလျှင် (မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်ပညာရှိ) ဆိုပါက ၁၀-၂၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသောက်ပါ။ သို့မဟုတ် ၁၀၀ မှ ၁၂၀ မီလီမီတာရှိသောဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဆိုဒါပင်မဟုတ်ပါ။ သင်ပြန်လည်ကျန်းမာလာရန် ၅ မိနစ်မှမိနစ် ၂၀ ကြာနိုင်ပါသည်။
“ အတိတ်ကသုတေသနပြုချက်များအရမိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အချို့ကိုမှီခိုအားထားနေရသည်။ ဤသုံးသပ်ချက်အရသွေးသည်ဂလူးကို့စ်သည်ချုပ်တည်းခြင်းစွမ်းအင်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏအတော်အတန်များပြားစွာချုပ်တည်းခြင်း၏လုပ်ဆောင်မှုများ။ ဂလူးကို့စ် (low glucose) သို့မဟုတ် ဦး နှောက်ကိုထိထိရောက်ရောက်အသုံးချနိုင်ခြင်းမရှိသောအခါ (ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်အနိမ့်ဆုံးသို့မဟုတ်အာရုံမခံစားနိုင်သည့်အခါ) မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။ ဂလူးကို့စ်ကိုလုံလောက်သောအဆင့်သို့ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ချုပ်တည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုကိုတွန်းလှန်ခြင်းနှင့်ရာဇ ၀ တ်မှုနှင့်ရန်လိုသောအပြုအမူများမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အရက်သေစာသည် ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေပြီးမိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းပုံစံများစွာကိုလည်းပျက်စီးစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ဂလူးကို့စ်ကိုအနည်းဆုံးထိရောက်စွာအသုံးပြုသောနေ့၏အချိန်များတွင်မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းပျက်ကွက်သည်။ ထို့ကြောင့်ချုပ်တည်းမှုသည်ဂလူးကို့စ်ကိုအလွန်အမင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်လူမှုရေးနှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များစွာကိုအကျိုးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်လူမှုရေးအပြုအမူအမျိုးမျိုးနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453466
"ဒီအလုပ်ကကိုယ့်ရဲ့ချုပ်တည်းမှုကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအနေနဲ့ဂလူးကို့စ်ကိုသာမှီခိုနေရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှု (ဥပမာ - Stroop လုပ်ငန်း၊ အတွေးဖိနှိပ်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုစည်းမျဉ်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုထိန်းချုပ်ခြင်း) နှင့်လူမှုရေးအပြုအမူများ (ဥပမာ - အပြုအမူကိုကူညီခြင်း၊ သေခြင်း၏အတွေးများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၊ လူမျိုးပေါင်းစုံအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၌စိတ်စွန်းကွက်မှုများ) ကိုပြသခဲ့သည်။ မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းသည့်လုပ်ရပ်များသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း၊ (ခ) ကန ဦး ချုပ်တည်းမှုပြီးသောနောက်တွင် (ခ) သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်နောက်ဆက်တွဲချုပ်တည်းခြင်းလုပ်ငန်းတွင်စွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်ကျမှုကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့် (ဂ) ကန ဦး လုပ်ဆောင်ချက်များအားဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်စွမ်းဆောင်ရည်အားနည်းခြင်း။ ချုပ်တည်းသောအလုပ်များရှိသော်လည်းဂလူးကို့စ်၏အချိုရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ဤချို့ယွင်းချက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ချုပ်တည်းမှုသည်ချို့တဲ့မှုမရှိစေရန်ချုပ်တည်းနိုင်ရန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏလိုအပ်သည်။ ချုပ်တည်းမှုတစ်ခုကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်အကောင်းဆုံးအဆင့်များထက်နိမ့်ကျသွားစေပြီး၊
မှ“ မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ဂလူးကို့စ်အပေါ်မှီခိုသည်။ Willpower သည်ဥပစာစကားတစ်ခုထက်ပိုသည်” မှ
http://www.uky.edu/~njdewa2/gailliotetal07JPSP.pdf
ဘေးကင်းလုံခြုံသောနေရာများ:
ဘေးကင်းလုံခြုံသည့်နေရာဆိုသည်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းတွင်သင်မပါ ၀ င်မည်သို့မဟုတ်အလွန်အမင်းမဖြစ်နိုင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ လုံခြုံစိတ်ချရသောနေရာများဥပမာ - စားသောက်ဆိုင်တစ်ခုတွင် (သို့မဟုတ်၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ သူစိမ်းများသို့မဟုတ်ရဲတပ်ဖွဲ့) ရှေ့မှောက်တွင်သင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မခတ်နိုင်သည့်လူများရှိသည်။
ဘေးကင်းလုံခြုံမဟုတျကွောငျးတစ်ဦးကအရပျကိုငျသညျ masturbate မှသက်သာခံစားရနေရာဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကိုလည်းနေရာတစ်နေရာလုံခြုံသို့မဟုတ်မဟုတ်မဟုတ်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ သင်တစ်ဦးမလုံခြုံသောအရပ်လုံခြုံတဦးတည်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ငါဥပမာတစ်ခုအဖြစ်ငါ၏အဟောင်းများကိုအိပ်ခန်းကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်ငါ၏လိုက်ကာဆွဲ, ငါ့တံခါးကိုပိတ်လိုက်နိုင်ခဲ့သည်။ တံခါးကိုပေါ်မှာတစ်သော့ခတ်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါသော်လည်း, ငါဘယ်သူ့ကိုမှအကြောင်းကို 11 ပြီးနောက်အခန်းထဲမှာသို့ကွှလာရတဲ့မခံခဲ့ရ: 30 ညနေ။ ငါသည်ငါ့အိမ်နီးချင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျက်မှောက်၌ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့တော့ကျနော်ထို့နောက် (ပြောင်းလဲသွားတယ်တဲ့အခါ, မှလွဲ. ) ငါ့ရဲ့ကန်းကိုချဆွဲဘူး။ ကျွန်မမကြာခဏလည်းပွင့်လင်းငါ၏အတံခါးစောင့်။
အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်မျက်မှောက်:
ဤအပိုင်း၌ခုခံမှုအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သည်။ ဒါဟာအနည်းဆုံးခုခံ၏လမ်းကြောင်းဖြစ်ခြင်းတက်အဆုံးသတ်ထားသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေအတွေးများစိတ်ထဲဝင်လာလျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြုမူပြီးကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုအခြားလမ်းကြောင်းပေါ်သို့တင်ရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ ဒီဟာကအခြေအနေအတော်အသင့်ပြisနာပါ။ ဇာတ်လမ်းတိုင်းကိုဝါကျအနည်းငယ်နဲ့မဖုံးနိုင်ဘူး။ ငါတို့စိတ်တွေသူတို့ဘယ်မှာနေသင့်သလဲဆိုတာကိုပြန်ရောက်စေဖို့လုပ်နိုင်တာတွေအများကြီးရှိတယ်လို့ငါပြောနိုင်တယ်။ မင်းလုပ်နေတာတွေကိုပြန်ပြီးအာရုံစူးစိုက်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်သင်အဲဒါကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအသစ်တစ်ခုလုပ်နိုင်တယ်။ မင်းတို့ကဗီဒီယိုတချို့ကိုဖတ်နေ၊ ကြည့်နေတယ်ဆိုပါစို့၊ ဒါပေမယ့်သင်က porn ကိုမစဉ်းစားတော့ဘူး၊ သင်ကြည့်နေတဲ့အရာတွေကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်ပါ၊ အခြေအနေတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုအကြံပေးလို့မရဘူး၊ ငွေအတွက်ကျည်ဆံမရှိဘူးလို့ငါအရင်ကပြောခဲ့ဖူးတယ်။
ဤတွင်အလိုတော်ပါဝါအနည်းငယ်ယူသောအခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တခါတရံတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လိင်မှုကိစ္စဖြစ်ပေါ်စေသောအရာများနှင့်ဝေးဝေးရှောင်။ မနေနိုင်ပါ။ တင်းတင်းကျပ်ကျပ်သောယောဂဘောင်းဘီများဖုံးလွှမ်းနေသော sexy curves များကိုမတော်တဆတွေ့မိလျှင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမရိုက်ပါနှင့်။ မတော်တဆထိတွေ့မှုဖြစ်ပျက်။ သငျသညျမတော်တဆတစ်ချိန်ကကြည့်ရှုစေခြင်းငှါ, ပိုကောင်းတဲ့ကြည့်ရှုရန်နောက်တဖန်မကြည့်ကြဘူး။ သင်ဘာရှောင်ရမည်ကိုသင်သိသောကြောင့်ရှောင်ပါ။
ပုံမှန်ဘဝရှိခြင်း:
ငါညစ်ညမ်းအတွေးများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆန့်ကျင်ညစ်ညမ်းအတွေးများကိုရှောင်ရှားဖို့ဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါဟာနီးပါးရုပ်ရှင်စတင်ဖွဲ့စည်းတှငျအဘယျကဲ့သို့ဖြစ်၏။
ဆင်တွေမစဉ်းစားကြဘူး၊ မင်းဘယ်လိုထင်လဲ
“ ဆင်”
သင်ရှောင်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်စွန့်ခွာသွားခြင်းကိုစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်သင်သည် porn သို့မဟုတ် orgasm ကိုစဉ်းစားနေသည်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ဒီပစ္စည်းတွေကိုစိတ်ထဲမထားဖို့ပါပဲ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်၎င်းကိုအမြဲတမ်းသင့်ထံမှဝေးကွာစေသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ nofap ကိုစဉ်းစားခြင်းဖြင့်သင့်အား porn ကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိစဉ်းစားမိစေလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်မှတ်တိုင်တစ်ခုသို့ရောက်ရှိသောကြောင့်သင်၌ပျော်ရွှင်မှုခံစားရပါကအထဲမှာကောင်းမွန်သည်။ သေးငယ်တဲ့အောင်ပွဲတွေရှိဖို့အရေးကြီးတယ်။
ငါကလူကိုသင်အအေးမိရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနှင့်အကြောင်းရင်းများ၏ကြီးမားသောစာရင်းရှိသင့်ကြောင်းပြောပါရှိရာပို့စ်များကိုအများကြီးမြင်ကြပြီ။ K9 ကို web filtering software ကို install အကြောင်းကိုပို့စ်များကိုအမျိုးမျိုးတို့ကိုရှိပါသည်။ သငျသညျပြန်သွားကြသည်ဆိုပါကသင်ပြုသင့်ကြောင်းစိတ်ခွန်အားနိုးကိုးကားနှင့်ပြစ်ဒဏ်နှင့်အတူရေးသားချက်များထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရှိပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကနေကျွန်မ filtering software အမျိုးမျိုးတို့ကိုရှောင်ကွင်းနှင့်သင်ခဲ့သမျှသောသူတို့ကဤအကြောင်းပြချက်မပါဘဲလဲကျနိုငျသောရနိုင်သည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။
သငျသညျခံစားမိလာသောအခါအဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုနှိုးဆော်ခြင်း:
- သင်ရေချိုးခန်းကိုသွားရန်လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ဒါမှမဟုတ်သင်အခြို့သောအစားအစာကိုစားသုံးဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ထူထောင်ပါ။
- လုံခြုံရာအရပ်မှရယူပါ။
- သငျသညျလုပ်နေခဲ့ကြသောအရာကိုပြီးအောင်သို့မဟုတ်အသစ်တစ်ခုခုမှပေါ်ရဖြစ်စေ။
နောက်ဆုံးတွင်သင်ပင်ဒီအကျင့်သောမေ့လျော့; နည်းသင်ဤပိုကောင်းစဉ်းစားပါ။
နောက်ဆုံး။ သင်ဘာလုပ်သလဲဆိုတာကိုတာဝန်ရှိတယ်။ ဘယ်နေရာမှာမလုပ်သင့်တယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုးဆွပေးတဲ့အမျိုးသမီးတွေရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကိုကြည့်လိုက်မိရင်တောင်မှမင်းကိုလှည့်ဖြားမိတဲ့အခါနောက်တစ်နည်းကြည့်ဖို့အရမ်းခက်နိုင်တယ်။ ၎င်းသည်သင်တတ်နိုင်သမျှရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်မရှောင်ရှားနိုင်သည့်မြန်ဆန်စွာဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။ သင်၌အန္တရာယ်ကင်းသို့မဟုတ်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပုံရသောအတွေးအချို့ရှိသည်၊ ထိုအရာကိုမစဉ်းစားဘဲဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်မိမိကိုယ်ကိုပြောပါ။
ချည် အဆိုပါ MYLN နည်းလမ်း။ တစ်ဦးကကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်နည်း။
;