အဆိုပါ NoFap Survival Kit / Mega လှုံ့ဆော်

Fapstronauts မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်သာကျွန်ုပ်နှင့်တူပါကလှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေရန် (သို့) သင်၏ခရီးစဉ်အတွင်းမိမိကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ရန်အတွက်သင်အခက်တွေ့နေနိုင်သည်။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင့်ကိုကူညီဖို့ NoFap Survival Kit ကိုစုစည်းတော့မယ်လို့ကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။


VIDEOS

လိုအပ်တဲ့အချိန်တွေမှာကူညီပေးခဲ့တဲ့ကောင်းမွန်တဲ့ဗီဒီယိုအချို့ကိုဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်။ သင်ရှာတွေ့နိုင်သောအရာများစွာရှိသည်။

သန့်ရှင်းသောလိင် Channel ကို - nofap နှင့်ပတ်သက်သော Youtube channel ။

NoFap အကယ်ဒမီ YouTube ကို Channel ကို - တရားဝင် NoFap YouTube ချန်နယ်။

TED ကိုဆွေးနွေးပွဲ: အဆိုပါဂရိတ် Porn စမ်းသပ်မှု - တစ်ဦး nofappers အဘို့ကိုတွေ့မြင်ရပါမည်

TED ကိုဆွေးနွေးပွဲ: အဘယ်ကြောင့်ငါ Porn အကဲခတ်ရပ်သွား

NoFap ကိုငါဘာလို့စတည်ထောင်တာလဲ၊ ဘာလို့ငါဘယ်တော့မှရပ်မသွားဘူး

တနင်္ဂနွေအပေါ် Relapse ရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို

NoFap နှင့်အတူအောင်မြင်ဖို့လျှို့ဝှက်ချက် Key ကို: အဆိုပါမာစတာကငျြ့

NoFap နှင့်အတူ Low Energy

porn ငါ့အသက်ကိုပျက်စီး။

Desire Rewire လုပ်နည်း

"ငါရှုပ်ပွနေတယ်, ငါ့တိုးတက်မှုအားလုံး undo ခဲ့သလား ??"

တိုကျတှနျးထားမှုနှင့်အတူဖြေရှင်းဘို့သုံးသိကောင်းစရာများ

ဘယ်လိုတှေးတောရန်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်တိုက်တွန်း

ကန့်သတ်ယုံကြည်ချက်ကျော်လွှားခြင်းနေဖြင့်စီးပွားပျက်ကပ်ရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို

ကူးယဉျမှုရပ်ရန်လုပ်နည်း

ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံစွဲ (ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံစွဲ၏သိပ္ပံ) Stop လုပ်နည်း

၄၀ ရက် NoFap စမ်းသပ်မှု - ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံ


Links များ

အဆိုပါတရားဝင် NoFap ဝက်ဘ်ဆိုက်

NoFap ဖိုရမ်


ပိုကောင်းတဲ့

အခုတော့ဒီအဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်ပါသည် NoFap ဖို့အရေးအပါဆုံးသော့ခ။ NoFap ထဲကိုသင်ရောက်နေပေမယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘူးလား။ ကောင်းပြီ၊ အကြောင်းပြချက်ရှိတယ်။

NoFap သည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုစွန့်လွှတ်ရုံတင်မကဘဲ (ဟုတ်ပါသည်၊ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ... ) NoFap သည်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထက်တောင်ကောင်းမွန်ပါတယ်.

သင်မည်သူပြောင်းလဲပါ။ သင်တို့တွင်တပိုကောင်းတဲ့ဗားရှင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အသစ်သောအခွင့်အလမ်းများအပေါ်ကိုယူပါ။ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်လုပ်ပါ။ နည်းလမ်းအသစ်ဘဝကိုခံစားပါ။ ဒီနေရာတွင်လုပျနိုငျအချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏:

  1. လေ့ကျင့်ခန်း - ကွန်ပျူတာကိုမကြာခဏပြန်ဖွင့်ပါ။ အလုပ်ထွက်သွား တစ်ပြေးသည်သွား။ ဒီပပျောက်ရေးတိုက်တွန်းချက်ကသင့်ကိုပိုပြီးကျန်းမာစေပြီးငါ့ကိုယုံကြည်စေမှာပါ။ သငျသညျ သာ. ကောင်းသည်ဟုခံစားရလိမ့်မည်!။ ပြည်သူ့သင်ပိုကောင်းကြည့်ရှုသတိပြုမိရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင်အနေနဲ့ခြုံငုံမြင့်မားတဲ့ငါပေးမည်။
  2. Eat Better - ပိုကောင်းတဲ့စားပါ။ ဒီအကြောင်းကိုတောင်မစဉ်းစားနဲ့။ မီးဖိုချောင်သို့သွားကာငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်ပန်းသီးတစ်လုံးကိုယူလိုက်ပါ။ McDonalds တွင် Big Mac ကိုသိမ်းဆည်းမည့်အစားသင့်အတွက်ချက်ပြုတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ မင်းငါ့ကိုပျော်ဖို့ကောင်းတယ်၊ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ! ဒါ့အပြင်ဒါကမင်းသမီးတွေကိုအထင်ကြီးစေလိမ့်မယ် မျက်တောင်ခတ်စှပွေခွငျး.
  3. အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုရွေးပါ - ဤဘဝ၌သင်နေထိုင်နေစဉ်သင်ခန်းစာယူစရာများများစွာရှိသည်။ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုကြည့်ခြင်းအားသင်၏အချိန်ကိုမဖြုန်းတီးပါနှင့်။ အချိန်တိုင်းတွင်အကောင်းဆုံးကိုလုပ်ပါ၊ တတ်နိုင်သမျှလုပ်ပါ။ မင်းရဲ့ဘဝအဆုံးမှာမင်းပြန်လှည့်ပတ်ပြောဆိုနိုင်ချင်တယ် “ ဟင့်အင်း၊ ငါအဲဒါကိုအသုံးချပြီးဘာမှနောင်တမရခဲ့ဘူး”။ အသစ်ကဝါသနာတက်ကောက်နေ Start! , ပန်းချီကိုတက်ယူချက်ပြုတ်, အခြို့အကြီးစာအုပ်တွေဖတ်ပါ။ ငါသည်အမြင့်မားအသစ်တစ်ခုဘာသာစကားတက်ကောက်နေအကြံပြုသည်။ ကျွန်မဂျပန်သင်ယူခြင်းစတင်ခဲ့ပြီးကြောင့်အစဉ်အမြဲငါလုပ်ခဲ့တယ်ကိုအကောင်းဆုံးအရာတစျခုဖွစျသညျ။ ဒါဟာတစ်ခုလုံးအသစ်သောယဉ်ကျေးမှုမှငါ့မျက်စိဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်စူပါပျော်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဘာလုပ်!
  4. ရေတန်ချိန်သောက်ပါ - ကျွန်ုပ်သည်အသံမထွက်နိုင်ကြောင်းသိသော်လည်းကျွန်ုပ်၏စကားကိုယူပါ။ အထူးသဖြင့်တစ်နေ့လုံးအထီးကျန်ဆန်နေလျှင်သင်သောက်သုံးရန်မလွယ်ကူပေ။ တတ်နိုင်သမျှသောက်ပါ။ မင်းအဆင်ပြေလိမ့်မယ် သင်နိုးသောအခါတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ဒါဟာနိုးထမှုကိုအလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်ပြီးသင်ပိုမိုတက်ကြွစွာခံစားရလိမ့်မယ်။ သင်၏အိပ်ရာအနားတွင်ရေအနည်းငယ်နှင့်အိပ်ပါ။
  5. ကောင်းသောညအိပ်စက်ခြင်းကိုရယူပါ - စောစောစီးစီးအိပ်။ စောစောထရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်ည 7-9 နာရီရိုက်ပါ။ မင်းဟာအနားယူနေပြီးတစ်နေ့တာကိုရင်ဆိုင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလို့ခံစားလာရလိမ့်မယ်။
  6. လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း - လူ ဦး ရေ ၇ ဘီလီယံရှိသည်။ သွားလုပ်ပါ။ အခက်ခဲဆုံးဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကဘာဖြစ်နိုင်သမျှအဆိုးဆုံးလဲ။ သင်ကြိုးစားလျှင်သင် မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်ဖြစ်စေမည်!
  7. ဘဝရှိသေးငယ်သောအရာများကိုခံစားကြည့်ပါ -“ တစ်နေ့မှာမင်းတို့ပြန်လှည့်ကြည့်လိုက်ရင်သူတို့ကြီးကျယ်တဲ့အရာတွေဆိုတာနားလည်လာလိမ့်မယ်။ ”

ငါနောက်ပိုင်းတွင်ဤစာရင်းတွင်ဖို့ပို add ပါလိမ့်မယ်။ မှတ်ချက်များအတွက်မဆိုအကြံပြုချက်များထားသူတို့ကိုငါ add မည်!


NOFAP ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဤတွင်အကျိုးကျေးဇူးများစာရင်းနှင့် NoFap မှပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိသည်။ ဤစာရင်းအတွက်အကြွေးအားလုံးသည်အခြား Reddit အသုံးပြုသူထံသို့ ၀ င်သည် (အကောင့်ဖျက်လိုက်သည်။ မည်သူမဆိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ) ဤအကြောင်းရင်းများအားလုံးနှင့်အတူအဘယ်ကြောင့်နောက်တဖန်ရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှု?

ဘဝအပေါ်ရှုထောင့် - အစဉ်အမြဲရှင်သန်နေပိုခံစား

  • တိုးမြှင့်ပျော်ရွှင်မှုကို / မာနထောင်လွှား / ဝမ်းမြောက်သောစိတ် / ယုံကြည်မှု / တည်ငြိမ်ခြင်း
  • ပျော်ရွှင်မှုရိုးရှင်းတဲ့အမှုအရာ (ကလမ်းလျှောက်နေတဲ့ကောင်းတဲ့မုန့်ညက်, ဂီတ) တွင်တွေ့ရှိရခြင်းဖြစ်သည်
  • ဘဝမှလျော့နည်းထုံခံစားပိုစိတ်ခံစားမှုကြုံနေရ
  • မေတ္တာရှင် / ကိုယ့်ကိုကိုယ်လက်ခံ
  • ကိုယ့်ကိုယ်ကို / ထင်မြင်ချက်ဖျော / ဆင်းရန်ကူးမယ့်ရပ်တည်ချက်ယူပြီး
  • တိုးမြှင့်မြော်လင့်ခြင်း, ပိုကောင်းတဲ့အနာဂတ်အမြဲနေပါစေအမှုအရာအရဘယ်လိုခက်ခဲ, ရယူနိုင်သောပုံရသည်

လူမှုရေးအရအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများ - ALFHA MALE ဖြစ်လာသည်

  • တရားဆုံးဖြတ်တော်မူလျော့နည်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု / ကွောကျရှံ့ခွငျး
  • ပိုပြီးမကြာခဏစကားပြောဆိုမှု Initiate
  • တိုးမြှင့်စကားပြောဆိုမှုကျွမ်းကျင်မှု / ပြုံးမျက်လုံးချင်း /
  • တိုးမြှင့်ဝေါဟာရ / စကားများပိုမိုလွယ်ကူစွာသင်တို့ဆီသို့လာ
  • အခြားလူ (နှင့်သူတို့၏စိတ်ခံစားမှု) နဲ့ထိတွေ့ပိုမိုခံစားရ

မိန်းမနှင့် interactive ပိုပြီးအာရုံစိုက်

  • ရီးရဲလ်အမျိုးသမီးတွေပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုကြည့်ရှု
  • ယင်းအမြင်အာရုံထက်အပြန်အလှန် / ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှု
  • အမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ဆုံရန် / စကားပြောရန်ပိုမိုလှုံ့ဆော်မှုများ (လိပ်ပြာများပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်သော်လည်းသင့်လိင်ဆန္ဒကသူတို့ကိုကျော်လွှားရန်တန်ပြန်အင်အားတစ်ခုပေးလိမ့်မည်)
  • လူသိများသော်လည်းမသိသောအမျိုးသမီးများ၏အာရုံကိုပိုမိုဆွဲဆောင်နိုင်သည့်သံလိုက် "Sexual aura" ကိုဖန်တီးခြင်း
  • တစ်ဦးဆွဲဆောင်မှုအမြိုးသမီး၏ရှေ့မှောက်တွင်လျော့နည်းကွောခံစားရတယ်
  • ပိုကောင်းတဲ့လိင် (လိင်သူ့ဟာသူခံစားရုံအော်ဂဇင်လိုက်စားမပါ)

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ - ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားပါ, လှုပ်ရှားမှုများကိုယူ။ အကောင်းကြည့်ရှုပါ

  • စွမ်းအင်နှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်း (ဥပမာ - စာဖတ်ခြင်း၊ ရေးသားခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ ထွက်ခြင်းများပြုလုပ်ခြင်း…)
  • အိပ်စက်ခြင်း၏တိုးမြှင့်အရည်အသွေးကို

တိကျတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

  • (+ ရှင်းလင်းအရေပြား, လျော့နည်းဝက်ခြံထွက်အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့် IE) သည် သာ. ကောင်း၏ကိုယ်ဟန်အနေအထား / အသွင်အပြင်
  • တိုးမြှင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် (သက်လုံ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိ
  • နက်ရှိုင်း / ပိုပြီးသူရဲစကားသံကို
  • (တိုးမြှင့်ရူပါရုံကိုလူအနည်းငယ်ကသာများကသတင်းပေးပို့ထားသည်)

တိကျတဲ့စိတ်ပိုင်း

  • ဦးနှောက်မြူ၏စိတ်ထဲတွင် / အရှုံးများတိုးမြှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သား
  • တိုးမြှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု / အာရုံ (ဆိုလိုသည်မှာပိုကောင်းအဆင့်)
  • ပိုကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချ (နှစ်ဦးစလုံးရေတိုနှင့်ရေရှည်)
  • တိုးတက်မှတ်ဉာဏ်
  • ဒီထက်စိတျအပွောငျးအလဲ
  • ပိုကောင်းတဲ့အိပ်မက်ပြန်လည်သိမ်းဆည်း / ပိုပြီးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက် (နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့အိပ်မက်)

ထည့်သွင်းစဉ်းစားအရာအခြို့

  • PMO ကိုတိုက်တွန်းလိုသည်မှာလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုအခြားအရာများ၌ပြုလုပ်သည်
  • လူအများစုဟာ (လိင်စိတ်လျော့ကျ) ဒီစိန်ခေါ်မှုကာလအတွင်းအချို့သော (သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ) အမှတ် (s) ကိုတစ်ဦး flatline ခံယူ
  • သငျသညျ relapse ပြုလျှင်သင်သည်လမ်းကိုပိုငျသညျနှိုးဆွသောငျတှေ့ဖို့အသုံးပြု porn အတွက်အစွန်းရောက်များက sickened ခံရဖို့များပါတယ်
  • စိတ်ကူးယဉ် / ဗွီဒီယိုဟောင်းများသည်သင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်းယခုဖယ်ရှားပစ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်
  • ပိုများသောစိုစွတ်သော / ညစ်ညမ်း / တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအိပ်မက်

စားနပ်ရိက္ခာသတ်မှတ်ပေး

သငျသညျ fap ချင်တဲ့အခါ, သင့်ရဲ့ ဦး နှောက်ကိုအဘယ်ကြောင့်အဆင်ပြေဘာဖြစ်လို့အပေါ်အချို့သော bullshit နှင့်အတူပေါ်လာလိမ့်မယ်။ “ ငါ့စနစ်မှထွက်ရန်နောက်ထပ်အချိန်တစ်ခုပဲ”“ စနေ၊ တနင်္ဂနွေအကုန်ငါစမယ်”“ တစ်ချက်တည်း”။ Nope ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပျက်စီးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အားတင်းထားသည်!


သင်၏ဘ ၀ ၌ NoFap ကိုစတင်ရန်ယခုအချိန်ထက် ပို၍ ကောင်းသောအချိန်မရှိခဲ့ပါ။ သင်ကကြောက်စရာကောင်းတယ် မင်းကမြည်းကိုကန်တယ်။ ငါတို့အားလုံးမင်းနဲ့အတူရှိနေပြီးမင်းကိုအားပေးနေတယ် သငျသညျဖွစျစနေိုကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါ NoFap Survival Kit / Mega လှုံ့ဆော်

by 90sSitcomWriter