လွန်ခဲ့သောရက်များအတွင်း fapstronauts များကစွန့်စားရသည့်အစပျိုးခြင်း / အပြုအမူများစာရင်းကိုအခြားသူများက၎င်းတို့မတွေ့ရှိရသေးသောအချို့သောသူများကိုမဖော်ထုတ်နိုင်အောင်ကူညီလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ချက်ဖြင့်စာရင်းပြုစုခဲ့သည်။
အဆိုပါအမျိုးအစားနှင့်ဖြေရှင်းနည်းများနှစ်ဦးစလုံးလိုမင်းထက်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါဟာတိုးတက်မှုအတွက်အလုပ်ဖြစ်ပြီးသင်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့ကြိုဆိုကြသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / ဇီဝ:
- မလုံလောက်သောသို့မဟုတ်မမှန်အိပ်ပျော်ခြင်း။ ဖြေရှင်းချက်: အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုအရေးပါမှုပေးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
- အပြည့်အဝဆီးအိမ်ရှိခြင်း။ ဖြေရှင်းချက်: အဖြစ်မကြာမီသငျသညျရန်လိုအပ်ကြောင်းရှိသည်အဖြစ် pee ။
- လူတစ် ဦး ၏လိင်အင်္ဂါများကိုရိတ်ခြင်း (အမှိုက်ကအူသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များကိုလှုပ်ခါစေသည်) ။ ဖြေရှင်းချက်။ ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်၏ PMO ကင်းသောအားထုတ်မှုများ (ဥပမာ - ပထမအပတ်) တွင်ပိုမိုမရိတ်ရခြင်းကိုရှောင်ပါ။
- အစာစားပျောက်နေသည်သို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုမစား။ ဖြေရှင်းချက်: သင်အစာစားပုံကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်။
အမူအကျင့်:
- ညအချိန်တွင်အခန်းသို့ဖုန်းသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာကိုယူပြီး။ ဖြေရှင်းချက် - ဖုန်းသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာဖြင့်အိပ်ရာမဝင်ပါနှင့်။
- ရှည်လျားလွန်းဘို့အိမ်တော်၌တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်း။ ဖြေရှင်းချက်: အပြင်ဘက်သွားကြဖို့သို့မဟုတ်သင့်အိမ်ရှိအခြားလူများနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖို့ဆင်ခြေရှာပါ။
- “ ငါ sexy ပုံပြင်တွေကိုဖတ်မယ်” ဒါမှမဟုတ်“ sexy ဓာတ်ပုံနှစ်စုံကိုကြည့်ပါ” နဲ့ PMO'd ငါသိတဲ့နောက်အရာတစ်ခုကိုပြောပြီးချောစောင်းချောက်ထဲကိုဆင်းသွားတယ်။ ဖြေရှင်းချက် - မစတင်ပါနှင့်။
- အခန်းထဲမှာတစ်ဦးတည်းကကွန်ပျူတာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဖြေရှင်းချက်သာသင်တို့ပတ်လည်အခြားလူများနှင့်အတူကွန်ပျူတာကိုအသုံးပြုပါ။
- စိတ်ကိုအားနည်းစေရာအလုပ်၏ရှည်လျားသောအစည်းအဝေးများ။ ဖြေရှင်းချက်: အလုပ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှနာရီအနည်းငယ်အားလပ်ချိန်ယူနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 5 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း။
- မီးခိုးအိုး။ အဖြေ။
- ရေချိုးနေစဉ်အတွင်းမိမိကိုယ်ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကစားခြင်းသို့မဟုတ်ကစားခြင်း။ ဖြေရှင်းချက် - မရှိဘူး။ ပို၍ ခက်ခဲသောအချိန်များတွင်သင့်လက်ဖြင့်မဟုတ်ဘဲရေမြှုပ်ဖြင့်သာရေချိုးနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အအေးမိရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းစဉ်းစားပါ။
- ရေချိုးခန်းသို့ဖုန်းကိုယူပြီး။ ဖြေရှင်းချက် - ဖုန်းကိုရေချိုးခန်းထဲသို့မယူပါနှင့်။
- ရေချိုးခန်းအတွင်းအလွန်အကျွံအချိန်ဖြုန်း။ ဖြေရှင်းချက်: တစ်အမြန်ရေချိုးခန်းချိုးဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်။
Website များ / အွန်လိုင်းအကြောင်းအရာတွေကို:
- ယေဘုယျအားဖြင့် reddit
- 9gag
- DeviantArt
- အချို့သော anime
- Youtube ကို
- ဂီတဗီဒီယိုများ
- တွစ်တာ
- Tumblr သည်
- image ကိုရှာဖွေ features တွေပါဝင်သောပုံရိပ်ကိုအခြေစိုက်ဖိုရမ်သို့မဟုတ် website ကိုမဆိုမျိုး။
အတှေးအ / စိတ်ဓာတ် / စိတ်ခံစားမှု:
- “ အခုကျွန်တော်အရမ်းကိုချိုလွန်းနေတယ်၊ အခုချက်ချင်းပဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးတစ်ပတ် / လ၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကျန်ရှိနေသေးတဲ့ PMO ကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်ဆက်လုပ်သွားမှာပါ” ဟုစဉ်းစားနေသည်။ ဖြေရှင်းချက် - သတိရပါ Chaser အကျိုးသက်ရောက်မှု နှင့်သင်တို့၏အကြံအစည်ထိန်းချုပ်ထားသည်။
- X ကိုရည်းစားစဉ်းစား။ ဖြေရှင်းချက်: သည်ဟုလုပ်နေတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်းခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာအခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူအခြားအရာတစ်ခုခုသို့မဟုတ်အလုပ်များကိုယ့်ကိုကိုယ်စဉ်းစား။
- ငါဖြည့်ဆည်းပါလိမ့်မယ်သောမိန်းကလေးများနှင့်ပတ်သက်ပြီး ecstatic လာပြီ, စသည်တို့နိုက်စဉ်းစား။ ဖြေရှင်းချက်: သည်ဟုလုပ်နေတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်းခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာအခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူအခြားအရာတစ်ခုခုသို့မဟုတ်အလုပ်များကိုယ့်ကိုကိုယ်စဉ်းစား။
- မလိုလားအပ်သောစိတ်ခံစားမှုများ (ဒေါသ၊ ပျင်းခြင်း၊ အဖြေ - စိတ်ခံစားမှုများကိုပိုမိုသတိပြုမိလာခြင်း (သတိရတရားအားထုတ်ခြင်းအားဖြင့်)၊ ၎င်းသည်ယာယီစိတ်ခံစားမှုကိုလက်ခံပြီးစိတ်ရှည်သည်းခံစွာလုပ်ဆောင်ပါ။ တခါတရံမှာထိုနေ့ရက်ကိုဆက်လက်ရှင်သန်ရန်နှင့်မနက်ခင်း၌ကွဲပြားခြားနားစွာခံစားရမည်ဟုမျှော်လင့်ရသည်။
- သင် porn အကြောင်းစဉ်းစားမည်မဟုတ်ကြောင်းအလွန်အမင်းစဉ်းစားခြင်း - ဆိုလိုသည်မှာသင်သည် porn အကြောင်းအတော်လေးစဉ်းစားနေသည်။ ဖြေရှင်းချက်။ အခြားအရာတစ်ခုခုကိုစဉ်းစားပါ။ မိမိကိုယ်ကို (နှင့်သင်၏စိတ်တွင်) အလုပ်များနေစေရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။
လူမှု:
- “ အလုပ်မှာ၊ ကျောင်းမှာဒါမှမဟုတ်လူမှုရေးအခြေအနေမှာအောင်မြင်တဲ့နေ့ပြီးတဲ့အခါမှာအဲဒါဟာအဆင်ပြေပါတယ်။ အဖြေ - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဲဒီအမှားကိုပြသပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှု။ ဖြေရှင်းချက်: (စသည်တို့ကိုလေ့ကျင့်ခန်း, ဘာဝနာ,) စိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့တခြားနည်းလမ်းရှာ
- hungover ဖြစ်ခြင်းနှင့်တနင်္ဂနွေနံနက်အပေါ်မှာသေခြင်းနဲ့တူခံစား။ ဖြေရှင်းချက်: Hangover ၏အချက်မှမသောက်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- / နံနက်သစ်သားနှိုးခြင်း။ ဖြေရှင်းချက်: အိပ်ရာ Stat ထဲက get နှငျ့သငျအနီးသင်၏ဖုန်းရှိသည်မဟုတ်ဖို့သတိရပါ။
- အများကြီးထုတ်ဖော်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်စကားပြော။ ဖြေရှင်းချက်။ အထူးသဖြင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးနောက်မိမိကိုယ်ကိုမင်းကိုဆွဲဆောင်မှုရှိသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်သာထိတွေ့မိကြောင်းစိတ်ထဲတွင်ချက်ချင်းရှင်းပြရန်ခဏရှာပါ။ ဒါကအဆင်ပြေသည်။ အခြားအရာများကိုစဉ်းစားဆင်ခြင်ရန်ပြန်သွားရန်လိုသည်။