ဤသည်မှာထင်ရှားပေါ်ထွန်း http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
အတိုချုပ်ပြောရရင်; စိတ်ကူးတစ်ခုအရှုံးမပေးရန်ဖြစ်ပါသည် စှဲမွဲမှု၎င်းသည်အပြာစာပေရုပ်ပုံများ၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း (သို့) နှစ်ခုလုံးဖြစ်စေ (များသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်လက်ချင်းချိတ်။ သွားခြင်း) ဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်မှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာသံmonာတော်များဖြစ်ရန်မဟုတ်ဘဲ ဦး နှောက်ကိုပြန်လည် reboot လုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏လိင်ဘဝကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ အပြာစာပေရုပ်ပုံများကြည့်ပြီးသောကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိလိင်အတုများ၏အမြင်အာရုံကိုအလွန်အမင်းစွဲလန်းလာခြင်းကြောင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏နမ်းခြင်းသို့မဟုတ်အလင်းရောင်ထိတွေ့ခြင်းတို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့တုန့်ပြန်ခြင်းမရှိတော့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာတွင်နေထိုင်ခြင်းသည်အလွန်ပျော်ရွှင်ကျေနပ်မိသောကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်ပျော်ရွှင်မှုရပြီးသင်အတွက်အခြားသူတစ် ဦး ဦး ကိုရှာရန်အတွက်စိုးရိမ်စရာမလိုသောကြောင့်အပြင်သို့ထွက်ရန်၊ လူများနှင့်မိန်းကလေးများမရရန်အတွက်ဆင်ခြေပေးသည်။
ဦး နှောက်အားဤနည်းဖြင့်ကုသခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အပြင်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမများစွာအတွက်အိပ်ခန်းထဲတွင်ပြproblemsနာများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ “ reboot process” သည် PMO (porn, masturbation, orgasm) ကိုအနည်းဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်လျှော့ချခြင်းဖြင့်သင့် ဦး နှောက်ကိုပြန်ပြောင်းစေနိုင်သည်။ သင်၏ ဦး နှောက်သည်ရောဂါပျောက်ကင်းစေပြီးညစ်ညမ်းမှုနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အလင်းရောင်ဖြင့်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းလူအခြို့ပါသေးသရွေ့သူတို့အစစ်အမှန်လိင်ဆက်ဆံမှု (၎င်း၏အချို့လူများအတွက်လုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးကပြောသည်သော်လည်း) မှဖြစ်ကြသည်အဖြစ် orgasm ရှိသည်ဖို့ရွေးချယ်ပါ။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ, ငါသည် porn သို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲသွားပေါ်စီစဉ်ထားသည်။ ငါလိင်ရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါကအနည်းဆုံးပထမဦးဆုံး 30 နေ့ရက်ကာလအဘို့ပြုလုပ်စရာမလိုဘဲသွားပေါ်စီစဉ်ထားသည်။
အားလုံးဟာသင်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစွဲလမ်းနေခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးတယ်။ သင်ထင်သည့်အတိုင်းသင်ဆိုလိုသည် မင်းရဲ့ ဦး နှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မှီခိုနေမှုကိုရပ်တန့်ပစ်လိုက်ပြီ။ ၎င်းသည်လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်နိုင်သော်လည်း၎င်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုကျွန်ုပ်ဖတ်ပြီးပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းအတွက်ကျွန်ုပ်အလိုရှိသည်ဟုဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်ရိုက်ချက်ပေးသည်။
;