အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နည်းလေ့ကျင့်ခန်းပို Be နိုင်ပါစေ

ဖြည့်ညှင်းမှုအတွက်နောက်ထပ်မဲ ...

By GRETCHEN Reynolds

သွန်းပေါင်မျှော်လင့်ချက်အတွက်အထဲကအလုပ်လုပ် start သူအများစုမှာလူ, စိတ်ပျက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များနှစ်ဦးစလုံးမှအကျွမ်းတဝင်တစ်ဦးငိုကြွေးမြည်တမ်းအခြေအနေမျိုးအထိလေ။ သူတို့ထဲကအတော်များများအကွိမျမြားစှာလေ့လာမှုများ, ဒီကော်လံထဲမှာဖုံးလွှမ်း(ကယေဘုယျအားဖြင့်လူပေါင်းအများကြီးကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်ပေမယ့်) အစားအသောက်များတွင်အဓိကပြောင်းလဲမှုများကိုခြင်းမရှိဘဲ, လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်အားမှာအကောင်းဆုံးသာကျိုးနွံကိုယ်အလေးချိန်မှုကြောင့်တွေ့ပြီ။ အတော်လေးအနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်သူမျှမကိုယ်အလေးချိန်။ တချို့ကအမြတ်။

သို့သော်တစ်ဦးအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အလေးချိန်အရှုံးအကြောင်းကိုအားပေးအားမြှောက်သတင်းရှိ ကိုပင်ဟေဂင်တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများအားဖြင့်လေ့လာမှုအသစ်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းခါး-တင်းကျပ်အထောက်အကူပြုဟန်မတွေ့ရှိရလေ့ကျင့်ခန်း၏ပမာဏမများလွန်းနည်းနည်းမျှမပိုသိသိသာသာလွန်းကြောင်းဖြစ်သည်။

ထိုကောက်ချက်ချရန်ဒိန်းမတ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကမ္ဘာ့အခြားနေရာများကဲ့သို့ဒိန်းမတ်တွင်ပိုမိုများပြားလာသောလူ ဦး ရေ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် pudgy နှင့်အထိုင်များနေသောလူငယ်များကိုစုစည်းလိုက်သည်။ စေတနာ့ဝန်ထမ်းများသည်အသက် ၂၀ မှ ၃၀ အတွင်းအများစုသည်သူတို့၏အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းနှင့်အထွေထွေကျန်းမာရေးတို့အတွက်အခြေခံတိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ရန်သိပ္ပံပညာရှင်များဓာတ်ခွဲခန်းသို့သွားရောက်ခဲ့သည်။ အဘယ်သူမျှဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါရှိခဲ့ကြသော်လည်း၊

လူတို့သညျထို့နောက်ကျပန်းလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်မမှတာဝန်ကျတယ်။ ထိန်းချုပ်မှုအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သူမဟုတ်သောလေ့ကျင့်ခန်း, သူတို့ရဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်အထိုင်များနည်းလမ်းတွေမရှိပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ယခင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ပြန်သွား၏။

တစ်ဦးကစက္ကန့်အုပ်စုတစ်စုစက်ဘီးစီးခြင်း, ရွရွပြေးပါဝင်သည်ဟုနီးပါးနေ့စဉ်အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ 13 ရက်သတ္တပတ်စတင်သို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်အကြောင်းကို 30 မိနစ်ချွေး, ဒါမှမဟုတ်ယောက်ျားတိုင်း (သူ၏တစ်ဦးချင်းစီဇီဝဖြစ်စဉ်မှုနှုန်းအပေါ်အခြေပြု) 300 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခဲ့ကြတဲ့အထိပါပဲ။

တစ်ဦးကတတိယအုပ်စုသည်ယောက်ျားတိုင်း 600 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ထားတဲ့ကာလအတွင်းနီးပါး hourlong လေ့ကျင့်ခန်းများပိုမိုစိတ်အားသန်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖြေရှင်းပေးခဲ့သည်။

လူတို့သညျကိုပိုမိုသို့မဟုတ်လျော့နည်းစားသုံးခြင်းအားဖြင့်လည်းကောင်း, သတိရှိရှိသူတို့ရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲမမေးမလျှောက်ခဲ့ကြသဖြင့်, 13 ရက်သတ္တပတ်တစ်လျှောက်လုံးအသေးစိတ်နေ့စဉ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီကိုစောင့်ရှောက်ရန်။

အချို့သောသတ်မှတ်ထားသောရက်အတွင်းတွင်သူတို့ကိုလည်းသူတို့လေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်ပြီးနောက်နာရီရှိကြ၏ဘယ်လောက်တက်ကြွတိုင်းတာမယ်လို့ခေတ်မီရွေ့လျားမှုအာရုံခံကိရိယာ Don ဖို့တောင်းခံခဲ့ရသည်။

အဆိုပါ 13 ရက်သတ္တပတ်ရဲ့အဆုံးမှာသူတို့က start မှာခဲ့သကဲ့သို့, ထိန်းချုပ်အုပ်စုသည်အင်္ဂါတူညီတဲ့အလေးချိန်, သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းခဲအံ့သြစရာတည်းဟူသောမပြောင်းလဲခဲ့သညျ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, အများဆုံးကျင့်သုံးခဲ့သောယောက်ျား, 60 မိနစ်နေ့အဘို့အထဲကအလုပ်လုပ်, ငါးပေါင်တစ်ဦးချင်းစီ၏ပျမ်းမျှဆုံးရှုံးအချို့ flab drop မှစီမံခန့်ခွဲခဲ့ရတယ်။ အဘယ်သူမျှမအသုံးပြုပုံနေဆဲသူတို့၏အသက်တာ၏အစားအစာစားသုံးမှုနှင့်အခြားရှုထောင့်ကျင်းပခဲ့လျှင်ယောက်ျား, လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာနေ့ရက်တိုင်းသုံးနခံခဲ့ရသည်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်ပေးထားမည်ဟုမျှော်လင့်ခဲ့ကြပေသည်ထက်အကြောင်းကို 20 ရာခိုင်နှုန်းခန့်လျော့နည်းမှုမရှိခြင်းကိုဖြစ်ခဲ့သည်ကိုဆိုလိုနေစဉ်သိပ္ပံပညာရှင်များ, ထိုအလေးချိန်အရှုံးတွက်ချက် တည်ငြိမ်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်မိနစ် ၃၀ သာအလုပ်လုပ်ခဲ့သောစေတနာ့ဝန်ထမ်းများသည်သိသိသာသာပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီး ၇ ပေါင်စီခန့်ကျဆင်းခဲ့သည်။ စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်မီးလောင်ရာကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့် ၈၃ ရာခိုင်နှုန်းသော“ အပိုဆုကြေး” ကိုကိုယ်စားပြုသည်။ မျှော်လင့်ထားသည့်အရာများထက် ကျော်လွန်၍ ပါရဂူဘွဲ့ရ Mads Rosenkilde ကပြောကြားသည်။ လေ့လာမှုကို ဦး ဆောင်သူကိုပင်ဟေဂင်တက္ကသိုလ်မှကိုယ်စားလှယ်လောင်း။

ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအတွက်အလေးချိန်လျော့နည်းသွားခြင်းက“ အနည်းငယ်ထိတ်လန့်စရာပဲ” ဟုသူကဆိုသည်။

ပြီးတော့ဒီအုပ်စုရဲ့ပါ ၀ င်သူများကအခြားအမျိုးသားများထက်ပေါင်ကျဆင်းမှုကိုဘာကြောင့်ပိုပြီးအောင်မြင်အောင်လုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုစမ်းသပ်မှု၏နောက်ထပ်အချက်အလက်များမှလုံးဝမရှင်းလင်းပါ။

ဒါပေမယ့်အရိပ်အမြွက်တွေရှိတယ်လို့မစ္စတာရိုဆန်ဒစ်ကပြောပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၆၀၀ လောင်ကျွမ်းသောအုပ်စုအတွက်အစားအစာမှတ်တမ်းများအရ၎င်းတို့သည်အစားအစာနှင့်သရေစာအရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ပေးခဲ့ကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။ အပိုဆောင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်ရလဒ်များ၏ခြားနားချက်ကိုရှင်းပြရန်မလုံလောက်ပါ။ Mr.Rosenkilde က“ သူတို့ကပိုပြီးစားခဲ့ကြတာပါ” ဟုဆိုသည်။

လှုပ်ရှားမှုအပြင်ဘက်ရှိနာရီများ၌သူတို့သည်လှုပ်ရှားမှုအာရုံခံကိရိယာများမှပြသခဲ့သည်။ သူတို့အလုပ်မလုပ်တော့သည့်အခါအများစုမှာထိုင်နေကြသည်။ "သူတို့ကသူတို့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်ထင်တယ်" ဟု Mr.Rosenkilde ကပြောသည်။

တစ်ဝက်လောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောယောက်ျားများသည်အားတက်။ စိတ်အားထက်သန်လာသည်။ သူတို့၏လှုပ်ရှားမှုအာရုံခံကိရိယာများကအခြားအုပ်စုနှစ်ခုရှိအမျိုးသားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသူတို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်အခြားအချိန်တွင်လည်းတက်ကြွစွာပါ ၀ င်ကြောင်းပြသသည်။ "အခုသူတို့လှေကားတွေကိုမသွားဘဲဓာတ်လှေကားတွေမဟုတ်ဘဲလှေကားထစ်တွေကိုလှည့်လည်ကြည့်ရှုနေပုံရတယ်" ဟု Mr.Rosenkilde ကပြောသည်။ "ဒါဟာသေးငယ်တဲ့အမှုအရာခဲ့ပေမယ့်သူတို့က add ။ "

အတိုချုပ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်အမျိုးသားများအား“ သူတို့အစားထိုးစရာမလိုဘဲကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်” ဟုသူကပြောခဲ့သည်မှာသူသည်အလုံးစုံသောသတင်းစကားဖြစ်သည် အဆိုပါ hourlong အစည်းအဝေးများပိုမိုညှစ်ခဲ့ကြခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသောစွမ်းအင်စတိုးဆိုင်များကိုပြန်လည်ဖြည့်ရန်ပိုမိုအားကောင်းခြင်းနှင့်အကြီးအကျယ်သတိလစ်အလိုဆန္ဒလှုံ့ဆျော။

၏သင်တန်း, လေ့လာမှုအဘယ်သူ၏ဇီဝြဖစ်နှင့်အလေးချိန်-အရှုံးတွန်းအားအမျိုးသမီးတွေအပါအဝင်အခြားအဖွဲ့များမြားထံမှအတော်လေးကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်သာလူပျို, ပါဝင်ပတ်သက်။

အဆိုပါလေ့လာမှုမှာကာလတိုလည်းဖြစ်ပြီးရလဒ်မှာအပြောင်းအလဲရှိနိုင်ကြောင်း၊ ဆက်လက်၍ တစ်နှစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု Mr.Rosenkilde ကပြောကြားသည်။ မိနစ် ၆၀ ကြာအလုပ်လုပ်သောအမျိုးသားများသည်ပြီးနောက်၊ မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းများမဟုတ်သော်လည်းကြွက်သားအချို့ကိုထုပ်ပိုးကြသည်။ ကြွက်သားအပိုသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုကိုတိုစေသဖြင့်အဆီလျှော့ချသော်လည်းကြွက်သားများထပ်တိုးလာခြင်းကြောင့်သူတို့၏အသားတင်ဆုံးရှုံးမှုလျော့နည်းသွားသည်။ သို့သော်ရေရှည်တွင်၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ထမှုကိုတိုးစေပြီးအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကြားဆက်နွယ်မှုသည်ရှုပ်ထွေးပြီးရှုပ်ထွေးနေပါကအချက်တစ်ချက်မှာရှင်းလင်းမှုမရှိပါ။ မစ္စတာရိုဆန်ကစ်ဒီကအထိုင်များနေသောလူတို့သည်“ လုံးဝအလေးချိန်မရှိခဲ့” ဟုဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ပေါင်ပေါင်နှံမည်ဟုမျှော်လင့်ပါက“ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းမဆိုထက်ပိုကောင်းသည်။ ”