အဆိုပါသူရဲဘောကြောင်ခြင်္သေ့ရုံလွန်း Porn အတူ Masturbating ခဲ့သလဲ (2010)

အပေါ်အတွေး ၁၂၂ ခုအဆိုပါသူရဲဘောကြောင်ခြင်္သေ့ရုံလွန်း Porn အတူ Masturbating ခဲ့သလဲ (2010)"

1. ဤဆောင်းပါး၌ဖော်ပြထားသော“ စိတ်ပညာယနေ့” ဟူသောမှတ်ချက်

   တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေငါ့အသက်ကိုသုံးနှစ်ကွာခိုးယူ

   ပြီးခဲ့သည့်မှတ်ချက်များကိုဖတ်ပြီးနောက်ငါ post တင်ရန်စိတ်လိုခဲ့သည်။ ယောက်ျားများစွာသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အထဖြစ်နိုင်ပြီးမည်သူမဆိုအားပြင်းထန်သောတုန့်ပြန်မှုရှိသည်ဟုထင်ရပြီးတစ်စုံတစ် ဦး အားခိုင်မာသောကက်သလစ်ဘာသာအဖြစ်သတ်မှတ်သည် (ထိုဆောင်းပါး၌ဤထင်မြင်ချက်ကိုဖော်ပြရန်ဘာမှမရှိပါကကျွန်ုပ်သည်ရယ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်)

   ငါအသက် ၁၁ နှစ်ဝန်းကျင်မှာတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေစပြုလာတယ်၊ လောလောဆယ်ငါအသက် ၁၉ နှစ်ရှိပြီ။ အသက် ၁၁ နှစ်မှယခုအချိန်အထိတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်သည်ကိုမမှတ်မိသော်လည်း၊ ငါအသက် ၁၆ နှစ်အရွယ်တွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစတင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်ဟုခန့်မှန်းရမည်ဖြစ်သည်။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အဆိုးရွားဆုံးနှစ်တွေပေါ့။

   တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ငါဟာ ၁၁ တန်းမတိုင်ခင်မှာအမြဲထွက်သွားခဲ့တဲ့ကလေးတစ်ယောက်ပါ၊ အမြဲတမ်းအတန်းထဲမှာနာမည်အကြီးဆုံးကလေးတွေထဲကတစ်ယောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ၁၁ တန်းကျောင်းသားဘ ၀ မှာလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေကြီးထွားလာတယ်။ ငါအရာအားလုံးနှင့်လူတိုင်းကိုရှောင်ကြဉ်။ ငါအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အကြောင်းပြချက်မရှိဘူး၊ အထက်တန်းကျောင်းပြီးရင်တောင်ငါလည်းအဲဒီလိုခံစားခဲ့ရတုန်းပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်ဤမျှကာလပတ်လုံးမှီခိုအားထားခဲ့ရသည့်“ သဘာဝစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ” သည်တရားခံဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်မသိခဲ့ပါ။

   ငါနှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှားယွင်းမှုတစ်ခုရှိရမည်ဟုထင်, ဒါကြောင့်သေချာကြောင်းခံစားခဲ့ရဘာလို့လဲဆိုတော့ ငါတစ်နေ့လုံးငြီးငွေ့ခဲ့တယ်၊ အမြဲတမ်းခါးသီးတဲ့၊ ဘယ်သူ့ကိုမှမပေါင်းသင်းဖို့ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်တယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ကအလွန်ဆိုးရွားလာသဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်မိသားစုမိတ်ဆုံပွဲများကိုမျှမသွားလိုသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်အစ်မကောလိပ်ကျောင်းဆင်းပွဲကိုလည်းကိုယ်တိုင်တက်ရောက်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်တော်အိပ်ယာထထပြီးကွန်ပျူတာကိုသွားပြီးကမ္ဘာပေါ်မှာစိတ်အနှောင့်အယှက်အရှိဆုံးသူတစ်ယောက်ကိုနေ့တိုင်းလိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါတနေ့တကြိမ်ပျမ်းမျှတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်မည်မျှဆိုးရွားသည်ကို မူတည်၍ တခါတရံတွင်ပိုမိုပြုလုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဘုရားမဲ့ဝါဒီဖြစ်ကြောင်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုမည်သည့်အခါမျှရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။

   ငါရော့ခ်အောက်ခြေကိုရောက်ပြီဆိုတာသဘောပေါက်ပြီးတဲ့နောက်ငါလုပ်ခဲ့တာတွေကိုကြည့်ပြီးငါ့ကိုဒီလိုခံစားမိစေတယ်။ ငါဘာမှမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အစားအစာစားတာ၊ ဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်းသူတို့အားအရာတစျခုဖွစျခဲ့သလဲ ကောင်းပြီကရိုးသားစွာရိုးရှင်းပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ပြtheနာဖြစ်နိုင်တယ်လို့နိဂုံးချုပ်ပြီးတဲ့နောက်ငါရှာပြီးဒီဆောင်းပါးကိုရှာခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သောစကားလုံးတစ်လုံးဖြစ်ပြီးတစ်ကိုယ်လုံးရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးတစ်ပတ်ခွဲခန့်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်ကြီးမားသောအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့မြင်ခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

   ငါဟာအမြဲတမ်းမြူနေသလိုခံစားနေရမယ့်အစားငါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းစိတ်ထားရှိသူ၊ ပိုပြီးလူမှုရေး၊ ယုံကြည်မှုရှိသူ၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဤဆောင်းပါးသည်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သောအခြားသူများကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ဤတွင်ဖော်ပြထားသောအသိပညာဗဟုသုတအချို့ကြောင့်စိတ်မပျက်ပါနှင့်။ မင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်တွေနဲ့ဒီဘလော့ဂ်ပို့စ်အချို့ကိုဖတ်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်မင်းဟာအားအင်ပြည့်ဝသူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးလူတွေကိုကူညီဖို့ရည်ရွယ်ထားတာဖြစ်တယ်။ မင်းကိုတကယ်ပဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကကျွန်တော့်ဘဝကိုဆက်ပြီးအသက်မရှင်စေအောင်အတားအဆီးဖြစ်စေတယ်ဆိုတာသေချာတယ်။

2. ဤမျှလောက်များစွာသောရှိပါတယ်ကတည်းက
   ဒါကိုသတိမပြုမိဘဲထိုကဲ့သို့သောပြhavingနာရှိသူများဤမျှများပြားသောကြောင့်သင်စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားပြီးတဲ့နောက်ဒီလူတွေကိုဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။
   သူတို့ကိုသင်လျစ်လျူရှုပြီးပိုကောင်းတဲ့သူငယ်ချင်းများကိုတွေ့ပါသလော သင်သည်ထိုသူတို့ကသူတို့ရဲ့ပြဿနာကိုနားလည်ကူညီကြသနည်း
   ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောဖို့ကြိုးစားနေတာကညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုမှပြန်ကောင်းလာတဲ့လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်တယ်။ နေမကောင်းပုံမှန်ဖြစ်လာသည့်အခါသင်ဘာလုပ်သနည်း။

   1. ကြီးမားတဲ့ မေးခွန်းများ သံသယဖြစ်စရာမလိုဘဲ၊ အပြာကားကြည့်ရှုမှုဟာ လူငယ်ယောက်ျားလေးတွေကြားမှာ ပုံမှန်ဖြစ်လာပါပြီ။ ခင်ဗျားတို့ရဲ့ မျိုးဆက် (ခင်ဗျားက ငယ်ရွယ်တယ်လို့ ကျွန်တော်ယူဆပါတယ်) ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်မှာ အဖြေမရှိပါဘူး။ အပြာကားကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူတွေက တခြားသူတွေကို အသိပညာပေးနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

      သူငယ်ချင်းများနှင့် အပြာရုပ်ရှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရေးဖိုရမ်တွင် မကြာသေးမီက ဆွေးနွေးမှုတစ်ခု၏ အကြောင်းအရာဖြစ်သည် - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      သတ္တိရှိသော သိပ္ပံပညာရှင်အနည်းငယ်သည် သုံးစွဲသူများ၏ ဦးနှောက်အပေါ် ညစ်ညမ်းမှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သုတေသနပြုလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ယခုပုံစံအတိုင်း၊ "ကျွမ်းကျင်သူများ" သည် ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုတွင် အပျက်သဘောဆောင်သည့်သက်ရောက်မှုမရှိ၊ သို့မဟုတ် အမှန်တကယ်အကျိုးရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားအာမခံပါသည်။ အသုံးများသော meme မှာ ညစ်ညမ်း၊ သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း ပမာဏသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော သို့မဟုတ် အန္တရာယ်မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

3. "ဒီနေ့စိတ်ပညာ" အပေါ်ဆောင်းပါးတွင်တင်ခဲ့သည်မှတ်ချက်

   ငါသညျဤအထဲကအတည်ပြုစုံစမ်း။ ငါကောင်းတဲ့ကောင်းသောရှာဖွေနေကောင်လေးပေါ့ငါမူကားအကြီးအစိတ်မိန်းကလေးများအဘို့အဇီဇာတာရဲ့တကယ်ဇီဇာဆိုကြပါစို့နှင့်အစားချစ်စရာနဲ့စပ်လျဉ်းထိတွေ့ဆက်ဆံပေမယ့်ဒါစိတ်မိန်းကလေးတွေနဲ့တူငါမယ့်အစားတဦးတည်း nighters နှင့်အတူပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်ဘို့ porn စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်မဟုတ် အဲဒီမှာရှိ။ အစဉ်မပြတ်ငါမဟုတ်ဒါကြောင့်လွယ်ကူမှာလူမှုရေးအရသူငယ်ချင်းငါ့အစက်ဝိုင်းပြင်ပဝေးကွာသောမျိုးလူကြိုက်များခဲ့ကြပြီ။ အဲဒါကိုသေချာ abstinence ၏ 2 လအကြာငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကဒီလှိုက်လှဲမှုမရှိ၏တရားခံဖြစ်ပါတယ်ယခုပြောပြနိုင်, ငါ့ဇာတ်ကောင်ကိုပြောင်းလဲသော်လည်း။

   သို့သော်ဤတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအားလုံးကိုယုတ္တိချစ်ခြင်းမေတ္တာကကွာဖြုန်းနှင့်ကိုယ်အဘို့ကိုယ်အားနည်းခြင်းမရှိဘဲ, ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲသင်၏အသက်တာကို-force ဖျန်၏လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်သင်တန်းဖြစ်ပါတယ်။ သူများသည်မျှသာ orgasm အစားကသဘာဝကျကျလုပ်နိုင်ကဲ့သို့သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤစွမ်းအင်ကိုပြောင်းလဲခွင့်များထိခိုက်ကြသည်။

   ဒီတော့ 2 လအတွင်းအကြှနျုပျ၏တီထွင်ဖန်တီးမှု, အာရုံ, ခွန်အား willpower, ခံစားချက်, ဆွဲဆောင်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအမြတ်ပြီးနောက်အားလုံးအလွန်ကောင်းနေတယ်။ မိန်းကလေးများဒါကြောင့်ရယ်စရာနှင့်အံ့သြဖွယ်င်ငါ့ထံသို့ဆွဲဆောင်နေကြသည်; သငျသညျအရမ်းရယ်ရတယ်ငါနောက်ဆုံးညဥ့်ရှိခဲ့ပါတီမြင်ကြပြီသငျ့သညျ။ ငါသညျလညျးကနေရှောင်သောအခါအသင်ရင်ခုန်စရာကတော့ဘူးသင့်ရဲ့သေနတ်ချမယ့်ရက်ရော၏ဤအသိသင့်ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသို့နက်ရှိုင်းစွာတိုးချဲ့ဖြစ်ချင်တယ်, မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုနှစ်သက်လိုတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သွေးဆောင်ဘယ်လိုသတိပြုမိသည်။

   သင်အပြည့်အဝအလားအလာအသက်ရှင်ရန်ပြုပါရန်ရှိသည်အရာကိုသိညီအစ်ကိုတွေကဒါ။

4. တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ
   ငါငါ ejaculated သည်အထိအိပ်ရာအပေါ်မှာငါ့လိင်တံကြိတ်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ် masturbating ခဲ့သည် 8 ခဲ့အချိန်အားဖြင့် 10 ၏အသက်အရွယ်မှာခေါ်ဆောင်သွားဓါတ်ပုံတွေကိုကြည့်စတင်ခဲ့ကြောင်းသတိရပါ။ အဆိုပါပျော့ core ကိုညစ်ညမ်းအပေါ်ရောက်လာမယ်လို့တဲ့အခါမှာကျွန်မရဲ့မိဘတွေကဒါ CineMax ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါ, channel ကိုအလျင်အမြန်စေလွှတ်ခဲ့သည်။ ငါနီးပါးညစဉ်ညတိုင်းလိင်၏အသံမှ masturbating သတိရပါ။ ငါသည်ခပ်သိမ်းသောနေ့ကစဉ်းစားအားလုံးတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခဲ့, ငါကျောင်းမှာနာမည်ကြီးလေးတွေမဟုတ်ခဲ့, ငါ့အဆင့်စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောခဲ့ကြသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါပဲသူတို့ကိုနက်ရှိုင်းသောအတွင်းပိုင်းသင်ျဂွိုဟျ, ကောင်းစွာအကြှနျုပျ၏စစ်မှန်တဲ့စိတ်ခံစားမှုဖုံးကွယ်နိုင်ကြပါပြီ, ငါမကြိုက်ဘူးမည်သူမဆိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မသင်ယူနိုင်အောင်ငါအစစ်အမှန်မိန်းမနှင့်လိင်ဆက်ဆံနိုင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေခဲ့ရတယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုအမြိုးသမီးမြားရရနျအတှကျလှယျကူခဲ့စဉ်မပြတ်ငါငါအေးမြခဲ့တူသောငါသူတို့သည်ငါ၏ဘိလိယက်ကျွမ်းကျင်မှုကြိုက်တယ်မှန်း, ပြုမူ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုငါစကားပြောသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ငါရက်စွဲများကိုထွက်သွားလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါကဤမိန်းကလေးများကိုစိတ်ဝိညာဉ်အိမ်ထောင်ဖက်များအဖြစ်မစဉ်းစားခဲ့ဘူး၊ ငါမှာလည်းစိတ်လှုပ်ရှားစရာမရှိဘူး၊ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေအားလုံးကိုငါသဘောကျခဲ့တယ်လို့အိပ်ရာထဲမှာရနိုင်ရင်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြတ်ပစ်လိုက်တယ် သူတို့နှင့်အတူနှင့်လာမည့်တ ဦး တည်းအပေါ်ကိုရွှေ့။ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနေပါစေငါအမြဲအစဉ်မပြတ်ငါ porn watched masturbated တဲ့ခံခဲ့ရသည်ဘယ်လောက်လိင်, အဲဒီမှာအမြဲရှိကြ၏။ ငါကငါ့အဘို့အသက်တာ၏အသက်တော်ကဲ့သို့ဖြစ်၏, ကလိုနေတယ်။ ငါကိုမှန်ကန်အမျိုးသမီးတွေရနိုင်ရန်အတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲခဲ့မတိုင်မီငါကလည်းလိုပဲ, သူတို့ကကျနော်ပုံမှန်ကောင်လေး, သူတို့ကအစဉ်အဆက်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးအအေးဆုံးလူတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ခဲ့တယ်။ နက်ရှိုင်းသောဆင်းငါ mooch တစ်ခုစိတ်ခံစားမှုဘောလုံးကိုခဲ့နာကျင်ခဲ့ပါတယ်အထဲမှာကျွန်မစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ပါတယ်, ထိုသို့ငါ့ကိုပျော်ရွှင်စေတစ်ခုတည်းသောအရာကြီးနဲ့တူငါလုပ်ပေးချင်ခဲ့တယ်အားလုံးချွတ် Jack ခဲ့ပါတယ်, ဒါသလိုပဲ။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတစ်ခုအဆုံးမဲ့သံသရာဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါကွန်ပျူတာပေါ်မှာခုန်, ငါအိမ်ပြန်လာလိမ့်မယ်, တခါတရံတွင်ငါအလုပ်မှာပုန်းကွယ်ရာအရပ်ရှာဖွေ masturbate မယ်လို့ကျွန်မအလုပ်သို့သွားပါလိမ့်မယ်, နံနက်ယံ၌ထနိုးနှင့် masturbate သည်ရေချိုးခန်းအတွင်းရ masturbate, lotion နှင့်ငါ့ဝှေးပွတ်သပ်မယ်လို့ , porn စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန် masturbate, ငါရေချိုးညဉ့်အဘို့အထွက် သွား. , အိမ်ထောင်ဖက်ကိုရှာဖွေ, လိင်ရှိသည်, အိမ်ပြန်နှင့်ငါလိုဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာများ၏ပုံရိပ်များနှင့်အတူပျင်းတယ်ပြီးနောက်ကိုယ့်အတူလိင်ခဲ့မိန်းကလေးအကြောင်းကို masturbate မယ်လို့ ကွန်ပျူတာကိုဖွင့်ခြင်းနှင့် masturbate ။ ဤသည်သံသရာအများအပြားနှစ်ပေါင်းများစွာသွားလေ၏။ ငါလိုချင်မည်သည့်မိန်းကလေးတစ်ဦး get နိုင်မယ့် Rock STAR ခဲ့ငါ့ကိုလှည့်ပတ်သည်လူများတို့အားငါသူတို့ဖြစ်ချင်အရာအားလုံးကြီးအစွန်းပေါ်တွင်ဘဝအသက်ရှင်။ , ငါနာကျင်သောကြောင့်ငါနောက်ဆုံးတော့ dopamine.I အပေါ်ချိတ်ဆက်ခဲ့အလုအယက်, လက်ထပ်တနေ့ဆင်းအခြေချ, ဒါပေမယ့်ပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ပါသည် ချစ်. ငါ junkie ကြီးအစွန်းပေါ်တွင်ဘဝနေထိုင်ခဲ့! ငါရော့ခ်ကြယ်ပွင့်တစ် ဦး ၏ဘဝကိုမရှင်သန်နိုင်တော့ပါ၊ ကျွန်ုပ်အလျင်စလိုမသွားနိုင်တော့ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အချိန်တွင် dopamine ပမာဏကိုထိန်းထားနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်။ ငါမှားသွားတယ်အရာအားလုံးကိုအဘို့အကြှနျုပျ၏ဇနီးအပြစ်တင်, အသေခံရန်လိုငါနိုင်အောင်ငါ masturbate နိုင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထီးကျန်ငါ Tranny porn သို့လေကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရွံရှာသလိုခံစားရတယ်, ငါသည်အပင်ငါ့ကိုပေါ်မှာသိုင်းကြိုး-on ကိုသုံးစွဲဖို့ကျွန်တော့်ဇနီးကပြောကြားခဲ့သည်။ ငါဒါစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့သူလည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမတကယ်သူအဘို့အကြှနျုပျကိုမွငျမှရတယ်, အဲဒီအေးမြနောက်ကွယ်မှ, ချိုမြိန်, အထွက်ကောင်လေးတစ်ဦးနဂါးအသက်ရှင်သူနောက်ကွယ်မှကြည့်ဖို့တယ်။ ငါဇနီးကိုအရမ်းချစ်တယ်၊ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်သူမနဲ့လက်မထပ်ခဲ့ရင်သူမနဲ့လိင်ဆက်ဆံတာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကကျွန်ုပ်၌ရှိသောမည်သည့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုမဆိုသေစေခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်သူမကိုအိမ်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်မကူညီခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်သူမအားကလေးတွေနှင့်အတူမကူညီခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်ဘာမှမလုပ်ပါ၊ ငါကငါနင့်ကိုငါကျိန်ဆဲတော့မယ့်ပစ္စည်းတွေကိုမပေးခဲ့ဘူး၊ သူမ shit မဟုတ်တော့ဘူး၊ ဒါကကြောက်စရာကောင်းတယ်၊ ငါသူ့ကိုမူးယစ်ဆေးဝါးနဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးရောင်းဝယ်ဖောက်ကားနိုင်အောင်ငါပြောမယ်၊ အိပ်ခဲ့တယ် ငါစေသောအဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုသူမ၏ဒီတော့သူမကကျွန်မလိုချင်သမျှအပေါက်ထဲမှာလိုခငျြအခါတိုင်းကျွန်မသူမကိုကနေယူနိုင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်ဟုငါ့ကိုအကြောင်းမရှိများအတွက်စုံလင်ခြင်းရှိ၏ထားတဲ့ဆေးပြားအိပ်ပျော်နေသောလှည့်အိပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သူ့ကိုငါပြုတယ်ပြီးနောက်ငါသည်ငါ၏ iPod ကိုဖွင့်ခြင်းနှင့်အမာခံ porn ဖို့အများကြီးနာရီ masturbated ။ ကျွန်တော့်ဇနီးကသူမမကြာသေးခင်ကထွက်ခွာနေပြီလို့ပြောတယ်။ သူမဟာကျွန်မကိုအရမ်းနာကျင်စေတယ်၊ ​​သူမကိုအရမ်းပျက်စီးစေနိုင်ခဲ့တယ်၊ သူမသေဆုံးနိုင်ဘူးဆိုတာသူမသိခဲ့ဘူး၊ ငါသူမကိုတန်ဖိုးမရှိသူလို့ခံစားခဲ့ရတယ် နောက်တဖန်လူသားတစ် ဦး သည်သူမထိုတွင်ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ငါသုတ်သင်နိုင်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ကျွန်မတို့ကလိင်ဆက်ဆံမယ်၊ ငါစိုက်ထူတာကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မယ်။ ဒါကသူမကိုတကယ်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခဲ့တယ်။ သူမနံရံတွေပျောက်သွားသလိုခံစားရတယ်။ ငါပြောင်းလဲမယ်လို့သူ့ကိုကတိပေးခဲ့တယ်၊ (ဒီအကြောင်းသူကအဓိကပြောထားတာပါ) ဒါကြောင့်သူမပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ဖို့သူ့ကိုပြောမယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ တကယ်တော့တညဉ့်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားခဲ့ကြခြင်းနှင့်ကယ့်ကိုဆိုးရွားခဲ့မကောင်းတဲ့ခဲ့ !! ငါ့လက်ကိုလှုပ်ခါရန်စတင်, ငါ့နဖူးချွေးမှစတင်ခဲ့ခြင်း, နောက်ဆုံးမှာငါတက်ခြင်းသို့သွားလေ၏, ပြီးတော့ငါငိုတော့တာပဲ။ ငါနောက်ဆုံးတော့ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကိုငါ့ဘဝတစျခုလုံး shaped ခဲ့ကွောငျးသဘောပေါက်ခဲ့, ငါသည်ငါ၏သားသမီး, ငါ့ဇနီး၏မျက်နှာကို ထောက်. ငါရပ်တန့်ခဲ့ကြောင်းသိသည်။ ကျွန်မရဲ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နဲ့လူကြီးဘဝတစ်လျှောက်လုံးကအစစ်အမှန်မခံစားရတော့ဘူး။ အစဉ်မပြတ်ငါဘဝကိုပိုပြီးလည်းမရှိနဲ့တူပျောက်ဆုံးနေတစ်ခုခုလည်းမရှိသကဲ့သို့, အစဉ်မပြတ်ငါခံစားခံစားခဲ့ရပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည် YouTube သို့ပင်ဂြိုလ်သားများနှင့်အစိုးရပူးပေါင်းကြံစည်မှုများရှာဖွေနေသည်။ လပေါ်၌နေထိုင်သောလူများပျောက်ဆုံးနေသောအရာတစ်ခုရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်သေချာပေါက်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပျောက်ဆုံးနေသောတစ်ခုတည်းသောအရာကကျွန်ုပ်သည် doping ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၌စွဲလမ်းမှုရှိသည်ကိုမသိခဲ့ပါ၊ ပျောက်ဆုံးနေသောပဟေpieceိအပိုင်းအစသည်ကျွန်ုပ်သည်လိင်တံကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးကြည့်ပြီးနောက်ကြည့်ရှုသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြောင်းသိသည်။ ငါ, ငါသညျငါ့အသက်တာ၌ဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေကိုထိခိုက်စေကြပြီနေမကောင်းသဘောပေါက်သူဖြစ်ကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါသည်ငါ့ hard drive ကိုအနေဖြင့်အပေါငျးတို့သ porn ဖျက်ပစ်ခဲ့ကြပြီးနောက်တဖန် masturbate ဖို့မကတိပြုခဲ့ကြသည်။ လူကောင်းဖြစ်ချင်တယ်၊ ဖခင်ကောင်းဖြစ်ချင်တယ်၊ ငါ့မိန်းမက ငါဘယ်သူလဲဆိုတာ သိလာစေချင်တယ်၊ ငါဘယ်သူလဲဆိုတာ သိဖို့လည်း မစောင့်နိုင်တော့ဘူး။

   1. တူပုံရသည်
      သင့်ဇနီး၏ဗီဇကောင်းများသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်ပတ်သက်သည်။ သင်၏စွဲစွဲလမ်းမှုမြင့်တက်လာရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းဘာသိလဲ ငါသူမလည်းသင်နှင့်ပတ်သက်။ မှန်ခဲ့သည်အလောင်းအစား။ ငါသည်သင်တို့ကို * စွဲနောက်ကွယ်မှ ... ထိုအံ့သြဖွယ်ကောင်လေးဖြစ်ကြသည်အလောင်းအစား။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်သင်ပြုလုပ်ခဲ့သောအခက်ခဲဆုံးအရာဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အပြည့်စုံဆုံးသောအရာများထဲမှတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်တတ်နိုင်သမျှထောက်ပံ့မှုအားလုံးကိုရယူပါ။ အထောက်အကူပြုစာမျက်နှာကိုစစ်ဆေးခဲ့သလား။ အရာရာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေ။
      * ကြီးတွေပွေ့ဖက် *

      1. ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
         သင်၏စကားငါ့ကိုအားပေး, ဤမျှလောက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

5. အခြား site မှ။
   ဒီချည်မှ: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

   ---

   ဒီဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုကြည့်ပါ: http://yourbrainonporn.com/

   ညစ်ညမ်းမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုသိရှိပြီး၎င်းကိုဖြတ်တောက်ပစ်လိုက်သည်သို့မဟုတ်စောင့်ကြည့်တော့မည်မဟုတ်သည့်အခြားယောက်ျားများစွာရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီဖိုရမ်ဟာချိုသာတဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ပြည့်နှက်နေတဲ့အတွက်သူတို့ထဲကဒီနေရာကိုရောက်နေကြမှာပါ။ ကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းကကျွန်မရဲ့လက်ရှိရှုမြင်ချက်ကိုဘယ်တော့မှတန်ဖိုးမထားခဲ့ပါဘူး။

   ငါမျောက်ကိုရိုက်ခဲ့တာဆယ်နှစ်ကျော်ပြီ။ (ငါကောင်းကင်ဘုံမှာရှိနေသည့် youtube-esque porn sites အကြောင်းသိသောအခါ!) ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနဲ့မိန်းကလေးတွေကိုလေးစားမှုအပေါ်ညစ်ညမ်းမှုနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများရဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုသိမြင်ခဲ့တယ်။ ဆန့်ကျင်ခြင်းကကျွန်ုပ်ကို ပို၍ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ လူပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း၊ ပိုမိုအောင်မြင်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ကျွန်ုပ်သိသောအအောင်မြင်ဆုံးယောက်ျားများသည်နှစ်ပေါင်းများစွာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ခဲ့ကြပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်စေ၊ ဖြစ်ကောင်းနှစ် ဦး စလုံး။

6. ဒီမှာကြည့်ရတာဒီကောင်လိုပဲအမြဲတမ်းမှတ်ချက်တွေ။

   ငါသည်ဤစွဲလမ်း၏အထွဋ်မှာတုန်းကအစဉ်မပြတ်ငါတစ်ဦးတည်းအိမ်ကဆက်နေရန်ပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်မိသားစုနှင့်အတူသွားလာခြင်းသွားကြဖို့တံခါးကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ထွက်ရဖို့ပြည်တွင်းရေးယုံကြည်အများကြီးယူလိမ့်မယ်။ အဲဒီမှာတယ်ပြီးတာနဲ့အစဉ်မပြတ်ငါတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအိမ်ပြန်ရဖို့ကြိုးစားနေခဲ့သည်။

   သို့သော်ယခုငါလူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ၏အလားအလာကိုပျော်စရာနဲ့လုပ်နေတာတန်ဖိုးရှိပုံပေါ်ကြောင်းရှာပါ။ ငါကအခြားလူတို့နှင့်အတူဖြစ်ခြင်းဒီစွဲရိုက်နှက်ဖို့အလွန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ပါလျှင်မပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအချိန်တစ်ရီစရာနည်းနည်းစွန့်ပစ်နဲ့တူပုံပေါ်စေသည်ပွညျ့စုံနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကို၏ဤအသိဖြင့်သင်တို့ကိုဖြည်။

   နက်ရှိုင်းစွာသောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများသည်မှော်အတတ်ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ သို့သော်ယောက်ျားများစွာအတွက်စွဲလမ်းမှုသည်သူမနှင့်သီးခြားခွဲထုတ်လိုသည့်သဘာဝမဟုတ်သောဆန္ဒကိုဖန်တီးနေသည်။

7. reddit.com ပေါ်ချည် - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်

   ကိုယ့်ယခုအချိန်တွင်ကျပန်း Epiphany သို့ရောက်ကြ၏။ ငါ 12-14 နှစ်ပေါင်းန်းကျင်အဟောင်း / တုန်းကငါ့အစိုးရိမ်ပူပန်မှုပြဿနာများကိုပြန်စဉ်းစား PMO နှင့်အတူစတင်ခဲ့တယ်။

   တခြားအကြောင်းရင်းများနှင့်အတူတက်ဆင်းသွားပြီ။ ဒါပေမယ့်အပြီးငါကလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခဲ့ပါသည်မျှ FAP စတင်ခဲ့သည်။

   http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/

8. Reddit.com NoFap ထံမှတစ်ဦးကချည်
   မမျှော်လင့်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးအတွက် 22 ရက်။

   ကျနော်တို့မ faps တွေ့ကြုံခံစားရန်မျှော်လင့်ထားအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ အကြှနျုပျ၏စွမ်းအင်, လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုပြီးသားသူတို့နှစ်များတွင်ပါပြီထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။

   အခုတော့ကစားသမားအတွက် - လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်လောက်လောက်ကငါဟာစကားနည်းနည်းလေးပြောခဲ့တယ်။ ဒါဟာဘာမှမထူးပေမယ့်ငါ့ကိုနှောင့်ယှက်ဖို့လုံလောက်နေတုန်းပဲ။ ငါတစ်ယောက်ယောက်နှင့်စကားပြောသောအခါစိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်လာပြီးသင်စိတ်ကူးနိုင်သကဲ့သို့စကားလုံးများလည်းမမှန်တော့ပါ။

   ငါယခုတစ်ပါတ်ထစ်ကြပြီမဟုတ်။ နည်းနည်းပိုကောင်းတယ်မဟုတ်တော့ဘူး။ ငါအခုစကားပြောတဲ့အခါငါယုံကြည်မှုခံစားရတယ်။ ဒါဟာသေးငယ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့အတွက်တော့ဒါဟာကြီးမားတယ်။ ငါဝမ်းသာပီတိခံစားရတယ်

   လူတိုင်းကိုစောင့်ရှောက်ပါ။ ငါ့ကိုအပြောင်းအလဲလုပ်ခဲ့တဲ့နောက်ဆုံးသောကာလကိုငါမမှတ်မိဘူး

   Edit ကို: ဒီကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်၏။ ငါတို့တွေအများကြီးမှာတူညီတဲ့အတွေ့အကြုံတွေရှိပုံရတယ်၊ ငါတို့ဒီမှာတစ်ခုခုရှိမယ်ထင်တယ်။ အချက်အလက်နှင့်အသစ်ပြောင်းခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

9. reddit မှ - NoFap

   မနေ့က ၁၀၀ ရက်မြောက်နေ့ဖြစ်ပြီး ကျွန်မ ဘယ်လောက်ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရလဲဆိုတာ ရှင်းပြလို့မရပါဘူး ။

   NoFap က ကျွန်မဘဝကို ပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီး ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် fapping တွေဆီ ပြန်သွားဖို့ ငြင်းဆန်ခဲ့ပါတယ်၊ ကျွန်မရဲ့ willie ကို faptacular နည်းလမ်းနဲ့ ထိရမှာကို ကြောက်ပါတယ်။ မကြာသေးခင်က Ketogenic diet ကို စတင်ခဲ့ပြီး ၁၀၀ ရက်မြောက်နေ့မှာ ကျွန်မသူငယ်ချင်းက သူ့ကို P90X ကောင်းကောင်းရှာပေးဖို့ တောင်းဆိုခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မတို့ နေ့တိုင်း အတူတူလုပ်ပြီး ကျွန်မတို့ရဲ့တိုးတက်မှုကို တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပြောပြဖို့ သဘောတူခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီကိုယ်အလေးချိန်အားလုံး ကျသွားတဲ့အခါ သူတို့ရှိနေမှာပါ။ ညစ်ညမ်း ရုပ်ရှင်စွဲလမ်းမှုက ကျွန်မဘဝကို ဖျက်ဆီးလုနီးပါးဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဒါကို သိလိုက်ရလို့ ဝမ်းသာပါတယ်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်မရဲ့ အကြီးမားဆုံးပြဿနာပါ။ ကျွန်မမှာလည်း ED ရှိခဲ့ပါတယ်၊ ကျွန်မက လူမှုရေးအရ အထီးကျန်နေတာမို့ NoFap မှာ နှစ်ပတ်လောက်နေတော့ မနက်ခင်းသစ်သားရတဲ့အထိ သတိမထားမိခဲ့ပါဘူး။ အဲဒါက စိတ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ခံစားချက်မျိုးပါပဲ။ အုတ်ခဲတွေလို ကျွန်မကို ထိမှန်စေခဲ့တယ်၊ Holy shit လိုပဲ! ဒါကို နောက်ဆုံးအကြိမ် ဘယ်တုန်းက ခံစားခဲ့ရတာလဲ။ ကျွန်မဘဝကို နောက်ဆုံးတော့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီလို့ ခံစားရပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေအများကြီးနဲ့ တခြားအရာတွေကို မယူသွားပေမယ့် ကျွန်မလိုချင်တာမှန်သမျှကို ရဖို့ လမ်းကြောင်းပေါ် ရောက်နေပြီဆိုတာ ကျွန်မသိပါတယ်။ အဲဒါကို စမလုပ်ခင်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုရအောင် လုပ်ရမယ့်အရာတွေ အနည်းငယ်ပဲ လိုတော့တယ်။ အဲဒါပြီးသွားရင် ကျွန်မ သန်မာလာလိမ့်မယ်။ ဘယ်မိန်းကလေးမှ အဆင်သင့်မဖြစ်ဘူး 😉

10. yourbrainrebalanced.com ထံမှ

    LINK - မိမိအရဲစွမ်းသတ္တိ (115 နေ့ရက်များ) တွေ့ရှိခဲ့သောသူရဲဘောကြောင်သောခွင်ျသေ့

    မင်္ဂလာပါယောက်ျားများ။ ဒီတုံးတိုနေစေဖို့ငါစတုတ္ထတန်း (အဲဒီအချိန်ကအသက်ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ) မှာညစ်ညမ်းရုပ်ကိုစတင်ကြည့်ပြီး getco နဲ့ချိတ်ထားတယ်။ ငါ့ရဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများပိုမိုဆိုးရွားလာတယ်၊ ဘာကြောင့်ငါမိန်းကလေးရရတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ငါအရမ်းရှက်ရတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ကမ္ဘာကြီးနဲ့ဆန့်ကျင်နေရတာလဲ၊ ငါ့ကိုဘယ်သူ့ကိုမှမကြိုက်ဘူးလို့ငါတွေးမိတယ်။

    ကျွန်ုပ်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ဤကိစ္စများကြောင့်အလေးအနက်စဉ်းစားခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်လိင်တူချစ်သူဖြစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပစ္စည်းအချို့ကို googling ပြီးနောက် YBOP site ကိုမတွေ့ရှိမှီတိုင်အောင်၎င်းကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့သည်။ HOCD မွေးမြူသောမိန်းကလေးများနှင့်အတူ) ။ ငါကဒါဟာ porn ဖြစ်ခဲ့သည်နိဂုံးသို့ရောက်လာ။ ငါ porn ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မစ်ရှင်အသစ်အပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။

    ၁၁၅ ရက်အကြာမှာငါမုသာမသုံးပေမဲ့နောက်ဆုံးမှာတော့ချည်နှောင်ခြင်းမှကင်းလွတ်ခွင့်ရခဲ့တယ်၊ ညစ်ညမ်းမှုကိုရှာဖွေဖို့စဉ်းစားတာဟာအမြဲတမ်းပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမသိရင်ငါနဲ့လိင်ဆက်ဆံနိုင်လိမ့်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ နောက်တစ်နေ့လှပသောကောင်မလေး

    ငါရှိသည် 115 ကာလ၏သက်တမ်းအတွင်းမှာပဲ:

    • ဒေသခံရေခဲပြင်ကိတ်ကွင်းမှာအလုပ်ရှာတွေ့
    • နှိမ့်ချသောသူအဆင်းလှသောရည်းစားရတယ်ငါရှောက်သွားလုပ်ငန်းစဉ်၏အလွန်နားလည်မှုခဲ့သည်
    • အသက်တာ၌တွေ့သည်ထက်ပိုသောအဓိပ္ပာယ်ကို

    နေဆဲရုန်းကန်အားလုံးသူတို့အားရုံကကပ်။ အချိန်ကဒီဒဏ်ရာကိုပျောက်စေတော်မူ၏နှင့်ဘယ်တော့မှအစဉ်အဆက်။ ဘဝရဲ့ဂူစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီးတစ်ဦးသောသူကဲ့သို့သင့်ရဲ့မစ်ရှင်ကသင့်ရဲ့ခွေးစေရန်ဖြစ်ပါသည်။

11. Fom Reddit: ငါကဒီစမ်းသပ်မှုစတင်သောအခါအထက်တစ်ဦးကကွဲပြားခြားနားတဲ့လူကို။
    LINK - ငါဒီစမ်းသပ်မှုကိုစလုပ်တဲ့အချိန်ကထက်ကွဲပြားခြားနားတဲ့လူတစ်ယောက်ပါ။

    nofap မှတစ်ယောက်ယောက်ကကျွန်မရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာအသုံးပြုမှုကိုအကန့်အသတ်နဲ့ကြည့်ပြီးစစ်ဆေးဖို့ပြောတယ်။ ထိုအခါသင်၏bainonpornကြည့်ရှုခြင်းနှင့် nofap ပုံပြင်များကိုပိုမိုဖတ်ရှုပြီးနောက်, ငါကရိုက်ချက်ပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါမှာပြpornနာရှိနေတယ်ဆိုတာကိုသိဖို့တစ်ပတ်တောင်မပြည့်ခဲ့ဘူး။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲတွင်ရှိကောင်းရှိနိုင်မည့်အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုကျွန်တော်တကယ်မဖြေရှင်းခဲ့ပါ။ ကြည့်လိုက်ရင်မှန်လား

    ငါအလောင်းထားချိန်အထိစောင့်ရတော့မယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီဟာကဒီမှာပဟေofိတစ်ခုပဲ။ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူနေရန်နှင့်အချို့သောသူများနှင့်အတူနေရန်ယခင်ကထက် ပို၍ လှုံ့ဆော်ခံခဲ့ရသည်။ ငါ 'အသွင်အပြင်' ကိုပိုမိုသတိထားမိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ထိုသိမ်မွေ့သောရွေ့လျားမှု၏ရွေ့လျားမှုကိုမရွေးရသေးပါက၎င်းသည်တော်တော်ပြင်းထန်ပြီးနည်းနည်းတော့ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ငါအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာမသိသေးဘူးဆိုတာကိုအပြည့်အဝသတိထားမိ

    လွန်ခဲ့သောတစ်ပတ်ခန့်က OKcupid သို့ကျွန်တော်ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တွင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသံသယများရှိနေသော်လည်းကျွန်ုပ်၏တုန့်ပြန်မှုနှုန်းမှာအတော်လေးကောင်းပါသည်။ ငါချိန်းတွေ့ဖို့နီးကပ်လာပေမယ့်သူမငါ့ကိုအပေါ် flaked ။ လှလှပပအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုငါစာပို့ပြီးပြီ ထူးဆန်းတာကဒီဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်လို့မထင်ဘူး၊ ငါရွေးစရာတွေအားလုံးကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနားကပ်နေတယ်။ ငါမိန်းကလေးတစ် ဦး ရဖို့ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်ရန်မလိုပါ။ ငါကြိုးစားအားထုတ်ရတော့မယ်။

    ငါသည်လည်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိခဲ့ဖူးကြောင်းဖော်ပြသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ညှဉ်းဆဲခြင်းကိုပြောသောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါကုထုံးတွေအများကြီးကိုဖြတ်ပြီးခဲ့ကြပြီးအချိန်အတော်အတန်ကြာအောင်သူတို့ထဲကနေထွက်ပြီးနောက်ဆေးဝါးများအပေါ်ပြန်ပါပဲ။ သို့တိုင်ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်အတူနေလိုသောစိတ်အားထက်သန်မှုတစ်ခါမျှမရှိခဲ့ပါ။ ငါ့မှာအားနည်းချက်ရှိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလည်းအများကြီးကမ်းလှမ်းဖို့ရှိတယ်။

12. reddit မှ - NoFap
    NoFap ကသင့်ကိုစူပါပါဝါများကိုပေးပါသလား။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများသည်လူများအားရလဒ်များအရအိပ်ခ်ျအိုင်ဗွီသက်ရောက်မှုမျှသာလား ကျနော့်အမြင်…

    မင်္ဂလာပါ။

    ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျနော့်အမြင်ကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောချင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းပုံရသော်လည်းဤအရာသည်အမှန်တကယ်မဟုတ်ပါ။ NoFap ပြီးနောက် XX ရက်အကြာတွင်သူတို့သည်အခြား fapstronauts များကဲ့သို့စူပါပါဝါများအဘယ်ကြောင့်မရရှိနိုင်ကြောင်းနှင့်လူများစုသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိမေးမြန်းသည့်နေရာများတွင်အလွန်များပြားသောပို့စ်များရှိခဲ့သည်။

    ပထမ ဦး စွာ NoFap သည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှခေတ်ရေစီးကြောင်းဖြစ်လာရခြင်းအကြောင်းအနည်းငယ်ပြောလိုသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ် (၂၀၀၈/၂၀၀၉ ခန့်တွင်) လူတို့သည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိသည်ဟုထွက်ပေါ်လာသောအင်တာနက်ပေါ်တွင်လူများစတင်ပေါ်ထွက်လာခြင်းဖြစ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတို့သည်ပြင်းထန်သောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ခိုင်မြဲသောစိုက်ထူမှုကိုရရှိနိုင်သည်။ အချို့သောကောင်းသောဟောင်းသေမင်းချုပ်၏အကူအညီ။ ထူးဆန်းသည့်အရာမှာအချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ထောင်နှင့်ချီသောလူများသည်ဖိုရမ်ပို့စ်များကိုတုန့်ပြန်မှုများရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။

    အခုတော့အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလိုက်တဲ့အခါလူတွေဟာသူတို့ဟာမိန်းမကိုယ်လိင်အင်္ဂါမတူနိုင်တဲ့လိင်အင်္ဂါမတူနိုင်တဲ့အစဉ်အဆက်အစွန်းရောက်လိင်အမျိုးအစားများကိုမြှင့်တင်ခြင်းနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့အစစ်အမှန်အမျိုးသမီးများအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့တယ်။ သူတို့ကမျှော်လင့်ထားတယ်၊ သူတို့က porn ကိုကြာကြာကြည့်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရပ်တန့်သွားမယ်ဆိုရင်ဒီ desentization ကိုပြောင်းပြန်လုပ်လိမ့်မယ်။

    ထိုစဉ်က YBOP၊ NoFap နှင့်အခြားဖိုရမ်များစွာမရှိသောထိုသူများသည်သူတို့သည်တစ် ဦး တည်းဖြစ်သည်ဟုထင်ကြသည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင်ထူးဆန်းသောမြည်းများက၎င်းကိုအမှန်တကယ်မိန်းမများမရရှိနိုင်ကြသော်လည်းစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောညစ်ညမ်းသောအမျိုးအစားများကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများကအပျိုကညာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာသူတို့ရဲ့ယုံကြည်မှုပျက်ပြားသွားစေတဲ့တကယ့်အမျိုးသမီးတွေနဲ့နှစ်အတော်ကြာပျက်ကွက်ခဲ့ကြရတယ်။ သူတို့သည်အမျိုးသမီးများနှင့်ပုံမှန်ပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးကိုဘယ်သောအခါမျှရရှိနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ဟုထင်မှတ်ခဲ့ကြပြီး၎င်းတို့သည်သဘာဝတရား၏မထင်မှတ်သောအရာများဖြစ်သောကြောင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှဝေးကွာသွားပြီးရသေ့များဖြစ်လာသည်။ အိမ်ကနေအလုပ်လုပ်ပြီးကွန်ပျူတာကျွမ်းကျင်သူတွေဘယ်လောက်များများ PMO စွဲတာလဲ၊ ငါ့အတွက်တကယ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတယ်။ တစ်ခါတစ်လေကြက်၊ ကြက်ဥ (အပြာစွဲလမ်းမှု (သို့) လူ့အဖွဲ့အစည်းကနေသီးသန့်ဖယ်ထားတာ) ကဘာလဲဆိုတာကိုပထမ ဦး ဆုံးစဉ်းစားမိတယ်။

    ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် PMO မရှိတာကဒီယောက်ျားတွေရဲ့ porn-induced ED ကိုကူညီပေးတယ်။ ပုံမှန်လိင်စိတ်ကလွဲပြီးအခြားအပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေကိုလည်းစတင်လိုက်ပြီ။ - စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများပျောက်ကွယ်သွားခြင်း၊ ယုံကြည်မှုတိုးလာခြင်း၊ ကမ္ဘာ၏ ...

    ဒီလူတွေထဲကတစ်ယောက်ပါ ငါအပျိုဖော်ဝင်အလယ်၌စတင်, အမျိုးသမီးများနှင့်အတူအများအပြားမအောင်မြင်မှုများရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုပျက်စီးစေသောတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်လာသည်။ လိင်မှုကိစ္စမပါဘဲစီးပွားဖြစ်၊ ရုပ်ရှင်၊ တီဗွီအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုမရှိသလောက်နည်းသောယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာတွင် - ကျွန်ုပ်၏အမြဲလိုလိုကိုအမြဲအမှတ်ရနေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားမိသောရုပ်ရှင်ထဲတွင်လိင်မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်မြင်တွေ့ခဲ့တိုင်း“ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားမိသောရုပ်ရှင်၌“ Wow, ထိုလူအတွက်မည်မျှလွယ်ကူသည်၊ ဒီလိုလှပတဲ့အမျိုးသမီးတွေတောင်မှကျွန်တော်ဘယ်တော့မှအလွယ်တကူစိုက်ထူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး” ၀ တ္ထုမဂ္ဂဇင်းအလယ်၌လှပသောအဝတ်အချည်းစည်းရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ရုပ်ပုံကိုကျွန်ုပ်တွေ့သောအခါ“ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူတွေဒီလောက်ပူနေတာပဲ၊ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ရှင်မှာမိန်းမတစ်ယောက်ကအစွန်းရောက်တဲ့အရာတွေကိုမလုပ်ရင်ငါနှိုးလို့မရဘူး။ ငါအရမ်းလိုက်တယ်။ အလားတူသာမန်နေ့စဉ်လိင်ဆိုင်ရာပြက်လုံးများ၊ သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်သူစိမ်းများနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းနှင့်အတူ။

    အဓိကအချက်ကငါဟာအခြေခံအကျဆုံးအဆင့်မှာလူသားတစ်ယောက်အနေနဲ့အောင်မြင်မှုမရခဲ့ဘူးဆိုတာအမြဲတမ်းသတိပေးခဲ့တယ်။

    ငါ NoFap မစတင်မှီတစ်နှစ်အလိုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုရောဂါနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကိုခံစားခဲ့ရသောစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်ပင်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်စိတ်ကူးမရှိသောစိတ်ကျဆေးများကိုသောက်ချင်ခဲ့သည်။

    YBOP မှတစ်ဆင့် (ထိုအရာများသည်အမျိုးမျိုးသောဖိုရမ်များတွင်ပါ ၀ င်သော Gary Wilson မှတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်၏ဘဝ၏အဓိကပြproblemနာမှာ ၂၄/၇ တွင်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်ပြီးအလေးဆုံးကျောက်ကိုငါ့နှလုံးမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည် ။ ငါသည်ငါ့ပထမ ဦး ဆုံး NoFap Streak (cca ရက်ပေါင်း 24) တွင်သွားသောအခါအခြားသူများအကြားအစီရင်ခံသကဲ့သို့အလားတူစူပါပါဝါများကိုသတိပြုမိလာသည်။ အဲဒါတကယ်ထူးဆန်းသလား။ ၇ ဘီလီယံရှိသောကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုအားဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းနေစေခြင်း၏အဓိကအချက်မှာပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားပြီး၎င်းသည်အလွန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသည်။

    ယနေ့ကျွန်ုပ်၏ ၁၀၉ ရက် NoFap နေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်ပျော်ရွှင်မှု၊ ယုံကြည်မှုရှိမှု၊ လူမှုရေး၊

    TL;DR – အဓိကအချက်ကတော့ လူတွေ သတင်းပို့တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကျွန်တော် လုံးဝအံ့သြမိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ပြင်းထန်တဲ့ ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ED ဟာ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာမှာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။ PMO နဲ့ သိပ်မရင်းနှီးတဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ ဘဝနဲ့/သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ PMO ကနေ ရှောင်ကြဉ်တာက ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေကို မမြင်ကြတာကိုလည်း ကျွန်တော် အံ့သြမိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဘယ်လို လူဦးရေစာရင်းဇယားတွေက အဲဒီရလဒ်တွေကို အစကတည်းက သတင်းပို့ခဲ့လဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တချို့လူတွေက placebo effect နဲ့ အလားတူ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် ကျွန်တော့်လို ကိစ္စမျိုးမှာတော့ ပြဿနာရဲ့ placebo effect ကို ဖယ်ရှားပစ်တယ်လို့ တကယ်ပြောလို့မရပါဘူး - ဒါက ရိုးရှင်းစွာပဲ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

    ---

     အတူတူချည် မှစ.

    မင်းနဲ့လုံးဝသဘောတူတယ် သူတို့ကစွဲလမ်းမှုမရှိသော၊ သို့မဟုတ် ED ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောပြproblemsနာများနှင့်ရင်ဆိုင်ရပုံရသည့်လူများထံမှပို့စ်များကိုတွေ့ရပြီး Nofap သည်အများအားဖြင့်ရလဒ်များအရအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့သည် စ၍ စတင်ရန်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူများမဟုတ်ကြပေ။ ပြင်းထန်သောစိတ်ကျဝေဒနာနှင့် ED မကောင်းသောသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်၎င်းသည်ဘဝပြောင်းလဲခြင်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအခိုင်အမာပြောနိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် ၂၁ ရက်တွင်သာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂ နှစ်အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ကျွန်ုပ်ကိုတကယ့်ပုဂ္ဂိုလ်ဟုခံစားမိသည်၊ ။ ဒါ့အပြင်ငါနောက်ဆုံးတော့ ED ပိုကောင်းလာပြီအစိမ်းရောင်အညွန့်ကိုတွေ့မြင်နေသည်ထင် - အနည်းငယ်နံနက်သစ်သားအနည်းငယ်ရှိသကဲ့သို့, အရာအားလုံး, စိတ်ဓါတ်များနှင့်ယုံကြည်မှုအဖြစ်သူတို့ကောင်းကင်ပြာဖြစ်ကြသည်!

    ---

    အတူတူချည် မှစ.

    ကောင်းပြီ ကျွန်ုပ်သည်ဆော့ဖ်ဝဲအထူးကုဖြစ်ပြီးအိမ်မှအလုပ်များစွာလုပ်သည်မှာမတိုက်ဆိုင်ကြောင်းသေချာပါသည်။

    သင် erectile ပြproblemsနာများရှိသည်မဟုတ်ရင်တောင် NoFap ကအံ့ဖွယ်အမှုတွေကိုလုပ်ပေးတာကိုပေါင်းထည့်ပေးပါ။ ငါအနည်းငယ် desensitisation ခံစားခဲ့ရပေမယ့် (မ porn ကိုငါ့အရသာအလွန် vanilla ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းကြောင့်)

    လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆက်စပ်မှုမှာမငြင်းနိုင်ပါ (အပြာသည်တစ်ခုတည်းသောတရားခံမဟုတ်သော်လည်း)

    porn အသုံးပြုမှုအန္တရာယ် fucking ဖြစ်ပါတယ်။ ငါကပိုကလူကဒီသတိပြုမိခဲ့အလိုရှိ၏။

    ---

    အတူတူချည် မှစ.

    ငါစိုးရိမ်ပူပန်မှု (လူမှုရေးမဟုတ်ဘဲ) ခံစားခဲ့ရပြီး PMO ကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ခဲ့သည် - ယခုဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ချက်လုံးဝမရှိသော၊ YBOP တွင်ဘာမှမဖတ်ဘဲမဖြစ်ခဲ့သည့်အတွက်ယခုဤရလဒ်များသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာထမဟုတ်ပါ။

    ငါတောင်အဘယျသို့ NoFap ဖြစ်ခဲ့သည်ဒါမှမဟုတ်ဘာဖြစ်မည်ကိုမသိဘဲ NoFap စတင်ခဲ့သည်။

    သို့သော်အခြားသူတစ် ဦး ဦး တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပြီး PMO ကြောင့်ဖြစ်ခြင်းမရှိပါက NoFap သည်သူတို့ကိုလုံးဝကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊

13. နေ့ 80 + နှင့်အချို့သောအံ့သြဖွယ်အာရုံကြောအပြောင်းအလဲများကိုသတိပွုမိ

    နေ့ 80 + နှင့်အချို့သောအံ့သြဖွယ်အာရုံကြောအပြောင်းအလဲများကိုသတိပွုမိ

    ပြီးခဲ့တဲ့ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာကျွန်မရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုမျှဝေချင်ခဲ့တယ်၊ အစမှစတင်ရန်ငါသတိရနိုင်ကတည်းကကြီးမားသောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများရှိခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်ငါကတိုက်သော်လည်း, ငါကအမြဲတမ်းအခြေခံအားဖြင့်ကအတုငါ့ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။

    အခုငါသတိထားမိတာကလူတွေနဲ့လူတွေကိုဆက်သွယ်နိုင်စွမ်းအပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခု။ အများဆုံးသိသာမျက်စိအဆက်အသွယ် ... မင်းရဲ့ Brainonporn မှာဖတ်ခဲ့ရတယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့ရက်အနည်းငယ်ကစပြီးလူတိုင်းနီးပါးနဲ့မျက်လုံးချင်းဆုံမိရုံပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝတစ်ခုလုံးကိုအတင်းအဓမ္မပြုကျင့်ခြင်း၊ သို့မဟုတ်စတင်ခြင်းနှင့်ရှက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်မှားယွင်းသောအရာတစ်ခုခုလုပ်နေသည်ဟုထင်မြင်ခြင်းအားရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားချင်သည်။ အခုငါရုတ်တရက်ပဲ ​​shit မပေးပါဘူး

    သို့သော်၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသေးပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ဒုတိယအကြိမ်သို့မဟုတ်နောက်တစ်ခါအနေဖြင့်ခေါင်းကိုထိမိခြင်းရှိသေးသည်ဟုခံစားရနိုင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်“ ရပ်တန့်သွားမည်မဟုတ်ပါ” ဟုသဘာဝကျကျနိဂုံးချုပ်သည်အထိဆက်လက်ပြောဆိုလေ့ရှိသည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းကလေးများသည်သာမန်လူ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုဖြစ်သည်

    ငါအပြင်မနေ့ကစက်ဘီးစီးနေတုန်းလူတွေကိုဖြတ်ပြီးနှုတ်ဆက်တယ်။ ငါဟာသဘာဝ / အလွယ်တကူပြုံးနိုင်နေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါလိုချင်သလိုခံစားရတယ်။ ငါအမြဲတမ်းပြုံးနိုင်တော့မှာမဟုတ်တဲ့အရာတွေ၊ သူ့ခွေးနဲ့ကစားနေတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်သူ့ရထားပေါ်မှာပျော်ရွှင်နေတဲ့ကလေးလေးလိုပြုံးနေတာပါ။ ဒါဟာခံစားမှုတစ်ခု…ပျော်ရွှင်မှုနီးပါးပါပဲ။

    ပြီးတော့ ကျွန်မဘေးက ဖြတ်သွားတဲ့ မိန်းကလေးတွေကို မကြောက်မရွံ့ ကြည့်နေမိတယ်… မျက်လုံးချင်းဆုံပြီး မျက်လုံးချင်းဆုံ အောင် ကြာကြာလေး ကိုင်ထားမိတယ်။ ငွေရှင်းကောင်တာမှာ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့တောင် စနောက်ပြီး စိတ်ဝင်စားစွာ ပြုံးပြလိုက်တယ်။

    ကို un-fuck ဆိုတဲ့-ယုံကြည်၏တိုတောင်းသော၎င်း၏ဘာမျှမ။

    ငါဆိုလိုတာကငါအဲဒီမှာမရှိသေးဘူး။ ငါဟာရက်သတ္တပတ်အတော်များများမှာမနက်ခင်းထင်းတွေရှိနေတုန်းပဲ (ကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှု) ။ အဲဒါကငါမှတ်မိသလောက်မကောင်းဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါကအချိန်ပိုလိုတယ်ဆိုတာပါပဲ။

    ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယဝင်နေကြတဲ့လူတိုင်းအတွက် ... rewiring သည် linear မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အဆင့်ဆင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ကြာနိုင်သည်။ သင်မပြောနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်တကယ့်အစစ်အမှန်ကတော့ငါကလူတိုင်းကိုဒီအတိုင်းကပ်ထားဖို့တိုက်တွန်းတယ်။

    အခြားသူတို့တွင်အလားတူအပြောင်းအလဲများရှိပါကလည်းသူတို့ပြောလိုသည်ဆိုပါစို့။ ဒီဟာတွေဘယ်လောက်များများနောက်ကျမယ်ဆိုတာကြည့်ဖို့သူတို့ကိုငါကြားချင်တယ်။

    အကောင်းဆုံးကတော့ငါဟာလူကန်လန်ဖြစ်ခဲ့ရင်တောင်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုအုပ်စုကြီးမှာပိုပြီးအဆင်ပြေအောင်ငါတွေ့နိုင်တယ်။ ငါဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာစဉ်းစားရမယ့်တစ်ခုတည်းသောအရာကသေးငယ်တဲ့ဟောပြောချက်နဲ့ငါမလာနိုင်တော့တာ။

14. 60 လက်ထက်ကာလ၌ငါပြီးသားအသစ်တစ်ခုကိုလူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားမိ

    ငါ 26 ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့် 14 ၏အသက်အရွယ်ကတည်းက PMO စွဲခဲ့ပါပြီ။ ငါ "ပုံမှန်" porn နှင့်အတူစတင်ခဲ့ပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာသူကမှ desensitized နှင့်ရှက်စရာအမျိုးအစားများနှင့် fetishes မှဆိုးရွားလာခဲ့သည်။

    ငါကလူန်းကျင်ဒီတော့စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်ခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာငါအံ့ဩကြ၏။ အဘယ်ကြောင့်ငါရည်းစားမရှိခဲ့ဘူးခဲ့သလဲ အခြားလူများသဘာဝကျကျတစ်ဦးချင်းစီကတခြားများအတွက်ချစ်ခင်ချိတ်ဆက်ရှိသည်ဖို့သလိုပဲ, ဒါပေမယ့်ငါအတုပြုလုပ်ခဲ့ရသည်နှင့်တူငါလူ့မဟုတ်ခဲ့လျှင်အဖြစ်အစဉ်မပြတ်ငါ, ခံစားရတယ်။ ငါသည်လည်းလှုံ့ဆျောမှုမရှိခဲ့ပေ။ ငါ၏အဆွေအများအပြားသူတို့ဘဝနှင့်အတူရှေ့သို့ပြောင်းရွှေ့နေချိန်တွင်ကျွန်မ mindlessly အင်တာနက် browsing အကြောင်းအရာပိန်နာရီဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံး PMO ငါ၏အကိစ္စများများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ခဲ့သည်သဘောပေါက်ကြောင်း "မဟာ Porn စမ်းသပ်မှု" ဗွီဒီယိုကိုဖြတ်ပြီးသို့မရောက်မှီတိုင်အောင်ဒါဟာမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါတော်တော်ငယ်ရွယ်စတင်ခဲ့ကတည်းကငါ "ပုံမှန်" ကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရသိဘူး။ ငါတခြားလူနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်ငါနှင့်အတူပါအမှားတစ်ခုခုရှိခဲ့ယူဆ။ porn ကိုငါ့ရှက်စရာတပ်မက်ခြင်းအတိုင်းများအတွက်ထွက်ပေါက်ဖြစ်ခဲ့သည်။

    ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် 60 လက်ထက်ကာလ၌ငါပြီးသားအသစ်တစ်ခုကိုလူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားကြရသည်။ ငါပင်ကဒီမှာသူတို့အားလုံးကိုစာရင်းပြုစုမနိုင်ကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြုံတွေ့ခံစားကြပြီ။ သို့သော်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောငါယခုအချိန်အထိကြုံတွေ့ခဲ့ကြရာ၏ခြုံငုံသုံးသပ်ဖြစ်ပါသည်:

    ရက်သတ္တပတ် 3-4:

    • ပိုများသောယုံကြည်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှု။ virility ၏တစ်ဦးကအသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့သဘောမျိုး။
    • အလွန်အကျွံအချိန်အင်တာနက် browsing နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားဖြုန်းဖို့လျော့နည်းအလိုဆန္ဒ
    • မိန်းမတို့အားပိုမိုအားကောင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းဆွဲဆောင်မှု (ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုကြည့်မပါ)
    • ပိုမိုအားကောင်း, ချမ်းသာသောစကားသံ။ ပိုပြီးပီသသောဖြစ်လာခဲ့သည်။
    • ဒီထက်လူမှုရေးမှော။ ကလူန်းကျင်ဖြစ်ကပိုအလိုဆန္ဒ။
    • မြူငါ့အသက်ကို၏ချွတ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်သလိုပဲ။ နေ့-to-နေ့ကအသက်တာကိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ပုံစတင်ခဲ့သည်။

    အပတ်က 5:

    • Flatline စတင်ခဲ့သည်။ မိန်းမတို့အားလိင် drive ကို, ဒါမှမဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုမရှိပါ။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ငါ့ကို PMO ကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီတယ်။ ယုံကြည်စိတ်ချမှုယာယီကျဆင်းသွားပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြန်ရောက်လာတယ်။ အစောပိုင်းကအကြိုးခံစားခှငျ့နေ၏။

    အပတ်က 6:

    • လေ့ကျင့်ခန်းမှပိုမိုအားကောင်းအလိုဆန္ဒ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါ။ ပိုမိုအားကောင်း Feeling နှင့်တိုးမြှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုသတိပွုမိ။
    • sugary junk အစားအစာမှလျော့နည်းဆွဲဆောင်မှုနဲ့စွဲ။
    • တစ်ရက်-to-နေ့ကအသက်အဘို့အယေဘုယျပိုမိုစွမ်းအင်။ အခမဲ့အချိန်အများဆုံးစေနှင့်အိမ်ပြင်အချိန်ဖြုန်းဖို့အားကောင်းအလိုဆန္ဒ။

    အပတ်က 7:

    • လှုံ့ဆျောမှုအတွက်ကြီးမားတဲ့တိုးတက်လာခဲ့သည်။ တစ်ရက်-to-နေ့ကအိမ်မှုဝေယျာဝေးလျော့နည်းလေ့လာ။ ပိုပြီးသပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့စနစ်တကျဖြစ်လာ။
    • စိတ်ကိုပြတ်သားနှင့်ရှင်းလင်းခံစားရပါတယ်။ တာဝန်များကိုအာရုံစိုက်နေဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါ။

    အပတ်က 8 (တင်ပြ):

    ငါ flatline ဆဲပေါ့ဒါပေမယ့်အခြားအကျိုးခံစားခွင့်အပေါငျးတို့သနေဆဲခိုင်မာတဲ့သွားနေကြသည်။ ငါကငျြ့သုံးအထူးသဖြင့်လျှင်, ငါသည်နေဆဲရံဖန်ရံခါစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဓာတ်ရှိသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့လျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်ကြပြီးပိုမြန်သွား။ ငါတကယ်ကတပတ် 3-4 န်းကျင်ရှိရာပြန်လာမယ့်ငါ့အလိင်စိတ်မျှော်လင့်နေပါတယ်။ မျှော်လင့်ကြောင်းလာမည့်ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။

    ငါလွယ်လွယ်ကူကူကြောင်းအစအဦးကဒီ nofap ခရီးငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ရာ၌ခန့်ထားပြီအရေးကြီးဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်ပြောနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက်ရှိအခြေအနေကိုငါ့ Pre-nofap ဘဝကိုပုံနဲ့ဆင်တူလျှင်, ငါ porn နှင့် fapping ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သင့်အားတိုက်တွန်းပါသည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲတဲ့ရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကသင်၏အသက်ကိုစှာပိုကောင်းစေပါလိမ့်မယ်။

    ငါပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောငါသည်ငါ့ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်၏တဲ့အခါမှာအဖြစ်အများဆုံး tempted- လိမ့်မည်သည့်အခါဤအဝေးအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်ခဲ့တဲ့အဘို့အကြှနျုပျ၏အဓိကမဟာဗျူဟာ။ ငါသည်လည်းဤကဲ့သို့သောအချို့သောဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းနှင့် sugary junk အစားအစာစားသုံးခြင်းကဲ့သို့သောအခြားလှုပ်ရှားမှုများ, porn အလားတူနည်းလမ်းများ၌ငါ့ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ကြောင့်အဘို့အကြှနျုပျ၏အလိုဆန္ဒတိုးမြှင့်ဖို့ပုံပေါ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ သူတို့ကိုရှောင်ရှားသွေးဆောင်မှုကိုလျှော့ချကူညီပေးခဲ့တယ်။

    ဒီသွား Keeping ဆက်ဆက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်အလျှင်းမဒီသစ်ကို PMO-အခမဲ့ဘဝမှနှိုင်းယှဉ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးစောင့်ရှောက်လော့။ အမှန်တကယ်အသက်ရှင်လျက်ခံစားသကဲ့သို့ပျြောမှေ့စရှိခဲ့ပွီးသကဲ့သို့အစဉ်အမြဲငါကြည့်ရှုသောအခါအဘယ်သူမျှမ porn ။ ဤတွင်အခြား 60 ရက်ပဲ!

    LINK - Day 60 - ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများယခုအချိန်အထိ - လုံးဝထိုက်တန်ပါတယ်။

15. ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကျွန်မခြောက်နှစ်အတွင်းမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုထုတ်ဟုမေးနဲ့ကျွန်မဒီတော့သူကပြောတယ်ဂုဏ်ယူပါတယ်

    ရုံယနေ့ငြင်းဆိုတယ်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကျွန်မခြောက်နှစ်အတွင်းမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုထုတ်ဟုမေးနဲ့ကျွန်မဒီတော့သူကပြောတယ်ဂုဏ်ယူပါတယ်

    အမေးခံရတဲ့မိန်းကလေးကသူမအလုပ်မှာမှောင်မိုက်တဲ့ Knight ကိုတွေ့ချင်နေတာလား။ သငျသညျအစဉျအမွဲငါသည်သင်တို့ကိုငါမောင်းနိုင်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုလိုလျှင် passively ဟုပြောသည်။ နောက်တခါမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုငါထွက်မေးတဲ့အခါငါပိုပြီးတိုက်ရိုက်ဆက်ဆံလိမ့်မယ်။ သူမအဖြေမပေးသည့်အခါသူမအားမေးမြန်းသောအခါ၊ စိတ်လှုပ်ရှားမိသောအခါ၊ ဒါကမလွယ်ကူလှပါဘူး၊ ငါအားလုံးဟာတခြားလူတွေနဲ့ချိန်းတွေ့နေကြတာကိုသဘောပေါက်လိုက်တယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကိုမေးကြည့်ရင်ငါဟာအရှုံးသမားလို့မထင်ဘူး။ သူမသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ခဲ့သော်လည်းမည်သည့်အရာထက်မဆို ပို၍ ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ အခုတော့သူမအပေါ်ငါ့စာအုပ်ကိုပိတ်ပြီးလာမည့်စာအုပ်ကိုကြည့်ပြီးဘာဖြစ်မည်ကိုမအံ့သြတော့ပါ။ ၁၅ ရက်တာနောက်ဆုံးတော့မိန်းမတွေကိုကျွန်တော်စိတ်ဝင်စားပြီးအသက် ၂၀ အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ချိန်းတွေ့ခြင်းလောကကိုဝင်ရောက်ချင်တယ်။

16. ငါ 3 လွန်ခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်ကဤခရီးစတင်

    စစ်မှန်သောအချစ်၏ ၃ ပတ်အတွင်းစစ်ဆေးမှု

    ငါဒီခရီးကို 3 ပတ်အကြာကစတင်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကိုကျောက်ဆောင်အောက်ခြေထိမှန်နှင့်အပြစ်ရှိတယ်, အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုအလုံအလောက်ရှိခဲ့သူတစ် ဦး သည်လူ။ ငါ့အလေ့အထကရိုးရာဓလေ့တစ်ခုပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ၀ မ်းနည်းပူဆွေးတာ၊ ဒေါသထွက်နေတဲ့ငါသူမကိုစကားမပြောခဲ့ဘူး။ အများအားဖြင့်ငါ၏အလုပ်ရပ်များခံစားကွဲပြားခြားနားသောပါပြီနိုင်ဘူး။ အဆိုပါဖိအားကိုတည်ဆောက်တည်ဆောက်လိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတော့ငါရပ်နေတဲ့ရေခဲပေါ်မှာအက်ကြောင်းတွေချပြီးအနက်ဆုံးတွင်းထဲကျသွားတယ်။

    ဤအချိန်ငါပြန်မျက်နှာပြင်မှရေကူးကာ motherfucking jetski အပေါ်ရဖို့ရွေးချယ်ခဲ့သည်။

    အဆိုပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြီးမားတဲ့ပါပြီ:

    • သတိပြုမိသောမိန်းကလေးများကကျွန်ုပ်ကိုစစ်ဆေးကြည့်သည်။ သူတို့တည်ဆောက်ထားသည့် testosterone ဟော်မုန်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်နှင့်တူသည်။
    • ကျွန်တော့်စိတ်ကပိုပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်တယ်။ အေးအေးဆေးဆေးပဲ တချို့က "fuck ဆိုတဲ့ကိုမပေးတာ" လို့ပြောကြသလိုကြီးမားတဲ့အမှတ်အသားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အတွေးများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုပ်ဆောင်ရန်၊ မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ယနေ့စကားပြောရန်ခွင့်ပြုပေးပြီး၎င်းသည်နှေးကွေးနေဆဲဖြစ်သည်။
    • အကြှနျုပျ၏အမှန်တကယ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဟာများသောအားဖြင့်, အဆင်မပြေရှက်နှင့်နိူးစနှောမှတစ်ဆင့်ထွန်းလင်းနေသည်။ ကြှနျတေျာ့တဦးတည်းသဘောထားပြင်းထန်, ဿုံဖြတ်ပြီးလာသောကျေးကိုချစ်နေကြသည်။
    • အားကစားခန်းမထဲမှာအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးကြီးသားအပေါင်းတို့, လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ် 20lb အတွက်တိုးပွားစေပါသည်။
    • အရောင်: မနေ့ကငါနေရောင်တစ်တွေများနေ့၌အကျဉ်းချုပ်မှတစ်ဆင့်ထွန်းလင်းကိုမြင်တော်မူ၏။ ဒါလှလှပပအရာအားလုံးကိုတက် lit ။ တိုင်းသေးငယ်တဲ့အရာ၏အသေးစိတ်ကိုကိုသတိပွုမိ nice ။

    ယခုအချိန်တွင်မိန်းကလေးနှစ် ဦး ကိုလိုက်ရှာခြင်း၊

    တိုက်ပွဲဆက်ကြိုးစားပါ!

17. Fapping ကွန်ရက်မှကောက်ယူရရှိ၏ကွာခြားချက်များ အဘယ်သူမျှမ Fapping အတွေ့အကြုံများ

    Fapping ကွန်ရက်မှကောက်ယူရရှိ၏ကွာခြားချက်များ အဘယ်သူမျှမ Fapping အတွေ့အကြုံများ

    ငါပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းငါ၏မျှတသောဝေစုပြုသောအမှု, ငါ့အတွေ့အကြုံတွေကိုမျှဝေချင်ပါပြီ။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်သက်ဆိုင်သောမည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့ကျွန်မကိုလည်း (တောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ခုသတိပေးမှုကဲ့သို့) NoFap ၏အပြုသဘောအကျိုးခံစားခွင့်မှတ်တမ်းတင်နိုင်တွက်ဆ။

    Fapping နေစဉ်

    မနက်ခင်းများ : နေ့ခင်းဘက် သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်သွားပါက နိုးထရန် အများကြီးခက်ခဲပါသည်။ စိတ်က လေးလံနေပါသည်။ အနည်းငယ်ပိုအိပ်ပျော်ရန် ကြိုးစားပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ မနက်ခင်းတွင်ပင် အိပ်ပျော်သွားတတ်ပြီး နောက်ဆုံးမိနစ်တွင် နိုးလာပြီး အလျင်စလိုလုပ်ရခြင်း၊ အလုပ်နောက်ကျခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်းစသည့် အကျိုးဆက်များ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ တစ်နေ့တာ၏ အရေးကြီးဆုံး အစားအစာကို မစားဖြစ်ပါ။

    လူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း - မျက်လုံးချင်းဆုံတာကို ရှောင်တာ၊ စကားမပီမသပြောတာ (ဦးနှောက်မှုန်ဝါးနေတာပဲ!)၊ စကားဝိုင်းကို မြန်မြန်အဆုံးသတ်ချင်တာ၊ စကားစမပြောတော့တာ

    လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း : ကျွန်မ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တိုင်း ၁၀ ကြိမ်စီ ၃ ကြိမ်လောက် လုပ်လေ့ရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းပင်ပန်းလာရင် ၈ ကြိမ်၊ ၉ ကြိမ်လောက် လုပ်မိတတ်ပါတယ်။

    လူမှုဘဝ : အိမ်ထဲမှာပဲ နေချင်စိတ် ပေါ်လာတယ်။ အပြင်ထွက်ရတဲ့အခါ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်နေပြီး ကိုယ့်အဖွဲ့ပြင်ပကလူတွေနဲ့ သိပ်မဆက်ဆံချင်တော့ဘူးဆိုတာ တွေ့ရှိခဲ့တယ်။ လူတွေ ကျွန်တော့်ဆီ လာစေချင်တယ် (ဒါမျိုး ဘယ်တော့မှ မဖြစ်ဘူး)။

    အချိန်ကိုက်ခြင်း : ဆက်စပ်မှုရှိမရှိ မသေချာပေမယ့် သတိထားမိတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တွေ့ရင် အမြဲတမ်းနောက်ကျတတ်တယ်။

    NoFap

    မနက်ခင်းများ : သဘာဝအတိုင်း လန်းဆန်းစွာ နိုးထလာတာပါ။ မနက်စာ ချက်ပြုတ်ဖို့ အချိန်ရှိပါတယ်။ မနက်ခင်းတွေလိုပဲ သတင်းစာဖတ်ပြီး စိတ်အေးလက်အေး နေမိပါတယ် ။ အလုပ်သွားဖို့ အလျင်စလို လုပ်စရာမလိုသလို စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ တစ်နေ့လုံး စိတ်ခံစားချက် ပိုကောင်းပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုက သင့်ရဲ့နေ့ရက်တွေကို ဘယ်လို အောင်မြင်စေနိုင်လဲ၊ ပျက်စီးစေနိုင်လဲဆိုတာ ရယ်စရာပါပဲ။

    လူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း : ကျွန်တော်က စကားစမြည်စပြောပါတယ်။ ခန်းမထဲမှာ လျှောက်သွားရင်း မျက်လုံးချင်းဆုံတာကို မရှောင်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတွေကို မျက်လုံးချင်းဆုံကြည့်ပြီး ပြုံးပြပါတယ်။ သူတို့ကလည်း ပြန်ပြုံးပြလေ့ရှိပါတယ်။ ဘယ်သူသိနိုင်မှာလဲ။

    လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း : ကျွန်မမှာ စွမ်းအင်ပိုရှိလာသလို ခံစားရပါတယ်၊ ဒါက placebo လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ fapping ကနေ အရင်းအမြစ်တွေနဲ့ DNA ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ ကျွန်မရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အပိုအလုပ်လုပ်စရာမလိုဘူးလို့ တွေးချင်ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ set တွေကို အပြည့်အဝပြီးမြောက်ပြီး ခွန်အားတွေပြည့်လာသလို ခံစားရပါတယ်။

    လူမှုရေးဘဝ : Reddit က ဒါကို မုန်းတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်က ပိုပြီး 'YOLO' လူနေမှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးနေပါတယ်။ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ သူငယ်ချင်းတွေကို ဦးဆောင်ပြီး မိန်းကလေးတွေနဲ့ စကားပြောဆိုရာမှာ ကြောက်ရွံ့မှုလည်း မရှိသလို ရှက်လည်း မရှက်ပါဘူး။ ကျွန်တော် ယုံကြည်မှုရှိပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိပြီး ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုလောက် ကျွန်တော့်ကို ဒုက္ခပေးနေတဲ့ သားရဲကို ထိန်းကျောင်းနိုင်ခဲ့လို့ပါပဲ။ အတိုချုပ်ပြောရရင် (ပြီးတော့ YMMV!!) ကျွန်တော် အရမ်းချစ်စရာကောင်းတဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ ချိန်းတွေ့ခဲ့တယ်။ ဒီ nofap ကိစ္စတစ်ခုလုံးက အိမ်ထောင်ပြုတဲ့အရွယ်မရောက်ခင်မှာ ကျွန်တော့်ရဲ့အချိန်တွေ လျော့နည်းလာနေပြီဆိုတာကို ဝန်ခံဖို့ ကျွန်တော့်ဦးနှောက်ကို ချိတ်ဆက်ပေးနေတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ PMO က အဲဒီကိစ္စတစ်ခုလုံးကို မကောင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ လှည့်စားခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

    အချိန်ကိုက်ခြင်း : ကျွန်တော် သတိထားမိတဲ့ နောက်ထပ်ထူးဆန်းတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခု ရှိပါသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် အခုထိ ဆွေးနွေးမထားတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါ။ ကျွန်တော်က အမြဲတမ်း စောစောစီးစီးနဲ့ အချိန်မှန်ရောက်နေပါတယ်။

    ငါသည်သင်တို့အချို့ကိုမှာအနည်းဆုံးသောဤအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့ကြုံ, ငါတစ်ဦးတည်းသာမဟုတ်ဖြစ်ကြောင်းကိုပြီမျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါသည်ဤကိုးကားနှင့်အတူသင်တို့ရှိသမျှစွန့်ခွာ, "အဘယ်အရာကိုမျှအရေးယူဆောင်ရွက်မှုထက်ပိုမြန် [FAP ဖို့တိုက်တွန်း] မှေးမှိန်။ " အထဲကအဲဒီမှာ Get နှင့် NoFap မြင့်မားတဲ့ကျပ်တည်းစွာလိုက်။ ငါပဲရှင်းလင်းပြတ်သား၏ခံစားချက်ချစ်သောကြောင့်ငါဖြစ်၏ငါသိ၏။

18. reddit မှ - NoFap

    ဒါ့အပြင် No FAP ၂၀ ရက်အတွင်း သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမှုတွေ မြင်တွေ့ခဲ့ရတယ်လို့ ပြောချင်ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်တွေ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး မိန်းကလေးတွေနဲ့ စကားပြောရတာ လွယ်ကူလာခဲ့ပါတယ်။ No FAP က သေချာပေါက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ No Fap ကို မတွေ့ခင်ကတည်းက ကျွန်မ သိပြီးသားဖြစ်ပြီး ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကလည်း အတည်ပြုပြီးပါပြီ။ ဒါကြောင့် ဒီလိုလုပ်ကြရအောင်…. LINK

19. ဒါကငါ့ဘဝမှာအကောင်းဆုံးခံစားချက်ပဲ။

    LINK – ကျွန်တော် အသက် ၂၅ နှစ်ရှိပြီး ၁၀ နှစ်လောက် PMO အသုံးပြုသူ အလယ်အလတ်ဖြစ်နေပါပြီ။ ၁၁ ရက်လောက် nofap သုံးနေပါပြီ။ ကျွန်တော်က အပျိုစင်တော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ၃ နှစ်လောက်မှာ ဘာမှမသုံးဖြစ်ခဲ့ပါဘူး၊ PMO ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ nofap ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက အစစ်အမှန်ဖြစ်ပြီး placebo effect လို့ ယူဆတဲ့သူတိုင်းက ငြင်းဆိုကြပါတယ်။

    ကျွန်မရဲ့အရွယ်ရောက်တဲ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကျွန်မရဲ့ရွယ်တူချင်းတွေထက်ယုတ်ညံ့တယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ အထက်တန်းကျောင်းမှသူငယ်ချင်းများနှင့်အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်ခြင်းနှင့်စတင်လုပ်ကိုင်ရန်ကောလိပ်ကိုခုန်ကျော်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အများစုဟာ ၅ နှစ်အရွယ်ကြီးတဲ့ကမ္ဘာထဲကိုထိုးသွင်းခံလိုက်ရပါတယ်။ ငါအရမ်းကောင်းစွာဖျော်ဖြေသကဲ့သို့ငါ, ငါ့အလုပ်မှာလေးစားခံခဲ့ရသည်။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်ဟာအသက်မပြည့်သေးတဲ့အတွက်စုဝေးမှုအများစုကိုမသွားနိုင်တော့ဘူး၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကကျွန်တော့်အပေါ်မှာရှိနေတယ်လို့တွေးပြီးဒီအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အတွေးစဉ်ကိုသွားခဲ့တယ်။

    မိတ်ဆွေစစ်မရှိ၊ ဒီဆိတ်ငြိမ်သောကလေးကိုမည်သည့်မိန်းကလေးမှစိတ်ဝင်စားမည်မဟုတ်ဟူသောခံစားချက်ကြောင့် PMO သည်လွတ်မြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တစ် ဦး တည်းသောအချိန်ကိုရှေ့ရှုကြည့်ပြီးဆန္ဒပြင်းပြလိမ့်မည်။ ငါမိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောတာကိုရှောင်ပါလိမ့်မယ်၊ ကျွန်တော်အသက် ၂၁ နှစ်မှာတောင်မှဒီဟာကနှစ်ပေါင်းများစွာဆက်လက်တည်မြဲနေခဲ့တယ်။

    တစ်ခါတလေကလပ်တွေဆီကိုသွားပြီးမလုံလောက်တာကိုခံစားမိပြီး“ ငါ့ရဲ့တစ်ကိုယ်တည်းအချိန်” ရမယ့်အချိန်ကိုရေတွက်မိတယ်။ ၎င်း၏လုံးဝသနားစရာ။

    ပြီးခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းမှာကျွန်တော်စတင်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီး ၃၀ ပေါင်ထည့်ပြီးဝက်ခြံပျောက်သွားတယ်။ ငါလုပ်ခဲ့သမျှအကောင်းဆုံးအရာတွေကိုကြည့်ခဲ့တယ်။ ငါမ fap တွေ့ရှိခဲ့သည်အထိ။ လွန်ခဲ့သည့် ၇ ရက်အတွင်းကျွန်ုပ်အံ့သြမိသည်။

    ယေဘုယျအားဖြင့်လူတွေနဲ့စကားစမြည်ပြောခြင်းဟာကျွန်တော့်အတွက်စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်ခဲ့တာပါ၊ ငါဟာအရှုံးသမားတစ်ယောက်ဆိုတာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ထွက်မလာခင်မှာထွက်ပေါ်လာမယ့်အခွင့်အလမ်းကိုစောင့်နေရင်းလှုပ်ရှားမှုတွေကိုကျွန်တော်ဖြတ်သန်းသွားမှာပါ။ ယခုငါသူတို့ကိုအစပျိုး, သူတို့ကို ဦး ဆောင်, နောက်ဆုံးတော့သူတို့ကိုခံစား။ ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုသတိပြုမိကြပြီးတစ်ခါနှင့်မျှမတူအောင်ကျွန်ုပ်နှင့်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပရောပရည်လုပ်နေကြသည်။ ဤအခြေအနေများပေါ်ပေါက်လာသောအခါကျွန်ုပ်သည်အတန်ငယ်ရှက်တတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တစ် ဦး ချင်းစီနှင့် ပို၍ အဆင်ပြေပါသည်။

    ငါကျောက်တုံးအောက်မှာနေနေရတာငါခံစားရတယ်။ တစ်နေ့တာလုံး fap မရှိတာနဲ့ငါနည်းနည်းပိုအားကောင်းလာတယ်။ Im ကအဲ့ကျောက်ကိုနည်းနည်းပိုမြင့်အောင်လုပ်လိုက်တယ်။ ငါမြှင့်လေလေ၊ ပျော်ရွှင်မှုပိုမိုရရှိလေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွင်းတူးရာတွင်းမှထွက်လာသည့်အမှောင်ထုများများများလေလေကျောက်ကကျွန်ုပ်အားတိုးတိုးလေးပြောနေသည်။ ဒီလိုမျိုးတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး။ နောက်မှထပ်ကြိုးစားပါ ဦး မယ်”

    ငါ fap လုပ်တဲ့အချိန်မှာငါရရှိခဲ့တဲ့စွမ်းအားတွေအားလုံးဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မယ်၊ ငါ ၁ ပြန်လာမယ်။ ကျောက်တွင်းကနေငါသိလိမ့်မယ်။ ထိုအခါငါ fuck ဆိုတဲ့မေ့မေ့လျော့လျော့ထဲသို့ထိုကျောက်ကိုပစ်မယ်။ ဒီနေရာမှာ ၁၁ ရက်ပါ။

20. Dude, nofap ပြင်းပြင်းထန်ထန်ငါ့အ ADD ၏လျှော့ချခဲ့သည်။

    Dude, nofap ကငါ့ရဲ့ ADD ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်လျှော့ချလိုက်တယ်။ ငါအရမ်းရယ်ရတယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆေးဝါးမှတပါး, မည်သည့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အဘို့မသောက်ဖူးဘူး။ ၎င်းသည်အသင့်အတင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုကိုကိုင်တွယ်ရန်ကျွန်ုပ်အားကူညီပေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့် ပို၍ ပျော်ရွှင်။ မျှတမှုရှိသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ထို့အပြင် fapping သည်လွန်ခဲ့သော ၆ လမှ (၆ လအတွင်းပြုလုပ်ခဲ့သည့်တစ်ခုတည်းသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည့်အတွက်တကယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စားခြင်းများမပြုခဲ့ဘူး) ဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အပြောင်းအလဲများကိုအများအားဖြင့် nofap ဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

21. ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုပြောပြမယ်။ သင်တို့အားလုံးကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်

    ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုပြောပြမယ်။ သင်တို့အားလုံးကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်

    သငျသညျအများအပြားကဲ့သို့ပင်, ငါမိန်းမနှင့်ရွားလှခဲ့တာဒါငါသည်ငါ့နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ချွတ်လာတတ်သည်။ Big အမှား။

    ငါငယ်ငယ်တုန်းက (၁၇-၁၈) ကောင်မလေးတစ်ယောက်နဲ့ကောင်းခဲ့တယ်။ မိန်းကလေးတွေကငါနဲ့အတူတီးခတ်ကြ၊ အရာအားလုံးအဆင်ပြေတယ်၊ ​​ငါဒါနဲ့ကျေနပ်တယ် ငါ porn ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့် 17 နှစ်အရွယ်ကဲ့သို့ချွတ်တုန်လှုပ်စေသော, ဒါကြောင့်ဒီဆွဲဆောင်မှုကိုမဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်သို့လှည့်။ ငါနဖူးကိုဆွဲမထုတ်ခဲ့ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူကအာရုံကြောတွေကြောင့်ငါမလိုအပ်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါမှာ porn ရှိတယ်။ ကျွန်မရဲ့သူငယ်ချင်းတွေလိုအမျိုးသမီးတွေကိုအောင်ချင်လို့ပါ လိင်သည်ကစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ကစားလိုသည်။ သင်အနိုင်မရလျှင်ဂိမ်းများသည်ပျော်စရာမကောင်းပါ။

    ဒီလိုနဲ့ နှစ်အနည်းငယ်ကြာလာတဲ့အခါ ကျွန်မရဲ့ကိုယ်ပိုင်နေရာတစ်ခုရလာတယ်။ ကျွန်မက အတွင်းစိတ်ရှိတာကြောင့် တစ်ယောက်တည်းနေပြီး ဆေးလိပ်သောက်ပြီး နေ့တိုင်း လိင်စိတ်ဖြေဖျောက်တယ်။ အပျော်သဘောအနေနဲ့ အပြာကားတွေကြည့်တယ်၊ အပန်းဖြေဖို့ပဲ။ မကြာခင်မှာပဲ ချောမောလှပတဲ့ မိန်းကလေးတွေက ကျွန်မကို စနောက်တာမျိုး မလုပ်တော့ဘူး။ အမျိုးသမီးတွေကို အိတ်ထဲထည့်လို့မရတာကို ကျွန်မစိတ်မကောင်းဖြစ်နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဒီလှိုင်းလုံးကြီးကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အင်အားမဲ့နေသလို ခံစားရတယ်။ ကျွန်မတကယ်လိုချင်တာ၊ ချစ်ခင်မှု၊ အသိအမှတ်ပြုမှုအတွက် လျော်ကြေးပေးဖို့ လိင်စိတ်ဖြေဖျောက်ခဲ့တယ်။ "မင်းက ငါ့အတွက် လုံလောက်တယ်၊ ငါ မင်းကို သဘောတူတယ်" လို့ပြောမယ့် မိန်းကလေးတစ်ယောက် လိုအပ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်မရဲ့ ပျော့ခွေနေတဲ့ လိင်တံနဲ့ ချက်ချင်း သုတ်ရည်လွှတ်မှုနဲ့ သူတို့ ကျွန်မနဲ့ လိင်ဆက်ဆံချင်တာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်မ သိတယ် ။ ဒါကြောင့် ကျွန်မ လိင်စိတ်ဖြေဖျောက်လိုက်တယ်။

    /r/NoFap မတိုင်ခင် မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ အိပ်ရာဝင်တာက အရမ်းခက်ခဲတဲ့ကိစ္စပဲ။ ကြောက်စရာကောင်းပြီး စိတ်လည်းလှုပ်ရှားစေတယ်၊ ​​ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော် စိတ်လှုပ်ရှားလွန်းလို့ပါ။ နေ့တိုင်း

    ငါသာ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရရင် "အိုး၊ ဒီနေ့ ငါ လိင်စိတ်နှိုးဆွလိုက်မိလား။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နာရီက လိင်စိတ်နှိုးဆွလိုက်မိလို့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျရှုံးသွားမှာလား" ဆိုတဲ့ မိုက်မဲတဲ့မေးခွန်းတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးခဲ့ရတယ်။ အခု ငါ ဂိမ်းကို မနိုင်ရုံတင်မကဘူး၊ ဂိမ်းကို မ နိုင် ချင်တာ လည်း မဟုတ်ဘူး ။ ရှက်စရာပဲ။

    ပြီးတော့ ကျွန်တော် /r/NoFap ကို တွေ့လိုက်တယ် ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကြည့်တာ ရပ်လိုက်ပြီး အခု ကျွန်တော်ဟာ သူဌေးကြီးတစ်ယောက်လို ခံစားရတယ်။

    အခု ကျွန်တော် ရပ်လိုက်ပါပြီ၊ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ လိင်ဆက်ဆံတာကို လိုက်ရှာတာက ပျော်စရာကောင်းတယ် ။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ အိပ်ရာဝင်ရင် ဒေါသထွက်ပြီး သူမကို ချုပ်နှောင်ပစ်မယ်လို့ ကျွန်တော် ယုံကြည်တယ်။ ဒီဂိမ်းက ကစားရတာ ပျော်စရာကောင်းတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော် အနိုင်ရချင်တယ်၊ ကျွန်တော်လည်း အနိုင်ရနိုင်တယ်။ မိန်းကလေးတွေက ကျွန်တော့်ကို သဘောတူကြတယ်။ သူတို့က ကျွန်တော့်ကို ယောက်ျားလေးတစ်ယောက် ဖြစ်စေချင်တယ်၊ သူ့လီးကို တစ်ယောက်တည်း ကစားနေတဲ့ အထီးကျန်တဲ့ ကောင်လေးတစ်ယောက် မဟုတ်ဘူး။ အမျိုးသမီးတွေ ကျွန်တော့်ကို မြင်စေချင်တဲ့ ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်လို ပြုမူနိုင်တဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်ကို နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်တော် ရပါပြီ။ မင်းလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ် ။

    TL; DR ရပ်တန့်ခြင်း၊ ရှစ်ဆစ်ဘဝကိုဆက်ထိန်းထားခြင်းကသင့်အပေါ်မူတည်ပါတယ်။ အိုင်တီအားလုံးသင်တို့အပေါ်မှာရှိတယ်

22. တစ်ဦး Alphamale သို့ဖွင့်

    တစ်ဦး Alphamale သို့ဖွင့်

    ကျွန်ုပ်ဘဝဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်မှာကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးများစွာသောအရာများဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်အာလဖအမျိုးသားဟာဘယ်တော့မှမဖြစ်ခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ၆'၃၊ အနက်ရောင်၊ အားကစားသမား၊ ကျွန်ုပ်သည်တူရိယာ ၃ ခု၊ တော်တော်လေးကြည့်ကောင်းနေမှာပါ၊ ယောက်ျားအများစုကကြက်တွေကိုလွယ်လွယ်ကူကူဆွဲနိုင်မယ်ထင်တယ်။ ဒါပေမယ့် fapping ငါ့ကိုပြန်ကိုင်ထားခဲ့သည်။ အပြင်ကိုထွက်ပြီးကြက်တွေကိုတွေ့တော့အိမ်မှာအဲဒီကြက်တွေအကြောင်းစိတ်ကူးခဲ့တယ်။ ငါပျင်းရိနေပြီ

    သို့သော်အားလုံးပြောင်းလဲမှုကြောင့်။ တစ်နေ့မှာတော့, ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကိုကစား၏ရှည်လျားသောတစ်နေ့ပြီး, ကိုယ့်ငါရန်မတန်ဖိုးကိုရှိသည်ဘဝမှာဤမျှလောက်များစွာသောမလိုအပ်တဲ့အရာရှိသည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှစဉ်းစားမိတယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်မအရှုံးမပေးချင်ခဲ့သမျှသောအမှုအရာများစာရင်းကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ -video ဂိမ်း -junk အစားအစာ -television -fapping

    ကောင်လေးတစ်ယောက်, ငါ့အသက်ကိုလှည်သိရသည်။ ငါအလေးအနက်ထားငါ၏အလေ့ကျင့်ရေးတာစတင်ခဲ့ပြီး, ငါလအတွင်းရှိထက်တစ်ပြိုင်နက်အဆီဖြတ်တောက်နေချိန်မှာ၏ရက်သတ္တပတ်ဤစုံတွဲအတွက်ပိုပြီးအစွမ်းသတ္တိကိုရရှိခဲ့ပါပြီ။ အစဉ်မပြတ်ငါစာအုပ်တွေမုန်းကြပါပြီ, ဒါပေမယ့်အခုတော့သူတို့အဘို့အတောင့်, ငါ (တစ်ခုခုငါပြောချင်ထင်ဘယ်တော့မှ) ဂိမ်းတွေကကနှင့်တီဗီထက်ပိုပြီးသူတို့ကိုပျော်မွေ့။

    ဒါကြောင့်ငှာကွိမျမှကြွလာသောအခါအခုတော့ငါ idolize ရန်အသုံးပြုသောကောင်လေးဖြစ်လာကြပါပြီ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှတက်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်သူမ၏နံပါတ်ရလာနိုင်တယ်လို့သူများသည်ယောက်ျားတွေ။ ငါ့ကိုယ်ပိုကောင်းဖြစ်လာခဲ့သည်သကဲ့သို့, ငါခိုလှုံရာကိုပြု၏။ ကျွန်မမကြာခဏ shaving စတင်ခဲ့ပြီး, ငါဘယ်နေရာမှာမဆိုသှားပါမဖြစ်မှီငါသည်ကောင်းသောကိုကြည့်သေချာအောင်။ ဤအတူ, အမျိုးသမီးငါ့ထံသို့ဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။

    အကြှနျုပျ၏ "ငါ duck မပေးပါဘူး" စိတ်ဓာတ်ငါ့ကိုအခြေအနေတစ်ခုအနိုင်ရရှိ / အနိုင်ရရှုမြင်စေသည်။ အခုငါကျပန်းအမျိုးသမီးတွေဆီကိုသွားပြီးမိနစ်အနည်းငယ်စကားပြောတယ်၊ ငါ့မှာဘောလုံးတွေတစ်ခါမှမရှိခဲ့ဘူး။ လူအများကအခုငါဒီအခြေအနေကိုဘယ်လိုပဲကြည့်ကြည့်ငါထိန်းချုပ်ထားတယ်လို့ပြောတယ်။ ယခုငါနောက်ဆုံးတော့ဒီကြည့်ဖို့စတင်နေပြီ။ သငျသညျယောက်ျားတွေအဖြစ်ကောင်းစွာဒီချင်လျှင်။ ငါလုပ်သောအရာတစ်ခုမှာငါမှန်ထဲကြည့်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင်ပြောဆိုပါ။ (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမင်းရဲ့ sexy သားရဲကိုပြောပြပါ။ မိန်းမတွေကမင်းကိုလိုချင်တယ်။ မင်းအဲဒီလိုလုပ်ရင်မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုက်ရိုက်ကြည့်ပါ။ )

    ငါအမြဲငါ့သူငယ်ချင်းတွေနောက်လိုက်ဖို့ကောင်လေးဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ငါပြောတာက "ငါတို့ဘာလုပ်နေလဲငါဂရုမစိုက်ဘူး၊ ငါဟာဘာမှစိတ်မ ၀ င်စားဘူး" တဲ့။ မဟုတ်တော့ပါဘူး။ အခုတော့လူတွေဟာအဖြေတွေကိုရှာနေတယ်။

    အားလုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆုံးမပဲ့ပြင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချုပ်တည်းနိုင်ဖို့အားပေးတဲ့အတွက် NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီဆိုတာနဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်လို့ပါ။ alpha အထီးဖြစ်ခြင်းအားလုံးအကြောင်းပါ။ ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ကောင်လေးဖြစ်ခြင်း။ ချွတ်လို့မရတဲ့ကောင်လေး။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချသောသူသည်ဖြစ်ခြင်း။ လူတွေကအဖြေကိုရှာတဲ့ကောင်လေး။ ခေါင်းဆောင်မဟုတ်ဘဲနောက်လိုက်ဖြစ်ခြင်း။ နောက်ဆုံးတော့အနည်းဆုံးတော့ငါတို့အားလုံးသည်လိင်ဆိုင်ရာသတ္တဝါများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများအားဆွဲဆောင်သောကောင်လေးဖြစ်ပါစေ! အရေးမပါသည့်အခြေအနေ။

    TL; DR သည် fapping ကိုမစွန့်လွှတ်ဘဲ၊ သင်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကိုထိန်းချုပ်နိုင်ရုံသာမကသင်အမြဲတမ်းလိုချင်သည့်လူဖြစ်လာသည်။ မင်းလိုချင်တဲ့သူဖြစ်လာဖို့မင်းရဲ့စိတ်၊ ဘဝနဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်ပရိုဂရမ်သွင်းပါ။

23. တစ်ဦးကဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်
    ဤအစီရင်ခံစာကိုပေး၏:

    ငါ 21 နှစ်ရှိပြီဖြစ်၏, ငါဤနောက်ဆုံးအနည်းငယ်အများအားဖြင့်အသုံးမကျသောနှစ်ပေါင်းအားလုံးအတှကျတက်စေရန်အရာတွေအများကြီးရှိသည်များကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။ အဘယ်အရာကိုငါ [မျှ PMO ၏ 3 ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်] အကြောင်းကိုအများဆုံးဝမ်းသာတယ်, အပြစ်မရှိသောရက်ပေါင်းသည်ငါ့စိတ်ကိုတကယ်အစဉ်အဆက်အတိုင်းချွန်ထက်သည်, ငါမူလတန်းကျောင်းအတွက်အခါငါပြုသကဲ့သို့အဖြစ်ချွန်နှင့်စပ်စုခံစားရသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

    အခြားယောက်ျားတွေပြောခဲ့သလိုပဲငါတော်တော်လေး alpha ခံစားရတယ်။ ငါအတွက်နှစ်ပေါင်းများစွာသိကျွမ်းခဲ့တဲ့သူငယ်ချင်းတွေအများကြီးရှိပြီးအများစုကငါ့အပေါ်မှာလွှမ်းမိုးထားလို့ငါ့အတွက်အရမ်းကိုအံ့သြစရာပါပဲ။ ယခုနွေရာသီအားလပ်ရက်အနားယူရန်အိမ်ပြန်ရောက်နေသောကျွန်ုပ်သည်ဤသူအချို့နှင့်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုအသစ်ဖြင့်ပြန်လည်ဆုံစည်းခဲ့ပြီ။ သူတို့နှင့်တွေ့ဆုံခြင်း၏ပထမနေ့တွင်သူတို့ခံစားခဲ့ရသည်။ သူတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုဤနေရာတွင်ရှိသည့် shit စစ်ဆေးမှုများကိုလွှင့်ပစ်လိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုလွယ်လွယ်ကူကူလှိမ့်ချလိုက်သည်။ ယခုသူတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုသူတို့ပိုမိုလေးစားစွာဆက်ဆံသည်ကိုပြောနိုင်ပြီ အံ့သြသွားတယ် သူတို့ကရုတ်တရက်ကျွန်တော့်ကိုသူတို့ပြonနာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးအကြံဥာဏ်တွေတောင်းတယ်။ ရုတ်တရက်သူတို့ဖခင်လိုခံစားရတယ်။ စုစုပေါင်း ၁၈၀ ပြောင်းပြန်လုပ်တယ်။

    ငါ PMO ၌လုပ်ကြလျှင်ငါ spineless ဖြစ်လာဟုပြောအလေးအနက်ထားလြော့ပေါ့ခနျမှနျးခကျြဖြစ်ပါတယ်။ ငါလူသားတစ် ဦး အတွက်သနားစရာဆင်ခြေဖြစ်လာသည်။ အရမ်းစိတ်ခံစားမှုမရှိယုံကြည်မှုမရှိရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ, ဖြောင့်မစဉ်းစားနိုင်ပါ။ ထိုအခါငါအလေးအနက်ထားဤကဲ့သို့သောအသကျရှငျနှစ်ပေါင်းများစွာသွားပြီ။ အခုတော့ငါဟာထိန်းချုပ်မှု၊ တည်ငြိမ်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဒါက ၂၂ ရက်ပဲ။ ငါရက်ပေါင်း ၆၀ လောက်မှာငါတောင်ပံပေါက်နိုင်တယ်။

    သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်တက်ကိုကယ်တင်တဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏အတိတ်အတွက်ကြီးမားသောနံရံများပါပြီမယ်လို့အဘယ်အရာကိုဘယ်မှာ unconquerable အလိုတော်သင်ရုံကျော်ခြေလှမ်းဖို့ရှိသည်နည်းနည်းဒူးမြင့်မားတဲ့ခြံစည်းရိုးဖြစ်လာကြောင်းရယူပါ။

24. Blu-ray မှတဆင့် Going

    ကျွန်ုပ်၏ဝမ်းကွဲနှင့်အတူ Best Buy ၏ Blu-Ray အတန်းမှာဖြတ်သန်းသွားစဉ် Band of Brothers အဖွဲ့ကိုစင်ပေါ်တွင်တွေ့ပြီးထိုအကြောင်းကိုအနည်းငယ်ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ ကောင်းပြီ၊ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ဒီမိန်းကလေးကကျွန်တော်တို့ကိုချဉ်းကပ်တဲ့နေရာကနေပြီးသူမရဲ့စကားပြောဆိုမှုကိုနားမထောင်နိုင်ဘူးလို့ပြောပြီးသူမကဒီပြပွဲဟာဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းလဲဆိုတာကိုပြောခဲ့တယ်။

    ဒါက ကျွန်တော့်ကို လုံးဝအံ့အားသင့်စေခဲ့တယ်။ nofap မတိုင်ခင်က ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ဘယ်တော့မှ ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကို nofap ကြောင့်လို့ ကျွန်တော် သီးသန့်ယူဆပြီး “စူပါပါဝါ” တစ်ခုခု ရခဲ့တယ်လို့ မထင်ပေမယ့် fapping ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းက ကျွန်တော့်ရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခဲ့တယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ဘာလဲဆိုတာ ကျွန်တော် မသိပေမယ့် ကျွန်တော် သဘောကျတယ်။ thread သို့ လင့်ခ်

25. အစောပိုင်းကဒီညငါမှာကျော်ခဲ့

    ဒီညအစောပိုင်းမှာငါသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့တိုက်ခန်းမှာရောက်နေတယ်။ ကျွန်ုပ်အခန်းဖော်များနှင့်မသိသောလူများနှင့်အတူရှိနေသည်။ သို့သော်အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်သည်အချို့သောအဆင့်ရှိလူအများစုနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသဖြင့်ကျွန်ုပ်အနေနှင့်အတော်လေးသက်သောင့်သက်သာရှိသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါဟာလူ ၆ ယောက်၊ အသိမိတ်ဆွေအားလုံးနဲ့စက်ဝိုင်းထဲမှာရပ်နေတယ်၊ ​​ကျမတို့ကကျပန်းခေါင်းစဉ်တွေကိုဆွေးနွေးပြီးဆွေးနွေးနေတယ်။ ဤအဖြစ်အပျက်များဖြစ်ပေါ်နေချိန်တွင်သူတို့ထွက်ခွာသွားချိန်တွင်တစ်ယောက်ယောက်အားကျွန်တော်အားပြောရန်လှည့်လိုက်သည်။ ထိုအနက်ရောင်မိန်းကလေးသည်ကျွန်ုပ်ဆီသို့လာပြီး“ ခွင့်လွတ်ပါ၊ သင့်နာမည်ဘယ်လိုလဲ?” ငါသူ့ကိုပြောပြပြီးတဲ့နောက်သူမနဲ့သူ့သူငယ်ချင်းအနည်းငယ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့တယ်။ သူမပြောလိုက်သည့်နောက်ကျွန်ုပ်အားလုံးဝဂရုမစိုက်တော့ပါ။ “ မင်းကမင်းမှာအလှဆုံးအသားအရေရှိတယ်ဆိုတာပဲငါပြောချင်တယ်။ မင်းပါးပြင်ကဒီသဘာဝပုပ်နေတဲ့အလင်းရောင်ပဲ။ ”

    ငါအရမ်းအံ့အားသင့်မိတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုလြော့ပေါ့ခနျမှနျးခကျြပါလိမ့်မယ်။ အနိမ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့်ပျော့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားခဲ့ရသူတစ်စုံတစ်ဦးအဖြစ်, ဒီချီးမွမ်းငါ၏အတစ်ခုလုံးကိုအသက်တာ၏အကြီးမားဆုံးယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်တဦးဖြစ်ခဲ့သည်။

    ကျွန်တော့်အရေပြားကိုအရင်ကချီးမွမ်းဖူးခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ အဲဒီမှာအံ့သြစရာဘာမှမရှိဘူး - တကယ်တော့ငါအတော်လေးခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရှိသည်။ ငါသည်လည်းထိုလမ်းမချဉ်းကပ်ဖူးပါ ဒီညမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကငါ့ဘဝမှာအရင်ကမရှိခဲ့ဘူး။ ဤအရာကိုကျွန်ုပ်သတ်မှတ်နိုင်သောအရာမှာ nofap ဖြစ်သည်။

    Nofap ဟာကျွန်တော်အတွက်တော့အကောင်းဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးကျန်းမာခံစားရတယ်။ ငါဟာအိပ်စက်ခြင်းပိုနည်းတယ်၊ ငါရရှိတဲ့အိပ်စက်ခြင်းကပိုပြီးနက်ရှိုင်းပြီးကျေနပ်စရာကောင်းတယ်။ ငါ့အိပ်မက်တွေကပိုပြီးပြင်းထန်တယ်။ ကျွန်မရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကပိုကြီးလာတယ်၊ ငါ့အသံကပိုပြီးအစွမ်းထက်တယ်။ ကျွန်တော်မလှုပ်မရှားသော်လည်းကြွက်သားလေသံသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ငါ့ကျဲပါးတဲ့မျက်နှာဆံပင်ကပိုထူလာပြီးမှောင်လာတယ်။ ငါသည်ငါ့စိတ်ဓါတ်များကထိန်းချုပ်ထားခံရတော့ဘူး, ဒါပေမယ့်အစားငါ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်နှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုတက်ကြွစွာထိန်းညှိဖို့လိုအပ်ကြောင်းခံစားရတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ငါ့ယုံကြည်မှုသည် (ယခု) တစ် All- အချိန်မြင့်မားသောမှာဖြစ်ပါတယ်။

    ချည်ဖို့ Link ကို

26. porn ဖြတ်ပေါ်မှာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ချည်ထံမှ

    Challanged ငါလေဘာ porn နှင့် fapping မပါဘဲ 60 ရက်, လွန်? အဘယ်အရာကိုမျှတကယ်မယ့်:

    1. ပထမဦးစွာကျန်းမာ relathionship မေတ္တာစိတ်ကျဆင်း
    2. Bosted ယုံကြည်မှု
    3. အထွေထွေလုံ့လရှိသူခံစားမှု
    4. အသက်ပြန်ရှင်လမ်းကြောင်းအပေါ်ငါလိုချင်တာတွေကိုသိရန်နှင့်ငါပြုသည်ကိုသွားနေပါတယ်အဘယျသို့

    ၎င်းသည်မထိုက်တန်ပါ၊ အချိန်ကုန်စေရုံသာမကယောက်ျားများကိုချန်ထားပါ၊ ဘဝကမ်းလှမ်းမှုတိုင်းကိုဖြုန်းတီးနေစဉ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုဖတ်ရှုခြင်းက ပို၍ ကျေနပ်စရာကောင်းသည် - သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမပြန်ပါ။

    Thread လင့်ထားသည်

27. ဒါဟာနောက်ဆုံးတော့မနေ့ကငါ့အဘို့နှိပ်လိုက်! တကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ? Las နှင့်တစ်ဦးပုံပြင်
    ပို့ရန် LINK - ဒါဟာနောက်ဆုံးတော့မနေ့ကငါ့အဘို့နှိပ်လိုက်! တကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ? နောက်ဆုံးညဉ့်နှင့်တစ်ဦးပုံပြင်

    ကျွန်တော့်ရဲ့ တံဆိပ်ကို ဂရုမစိုက်ပါနဲ့၊ r/NoFap ကို ကျွန်တော် ရှားရှားပါးပါးပဲ ဝင်ကြည့်ဖြစ်တာက ကျွန်တော့်အတွက် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုလို့ ထင်လို့ပါ။ ၁၈ ရက်ကြာ ဆက်တိုက် သုံးစွဲမှုကနေ လွတ်မြောက်ခဲ့ပြီး အခုမှ အရှည်ကြာဆုံးပါ။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဇာတ်လမ်းကို သိချင်ရင် ဒီမှာ ကျွန်တော့်ရဲ့ မိတ်ဆက်စကားကို ဖတ်နိုင်ပါတယ် ။ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေနဲ့ ငြီးငွေ့မသွားအောင်လို့ပါ။ “သူငယ်ချင်းကောင်း” လို့ တကယ်ခေါ်နိုင်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ မရှိတဲ့အတွက် မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုတွေ တိုးတက်အောင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိဖို့ r/socialskills ကို ဖတ်နေတာပါ။ ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ဖတ်မိပြီး မှောင်ထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ယိုင်လဲပြီးနောက် ကျွန်တော့်ခေါင်းထဲက လူပုလေးက မီးခလုတ်ကို နောက်ဆုံးတော့ ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။

    ---

    သင်သည်အဘယ်သို့ဘော်စတွန် Commons အတွက်ရွရွပြေးခြင်းနှင့်အပင်တစ်ပင်အားဖြင့်ထိုင်ချစ်စရာမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုငါမြင်၏ခဲ့ကြသည်ဆိုရငျကော သငျသညျ hi လို့ပြောချင်ခဲ့ပေမယ့်သင်လိပ်ပြာခဲ့လျှင်အဘယ်သို့နည်း, သင်သည်အဘယ်သို့သောသူတို့အားလိပ်ပြာလုပ်ကြံနှင့်သူမ၏ဆီသို့လမ်းလျှောက်လျှင်? သင်သည်အဘယ်သို့သူမဖတ်နေခဲ့စာအုပ်အပေါ် commented, သူကပြုံးပြီးနှင့်သူမ၏နားကိုနောက်ကွယ်မှသူမ၏ဆံပင်တွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်ဆိုရငျကော သင်သည်အဘယ်သို့သင်၏လက်ကိုရောက်ရှိနေပြီဟုဆိုပါက "ငါသည်လမ်းခရီးအသုံးပြုပုံ _______ ပေါ့။ "? အဘယ်အရာကိုသူမရဲ့နာမည်တုန့်ပြန်နှင့်ထိုင်ရန်သင့်အားဖိတ်ခေါ်ခဲ့တယျဆိုရငျကော

    သငျသညျအထဲကရှာတွေ့ပါလျှင်သူမအစားစာကြည့်တိုက်အတွက်ထက်ပန်းခြံအတွင်းလေ့လာမညျ့သူအင်္ဂလိပ်အဓိကကဘာလဲ? သင်သည်အဘယ်သို့အဆင်းလှသောစနေနေ့ကလေ့လာနေအကြောင်းကိုသူမ၏ teased ဆိုရငျကော အဘယ်အရာကိုသူမရယ်နှင့်သင့်ခြေချောင်းဖိနပ်အကြောင်းသင့် teased ဆိုရငျကော သငျသညျသူမ၏ပြောသည်လျှင်သင်အမှန်တကယ် iced ကော်ဖီတစ်လတ်ဆတ်တဲ့ခွက်ကိုအဘို့အဘယ်သို့သွားရနိုင်မည်နည်း အဘယ်အရာကိုသင် join ဖို့သူမ၏ဟုမေးလျှင်, အဘယ်အရာကိုသူမဟုတ်ဟုပြောသည်ဆိုရငျကော

    သင်သည်အဘယ်သို့သောက်အမိန့်များနှင့်တစ်ဦးပွင့်လင်းစားပွဲပေါ်မှာမှသူမ၏ကျောပေါ်ညင်ညင်သာသာသင်၏လက်နှင့်အတူသွားလာလျှင်? အဘယ်အရာကိုသူမဟာသနှင့်ရုပ်ရှင်များတွင်တူညီသောအရသာများစွာသောအသိခဲ့မယ်ဆိုရင်? သင်သည်အဘယ်သို့အချင်းချင်းလှည့်ပတ်လုံးဝသက်သာခံစားရမှစတင်လျှင်? အဘယ်အရာကိုသင်ကြိုးစားရန်အသေခံနေတဲ့သစ်တစ်ခုရေခဲမုန့်ဆိုင်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသူမ၏ပြောသည်ဆိုရငျကော သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါလျှင်သူမ၏စိတ်လှုပ်ရှားအဘယျသို့ရလာမယ့်ညဥ့်တလျှောက်လာရန်သူမ၏မေး အဘယ်အရာကိုသူမလက်ခံခဲ့နှငျ့သငျသူမ၏အရေအတွက်ကိုအဘို့တောင်းလျှောက်လျှင်,

    သင်သည်အဘယ်သို့တက်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးနှင့်အတူတူတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အချိန်ရှိခဲ့မယ်ဆိုရင်? သင်သည်အဘယ်သို့ vanilla ရေခဲမုန့်ထက်တောင်ဦးအကြားမှာရှိတဲ့နမ်းဘို့အတွက်သှားလြှငျ? ဤကွီးစှာသောအရာတစ်ခုခုရဲ့အစကဘာလဲခဲ့မယ်ဆိုရင်? သူမသည်မိန်းကလေးခဲ့လျှင်သင်တို့အဘို့အဘယ်အရာကိုစောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ချင်ပါတယ်?

    အခုတော့သင်သည်အဘယ်သို့ခဲ့မယ်ဆိုရင်ပထမဦးဆုံးဌာန၌သူမ၏မှတက်သွားလေ၏ဘယ်တော့မှ? ထိုသို့အဘယ်သူမျှမဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြနိုင်ပါတယ်။

    ဒါဟာ "မင်္ဂလာပါ။ " နဲ့အားလုံးစတင်ငယ်အခွင့်အလမ်းများအားဖြင့်သင်တို့ကိုရှောက်သွားဒါမှမဟုတ်သင်အမြဲတွေးမိပါလိမ့်မယ်မခံပါနဲ့ ...

    အကယ်၍များ? ရင်းမြစ်: The Big What If?

    အိုကေ ဒါဆို ဒါက r/NoFap နဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်လဲ။ တနင်္လာနေ့မှာ အပြင်ထွက်ချင်စိတ် အရမ်းပြင်းပြနေခဲ့တယ်။ ဘားမှာ၊ ကခုန်တာ၊ ဘာမဆိုလုပ်ရင်း ဒီတစ်ပတ်ကုန်ကို မစောင့်နိုင်တော့ဘူး။ fapping လုပ်ရင် သောကြာနေ့ညတွေမှာ တီဗီကြည့်တာ၊ fapping လုပ်တာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေ၊ fapping၊ fapping၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေ လုပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အခုတော့ fapping လုပ်ချင်စိတ်အစား တခြားဘာမဆို လုပ်ချင်လာတယ်။ ကျွန်တော်က ဘားကြိုက်တဲ့သူမျိုး မဟုတ်ဖူးဘူး (fap ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်!?)၊ ပြီးခဲ့တဲ့ ၆ လလောက်ကတည်းက အကသင်တန်းတွေ တက်နေတာဆိုတော့ အပြင်ထွက်ရတဲ့ အပိုင်းကို သဘောကျတယ်။ ဆူညံတဲ့ သီချင်းတွေနဲ့ လူရှုပ်နေရတာကို မကြိုက်ဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီဘား/လောင်ဂျ်ကို " တကယ်လို့ ဘာဖြစ်မလဲ " ဆိုတဲ့ အတွေးအခေါ်နဲ့ သွားကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

    အခုတော့ငါအရင်ကဒီနေရာကိုတစ်ခါမှမရောက်ဖူးဘူး၊ တီဗီ၊ အသံကျယ်လွန်းတဲ့တေးဂီတ၊ NOPE! ဒီအဆင့်မြင့်စားသောက်ဆိုင်အောက်မှာတည်ရှိခဲ့တာကြောင့်ဒီအမှောင်ထုလှေကားထစ်ကိုငါ ဦး စီးခဲ့တယ်။ တကယ်မှောင်မိုက်နေပြီ၊ လှေကားအောက်ခြေမှာဖယောင်းတိုင်တစ်ချောင်းသာရှိပြီးအနက်ရောင်တံခါးကိုသော့ခတ်ထားတယ်။ “ အို WTF လား။ ညနေ ၆ နာရီမှာဖွင့်သင့်တယ်မဟုတ်လား” ငါစုံတွဲတစ်တွဲအအေးနှင့်ဘားနူးညံ့နှင့်အတူ, စားသောက်ဆိုင်ဘားပြန် back ။ အောက်ထပ်ကိုဖွင့်လိုက်တာနဲ့သူ့ကိုမေးတယ်။ သူကစကားဝှက်လိုချင်တယ်၊ မင်းကစကားဝှက်ထဲဝင်ဖို့လိုတယ်။ ငါတို့ဒီမြို့မှာရှိသူတွေထဲကတစ်ယောက်လား။ Pass ကိုမင်းသိလား။ အချုပ်ခန်းထဲမှာဘားရဲ့အဆုံးမှာကောင်လေးက“ စာရွက်များကြားမှာ” ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဒါနဲ့ငါနောက်တစ်ခါဆင်းသွားပြီးတံခါးကိုခေါက်လိုက်တယ်။ နူးညံ့သောသူသည်တံခါးကိုအနည်းငယ်အက်လိုက်သောအခါငါသူ့ကိုဖြတ်လိုက်သည်။ အချင်းလူ၊ သင်လိုချင်တဲ့နေရာတိုင်းမှာထိုင်ပါ။

    ကျွန်တော်ဝင်လိုက်တာနဲ့ ခေတ်ဟောင်းတေးဂီတဖွင့်ပြီး လူတွေစကားပြောနေတဲ့ အေးအေးဆေးဆေး၊ ဇိမ်ခံအဆင့်မြင့်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကို တွေ့လိုက်ရတယ်။ ဒါနဲ့ ဘားကို လျှောက်သွားပြီး အဲဒီကိုမရောက်ခင်မှာပဲ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ (အလှအပပိုင်းမှာ ဘာမှထူးခြားတာမရှိဘူး) ဘားဘေးက ဆိုဖာပေါ်မှာထိုင်နေတဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်က ဘာသောက်မလဲလို့ မေးတယ်။ “Vodka 7 ပဲဖြစ်မယ်ထင်တယ်” လို့ Robbie (Tender) ကြားအောင် ကျယ်ကျယ်ပြောလိုက်မိတယ်။ သူတို့နဲ့ စကားစမြည်ပြောပြီး ကျွန်တော့်အရက်သောက်ဖို့ ပြင်လိုက်တယ်။ မိန်းကလေးအုပ်စုဘေးမှာ ထိုင်ခုံယူပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မိတ်ဆက်လိုက်တယ်။ မိန်းကလေးတွေရဲ့ “bachelorette party” မှာ အတူတူထွက်လာကြတယ်။ စကားစမြည်ပြောပြီး စကားစမြည်ပြောကြပေမယ့် ပျင်းစရာကောင်းတဲ့ အုပ်စုတစ်စုဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်လည်း အရက်သောက်ပြီးသွားပြီ။ ဒီအချိန်မှာပဲ လူတချို့ရောက်လာပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ မိန်းကလေးနှစ်ယောက်က တခြားဆိုဖာပေါ်မှာ ထိုင်နေကြတယ်။ တစ်ယောက်က ကျွန်တော့်အကြည့်ကို ရှောင်ပြီး သူ့သူငယ်ချင်းဆီ ပြန်သွားပြီး သူ့သူငယ်ချင်းက ကျွန်တော့်ကို စိုက်ကြည့်ပြီး ခေါင်းညိတ်ပြလိုက်တယ်။ “တကယ်ဖြစ်ခဲ့တာလား” လို့ ကျွန်တော် တွေးနေမိတယ်။ “တကယ် ဖြစ်ခဲ့တာ လား! ” လို့။

    ကျွန်တော်ထပြီး ဘားမှာ နောက်ထပ်အရက်တစ်ခွက်မှာပြီး မိန်းကလေးနှစ်ယောက်ဆီ လျှောက်သွားတယ်။ စားပွဲပေါ်အရက်ချပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မိတ်ဆက်ပြီး ရှောင်ဖယ်နေတဲ့သူဘေးမှာ ဝင်ထိုင်ပြီး သူတို့နဲ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ စကားစမြည်ပြောဆိုမှုတစ်ခု စလုပ်လိုက်တယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော်သာ အခုလုပ်နေကျအတိုင်း ပြုမူနေမယ်ဆိုရင် နှစ်ပေါင်းတစ်သန်းအတွင်းမှာ ဘယ်တော့မှ ဒီလိုမလုပ်နိုင်ဘူး။ Comic Con (တစ်နှစ်တစ်ခါ သွားတာ)၊ Game of Thrones၊ Total Recall၊ REDDIT!၊ meme အများအပြားနဲ့ တခြား nerd တွေအကြောင်း ပြောနေတုန်း ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အမျိုးသမီးနှစ်ယောက်နဲ့ geeking လုပ်နေခဲ့တယ်။ ကျန်တဲ့ညကို သူတို့နဲ့ စကားပြောရင်း ကုန်ဆုံးခဲ့တယ်၊ အဲဒါက စိတ်ပျက်စရာပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော် စကားပြောချင်တဲ့ ၁၉၃၀ ခုနှစ်တွေလို ဝတ်စားဆင်ယင်ထားတဲ့ တခြားစုံတွဲတစ်တွဲ ရှိနေလို့ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ တစ်ညလုံး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ မိန်းကလေးနှစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေရတာ စိတ်ပျက်စရာပဲ။ WTF! တကယ်ပဲ ဒီလောက်လွယ်လား။ တကယ်လို့သာ!? တကယ် လွယ် ရင်ကော?

    ---

    TL:DR NoFap ရဲ့ ၉၀ ရက်ကြာခရီးကိုရောက်အောင် ကျွန်တော်ဆက်သွားပါမယ်။ ဒါပေမယ့် အခု ကျွန်တော်က " တကယ်လို့" ဆိုတဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ ကမ္ဘာကြီးထဲကို ထွက်သွားတော့မယ်။ ကျွန်တော်တို့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ "သူမက ကျွန်တော့်ကို ငြင်းပယ်ရင်ကော" "သူတို့က ကျွန်တော့်ကို ဝေဖန်ပြီး မုန်းရင်ကော" "ငါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရူးလုပ်မိရင်ကော" လို့ တွေးမိကြတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ "သူမသာ တကယ်ပဲဆိုရင်ကော" "သူတို့တွေ့ဖူးသမျှထဲမှာ မင်းက အကောင်းဆုံးလူဆိုရင်ကော" "မင်းက ပါတီရဲ့ အသက်ဆိုရင်ကော"။ မနေ့ညက အတွေ့အကြုံကနေ ပြောပြပါရစေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရူးလုပ်မိမယ့်အန္တရာယ် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်တော့မှ ပြန်မတွေ့နိုင်တော့မယ့် လုံးဝမသိတဲ့သူစိမ်းတစ်ယောက်က ငြင်းပယ်ခံရမယ့်အန္တရာယ်ဟာ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအတွက် လုံးဝလျစ်လျူရှုထားလို့မရပါဘူး။

28. nofap အဘို့သက်သေသာဓကများကိုသင်၏အရှိဆုံးဆွဲဆောင်မှုအပိုင်းအစကဘာလဲ?
    nofap အဘို့သက်သေသာဓကများကိုသင်၏အရှိဆုံးဆွဲဆောင်မှုအပိုင်းအစကဘာလဲ?

    ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒါဟာကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုပဲ။ ငါဆော့ဗ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာတစ်ယောက်ပါ။ ငါငယ်ငယ်တုန်းကအရမ်းစိတ်ကုန်သွားခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်နှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံးဒီတစ်ချိန်တည်းမှာကွန်ပျူတာတွေရှေ့မှာ၊ နောက်ဆုံးမှာတော့သူမဘဝကိုဖန်တီးနိုင်ခဲ့တာကတကယ်ပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ ငါဟာပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့သူတွေကိုဘာမှမပြောရဲဘဲနေတယ်၊ ​​ငါလဲလဲနည်းနည်းချင်းလဲလှယ်မှုတိုင်းဘယ်လိုဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုပူပန်မိတယ်၊ ငါအချိန်တိုင်းမှာတကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်နေတယ်။ လူတွေကိုငါဖြတ်သန်းတဲ့အခါမှာငါဟာအသေးအဖွဲလို့ခံစားရပြီး၊ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ကျော်ကြာအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအလေးမတက်အောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးနေသောကျွန်ုပ်သည်ကြွက်သားပညာရှိသူကြီးဖြစ်သောကြောင့်

    တခါတရံသူကငါ့ကိုအလွန်အမင်းရန်လိုစေလိမ့်မယ်, မကြာခဏငါအဲဒီလိုခံစားခြင်းနှင့်စိတ်ဆင်းရဲဖြစ်ခြင်းမှနုတ်ထွက်ခံရကြလိမ့်မည်။ ကျွန်တော်ဟာလူမှုရေးအရမလိုလားအပ်တဲ့ခံစားချက်မျိုးခံစားရတယ်။ အတိတ်ကအတွေ့အကြုံအမျိုးမျိုးကနေသင်ယူခဲ့ရတာကလူတွေဟာသူတို့ကိုစိတ်မဝင်စားဘူးဆိုတာကျွန်တော်မကြာခဏယုံကြည်ခဲ့တယ်။

    အကယ်၍များ အရာရာတိုင်းဟာဒီဟာနဲ့နောက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မယ်လို့ငါပြောရင်ငါလိမ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်အဓိကနည်းလမ်းအတော်များများမှာတော့သူတို့ဟာအများကြီးပိုကောင်းတယ်။ ငါမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ မလုပ်နိုင်တာတစ်ခုခုလုပ်ခဲ့ရမယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ အခုငါ့မှာဒီစွမ်းအင်ရှိနေပြီ။ ငါတစ်ယောက်တည်းနေမယ်ဆိုရင်တစ်ခုခုကိုပျော်စရာကောင်းမယ့်၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမယ့်အရာဒါမှမဟုတ်ယေဘူယျအားဖြင့်စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုအဖြစ်ဖြစ်စေဘာသာပြန်တယ်။

    လူတွေအများကြီးနဲ့အတူငါသူတို့နဲ့ထိတွေ့ဆက်ဆံသလိုခံစားရတယ်၊ သူတို့ကိုအထူးသဖြင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပုံမရရင်တောင်သူတို့ကိုငါကြည့်ရှုစေချင်တယ်။ ငါကျပန်းသူစိမ်းများနှင့်ကြုံခဲ့ရသည့်ဤအဖြစ်အပျက်သေးငယ်သည့်အတွေ့အကြုံများသည်အခြေအနေကိုကျွန်ုပ်တုိ့အတိုင်းအတိအကျတုန့်ပြန်နေခြင်းသာဖြစ်သည်ကိုသတိပြုမိလာသည်။

    ငါကဖေးလိုတစ်နေရာရာမှာထိုင်ပြီးတဲ့အခါငါလာတာနဲ့အမျှငါ့ကိုကြည့်နေတဲ့လူတွေကိုသူတို့ကငါ့ကိုအကဲဖြတ်သလိုခံစားရတယ်။ အခုသူတို့သိချင်တာကိုသူတို့တွေ့လိုက်ရတယ်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့မလုံခြုံဘူးလို့ခံစားရတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကအကဲဖြတ်ပုံရရင်သူတို့တစ်ခုခုကိုလျော်ကြေးပေးနေပုံရတယ်။

    ဤအရာများသည်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်အမြဲသံသယဖြစ်ခဲ့ဖူးသောအရာများဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည် UG Krishnamurti တစ်ချိန်ကတင်လိုက်သကဲ့သို့ငါသကြားကိုသာမြင်တွေ့ခဲ့ပြီ ဖြစ်၍ ယခုငါမြည်းစမ်းနေသည်။ ငါ့မျက်လုံးဖွင့်လိုက်သလိုပဲခံစားချက်တစ်ခုလုံး။

29. လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ်ပြန်ရှာဖွေနေ

    လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ်ပြန်ရှာဖွေနေ 

    ဒီနေ့ ၅၀ ကိုသွားတဲ့ခရီးကငါ့အတွက်တော်တော်တော်တယ်။ ဒီမှာငါဖတ်ခဲ့တဲ့ပို့စ်တွေအများကြီးကတခြားသူတွေအတွက်ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ အဲဒီရက်ပေါင်း ၅၀ ကျော်မှာဒီမှာစာအများကြီးဖတ်တယ်။ TEDx ဗီဒီယိုကြည့်ပြီးတဲ့နောက် nofap ကိုစခဲ့တယ်။ ငါကမ္ဘာတစ်ခုလုံးကိုယူနိုင်တယ်လို့ငါခံစားခဲ့ရသည့်ရက်ပေါင်းများစွာ (ရက်သတ္တပတ်များပင်) ငါ၌အပြားနှင့်အချည်းနှီးသက်သက်ရှိသည်ဟုတစ်ပါတ်ရှိခဲ့သည်, ငါတစ်ပတ်စိုးရိမ်ပူပန်စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ခံစားမှုရှိ အထူးသဖြင့်ကောင်းတယ်။ ခြုံကြည့်လျှင်၊ ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ကဏ္ at အားလုံးတွင်အလုပ်ခွင်၌၊ လေ့လာမှုနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုတို့တွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ကောင်းသည်။

    အရာတစ်ခုမှာ၊ ကောင်းမွန်သောအပြောင်းအလဲများသည်တဖြည်းဖြည်း (ပထမအပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ပတ်အတွင်းအပြောင်းအလဲများအလျှင်အမြန်ပြီးနောက်) ဖြစ်ပျက်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေဆဲကိုတွေ့မြင်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီကနေ့မှာငါဟာအပြောင်းအလဲဘယ်လောက်ကြီးတယ်ဆိုတာကိုသတိရစေတဲ့မှတ်ဥာဏ်တစ်ခုရှိတယ်။

    အခြားစာဖတ်ခြင်းကိုဖတ်ခြင်းကျွန်ုပ်တနင်္ဂနွေနေ့များတွင်ကျွန်ုပ်သည်လူများနှင့်တစ်နေရာတွင်နေနိုင်ရန်အတွက်အိမ်မှထွက်ခွာရန်အတင်းဖိအားပေးလေ့ရှိကြောင်း၊ ဈေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်တစ်ခုခု ၀ ယ်ရန်သို့မဟုတ်ထိုင်ရန်ထက်သူတို့နှင့်စကားပြောစရာမလိုသော်လည်းရုတ်တရက်သတိရမိသည် စာကြည့်တိုက်ရှိလူများအနီး။ ငါတိုက်ခိုက်ခဲ့ရသည့်ကြောက်ရွံ့မှုအဆင့်ကြောင့်ကြီးမားသောအောင်မြင်မှုတစ်ခုအဖြစ်အမြဲမြင်ခဲ့သည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်မည်သည့်နေရာမှဖြစ်ပေါ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တော်တော်များများသိသည်။ သို့သော်မျှဝေရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ၊ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကပင်ဖြစ်ပြီး၊ ဘဝတွင်အရာရာတိုင်းကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ တတ်နိုင်ရင်ရှေ့ကိုလား

    အခုပြန်စဉ်းစားကြည့်တော့ငါဟာလူ့အဖွဲ့အစည်းနဲ့ဘယ်လောက်ကွဲကွာနေတယ်ဆိုတာငါမယုံနိုင်ဘူး၊ ဘယ်လောက်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေကိုငါထိန်းချုပ်ထားတယ်၊ တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာတော့ကျွန်တော်မထွက်ခွာနိုင်သေးသော်လည်းအလွန်အမင်းလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည် (ယခု၎င်းအကြောင်းရေးသားခြင်းသည်ခံစားမှုကိုအနည်းငယ်ထူးဆန်းစေသည်)

    ငါ့အဘို့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပျက်ပြင်ဆင်ထားသညသို့မဟုတ် unorganized အခြေအနေများတွင်အဓိကအားဖြင့်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတဖြည်းဖြည်းကျွန်မအပြန်အလှန်ငါနေတုန်းလုပ်ဖို့တစ်ခုခုရှိသည့်အခါ, အလုပ်မှာသို့မဟုတ်ဥပမာကလပ်အခြေအနေမှာမျှပြဿနာရှိသည်, သို့သော်အခြေအနေတွင်များထဲကငါ့ကိုယူနဲ့ကျွန်မဂျယ်လီဖြစ်ကြောင်းကို🙂သို့သော်ယခုပြောင်းလဲနေပါတယ်

    Dresdin

    ဒီမှာလဲတူတူပဲ။ အတိအကျတူညီဤနေရာတွင်။

    ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်လုံးဝနီးပါးပျောက်ကွယ်သွားမြင်ကြပြီ။ နောက်ဆုံးရဲတိုက်ကတော့လုံးဝမဖွဲ့စည်းထားတဲ့လူမှုစုရုံးမှုပါ။ ငါတို့ဖြတ်သန်းပြီးတာနဲ့ငါတို့အားလုံးကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။

    zxczxc1

    ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်မည်သည့်နေရာမှဖြစ်ပေါ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တော်တော်များများသိသည်။ သို့သော်မျှဝေရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ၊

    ငါလည်းငါ့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရင်းမြစ်တွေအကြောင်း Flashbacks တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အခုဆိုရင်အားလုံးကပဟေlikeိဆန်ဆန်အတူတကွလာနေကြပြီ။ ငါ / ဘဝမှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့ shit တွေအများကြီးရှိခဲ့တာ Fuck

    Aieaieouille

    ကောင်းလိုက်တာဗျ! ထိုအခါငါအတူတူပါပဲသတိပြုမိခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်မဖွဲ့စည်းထားတဲ့အခြေအနေတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးခင်ဗျားပြောတာကိုကျွန်တော်သဘောကျတယ်။ ဒါကငါကိုယ်တိုင်ပဲ။

    SA ကနေပြီးတော့ fap ကကျွန်တော့်ကိုအများကြီးမကူညီဘူးလို့ထင်တယ်။ အခြေအနေအချို့မှာမစုံလင်သေးရင်တောင်စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းလာတယ်။

    ဥပမာအားဖြင့်၊ ယခုအပတ်သည်ခက်ခဲသော်ငြားလည်းကျွန်ုပ်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အချို့သောထူးဆန်းသောစိုးရိမ်မှုများကိုရင်ဆိုင်နေရသည်။ အကယ်စင်စစ် flatine နှင့်ဆက်စပ်သော။ သို့သော်ဤခက်ခဲသောအခိုက်အတန့်၌ပင်ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့သောတိုးတက်မှုကြီးကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။

    မနေ့ညကကလပ်အသင်းတစ်ခုမှာနေခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါ့အပြင် flatline ရောဂါလက္ခဏာတွေကဒီမှာရှိနေတာငါအပတ်အနည်းငယ်လောက်ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီစိတ်ဓာတ်တွေနဲ့တောင်ငါဒီမှာရှိနေဖို့စိတ်မပူခဲ့ဘူး၊ ဒါကကောင်းတဲ့ပါတီတစ်ခုလိုမျိုးပဲ။

    ဒီတော့ငါ PMO မှာစိုးရိမ်တကြီးနဲ့တွေ့နေကျ SA ကိုရင်ဆိုင်နေရသူတွေအတွက်ပါ။ မကြောက်ပါနဲ့ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟုထင်ပြီးသင်၏ဘ ၀ ၏အခြားဒေသများတွင်တိုးတက်မှုများကိုဖုံးကွယ်မထားသင့်ပါ။

    ps: ငါ့အ english များအတွက် sry

    Wallace44

    NoFap ကငါ့ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေကိုဖယ်ရှားပေးလိုက်ပြီ။ ၆ လကြာဗီဒီယိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုမကြာခင်မှာတင်မယ်။

     somaamos

    ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒုက္ခရောက်အောင်မလုပ်မိအောင်လုပ်ပြီးပစ္စည်းတွေကိုလုပ်နိုင်တဲ့အဆင့်မှာလည်းရှိပါသေးတယ်။ အတိတ်ကလူတွေလမ်းလျှောက်ထွက်လာရတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်ခံစားရတယ် (မျက်လုံးကိုကြည့်ရင်းကြည့်ရတာ)၊ စကားပြောဖို့အရမ်းနည်းနေသေးတယ်၊ ငါ "ဟေ့နေကောင်းလား" လို့ပြောရင်ပြုံးရုံလေးပဲပြောချင်တယ်။

    စိုးရိမ်ပူပန်မှုကသင်၌ရှိနေတဲ့အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အလားအလာအားလုံးကိုဖုံးကွယ်ထားတယ်၊ မသေတဲ့ SOB လိုတိုက်ခိုက်ပါ။

30. NoFap ခြံအားလုံးကိုမိန်းကလေးဆောင်တတ်၏,

    NoFap ခြံအားလုံးကိုမိန်းကလေးဆောင်တတ်၏,

    ကောင်းပြီ ငါအမျိုးသမီးတွေပတ်ပတ်လည်မသက်မသာခဲ့ဘယ်တော့မှပေမယ့်ငါဘယ်တော့မှဒီယုံကြည်မှုဖြစ်ဘူး!

    ငါနေရာတစ်နေရာမှာရှိနေတုန်းမိန်းကလေးတစ်ယောက်ဟာငါ့ဘေးမှာရှိတဲ့ဘားတန်းကိုတက်လာတဲ့အခါဂီတသမားတွေအတွက်စားပွဲခုံမှာအလုပ်လုပ်နေတယ်။ သူမသည်အလွန်ချစ်စရာကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်သူမကိုကြည့်ပြီးသူမကြည့်လိုက်သည်။ အများအားဖြင့်တော့ဒီဟာကငါရှက်တတ်သွားပြီးဝေးဝေးရှောင်ထွက်သွားတဲ့နေရာပဲ။ အဲဒီအစားသူမမျက်လုံးကိုသူကြည့်လိုက်ပြီးပြုံးလိုက်ပြီးသူမပြန်ပြုံးလိုက်တယ်။ တိုတိုပြောရရင် ၃ ပေကျော်မသွားဘဲမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့နံပါတ်ကိုရလိုက်တယ်။

    ခင်ဗျားတို့ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိတယ်လို့တချို့လူတွေအကြောင်းဖတ်ဖူးတယ်။ ပြီးတော့ nofap ကိုစပြီးရင်မိန်းမတွေကမင်းကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ထင်တယ်။ နင့်ကိုငါသံသယ ၀ င်မိတယ်၊ nofap ကကျွန်မရဲ့ပိုကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပြီ။

31. တိုးမြှင့်စွမ်းအင်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု

    ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေမှ“ သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်း” သည် abstinence (သို့မဟုတ်) တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုလိင်စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်မျှော်လင့်ချက်များကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အပြင်ယုံကြည်မှု၊ စွမ်းအင်နှင့်လိင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

    ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ၅၆ ရက်ကြာလိင်မှုကိစ္စနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ပြီးအောင်မြင်စွာအောင်မြင်စွာပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏မူလရည်မှန်းချက်မှာရက်ပေါင်း ၆၀ ဖြစ်သော်လည်း ၅၆ ရက်တွင်အပျိုစင်အမျိုးသမီးနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဖောက်ဖျက်ခြင်းခံရပြီးကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေကောင်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒီမတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်နှစ်နှစ်နီးပါးကြာလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုဘဲတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ“ fucked / estre” porn ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်လက်ရှိတွင်ဆက်ဆံရေးမရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

    ပို. အရေးကြီးသည်ငါ့အဘို့ရလဒ်အဖြစ်သညျထသောတိုးမြှင့်စွမ်းအင်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့အလုပ်ငါ့အထောက်အထားများနှင့်အသိပညာကိုထည့်လေ့မရှိတဲ့အချိန်ပြည့်အနေအထားမှနိမ့်ဆုံးလုပ်ခတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအချိန်အလုပ်ကနေသွား၏။ ဤသူကားငါ၏ဘဝ (လှုံ့ဆျောမှု, အကျင့်စာရိတ္တ, Self-လေးစားမှု, အများပြည်သူစကားပြော, etc) အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှရှုထောင့်တစ်အကြီးအကျယ်ခုန်လိုအပ်သောနဲ့ကျွန်မအပြည့်အဝအကြှနျုပျ၏မညစ်ညမ်းခရီးငါ့ကိုငါအောင်မြင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏အလိုတော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုကွေးလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ပြီးနောက်ရှိသမျှသည်ကိုသင်ပြီးမြောက်နိုင်ဘူးအနည်းငယ်သာရှိသေး၏။

    ပို့စ်သို့ လင့်ခ် – https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

32. ငါစဉ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်တစ်ဦးတည်းထွက်သွား၏။

    ငါစဉ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်တစ်ဦးတည်းထွက်သွား၏။ 

    ကျွန်မအထက်တန်းကျောင်းမှငါ့မိတ်ဆွေအားလုံးနှင့်အတူထိတွေ့ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။ ဒါကြောင့်အတိတ်ကာလ 6 နှစ်ပေါင်းအဘို့အကြှနျုပျ၏တနင်္ဂနွေကိုငါ့ mom, နှင့်သို့မဟုတ်အစ်မ, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအချို့သောဘတ်စကက်ဘောကစားပွဲကိုကြည့်, အချို့ဗီဒီယိုဂိမ်း / ဖဲချပ်နှင့်အတူညစာစားခြင်း၏ပါဝငျခဲ့ကြပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်မသင်တန်း၏ညစ်ညမ်းမှ FAP လိမ့်မယ်။

    ဤသည်မှာကျွန်ုပ်ဘဝတွင် PMO မလုပ်ခြင်းနှင့် PMO ၏ပထမဆုံးစနေ၊ တနင်္ဂနွေဖြစ်သည်။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး…အတိတ်တုန်းကဘားတစ်ခုဒါမှမဟုတ်ကလပ်တစ်ခုကိုတစ်ယောက်တည်းသွားမယ်လို့ကျွန်တော်စဉ်းစားမိရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရယ်မောပြီး“ အလွန်မိုက်မဲတဲ့လမ်းလည်းမရှိ၊

    ဒီတစ်ခါတော့ငါထပ်တူအတွေးရှိခဲ့ရင် F ** K IT လို့ပြောပြီးဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ထွက်သွားခဲ့တယ်။ ငါဘာမှလုပ်စရာမရှိဘူး၊ fap မလုပ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါဟာငါ့ဘဝမှာအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမယ့်အရာတစ်ခုခုလုပ်နိုင်တယ်…ဒါကြောင့်ငါထွက်သွားခဲ့တယ်၊ ဘားတစ်ခုတည်းမှာညစာစားခဲ့တယ်၊ ငါကျပန်းပူပြင်းသည့်မိန်းကလေးများနှင့်၎င်းတို့အားလမ်းညွှန်မှုနှင့် shit တောင်းခံခြင်းများနှင့်စကားပြောခဲ့သည် (obv သည်ငါနှင့်စကားပြောချင်သောလမ်းညွှန်များကိုသာဂရုမစိုက်နိုင်) ။

    မိန်းကလေးတစ်ဦးအထဲကမေးရန်ပေမယ့်အတော်လေးအနည်းငယ်စကားပြောခဲ့ဘူးသတ္တိတက်ရေတွက်ဘယ်တော့မှမ။ ငါအတိတ်၌ပြစ်မှားမိဖူးဘူးတစ်ခုခု။ တောင်မှငါဥပမာတစ်ခုကောက်ဗီဒီယိုထဲမှာကိုမြင်လျှင်အချို့လိုင်းများကြိုးစားခဲ့: သင်သည်သင်၏လိင်အင်္ဂါအမည်တစ်ခုရှိဘူးသငျသညျကြိုက်တယ်တချို့ကောင်လေးသေးငယ်တဲ့လိင်တံခဲ့လျှင်, သင်ဘာလုပ်မလဲ ငါသည်လည်းစုံတွဲတစ်တွဲမိန်းကလေးငယ်များကိုငါတယောက်တည်းထွက်ခဲ့ပါတယ်နဲ့ကျွန်မညာဘက်ချွတ် jerking အိမ်မှာဖြစ်ခြင်းထက်၎င်း၏ပိုကောင်းပြောခဲ့တက် striaght ပြောသည်? ဖြစ်နိုင်မပေးအကြောင်းပြောဆိုရန်အကောင်းဆုံးအမှုအရာပေမယ့်ကိုယ့်ကိုမေ့သွားရောတဲ့က F ** K သည်ပေးပါ။

    ကျွန်တော်ဒီညလူသစ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတယ် ငါကျိန်းသေ fapping အစားပိုပြီးမကြာခဏဒီလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ မိန်းကလေးအချို့ကိုထွက်မေးရန်ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုအလုံအလောက်ရရှိမည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောဖို့အရာတွေထဲကနေထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါမှန်းထားတဲ့နောက်တစ်ခေါက်ပဲ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အားလုံးပါပဲ။

    နောက်ပိုင်းတွင်သူ posted:

    တဖန်ငါဒီညထွက်မသွားမယ့်နေပါတယ်။ ကျွန်မပတ်ပတ်လည်ဤအချိန်ပုံမှန်ပြုမူလိမ့်မယ်ကတိပေး။ ငါ့ကိုကံဆန္ဒရှိ!

33. လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် fapping အကြားဆက်သွယ်မှုကို

    POST LINK - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် fapping ကြားဆက်သွယ်မှု 

    ငါ PMO စွဲလမ်းမှုကိုအကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့်အဆုံးသတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုကိုကုသခြင်းသည်၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် fapping နဲ့ကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကြားဆက်စပ်မှုရှိတယ်ဆိုတာတောင်မှမသိခဲ့ပါဘူး။ ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူကန်လန်လူတစ် ဦး အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ခြင်းနှင့်ငါနှင့်အတူအဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်။ ဒီဘုတ်အဖွဲ့ထဲမှာပုန်းနေပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်မှာ abstinence ပြီးနောက် nofappers များရဲ့ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရေးနှင့်ပတ်သက်သောရေးသားချက်များကိုကျွန်တော်သတိပြုမိခဲ့သည်။

    ဒီတနင်္ဂနွေငါနှင်းလျှောစီးသွားလေ၏။ ဝေဟင်လမ်းပေါ်မှာရှိနေတုန်းမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုသတိပြုမိလိုက်တယ်။ ဆင်ခြေလျှောကိုနှင်းလျှောစီးနေချိန်မှာသူမရပ်တန့်သွားတာကိုသူမတွေ့လိုက်ရတယ်။ သူမအနားနားမှာရပ်ပြီးဟိုင်းလို့ပြောလိုက်တယ်။ သူမရဲ့နာမည်ကိုမေးပြီး ၅ မိနစ်လောက်စကားပြောခဲ့တယ်။ တစ်ခါမှဒီလိုမျိုးမလုပ်ခဲ့ဖူးဘူး။ ကျပန်းမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်စကားပြောရန်ကျွန်ုပ်အတွက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ရယ်စရာကောင်းတာကငါလုံးဝစိတ်မပူခဲ့ဘူး၊ စကားစမြည်ပြောတာဟာတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုတောင်မှမရှိခဲ့ဘူး၊ ပါးနပ်စွာပြောရန်ပြောလိုက်သည့်စကားလုံးကိုငါမရိပ်မိခဲ့ဘူး။ ငါဘာပဲဖိအား, အဆင်မပြေမရှိခံစားရတယ်။ ငါဖြစ်ပျက်ရုံကိုမယုံနိုင်သေးပဲ။ ဒါဟာတကယ်စူပါပါဝါနဲ့တူခံစားမိခဲ့ပေ။ ဒီလိုကြောက်စရာကောင်းတဲ့အင်အားကြီးမားမှုတစ်ခုဆုံးရှုံးသွားမှာကိုငါကြောက်တယ်။ 🙂

    PMO စွဲလမ်းမှုကိုမရှောင်ရှားနိုင်သမျှကာလပတ်လုံးကျွန်ုပ်သည်ဤစူပါပါဝါကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်ကိုအာမခံပေးပါ။

    GUY 2)

    ငါသေချာသိသောအရာတစ်ခုမှာငါ PMO ကိုသွားတိုင်း ၂ ရက်နှင့် ၃ ရက်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်မည်သူ့ကိုမျှစကားမပြောနိုင်ပါ။ ဘာဖြစ်တာလဲဆိုတော့ကျိန်စာတစ်ခုလိုဖြစ်နေတာဘာလဲဆိုတာငါမသိဘူး။ ငါအမြဲတမ်းအရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်၊ ​​စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းတယ်၊ ငါဟာတကယ်ကို shit လိုလုပ်နေတာပဲ။ ဒါကြောင့်ငါ့အမှု၌တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်းစိုးရိမ်စိတ်သည် PMO နှင့်အလွန်လူမှုဆက်ဆံရေးဆက်စပ်မှုရှိသည်။ သို့သော်ဟုတ်ကဲ့အချိန်နှင့်ရှောင်ကြဉ်သည့်လူမှုရေးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်တိုးတက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်လေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အတူပေါ်သွား !!! မင်းကောင်းတာပေါ့ ငါ့အဆွေခင်ပွန်းအားကြီးသောတိုက်ခြင်း။

    GUY 3)

    မင်းရဲ့ post ကိုဖတ်တဲ့အချိန်အထိငါယုံကြည်စိတ်ချမှုတိုးလာတာဟာတိုက်ဆိုင်မှုတစ်ခုလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်တခြားသူတွေလည်းအဲဒီလိုခံစားနေရပုံရတယ်။ အရမ်းကောင်းတယ် ပြီးတော့ ၂/၃ ရက်ပဲကြာတယ်။

    GUY 4)

    ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီနေရာကိုလာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လည်သေချာအောင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်လို့ခံစားမိတိုင်းအချိန်တိုင်းသူကအဲ့ဒါကိုဆက်ပြီးဖြိုဖျက်ပစ်ပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်နှစ်ပေါင်း PMO ဖို့အသုံးပြုတယ်ကတည်းကကကပ်ရန်ခဲယဉ်း .. သင်အမှန်တကယ်သင်၌ရှိကြ၏တူညီသောအနေအထားပြန်ကျသွားဖို့လိုသလား? PMO ကသင့်ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းကိုလျှော့ချပေးတယ်၊ သင်နောက်ထပ် ၂ ရက် (၇ ရက်လုံးလုံး) သန်မာနေမယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းပမာဏဟာအရူးလိုတိုးပွားလာပြီးအဲဒါက“ စူပါပါဝါ” ကိုအဆင့်အသစ်တစ်ခုအထိတိုးပွားစေလိမ့်မယ်။

    GUY 5)

    ၂ ပတ်ကျော်အတွင်းလူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကိုကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည်ဟုမပြောနိုင်ပါ။ နှစ်ရက်အကြာမှာငါဟာလူတွေနဲ့ပိုပြီးစကားပြောဖြစ်ခဲ့တယ်၊ အခုမတိုင်မီပြန်သွားပြီလို့ထင်ရပေမယ့်ငါကြားသိရတဲ့အတိုင်းဒီဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ပြီးအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာငါမျှော်လင့်တယ်၊ ပြန်လာသည်!

    GUY 6)

    ဟုတ်တယ်၊ တကယ်တော့ပိုကောင်းလာတယ်။ အများကြီးပိုကောင်းတယ်။ ငါသာမန်စိုးရိမ်စိတ်ရှိခဲ့ရင်မင်းအများစုထဲကဒီမှာငါပြောနေတာကိုယုံတယ်လို့ငါခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်မမှာပုံမှန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိတဲ့အတွက်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကိုတကယ်လွယ်ကူဖို့လိုတယ်။ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲသင်အခုလုပ်ခဲ့သလိုပါပဲ။

    GUY 7)

    ငါအထက်တန်းကျောင်းတုန်းကငါဟာအဖွဲ့အစည်းများစွာရဲ့ဥက္ကPresident္ဌ၊ ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်၊ စီမံခန့်ခွဲမှုအခန်းကဏ္inမှာပါ ၀ င်ရတာကိုနှစ်သက်တယ်။ ဒါပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာကောလိပ်တက်ပြီးနောက်မှာတော့ငါဟာလူမှုရေးအရအလွန်စိတ် ၀ င်စားလာပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ ယခုတွင်ငါသည် ၂၃ နှစ်ရှိပြီ၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်နေပြီ၊

    ငါမင်းရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုယူပြီး PMO-ing ကိုရပ်တန့်သွားနိုင်တယ်။

    GUY 8)

    ငါနေ့ ၆၀ တွင်တစ်စုံတစ်ခုနှင့်ရွှေရောင်ရွှေဝါရောင်ခံစားခဲ့ရသည်။ ကြက်များနှင့်စကားပြောခဲ့ကြရုံမဆိုဖိအားမရှိဘဲယေဘုယျအားဖြင့် ppl ရုံရယ်စရာရှိခြင်းနှင့်ပြက်လုံးများ cracking ခဲ့။ ဘဝကိုအလေးအနက်မထားပါနှင့် - စီးရုံမျှသာ (အားလုံးအချိန်ကုန်ဆုံးသောအကောင်းဆုံး fuck ဆိုတဲ့စီးနင်းမှု!) 🙂

34. ဘယျအခြိနျမှာသင်သည်သင်၏လူမှုရေးအပြုအမူအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုတွေ့မြင်ခဲ့တာလဲ
    မည်သည့်လူကန်လန် NoFap ကနေအကျိုးခံစားခွင့်အပေါ်အလင်းကိုသွန်းနိုင်သလား? ဘယျအခြိနျမှာသင်သည်သင်၏လူမှုရေးအပြုအမူအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုတွေ့မြင်ခဲ့တာလဲ

    ကောင်လေး 1)

    ကောင်းပြီ၊ fap မရှိသောအခြားလုပ်ဆောင်မှုများကို (အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်၏ကိစ္စတွင်) ပိုမိုပစ္စုပ္ပန်တွင်ရှိနေခြင်း၊ ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်သင်၏ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်တာဝန်ခံယူရန်ဖိအားပေးခံရခြင်းတို့ပါဝင်သောအခြားလုပ်ဆောင်မှုများကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ပြီးခဲ့တဲ့စက်တင်ဘာလကစပြီး ၇ ရက်ကနေ ၁၀ ရက်ကြားမှာ PMO (MOO) လုပ်လေ့ရှိပြီးတစ်ခါတလေမှာတော့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်တတ်သူပါ။ (၎င်းသည်အများအားဖြင့်အနှေးနှင့်အမြန်ပြန်ဖြစ်ရန်) ။ ဒီတော့ငါ့ရဲ့ကိစ္စမှာလူမှုရေးဆိုင်ရာအပြုအမူအချက်အလက်အချို့။

    -My သွားပိုမြန်ပြီးပိုယုံကြည်မှုဖြစ်ပါသည်, အများပြည်သူသောနေရာများအတွက်ကွောကျ၏ခံစားချက်လျော့နည်းသွားသို့မဟုတ်ခြေ။

    - ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသားများရောအမျိုးသမီးများပါပိုမိုနီးကပ်စွာခံစားရသည်။ အတန်းဖော်များနှင့်လူမှုရေးအရအဆင်မပြေမှုများကကျွန်ုပ်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်မဟုတ်တော့ပါ။ ယခု nofap မတိုင်မီကျွန်ုပ်တွေးမိသောအရာများသည်ကျွန်ုပ်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။ , ဒါပေမယ့်နောက်မှအရာအားလုံးချောမွေ့လွယ်ကူသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုအဆင့်မြှင့်တင်လိုက်ပြီ။

    မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကပိုမိုပြည့်ဝသည်။ ယခုကျွန်ုပ်သည်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအဖြစ်မခံစားရတော့ပါ။ သင်အလွန်ကောင်းသောစိတ်နေစိတ်ထားနှင့်အရာအားလုံးစီးဆင်းနေသည့်အချိန်၊ သင်နေ့၊ ည၊ ၎င်း၏ပြည့်စုံ? သင်နှင့်သင်နှင့်အတူရှိနေသူများအတွက်ပျော်စရာဖန်တီးနေပါသလား။ Nofap ကဒီကိုလွယ်ကူစေတယ်၊ ​​စောင့်ပါ၊ ငါဒီဟာ Normal and natural thing လို့စဉ်းစားမိတယ်။

    အမျိုးသမီးများနှင့်စပ်လျဉ်း။ - ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုပိုမိုသတိပြုမိပြီး၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုဆွဲဆောင်ပုံရသည်။ ပရောပရည်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ယခုအချိန်တွင် ပို၍ ကျန်းမာလာပြီး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဲလွန်စနှင့်ပိုမိုအာရုံစိုက်လာစေရန်ထူးဆန်းသောအရာများပြောဆိုခြင်းကိုကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ လျော့နည်းစေသည်။ သူတို့နဲ့စကားပြောတာကပိုလွယ်တယ်၊

    • အများကြီးတဖန်ငါ့မိသားစုများ၏ကုမ္ပဏီခံစားခြင်း: သူတို့ရဲ့အားထုတ်မှုအသိအမှတ်ပြုထား။ သူတို့ကို Complimenting ။ တစ်ဦးစာရေးထမင်းစားခန်းစားပွဲပေါ်မှာ more.In ကျေးဇူးတင်စကားပြောနေကျွန်တော်တို့ရဲ့မိဘတွေကျွန်တော်တို့ရဲ့လိမ္မာပျော်မွေ့နေချိန်မှာအမှုအရာတွေအများကြီးအကြောင်းကိုငါ့အစ်ကိုနှင့်အတူစကားစမြည်ရှိခြင်း။

    - ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနှင့်တာဝန်ခံမှု - ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးအရယောက်ျားတစ်ယောက်နှင့် ပို၍ တူသည်။ ငါကလူတွေကိုဂရုစိုက်တယ်၊ ငါလက်ကိုမြှောက်လိုက်တယ်၊ မေးခွန်းတွေမေးတယ်၊ အရာဝတ္ထုတွေကိုပြင်တယ်၊ ငါလိုအပ်ရင်လူတွေကိုပြစ်တင်ဆုံးမတယ်။ ငါလမ်းညွှန်ပေးတယ်၊ သူတစ်ပါးကိုနှစ်သိမ့်ပေးတယ်၊ ငါကပိုပြီးပြင်းပြင်းထန်ထန်နွေးထွေးတယ်၊ လူတွေသတိထားမိပြီးငါကြိုက်တယ်။

    ၎င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်သည်။ အရာရာတိုင်းတွင်၎င်း၏အရိပ်များရှိသည်ကိုသတိရပါ။ တချို့ကရက်ပေါင်းကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ကြ၏, အခြားသူများကိုသိပ်မဟုတ်ပါဘူး။ သွေးဆောင်မှုနှင့်ခက်ခဲသောရက်များလည်းရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သောသူဖြစ်ပါကသင်သည် ၁၀ ရက်ဝန်းကျင်၌စ တင်၍ နေ့ ၂၀-၂၂ တွင်စွမ်းအင်များစွာဖြင့်အသစ်အဆန်းခံစားရလိမ့်မည်။

    အခု၊ မင်းကမင်းရဲ့လက်ရှိစလှည့်ကိုစလိုက်ပြီ၊ မင်းဟာအသစ်ဖြစ်မယ်၊ သင်သည်သင်၏ချစ်လှစွာသောညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံလွှာ၊ ဤအသစ်သောအရာအတွက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုအရောင်းအဝယ်ပြုနေပြီးသင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုချက်ချင်းရယူလိုသောဆန္ဒရှိသည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ သင်ကြားလိုသည်။ သငျသညျမေးအဘယ်ကြောင့်သိသာထင်ရှားတဲ့, ထိုပါပဲ။ ပြီးတော့ခင်ဗျားက ၂ ပတ်လောက်သွားပြီး“ ဘာဖြစ်နေတာလဲဆိုတာကြည့်” ဖို့သွေးဆောင်ခံရတယ်လို့ပြောတယ်။

    ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေလဲဆိုတာငါပြောပြမယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၆ လကလိုငါရောက်နေတယ်။ ငါသံသယကနေယုံကြည်သူ -Wannabe မှ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အအကျိုးကျေးဇူးများကြုံတွေ့ရန်သွား၏။ ထိုအခါငါလုံးဝယုံကြည်တယ်, ငါအတော်လေးဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်အကြိမ်အနည်းငယ်ပြန်ပြောပြ။ ယနေ့ခေတ်တွင် nofap လုပ်ခြင်း၏အဆင်ပြေမှုကိုတွေ့မြင်ရုံသာမကဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့် PMO သည်ကြောက်မက်ဖွယ်ရာအရာများ၊ လူသားအငယ်ဆုံးဖြစ်ခြင်းသို့ ဦး တည်သည်ဟူသောကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအမှန်တရားဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ အကြှနျုပျ၏တံဆိပ်က 6 ရက်ကြာပြီးနှစ်လနှင့်ခြောက်လအတွင်းတွင် ၁၀၀ ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်၊ ကျွန်ုပ်သိသည်။

    ငါပြောဖို့ကြိုးစားနေတာကမင်းဟာဒီ nofap ကိစ္စကိုမင်းသိပ်ပြီးမယုံကြည်သေးဘူးလို့ငါသံသယရှိတယ်။ သငျသညျတွန်းအားများနှင့်အတူရုန်းကန်နှင့်ဖြစ်ကောင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကမင်းဟာသင်ထဲထဲဝင်ဖို့၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်၏အကြံပေးချက်ကိုနားထောင်ပေးပါ: nofap တွေးခေါ်မှုအပေါ်ကျွေးမွေးပါ။ သင်ကမစွန့်ခွာနိုင်တော့သည့်ရုန်းကန်မှုနည်းပါးပြီးအမှန်တရားပိုဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်စိတ်ကသင့်အားဘာပြောမည်ကိုဂရုပြုပါ။ ၎င်းကိုစဉ်းစားပါ၊ ၎င်းသည်သင့်ထံအလိုအလျောက်ရောက်လာလိမ့်မည်။ ဂုဏ်ယူပြီးစီးနင်းလိုက်ပါ။ သင့်ခရီးစတင်ပါပြီ

    ကောင်လေး 2)

    ဒါနဲ့ဤ reply မှစတင်နှင့်ရှည်လျားသောအစီရင်ခံစာသို့လှည့်:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    ကောင်လေး 3)

    ကျွန်မအကြောင်းကို 5 ရက်ပေါင်းမှာကြီးမားသောအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့မြင်စတင်

    ကောင်လေး 4)

    နေ့စဉ် ၁-၂ ကြိမ်ကနေ nofap ကိုသွားပြီး ၂ ပတ်အကြာမှာလူမှုရေးအခြေအနေအပေါ်ယုံကြည်မှုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါစကားလက်ဆုံမကိုင်နိုင်ခြင်းကနေလမ်းပြအဖြစ်အလုပ်လုပ်မှသွား၏။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည့်တစ်ခုတည်းသောအဓိကပေါက်ကွဲမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ခဲ့ပြီး nofap နှင့်ဆက်နွယ်သည်ဟုကျွန်တော်မထင်ပါ။

    Edit ကို: ငါပဲ့ထိန်းလူများအများဆုံးငါ၏အအသက်အရွယ်န်းကျင်ငယ်ရွယ်ဆွဲဆောင်မှုကလူဖြစ်ကြောင်းထည့်သွင်းပါ။ ဒါဟာငါ့အဘို့ကြီးတွေခြေလှမ်းခဲ့ပါတယ်။

     

35. ယခုတွင်ငါသည်ငြိမ်ဝပ်နှင့်အတူမိန်းကလေးငယ်စကားပြောနိုင်ပါတယ်

    NoFap သူ၏ 17th နေ့၌ဟောင်းတစ်ဦးက 17 တစ်နှစ် 

    throwaway277985 မှ

    ကျွန်မပထမဦးဆုံးငါ၏အခငျြးကို fapstronauts ရန်သင့်အားကျေးဇူးတင်ပြောရှိသည်! ငါသည်သင်တို့နှင့်ဤကြောက်မက်ဘွယ် Sub-reddit မရှိဘဲဤဝေးကရာ၌ခန့်ထားပြီနိုင်ဘူး။ ငါထွက်ပျောက်ဆုံးခဲ့ကြ wow ဟုပယ်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ငါ 13 နှစ်အရွယ်မှာ masturbating စတင်ပြန်ကြည့်ဘူး။ ငါသည်အတိတ် 4 နှစ်အတွင်းအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့ fapped ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာမေတ္တာ, သည်းခံခြင်း, ပျော်ရွှင်မှုကိုနှင့်စိတ်ခံစားမှု၏တစ်ဖွဲ့လုံးကွပ်မျက် feeling ငါ့ကိုလုယက်ခဲ့သည်။

    ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကျော် NoFap ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်အိပ်မက်မက်နေသောမိန်းကလေးနှင့်နှစ်ကြိမ်ကော်ဖီသောက်ခဲ့ပြီးသူမနှင့်ထပ်မံတွဲဖက်ရန်စီစဉ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကြီးမားသောကိစ္စမဟုတ်ဟုထင်ရသော်လည်းလိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် fapping ကိုသုံးသောအပျိုစင်မဟုတ်သည့်အနမ်းအတွက်သူသည်များစွာရှိသည်။ ယခုတွင်ငါသည်လွယ်ကူစွာမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောနိုင်ပြီးအထွေထွေအမျိုးသမီးများနှင့်စွဲလမ်းနေသည်။ ငါလုပ်ချင်တာကမိန်းကလေးတွေပဲ။ ဒါကငါ့အတွက်အသစ်ပဲ။ ငါဘယ်လိုပြုပြင်ရမယ်ဆိုတာသင်ယူရမယ်။

    နောက်ဆုံးမှာတော့ငါဟာ SO တစ်ခုလိုချင်တဲ့ဆန္ဒမရှိခဲ့ဘူးဆိုတာနဲ့ဆက်စပ်မှုတစ်ခုလုံးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကိုနားလည်လာတယ်။ ငါ (၃၁) ပေါင်ကျသွားပြီးဝက်ခြံပျောက်သွားတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်အထင်ကြီးစေရန်ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှစ်ဆလောက်ရှိသည်။ ငါပြောရန်ကြိုးစားနေသည်ကထိုက်တန်သည်။ NoFap ကကျွန်တော့်ကိုနေစရာအကြောင်းတစ်ခုပေးပြီး ၁၇ ရက်သာပေါ့။ တနည်းကား၊ အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်၍ ဘုရားသခင်ကောင်းချီးပေးပါစေ။

    TL; DR: နှစ်ပတ်အတွင်းခုနှစ်တွင် NoFap ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်ငါ့ကိုရည်ရွယ်ချက်ပေး၏သိရသည်။

36. ပြည်သူ့ pornogra ရှောင်ပြီးနောက်ပိုပြီးအသက်တာကိုတန်ဖိုးထားကြသည်

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    လူတွေကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးတဲ့နောက်ဘဝကိုပိုပြီးတန်ဖိုးထားလာကြတယ်။ သူတို့ဟာအလားအလာရှိတဲ့မိန်းကလေးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပရောပရည်လုပ်နေတာ၊ ဘဝမှာအရာရာကိုအောင်မြင်အောင်လုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ခံရတယ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးတယ်၊ အမှုအရာကလူအများစုကဒီဟာရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်ကအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်တယ်လို့ဆိုတယ်။ ဒါနဲ့ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် ငါအရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျနေလို့ဆိုးလို့မရဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ်

    ငါလွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်းတောင်မရနိုင်ပထမ ဦး ဆုံးကြိုးစားသည်။ ထို့နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားကြည့်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည် ၃ ပတ်ကြာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများသည်အလွန်မှန်ကန်သည်။ ပထမအပတ်မှာငါဘာမှသတိမထားမိ၊ ဒုတိယအပတ်ငါပင်ပိုဆိုးခံစားရတယ်, ဒီပြားချပ်ချပ်လိုင်းဇာတ်စင်ဟုခေါ်သည်။ တတိယပတ်မှာအပြောင်းအလဲတချို့ကျွန်တော်သတိထားမိခဲ့တယ်။ ငါလူတွေကိုအားစိုက်ထုတ်ပြီးစကားပြောနေတယ်၊ ​​ပြီးတော့မိုးတိမ်နက်ကငါ့ ဦး နှောက်ကထွက်သွားသလိုပဲ။ ငါတကယ်လတ်ဆတ်တဲ့ခံစားချက်နဲ့အောင်မြင်ဖို့အများကြီးပိုပြီးလှုံ့ဆော်မှုခံခဲ့ရတယ်။ ငါကအားကစားခန်းမထဲမှာသတ်ပစ်တာ၊ မိန်းကလေးတွေကကျွန်တော့်ကိုကြည့်နေတာ။ ရယ်စရာကောင်းတာကဂီတဟာ ၁၀ ဆပိုကောင်းတယ်။ ငါခံစားခဲ့ရတဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်က ၉၀% သွားပြီ။

    ကာလတူဒီဘုရားပြီးတဲ့နောက်နောက်ဆုံးမှာပြန်ပေးခဲ့တယ်နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုပြန်ရောက်လာတယ်။ ဒီရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ကြောင်းသက်သေထူ။

    ဒါဟာအကြှနျုပျနှငျ့အရာပေါင်းများစွာအခြားလူများထောင်ပေါင်းများစွာ၏၏အဘို့အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

    အကယ်၍ သင်သည်ယခင်ကလူမှုရေးအရတကယ်ဖြစ်ခဲ့လျှင်ဤပြyourနာသည် ၉၈% သေချာသည်။ ဒီတော့ဘာဖြစ်လို့စမ်းကြည့်တာလဲ။ ၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ တွင်ကြုံတွေ့ရမည့်အခက်ခဲဆုံးအခက်အခဲဖြစ်သော်လည်းအကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြိုးပမ်းမှုကိုအဆ ၁၀၀ ထက်ကျော်လွန်စေသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်နှင့်ရာပေါင်းများစွာသောအခြားလူများအတွက်အလုပ်လုပ်သည်။ သင်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများကိုမသုံးမီသင်အမှန်တကယ်လူမှုရေးမဟုတ်သော်ငြားပေါင်းသင်းဆက်ဆံလိုသည့်ဆန္ဒများများပြားလာသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။

37. Nofap သင်၏လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်ကြောင်းသက်သေပြ။
    Nofap သင်၏လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်ကြောင်းသက်သေပြ။

    ဖီလိုဆိုဖာဒမ် မှ

    ဒီနေ့ဟာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့နေ့တစ်နေ့ဖြစ်ခဲ့တယ်။ တစ်နေ့လုံးထိုင်နေမယ်။ ဒါပေမယ့်အစား၊ တောထဲမှာလမ်းလျှောက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါဂျြောဂြီယနျဘေ့စ်ဘောကွင်းအနီးပြန်လမ်းလျှောက်နေစဉ်, ဒီယောက်ျားတွေဘေ့စ်ဘောကစားနေသည်ကိုငါမြင်၏။ ငါဖြတ်သန်းသွားတဲ့အခါယောက်ျားတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ကိုကစားချင်သလားလို့မေးတယ်။ fapping အချိန်ကာလအတွင်းငါ့ကိုအဟောင်းလည်းစိတ်ပျက်စရာနှင့်လူမှုရေးလက်ခံရန်လက်ခံရန်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် NoFap အသစ်မှာကျွန်မမှာစွမ်းအင်ရောယုံကြည်မှုပါရှိခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ငါက "အင်း!" ကျနော်တို့ဘေ့စ်ဘောနှင့်ဘောလုံးကစားတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့ငါတို့ဘီယာတစ်ခွက်မျှစားပြီးပြုံးပြကြတယ်။ ဒီလူတွေဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းတာလဲ၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများမှလွတ်မြောက်ရန်ကျွန်ုပ်အားလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။

     

38. လူမှုစိုးရိမ်စိတ်အမှန်တကယ်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။

    လူမှုစိုးရိမ်စိတ်အမှန်တကယ်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ကကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကဖယ်ရှားပစ်ရသည့်အတွက်သုတေသနပြုနည်းလမ်းတွေကနှင့်အတူသူတို့အဘို့အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ပြန်ဖွင့်ကျိန်းသေငါ၏အစိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ဆင့်ကူညီပေးခဲ့သည်များနှင့်ပင်ပဲ (အထီးသို့မဟုတ်အမျိုးသမီး) သူစိမ်းပြောပြရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်ငါခိုလှုံရာမှကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကလူငါဆိုသည်ကားခဲ့သောအရာကိုကိုနားထောင်အတွက်အမှန်တကယ်စိတ်ဝင်စားခဲ့ကြသည်သဘောပေါက်လာတယ်။

    လိုအပ်လျှင်သေးငယ်သောအဆင့်များကိုပင်လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

မှတ်ချက်များကိုပိတ်ထားကြသည်။