ဟလို,

ဟလို,

အခုဒီ reddit ကိုအချိန်အတော်အတန်ဖတ်ပြီးရေးသားနေပြီးနောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံး NoFap ရည်မှန်းချက်ကိုအောင်မြင်စွာပြီးဆုံးနိုင်ခဲ့သည်။ ရက် ၁၀၀ ကြာသည် fapping နှင့် porn မပါဘဲသွားရန်ဖြစ်သည်။

ငါဟာမင်းလိုမင်းမျိုးချစ်တဲ့စာရေးဆရာကြီးမဟုတ်ပေမယ့်ဒီအစီရင်ခံစာဟာရှည်လျားလွန်းတယ် (အရမ်းကိုရယ်စရာကောင်းတယ်မဟုတ်လား)၊ ဒါကြောင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုအတွက်အပိုင်းသုံးပိုင်းခွဲခြားခဲ့တယ်။ ဘာကြောင့်ငါစတင်ခဲ့တာလဲ၊ လုပ်ငန်းစဉ်၊ ရလဒ်တွေ။

ငါ NoFap စတင်အဘယ်ကြောင့်

ငါ့အတွက်တိုက်ရိုက်တိုက်ရိုက်အကြောင်းပြချက်မှာငါသည် ED မခံစားနေရသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်သင်ကြုံတွေ့ရပြီးသင်သည်ညစ်ညမ်းမှုမဟုတ်သောနေရာတွင်စုံလင်ခြင်းသို့ရောက်နိုင်သည်။ ငါဟာအပျိုစင်တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး ED မှာအတိတ်ကာလက ED ရှိခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါသိပ်မကြိုက်ခဲ့တဲ့ငါ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြောင့်လို့ထင်ခဲ့တယ် သို့သော်ဤမိန်းကလေးသည်ကျွန်ုပ်၏စတိုင်အတန်းကောင်း။ ပထမ ဦး ဆုံးပွင့်လင်းသောပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့၊ ဒီမိန်းကလေးမတိုင်မီကအစဉ်မပြတ်ငါရငျးနှီးမှုကိုကြောက်တယ် ငါလုံလုံလောက်လောက်မရှိဘူး၊ လုံလောက်မှုမရှိဘူး၊ ဘယ်ဆက်ဆံရေးမှမဖြတ်ဘူးလို့အမြဲတမ်းတွေးခဲ့တယ် ED သည်ဤ“ ပြီးပြည့်စုံသော” မိန်းကလေးနှင့်ကိစ္စရပ်များတွင်အလုပ်မလုပ်သောအဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ငါရှေ့တော်၌, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်း၏ဆိုးကျိုးများကိုသိတင်းကိုကြား
ဤနေရာတွင်ထိုအရပ်၌-bits နှင့်အပိုင်းအစ။ ပိုများသောသည်ဤသို့ရောက်လာသောအချိန်ကို၏ထက်ဝက်ထက်
ဒီငါပယ်ချခဲ့ရာအမြင်တစ်ခုကက်သလစ် point ကနေပေမယ့်တခြားအချိန်တွေမှာ
အဖြစ်ကောင်းစွာလုံးဝကြားနေအရင်းအမြစ်မှလာလိမ့်မယ်။ ငါသည်လည်းစတင်
ငါ၏အညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုနှင့်ကြိမ်နှုန်းငါ masturbated ရာမှာအသိအမှတ်ပြုရန်
အလွန်များပြားလာ ငါတဖြည်းဖြည်းနှေးကွေးစွာတစ်ရက်လျှင် ၅-၆ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ ဖြစ်လိမ့်မယ်
ကျွန်ုပ်၏အားလပ်ချိန်အများစုကိုယူပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အချိန်ဖြုန်းတီးခြင်းကိုမကြိုက်ပါ
ဖြစ်ချင်တော့ငါကအများကြီးဖြုန်း) ။ ငါမှာလည်းစွမ်းအင်သိပ်မရှိဘူး
ကျွန်မအိမ်မှာတုန်းကညစ်ညမ်းအားလုံးအချိန်များတွင်မရရှိနိုင်ခဲ့သောကြောင့်, အာရုံစူးစိုက်။

အဆိုပါ ED နှင့်အတူ coupled ဤသည်ပင်, ငါ့ကို NoFap ကိုလိုက်မယ့်ခိုင်မာတဲ့အကြောင်းပြချက်ကိုပေးတော်မူ၏။ တွင်
ပထမဦးဆုံးကိုယ်ကပဲ porn ထင်။ ဒီတော့ချိုး-up, ထိုနောက်ငါရပ်တန့်
တနင်္ဂနွေပေါ်မှာပရိုဂရမ်မူးရူးထို့နောက်တစ်ပတ်အဘို့ပထမဦးဆုံးပြုလုပ်စောင့်ကြည့်;
ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲထို့နောက် 2 ရက်သတ္တပတ်, တနင်္ဂနွေအပေါ်အခြားမူးရူး။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်ဦး
နောက်ထပ်မူးရူးနှင့်အတူတစ်လ။ ညစ်ညမ်းမှုမှဤရှောင်ကြဉ်စဉ်အတွင်းငါ "စစ်တိုက်ကြ၏
porn မပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြင့် "။ ဘယ်အခြေခံအားဖြင့်ငါဆိုလို
အများကြီး masturbating ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကိုမျှအတွေ့အကြုံမရှိခဲ့ပါ
တစ်ဦးတည်း porn ရှောင်ပေမယ့်နေဆဲတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဆက်လက် BY ။

ဤအပထမဆုံးကြိုးစားမှုနောက်မှငါအဖြစ်ကောင်းစွာ masturbating ကိုရပ်တန့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ တစ်ဦးက
ကျနော့်သူငယ်ချင်းကသူကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မတတ်ဘူးလို့ကျပန်းကျကျပြောတယ်
4 လကြာတစ်ကြိမ်နှင့်ဤငါ့ကိုအဖြစ်ကောင်းစွာကြိုးစားနေ၏စိတ်ကူးကိုပေး၏။ ဘယ်အချိန်မှာငါ
စတင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်း ၃-၄ ကိုပြောလိမ့်မည်
ရက်သတ္တပတ် ၃ ပတ်ကြာအောင်စောင့်ကြည့်ခဲ့ရပြီ
သွားပါ။ ငါတို့ကိုဘာတွေလုပ်ပေးလဲ

အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကို

ငါတိုက်တွန်းတိုက်ဖျက်ရန်အလွန်ခက်ခဲမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ဒီဖြစ်ကောင်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်
အကျိုးရှိခွအေနမြေားကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ကျွန်မကအရမ်းစဉ်အတွင်း NoFap စတင်
အလုပ်များကောလိပ်တစ်နှစ်။ ငါသည်ခပ်သိမ်းသောနေ့ကစာကြည့်တိုက်နေခဲ့ကြရသည်။ ငါမှတ်မိပြီ
ပထမဦးဆုံး 3 ရက်သတ္တပတ်အတွင်းမှာကျွန်မ porn မြင်ကွင်းများတောက်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ရလိမ့်မယ်
ရုံတကယ် horny ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ့နင့ကိုဆွဲထုတ်တော့မှာမဟုတ်ဘူး
အများပြည်သူအတွက်အမှုအရာချောချောမွေ့မွေ့သွား၏နိုင်အောင်။ ဤသည် coupled နှင့်အတူ coupled ခဲ့သည်
"ငါ ED ကိုနောက်တဖန်ဆကျဆံရေးကိုဖျက်ဆီးမသွားပါလိမ့်မယ်" ကဲ့သို့သောအတွေးများ ... a
လမ်းကြောင်းအပေါ်ဆက်နေရန်ခိုင်မာတဲ့အကြောင်းပြချက်။ ငါပြီးသားခဲ့ဒါ့အပြင်ဆိုတဲ့အချက်ကို
ယခင်က (နေဆဲ masturbating စဉ်) ညစ်ညမ်းစေခြင်းငှါစောင့်ကြည့်ရပ်တန့်
ကူညီခဲ့သည်။

Edging : ငါအချို့ရက်နည်းနည်းရှေ့ကနေပါပြီ။ ရှည်လျားသောများအတွက်ဘယ်တော့မှမ
အချိန်ကာလကို (အများဆုံးစက္ကန့်) မဟုတ်တဦးတည်းမှာငါနီးပါးရောက်ရှိ
အော်ဂဇင်။ အနားယူရန်အတွက်သင်သည် dopamine အလျင်အမြန်ပေးသောကြောင့်၎င်းသည်မကောင်းမွန်ပါ
ဆဲ masturbating ။ ဒါပေမယ့်ငါတံဆိပ်ကို reset မပြုခဲ့ အခုအချိန်မှာတော့ငါမရှိသည်
အမှုအရာကိုတကယ်သွားကြသည်ဒါပြီးသား 2-3 ပတ် Edge ဖို့ဆန္ဒရှိခဲ့
အကြီးအခု။

စိုစွတ်သောအိပ်မက် : ငါ 6-7 အတူစုစုပေါင်းဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 4-5 စိုစွတ်သောအိပ်မက်တယ်
nocturnal ထုတ်လွှတ်မှု။ ငါသည်ငါ့မိတ်ဆွေတွေကိုကတည်းကထိုအရရ realy စိတ်လှုပ်ရှားခဲ့
ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုငါ nocturnal ထုတ်လွှတ်ရတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြုံတွေ့ခဲ့ကြ
ငါ့ကိုအတန်ငယ်ပိုပြီးပုံမှန်ခံစားရတယ်။ “ နောက်ဆုံးတော့ငါပြန်စလိုက်ပြီ” ငါ
ထိုအထုတ်လွှတ်မှုအပြီးတွင်အပြစ်ရှိကြောင်းတစ်နည်းရကိုပြု၏။ မကြာခဏကြိမ်
ပူးတှဲပါအိပ်မက် porn မြင်ကွင်းများကိုတကယ်ညစ်ပတ်ခဲ့ကြသည်နဲ့ကျွန်မအိပ်မက်မက်ခဲ့သည်
ငါဖြစ်စဉ်တွင်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ခဲ့။ ဒုစရိုက်ဖြေ၏အဓိပ္ပာယ်မှ လာ.
ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်ကတိပေးခဲ့သောအခါငါ porn စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်ထင်ဆိုတဲ့အချက်ကို
မ။ ဒုစရိုက်ဖြေ၏ဤခံစားမှုကပါသေးကွာတကယ်အစာရှောင်တတ်ပေမယ့်
ငါ့ကိုအနည်းငယ်နှောင့်အယှက်။ Reddit ပေါ်တက် Reading ကအများကြီးကူညီပေးခဲ့သည်။

ရလဒ်များ

yeah အိုးဒီစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အတိုချုပ်ပြောရရင် NoFap သင်တစ်ဦးပေးသည်
အလှည့်ထဲမှာသင်ပိုမိုယုံကြည်မှုစေသည်ထားတဲ့အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း၏အသိ။ ငါခံစားရတယ်
ငါအများကြီးပိုမျှတတဲ့ဖြစ်လာခဲ့သည်နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြည်းဖြည်းဆိုင်တွေမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ
သည်“ အထွတ်အထိပ် / ချိုင့်ဝှမ်း” လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအမြင့်ဆုံးသည်ငါရရှိသောအင်အားကြီးနိုင်ငံများဖြစ်သည်
2-3 ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်။ ငါဖြစ်ခဲ့သည်တူသောဤသည်ကိုကောင်းစွာဖြစ်ခြင်း၏တစ်ဦးအရူးအသိဖြစ်ပါသည်, ငါခံစားခဲ့ရ
မူးယစ်ဆေးဝါးများပေါ်မှာ။ ငါမူးယစ်ဆေးကိုယူလျှင်လူတို့သည်ငါ့တောင်းဆိုနေတာခဲ့ကြသည်။ ၏ 1 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်
အများကြီးကျွန်မပိုပြီးတည်ငြိမ်ပြည်နယ်သို့ပြောင်းပေမယ့်ငါနေတုန်းပဲကျန်ရစ်အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ
ငါ PMOing သည့်အခါထက်ပိုမို "ဗဟိုပြု" ။

NoFap ၏အကျိုးရှိသောကဏ္aspectsများသည်ကျွန်ုပ်အတွက်မရပ်တန့်သေးပါ။ ဆက်ပြီး
ပိုကောင်းလာပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၂၀ မှ ၄၀ အတွင်း“ အဆင့်အတန်း” အမျိုးမျိုးကိုခံစားသည်
သို့မဟုတ်နိုင်အောင်။ မနေ့ကမီနေ့ရက်များငါနိုးနဲ့ကျွန်မအပြုသဘောခဲ့တူသောခံစားခဲ့ရ
ပြောင်းလဲသွားတယ် ဒါဟာတကယ့်ကိုမြင်သာထင်သာရှိတဲ့ခံစားမှုတစ်ခုပါ၊
ယုံကြည်စိတ်ချမှုတစ်ခုတိုးလာသဖြင့်လိုက်ပါသွား။

သင်ယုံကြည်ကိုးစားခြင်းနှင့် Self-လေးစားအားဖြည့်ဖို့တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ exercice:
သင်ပျင်းရိလို့ဘာလို့လုပ်ချင်လဲဆိုရင်မလုပ်ပါနဲ့
သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကြောက်ခြင်းသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သင့် Butt OFF GET AND
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေထိုသို့ပြုကြ၏။

ငါ Coke ရှိချင်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်, အိမျတျော၌အဘယ်သူမျှမပါ,
၁၀ မိနစ်လောက်ကြာရင်တောင်မှငါထွက်ဝယ်လိုက်မယ်
ငါတစ်ခုခုလုပ်နေတာ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မဟုတ်ရင်စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ကြောင်းကို
ငါ့ကုလားထိုင်ပေါ်ကဆင်းမသွားချင်ဘူး ငါတစ်ခုခုလိုချင်ရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်
သွားရ။

ဒီအစွန်အဖျားဟာနှစ် ၆၀ အမည်ရှိအမျိုးသားတစ် ဦး ရဲ့“ ပစ်ကပ်” စာအုပ်မှလာသည်
စိန်ခေါ်မှု။ ငါတောင် aspiring PUA မဟုတ်ပေမယ့်ကျွန်မအများကြီးဖတ်ပြီးပါပြီ
အစဉ်အဆက်ကလျှောက်ထားခြင်းမရှိဘဲဘာသာရပ်အပေါ်ပစ္စည်း။ ထိုသို့အများစုမှာသလိုပဲ
contrived နှင့်လက်တွေ့မ။ တကယ်နှိပ်လိုက်နှင့်ဖွဲ့သောတစ်ခုတည်းသော 2 စာအုပ်များ
ငါ့ကိုအမှုအရာနားလည်စိန်ခေါ်၏ 60 နှစ်ပေါင်းအားဖြင့်တဦးတည်းနှင့် Mark များမှာ
Manson ရဲ့စာအုပ်ကတော်တော်လေးဆင်တူပေမယ့်ကွဲပြားခြားနားတဲ့အသွင်အပြင်များစူးစမ်း
တူညီတဲ့ကြီးမားတဲ့စိတ်ကူး - ရိုးသားမှု။ ကျွန်တော်ခင်ဗျားကိုနှစ် ၆၀ အားဖြင့်တစ်ခုရဖို့ပြောချင်ပါတယ်
ငါကဲ့သို့သောသင်အမှန်တကယ် PUA ပစ္စည်းများကိုလုပ်ရန်အစီအစဉ်မရှိသော်လည်း၊
လူတစ်ယောက်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာစာအုပ်ကောင်းတစ်ခုပါ။

NoFap နှင့်ယုံကြည်မှုသင့်ရဲ့အဆင့်ဆင့်လုပ်နေတာသိသာတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်နေချိန်မှာဒီအစွန်အဖျား Apply ။

ယခုတွင်ငါသည်ပိုပြီး outspoken ဖြစ်ကြောင်းကို: ငါမကြိုက်ဘူးဆိုရင်ငါပြောတယ်
တစ်ခုခု အရင်တုန်းကငါ့ခံစားချက်တွေကလုံးလုံးလျားလျားမကျခဲ့ပေမယ့်ငါ
သူတို့ကိုဖိနှိပ်နှင့်ပုန်းအောင်းနေတဲ့မာစတာဖြစ်လာခဲ့ကြောင်းနှင့်ပါလိမ့်မယ်
ငါ့ကိုကမောက်ကမသောပစ္စည်းပစ္စယများ၏% 95 ဖို့လုံးဝ unreactive ။ အခုတော့ငါဆိုသည်ကား
ပစ္စည်းပစ္စယ။ ငါရည်ရွယ်ထားတာပေါ့၊ အဲဒါကလမ်းကြောင်းရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလို့ထင်လို့ပဲ
နောက်တဖန်ဖြစ်ခြင်းပုံမှန်လူ့ဖြစ်လာ။ ဒါပေမယ့်လည်းပါစေကောင်းခံစားရ
သူတို့လုပ်နေတာကိုသင်မကြိုက်ဘူးဆိုတာလူတွေကသိကြတယ်
“ ကောင်းတဲ့ကောင်လေး” ကိုအချိန်တိုင်းလက်ခံခြင်း

ကျပန်းကြောက်မက်ဘွယ်တိုးတက်မှု:

ငါ့လက်သည်းကိုက်တာကိုရပ်လိုက်ပြီ! အရူးပါ ငါ့လက်သည်းကိုက်နေတယ်
ငါအသက် ၅ နှစ်ကတည်းကကတည်းကသူတို့ကရုပ်ဆိုးတယ်။ ငါ 5-3 ကြိမ်ရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်
ကိုယ့်သို့သော်တစ်နေ့ 88 သို့မဟုတ်တူတစ်ခုခုကတည်းကဆက်ခံဘယ်တော့မှ
ကြိုးစားနေပင်မရှိဘဲ, လုပ်နေတာရပ်တန့်။ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲမသိဘူး
ဖြစ်ပျက်နှင့်မျှော်လင့်ကနောက်ဆုံးမှပါလိမ့်မယ်။ ဒီတစ်ခုအသေးစိတ်ငါ့ကိုနားလည်သဘောပေါက်လုပ်
တိုးတက်မှုအတွက် 90 နေ့ကကာလနောက်ကြွလာကိုစောင့်ရှောက်လိမ့်မည်။
ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ခုခံကာကွယ်ဖို့ငါ့အစွမ်းရည်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ unconcious သံသယဝင်ခဲ့တယ်။ ဤ
ငါ၏အအိပ်မက်၌ထင်ရှား: ငါတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်ထိခိုက်နိုင်အောင်ဖြစ်လိမ့်မယ် hit မယ်လို့
လူတစ်ဦးရယ်လိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုတကယ်ခံစားရမယ်လို့အားနည်း
ငါ၏အသပိတ့် wimpy ခဲ့ကြောင်း embarassed ။ ငါကထူးဆန်းတဲ့အသံကိုငါသိ၏။
အထူးသဖြင့်တော့အားကစားရုံကိုကျွန်တော် ၆ နှစ်တက်ခဲ့ပါပြီ
စူပါရိုက်ကူးခြင်းကိုကြည့်, ဒါပေမယ့်ငါသိအရှိဆုံးယောက်ျားတွေထက်ပိုကြီးနဲ့ကျွန်မတစ်ယောက်ယောက်ကိုဝင်တိုက်မိလျှင်, ငါ
နာကြည်းမယ် သို့သျောလညျးဒီအိပ်မက်တွေအများကြီးပြန်လာလာခဲ့တယ်။ နေ့မှစ၍
50 သို့မဟုတ်ဒါဒီနည်းကို DREAM DISSAPEARED ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ငါတစ်ချိန်ချိန်ငါထင်
ငါလုံးဝယောက်ျားတစ်ယောက်ဖျက်ဆီးခံရကြောင်းအိပ်မက်ကိုမြင်မက်။ ငါသျောသေချာမဖြစ်ကြောင်းကို
ထိုအချိန်ကချရေးခဲ့ပါဘူး ငါဘယ်တော့မှမဖြစ်ဘူးဆိုတာသတိရပါ
လေးနက်မီနှင့်ငါမဖြစ်ကြောင်းကိုတစ်ဦးအကြမ်းဖက်သူတစ်ဦးရန်ပွဲဒါကြောင့်ဖုန်းဆက်ဖို့မလိုအပ်
ရဲများက။ ယုံကြည်မှုတိုးပွားလာခြင်း BOUYA ။
ငါလမ်းလျှောက်သည့်အခါဖွင့်ရှာဖွေနေစတင်ခဲ့ပါပြီ။
မျက်လုံးချင်းဆက်ချင်ရင်ငါမျက်လုံးချင်းမဆပ်ရဘူး။
သို့သော်ကျွန်မအများအားဖြင့်ဒါမယ့်ငါရန်အသုံးပြုတူသောန်းကျင်ကိုကြည့်ဖို့မေ့လျော့
၎င်း၏တစ်ဦးနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ingrained အလေ့အထ။ ကိုယ့်ကိုပိုပြီးထိုသို့ပြုမှ, ငါ့စိတ်ကိုသွင်းထားရန်ရှိသည်
မကြာခဏ။
ငါအများကြီးပိုပြီးအာရုံစိုက်ဖြစ်ကြောင်းကိုငါပိုမြန်သောအရာတို့ကိုသင်ယူနေပါတယ်ထင်ပါတယ်။
အဆိုပါအာရုံစိုက် 100% အစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှုအရာအလွတ်ကျက်ဖို့ကိုငါ့နိုင်စွမ်းဖြစ်လာသည်ငါထင်
ဒီရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေခြင်းငှါ, ပိုကောင်းပေမယ့်။
ငါအများကြီးပိုစိတ်အေးလက်အေးခြုံငုံဖြစ်၏။

အနာဂတ်ရည်မှန်းချက်များ

ကြှနျတေျာ့ကိုနောက်ရည်မှန်းချက်ထို့နောက်ထို့နောက် 250 နှစ်ပေါင်းဖြစ်လျှင်, 2 ရက်ပေါင်းရောက်ရန်တစ်နှစ်ဖြစ်ပြီး
မျှော်လင့်ငါ fapping အကြောင်းကိုမေ့လျော့လိမ့်မည်! NoFap ၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု
အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှပုံများပုံရသည်၊ ထို့ကြောင့်ရပ်တန့်စရာအကြောင်းမရှိပါ။ The
တတ်ပြီးယခုစစ်တိုက်ခြင်းငှါအလွန်လွယ်ကူဖြစ်လာသည်။

Big NoFap အသိုင်းအဝိုင်းကိုအထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်
သူတို့ရဲ့ကောင်တာကို reset ပြုလုပ်အကြောင်းကိုတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ဤအနည်းငယ်အသံကိုသိရ
ထူးဆန်းတဲ့ / ဆိုလိုပေမယ့်သူတွေကိုပို့စ်များကိုငါ့အလှုံ့ဆျောမှုအားကောင်းလာစေပါတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ဖို့စဉ်းစား
“ ကျွန်မရဲ့ကြီးမားတဲ့ကောင်တာ [အထဲမှာ bravado …] ကို ၁ ရက်သို့ပြန်သွားစေချင်တယ်
အဲဒီယောက်ျားတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ မျှော်လင့်ပါကသင့်ကိုမမှားစေနိုင်ပါဘူး ယင်း
တစ်ခက်စစ်တိုက်, ငါသည်သင်တို့ရှိသမျှကိုသင်ရှိသည်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အောင်မြင်ဖို့နှင့်အောင်မြင်ရန်မျှော်လင့်ပါတယ်
ကိုယ်အဘို့ခန့်ထား၏။

ရုန်းကန်ရကျိုးနပ်ပါသည်။ သင့် ဦး နှောက်ကိုသင့်အားအခြားအတွေးမဖြစ်စေရန်လှည့်စားပါနှင့်