म २० वर्ष पुरानो मान्छे हुँ जसले करीव १० वर्षको फोहोर चलचित्र र पीएमओमा बर्बाद गर्यो। मलाई कहिले पनि औपचारिक ज्ञान थिएन कि सेक्स के हो र किन पीएमओ तपाईंको जीवनको लागि लगभग सबै तरिकामा यति हानिकारक छ र मैले मूल रूपमा मेरो आफ्नै लडाई लड्नुपर्यो।
म प्रेरणा र सुझावहरूको लागि बारम्बार यस सबरडिट प्रयोग गर्थे। म यो सुन्न मा रुचि राख्नेहरु र केहि सुझावहरु को लागी मेरो अन्तरदृष्टि साझा गर्न चाहान्छु।
- सबैभन्दा पहिला, तपाईंले यो पहिचान गर्नु आवश्यक छ कि यो एक मुद्दा हो। तपाईंले यो स्पष्ट पार्नु अघि कि यो समस्या हो र यसले तपाईंको जीवन र साइकमा नकरात्मक असर पार्दछ, तपाईं अगाडि बढ्न सक्नुहुन्न। ऐनामा उभिनुहोस् र आफैलाई भन्नुहोस् "मलाई एक लत लागेको छ र यसले मलाई 'xyz' तरिकामा हानि पुर्याइरहेको छ।" साच्चिकै त्यो दुखाईको भावनासँग बस्नुहोस् र याद गर्नुहोस् कि यो कति राक्षसको साined्लोले बाँधिएको जस्तो लाग्छ जुन तपाईं स्वतन्त्र हुन सक्नुहुन्न। यो भावना पछि उपयोगी छ, छोड्ने प्रेरणा को एक कम रूप को रूप मा यद्यपि, तर अझै उपयोगी जब तपाइँ आफैलाई अनावश्यक महसुस पाउनु भयो र तपाइँ यसलाई कत्तिको भयानक महसुस भएको महसुस गर्नुहुन्छ। अन्ततः तपाईं अधिक परोपकारी कारणहरूको लागि छोड्ने चाहानुहुन्छ तर दुखाई चाहनुहुन्न पक्कै राम्रो सुरुवात र सहयोगी प्रेरणा हो।
- मान्यता दिनुहोस् कि तपाईं बौद्धिक र चरित्रको साथ एक मानिस हुनुहुन्छ। तपाईं एक जनावर हुनुहुन्न जसले अरूलाई निल्छ वा केवल प्रतिरोध गर्न सक्षम भई कुनै पनि चाललाई कुल्चन सुरू गर्दछ। तपाईंसँग छनौटहरू छन्। तपाई छनौट गर्न सक्ने क्षमता भएको व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ जब म केही खास चीज गर्न चाहान्छु वा नगर्छु।
- पहिचान गर्नुहोस् कि यदि तपाईं पीएमओमा नियमित रूपमा केही हप्ता / महीना सम्म नियमित रूपमा सम्मिलित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः आफ्नो मस्तिष्कलाई त्यो रिलीज आवश्यक छ। यसलाई प्रमाणित गर्न त्यहाँ अनुसन्धानको कुनै कमी छैन र यो आवेगमा आउने पसलहरू, गेमि add एडिक्ट्स, सोशल मिडिया एडिक्ट्स र ड्रग एडिक्ट्स लागू हुन्छ। तपाईं आफ्नो न्यूरल मार्गहरू ती रेल ट्र्याकहरू जस्तै पुनःर्वाह गर्नुहुन्छ जुन एक चौराहेमा विन्दु स्विच गर्दछ जब पनि तपाईं दोहोर्याउँनुहुन्छ र खराब बानीहरूलाई सुदृढ पार्नुहुन्छ। यदि प्रत्येक पटक तपाईलाई तल झर्को महसुस हुन्छ भने केक वा मिठाईको एक टुक्रा हुन्छ आफूलाई कम दयनीय महसुस गराउनको लागि तपाईं केही हप्तामा सचेत नहुँदा स्न्याक ड्रयरमा पुग्न थाल्नुहुनेछ। मान्यता दिनुहोस् कि अश्लील यौन र आत्मीयताको वास्तविक चित्रण होइन। जति धेरै तपाईंले झूटमा फीड गर्नुहुन्छ, यदि तपाईंलाई सचेत रूपमा थाहा छ कि यो मनोरन्जन हो भने, यसले तपाईंमा ठूलो प्रभाव पार्नेछ। "लत" अहिलेको जस्तो राम्रो शब्द होइन तर कठोर वास्तविकता यो हो कि यदि तपाईं यसलाई भन्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं आदी हुनुहुन्छ। अवश्य पनि, लतको स्तर तीव्रतामा आधारित हुन्छ तर आधारभूत विचार यो छ कि तपाईं दास हुनुहुन्छ यदि तपाईं त्यसो गर्न सक्नुहुन्न किनकि तपाईंसँग मास्टर छ- यो भिडियो वा गेमि or वा केकको टुक्रा हो वा सम्मान वा मान्यता खोज्ने हो । एक स्वतन्त्र मानिस त्यो हो जससँग मास्टर छैन र सबै पप-अप इच्छाको अधीनमा पर्दैन।
- मान्यता दिनुहोस् कि हामी एक भारी यौन समाजमा बस्छौं, तपाईं यसलाई टाढा रहन सक्नुहुन्छ। त्यहाँ डेटाको कुनै अभाव छैन कि प्रमाणित गर्दछ यो स्वास्थ्यको लागि हाम्रो जीवनको प्रत्येक क्षेत्रमा। सबैलाई थाहा छ कि यो गहिरो तल छ, तर थोरै मात्र यो स्वीकार गर्न सक्छ कि यसले हाम्रो जीवनलाई नष्ट गरिरहेको छ र थोरैमा पनि सहयोगी छैन। जहिले पनि तपाईले देख्नु भएको छ कि तपाइँ यौन या त बाहिर वा अप्रत्यक्ष रूपमा लक्षित छन्। अधिक तपाईं यसको लागि बाहिर हेर्नुभयो तपाईं कत्ति पागल हो कि देख्नुहुनेछ र यो तपाईंको जीवनको प्रत्येक क्षेत्रमा अवस्थित छ। स्थान, उपकरण वा व्यक्तिबाट टाढा रहनुहोस् जुन तपाईंलाई विफल बनाउँदछ। तपाईको फोन / ल्यापटप / ट्याब्लेटलाई ओछ्यानमा नलगाउनुहोस् र बाथरूममा कहिलै पनि लिनुहुन्न। कोहीले यसलाई आफ्नो कोठामा पनि ल्याउँदैनन्। आफैमा कडा हुन नडराउनुहोस्, विशेष गरी सुरुमा। म एक बृद्ध मानिस हुँ तर मेरो सुरक्षाको लागि मेरो फोनमा बच्चा ब्राउजर छ। यसमा म शून्य लाज छु र तपाईले पनि गर्नु हुँदैन। यो मेरो अनुसन्धान व्यक्तिगत अनुसन्धान र पढ्ने अनुप्रयोग समीक्षामा आधारित छ जुन हजारौं व्यक्तिहरूको फोनमा यी सामग्री अवरोधक अनुप्रयोगहरू छन् र तिनीहरू आनन्दित हुन सक्दैनन्। आफैलाई सीमित गर्न कुनै खराब चीज छैन- यसले तपाईंलाई स्वतन्त्र पार्दछ। साथीहरूबाट टाढा रहनुहोस् जसले तपाईंलाई यस्तो महसुस गराउँदछ कि तपाईं 'प्रुड विम्प' हुनुहुन्छ र कार्यक्रमको साथ मात्र जानु पर्छ। सामाजिक प्रभाव धेरै बलियो छ र यो निश्चय नै बालिश र शान्त मानिन्छ कि हामी अहिले बाँचिरहेको हाइपर-यौनीकृत संस्कृतिबाट अलग रहन चाहन्छौं। मानिसहरू जसले तपाईंलाई यस्तो बच्चा हुनबाट रोक्न भन्छन प्राय जसो उनीहरूको आफ्नै पीएमओ मुद्दाहरू छन्। तपाईंलाई स्वीकार्न इच्छुक छैन, र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तिनीहरू आफैं पनि। यदि तपाईंले कसैलाई भेट्नुभयो जो यसमा स्वीकृत हुनेछ र तपाईं / उनीहरूले यसको बारेमा कुरा गर्न सजिलो महसुस गरे भने तपाईं साँच्चिकै भाग्यशाली हुनुहुन्छ। यो सम्बन्धलाई तपाइँको नयाँ पार्टनरसँग कुरा गर्न र एक अर्कालाई प्रोत्साहित गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
- खेल योजना बनाउनुहोस्। यदि तपाई सफल हुनुभएन भने तपाई सफल हुनुहुनेछैन। कलम र कागजको साथ तल बस्नुहोस्, आफैसँग निर्दयतापूर्वक इमान्दार हुनुहोस् र जीवनको परिस्थितिहरू लेख्नुहोस् जुन तपाईंलाई झर्ने सम्भावनाको लागि अधिक संवेदनशील बनाउँछ। तपाईंको ट्रिगरहरू चिन्तन गर्नुहोस् र आफैंबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्। यो सामान लेख्नको लागि तपाईंको आफ्नै दिमागको चार पर्खालभित्र लज्जित नहुनुहोस्। यो सुरुमा शिशु देखिन्छ र तपाईं सोच्न थाल्नु हुन्छ कि कति बेवकूफ साथीहरूले सायद तपाईं आफू हुँ भन्ने सम्झन्छन् तर सम्झनुहोस् कि तपाईं चलाख हुनुहुन्छ र तिनीहरू मूर्खहरू हुन्। तपाईं एक शक्तिशाली हुनुहुन्छ र तिनीहरू कमजोर छन्, तिनीहरूको आदेश अनुसार आउने हरेक आदेशको अधीनमा। जहाँसम्म, यदि तपाइँसँग भरोसा गर्न को लागी कोही छ र त्यसो गर्न सहज छ भने, यो तपाइँको लागि सबै बढी सहयोगी हुनेछ। लाज लाग्छ तपाईलाइ लागी लागी लाग्ने सामाजिक कंडीशनिंग मात्र हो कि कसैलाई लाग्दैन भारी यौन इच्छाहरु मा एक prude र हारेको रूपमा बढेको।
- सही कारणहरूको लागि छोड्नुहोस्। गलत कारणहरूको लागि नछोड्नुहोस्। यदि तपाईं 'केटीहरूको लागि छोड्दै हुनुहुन्छ' वा किनभने तपाईं मिति प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईं यसलाई गलत गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँले छोड्नु पर्छ किनभने यसले मेरो जीवनलाई अझ राम्रो बनाउँदछ र म एक्लै टापुमा बस्दा पनि म पीएमओको दास हुन चाहन्न। छोड्नुहोस् किनकि तपाईं आफ्नो जीवन र आफ्नै खुशीको प्रभारी हुन चाहनुहुन्छ। यदि म दास हुँ भने हरेक विज्ञापनमा वा ट्रीमा हिंड्ने प्रत्येक महिलामा मेरो टाउको फर्काउनु पर्छ भने म कहिले पनि खुशी हुनेछैन। त्यो मात्र होईन, तर यस्तो लाग्दैन कि हेराईबाट टाढा बस्दा तपाईंलाई प्रतिबन्ध लगाउँदछ - यसले मात्र तपाईंलाई सशक्त बनाउँछ र सम्बन्ध राम्रो बनाउँदछ। यदि तपाईं पहिले नै सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो पत्नी / प्रेमिका बढी आकर्षक पाउनुहुनेछ। तपाईले अरू महिलाहरूलाई जति बढी ओग्लिनुहुन्छ त्यति नै तपाईको ख्याल राख्नुहुनेछ किनकि सडकमा १,००,००१ अन्य राम्री केटीहरू छन् र तपाईं जोसँग हुनुहुन्छ खुशी हुनुहुनेछैन। दिमागले तपाईंमा फोहोर चालहरू खेल्न सक्छ ताकि सावधान रहनुहोस्। हो यो हानिरहित लाग्न सक्छ तर प्रत्येक पटक जब तपाईं कसैलाई Oleg र मानसिक-drool (होशियारी होस् वा छैन) तपाईं आफ्नो सम्बन्ध मार्ने छ। यदि मसँग जे छ त्यसमा म खुशी हुन सक्दिन र म जहिले पनि अरु सबैको आँखाले हेर्दछु म कहिले पनि खुशी हुने छैन किनकि अन्ततः म त्यो कार वा केटी वा घर पाउँदा पनि म बाहिरै हेर्छु र मसँग जे छ सबै तुलनामा बेकम्मा हुन्छु। एक हप्ता पुरानो कारमा मेरो छिमेकीको ड्राइवेवेमा छ।
- असफलताबाट निराश नहुनुहोस्। तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंलाई भन्दछ कि तपाईं असफल हुनुभयो र तपाईं आफैले प्रयास पनि गर्न सक्नुहुन्न किन त्यसो भएन किन फेरि वेबसाइट खोल्नुहोस्। सूचीबद्ध नगर्नुहोस्। यो पुस्तकको सब भन्दा पुरानो चाल हो र दुर्भाग्यवस प्राय: जसो प्रायः जसो काम गर्दछ। जागरूकता शक्ति हो। आफैलाई यो दिनको सम्झाउनुहोस् र यदि तपाईं असफल हुनुभयो भने। म व्यक्तिगत रूपमा कहिल्यै काउन्टरसँग जडान भएन। मैले मेरो फोनमा एउटा सेट अप गरेको थिएँ र त्यहाँ ठूलो संख्या देखेर पक्कै राम्रो लाग्थ्यो तर त्यसपछि जब म लडें यो ठूलो संख्या देखेकोमा भन्दा झन् खराब लाग्नेछ। ठूला संख्याहरू भविष्यका लागि राम्रा हुन्छन् जब तपाईं पछाडि फर्केर हेर्नुहुन्छ र भन्छु 'म एक्स टाइमको लागि पीएमओबाट स्वतन्त्र भएको छु।' प्रत्येक दिन आफ्नै लागि बाँच्नुहोस्। तपाइँको लक्ष्य प्रत्येक बिहान एक PMO- रहित दिन हुनुपर्दछ जब तपाइँ उठ्नुहुन्छ। ठूला लक्ष्यहरू सेट गर्नु र धेरैको असफलता निरुत्साहजनक हुन सक्छ र यसले तपाईंलाई मानसिक रूपमा कठिन बनाउनेछ।
एक पटक तपाईंले माथिको योजना अनुसरण गर्नुभयो म व्यक्तिगत रूपमा ग्यारेन्टी गर्नेछु तपाईं सफल हुनुहुनेछ। यसले महिनौं लिन सक्दछ, यसले वर्षौं लिन सक्दछ। धेरै जसो तपाईले कति काममा राख्नुहुन्छ त्यसमा निर्भर हुन्छ। तपाईले जति धेरै लगानी गर्नुभयो तपाईले अधिक पाउनु हुन्छ र तपाईको छिटो तपाईलाई निको पार्ने। तपाईं सेक्स मा एक स्वस्थ दृष्टिकोण छ र निरन्तर ती हंगरहरु लाई खुवाउन को लागी हेरिरहेको छैन र बस आफ्नो शरीर जब तपाइँलाई यो बताउँछ जब तंत्रिका-अन्त खुशी प्राप्त। तपाईं महिला आपत्तिजनक छैन र मानसिक वा व्यक्तिगत रूपमा तिनीहरूबाट स्नायु-अन्त आनन्द प्राप्त गर्न कोशिस गर्नुहुने छैन। तपाईले देख्नुहुनेछ कि तपाईलाई मन पराउनुहुने र हेरचाह गर्ने कसैसँग सम्बन्ध अस्तित्वमा रहन सक्दछ यदि त्यहाँ सँधै घनिष्ठता छैन भने र जब यो त्यहाँ हुन्छ एक सुन्दर, जडान गर्ने अनुभव, आधार अभिलाषा पूरा गर्ने एक साधन मात्र होईन।
सोच्न गल्ती नगर्नुहोस् कि एक पटक तपाईले बानीमा लात लिनुभयो भने तपाईलाई अब यो समस्या हुने छैन। पीएमओको न्यूरल मार्ग अझै पनि तपाईंको मस्तिष्कमा हुनेछ यदि सुन्तला कोन र सावधानी टेपले यसलाई रोकिरहेको छ। आफैलाई धेरै विश्वास नगर्नुहोस् किनभने जब तल दिन कडा हिट भयो तपाईं सजिलैसँग त्यस सडकमा हिंड्न सक्नुहुन्छ र शंकुहरू टाढा सार्न सक्नुहुन्छ। आफू मर्ने दिन सम्म आफैलाई विश्वास नगर्नुहोस्।
भनेको भइरहेको छ, यो समयको साथ साथ पर्याप्त सजिलो हुन्छ। तपाईलाई निरन्तर रखरखाव चाहिन्छ र तपाईको गार्ड हर समय राखिन्छ। यसबाट डराउनु हुँदैन - यो समयको साथ सजिलो हुनेछ।
म खुशी छु कि खुशीको साथ मेरो जीवनको प्रेम संग विवाह भएको छ र हामी एक प्यारा १ बर्षको केटा छ। मेरी श्रीमतीको साथ हुनु सुन्दर र मायालु छ र यस्तो कहिले पनि होइन जुन मैले कहिल्यै स्क्रिनमा देखेको छु।
मलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस् यदि तपाईं बढि कुरा गर्न चाहनुहुन्छ वा कुनै सल्लाह छ जुन तपाईं मसँग बाँड्न चाहनुहुन्छ।
LINK - लगभग 2 वर्षको लागि अश्लीलको सफा गर्नुहोस्। पहिले दासबाट सुझावहरू र सल्लाह।
;