के अश्लीलले मेमोरी र एकाग्रतालाई असर गर्न सक्छ?

"राम्रो एकाग्रता," "अब दिमाग को कुहिर छैन," स्पष्ट सोच, "र" सुधारिएको मेमोरी "केहि सामान्य फाइदाहरू हुन् जुन रिबुट गर्नेहरूले रिपोर्ट गरेका छन्। यहाँ एक छ:

मेरो मानसिक क्षमताहरू मात्र गएको साढे बर्षमा सुधार भएको छ। म यस बारे मा एक हृदयघात को रूप मा गम्भीर छु। म धेरै शान्त छु, मेरो संगीत कौशल सुधार गरिएको छ (जुन केहि कुरा हो जब तपाईं सोच्नुहुन्छ कि म आधा शताब्दीमा खेल्दै छु) र म निराश हुने र मेरो शीतलता गुमाउने सम्भावना कम छ। "डॉन जोन" लाई स्क्रिप्ट लेख्ने जो कोहीले उनीहरुका कुरा जान्थे। मलाई थाहा छ कि ऊ कसरी निराश हुन थाल्छ र आफ्नो रिस गुमाउँदछ र त्यसले आफ्नो अश्‍लील प्रयोगमा ह्यान्डल पाउँदा सुधार भएको देखिन्छ। यो सम्पूर्ण प्रक्रियाले मेरो जीवन परिवर्तन गरेको छ।

हेर्नुस् मानिस अवरोधित Zimbardo & Coulombe द्वारा र युवा पुरुषहरूको शैक्षिक प्रदर्शन र उपलब्धि को एक पुस्ता मा अनलाइन गेमि and र अश्लील को प्रभाव को गहन छलफल को लागी।

हालको अध्ययन:

पहिलो studies अध्ययनले देखाए कि कि त पुरानो अश्लील प्रयोग वा एक्सपोजर यौन उत्तेजनाले तृप्तिमा ढिलाइ गर्ने क्षमता कम गर्दछ। नोट: चापको इनाम सर्किट्रीमा डोपामिन रिसेप्टरहरू कम गर्दै भविष्यको ठूलो इनामको लागि अभिग्रहणलाई ढिलाइ गर्ने क्षमता कम गर्दछ।.

यौन उत्तेजना को लागी एक्स्पोजर ग्रेटर को तुलना मा पुरुष (2017) साइबर डिलिनिसीसी मा वृद्धि को बढावा मा अग्रणी - दुई अध्ययनमा दृश्य यौन उत्तेजनामा ​​जोखिमको परिणाम: १) बढी ढिलाइ हुने छुट (सन्तुष्टि ढिलाइ गर्न असमर्थता), २) साइबर-अपराधमा संलग्न हुने बढी झुकाव,)) नक्कली सामानहरू किन्न बढी झुकाव र कसैको फेसबुक खाता हैक। सँगै लिएको यसले संकेत गर्दछ कि अश्‍लील प्रयोगले आवेग बढाउँछ र केहि कार्यकारी कार्यहरू (आत्म-नियन्त्रण, न्याय, भविष्यवाणी, आवेग नियन्त्रण) लाई कम गर्न सक्छ। अंश:

यो निष्कर्ष साइबर डिलिगुसी मा पुरुषहरु को भागीदारी को कम गर्न को लागि रणनीति मा अंतर्दृष्टि प्रदान गर्दछ; यो यौन उत्तेजनाको कम जोखिम र विलम्बित कृतज्ञताको पदोन्नति मार्फत हो। हालका परिणामहरूले सुझाव दिन्छ कि साइबरस्पेसमा यौन उत्तेजनाको उच्च उपलब्धता पहिले सोचे भन्दा पुरुषको साइबर-गुनाहोर व्यवहारसँग बढी नजिकबाट सम्बन्धित हुन सक्छ।

व्यापार पछिल्ला पुरस्कारहरूको लागि हालको खुशी: पोर्नोग्राफी खपत र ढिलाइ डिस्काउंट (2015) - थप पोर्नोग्राफीहरू जसले सहभागीहरू खपत गरे, उनीहरूले कम योग्यतालाई ढिलाइ गर्न कम सक्षम थिए। यो अनूठा अध्ययन पनि पोर्न प्रयोगकर्ताहरूले 3 हप्ताको लागि अश्लील प्रयोग को कम गर्न सक्थे। अध्ययनले देख्यो कि निरन्तर पोर्न प्रयोग थियो कारणले अधिकृतता को देरी को लागि अधिक असक्षमता संग सम्बन्धित (ध्यान दें कि कृतज्ञता को देरी गर्ने क्षमता को पूर्वफ्रंट कोर्टेक्स को एक समारोह हो)। पहिलो अध्ययनबाट व्याख्या (मेडिकल विषय युग 20) सम्बन्धी विषय 'पोर्नोग्राफीले तिनीहरूको विलम्बले ढिलाइको कृतज्ञता कार्यमा प्रयोग गर्दछ:

"सहभागीहरूले जति धेरै अश्‍लील सामग्री खाए, उनीहरूले भविष्यका पुरस्कारहरूलाई तत्काल पुरस्कार भन्दा कम मूल्यको रूपमा देखे, यद्यपि भविष्यका पुरस्कारहरू वस्तुगत रूपमा बढी मूल्यवान भए पनि।"

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अधिक अश्‍लील प्रयोगले भविष्यको ठूलो पुरस्कारका लागि प्रसन्नतामा ढिलाइ गर्न कम क्षमताको साथ सहसंबंधित गर्दछ। यस अध्ययनको दोस्रो भागमा अन्वेषकहरूले weeks हप्ता पछि विलम्ब छुट हुने विषयहरूको मूल्या and्कन गरे र उनीहरूको अश्‍लील प्रयोगसँग सहवास गरे।

"यी परिणामहरूले संकेत दिन्छ कि अश्‍लील सामग्रीको तत्काल तृप्तिमा निरन्तर निरन्तरता दिईएको छ, समयको साथमा अधिक ढिलाइसँग सम्बन्धित छ।"

दोस्रो अध्ययन (मेडियन युग 19) यदि अश्लील प्रयोगको आकलन गर्नका लागि प्रदर्शन गरिएको थियो कारण ढिलो छुट्याउने, वा बृद्धिलाई ढिलाइ गर्न असक्षम। शोधकर्ताहरू विभाजित वर्तमान अश्लील प्रयोगकर्ताहरू दुई समूहमा

1. एक समूह 3 हप्ताको लागि पोर्न प्रयोगबाट हटाइयो,
2. दोस्रो समूहले आफ्नो मनपर्ने भोजनबाट 3 हप्ताको लागि खारेज गर्यो।

सबै सहभागीहरूलाई अध्ययन आत्म-नियन्त्रणको बारेमा बताइएको थियो, र तिनीहरू अनियमित रूपमा उनीहरूलाई तोकिएको गतिविधिबाट अलग रहनका लागि चुनिएका थिए। यस चलाख पक्ष के हो भने कि अन्वेषकहरूसँग दोस्रो अश्‍लील प्रयोगकर्ताहरू थिए जुन उनीहरूको मनपर्ने खाना खाँदैनन्। यो सुनिश्चित गरियो कि १) सबै विषयहरू एक आत्म-नियन्त्रण कार्यमा संलग्न थिए, र २) दोस्रो समूहको अश्‍लील प्रयोग अप्रभावित थियो। Weeks हप्ताको अन्त्यमा, सहभागीहरू ढिलाइ छुटमा मुल्या .्कन गर्न कार्यमा संलग्न थिए। महत्त्वपूर्ण नोट: जबकि "अश्‍लील कुरा त्याग गर्ने समूह" लाई "मनपर्ने खाना खान नहुने" भन्दा कम अश्‍लील हेर्दा, प्राय जसो अश्‍लील दृश्य हेरेनन। परिणामहरू:

"भविष्यवाणी गरिएझैं, अश्‍लील सामग्री उपभोग गर्ने चाहनामाथि आत्मसंयम जम्मा गर्ने सहभागीहरूले खाद्यान्नको खपतमा आत्मसंयम खेल्ने तर अश्‍लील सामग्रीको सेवन गर्ने काममा भाग लिने सहभागीहरूको तुलनामा ठूलो, पछि पुरस्कारको उच्च प्रतिशत छनौट गरे।"

Porn हप्ताको लागि उनीहरूको अश्लील दृश्यमा कटौती गर्ने समूहले उनीहरूको मनपर्दो खाना नहेर्ने समूहको तुलनामा कम ढिलाइ देखायो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, इन्टरनेट अश्लीलबाट अलग रहनाले अश्‍लील प्रयोगकर्ताहरूको तृप्तिमा ढिलाइ गर्ने क्षमता बढाउँदछ। अध्ययनबाट:

यसैले, अध्ययन 1 को लामो अनुशासनीय निष्कर्षमा निर्माण, हामीले प्रदर्शन गरेको छ कि निरन्तर पोर्नोग्राफी खपत कारण देरी छूट को उच्च दर संग सम्बन्धित थियो। यौन डोमेनमा आत्म-नियन्त्रण व्यायाम गर्दा अर्को पुरानो शारीरिक भूखको आत्म-नियन्त्रणको तुलनामा ढिलाइमा परम्परागत प्रभावकारी असर थियो (जस्तै, खानेकुराको मनपर्दो भोजन)।

लिक-एवे:

1. यसले आत्म-नियन्त्रण प्रयोग गरिरहेको थिएन जसले तृप्तिमा ढिलाइ गर्ने क्षमता बढायो। अश्लील प्रयोग कम गर्नु प्रमुख कारक थियो।
2. इन्टरनेट अश्लील एक अद्वितीय स्टिमुलस हो।
3. इन्टरनेट पोर्न प्रयोग, गैर-एड्सहरूमा पनि, लामो समयसम्म असरहरू छन्।

कामुक उत्तेजना (2008) को संभावना र देरी - व्याख्याहरू:

एरोटिका प्रयोगकर्ताहरू यौनसम्पर्कको धेरै मनोवैज्ञानिक उपासनामा उच्च अनुपातमा पुरुष पुरुष थिए, र इरोटोका गैर-प्रयोगकर्ताहरू भन्दा पैसा कामका लागि छुट्याउने विलम्बमा अधिक प्रभावकारी छनौटहरू प्रदर्शन गरे। यी निष्कर्षहरूले सुझाव दिन्छ कि केही व्यक्तिहरूको लागि कामुक परिणामहरूमा रमाइलो प्रक्रियाहरू सामान्य हुन्छन्।

Intertemporal विकल्प मा बिकनी Inst Instate Generalized Impatience - अश्लील छैन, तर समान परिणामहरू। व्याख्याहरू:

हामी देखाउँदछौं कि सेक्सी संकेतको संपर्कमा मौद्रिक पुरस्कारहरू बीचको अन्तर्देशीय छनौटमा बढी अधीरता हुन्छ। सामान्य इनाम सर्किटरीको भूमिकालाई प्रकाश पार्दै, हामी प्रदर्शन गर्छौं कि एक संवेदनशील इनाम प्रणाली भएका व्यक्तिहरू यौन संकेतको प्रभावमा बढी संवेदनशील हुन्छन्, कि प्रभावले नोमनेटरी पुरस्कारमा सामान्यीकरण गर्दछ, र त्यो व्युत्पत्तिले प्रभावलाई थोरै तुल्याउँछ।

[यो पृष्ठको पहिलो खण्डमा पनि माथि देखा पर्दछ, र यसको "ढिलाइ भएको छूट" को कारणले गर्दा दोहोरिन्छ।] कसरी अप्ठ्यारो पार्छ प्राथमिकताहरू (2016) [प्रारम्भिक नतिजा] - लेखबाट व्याख्या:

पहिलो वेभको परिणाम - मुख्य खोजीहरू

1. सर्वेक्षणमा भाग लिनु भन्दा पहिलेको लामो लिकारी सहभागीहरूको लम्बाइ समय प्राथमिकताको साथ सम्बन्ध राख्दछ। दोस्रो सर्वेक्षणले प्रश्नको जवाफ दिनेछ यदि अपवादको लामो समयका प्रतिभागिहरु लाई विलम्ब गर्न को लागी अधिक सक्षम प्रदान गर्दछ, वा यदि अधिक धितो सहभागीहरूले अधिक लम्बा प्रदर्शन गर्ने सम्भव छ।
2. लामो समयको अवशेष अधिकांश सम्भावनाहरूको कारण कम जोखिम विच्छेद (जुन राम्रो छ)। दोस्रो सर्वेक्षणले अन्तिम प्रमाण प्रदान गर्नेछ।
3. व्यक्तित्व लम्बाई को लम्बाइ संग सम्बन्ध राख्छ। दोस्रो लहरले प्रकट हुनेछ यदि अपमान व्यक्तित्व को प्रभावित गर्दछ वा यदि व्यक्तित्व लकीर लम्बाई मा भिन्नता को व्याख्या गर्न सक्छन्।

दोस्रो वेभको परिणाम - मुख्य खोजीहरू

1. पोर्नोग्राफी र हस्तमैथुनबाट बच्न क्षमता बढाउने क्षमता बढाउँछ
2. सहनशीलताको अवधिमा सहभागी मानिसहरू जोखिम लिन इच्छुक छन्
3. बेरोजगारीले मानिसलाई अधिक ईमानदार बनाउँछ
4. अब्राहमले मानिसलाई अझ बढी उचालेर, अधिक ईमानदार र कम न्यूरोटिकलाई रगत दिन्छ

जुवाको हानिमा कम शारीरिक आलोचक प्रतिक्रियाको साथ यौन तस्वीरहरु हेर्दै - उद्धरण:

व्यक्तिहरू सचेत हुनुपर्दछ कि यौन उत्तेजनाले उनीहरूको ध्यानाकर्षण र शारीरिक घाटामा शारीरिक संवेदनशीलता कम गर्न सक्दछ। अर्को शब्दहरुमा, मानिसहरु यौन उत्तेजित हुँदा वित्तीय घाटा र नाफालाई बढी ध्यान दिनु पर्छ।

के विद्यार्थीहरूले कम्प्युटरमा उनीहरूको गणितीय प्रदर्शनसँग सम्बन्धित गृहमा प्रयोग गर्छन्? (2008) - उद्धरण:

साथै, विद्यार्थीहरूको संज्ञानात्मक क्षमताहरू सकारात्मक रूपमा गणितमा आफ्नो उपलब्धिसँग जोडिएको थियो। अन्तमा, टिभी हेर्दा विद्यार्थीहरूको प्रदर्शनसँग नकारात्मक सम्बन्ध थियो। विशेष गरी, डराएर, एक्शन, वा पोर्नोग्राफिक फिल्महरू हेर्न कम टेस्ट स्कोरहरूसँग सम्बन्धित थिए।

पुरुषहरूको सामुदायिक र सामुदायिक नमूनामा कार्यकारी प्रकार्य र हाइपरसेक्सुअल व्यवहारका उपायहरूमा आत्म-रिपोर्ट गरिएका मतभेदहरू (2010) - "Hypersexual आचरण" गरीब कार्यकारी समारोह (प्राथमिकता प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्सबाट उत्पन्न हुने) संग सहबद्ध थियो। एउटा अंश:

हाइपरसेक्सुअल व्यवहारको लागि मद्दत खोज्ने रोगहरु अक्सर प्रतिभालता, संज्ञानात्मक कठोरता, खराब निर्णय, भावना विनियमितमा घाटा, र यौन संग अत्यधिक शोषण। यी केही विशेषताहरु कार्यकारी रोग संग सम्बन्धित न्यूरोलॉजिकल रोगविज्ञान पेश गर्ने रोगहरु बीच पनि साधारण छन्। यी अवलोकनहरूले हाइपरसेक्सुअल रोग समूह (एन = 87) र पुरुषहरूको गैर-हाइपसेक्सुअल समुदाय नमूना (एन = 92) बीच कार्यसम्पादन प्रकार्य-वयस्क संस्करणको व्यवहार रेटिंग सूची प्रयोग गरी मतभेदहरूको वर्तमान अनुसन्धानको नेतृत्व गर्यो।

हाइपरसेक्सुअल व्यवहार कार्यकारी रोग को वैश्विक सूचकांक र BRIEF-A को धेरै सब्सक्राइल्स संग सकारात्मक रूप देखि सम्बन्धित थियो। यी निष्कर्षले सम्मोचनको समर्थन गर्ने प्रारम्भिक सबूत प्रदान गर्दछ कि कार्यपालिकाको निष्कर्ष हाइपर्ससेक्सुअल व्यवहारमा लागु हुन सक्छ।

काम गर्ने मेमोरी प्रदर्शन (2013) संग अश्लील चित्र प्रशोधन हस्तक्षेप गर्दछ - जर्मन वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि इन्टरनेट ईकोटिकाले मेमोरी मेमोरी कम गर्न सक्दछ। यो अश्लील इमेजरी प्रयोगमा, 28 स्वस्थ व्यक्तिहरूले 4 तस्बिरहरूको विभिन्न सेटहरू प्रयोग गरेर काम-मेमोरी कार्यहरू प्रदर्शन गरे, जसमध्ये एउटा अश्लील थियो। सहभागीहरूले यौन आचरण र हस्तमैथुनको आग्रह गर्नु अघि अश्लील अश्लील तस्विरहरुलाई पनि मूल्याङ्कन गरे पछि, र पछि, पोर्नोग्राफिक तस्वीर प्रस्तुतीकरण। नतीजाहरूले देखाउँदा काम गर्ने मेमोरी अश्लील भिडियोको दौडान खराब थियो र अझ बढ्दो अचम्मले ड्रप बढ्यो। एउटा अंश:

नतीजाले योगदानको लागि योगदान गर्दछ कि अश्लील चित्र प्रसंस्करणको कारण काम गर्ने मेमोरी प्रदर्शनको साथ हस्तक्षेप गर्दा यौन उत्साहका संकेतकहरू। इन्टरनेट सेक्स लतको सम्बन्धमा निष्कर्षहरू छलफल गरिएका छन् किनभने लस-सम्बन्धित सिग्नलहरूद्वारा मेमोरी हस्तक्षेपले पदार्थ पदार्थ पदार्थ निर्भरताबाट राम्रोसँग चिनिन्छ।

काम गर्ने मेमोरी कुनै कार्य पूरा गर्न वा चुनौतीसँग डिल गर्न प्रयोग गर्दा सूचना दिमागमा राख्ने क्षमता हो। यसले व्यक्तिहरूलाई आफ्नो लक्ष्यहरू दिमागमा राख्न, अलमल्याउने प्रतिकारहरू र आवेगपूर्ण विकल्पहरू रोक्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले यो सिक्न र योजना बनाउन महत्वपूर्ण छ। एक निरन्तर अनुसन्धान खोज यो छ कि एडिकसन सम्बन्धित संकेत काम स्मृति बाधा, जो prefrontal प्रांतस्था को एक कार्य हो।

यौन तस्विर प्रसोधन गर्दा निर्णयको साथ अम्म्पायता (2013) अन्तर्गत हस्तक्षेप गर्दछ - अध्ययनले पत्ता लगायो कि अश्लील इमेजरी हेर्नेले एक मापदण्डकृत संज्ञानात्मक परीक्षणको बेला निर्णय लिन बाधा पुर्‍यायो। यसले अश्लील प्रयोगले कार्यकारी कार्यलाई असर गर्न सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छ जुन मानसिक कौशलहरूको सेट हो जुन गोल लक्ष्यहरूसँग मद्दत गर्दछ। यी सीपहरू मस्तिष्कको एक क्षेत्र द्वारा नियन्त्रण गरिन्छ प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स भनिन्छ। अंशहरू:

यौन तस्विर फायदेमंद डेकसँग जोडिएको बेला प्रदर्शनको तुलनामा विनाशकारी कार्ड डेकहरूसँग यौन तस्विरहरू सम्बद्ध हुँदा निर्णय गर्ने काम खराब थियो। सामरिक यौन आचरणले कार्य परिस्थिति र निर्णय लेने प्रदर्शनको बीच सम्बन्धलाई मध्यस्थ बनायो। यो अध्ययनमा जोड दिएका कारण यौन उत्साहले निर्णय लिनका लागि हस्तक्षेप गरेको छ, जसले बताउन सक्छ कि केही व्यक्तिहरूले साइबरसेक्स प्रयोगको सन्दर्भमा नकारात्मक नतिजाहरू अनुभव गर्छन्।

अजल, मेमोरी मेमोरी क्षमता, र पुरुषहरुमा यौन निर्णय (2014) - व्याख्याहरू:

यो अध्ययनले अनुसन्धान गर्यो कि क्यामेरा मेमोरी क्षमता (WMC) ले शारीरिक आचरण र यौन निर्णय गर्ने सम्बन्धको सम्बन्धलाई मध्यस्थ बनायो। कुल 59 पुरुषले 20 सहमति र 20 गैर-सहमतिको हेक्टोसुलल अन्तरक्रियाको छविहरू देख्नुभयो र उनीहरूले शारीरिक आचरण स्तर छालाका प्रतिक्रिया प्रतिक्रियाको प्रयोग गरी रेकर्ड गरिएको रेकर्ड गरे। सहभागीहरूले डब्लुएमसी र एक मिति-बलात्कार एनालॉग कार्यको मूल्यांकन पनि पूरा गरे जसको लागि उनीहरूले बिन्दुको पहिचान गर्न थाल्छन् जसमा औसत ओस्ट्रेलियन पुरुषले यौन सम्बन्धमा महिला र साथीहरूको मौखिक र / वा शारीरिक प्रतिरोधको प्रतिक्रियामा सबै यौन प्रगतिलाई रोक्छ।

सहभागीहरु जो अधिक शारीरिक आलोचनाजनक थिए र गैर-सहमति यौन इमेजरी को लागी अधिक समय व्यतीत गरे कि उनको बाद को तारीख-बलात्कार एनालॉग कार्य मा प्वाइंट रोक्न अधिक समय बितायो। हाम्रो भविष्यवाणी संग सम्बद्ध, शारीरिक आंस्वल र नामांकित रोक बिन्दु को बीच सम्बन्ध को प्रतिभागियों को लागि डब्ल्यूएमसी को निचले स्तर संग मजबूत थियो। उच्च WMC सँग सहभागिताका लागि, शारीरिक आजाल नामित रोक बिन्दुमा असंबद्ध थियो। यसरी, कार्यकारी कार्यक्षमता क्षमता (विशेष गरी WMC) यौन आक्रामक व्यवहारको सन्दर्भमा पुरुष निर्णयको मध्यस्थतामा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाएको देखिन्छ।

इन्टरनेट पोर्नोग्राफीको लागि शुरुआती वयस्क केटाहरूको सम्पर्क: सम्बन्ध सम्बन्धी समयबारी समय, सनसनी खोज, र शैक्षिक प्रदर्शन (2015) यो दुर्लभ दीर्घकालीन अध्ययन (छः महिनाको अवधिमा) सुझाव दिन्छ कि अश्लील प्रयोगले अकादमिक प्रदर्शन घटाउँछ। व्याख्या:

यसबाहेक, ए इन्टरनेट पोर्नोग्राफीको वृद्धिको वृद्धि छ महिना पछि पछि केटाकेटीको शैक्षिक प्रदर्शन घट्यो।

पोर्नोग्राफीको साथ फट्याउँदै हुनुहुन्छ? बहुविधकार्य स्थितिमा साइबरसेक्स संकेतहरूको ओभरफ्युज वा उपेक्षा भनेको साइबरक्स लत (2015) को लक्षणहरूसँग सम्बन्धित हो। - पोष्ट लसिको तिर उच्च प्रवृति संग विषयहरू कार्यकारी कार्यकारी कार्यहरूको अधिक खराब प्रदर्शन गरियो (जो पूर्व फ्रान्स कोर्टसेक्स को तत्काल अन्तर्गत) हुन्छ। केहि अंशहरू:

हामीले साइबरसेक्स व्यसनको प्रवृत्ति अश्लील तस्वीरहरू समावेश गर्ने मल्टिटास्किंग स्थितिमा संज्ञानात्मक नियन्त्रण प्रदान गर्ने समस्याहरूसँग सम्बन्धित छ कि छैन भनेर पत्ता लगायौं। हामीले एउटा मल्टिटास्किंग प्रतिमान प्रयोग गर्‍यौं जुन सहभागीहरूले स्पष्ट लक्ष्य राखेका थिए कि तटस्थ र अश्लील सामग्रीमा बराबर रकममा काम गर्ने। [र] हामीले पत्ता लगायौं कि साइबरसेक्स व्यसन प्रति प्रवृत्ति रिपोर्ट गर्ने सहभागीहरूले यस लक्ष्यबाट अझ बढी विचलित भए।

कार्यकारी नियन्त्रण प्रकार्यहरूको भूमिकाको सन्दर्भमा वर्तमान अध्ययन बिन्दुको परिणाम, जस्तै प्रिन्टनेट साइबरसेक्स प्रयोगको विकास र रखरखावको लागि, पूर्व फ्रान्सेन्ट क्यार्टेक्स द्वारा मध्यस्थ (जस्तै सुझाव दिए ब्रान्ड et al।, 2014)। खास गरी कम क्षमताको पोषण गर्ने क्षमता र अश्लील सामग्री र अन्य सामग्रीहरू बीचको लक्ष्यमा स्विच गर्न सक्षम क्षमताले साइबर्ससेक्स लतको विकास र रखरखावमा एक तन्त्र हुन सक्छ।

युवा वयस्कों मा समस्याग्रस्त यौन व्यवहार: संस्थाहरु को नैदानिक, व्यवहारिक, र न्यूरोक्कोटिव चर (2016) - समस्यायुक्त यौन व्यवहार (पीएसबी) को साथ व्यक्तिले धेरै न्यूरो-संज्ञानात्मक घाटा प्रदर्शन गरे। यी खोजहरु गरीब दर्शाउँछ कार्यकारी कार्यवाही (hypofrontality) जो एक छ दबाइको लतमा लाग्ने मुख्य मस्तिष्क सुविधा। केहि अंशहरू:

यस विशेषताबाट, यो पीएसबी र अतिरिक्त क्लिनिकल विशेषताहरु जस्तै भावनात्मक dysregulation, विशेष संज्ञानात्मक घाटा को लागि समस्याहरु लाई स्पष्ट गर्न को लागी संभव छ ...। यदि यस विश्लेषणमा पहिचानको संज्ञानात्मक समस्या वास्तवमा पीएसबीको मुख्य विशेषता हो भने, यो उल्लेखनीय नैदानिक ​​प्रभाव हुन सक्छ।

सेन्ट हाई स्कूल विद्यार्थी, घाना मा पोर्नोग्राफी को प्रभाव। (2016) - उद्धरण:

अध्ययनले बताएको छ कि अधिकांश विद्यार्थीहरू पहिले पोर्नोग्राफी हेर्न भर्ती भएका थिए। यसबाहेक, यो पनि देखे कि तिनीहरू मध्ये अधिकांश अश्लीलताले विद्यार्थीको शैक्षिक प्रदर्शनमा नकारात्मक असर पार्छ भन्ने कुरामा सहमत थिए ...

कामुक भिडियो (2017) हेर्नु अघि र पछि यौन उत्पीडित र गैर-यौन आकस्मिक पुरुषहरूको कार्यकारी कार्यवाही - अश्लील एक्सपोजर "बाध्य यौन यौन व्यवहार" को साथ पुरुषहरु मा कार्यकारी कार्य प्रभावित, तर स्वस्थ नियन्त्रण छैन। कम कार्यकारी कार्यहरू जब व्यसन सम्बन्धित संकेतको संपर्कमा पर्दा पदार्थको विकारको लक्षण हो (दुबैलाई संकेत गर्दै) पूर्व फ्रान्स सर्किट बदलियो र संवेदनशीलता)। व्याख्याहरू:

यो निष्कर्षले यौन बाध्यकारी सहभागीहरूको तुलनामा नियंत्रण द्वारा यौन उत्तेजना पछि राम्रो संज्ञानात्मक लचीलापन को संकेत गर्दछ। यी डेटाले विचारलाई समर्थन गर्दछ कि यौन सम्बन्धी पुरुषहरूले अनुभवबाट सम्भव सिक्ने सम्भव प्रभावको फाइदा उठाउन सक्दैन, जसले राम्रो व्यवहार परिमार्जन गर्न सक्छ। यो पनि एक को रूपमा बुझ्न सकिन्छ जब यौन यौन उत्तेजित भए यौन उत्तिकै समूहले सिकाउने प्रभावको कमी, यौन लतको चक्रमा के हुन्छ?, जो यौन सिग्नल को एक बढती मात्रा संग शुरू हुन्छ, यौन लिपियों को सक्रियता र तब ओरेगेशम को पछि, अक्सर जोखिमपूर्ण स्थितियों को जोखिम मा शामिल हुन्छन्।

आवृत्ति र प्रयोग को अवधि, समस्याग्रस्त अनलाइन लैंगिक गतिविधिहरु मा उत्साहित र नकारात्मक भावनाहरु (2019) - व्याख्याहरू:

1,000 चिनियाँ महाविद्यालय विद्यार्थीका एक नमूनामा, हामीले एक मोडेल परीक्षण गरेका थियौँ जुन अश्लील अभिलेख ओएसएहरूको प्रयोगको मात्रा र आवृत्तिको उपायले ओएसएको समस्याग्रस्त प्रयोगको नेतृत्वमा सञ्चालन गर्नेछ। त्यसोभए नकारात्मक शैक्षिक भावनाहरूको नेतृत्व गर्थे। हाम्रो मोडेल ठूलो मात्रामा समर्थित थियो।

Results संकेत दिए कि उच्च पोर्टेबल ग्राउंडिंग, अधिक मात्रा र OSAs को उपयोग को आवृत्ति, र अधिक नकारात्मक अकादमिक भावनाहरु समस्याग्रस्त OSAs संग जुडे थिए। परिणाम अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य उपाय संग संघ अश्लील तरस को एक उच्च स्तर रिपोर्ट अघिल्लो अध्ययन ती संग resonate।

विश्वविद्यालय Jos, नाइजेरिया को मा सामाजिक अध्ययन 'विद्यार्थी मा अश्लील प्रभाव को धारणा (2019) - उद्धरण:

अध्ययन चार अनुसन्धान प्रश्नहरू बालुवा दुई hypotheses संग ब्याक थियो, अध्ययनको लागि अपनाए अनुसन्धान डिजाइन सर्वेक्षण अनुसन्धान थियो र जनसंख्या सम्पूर्ण 244 जनसंख्या आकार 180 को र कुन देखि कुल भइरहेको Jos को विश्वविद्यालय मा सामाजिक अध्ययन विद्यार्थी अंधाधुंध रूपमा चयन भएको थियो थियो अध्ययनको नमूना। अध्ययन, कि अश्लील गतिविधिमा संलग्न छन् जो सबै भन्दा विद्यार्थी शैक्षिक मा राम्रो छैन र सबै भन्दा पटक पनि आफ्नो काम मा ढिलासुस्ती प्रकट गर्नुभयो।

पोर्नोग्राफी-अभ्यस्त किशोर विषयहरू (2019 मा हालैको मौखिक मेमोरी बिरामी) - व्याख्याहरू:

हामीले अश्‍लीलता लत समूहमा कम RAVLT A6 स्कोर भेट्टायौं जब नान्याडिक्शन समूहसँग तुलना गरियो, 1.80 मिनेट फर्क (13.36% नानडिडिक्सन स्कोर) द्वारा। जब A6 भर्खरैको मेमोरी क्षमता अवरोध पछि (B1 मा) दर्साउँदछ, हाम्रो नतिजाले अश्‍लील सामग्रीको लतमा मेमोरी क्षमता घट्दै देखायो। कार्य स्मृति लक्ष्य उन्मुख व्यवहार [24, 25] लाई कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण भूमिका हो भनेर चिनिन्छ; त्यसकारण, हाम्रो खोजहरूले अश्‍लील सामग्रीको दुर्व्यसन किशोरहरूलाई त्यसो गर्न समस्या हुन सक्छ भनेर सुझाव दिए।

इन्टरनेट पोर्नोग्राफीको समस्याग्रस्त प्रयोगकर्ताहरूको प्रत्यक्ष अनुभवको अन्वेषण गर्दै: गुणात्मक अध्ययन (२०२०) - केहि प्रासंगिक अंशहरू (यो कागज दुबै खण्डहरूमा सूचीबद्ध छ):

सहभागीहरूले चिन्ता र उदासिनता, कमजोर एकाग्रता, र आवश्यक कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थताको लक्षणहरू वर्णन गरे। उनीहरूले लाज, कम आत्म-मूल्य, र अपराधको भावना पनि रिपोर्ट गरे। धेरैले यो रिपोर्ट गरे कि आईपीको प्रयोगले निद्रा कम ग led्यो र यसको परिणाम स्वरूप कम मुड र दिनको बिसातमा निर्बाध वा सुस्त महसुस हुन्थ्यो। यसले प्रतिकूल प्रवाहमा प्रभाव पारेको देखिन्छ, उनीहरूको संलग्नतालाई काम वा अध्ययन, सामाजिक गतिविधिहरू, र अन्य महत्वपूर्णसँग प्रभाव पार्दै।

सहभागीहरूले "मस्तिष्क कुहिरो," ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थता, र "ADHD" जस्ता लक्षणहरू जस्तै अनुभव भएको रिपोर्ट गरे। धेरै सहभागीले जटिल कार्यहरू जस्तै गृहकार्य वा काम सम्बन्धी कार्यहरू गर्ने क्षमता कम भएको रिपोर्ट गरे, त्यस्तो नगर्दा पनि महत्त्वपूर्ण नतिजा निम्त्याउँदछ किनभने एक सहभागीले भनेका छन्, “एडीएचडी, ब्रेन कुहिरो, एकाग्रताको अभाव, अश्लीलको बारेमा पनि ठेस खाने कारण जब महत्त्वपूर्ण काम गर्दै।"एक सहभागीले टिप्पणी गरे कि उनको आईपीको प्रयोगले उसको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतालाई असर गरेको छ र"पढ्ने र लेख्ने सहित, लामो कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने मेरो क्षमतामा अवरोध भयो" एक सहभागीले आफ्नो आईपी प्रयोगको प्रभावहरू छलफल गरे जसको परिणामस्वरूप “प्रेरणा, स्पष्टता, र दिमाग कोहरेको कमी। मैले पहिले भनेजस्तै, ड्रग्स / मदिरा दुरुपयोगको सामना गर्नेले भूमिका निभाएको छ, तर अब अश्‍लील हेरेपछि मलाई हन्गोरको भावना छ"। उदाहरणका रूपमा अन्य सहभागीहरूले यसलाई प्रतिध्वनि गरे।

त्यसो भए, के तपाईं सबै सेट गरीन्छ यदि तपाईं मात्र अश्लील ट्याबहरू बन्द गर्दा बीजगणित गर्दा? यो राम्रो सुरुवात हो, तर पढिरहनुहोस्।

अश्लील प्रयोग र एकाग्रता मा दीर्घकालीन प्रभाव

केहि प्रयोगकर्ताहरूले प्राय: अश्लील छोडेपछि देख्ने द्रुत सुधारहरूको आधारमा, यस्तो देखिन्छ कि एक व्यक्ति दुर्व्यसनमा पर्न नराम्रो असर पार्नु आवश्यक पर्दैन। हामीले प्रासंगिक अनुसन्धानको विश्लेषण गर्नु अघि, विचार गरौं पूर्व-प्रयोगकर्ताहरूले एकाग्रतामा पोस्ट-पोर्न परिवर्तनहरूको बारेमा के रिपोर्ट गर्छन्। (थप आत्म-रिपोर्टहरू यस पोष्टको अन्तमा फेला पार्न सकिन्छ।):

• “यसले यससँग केही गर्नुपर्दैन तर मैले आफ्नो सोच त्यागेको छु र मेरो दिमाग अति प्रस्ट भएको छ। मैले माथि उल्लेख गरेकै रूपमा मैले अनलाइन कलेज कक्षामा भर्ना गरें मैले यी कक्षाहरूमा गम्भीरतासाथ लात *** गरें। ज्ञान राख्ने मेरो क्षमता धेरै गुणा बलियो छ र म अझ राम्ररी ध्यान दिन सक्छु। ”
• “मैले याद गरेको छु कि म प्री-रिबुट भन्दा चित्रको जानकारीलाई राम्रोसँग राख्न सक्दछु। मैले दुर्घटनामा यो पत्ता लगाएँ जब मैले पाठ पुस्तकमा रेखाचित्र हेरेँ र महसुस गरें कि मलाई फेरि यसलाई हेर्नु आवश्यक पर्दैन किनकि म छवि अझै राम्रोसँग सम्झन सक्दछु। राम्रोसँग अनुहारहरू सम्झन पनि सकिन्छ। ”
• “म मेरो काम र पार्टटाइम व्यवसायमा दुबै काम गर्न सक्षम छु। म लामो समयसम्म ध्यान दिन सक्छु। ”
• “आज मैले मेरो रिबुटको क्रममा [स्मृति हस्तमैथुनदेखि अश्‍लील सामग्रीबाट रोक्न] को अवधिमा ठूलो मेमोरी सुधार भएको महसुस गरें। मलाई लाग्छ कि म मानसिक रूपमा परिवर्तन भएको छु र मेरो जीवनमा पहिलो पटक उपस्थित छु। र मसँग अब एक ध्यान अवधि छ। मलाई लाग्छ विगत १० बर्षमा मैले केहिमा ध्यान दिन सकिनँ र केही पनि सम्झिन। ”
• “[दिन] 68] मलाई मेरो दिमाग निको भएको जस्तो लाग्छ। जब मैले यो पुन: बुट सुरू गर्‍यो, मैले निम्न लक्षणहरू सूचीबद्ध गरें जुन मैले मेरो काँधमा वजनको जस्तै महसुस गरें।

1. प्रेरणाको कमी
2. चिन्ताजनक
3. मस्तिष्क कोहरे
4. ध्यान गर्न असमर्थ
5. मूड स्विंग
6. सामाजिक चिंता

• आज, म यहाँ गर्व गरीरहेछु कि म अब यी लक्षणहरु मध्ये कुनै पीडित छैन। मेरो मुड धेरै धेरै "स्थिर" छ। व्यक्तिहरूले ध्यान दिन थालेका छन्। चिन्ता GONE हो। मेरो एकाग्रता क्रिस्टल स्पष्ट छ; मेरो जीवनको लागि प्रेरणा धेरै उच्च छ। "

सुधारिएको एकाग्रता र मेमोरी सबैभन्दा प्रायः पोष्ट पोष्ट पोष्ट पोष्टका बीचमा छन्, र उनीहरूले लत सम्बन्धी मस्तिष्क परिवर्तनहरूको उल्टाइद्वारा व्याख्या गर्न सकिन्छ। (उच्च स्पीड पोष्टहरू दिए पछि अन्य प्राय: रिपोर्ट फायदाहरू सामाजिक चिन्ता र अवसाद, सुधारिएको यौन प्रदर्शन, वास्तविक साथीहरूको लागि अधिक आकर्षण, मानिसहरूको यौन सम्बन्धमा एड्सको रूपमा सम्भावित साथीहरू देख्न र पहिले यौन स्वादहरूमा फर्किन्छन्।)

वैज्ञानिकहरू के भन्नुहुन्छ?

2019 एकाधिक अध्ययन लिङ्क पोष्टको रूपमा गरीब संज्ञानात्मक परिणामहरूमा प्रयोग गर्दछ: अश्लील लिंक गरीरहेको अध्ययन गरीब मानसिक-भावनात्मक स्वास्थ्य र गरीब संज्ञानात्मक परिणामहरू। यसबाहेक, लत neuroscientists बारम्बार देखाइएको छ इन्टरनेट लत केही प्रयोगकर्ताहरूमा स्थायी मेमोरी र एकाग्रता समस्या उत्पन्न गर्दछ।

न्युयोनेस वैज्ञानिकहरूले लत-सम्बन्धी मस्तिष्क परिवर्तनहरूलाई अलग गर्न थालेका छन् जुन सङ्ख्यात्मक हानिको कारण हुन सक्छ, जस्तै कम खैरो कुरा मा Frontal Cortex र अनियमित सेतो कुरा। आश्चर्यजनक कुरा होइन, मस्तिष्क अध्ययन देखाउनुहोस् कि इन्टरनेट नितीहरू पीडित हुन्छन् निषेधित नियंत्रण र उत्तेजना बढ्यो। (ध्यान दिनुहोस् कि यस बेलामा केही इन्टरनेट लत अध्ययनहरूमा छलफल गरियो समावेश अनलाइन ईरोटिका प्रयोग, कुनै पनि यो अलग छैन-यस मेमोरीको प्राथमिक विषय हो कि काम गर्ने मेमोरी प्रयोगको विपरीत।)

इन्टरनेट लतहरूमा ब्रेन अध्ययनहरू पनि एकाग्रता बढ्न सक्ने अर्को परिवर्तन पनि देखाउँछ: एक मापनयोग्य डोपामिन सिग्नलिंगमा गिरावट। डोपामिन एकाग्रता, फोकस, प्रेरणा र मेमोरी गठनको लागि मध्य हो, र कम डोपामिन सिग्नलिंगसँग दृढतापूर्वक जोडिएको छ। खराब काम गर्ने मेमोरी (बन्दरहरू पनि) र एडीएचडी.

यो देखिन्छ कि अनावश्यकता (जसमा बदलेमा मेमोरीको प्रभाव हुन्छ) वास्तवमा प्रेरणाको कमीको कारण हो (D2 डोपामिन रिसेप्टरहरू घटाउनुहोस्)। कार्यहरू बोरिंग वा अनौंठो लाग्न सक्छ। मस्तिष्कको इनाम सर्किटरीमा डोपामाइन स sign्केत घटेको एउटा चिनारी हो सबै लत। अनुसन्धानकर्ताहरूको माप डोपामिन ट्रांसफर इन्टरनेट लतसँग व्यक्तिले यसो भने:

एक साथ लिइयो, यी परिणामहरु लाई सुझाव दिईएको छ कि आईएएडी [इन्टरनेट लत विकार] को मस्तिष्क र न्यूरोमिजिंग निष्कर्षहरु लाई गंभीर हानिकारक हुन सक्छ र यसको वर्णन गर्दछ कि आईएएडी डओपिनमेनिकिक मस्तिष्क सिस्टम मा डाइफ्यूनशन संग सम्बन्धित छ। हाम्रो निष्कर्षहरूले दावीलाई समर्थन गर्दछ कि आईएडीले अन्य नशे की लत विकारहरूसँग समान न्यूरोबायोलॉजिकल असामान्यताहरू साझा गर्न सक्छ।

प्रश्नावली आधारित इन्टरनेट लत अध्ययन (त्यो हो, मस्तिष्क इमेजिङ बिना अध्ययन) पनि कम काम गर्ने मेमोरी, खराब जानकारी प्रोसेसिंग र कम पाइन्छ। खराब कार्यकारी नियन्त्रण। तिनीहरूको परिणाम ADD / एडीएचडी निष्कर्षका साथ पनि लाइनमा छन्।

साक्ष्यको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बिट एक अध्ययनबाट आउन सक्छ, जसलाई पनि पछ्याइएको छ पुनर्प्राप्त इन्टरनेट लत ब्रेन स्क्यानले मस्तिष्क परिवर्तनहरू र राम्रो संज्ञानात्मक कार्यको उल्टै देखाए। एकले भन्यो शोधकर्ताओं को समूह:

उपचार पछि, सबै समूहहरूमा, [इन्टरनेट लत] स्कोर उल्लेखनीय रूपमा कम गरियो ... र छोटो अवधिको मेमोरी क्षमता र छोटो अवधिको मेमोरी स्प्यानको स्कोरमा उल्लेखनीय वृद्धि भयो।

अन्य शब्दहरुमा, शायद एक अधिक दीर्घकालिक रणनीति होमवर्क गर्दा गर्दा पोर्न ट्याबहरू बन्द गर्नु भन्दा बोलाइन्छ।

पोर्न प्रयोगकर्ताहरु / यौन लतहरुमा हालै न्यूरोलॉजिकल अध्ययन इन्टरनेट एड्स र ड्रग्स नसाचारमा देखेर धेरै मस्तिष्क परिवर्तनहरूको पहिचान गरेको छ। डान्सामिन रिसेप्टरहरू अश्लील लतहरूमा अझै मूल्याङ्कन गरिएका छन्, तंत्र विज्ञान desensitization र आवासको पहिचान गरिएको छ। विभिन्न तरिकाहरु को प्रयोग गरेर छह अध्ययनहरु प्रयोगकर्ताहरु मा desensitization को रिपोर्ट (1, 2, 3, 4, 5, 6).

यसले पुरस्कृत प्रणाली डोपामाइन सिग्नलिंगमा गिरावटलाई जोड दिन्छ। थप रूपमा, असंख्य अध्ययनहरूले बिग्रेको कार्यकारी नियन्त्रण वा डाइस्फ्युक्टिव एन्फ्रन्ट सर्किट नियमित पोर्न प्रयोगकर्ताहरू वा अश्लील नर्तकहरूमा: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16। दोनों desensitization र हानिकारक कार्यकारी कार्य को परिणाम खराब संज्ञानात्मक कार्य को परिणाम हुन सक्छ।

संकेतहरू, cravings र लत

शोधकर्ताहरूले हालैका काम-मेमोरी अध्ययनको रूपमा डिजाइन गर्दथे किनभने व्यक्तिगत अश्लील प्रयोगकर्ताहरूले इन्टरनेट पोर्न खपतको दौडान वा पछि समस्याहरू रिपोर्ट गर्छन्, जस्तै बेवास्ता गर्ने वा जिम्मेवारहरू बिर्सने, नियुक्तिहरू गुमाउने र गुमाउने गुनासो, नकारात्मक परिणामहरूको लागी। वैज्ञानिकहरूले ध्यान दिन्छन् कि तिनीहरूको निष्कर्षले इन्टरनेट अश्लीलको प्रयोगमा नियन्त्रणको हानिकारक योगदानलाई संज्ञानात्मक तवरमा संकेत गर्दछ:

इन्टरनेट सेक्समा उनीहरूको कार्यकारी कार्यलाई कम गर्न सकिन्छ इन्टरनेट सेक्समा उनीहरूको संलग्नताको बखत, किनकि [कार्यरत मेमोरी] लक्ष्य-निर्देशित व्यवहारको एक आवश्यक र महत्त्वपूर्ण कारक हो। … कसैले तर्क गर्न सक्दछ कि यदि विषयहरूको यौन उत्तेजना र त्यसपछिको यौन उत्तेजनामा ​​ध्यान कार्यकारी कार्य र निर्णय लिनका लागि हस्तक्षेप गर्दछ भने, त्यसपछि उनीहरू आफ्नो इन्टरनेट यौन प्रयोगको अनुगमन गर्न र नियन्त्रण गर्न कम सक्षम हुन सक्छन्।

अनुसन्धानकर्ताहरूले तीव्रता दिए अश्लील भिडियो हेर्दै गर्दा इन्टरनेट सेक्सनको समस्याको स्तरको मुख्य भविष्यसूचक (जस्तै हेर्ने समय र विभिन्न अन्य कारकहरू समयको विरोध)। वैज्ञानिकों पदार्थ पदार्थ को लतहरु संग समानांतर मा ध्यान दिए, जसको लागि लत संग सम्बन्धित संकेतहरु लाई मजबूत ध्यान कैप्चरिंग, उच्च उत्साह र बदलन को संभावनाहरु लाई बढावा दिइन्छ। उनीहरूले प्रस्ताव गर्दछन् कि अश्लीलको प्रतिक्रियामा हस्तान्तरण गर्ने एउटा बलियो आवश्यकताले अन्तर्वार्तात्मक अभिव्यक्तिलाई सम्बोधन गर्न र लतको उपस्थिति संकेत गर्न सक्छ।

संक्षिप्तमा, अश्लील प्रयोगकर्ताहरू जसले अश्लील छोड्छन् र त्यसपछि एकाग्रता र मेमोरीमा सुधारको सूचना पाउँछन् ती सुधारहरू कल्पना गरिरहेका छैनन्। प्रमाणले सुझावहरू सुधार दिमागमा व्यसन-सम्बन्धित परिवर्तनको उल्टो आउन सुझाव दिन्छ।

एकाग्रता र इन्टरनेट पोर्न प्रयोगको लागी अधिक आत्म-रिपोर्टहरू:

“मलाई लाग्छ म तेह्र दिन वा त्यस्तै भयो। अब Ifeel धेरै केन्द्रित र सामान्य भन्दा राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दछ। आज म मानिससँग कुरा गर्दा आँखाको सम्पर्क राख्छु, र समाजीकरणले अधिक स्थिर महसुस गर्दछ। मलाई लाग्छ मेरो आवाज गहिरो छ र कम "परेशान" र अधिक स्पष्ट देखिन्छ। "

“जब म [इन्टरनेट पोर्नको प्रयोग गरिरहेको छु] मलाई यो दिमागको कुहाइ वा निरन्तर हन्गोर-जस्तो भाव थियो जुन मेरो ध्यान केन्द्रित गर्न, मानिसहरूसँग कुरा गर्न वा आफ्नो दैनिक कार्यहरू गर्न गाह्रो बनाउँथ्यो। -7-१० दिन पछि यो भावना हरायो। मेरो दिमाग एकदमै स्पष्ट भयो, विचारहरू सजीलै नियन्त्रणयोग्य भयो र म सामान्य अवस्थामा बढी आराम पाएको छु। ”

30 दिन र ब्रेन कोहरेले मेरो दिमाग छोड्यो !!!

“मेरो स्मृतिमा सुधार आएको छ। मसँग धेरै स्पष्ट सपनाहरु छन्। कुराकानी सजिलो छ। मलाई फेरि भोक लागेको छ (रूपात्मक रूपमा)। "

“म नियन्त्रणमा पाएको छु र अहिले शान्त छु। कुराहरू मेरो लागि अहिले राम्रै चलिरहेको छ (मेरो वित्तीय समस्याहरूको सन्दर्भमा आदि)। मेरो ध्यान केन्द्रित गर्न र तार्किक रूपमा सोच्न सक्ने क्षमता कुहिरो बिना नै आसमान छ। "

“म अहिले १ 14 दिनमा छु र यो अहिले सम्म सजिलो छ। मैले देखेको फाइदाहरूमा एकाग्रता र फोकस बढेको छ। ”

“मैले पाएका केहि फाईदाहरु: म अधिक मिलनसार छु, म जानकारी अझ राम्रोसँग राख्न र सम्झन सक्दछु। मलाई मेरो विगतको घटनाहरू धेरै राम्रो सम्झना छ। म चिढचिलो छैन, र बढी केन्द्रित छु। र म कार्यहरू धेरै चाँडै कार्यान्वयन गर्न सक्छु। ”

“अर्को वास्तवमै महत्त्वपूर्ण परिवर्तन भनेको सपना फ्रिक्वेन्सी वा सपनाको रिकल हो। मैले अहिलेसम्म अश्‍लील कुरा छोडेको भन्दा बढी सपना देखेको छु र सम्झेको छु। थाहा छैन यो के हो। सुत्नु अघि मेरो दिमाग अश्‍लील सामग्रीले थकित भएको थियो र सपनामा वा केहि गर्न सक्ने शक्ति थिएन। "

"१ days दिन - म उनको बारेमा यी सबै विवरणहरू कसरी सम्झन्छु भनेर छक्क पर्छु, जबकि पहिले म केवल केटीको बूब्सलाई हेर्छु, र यदि ती नक्कली नभएको भए म रुचि राख्दिन।"

दिन 79,, NoFap हार्डमोड र एकाग्रता, यस महिना मैले 1200० घण्टामा १२०० पृष्ठहरू पढ्न सकें! Years बर्षमा पहिलो पटक।

नो फ्यापिंगको फाइदाहरूमध्ये एक स्पष्ट फोकस हो र म यसको लागि गवाही दिन सक्छु, यो वर्षौं भैसक्यो जब मैले एक महिनामा यति धेरै पढेको थिएँ, यस महिनामा म आफ्नो चेतना विस्तार गर्न हरेक दिन घण्टा पढ्न सक्षम भएँ।

बानी को शक्ति को लागी तपाईको मानस र तपाईका गलत संकेतहरु बुझ्न को लागी एक उल्लेखनीय पुस्तक हो, यसले मलाई मेरो बानीका केही परिवर्तन गर्न महत्वपूर्ण सहयोग पुर्‍याएको छ। ती मध्ये एक दिनहुँ पढ्दैछ।

Guys ० औं दिनमा तपाईं साथीहरूसँग अपडेट गर्न अगाडि हेर्दै,

"मैले मेरो शब्दावली एक स्तरमा फिर्ता फेला पारेको छु जुन मलाई यो वर्षौं पहिलेको हो भनेर याद छ।"

विजय! एकाग्रता पुन: प्राप्त गरियो।

“म अरू कुरा पनि गर्न सक्छु। म अन्य चीजहरू महसुस गर्छु। र म अरू चीजहरू चाहान्छु र चाहन्छु। म अब जहिले पनि मेरो अर्को फिक्स खोज्दिन। अश्लील छविहरूका शक्ति तिनीहरूमा एक पटक म माथि थिएन, न त म म दिनभरि वासना-बल हुँ। अन्ततः म त्यस्तो दिमागमा छु जसले सेक्समा बाहेक अन्य चीजहरूको बारेमा सोच्न एकाग्रता राख्दछ। ”

“अर्को नतिजा: मेरो लेख्ने काम अझ राम्रो भएको छ। मेरो मतलब हस्तलेखन होइन (यद्यपि त्यो पनि राम्रो भयो)। मेरो मतलब शब्द छनौट, वाक्य संरचना इत्यादि। मेरो स्नातक स्कूलको पहिलो वर्षको अवधिमा (जुन मैले भर्खरै समाप्त गरेको छु), लेखन वास्तविक कामकाज थियो। अब, कुनै पोर्न पछि, यो खुशी हो। यति सजिलो र नि: शुल्क। मसँग मेरो अगाडि बढि शब्दहरू छन्, सायद मेरो मेमोरीमा सामान्य सुधार आएको छ। ”

90 दिन: - धेरै कम चिन्ता --अधिक अनुशासन - सुधारिएको मेमोरी र फोकस - मेरो प्रेमिकासँगको यौन सञ्जाल बढाइएको छ --मुख्य कट्टरपन्थी -बिरोधी निर्णय।

नोफापले मलाई 6 घण्टाको लागि अध्ययन गर्न मद्दत गर्यो।

नानस्टप होईन, यससँग केही ब्रेक सहित जहाँ म shit पोस्ट गर्दैछु। तर मैले धेरै सकें। म के गर्ने छु? मास्टर्बेट? होईन

"[Weeks हप्ता] मेरो एकाग्रता, मेरो प्रयास, मेरो ध्यान विस्तार, मेरो सम्झना, मेरो याद, र मेरो सामाजिक सीप सबै सुधार भएको छ।"

“केहि वर्ष पहिले मैले अश्लील प्रयोग गर्न थालेको चारैतिर, मेरो स्मृति कुहिरिन थाल्छ। त्यसबेलादेखि मेरो सम्पूर्ण जीवन एक अज्ञात ब्ल्याब जस्तो देखिन्थ्यो। अब, केहि महिनाहरू पुनःप्राप्तिमा, विगतका सम्झनाहरू ममा आउँदैछन्। सुरुमा, म अविश्वासमा थिए कि तिनीहरू पनि भयो किनकि तिनीहरू अत्यन्त रमाईलो र लापरवाह छन्। यद्यपि अन्तमा, यति लामो समयदेखि निराश भए पछि मलाई लाग्छ कि यो मेरो जीवन हो, र ती खुशीका सम्झनाहरू वास्तविक हुन्। म मेरो विगतको जीवन र कार्यहरूको कुनै पनि सम्बन्ध महसुस गर्न संघर्ष गरिरहेको छु। अब जब मेरो अतीत ममा उडान गर्दैछ, र यो सबै भयानक महसुस गर्दछ। साथै, सपनाहरु। महिनौं पहिले भएका सपनाहरू पनि ममा फर्किए, र यो पनि रमाईलो छ। ”

“मैले आफैले देखेको कुरा भनेको के हो भने [पोर्न] नहेर्नुले मेरो यादलाई नाटकीय रूपमा सुधार गरेको छ। चाखलाग्दो कुरा, जुन मैले अहिलेसम्म महसुस पनि गरिन, कि मेरो रक्त शर्करा धेरै स्थिर छ किनकि मैले orgasms अनुभव गरिरहेको छैन। त्यहाँ मस्तिष्क वा कममा मेमोरी र उच्च ग्लुकोजको बीचमा एक सम्बन्ध छ। मैले भर्खरै हस्तमैथुनदेखि अश्‍लील कुरा कत्तिको स्थिर भयो भनेर सोचेको थिइनँ। हुनसक्छ डोपामाइनले मस्तिष्कले चिनी कसरी प्रशोधन गर्छ भन्नेमा असर गर्छ। ”

"Weeks हप्ता - मेरो स्मृति धेरै राम्रो छ। मसँग मस्तिष्कको गन्धको क्षणहरू छैनन् जस्तो म प्रयोग गर्छु। अब चीजहरू मसँग सजिलै आउँछन्, जुन राम्रो छ। ”

१ 150० दिन मेरो विचारहरु र अध्ययन प्रगति पूरा

यस यात्रामा त्यहाँ उतार-चढावहरू छन् तर यसको फाइदा। मैले 3.9..4 / GP GPA पाए, यो सेमेस्टर अघि मेरो उच्चतम 3.5. / / was र सबैभन्दा कम २.4 / was थियो। तपाईं सही मार्गमा हुनुहुन्छ त्यहाँ धेरै फाइदाहरू छन्। तपाईले जे पनि फाइदाहरूको बारेमा पढ्नु हुन्छ। कहिले नचल्नुहोस्। म आफूलाई प्रतिस्पर्धी परीक्षाको लागि तयार गर्दैछु र म आशा गर्दछु कि यो यात्राले मलाई त्यसरी नै मद्दत गर्नेछ। धेरै मान्छे ठूलो प्रेरणा को लागी धन्यवाद। म जे पाउन चाहन्छु त्यसले प्राप्त गर्दै छु म छक्क परेको छु किनकि यो यात्रा अघि यो चलिरहेको थिएन। मलाई यो छोड्न मद्दतको लागि अल्लाह धन्यबाद। म फेरि कहिल्यै नराम्रो बानीमा फर्किने छैन।

नोफाप र GMAT। परीक्षा लिँदा राम्रो फोकस। अरु कोहि?

म लगभग 2 वर्षको लागि गदम परीक्षा संग संघर्ष गरिरहेको छु र अन्तमा नोफापको 36 दिनहरू र अभ्यासको अन्तिम परीक्षण गरिरहेको छु, मलाई विश्वास छ कि म अर्को हप्ताको स्पष्ट मनमा लिन तयार छु।

फ्यापिंगले मेरो फोकस र प्रदर्शनलाई परीक्षणमा निश्चित रूपले क्षति पारेको छ। यद्यपि म मेरो स्नातकको लागि एक शीर्ष व्यवसायिक स्कूलमा गएर सम्मानको साथ मेरो डिग्री पूरा गरें, म परीक्षण 3 समय लिने र निराश स्कोर प्राप्त गर्न निराश भएको थिएँ। म परीक्षणको बेलामा शाब्दिक क्षेत्रलाई बाहिर जानु र फोकस गुमाउनेछु। मैले शुरु गरेको कारणको कारण नोफाप मस्तिष्क कोहरे को कारण हो र म अब स्पष्ट रूप देखि अंतर महसूस गर्न सक्छु।

लगभग एमबीए पछ्याउने क्रममा, मैले अन्ततः मेरो अनुहार सँगसँगै र नोफ समुदायले मलाई ट्रयाकमा रहन मद्दत गरेको छ। टेस्टमा मलाई भाग्य चाहानुहोस्!

के अरुसँग समान अनुभवहरू छन् वा यो placebo प्रभाव हो?

Wearyrecovery

फोकस निश्चित रूपमा बढ्छ जब १००% तपाईंको दिमागले तपाईंको लागि काम गरिरहेको छ र पृष्ठभूमिमा केहि अश्लील रिप्लेइ छैन। यो प्लेसबो प्रभाव होईन। यो वास्तविक हो।

मेरो सेमेस्टर GPA को लगभग सीधा मेरो fapping ढाँचा संग सहसंबंध छ। धेरै पीएमओ = सुत्न र कक्षा छोड्दै। अहिले सम्म समस्या कहिल्यै महसुस गरेन

लाभहरू अहिलेसम्म

फेलो फ्यास्ट्रोनाट्स, fa हप्ता पछाडि कुनै फ्यापिंग छैन, कुनै एल्चोहोल, कुनै क्याफिन र लगातार व्यायाम छैन। म पहिलो चोटि १२-१-3 को उमेर देखि अहिले [M] २२ बर्ष लाग्यो जस्तो लाग्छ मेरो दिमागमा कुहिरो स्पष्ट हुँदैछ। म यसलाई व्याख्या गर्न कहिल्यै सक्षम भएन तर मलाई जहिले पनि कतै मेरो adolencense जस्तो लाग्थ्यो वास्तवमा मेरो भावना हरायो। मानौं कि म संसारमा एक दर्शक हो, मेरो दिमाग कुहिन भइरहेको छ। ठीक छ, अब यो गएको छ, वा कम्तिमा धेरै डिमिनिश्ड। र म यो भन्दा खुशी हुन सकेन।

Bitzu_

१m मि। यहाँ जो कमसेकम द्विपक्षीय / दैनिक आधारमा हस्तमैथुन गर्न प्रयोग गर्थे। मँ NoFap गरिरहेको छु तपाईको भन्दा लामो समय सम्म, र म उही प्रभावहरु को अनुभव गर्दैछु। संसारबाट विच्छेदन भइरहेको बारेमा तपाईंको भनाइले मेरो जीवनको विगत तीन बर्ष वर्णन गर्दछ। जबदेखि मैले नोफ्याप सुरु गरें, मैले स्कूलमा धेरै व्यस्त महसुस गरें र जानकारी सजिलो गरी राखें। म अन्तमा यस्तो महसुस गर्दछु जस्तो लाग्छ म फर्किरहेको जो म भएको थियो। बलियो हुँदै जानुहोस्!

"मसँग पहिले भन्दा धेरै उर्जा छ, नरकको रूपमा सिy्गो छ तर म यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्दछु। मेरो स्मृति राम्रो छ। र मलाई त्यो सामाजिक केटा छ, जो एक पटक ममा बाँचिरहेको थियो, फिर्ता। मैले मेरो आकर्षण फिर्ता पाएँ र हरेक रात निद्रा र निराश मिनेट यसको मूल्य हो कि मैले यस लतसँग लड्न बिताएको छु। "" [-०-दिनको रिपोर्ट] स्पष्ट दिमाग। मेरो दिमाग ती तीन महिना भित्र मेरो जीवनमा पहिले कहिल्यै स्पष्ट भएको थिएन। फ्यापिंग र पोर्नको अभावले तपाईंलाई वास्तवमै तपाईंको आफ्नै जीवनको बारेमा सोच्न धेरै समय दिन्छ र सबै कुरा परिप्रेक्ष्यमा राख्दछ। ”

"मैले याद गरेका कुराहरु: चिन्ता कम भएको, कम मुड बदल्ने, बढी सामाजिक, बढी आत्मविश्वास, अधिक बलसी जब केटीहरूको कुरा आउँछ, आफैलाई सुधार गर्ने आग्रह, राम्रो एकाग्रता, सहज कुराकानी, राम्रो चुटकुले: नराम्रो चुटकुले अनुपात सुधार, तपाईले विचार पाउनुहुन्छ " “(दिन १ 15) - सकारात्मक मनोवृत्ति

• - दैनिक कार्यहरू गर्न प्रेरणा (र तिनीहरूलाई छिटो गर्नुहोस्)
• - तीव्र मेमोरी
• - अधिक उत्पादक
• - अधिक रचनात्मक
• - जिम्मेवारी लिन र लिने इच्छा
• - स्पष्ट टाउको
• - अन्तिम क्षमतामा पुग्नको लागि आवश्यक चरणहरू हेर्न र ती चरणहरू लागू गर्न राम्रो क्षमता
• - कन्फिडेंस फिर्ती, र लगातार बढ्दै
• - जीवन को सामान्य आनंद
• - अरूसँग कुराकानीमा अधिक उपस्थित / ध्यान दिनुहोस्
• - द्रुत बुद्धि, सबै कुरा अधिक हास्यपूर्ण फेला पार्दै
• - अरूसँग मिल्ने ठूलो इच्छा "

"मेमोरी - सँधै राम्रो भएको थियो - तर छोड्नाले यसलाई छतमा राख्दछ। म १ people व्यक्तिको कोठामा प्रवेश गर्न सक्दछु र + उनीहरूको फोन नम्बरहरू 15 मिनेट मुनि याद गर्नुहोस्। GPA Social. सामाजिक चिन्ता र BS नकारात्मक सोच - रद्दीटोकरीबाट बाहिर। "

कसैलाई याददाश्त बढेको याद छ? (म पुनःसेट गर्दैछु ब्याजलाई वेवास्ता गर्नुहोस्)

KojaKhan

हो यार। प्रत्येक लापरवाही दिन म वरिपरि जो कोही मा घर मा चिच्याउने: "मेरो टोपी कहाँ छ ??!" "मेरा जुत्ताहरू कहाँ छन् !!!"
"मेरो कुञ्जी कसैले देख्यो? मेरा कुञ्जीहरू हराइसकेका छन्! ”। NoFap मा मेरो पहिलो पटक हप्ता र मैले मेरो shit छोडेको मलाई याद भयो, र मेरा आमाबुवाले मलाई गर्न भन्नुभएका चीजहरू। यो अद्भुत थियो।

Kusak

निश्चित रूपमा। मेरो लागि अत्यधिक हस्तमैथुन, लक्षणहरू जस्तै आँखा फ्लोटरहरू, हातको झटारो, खराब मेमोरी, मुँहासे, दिमाग कोहरे, थकान र एकाग्रताको कमीले गर्दा। मैले सोचे कि यी लक्षण धेरै वेबसाइटहरु को द्वारा घोटाले थिए जबसम्म मैले आफु को लागि उनको अनुभव शुरू गरे सम्म आफ्नो उत्पादनहरु लाई बेच्न को लागि।

मेरो हालैको सबैभन्दा लामो लकीरले हालैमा: 19 दिन र म भन्न चाहन्छु कि मैले मेरो स्मृति र एकाग्रता दुवैमा सुधार देखेको छु। मैले पनि सबै कम थकान महसुस गरे।

नराम्रो, ब्रेन कोहरे।

म १२ वर्षको उमेरदेखि नै एक उत्सुक फ्यापर भएको छु र केहि दिन अघि मैले नोफ्याप सुरु गरें। यो तीन दिन भएको छ र यो "दिमाग कोहरा" बिस्तारै लुप्त भइरहेको छ।

म यो अतीत 3 1 / 2 वर्ष को लागि एक भयानक घन कोहरे भएको छ कि मैले सोचा कि म कभी बाहिर नहीं हुनेछ र यो कसरि स्वीकार हुनेछ को रूप मा स्वीकार गरे पछि यो नरक पूरा भएको छ। बितेका केहि दिन मेरो जीवनमा सबैभन्दा खुसी भएको छ, म फोकस गर्न सक्छु, म अधिक सतर्क छु र मेरो सामान्य मनको स्थितिमा तुलनात्मक रूपमा अचम्म लाग्छ।

तर, धेरै जसो कुहिरो गए पनि, मलाई अविश्वसनीय रूपमा पूर्ण रूपमा केही पनि छोडिदिएको छ, अहिले नै मैले कम्पुटर कुञ्जी बाहिर नरकलाई कुचोल्दै छु कुरूप स्रोत-कम क्रोधको कारण। म वास्तवमै यो टाइप गर्दैछु त्यसैले म तपाईहरूबाट केही समर्थन प्राप्त गर्न सक्दछु ताकि म मेरो पुरानो shitty बानीमा फर्किने छैन।

दिनहुँ 50 मा मुक्तिहरू, फाइदाहरू, नोफ्याप तथ्य-जाँच।

ब्रेन फगको अस्तित्व छ: हरेक बाइनजको बखत म मस्तिष्क कुहिरो भइरहेको अनुभव गर्न सक्छु। मैले कमजोरी र मोको कार्यको क्रममा दुई पटक अश्लील हेरेको छु, वा कुहिरो फिर्ता आउन किनारा आवश्यक छैन। केवल अश्लील हेर्दै र ती भावनाहरूमा बाढी आउन अनुमति दिदै यसको कारणहरू। प्रत्येक पटक सामान्यमा पुनःसेट गर्न केहि दिन लाग्छ तर यो यस्तो चीज देखिन्छ जुन प्रत्येक पटक छिटो हुन्छ। मैले यसमा 40० दिनको बारेमा पहिलो चोटि पनि याद गरें कि मलाई कुनै कट्टर हेरेर हेर्न कुनै चासो छैन र यसमा क्लिक गर्दा पनि यो उत्साहित हुँदैन।

मैले धेरै बिभिन्न चीजहरू पाएँ जुन मैले उत्साहवर्धक पाएँ (धेरै फेटिसहरू थिएनन्) जुन ती बर्षहरूमा भेला भएका थिए र म निश्चित रूपमा भन्न सक्छु कि मेरो मस्तिष्क उनीहरूको माध्यमबाट लगभग कालक्रममा साइकल गर्दै थियो। मेरो मस्तिष्कले चाहेको कुरा केवल शौकिया केटीहरूको मात्र तस्वीर हो, केवल सॉफ्टकोर। मसँग शुरुवातको किनारसँग केही क्षण कमजोरीहरू थिए र म निश्चित रूपमा भन्न सक्छु कि चीजहरू बढी संवेदनशील थिए। म अनुमान लगाउँछु कि म यी दिनहरू लामो समय सम्म बाँच्दिन।

NoFap को अजीब प्रभाव

केवल सुरु गर्नको लागि, पृष्ठभूमिको अलिकति। १ From देखि, म दिनको कम्तिमा times पटक पीएमओ गर्थें (धेरै अधिक)। म एकदम राम्रो ग्रेडहरू प्रयोग गर्थें तर महिला र सामान्यतया समाजसँग भयानक थियो। त्यसपछि म विश्वविद्यालयमा पुगेँ र मेरो रिस उठ्ने हर्मोन शान्त भए पछि मेरो पीएमओ गरेन।

यसले कुनै प्रकारले मेरो डिसेन्सिटाइजेसन भयो र धेरै कुरा गर्न प्रेरणा दियो - जसमा महिला पनि छन्। यसको मूल अर्थ यो हो कि मैले चाहेको कुरा भनेको थिएँ तथापि मैले चाहेको कुरा भने किनकी मलाई यसको नतिजाको वास्ता छैन (म दिमागको परिणामस्वरूप मेरो सबै पीएमओइ through मार्फत सुन्न सकिन्छ - यदि केटीले मलाई अस्वीकार गर्‍यो भने, केहि फरक पर्दैन किनकि मैले कुनै केटी भन्दा पिक्सल १० गुणा बढी राम्रो पाउन सक्दछु)।

त्यसोभए महिलाहरू मप्रति आकर्षित हुन थाले किनभने मेरो बोली र व्यवहारमा अनावश्यक आरामको भरोसा छ। यसमा अभिनय गर्ने मेरो झुकाव थिएन किनकि मैले भनिसकें, त्यहाँ पिक्सेलहरू थिए र यदि मैले यसमा कार्य गरेको भए, म यसलाई राम्रोसँग उठ्न सक्दिनँ रमाइलो PIV भए पनि। जब यो हुन थाल्यो, मेरो ग्रेड चिप्लन थाल्यो, मैले चीजहरू सम्झन कठिन भयो ... .. यो मेरो दिमाग स्थिर भएको जस्तो थियो। मसँग नजिकै फोटोग्राफिक मेमोरी थियो जुन व्यक्तिको नाम बिर्सिनुमा परिवर्तन भयो (एउटा चीज जुन मैले खास गरी कहिले पनि नगर्ने बुँदा बनाउँदछु)।

मैले २० दिन पहिले नोफ्याप सुरु गरेकोले मेरो दिमाग हास्यास्पद पारिएको छ, मलाई यस्तो लाग्छ कि म बौद्धिक रूपमा कहिल्यै राम्रो भएको छैन। म लामो ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दछु, अधिक सम्झन सक्छु र मँ पनि जानकारी लगभग र साथै हाई स्कूलमा शोषण गर्न सक्दछु (२० दिन पछि!)। सामाजिक पक्षमा, म पनि मेरो हाई स्कूलको दिनहरूमा फर्किरहेछु। म एक सामाजिक अप्ठ्यारो, नर्वस गडबडी हुन फिर्ता गएँ। म चीजहरूमा सहजै अभिनय गर्नुको सट्टा कुराकानीलाई ओझेलमा पारेको छु, सानो कुराकानी गर्ने (केही कुरा जुन मैले डिसेन्सिटाइज भएको बेलामा मैले सुधार गरें) लगभग असम्भव।

TL; NoFap = राम्रो सामाजिक कौशल भन्दा पहिले, महिलाहरु संग राम्रो (तर पछि लाग्न कुनै प्रेरणा) र भयानक दिमाग। NoFap = भयानक सामाजिक कौशल पछि, महिला र अविश्वसनीय मस्तिष्क संग भयानक।

kito9911 दिन

उस्तै प्रकारको अवस्था म केवल ११ दिन भित्र छु, तर मलाई लाग्छ म ढिलो गर्दैछु (र म खुसी छु) मेरो मस्तिष्क-कुहिन मुक्त हाईस्कूल दिमागमा फर्किरहेको जस्तो।

मेरो एकाग्रता राम्रो छ, स्कूलमा राम्रो गर्ने उत्प्रेरणा फिर्ता भयो, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा के म मेरो सामाजिक इच्छा राम्रो छ। तर हो, म पछाडि एक ओभर-चिन्तक पनि थिएँ, र मलाई यो फिर्ता समृद्ध भएको महसुस हुन्छ। यो टाढा जान्छ। यो त्यस्तो चीज हो जुन निश्चित रूपमा काम गर्न सकिन्छ, विश्वास र समयको साथ सुधारिएको छ। दिमाग कोहरे भनेको वास्तविक समस्या के हो। यसलाई बन्द राख्नुहोस्, र तपाईंले सामाजिक कौशल मुद्दा ह्यान्डल गर्न सही व्यक्ति पाउनुभयो।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, साथीहरूसँग थप समय खर्च गर्न प्रयास गर्नुहोस्, र कम्प्यूटरमा सम्भव भएसम्म।

सुपरशिप | स्त्री सम्बन्धित छैन

म मेरो दोस्रो भाषा, फ्रेन्च, धाराप्रवाह बोल्न सक्छु। यद्यपि मैले धेरै वर्ष यो स्कूलमा सिकेको छु र यो मुख्य भाषा भएको देशमा बस्दछु, म बोल्दा सधैं हकलाहट गर्थें र दिमाग कुहाकाहरूको कारण, म आफैंलाई राम्ररी व्यक्त गर्न सक्दिन किनकि म सधैं शब्दहरू र अभिव्यक्तिहरू बिर्सन्छु। यो बोल्दा म पनि यत्ति अप्ठ्यारो हुन्थ्यो किनकि म मेरो अ supposed्ग्रेजी उच्चारणमा आत्म-सचेत थिएँ। यद्यपि म शाब्दिक रूपमा अहिले मानिसहरुसंग कुरा गर्न सक्छु जस्तो गरी यो मेरो मातृभाषा हो। शब्दहरू केवल मेरो जिब्रो बन्द र म अब stutter छैन। अविश्वसनीय वास्तवमा र मानिसहरूसँग साहस छ कि नोफाप जादु होइन।

नोफापले मलाई एक वादविवादक बनाएको छ।

बस राख्नुहोस्, मैले यो गर्न सकेन भने मैले मेरो समय मासु मार्न छोडें। यो तिम्रो बीचमा भएको सम्मान हो, कल मेरो भाषण हो। मलाई भाग्यशाली मान्छे चाहानुहुन्छ!

कसले खानेपानी / अव्यवस्थितता / मस्तिष्क कोषलाई निको पार्छ?

यसैले मैले विगत धेरै वर्षहरुमा दिमाग कोहरेको निरन्तर बज अनुभव गरें। अनिवार्य रूपमा हाई स्कूलको मेरो अन्तिम वर्ष तर्फ सबै दिशामा बग्न सुरु भयो (the बितेको years बर्षमा लगातार)। कहिलेकाहीं म सोच्दछु कि यो वास्तवमै दिमागको कुहाइ हो वा यदि यो वास्तवमा म नै हुँ भने, ठीक थियो।

तर जब दिमागमा कुहेलना ती हुन्, विगत केही बर्षहरूमा अनियमित रूपमा घट्ने घटनाहरुबाट टाढा भए, यो ठूलो महसुस भयो। यस्तो लाग्यो कि म फेरि "वास्तविक मलाई" थिएँ, केही पनि गर्न सक्षम, र सबै कुरा। यो केवल एक दिन वा त्यो मात्र रहनेछ, मसँग अतुलनीय उर्जा छ, सबैसँग राम्रोसँग जडान गर्न सक्षम हुनेछु, र वास्तवमै जीवित महसुस गर्छु। त्यसो भए मस्तिष्क कुहिरो फेरि लगाउँदछ र जोम्बी मोड सुरु हुन्छ। म क्लाउडहरुमा अर्को विश्राम प्राप्त नभएसम्म केही समयको लागि वास्तविक व्यक्तिको आलस्य, ड्रोनिंग, अनमोटिभेट "खोल" मा जान्छु।

त्यसैले मैले सँधै थाहा पाएँ कि मेरो धारणा क्षमतामा केहि "गलत" थियो, र जब केवल बारको अर्को पट्टि हुन्छु तब मात्र यसलाई याद गर्दछ; जब मस्तिष्क कुहिरो खाली हुनेछ।

हालसालै (११ दिन), मैले फ्यापिंग गर्न र अश्‍लील हेर्ने काम बन्द गरें (म दिनको १ वा २ थिएँ), र थाहा पाएको छु कि मस्तिष्क कुहिरो गएछ। फिक्का पर्दैन, केवल पातलो मात्र होइन, तर जानुहोस्।

म सास फेर्छु र महसुस गर्छु। म मानिसहरूलाई देख्छु, र तिनीहरूका आँखामा हेर्दछु। र मलाई थाहा छ म कहाँ छु, म के गर्दैछु, कुन समय हो, र मैले केहि घण्टा, दिन, हप्ताहरूमा के गर्नुपर्छ। म धेरै लामो समयावधिहरूको लागि केन्द्रित रहन सक्छु र धेरै चीजहरू एकै पटक गर्न उत्साहित महसुस गर्न सक्छु। मसँग मेरो चरणमा स्किप छ र वास्तवमै वरपर हेर्नुहोस् र पूरै भिन्न संसार हेर्नुहोस्।

सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो म हुँ। वास्तविक मलाई। मँ सधैं मस्तिष्क कोहरेको सांसारिक ड्र्याग डाउन द्वारा अन्धा भएको छ।

म अझै धेरै लामो यात्रा गर्न बाँकी छ। लगभग एक दशक "अन्धकारमा" बानी ब्यबहार र समय प्रबन्धन को हिसाबले देखि संक्रमण गर्न सजिलो केहि छैन, तर व्यक्ति त्यहाँ छ, र म यसलाई चारै तिर मोड गर्न प्रेरणा मिल्यो।

यसैले हो, मेरो विचारमा मस्तिष्क कुहिरो (वा "derealization") निश्चित रूपमा लतहरु संग जोडिएको छ, अत्यधिक इन्टर्नेट प्रयोग। Fapping मेरो लत थियो, मेरो "भाग्न", तर यो पनि यो एक "सुरंग दृष्टि" वा एक प्रकारको दिमाग कुहिरो को कारण थियो कि केवल मेरो मस्तिष्कलाई बेयर बेसिक्समा रहन र जीवनमा कुनै अन्य महत्त्वपूर्ण कुराको पूर्वानुमान गर्न भनेको थियो। यो अश्लील, फ्यापिंग, ओर्गास्म, अरू केहि चाहान्थ्यो।

लम्बाइको बारेमा माफ गर्नुहोस्। अश्लील रोक्नुहोस्, फ्याप्निंग सबै दिमागमा छ। तपाईको नजिकका साथीहरुलाई के गरिरहनु भएको छ बताउनुहोस्। ब्याज टाइमर काउन्ट अप हेर्न अगाडि हेर्नुहोस्। एक "न्यूनतम" सेट गर्नुहोस् (days ० दिनको हुनुहुन्न) तर यसलाई बनाउनुहोस् ताकि यो तपाईको "लामो समयसम्म" फ्याप नगरी जानुभयो।

वास्तविक रहनुहोस्, जस्तै म्याट्रिक्समा; यदि तपाईं या त वास्तविकता के हो भनेर आफ्नो परिचित "भावना" मा रहन चाहानुहुन्छ छनौट गर्नुहोस्, वा अर्को गोली लिनुहोस् र वास्तविकमा केमा डुब्नुहोस् र तपाईंलाई पूरा गर्नुहोस्। तपाईंले अनलक गर्नुभयो र आफ्नो पूर्ण क्षमता हासिल गर्न सक्नुहुनेछ र पूर्ण र आनन्दित जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।

भाग्यले साथ दिओस्।

बाध्यता 90 ०-दिन, र जहाँ म यहाँ जाँदै छु ...

Days १ दिन, जे भए पनि - मलाई लाग्छ यो जे भए पनि पछाडि छ।

पृष्ठभूमि: तलाकशुदा एकल बुबा, 38 3, अश्लीलको साथ कुनै ठूलो समस्या थिएन, MO शायद x- wx / wk। यस उपमा ठोकर खाईएको छ, केहि को लागी पढ्नुहोस्, र मा हाम फाल्यो। म सँधै एक धेरै आत्म-अनुशासित व्यक्ति भएको छु, मलाई प्राय: केहि गर्नको लागि कारण चाहिन्छ। सबै सुविधाहरू / अनुभवहरू आदि पढ्नु, मलाई चाहिएको थियो।

अब, मेरो अनुभवहरू। सत्य भन्ने हो भने, यो मेरो लागि एकदम सजिलो थियो - जस्तो कि मैले भनें, मलाई केहि गर्नको लागि राम्रो कारण चाहिन्छ, र म सबै भित्र छु। अन्य व्यक्तिको अनुभवलाई पुन: अध्ययन गर्नु पक्कै पनि एक ठूलो प्रेरणादायक थियो, मलाई थाहा थियो कि म बकवास जस्तै महसुस, र म यो चाहन्न।

मैले एक नयाँ काम शुरू गरें जुन मैले यस बारे मा एक बर्ष को लागी पीछा गर्दै थिएँ, र मैले पत्ता लगाएको छु कि यो ध्यान दिन र काम गर्न को लागी धेरै सजिलो छ। अरूले भने जस्तै, 'brainfog' गयो, र म धेरै सचेत महसुस गर्छु, र सोच्न को लागी स्पष्ट छ कि अद्भुत छ। मैले हप्तामा टेस्टोस्टेरोन स्पाइक पाएँ, जो कत्ति राम्रो थियो!

तर, यो कहिल्यै फेरि एक आदत नहीं हुनेछ।

मैले आफ्नो जीवन कसरी 30 दिनमा (र किन तपाईं पनि गर्नुपर्छ) मा परिवर्तन गर्नुभयो

म लगभग 9 महिनाको लागि नोफापमा प्रयास गर्दैछु। तर एक कुरा मैले कहिल्यै गरेनन् र त्यो बिन्दुमा जहाँ मैले आफैले भनेँ कि कुनै पनि तरिकाले मलाई अश्लील वा हस्तमैथुन हेर्न रोक्न सक्षम हुनेछ।

त्यस पछि, मैले मेरो जीवन पूर्णरुपमा परिवर्तन गरेको छु।

- मैले 6AM रोजगारीको भावनामा जागृत गर्न थाले (फ्यापिंगको साथमा, मैले जाग्न सकिनँ)। कठिन भाग आफैलाई 10AM मा बिस्तारै जान्छ जब सबै सबै माथि छ।

कक्षामा मेरो एकाग्रता नाटकीय रूपमा बढेको छ! गम्भीर रूपमा तपाईं जो यून वा कलेजमा हुनुहुन्छ तिनीहरूको लागि NoFap दिमागका लागि चमत्कार हो। मैले कक्षामा ध्यान दिनको लागि आफूलाई बाध्य पार्नु अघि र अझै "जोनि out आउट" हुने गर्थें, जबकि अब, म no घण्टाको लेक्चरमा ध्यान दिन सक्दिन लगभग कुनै मुद्दाहरूसँग (यो अझै सुधार हुँदैछ)।

मेरो मन मात्र स्पष्ट हुन्छ र म धेरै रचनात्मक सोच्न सक्छु। मेमोरी पनि अझ राम्रो छ, म धेरै कम बिर्सन सक्छु।

म के भयो? समग्र त सन्तुलित र सुखी व्यक्ति। मेरा साथीहरूले मलाई बताउनुभएको छ कि म अहिले एक दिन धेरै फरक लाग्छ। मेरो निद्रा सिद्ध छ, मेरो जिमिंग र खाने बानीहरू अब क्रममा छन्, मेरा शिक्षाविद्हरूले पक्का पक्का सुधार गरेका छन् र मेरो सामाजिक जीवन ठूलो भएको छ।

30 दिन र मेरो जीवन निराश, विरोधी-सामाजिक, कम भरोसा, मस्तिष्क-ठगिएको, नम्र व्यक्तित्वबाट अहिले परिवर्तन भएको छ। म अझै पनि सुधार गर्छु। म आशा गर्दछु कि यो तपाईं को केहि प्रेरित गर्न को लागि सबै चारै ओर सुधार को लागि अतिरिक्त चीजहरु संग NoFap गर्छन।

मैले 'सुपर-शक्तिहरू' पाएको छु, र मैले यो मानसिक अवस्था पहिले देखेको छु। मसँग सुपर शक्तिहरू थिए सबै समयमा, एक पटकमा केवल १० सेकेन्डको लागि।

अब म वर्णन गर्न यत्तिको असक्षम छु कि यो अन्तिम days 48 दिनले मेरो मानसिक अवस्थालाई कसरी असर गर्यो। म "मेरो दिमाग फरक प्रकारको अपरेसनमा छ", "म अधिक अल्फा पुरुष हुँ", "म धेरै विश्वस्त छु" जस्ता कुरा बोल्दै छु, तर मैले यो "मानसिक अवस्था" देखेको मात्र एक घण्टा अघि मैले महसुस गरें। "अघि, वास्तवमा मैले यो प्रत्येक दिन देखेको थिएँ।

प्रत्येक पटक, स्खलन पछि, म अविश्वसनीय रूपले स्पष्ट टाउको महसुस गर्दछु, ध्यान केन्द्रित, प्रेरित र संसारमा लिन तयार छ… लगभग १० सेकेन्डको लागि। त्यसो भए फिक्का हुनेछ, र म फेरि भिडियो गेम खेल्ने, वा टिभी हेर्ने बारेमा सोच्न थाल्छु।

खैर, त्यो १० सेकेन्ड मानसिक स्थिति हो जुन म अहिले छु। त्यो मस्तिष्कको पछाडि लुकेको शिखर हो जुन एक अभिलाषापूर्ण राज्यमा अड्किएको थियो, मैले यसलाई धेरै पटक देखेको थिएँ, लगभग प्रत्येक दिन। अब मैले महसुस गरें कि त्यो राज्य हो जुन म अहिले सबै समयमा अनुभव गर्दछु। म सँधै स्पष्ट टाउको, केन्द्रित र संसारमा लिन तयार छु, जब म उठ्छु, तबसम्म म ओछ्यानमा जान्छु।

त्यसोभए, यदि तपाईं ती केही सेकेन्डहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्नुहुनेछ जुन प्रत्येक पटक हामीले हाम्रो जोली पाए पछि, यो हो तपाईले सफलताको लागि तत्पर हुने।

मेरो लागि, लाइट स्विच साँच्चिकै २ 28 दिनमा फ्लिप हुन थाल्छ, र केही अप-डाउनहरू बाहेक, दिनमा at at अब म भर्खरै बीम गर्दैछु। 🙂

के कसैले मेमोरी / एकाग्रतामा वृद्धि देखाउँछ?

यो एक मुख्य कारण यो हो कि म यसलाई जान दिनुहोस्। मैले मेरो यादलाई बर्षौं बर्ष बिग्रँदै गएको याद गरेको छु र मलाई थाहा छैन यदि यसको फ्यापिंगले यसको कारण हुन सक्छ। म प्राय दिनको २-२ पटक बिटप गर्दछु। र जब मैले केहि व्यक्तिहरू बढेको मेमोरीमा प्रमाणित गरेको देखेको छु, म हेर्न चाहान्थें कि यसले सामान्य लाभले व्यक्तिले अनुभव गरेको हो

जवाफ दिनुहोस् 1)

पक्कै! मैले कक्षाको क्रममा मेरो एकाग्रतामा वृद्धि देखेको छु। यदि म प्रस्तुत गरिएको सामग्रीमा रुचि राख्दिन भने पनि, म अनुगमन गर्न सक्षम छु र बाहिर जोन गर्दिन।

जवाफ दिनुहोस् 2)

खैर म विशेष गरी भन्न सक्दिन कि मेरो सबैभन्दा लामो लहरमा अहिलेसम्म (sad दिनको दुख्ख सानो मुट्ठीको प्रकारको) कि म ध्यान केन्द्रित गर्न अझ सक्षम छु। मलाई लाग्छ के भयो, यद्यपि म समस्याहरूको सामना गर्न र निराश वा बोरिंग परिस्थितिहरूको धैर्यताका साथ भाग्न खोज्नु भन्दा उनीहरूप्रति इच्छुक थिए। म धेरै थिए वर्तमान मानसिक रूप देखि।

93 दिन!

यो days days दिन भएको छ र मलाई लाग्छ म सदाका लागि जान सक्छु। मलाई लाग्छ मैले यो राम्रो अनुभव गरेन जबसम्म म याद गर्न सक्दछु। म एडीएचडीको साथ उच्च विद्यालयमा 18 वर्षको हुँ (म लागूपदार्थ सेवन गर्दैन) र स्लीप एपनिया। र म धेरै जसो निन्द्रा पाउँदिन र यदि मैले व्यायाम गर्दिन भने जो मलाई थाक्छन् म धेरै जसो शिष्ट महसुस गर्दछु। F ० दिन NoFap गर्दै, दैनिक बिटामिन र माछाको तेल हरेक बिहान लिईन्छ, सक्रिय भएर मेरो धेरै मद्दत गर्दछ। म बढि होमवर्कमा ध्यान दिन सक्दछु, जीवनमा उत्पादक बन्न र अन्य धेरै चीजहरू। जीवन राम्रो छ।

यसमा बढाइएको ध्यान हेरेर खुशी भए। २ 26 यो मान्छे हो जसले वर्षौंसम्म अश्‍लील लतसँग स .्घर्ष गरेको छ, म आशा गर्दछु कि यस युक्तिलाई स्मार्टफोनको युगमा बढ्दै गरेको जवान च्यापहरूको वर्तमान फसलमा पुर्याउनको लागि त्यहाँ एक धक्का छ। अश्‍लील सामग्री हेर्ने जोखिमहरू थाहा पाउन यसले मलाई धेरै लाज र अप्ठ्यारोबाट जोगाउँथ्यो।

एडीएचडी / अटिजम र यौन लत बिच रोचक सम्बन्ध। मलाई लाग्दैन कि मसँग कुनै पनि प्रकारको क्लिनिकल व्यवहार असामान्यता छ (प्रत्येक मानवमा अन्तर्निहित विचित्रता बाहेक), तर मैले एउटा अश्लील द्वि घातुमानको बीचमा सामाजिक रूपमा कार्य गर्ने फोकस र क्षमताको स्पष्ट अभाव देखेको छु। म सबै कुरा सुन्न महसुस गर्छु, र मेरो अनुभवहरू ममा टाँसिएन वा जसरी उनीहरूले गुनासो गर्न सक्छन्। मेरो दिमाग एक प्रतीकात्मक चिसो, क concrete्क्रीट भित्ता हुन्छ: कडा र अपरिवर्तनीय, साथ साथै यो जहाँ छ अड्किन्छ।

म अर्को व्यक्तिको सुन्दरता वा बुद्धिको प्रशंसा गर्न सक्दिन किनकि म तिनीहरूलाई देख्न सक्दिन। मलाई लाग्छ यो गुप्त रुपमा केहि प्रकारको बेहोश लाज हो, र यो भय terrible्कर अवस्था हो। म यति लामो समयसम्म यस फk्कमा रहनेछु कि म विश्वास गर्न थाल्छु कि यो मेरो व्यक्तित्वमा परिवर्तन भएको छ।

तर त्यसोभए म एक महिना वा बढि पुनः ताल्चा बिनाको विस्तारको लागि जान्छु। यो सामान्यतया कुनै प्रकारको धार्मिक प्रेरणा संग मेल खान्छ। वा कविता वा दर्शन मा एक पालो। म उपद्रव बुझ्न र एक आकर्षक महिला (अन्तिम परीक्षण) को उपस्थिति मा समयमै विटिकिसम गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी उनीको बारे मा धुवाँको विचारहरु लाई पछाडि पार नगरी। आत्म-नियन्त्रणले व्यक्तिलाई यत्तिको जीवित महसुस गराउँछ। यो समयको बारे मा म एक प्रेमिका प्राप्त र अन्ततः फेरि एक यौन सम्बन्ध शुरू, तर तब हामी बिच्छेद वा जे पनि हुनेछ र म कम्प्युटर मा फिर्ता हुनेछ newfound आग्रह पूरा, र मेरो दिमाग सबै नष्ट।

म विश्वास गर्दछु कि नोफैपले मेरो ADD एकाग्रता / फोकस विकारको निवारण गर्यो

(मेरो सबै भन्दा राम्रो अंग्रेजी कोसिस गर्दै)

ठीक छ, पूर्ण रूपमा ठीक छैन, तर यसले मलाई राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्न र अझ धेरै राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्‍यो। नोफ्याप सुरु गर्नु भन्दा पहिले मलाई सामाजिक चिन्ता र मानिसहरूसँग कुराकानीको समस्या थियो, हरेक पटक म कुराकानी गर्दा म एकाग्र रहन सक्दिन र म बहाउँथें। बन्द र धेरै नर्भस, पनि म घरमा धेरै बैठे र म मात्र बाहिर जान्छ यदि साथीहरूले मलाई बोलाए, म पहिलो चरण कहिल्यै बाहिर जाने वा केहि लिएको छैन। मलाई काममा समस्याहरू थिए म असफल भएकोमा सँधै डराउँथें र म मानिसहरूलाई सधैँ निराश पार्दै डराउँथें। म सँधै रक्सीले मात्तिएँ जब म सक्छु किनकि त्यसले मलाई शान्त बनाउँछ।

तब मैले १ 130० दिनको नोफ्यापको एक आश्चर्यजनक काम गरें: १ महिना भन्दा बढी पछि मैले आत्मविश्वास लिन शुरू गरें र म पूर्ण रूपमा जीवित छु! मलाई असाध्यै ठूलो महसुस भयो म काममा साँच्चै सफल छु र जब म मानिसहरूसँग कुरा गर्छु म अब थाँहा थिएनु र म हरेक कुराकानीलाई पछ्याउन सक्थें, अध्ययन गर्नु त्यति गाह्रो छैन अब म शान्त थिएँ र मलाई दृढ सोच। केटीहरूले मलाई धेरै हेरे र उनीहरूले मलाई वास्तवमै धेरै मन पराउँछन् (दिन १० 1 र १२० बीचका दुई केटीहरूसँग यौन सम्बन्ध राखेका थिए)। (ED बाट पनि निको भयो)

१ 130० मा असफल भयो ..... मैले फेरि अश्लील हेरे ... वास्तवमै मूर्ख हो मलाई लाग्यो कि यसले चोट पुर्याउँदैन तर यो भयो। Pping हप्ता फ्यापिंग र म एकदम निराश, छोटो फ्यूज भएको थियो। म ध्यान दिन सक्दिन र मेरो सामाजिक चिन्ता फिर्ता आयो र म काममा घबराएँ। राम्रो प्रदर्शन गर्न सकेन मैले मैले Nofap गर्दै गरेको जस्तै ...

अब लगभग एक हप्तामा नोफापमा र मैले सबैलाई फेरि सकारात्मक परिवर्तन गर्दैछु। त्यसैले अजीबले मलाई प्रभाव पार्छ कसरी, यो थोडा तार्किक देखिन्छ किनकी पीएमओ डम्पामिन चीज हो र यो पनि डोपामिनसँग धेरै गर्न पर्छ। मैले वास्तवमा अन्तिम महिनाको नोफन यात्राको बारेमा धेरै कुरा सिकें र म सम्पूर्ण सम्पूर्ण जीवनको लागी तयारी गर्न कटिबद्ध छु। म आफैले यो गर्न चाहन्छु

शतरुले तपाईंको मन कसरी उठाउँछ भनेर प्रमाणित गर्न उत्तम तरिका हो

garil2

यद्यपि मसँग पनि के हुन्छ भने म एक सम्वन्धी हुँ र जब मैले मेरो खेलमा धेरै फ्याँकिने भए मेरो दिमाग पूर्णतया खेलमा ध्यान केन्द्रित गर्दैन।

Ig0w

म ती पनि प्राप्त गर्दछु। र जब म प्रतिस्पर्धात्मक खेल खेलिरहेको छु र हराउनु सुरु गर्दा म प्रायजसो भावनात्मक अस्थिरता पाउँछु

rsitoppo

हाँ यो यसले प्रभाव पार्छ कि पीएमओ हाम्रो मनमा छ। जब मैले CSGO प्ले गरें, जब म एक लकीरमा हुन्छु, म मेरो टीम लिन्छु र पागल नाटकहरू बनाउँछु तर जब म फर्काउँछु म ठीकसँग सोच्न सक्दिनँ, मेरो प्रतिक्रिया गति घट्छ र मेरो टोलीका साना गल्तीहरूद्वारा छोडिदिन्छु।

RSATAIF

मैले शाब्दिक नै त्यहि कुरालाई ध्यान दिएँ। म सानो थियो जब म शतरंज को खेल खेल्दै थिए र म यो राम्रो थियो। त्यसपछि मैले लामो समयसम्म खेल्न छोडे र वास्तवमा कुनै पनि शौकहरू थिएनन्; यो सिर्फ अश्लील थियो र सबै समय मरोकिरहेको थियो। म हालै शृङ्खलामा फर्किएँ र कस्तो भयो म कसरी भयो। यो जस्तै थियो कि म शाब्दिक अगाडी सोच्न सकेन र कुनै योजना बनाउन असक्षम थियो। यसले तपाईंलाई कस्तो अश्लील बनाउन सक्छ भनेर घृणा गर्दछ; र सबैभन्दा खराब भाग प्रभावकारी छ भन्दा अधिक सम्भावना को रूप मा केहि को रूप मा रोक्न छैन।

TheBleekerMan

मैले भिडियो गेम प्ले गर्दा त्यहि कुरा हुन्छ। म बस राम्रो गर्न सक्छु र शायद मेरो पेट मा भरोसा र अधिक जब एक लकीर मा? जहाँसम्म पहिलो व्यक्ति निशानेबाजहरू सहरमा जान्छन्। मैले किन बुझिनँ। तपाईले सबैलाई सुनेका सबै कुरा सुन्न राम्रो हुन्छ

ELMasTurbo

यो मार्शल आर्टको साथ म हुँ। जब म फ्याप गर्छु म बहाउन सक्दिनँ र झगडामा चुप लाग्दछु र हिट हुनको लागि म डराउँछु। जब म फ्याप नगर्छु म बहादुर र डीजीएएफ हुँ र मेरो कम्बो गर्दछु र त्यहाँ धेरै ल्याण्ड गर्छु।

sheebasis

burakxnumx

तपाईं निश्चित रूपमा ठीक हुनुहुन्छ मेरो साथी, मेरो मतलब नोफ्यापमा तपाईं सजिलै चतुर बन्नुहुन्छ जुन तपाईं भित्र छ, तर पीएमओमा यसले तपाईंको भित्री शक्ति बिगार्दछ।

jonivaio

मलाई याद छ एक पटक रिलेप्सिंग र बिंगिंग यति कडा कि जब म किराना पसलमा गए पछि थोरै बेर, मैले मेरो पिन कोड पूर्ण रूपमा बिर्सें। जुन म धेरै बर्ष देखि लगभग दैनिक प्रयोग गर्दैछु। यो आश्चर्यजनक थियो।

sigmaschmooz

वाह। समान। सत्य।

sanketvaria29

सही ... त्यहाँ PS4 मा रिड बोर्न भनिने एक भिडियो खेल छ। २०१ 2014 मा जब मैले त्यो खेल किन्थें म त्यति बेला फिपमा प्रयोग गर्थें। खेल एकदम कठिन थियो कि मैले यसलाई छोडेँ। २०१ 2018 मा मैले नोफ्यापमा धेरै प्रगति गरेको थिएँ र २०१ 2018 मा म वास्तवमै त्यस खेलबाट आनन्द लिइरहेको थिएँ र कमि it्गले यसलाई सम्पन्न गर्‍यो। त्यस पछि मैले युद्धको कट्टर अतिरिक्त मालिकहरूको पनि खेलेँ। मैले भर्खरै darksider 3 अन्त्यमा अर्को कट्टर मस्तिष्क र्रेकिंग खेल समाप्त गरें। म कत्ति सुधार भएको देखेर म छक्क परें। अझै म लमाओ शूटिंग खेलमा अझै खराब छु ...

rom1bki

मैले एउटै कुरा देखेको बेला मैले ग्वाटेन, एक रणनीतिक कार्ड गेम खेल्दैछु।

lostwanderer2

मलाई शतरंज र pes2018 सँग समान अनुभव थियो। जब म पीएमओ म सामान्यतया एआई विरुद्ध हराउँछु। तर जब म NoFap मा छु म कहिले काँही जादुई विजय समाप्त गर्छु, मसँग जो पनि सामान्यतया जित्न गाह्रो हुन्छ।

Alwinblake

त्यसोभए, मैले यो काममा धेरै धेरै ध्यान दिएँ। जब म लकीरमा छु, म यति धेरै प्राप्त गर्न सक्दिन र अधिक कठिन कार्यहरू पूरा गर्न सक्दिन।

tasharuu

आजसम्म मस्तिष्क कुहिरो कस्तो नराम्रो छ भनेर कहिले पनि महसुस हुन सकेन

यी पछिल्ला दुई हप्ताहरू, सबै स्पष्ट देखिएको थियो। म सँधै २ कदम अगाडि अगाडि थिएँ मैले जे पनि गरे, प्रेरित, संगठित र मेरो कुराकानी थोरै राम्रो भए पनि।

आज बिहान पुनस्र्थापना पछि म इमान्दारीपूर्वक मानसिक रुपमा खचाएको महसुस गर्छु। मलाई लाग्छ कि यो मेरो दिमागमा यो पृष्ठभूमिको आवाज जस्तो छ कि यसले मलाई स्पष्टसँग सोच्न रोकिरहेको छ।

म विश्वास गर्न सक्दिन कि मैले वास्तवमै यस्तै वर्षहरू बिताए। यहाँ कहिल्यै पछाडि जाने छैन

मोर्गनकिings्स्ले

मैले महसुस गरे कि यो मेरो लागि कत्ति खराब छ एक पटक यो जस्तै चार दिन थियो र यो दूर जान थाल्दै थियो, तर मेरो लागि यो बढि दिमागमा चोट पुगेको थियो।

yeethitter 3000

यहाँ पनि त्यस्तै। म पनि वीर्य धारणा मा चलाख मिल्यो जस्तो लाग्छ।

cmyeung

पेशेवर स्कूल भर मा म संघर्ष, कक्षा को तल हुन को लागी। परियोजनाहरू, वर्गहरू, बिरामीहरू प्रबन्ध गर्ने, आर्थिक, सामाजिक, पारिवारिक तनावको साथ मेरो चिन्ता यस्तो तनावग्रस्त भयो कि यसले मलाई दन्त स्कूलमा आधा भन्दा बढी बाटो सम्म मानसिक तवरमा सतायो, एक पटक म भवनभित्र पस्दा मलाई ठूलो दबाब महसुस भयो। ' t मलाई स्पष्ट सोच्न अनुमति दिनुहोस् र मैले एक "कुहरा दिमाग" चरम चिन्ता, र डिप्रेसन अनुभव गरें। मेरा प्रोफेसरहरूले सोचे कि म केवल सुस्त छु।

म एक मनोवैज्ञानिक को लागी एक समाधान को खोज गर्न को लागि यति हताश भयो र विदेशी पसलहरु को माध्यम ले सहपाठी या अनलाइन को माध्यम ले एडीएचडी को दबाइ पनि खरीदा।

औषधि एक अस्थायी समाधान थियो तर मेरो चिन्ता पछि फिर्ता लिन आएको थियो।

मैले महसुस गरें कि म हस्तमैथुन गर्ने गर्दछु ताकि म यति धेरै व्याकुल हुन्छु कि म कामको कारण अत्यन्त निराश भएको छु र निराश र चिन्ताको गहिरो प्वालमा मेरो आत्म पत्ता लगाउन मात्र तनावको लागि यो मेरो सरल रिलीज थियो, म आफ्नो ईमेलहरू पढ्न पनि सक्दिन र मेरो हृदयले साधारण चीजहरूको सin्केत मात्र पाउनुहोस्।

यो NoFap मा ठोकर नगरेसम्म यो थिएन कि यो ताजा हावाको सास थियो।

म लगभग 60० तिर छु ... मैले 7 दिनको वरिपरि उचाइ महसुस गरें, मैले यी "सुपर शक्तिहरू" पाएँ र म अत्यन्त खुशी, केन्द्रित, प्रेरित, स्पष्ट दिमागमा थिएँ। मेरो प्रोफेसरहरू, साथीहरू, केटीहरू पनि म एक फरक व्यक्ति हुँ जस्तो लाग्छ। म "लगभग week हप्तामा फ्ल्याट" सामान्य उदासीनता, प्रेरणा को अभाव। यो लगभग एक हप्ता चल्यो। तर त्यस पछि म फेरि ठूलो महसुस गर्छु। कुनै फाप यसको मूल्य छैन। केवल -6-१० दोस्रो ओर्गास्मको लागि मात्र मैस्टब्युराटि्ग गर्न मन लाग्यो यो बेकारको होइन। मलाई लाग्छ मेरो जीवन बाँच्न लायक छ र म महिलाहरूसँग फ्लर्टिंग गर्न मन पराउँछु, मेरा केटाहरूसँग रूख-आवास, नयाँ चुनौतीहरू लिने, राम्रो निर्णय लिने, समयसीमा भेट्ने, महिलाहरूसँग कुरा गर्ने र मायालु जीवनको आनन्द लिन मितिहरूमा गएर।

एडीएचडी औषधीले पनि अधिक काम गर्दैन किनकि मलाई यसको आवश्यक पर्दैन। मलाई लाग्छ कि म यस बिना केन्द्रित छु।

कहिलेकाँही मलाई लाग्छ यदि दन्त स्कूलको सुरूमा मैले यो फेला पारेको भए जीवन अलि भिन्न हुन्थ्यो। मलाई कुनै पश्चाताप छैन, किनकि यदि यो दन्त स्कूलले मलाई मेरो सीमामा धकेल्दिन भने म शायद नोफ्याप फेला पार्न सक्दिन। दन्त स्कूलमा - एडीएचडी औषधीले पनि अधिक काम गर्दैन किनकि मलाई यसको आवश्यक पर्दैन।

Ponfarrfap

फेरि चुदाई गर्न सक्षम हुनुको अलावा, जुन यति सूक्ष्म छैन, यो मस्तिष्क कुहिनको घाटा हो। सबै कुरा बढी प्रस्ट देखिन्छ र म फेरि कुनै समस्या बिना गणित गर्न सक्छु।

मेरो व्यक्तित्व लक्षण मध्ये एक वास्तविक छैन ??

मेरो किशोरावस्थादेखि नै मैले सधैं आफूलाई बिर्सिएको मान्छे हुँ भन्ने सोचेँ। मैले सोचेँ म त्यस्तै छु र यो मेरो डीएनए मा थियो ... यस हप्ता पूरै उडाइन्छ। मेरो मेमोरी कहिल्यै छिटो भएको छैन र मेरो मानसिक स्पष्टता लेजोर जस्तो छ। म ठ्याक्कै त्यस्तै छु जुन मैले फ्यापि ofको कारण झन्डै १ spent वर्ष बिताएको थिएँ। यो समुदाय फैलनु पर्छ! धेरै बढी जीवन बचाउन सकिन्छ।

नोफापले तपाईंलाई स्मार्ट बनाउँछ

मैले पूर्णतया ब्रैडली कूपरलाई असीमित रूपमा महसुस गर्छु।

म 90 मा% औसत मा विश्वविद्यालय मा हुँ 3 हप्ता दोस्रो सेमेस्टरमा। अन्तिम सेमेन्टबाट ठूलो सुधार

म एक धेरै आकर्षक केटी पढाउँछु जो मैले एक हप्तामा भेटिनँ। म पनि मेरो साथीहरु संग अकादमिक चीज मा मदद को लागि पहिलो स्रोत हुँ।

नोफ्यापको लागि धन्यवाद मैले मेरो नयाँ स्पष्ट दृष्टिकोण र उच्च जागरूकता पाएको छु।

मेरो मेमोरी दिन 6 मा राम्रो हुँदैछ

वाह। म चुपचाप छोडियो। मैले नियमित काम गर्ने मेमोरीको महत्त्वलाई कहिले पनि महसुस गरेन। मैले सँधै सोचेको छु कि यसको सामान्य बिर्सिनको लागि, बारम्बार केही पढ्नुपर्ने र अझै पनि यसलाई सम्झनको लागि सक्षम छैन।

हाह, म शाब्दिक एक पटक कार लाइसेन्स प्लेटमा हेर्न सक्छु र यसलाई १० घण्टा पछि सम्झिन्छु। यो हुन्थ्यो कि म आफ्नी आमाको सेल फोन नम्बर पनि सम्झन सक्दिन। पागल सामान। त्यो मात्र होईन, म यो पनि देख्न सक्दछु कि म किन संरक्षक हुँ र धेरै पटकको फाइदा लिएँ। व्यक्तिहरू एउटा विषयको बारेमा कुरा गर्न सक्दछन् र म प्रतिक्रिया बनाउँछु जुन व्यक्तिले भनेको कुरासँग टाढासँग सम्बन्धित थिएन। यसमा अचम्म मान्नु पर्दैन कि "" के यो मान्छे retarded छ? " व्यक्तिहरु बाट lol हेर्नुहोस्। कमसेकम त्यो के हो मलाई लाग्छ के चलिरहेको छ।

यो पनि यसको कारण sooooo कसैसँग कुराकानी गर्न को लागी धेरै सजिलो छ।

सिक्न धेरै सजिलो छ

दुर्भाग्यवश मैले रिसाए तर मैले यो रिबुटको एक हप्तामा धेरै धेरै सिकेको छु जुन मेरो हप्ताको पछिल्लो रिबुट। मेरो मेमोरी, तर्क, पढ्ने समझ, यौन संवेदनशीलता, आत्म जागरूकता, तिनीहरू सबै धेरै तेज थिए।

यसले मलाई जीवनको अनुभवबाट टाढा राखेको अनुभव गरायो। यो यस्तो लाग्थ्यो कि म सबै १० बर्षमा जोम्बीको रूपमा हिंडिरहेको थिएँ। यसले रीबुट गर्न धेरै प्रेरणा दिईएको छ अन्य समय मैले पुनः बुट गर्दा किनभने मैले विज्ञानलाई अन्य कुनै चीजको पछाडि बुझेको थिएन भने तपाईंको जीवन राम्रो हुन्छ।

वैसे पनि पढ्नको लागी धन्यवाद र मलाई थाहा छ यदि तपाईं मध्ये कुनै पनि व्यक्तिले त्यहि कुरा अनुभव गरिरहेको छ भने!

विद्यार्थीहरू, NoFap तपाईंको लागि धेरै उपयोगी छ

गम्भीरतापूर्वक, यो सबै दिमाग धुकै बिना ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै सजिलो छ। व्यक्तिगत रूपमा म सँधै एक राम्रो राम्रो विद्यार्थी भएको छु तर यति धेरै कामको आवश्यक छ कि म लगभग पागल भएँ। NoFap पत्ता लगाएको केही हप्ता मात्र पछि, अध्ययन धेरै सजिलो र अधिक आरामदायी छ।

एक पटक प्रयास गर!

नोफ्लेक्सको एक अपरिहार्य तर साँच्चै राम्रो फाइदा!

मेरो पढाई गति बढ्छ। जस्तै यदि म नेट मा एक लेख पढ्दैछु, म केवल सम्पूर्ण रेखामा स्किम गर्नेछु, कम महत्त्वपूर्ण शब्दहरू, क्रियाहरू वा पूर्वनिर्धारितहरूलाई बेवास्ता गर्दछु र अझै पनि लेखकले भन्न चाहने कुराको राम्रो बुझाइ छ।

यो नोफिक्सको 7 दिन पछि पछि सुरू हुन्छ।

अरू कसैले यो महसुस गरे?

त्यसो गर्नुहोस् कि dopamine रिसेप्टरहरू सुधार गर्दै छन्, अध्ययनमा प्रभावहरू

यो पागल हो, तर यो भन्दा पहिले जब म दैनिक पीएमओ गर्दछु, लेखा समस्या समस्याहरू मेरो लेखा कक्षाको लागि सेट गर्नु वास्तविक घरजग्गा हुनेछ, गाह्रो यदि म तिनीहरूलाई सुरू गर्न सक्षम हुँ भने। मैले यहाँ र त्यहाँ सानो स्ट्र्याकहरू निर्माण गर्न शुरू गरिसकेपछि (मेरो सबैभन्दा लामो लामो मेरो एक) यो मेरो कक्षा असाइनमेन्ट गर्न राम्रो महसुस गर्न थालेको छ। म तिनीहरूलाई गर्न को लागी दबाब महसुस गर्दछु, सिफारिशमा गहन अनुभूति छ, मलाई सुरु गर्न धकेल्दै। मैले सुरु गर्न कुनै दबाब महसुस गर्नु अघि। म तिनीहरूमा काम गर्दा म राहत महसुस गर्न थाल्छ, राम्रो जब म एक कार्य समाप्त पछि। जबकि पहिले मैले केही अनुभव गरेकी थिइनँ, कुनै उपलब्धिको अनुभूति भएन, यदि मैले कुनै कार्य पूरा गरें भने मात्र सुन्न छोडिदिन्छु। मलाई थाहा छैन यदि यो NoFap सँग सम्बन्धित छ तर, यो भावना पागल हो र यसले मलाई आज हिर्कायो।

NoFAP = GPA &.० र आधा म्याराथन

ती शीर्षकहरूमा मेरा नयाँ उद्देश्यहरू हुन्, म तिनीहरूलाई नोफ्याप चुनौती जितें भने मात्र म बनाउन सक्दछु, म कसरी जान्दछु? किनकि महिनौं पहिले म नोफ्यापमा थिएँ, जबकि म मेरो ग्रेड उत्कृष्टको चुनौतीमा थिएँ, म विश्वको Medic औं विश्वविद्यालयमा मेडिसिन लिन सफल भएँ (मेडिसिन) र म मेड स्कूलमा भर्ना भएँ, साथै म फिट थिएँ र म सँधै थिएँ। चालु गर्न समय र म एक धेरै छिटो १२K चलाउनको लागि व्यवस्थापन गर्दछु। मेड स्कूलमा तनावको कारण र उत्तेजितको कारण मैले फेरि फ्यापमा पुगेको छु, परिणाम? मेरो GPA 5. to मा दुर्घटनाग्रस्त छ र मेरो शरीर यति कमजोर छ, म सँधै थाकेको महसुस गर्छु र एक किसिमको जस्तो।

आज अचानक फ्यापिंगको दोस्रो पटक पछि मैले भनेँ "f f *** म के गर्दैछु !!!" “मलाई संसारमा सब भन्दा राम्रो र सब भन्दा इनामदायी काम गर्ने ठूलो अवसर पाएको छ, जुन काम मैले सधैं गर्न चाहेको थिएँ, जब मैले मेड स्कूलमा प्रवेश गरेको थिएँ, म बच्चा जस्तै चिच्याएँ, यदि मलाई लाग्छ कति कडा काम गर्नुपर्‍यो र अब म यसलाई मूर्ख बनाउने छु यस मूर्ख अश्लील को कारण ??? म मान्छे राम्रो महसुस गराउन लाग्नु भएको छ !! अश्लीलले संसारमा काम गर्ने मानिसहरूलाई हानी पुर्याउँछ र हामी उपभोक्ताहरू "त्यसैले मैले मेरो दौडिरहेको जुत्ता र मेरो दौड फिट समातें र म बाहिर गएँ र यती चाँडो दगुर्दै! म प्रकृति, जीवन, पीडा, बतासको प्रशंसा गर्न सक्छु जुन मैले जीवित महसुस गरें!

कम्प्यूटरको अगाडि पोर्न हेर्दा म कसरी आफ्नो जीवन बर्बाद गर्न सक्छु जब बाहिर यो सबै छ! जब जीवन मेरो वरिपरि र म भित्र छ! मेरो नयाँ योजनाहरू GPA लाई फेरि 4.0 मा लैजाने र हाफ म्याराथन दौड्ने हो! यदि तपाई डिप्रेसन महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाई पुन: ल्यापिरहेको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने, बाहिर दौडनुहोस् वा हिड्नुहोस् र आफ्नो भित्र र आफ्नो वरपरको जीवन महसुस गर्नुहोस्! हामी यो गर्न सक्छौं साथीहरू !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p लिङ्कमा यो मैले मेरो प्रशिक्षण पछि खिचेको फोटो हो, यो प्रकृतिको बीचमा मेरो छिमेकी नजिक छ 🙂 (माफ गर्नुहोस् मेरो लागि खराब लेखन, यो सबै मेरो दिमागबाट विचारहरूको भीड जस्तै आवेग द्वारा लेखिएको हो)

मेरो मेमोरी।

म अहिले १ 17 बर्षको पनि भएन, र मैले अहिले यो समस्या लगभग एक बर्ष वा सो भन्दा बढि गरिसकेको छु। मलाई कतै याद थिएन। मैले राम्रोसँग सम्झने तरिकाहरूको बारेमा पढ्ने प्रयास गरें, तर मैले पाए कि मेरो स्मृति म भन्दा धेरै उमेरका व्यक्तिहरू भन्दा shittier थियो। अब मैले महसुस गरें कि, मेरो समस्या याद गरिरहेको थिएन, यो वास्तवमा त्यहाँ भइरहेको थियो, ध्यानमा रहेको थियो, त्यस क्षणमा होशपूर्वक नोटबन्दी लिनु भन्दा, वा चलचित्र हेर्नु वा कुराकानी गर्नु भन्दा पनि गर्दै थियो। तपाईं कसरी कुनै चीज सम्झन सक्नुहुन्छ, जब तपाईं वास्तवमै त्यहाँ मानसिक रूपमा हुनुहुन्नथ्यो? म वरिपरि हिंड्थें, कक्षाबाट अर्को कक्षामा जाँदा, किनकि यो मेरो टाउकोको पछाडि थियो जहाँ मलाई जानु पर्ने थियो।

मैले महसुस गरेको छु, कि मँ कमसेकम किन्दै थिए। जबदेखि मैले नोफ्याप सुरु गरें, मलाई यस्तो लाग्छ कि मँ अधिक क्षणमा हुन थालेकी छु। म होशियारीका साथ हेर्नुहोस् जुन म लेख्छु, वा सुन्छु, गर्छु वा भन्छु। म मान्छे देख्छु जब म हलहरू, साथीहरू, अपरिचितहरूले हिंड्छु, म उनीहरूको हाँस्छु, तरंगछु, नमस्ते। आज म मेरो आसनलाई बढी विचार गर्दछु, मेरो शरीरको भाषा जब म व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्छु वा जब एक्लै म एक्लै हुन्छु। म व्यक्तिगत रूपमा मानसिक स्वास्थ्य लाई धेरै गम्भीरताका साथ लिन्छु, म मेरो दिमाग सबै भन्दा उत्तम मा हुनु मनपर्यो। २० वर्षको उमेरमा मलाई अल्जाइमर वा केहि प्राप्त हुने अनौठो डर हुन्थ्यो (शाब्दिक होइन)

अब म सोच्दछु कि कता कता कता हो कता कता कता कता कता मेरो मस्तिष्कले काम गर्ने छ जब मैले २० बर्षको उमेरमा years बर्ष PMOed गरेको छैन।

तपाईंको मेमोरी समस्या तय गरिनेछ - तर चेतावनी दिइनेछ- तपाईले पहिलो पटक अश्लील सम्झनु हुनेछ।

धेरै मानिसहरू मस्तिष्क कोहरे र स्मृति को कमी को बारे मा शिकायत गर्छन, जो मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो जसमा मान्छे को नोफैप शुरू गर्छन। मान्छे एक बच्चाको रूपमा अविश्वसनीय रूपमा स्मार्ट र व्यावहारिक रूपमा सम्झन प्रयोग गर्थे, र नोफेट त्यस स्तरमा फेरि पुनः प्राप्त गर्ने नरकमा मात्र मौका हो।

यदि तपाईं यसको साथ रहनु भयो भने, यो हुनेछ, र तपाईं फेरि राम्रो सम्झौता हुनेछ।

तर मैले भर्खरै day दिनमा महसुस गरें ... कि तपाईंले पहिले अश्लील सम्झना सुरु गर्नुहुनेछ। तपाईको दिमागले तपाईले शाब्दिक रुपमा हेरेको दृश्यहरु बाहिर निकाल्न सुरू गर्नुहुनेछ, पुरानो समयको लागि फेरि तपाईलाई झुक्याउने कुनै मौकाको लागि, वा पुरानो भावनाको भावनाको लागि।

FUCK कि। जबकि एक पुन: संक्षेप छैन, तपाईं यो धेरै मुश्किल चरणको माध्यमबाट बनाउनु पर्छ। तपाइँको मेमोरी फिर्ता आउँदै छ! तपाईंले काममा महत्त्वपूर्ण विवरणहरू, गणित वर्गमा अधिक सूत्रहरू, विदेशी भाषा वर्गमा अधिक भाषा बान्की, व्यक्तिको नाम, अनुहार, त्यो मनपराउने केटीको गन्ध सम्झन सक्नुहुन्छ।

तर। तपाईं सम्झनु हुनेछ कि पहिले एक साथ पुरानो पुरानो दृश्य त्यो एक वेबसाइटमा पहिलो पटक।

जान्नुहोस् कि तपाईंले यो अनुभव गर्नुहुनेछ, र यसलाई निको पार्ने संकेतको रूपमा लिनुहुनेछ। त्यो दृश्य याद गर्नुहोस्, तर फेरि खोजी नगर्नुहोस्। यो अझै अर्को फिर्ती लक्षण र क्रूर अझै आवश्यक उपचार प्रक्रियाको एक हिस्सा हो।

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्न भने पनि, दिमाग कोहरेले तपाइँको स्ट्रिकमा हरेक दिन साँच्चै सुधार गर्दछ!

त्यसोभए २ हप्ताको लहरमा हिर्काएपछि मैले सोचेँ म अझै पनि दिमाग कुहाकै छ र अझै चिन्तित छु। दुर्भाग्यवश, म दिनको बीचमा पुन: पल्टियो ... यद्यपि, मेरो सामान्य रात रिलेपसीज भन्दा फरक, म अझै गर्न काम गर्नुपर्‍यो।

मैले के देखेको छु? IMMEDIATELY एक पछाडि पछि (केवल 30 मिनेट!) मस्तिष्क कोहरे को अधिकतम शक्ति को हिट हुनेछ! पवित्र चमत्कार, चीजहरू थोरै महसुस भयो, यो महसुस भयो कि म ढिलो गतिमा हिँडिरहेको बेला सबैजना सामान्य गतिमा हिडिरहेको थिएँ। (5x संसारमा .1x हुनको लागी सोच्नुहोस्)। बहादुरी, बिर्सनु, हास्यास्पद हिज्जे त्रुटिहरू।

पोइन्ट? कुनै फरक पर्दैन यदि दिमाग कुहावा उठाइरहेको छैन जस्तो छ जस्तो लाग्छ। यो मबाट लिनुहोस् - मैले कामको वातावरणमा दिमाग कुहिनाहरूको पूर्ण शक्ति अवलोकन गरें। यो राम्रो छैन।

पढाईमा सुधार?

ठीक छ, त्यसोभए हामी वास्तविक बनौं। अध्ययन गर्ने क्रममा जब ध्यान केन्द्रित गर्ने कुरा आउँछ भने के कसैले अरु ठूला फरकहरू याद गरेको छ? साथै दृढतापूर्वक त्यसो गर्दा? जस्तै मैले ब्रेक लिनु अघि अधिकतम १-15-२० मिनेट पढ्न सक्छु, अब म एक घण्टाको लागि न्यूनतम पढ्न समस्या बिना नै सक्षम छु। यो मेरो ११ औं दिन हो, र यो मैले अहिलेसम्म देखेको सबैभन्दा ठूलो र सबै भन्दा राम्रो भिन्नता हो।

एक महिना, brainfog गयो - तर पछाडि फ्ल्याटलाइन बाँकी छ

तपाईहरु मध्ये केहि मलाई पहिल्यै चिन्दै छ, केहि थाहा छैन तर म कम्तिमा २ बर्ष देखि पीएमओ लतको बिरूद्ध लडिरहेछु। एकचोटी यसलाई days० दिन (पुनः प्रेषित) गरे, तब ११2 दिन (फेरि), 60 118 दिन (पुन: पास)।

त्यसैले मलाई लाग्छ कि यो उचित छ कि मलाई यस युद्धमा केही अनुभव छ, म आफुलाई रिबूट गर्न एक दिग्गज मान्छु, अरुलाई सहयोग गर्न ठूलो भाई।

अन्तमा एक महिना तल मतभेदहरू पहिले नै यति ठूलो छन्, पीएमओ लत यसको वास्तविक रूपमा वास्तविक छ। म "सामान्य" महसुस गर्दछु, जस्तो मेरो दिमागमा कुहिरो गएको छ। म आभारी छु किनकि स्कूल केहि दिनहरूमा सुरू हुँदैछ - साथै मेरो अदालतको मिति पनि। मलाई केहि समयको लागी जेल जानु पर्ने हुन्छ, ओह, कम्तिमा पनि मलाई ब्रेनफग हुँदैन।
ब्रेनफोग पीएमओ लतसँग सम्बन्धित सबै भन्दा खराब चीजहरूमध्ये एक हो, केवल तपाईलाई सामान्यतया निराशा बनाउँछ।
हो, म अझै पनि चापलिंगमा छु, र म शायद कम्तिमा 50० - 70० सम्म रहन्छु, केहि फ्यापस्ट्रोनहिटहरू भन्दा फरक छु, म स्वीकार गर्दछु कि चापलाउट रिबुट प्रक्रियाको हिस्सा हो र डराउनुपर्ने कुनै कुरा छैन।

म मेरो पछाडि एक महिना भयो र म बलियो छु!

राम्रो ग्रेड चाहानुहुन्छ? NoFap।

म यस पोष्टको शुरूआतबाट स्पष्ट हुन गइरहेको छु। म घमण्ड गर्दैछु, सत्य मात्र भनेको छु।

त्यसैले NoFap ले तपाईको मानसिक स्पष्टता बढाउँदछ। यो मेरो लागि २ days दिन भइसक्यो र दिमाग कुहिरो गएको हप्ता गयो। म एउटा विषयमा १ 24 घण्टा अध्ययन गर्न सक्षम थिएँ। आज एउटा ठूलो परीक्षा लेख्नुहोस्। यसलाई चकनाचूर भयो। १००/१०० (गम्भीर) NoFap ले अध्ययनको लागि तपाईंको उत्प्रेरणा र तपाईंको एकाग्रता पनि बढाउनेछ। त्यसो भए अविश्वासीहरूको लागि कृपया NoFap प्रयोग गरी दिनुहोस्। हामी यस फोरममा छैनौं। शुभेक्षा सहित।

नोफापले मलाई राम्रो तरिकाले अध्ययन गर्न र लामो समयसम्म ध्यान दिन मद्दत गरेको छ।

हाय सबै, म दिन १ 14 छैन कुनै fap को। मँ भन्न चाहान्छु, कुनै पीएमओ नगरीकन, म आफ्नो यूनिको काममा यति धेरै एकाग्रता राख्न सक्दछु र जानकारीलाई बढी सजिलैसँग अवलम्बन गर्न सक्दछु जुन यो अव्यावहारिक छ। मेरो टाउको धेरै स्पष्ट छ र म धेरै कुरा सिक्छु मेरो टाउको मा रहन। कसैको लागि जसले लगातार हरेक परीक्षा पार गर्यो यो भावना असत्य हो। मैले अर्को हप्ता मेरो परीक्षा लिएको छु र म वास्तवमा अध्ययन गर्न सक्षम भएको रकम मैले पहिले कहिल्यै गर्न सक्दिन।

म जहिले पनि फ्यापि .्गमा समाप्त हुन्छु र त्यसपछि बाँकी दिनको लागि प्रेरणा गुमाउँछु र त्यसपछि आफैलाई भन्दछु म भोलि सुरु गर्छु। मैले आज १२ बजे संशोधन सुरु गरें र भर्खर समाप्त भएँ, यो बेलायतमा 12::7० भयो। सबैमा म ठूलो महसुस गर्दछु, मेरो टाउको सफा र ताजा महसुस हुन्छ मैले परीक्षाहरू आउँदा पनि महसुस गरें जस्तो लाग्छ म आफ्नो जीवनमा पहिलो पटक क्रमशः अध्ययन गर्दैछु। मैले यो पहिले गर्नुपर्‍यो।

ब्रेन कोहरे, अध्ययन र टेस्ट

त्यसोभए मैले फेरि नो-फ्याप गरें (day 56 दिन को रेखाको लागि)। म पुनः रिलीप्सिंग भएको थियो र मलाई सम्झिन्छ WAY धेरै मस्तिष्क कुहिरो रहेको छ, अध्ययनमा ध्यान दिन सक्दैन। म अब १ 18 दिन मा छु। मानसिक स्पष्टता हास्यास्पद छ! मैले हिजो अनन्त घण्टा अध्ययन गरेको थिएँ र आज मैले एउटा ठूलो परीक्षा लेखें र मैले त्यो गन्दुलाई शासन गरे। No-Fap ले केवल दिमाग कोहरे हराउने बनाउँछ। तपाइँ No-Fap सुरू गर्न को लागी अर्को राम्रो कारण। यो तपाईं सबै सबै उर्जा संग यति धेरै अधिक उत्पादक बनाउँछ। केहि बहाना नबनाऊ। बलियो रहनुहोस्।

मस्तिष्क को दूर जाँदैछ

म दिन सातको बीचमा छु र मैले ब्रेन कोहरे छोडेको देखें। पीएमओ पछि मलाई लाग्छ मेरो दिमाग एक लाख टुक्रामा परिणत भएको छ। अब एक मात्र छ। मेरो दिमाग शान्त महसुस गर्दछ र ध्यान सजिलो छ।

मेमोरी, एकाग्रता र फोकस

आशाले अरूले यो प्रेरणाको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्। बैजमा 30ish दिनमा छुट्याउनुहोस् र पछिल्लो दुई हप्तामा यी तीनमा ठूलो वृद्धि देख्यो। विशेष गरी मेरी जानकारी को लागी नयाँ जानकारी बनाए रहयो र भाषा को भाषा मा नया भाषाई अवधारणाहरु को समझो। यो पूर्णतया लायक छ यो मान्छे यसको साथ रहन!

कुनै फ्यापले मेरो उत्पादकता बढ्यो र मलाई आशा गुमाउँदैन।

म स्कूलमा मेरो प्रोजेक्ट गरिरहेको थिएँ कि मैले अत्यन्तै गाह्रो मानें र म सबै तनावको कारणमा शाब्दिक रोइरहेको र फ्यापिंगको कगारमा थिएँ। अश्लीलबाट मेरो भाग्य र अव्यवहार गर्न, म अब 8 / 10 को लागी कुनै फ्याफ प्रशोधनको लागी धन्यवाद। यदि मैले फ्याप गरे भने मेरो उत्पादकताको समय भन्दा आधे भन्दा बढी खपत भएको थियो!

धन्यवाद र अलविदा

मेरो जीवन पूर्ण १ turned० बर्षको छ। अब चिन्ता, डिप्रेसन र एडीएचडी छैन। कुनै थप गोली र रक्सी छैन।

मेरो दिमाग र शरीरले त्यति सहज महसुस गरेको थिएन, कम्तिमा पनि म याद गर्न सक्दछु। यो समय यस सबरेटेडबाट र सामान्यमा मेरो रेडडिट लतबाट अघि बढ्ने हो। नमस्ते मान्छे।

के कुनै फ्यापले तपाईंको अकादमिक प्रदर्शनमा सुधार गर्यो?

eesti356

जब मेरो स्कूल थियो (अहिले एक ब्रेकमा) र मैले फ्याक्टेड थियौं, पढ्न चाहनेको चाहना थिएन, र मेरो कक्षा राम्रो थिए तर म सक्दिन सबैभन्दा उत्तम। एक हप्ता वा 2 हप्ता पछि अध्ययन गर्न मेरो इच्छा उच्च थियो। म जान्न चाहन्थें, मलाई कम मस्तिष्क कोहरे, राम्रो मेमोरी, द्रुत प्रतिक्रियाहरु थियो। म अधिक कठिन विषयहरू बुझ्न सक्षम थिए (मेरो लागि गणित थियो, मैले राम्रो बुझेको छु जब मैले फ्याँकिएको छैन)। त्यसैले मेरो लागि यो निश्चित रूपले मलाई मद्दत गर्यो।

Dirsty

हो यो छ। यो मलाई एक स्पष्ट दिमाग दिईएको छ र म चीजहरू गर्न उत्साहित महसुस गर्छु। मैले यो कुरा याद गरेन जब मलाई लत लागेको थियो, तर सबै चीज अति सुस्त र सुस्त थियो। म भावनाविहीन ज़ोंबी थिए। र पुन: मिलाउनु पछाडि म त्यस्तै महसुस गर्दछु। Seconds सेकेन्डको आनन्द मात्र यसको लायक छैन। एक पटक मैले आफ्नो जीवनबाट अश्लील र हस्तमैथुन काटिदिए, म कक्षा छाडिन र Bs र उच्चमा समाप्त भएँ। यो त्यस्तो व्यक्तिबाट आएको हो जो एक कक्षामा असफल भयो र सीएसईको साथ मात्र पास भयो। निश्चित रूपमा यसलाई जानुहोस्।

ThrashinRippinMalal

या भाई पीएमओ वास्तव मा अध्ययन को मार्ग मा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ यो मात्र कारण हो म Nofap मा छु एक पटक तपाईं प्रयोग गर्न लाग्यो एक पटक तपाईं जारी गर्न जाँदै हुनुहुन्छ तपाईं छोड्नुभयो भनेर कि अतिरिक्त ऊर्जा राख्नु जहाँ अरू

Nofap र मस्तिष्क कोहरे, तपाईंको लक्षण क्या हो?

म धेरै मानिसहरु लाई आफ्नो दिमाग कोहरे को उल्लेख को लागी केहि हप्ताहरु वा nofap को महीनहरु पछि गएका देखें ... तर के दिमाग कोहरे को आफ्नो परिभाषा के छ?

hardmode_monk

म dumber प्राप्त र नकारात्मक विचारहरु छन्। अब ध्यान दिन सक्दैन। अरूले के भन्छ सुन्न सक्दैन।

अन्य फलो-अपहरू डिप्रेसन, स्वभाव गुमाउनु, सानो साना चीजहरू व्यक्तिगत लिनु, गलत निर्णय लिनु, बढ्दो सामाजिक चिन्ता, अप्ठ्यारो शरीर (मेरो हतियार कहाँ राख्ने भनेर थाहा छैन), मान्छेहरूलाई आँखामा हेर्न सक्दैन, सामान्य घाटा समग्रमा शान्त र मानिससँग कुरा गर्दा।

जब धुलोले सफा गर्छ, मलाई मुक्ति र शान्त महसुस हुन्छ।

Schimmen

मैले देखेको छु कि विभिन्न व्यक्तिहरूले "ब्रेन फोग" को बिभिन्न संस्करणहरू अनुभव गर्छन्, तर तपाईको आवाज साँच्चिकै नराम्रो देखिन्छ। तिमीलाई कस्तो छ मानिस?

hardmode_monk

म वास्तवमै राम्रो गर्दैछु। मैले भर्खरै केहि राम्रो बानीहरू परिचय गरेको थिएँ (अन्य जवाफ हेर्नुहोस्) र म फेरि फेरि पनी पछि पनि ती गर्न जारी राख्न सक्षम छु। म वर्षहरु को लागी एक ज़ोम्बी थियो तर NoFap अब जाने बाटो हो। यस्तो देखिन्छ कि यो समयसँगसँगै राम्रो हुँदै गइरहेको छ।

Ruh25

कम्तीमा मैले 2-3 हप्ताको बारेमा कुनै रिम्पापेसको बारेमा लिन्छ। मैले नियमित रूपमा यस बिन्दुमा सपनाहरू / बिहानको काठ पनि सुरु गरें।

Sporefreak67

माथिको मतदान गर्दा अन्य peeps यो हेर्नुहोस्।

म लगभग १२. since देखि फ्यापिंग गर्दैछु, कहिलेकाँही एक दिनमा धेरै पटक, त्यसैले मलाई थाहा छैन "सामान्य" के हो। हाल १० वा सो भन्दा माथि र मैले भिन्नताहरू वास्तवमै थाहा पाइनँ तर म १० दिन मात्र हुँ त यो अहिलेसम्म छ।

jonasmon

म अल्छी हुन्छु र मेरो काम प्रोजेक्टहरू समाप्त गर्न वा सुरू गर्न कम उत्साहित हुन्छु। मेरो मस्तिष्कले बहाना बनाउन शुरू गर्दछ किन यो केवल चिल (ठीक छैन केहि समय बर्बाद गर्दै) र फलदायी हुँदैन। साथै म प्राय जसो द्वि घातुमान फेप गर्न थाल्छु…। ब्रेन कोहरे मनको एक fucked अप राज्य हो

Zack_stylo

यसका लागी मंगोलियामा रहेका नेपालीहरुको संख्या बढ्दै गएको छ। त्यसो भए पनि यो देशको आर्थिक विकासको लागी एक अर्काको संख्या बढ्दै गएको छ। मस्तिष्क कोहरे। कहिलेकाहीं यसले मलाई भयानक सिरदर्द दिनेछ।

archer3199

यो मेरो अन्तिम राम्रो स्ट्रिम पछि धेरै समय भएको छ। तर अरूको अनुभव र मेरो आफ्नै टाढाका सम्झनाहरू जस्ता, म कल्पना गर्छु जब दिमाग कोहरेले उचाल्छ, तपाईं केवल "क्षणमा" बढी हुन्छ, तपाईं विश्वलाई देख्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको जीवन राम्रो परिप्रेक्ष्यबाट, अझ राम्रो "ठूलो चित्र" छ साथै तपाईंले पहिले याद गर्नुहुने विवरणहरू हेरेर, तपाईंले चीजहरू पाउनुहुन्छ जुन तपाईं पहिले बुझ्न सक्नुहुन्न। साथै मेमोरी र संज्ञानात्मक कौशल, राम्रो फोकसको साथै राम्रो मल्टिटास्किंग पनि बढ्यो। यसका साथै, कसै-कसैले तिनीहरूको दृष्टि सुधारिएको छ भने, त्यसो गर्दा तपाईले शाब्दिक रूपमा चीजहरू स्पष्टसँग देख्न सक्नुहुन्छ।

Vashyo

म चीजहरू राम्रोसँग सम्झन सक्दछु र विगतका सम्झनाहरू आउँदैछन् र म १ महिनाको लागि पीएमओबाट बाहिर आएको छु।

zr74

मेरो आफ्नै अनुभवमा - पीएमओ बिल्कुल दिमाग कोहरेको कारण गर्दछ। म दुई हप्ता लहरमा छु र आखिरी दिनहरुदेखि म बिरामी परेको छु - हिजो मैले मेरो टाउको कत्तिको स्पष्ट छ भनेर याद गरें। त्यहाँ एक गुण वर्णन गर्न गाह्रो छ - तपाईंको टाउको शान्त छ, स्पष्ट, र अझ बढि सँगै। तपाइँ सबै समय बढी ध्यान केन्द्रित छन्। मलाई लाग्छ अधिकांश मानिसहरूले यसलाई याद गरेनन यदि बढी आत्म-सचेत भएन भने। तर मेरो लागि भिन्नता रात र दिनको जस्तो छ। यो यस्तो छ कि तपाईं केही सुपर दिमाग गोलीमा हुनुहुन्छ यो बाहेक यो क्षणिक होइन - यो वास्तविक र सम्भावित छ।

यो एक्लो कारण हो। मैले देख्ने अन्य सुविधाहरू बढी प्राकृतिक ऊर्जा हुन् (म व्यायाम गरिरहेको छैन वा अरू केहि फरक गरेको छु), प्रतिरोधको माध्यमबाट भाँच्ने बलियो उत्प्रेरणा वास्तवमा तपाईंले गर्न चाहेको कुरा गर्न ढिलाइ गर्नुहोस् - मेरो मामलामा चित्रकारीमा र तपाईं स्वाभाविक रूपमा बढी दृढ बन्नुहुन्छ - अन्यमा शब्दहरू जुन तपाईले धेरै चिन्ता गर्नुहुन्छ धेरै चीजहरूको बारेमा चुक्नुहुन्न। यो सबै प्राकृतिक छ - तपाई काम गर्ने कुनै चीज होइन - वास्तवमा हामी वास्तवमै को हौं - र मैले यसलाई स्पष्टसँग देख्छु। म फेरि भ्रममा परेको कल्पना गर्न सक्दिन कि भाग्ने पीएमओले कुनै फाइदा प्रदान गर्दैन। यो रात र दिन हो। मेरो दिमागमा कुनै श doubt्का छैन।

के अश्लील लत बढ्न सक्छ / एडीएचडी लक्षणहरू बिग्रन्छ?

यससँग कुनै पनि ज्ञान वा अनुभव छ? अग्रिम धन्यवाद!

populoso

मैले PMOing रोके पछि मैले मेरो एडीएचडी लक्षणहरू (अर्थात् ध्यान / प्रेरणा / अनुशासन) सुधार भएको याद गरें, तर यो केवल कन्फर्मेसन पूर्वाग्रह र / वा जीवन शैली परिवर्तन हुन सक्छ जुन मैले NoFap सँगसँगै गरेको छु। त्योले भन्यो, मलाई लाग्दैन कि अश्लील छोड्नाले तपाईंको लक्षणहरुलाई नराम्रो बनाउँदछ।

GenghisKhanSpermShot

रात र दिन मेरो लागि, मैले एडिडरल रोकिदिएँ र अझै पनि म पनि जस्तै महसुस गर्छु तर स्वाभाविक रूपमा, यो साँच्चै अद्भुत छ।

m1610

निश्चित रूपमा। म अश्लील लत को दिन मा फिर्ता ध्यान केन्द्रित गर्न सकेन। पूर्ण पुनःप्राप्त छैन तर म अब धेरै राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दछु। यो अश्लील लतको सामान्य लक्षण र सामान्यतया कम डोपामाइन हो। जान जारी राख्नुहोस् र तपाईं त्यहाँ पुग्नुहुनेछ।

joeshmo1990

यसले मलाई पूर्ण रूपमा निको पार्छ र केवल राम्रो हुँदैछ

bobofred

एडीएचडी व्यक्तिहरू उनीहरूको आवेगमा मजा लिन्छन्। त्यसैले हो यदि adhd लक्षण बिगार्न सक्छ। एड्डरको लागि सब भन्दा लामो यात्रामध्ये केही केहि स्वास्थ्यकर आवेगहरू कसरी सिक्ने भनेर सिक्दैछ।

मैले मेरो एक्जाममा अद्भुत छु!

मैले %०% पाएँ यदि यो पुरानो हो भने म सम्भवतः लिन्छु --० - N० नोफ्याप ईपिक छ!

सबैलाई धन्यबाद।

ब्रेन कोहरे संग पुरा तरिकाले DONE

जे होस् शीर्षक यस्तो लाग्न सक्छ यो एक सकारात्मक पोष्ट हो… यो जागृत पोष्टको अधिक हो। मैले भर्खर यसलाई days२ दिन नोफ्यापमा बनाएको थिएँ ... पहिलो पटक मैले यसलाई कहिल्यै लामो गरी सकेको छैन वा एकल नग्न महिलालाई हेरे बिना। त्यसोभए ती सबैलाई जो सम्बद्ध गर्न सक्छन् ... गर्न गाह्रो छ तर असम्भव छैन। म दुई हप्ता भित्रमा एक कमबख्त चैम्प जस्तै महसुस गरिरहेको थिएँ। म मेरो भिडियो कामका लागि सम्झौता गरिरहेको थिएँ, म मिति भन्दा अघि म पूर्ण रूपमा प्रोजेक्टहरू थिए र म आफैंमा बढी भएको थिएँ र मलाई यो थाँहा थियो।

ठिकै हो, मैले हिजो राती मेरो गार्डलाई सोधेँ "के थाहा छ ड्युड ... तपाईले कडा मेहनत गर्नुभयो र यसको पैसा तिर्नुभयो। किन तपाईं ती केही पुरानो चित्रहरूको चुचुरो लिनुहुन्न… चिन्ता नलिनुहोस् तपाईंलाई थाहा छ तपाईं ठीक हुनुहुन्छ ”… हामी सबैलाई थाहा छ कि त्यो कसरी तल झर्छ। मैले फ्याप गरें। यो ठूलो महसुस भयो! म झूट बोल्दैछु, यो फ्याप गर्न वास्तवमै राम्रो लाग्यो र मैले सोचें कि मैले प्रणालीलाई हराएँ र हुन सक्छ म यहाँ र त्यहाँ स्वस्थ पीएमओ गर्न सक्छु। आज बिहान मलाई निरपेक्ष फोहोर जस्तो लाग्यो। समय मा उठ्न सकेन, सबै दिन मा ध्यान केन्द्रित वा प्रेरित महसुस गरेको छैन र यो वास्तवमा मलाई बौलाहा हो।

यसको प्लेसबो होस् वा नहोस् ... मँ आफूलाई कहिले पनि यो महसुस गर्न दिदैँन। Days२ दिन एक लामो समय थियो, तर लामो समय मा मलाई यो भयानक crunch को निको पार्न को लागी। म कहिल्यै मेरो दिमागमा त्यो सानो आवाजले आफूलाई सानो आवाज भन्दा ठूलो हुन दिनेछैन। नोफ्याप गरेर मात्र मैले एउटा अद्भुत फाइदा लिन सक्छु भने पनि, म यो बेकम्मा अल्पकालीन आनन्दको लागि व्यसनको लागि गुमाएको महसुस गर्थें। त्यहाँ बाहिरका व्यक्तिहरू बलियो रहनुहोस् र आफुमा विश्वास गर्नुहोस्। यो म्याराथन हो, तपाई सबैले यो पाउनुभयो।

दिन 60 प्रतिवेदन

फोकस: म साँच्चिकै भन्न सक्छु कि मेरो ध्यानमा पनि उल्लेखनीय सुधार आएको छ। मैले मेरो ध्यान सत्रहरूमा याद गरें कि मेरो दिमागमा प्रवेश गर्ने अनियमित बेकार बुल्शिट विचारहरूको मेरो दिमाग खाली गर्न यो एकदम सजिलो छ। र म संयुक्त राज्यको शीर्ष engineering० इन्जीनियरिंग स्कूलमा ईन्जिनियरि student विद्यार्थी हुँ र हामीले धेरै काम गर्न पाउँदछौं। मेरो अध्ययन कौशल महान छ र म पहिले भन्दा धेरै उत्पादक र ध्यान केन्द्रित छु। म दिनहुँ किताबहरू पढ्छु र सामानहरू जान्दछु जुन कसैले तपाईंलाई सिकाउँदैन।

सुझाव: पुस्तकहरू पढ्नुहोस्, एक व्यक्तिले उनीहरूको जीवनकालमा उनीहरूले त्यस चीजमा राखेको ज्ञान सिकेर बिताए, यसले तपाईंलाई हासिल गर्न चाहेको चीजहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ भने सुन्न योग्यमा जानुहोस् र तिनीहरूको नि: शुल्क परीक्षण पाउनुहोस् र तपाईं यात्रा गर्दा १.xx गतिमा पुस्तक सुन्नुहोस्। तपाईले चाहानु भएको चीजहरू, प्रेम, महिला, काम, ईतिहास, धर्म, पैसा, सामाजिक, लतको बारेमा किताबहरू पढ्नुहोस्। गम्भीरतापूर्वक, यदि तपाईं केहिमा रुचि राख्नुहुन्छ भने यो त्यहाँ एक राम्रो पुस्तक हुन सक्छ।

बचपनबाट सम्झना फिर्ता आउँछ

म सफा छु (कुनै पीएमओ छैन) लगभग एक हप्ता को लागी आधा र आधा अब र जब म यो बिहान उठे, म एक बच्चाको रूपमा मेरो सम्झना थियो कि म वर्ष मा सोचेको छैन।

म सोचिरहेको थिएँ, के कोहीले पुरानो सम्झनाहरु जम्मा गरेको जस्तो देखिन्छ कि उनीहरूले हराए जस्तो लाग्छ वा याद गर्न सक्दैन जुन तपाई कुनै पनि PMO बिना लामो यात्रा गर्नुहुन्छ?

Months महिना पछि, मैले अन्ततः मेरो GED पार गरें र ठूलो धन्यवाद नोफ्यापमा जान्छ र यसमा सबैलाई।

भाषा अंक: 162

सामाजिक अध्ययन स्कोर: 169

गणित स्कोर: 167

विज्ञान स्कोर: 167

यी GED मा मेरा अ were्कहरू थिए र म यति खुसी छु कि म अन्ततः यस्तो स्कोरको साथ able कक्षामा प्रवेश नगरे पनि सफल हुन सफल भएको छु।

किनकि मैले यसलाई 8th ग्रेडमा बनाएको छैन, मलाई धेरै नयाँ चीजहरू सिक्न थालेको थियो जुन मैले बीज, ज्यामिति, भौगोलिक, र अन्य उन्नत विषयहरू भन्दा पहिले कहिल्यै थाहा थिएन। मैले धेरै कामहरू सबै विषयहरू अध्ययन गर्न र यो धेरै गाह्रो थियो।

मलाई लाग्छ कि यस सफलताको धेरैँ NoFap बाट आएको हो किनकि यसले वास्तवमै मेरो दिमागको कुहाइको साथ मद्दत गर्‍यो र मेरो लागि अध्ययन गर्न र मेरो परीक्षणहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो बनायो। NoFap ले मलाई परीक्षा उत्तीर्ण गर्न र मेरो एकाग्रतामा साँच्चै सहयोग गर्‍यो र यसको लागि म सदैव आभारी छु। मलाई लाग्दैन म NoFap बिना पास गर्न सक्षम हुन्थें किनकि यसले मलाई गत महिना एक्लै मद्दत गर्यो।

अर्को ठूलो धन्यवाद जबसम्म मैले यसको माग गरे सल्लाह र सुझावहरू प्रदान गर्न नोफ्याप समुदायमा जान्छु। एक बिंदु मा, म बस छोड्नु भएको थियो किनभने यो धेरै गाह्रो थियो, तर / u / Eternal_Horizon मलाई केहि पृष्ठहरु लाई लिंक गरेर मलाई मदद गरेर www.yourbrainrebalanced.com र तिनीहरूले मलाई ठूलो र नाटकीय मार्गमा सुधार गर्न मद्दत गरेको छ। म यो समुदायको लागि यो समुदायलाई माया गर्दछु र यो एक reddit खाता सिर्जना गर्नुको कारण हो।

10 हस्तमैथुन को वर्ष, 30 दिन को लागि Abstaining, के मैले भरें!

मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यसले तपाईको स्मृतिलाई वास्तवमा सुधार गर्दछ (म अब शब्दहरू वा नामहरू सम्झन संघर्ष गर्दैनु, तपाईलाइ लाग्छ यो र यो तपाईको लागि हो!)। धेरै राम्रा फोकस र ध्यान, जैसा कि मैले तपाईंले बताउनु भएको क्षणमा नै रहन्छु, तपाईंले आफ्नो आँखाले देख्नुहुने सबै जानकारीहरू प्रकृया गर्न खोज्नुहुन्छ, (यो भनेको त्यो क्षणमा बाँचिरहनुको मतलब हो) झोम्बी जस्तो चीजलाई नहेर्नु भन्दा। तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि म यो बढाइचढाइ गर्दैछु, तर तपाई यस्तो महसुस गर्नुहुन्छ जस्तो तपाई सिधा जानुहुन्छ र बढी आत्मविश्वासका साथ। यो मैले अहिले सम्म महसुस गरें, कुनै केटी छैन अहिले सम्म (अझै पनि एउटै) …… .. 😉

यो साँच्चिकै जीवन साथीहरूको लागि तपाईंको बाटो सुधार गर्छ, त्यसैले चलो एकअर्कालाई उत्प्रेरित गरिरहनुहोस् र जीवनको लागि यो चटक्क छुनुहोस्!

Nofap र अध्ययन गर्दै! होलोब्रेन!

यो दिनको बिल्कुल अचम्मको साथी हो जुन अहिले नोफापेन्ट पत्ता लगाइयो म आज मस्तिष्क कोहरे र थकान थियौं जसको कारण शिक्षकले मलाई प्रशंसा गर्यो र आईएम सभापतित्व प्राप्त गरेको थियो म धेरै हाई स्कूलमा धेरै ठूलो छु र मैले स्कूलमा एक वर्ष भर्नुभयो! म नयाँ यात्रा सुरु गर्न जाँदैछु! सबैको लागि धन्यवाद!

मैले अहिले फोटोग्राफिक मेमोरी गरेको छु! यो पढ्नुहोस्

NoFap Day 55: त्यसैले म रसायन शास्त्रको लागि प्रयोगशालामा हुनुहुन्थ्यो र शिक्षकले सेतोबोर्डमा प्रयोगशालाको सिद्धान्त बारे केही महत्त्वपूर्ण सामानहरू चित्रण गरिरहेको छ। सबैले आफ्नो noteblocks प्राप्त गर्न चलाउछ तर म अजीब केहि महसुस गर्दछु, जस्तै म जान्दछु कि म त्यो किरणलाई सम्झना गर्न चाहन्छु, र जब म घर फर्कन्छु, मैले मेरो दिमागमा सेतोपाटीको फोटो खिचेको छ। म हरेक कमबख्त कुरा त्यहाँ सम्झन्छु

बलियो भाइहरू रहनुहोस्

तपाइँका सुधारहरू के तपाई अश्लीलमा दिइएका छन्? (प्रेरणा चाहिन्छ)

dekrizs

दिमागको स्पष्टता उत्तम उत्तम लाभ थियो। मेरो मस्तिष्क सामान्य रहेको र मैले देखेको हरेक महिलालाई कामुकको बीचमा युद्धको खेल खेल्दै थिएन। मसँग शौक, सम्बन्ध, विद्यालयहरू आदिमा समर्पित गर्न मसँग बढी मानसिक र शारीरिक ऊर्जा पनि थियो जुन म छोडे पछि मबाट कतै अश्‍लील कतै सर्न नपाएकोमा म छक्क परें।

सम्भोग

मलाई लाग्छ कि यसले मलाई आफ्नो जीवनमा निर्णयहरू गर्ने कुरामा बढी ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिएको छ जुन म केवल अश्लीलबाट टाढा रहनको लागि प्रयोग गर्थें। मसँग मृत्युको पकडसँग समस्याहरू हुन थाले र यसले मलाई पोर्नको प्रयोग गर्न रोक्न प्रेरित गर्यो। म आफ्नो जीवनमा अन्य चीजहरूको साथ कार्यमा रहन सक्षम छु। म शाब्दिक गर्न को लागी एक सूची छ कि यो मा sht छ कि years बर्ष पहिले कि म अन्तमा सम्बोधन गर्दैछु।

schodawg

मेरो लागि सबैभन्दा सरल, र सबैभन्दा ठूलो, सुधार यो थियो कि म अझ सुत्दछु। म त्यो उत्तम भिडियोको लागि सर्फिंग गर्न रातमा समय दिउँदिन त्यसैले म सुत्नु अघि म बस्ट गर्न सक्दछु। मेरो लागि यो बिल्कुल क्रान्तिकारी हो कति रातमा म अश्‍लील कुरा नहेरी फर्कन्छु।

पतन २०१:: एकेडेमिक प्रोबेशनमा राखिएको। वसन्त २०१.। डीनको सूची। मेरो जीवनमा उच्च GPA।

मलाई याद छैन जब मैले हस्तमैथुन गर्न शुरू गरें (मलाई लाग्छ 6th कक्षा, त्यसैले १२-१-12)। तर यो त्यसबेलाको कुरा हो जब म मध्य विद्यालयमा थिएँ र बिस्तारै यस बर्षको क्रिसमसको समय (कलेजमा २० वर्ष पुरानो जुनियर) झन् खराब हुँदै गयो। भगवानको केही अनुग्रहले मैले नोफाप भेट्टाएँ र यसले मेरो सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्‍यो। म क्रिष्टमसदेखि यस खोजमा छु। म दुई पटक असफल भयो र म फेरि उठेर गइरहेको छु।

म अन्तिम सेमेस्टर पहिले कहिल्यै लागू विद्यार्थी थिएन। मैले प्राप्त गरे र मैले न्यूनतम गरे। तर म ढलपल भएँ र अन्ततः २०१ school को फल सेमेस्टर पछि मेरो स्कूलमा एकेडेमिक प्रोबेशनमा उत्रें। यसको मतलब यो थियो कि यदि मैले अर्को कक्षामा पढेको छैन भने मलाई स्कूलबाट निकालिनेछ। यो मेरो लाग्ने लतको शिखरमा थियो। म हरेक दिन घण्टा हेरिरहेको थिए। आकार बाहिर थियो। मेरो बारेमा वा मेरो अध्ययनको वास्ता गरेन, र गम्भीर नैराश्यमा पर्थ्यो कि यदि म वरिपरि भए पनि।

तर नोफ्याप मेरो जीवनमा आए पछि मैले तपाईबाट के सँधै लागू गरेको छु त्यो मेरो आफ्नै जीवनमा भयो। यो सेमेस्टर मैले 3.45..XNUMX GPA प्राप्त गरें र म शैक्षिक प्रोबेशनबाट बाहिर मात्र होइन, तर डेढ बर्ष पछि म डीनको सूचीमा छु। मलाई सिक्न मन पर्छ र मेरो जीवनलाई माया गर्दछु। मसँग एक सुन्दर प्रेमिका छ जसले मलाई समर्थन गर्दछ र मलाई वास्तविक प्रेम कस्तो छ भनेर देखाईएको छ, नक्कली अवास्तविक केटीहरूको साथ स्क्रीन मात्र होईन। मैले अहिले साँच्चिकै बुझेको छु कि अश्लील कुरा म बिना बाँच्न सक्दछु, त्यस्तो चीज जुन मलाई बाँच्न आवश्यक छ।

जीवन धेरै र सुन्दर छ। कडा भाइहरू।

मस्तिष्क कोहरे को कुनै मजाक छैन।

मलाई चाहिएको बेला फिर्ता आउने यो केवल एउटा यात्रा हो। म एक लामो समय को लागी क्लाउड दिमाग बाट पीडित छु। त्यसोभए मैले 50० दिनभन्दा बढीको लहर पायो र यसलाई जिममा जानको लागि मिलाएर, स्वस्थ र समग्र सकारात्मक मानसिकता खाइरहेको छु र निश्चित रूपमा, मेरो स्पष्ट टाउकोले मैले ठूलो फाइदा भनेको देखेको छु। मैले लामो समयसम्म नियन्त्रणमा यति धेरै महसुस गरिन। केहि कारणका लागि, मैले 55 XNUMX दिन वा सो भन्दा पछि एकपटक आफैलाई फेरि लुट्न अनुमति दिएको छु। र इमान्दारीपूर्वक भन्नुपर्दा यो खराब पनि थिएन। यस बिन्दुमा मसँग असहमत हुनुहोस्, तर यो मेरो अनुभव हो।

त्यो एकल अकेले मलाई चोट गरेन। म अनुमान गर्दछु कि दोस्रो १० दिन पछि पहिलो पनि होईन। कुन कुराले मलाई चोट पुर्‍यायो यसले मलाई मानसिकता विकास गर्न बाध्य तुल्यायो कि अश्लील वास्तवमै त्यस्तो खराब होइन जसले मलाई शुरू गरेको ठाउँमै नहोउन्जेल सम्म कम दिनको साथ अधिक रमाइलो हुन दिन्छ। र के अनुमान? मेरो दिमाग आज यस्तो धमिलो छ कि म कतै पनि कतै ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दछु। म अन्तिम केही दिन नरक जस्तै सुते। म कुनै कारण बिना सारा दिन दु: खी छु। अन्तत: अवस्था फेरि राम्रो हुँदै जान्छ, मैले यसलाई आफैं देखेको छु र मलाई थाहा छ कि यो सत्य हो। म मात्र मार्फत धक्का दिनु पर्छ र आफैलाई पुन: प्रक्षेपण गर्न अनुमति दिदैन।

के अश्लील बाट थोरै तपाईंको मेमोरीलाई खुवाउनु भयो?

lostwanderingman

मलाई लाग्दैन कि यसले तपाईंको मेमोरीलाई तीब्र बनाउँदछ, जस्तो कि तपाईं कम विचलित हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाईं अधिक ध्यान दिन सक्नुहुन्छ र सम्झन सक्नुहुन्छ?

टिम-112

म यसलाई विचारको स्पष्टताको रूपमा वर्णन गर्छु। बाध्यकारी अश्लीलता प्रयोग सामान्यतया संग जोडिएको हुन्छ र / वा एक hypersexual मानसिकता प्रेरित। यसको मतलब मस्तिष्क बारम्बार यौन संकेतबाट विचलित हुन्छ, कि त आन्तरिक विचार वा बाह्य वातावरणमा उत्तेजक। ती बारम्बार अलमल्याउनेहरू र उनीहरूको सह-शारीरिक शल्यक्रियाको प्रतिक्रियाहरू [मिनी "उच्च"] बिना, मस्तिष्क चिकना कार्य गर्दछ।

निडो_ 87

मलाई पनि लाग्छ कि सम्बन्ध यो हो। तपाईं यौन विचारहरु संग कम विचलित हुन को लागी तपाईं यसको सट्टा उपयोगी चीजहरु को साथ यो "ठाउँ" भर्नुहुन्छ।

bigboobz74379

हो। मेमोरीले अझ सुधार गर्छ। मलाई लाग्थ्यो मेरो तर्क र तर्क क्षमताहरू पनि गोली मारियो। मैले यस वर्ष गणितमा धेरै राम्रो पाएपछि मैले छोड्ने निर्णय गरेँ।

His_Dudeness1993

हो, अश्लील तपाईंको दिमागले यो अर्थपूर्ण रूपमा मस्तिष्क सिकाउँदछ, इनाम केन्द्र, हिप्पोकैम्पस, फ्रंटल लोब्स गर्छ।

ADHD र nofap।

नमस्ते। मैले मेरो एडीएचडी ठीक गर्न नोफ्याप सुरु गरें। अब म सुरुमा सशंकित थिए तर त्यसपछि मैले विकिपेडियामा केहि अनुसन्धान गरें। म स्ट्र्याटेरा र वेलबुटरिन लिन्थें। स्ट्रेटेराले नोरेपाइनफ्रिन र वेलबुट्रिनले तपाईंको मस्तिष्कमा नोरपाइनफ्रिन र डोपामाइन बढाउँदछ। (एडीएचडी तब हुन्छ जब तपाईंसँग कम प्रिरेन्टल कोर्टेक्समा नोरपाइनफ्रिन र डोपामिन हुन्छ।)

त्यसपछि मैले रिसर्च गरेँ जब तपाइँ एक मस्तिष्क अनुभव गर्दा तपाईंको मस्तिष्कमा के हुन्छ। ओरागस मूलतः तपाईंको दिमाग र तंत्रिका मा एक डोपामाइन र नेरेपेइनफाइनल फेस्ट हो। (एक संक्रमण पछि, आफ्नो रक्तचाप मा नोरेपाइनफाइनल पत्ता लाग्यो।)

मैले थोप्लो जडान गरे र नोफ्याप चलाउने निर्णय गरें। पीएमओ को बर्ष पछि, मेरो norepinephrine र डोपामाइन रिसेप्टर्स dulled हुनुपर्छ, ADHD लक्षण पैदा गर्दछ। मैले मेरो मनोचिकित्सकसँग परामर्श लिएँ र उनी शंकास्पद थिइन। तर मैले जे भए पनि यो प्रयास गर्ने निर्णय गरें। मैले एडीएचडी मेडस छोडे र नोफ्याप सुरु गरें।

शुरुका केही दिनहरू पूर्ण नरकमा थिए। मेरो एडीएचडी स्टेरोइड्स थियो। म-मिनेट युट्यूब भिडियो हेर्न पनि सक्दिन। म अस्वस्थ थिए र म एकै मिनेट भन्दा बढी एक ठाउँमा बस्न सक्दिन। मेरो नाक भरिपूर्ण थियो र म बाँच्दिन। म मुश्किलले अवस्थित थियो।

त्यसपछि एक हप्ता पछि लक्षणहरू सब्सिभ सुरु भयो।

लामो कथा छोटो, म days 46 दिन भित्र छु र मेरो ADHD गयो। म कार्यहरू समाप्त गर्न सक्दछु र यो मेरो जीवनमा अनसुना छ। मेरो इच्छा छ कि मैले नोफ्याप फेला पारेँ जब मैले हाईस्कूल सुरू गरें किनभने मेरो जीपीए धेरै खराब छ तर म आफ्नो नयाँ जीवन फोकसको साथ आफ्नो जीवनको निर्माण गर्न अति हाइप हुँ। यस बीचमा मैले कोड गर्न सिके र सरल अनुप्रयोग बनाएँ र यसले मलाई विज्ञापन राजस्वमा दिनहुँ केही पैसा दिँदैछ। यो वास्तवमै केहि छैन तर यो मेरो जीवनमा अहिले सम्मको पहिलो उपलब्धी हो र म यसमा गर्व गर्दछु।

मलाई केटीहरू पाउने वा अल्फा वा केहि हुनेको वास्ता छैन। एडीएचडी एक्लोबाट मुक्त हुनु उपयुक्त छ। NoFap ले काम गर्दछ। म अब इन्टरनेटमा बेकारका वेबसाइटहरू ब्राउज गर्न घण्टा बर्बाद गर्दछु। र म केवल गर्न चाहन्न। म रेडडिट पनि यति धेरै ब्राउज गर्दिन। मसँग हरेक दिन धेरै समय छ।

मूल रूपमा म यो पोस्ट लेख्न गइरहेको थिएँ जब मैले days ० दिनको मार्कमा हिर्काएँ तर आज यो गर्ने निर्णय गरें।

तपाईंको यात्रामा राम्रो भाग्य, fapstronauts।