निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँका शत्रुहरूलाई चिन्नुहुन्छ
'पीएमओ बेवास्ता' तपाईंको विरोधी होइन। तपाईं धेरै दुश्मनहरू संग लडिरहनुभएको छ।
यदि तपाईं भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको आरम्भिक शत्रु पहिले नै कठोर काममा तपाईंलाई ईन्सर्ट गर्न मिल्ने कामुक आग्रहको साथ बमबारी गर्दैछ।
यो दुश्मन द्वारा जान्छ चेज़र प्रभाव.
तपाईको यात्राको सुरुमा चेज़र प्रभाव तपाइँको सब भन्दा ठूलो शत्रु हुनेछ। त्यहाँ पनी लडाई गर्न एक मात्र विधि छ। प्रतिरोध।
चेज़र प्रभाव तपाईंको अवचेतन प्रलोभनहरू फिड; आग्रहलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, आफूलाई विचलित गर्नुहोस्, वा झाडी वरिपरि पिट्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो पूरा ध्यान डोser्याउनु पर्छ चेज़र इफेक्टमा जब यसले आक्रमण गर्दछ। यसलाई सफलतापूर्वक हराउनको लागि, तपाईंले आफैलाई असहजतालाई अँगाल्नेको अनुशासन सिकाउनु पर्छ।
असहज भएको साथ पागल बन्नुहोस्। चिसो वर्षा, आँखा सम्पर्क शुरू, आफैलाई दोष बदल्ने, र आफ्नो अनौठो मालिकको पछि लाग्नु दैनिक कदम हो। एक पूर्ण-बढि चेज़र प्रभाव आक्रमणको सम्बन्धमा, तपाईं बसेर आफ्नो कामुक चाहनाहरूको प्रतिरोध गर्नुहुन्छ जब तपाईंको स्क्रिनले तपाईंलाई टाँस्दछ।
तपाईंको डोपामाइन आदी मस्तिष्कले तपाईंको मनलाई तपाईंको गहिरा कल्पनाहरू र सम्भावित फ्याटिशहरू द्वारा तपाईंको ज्ञानलाई बाढीले मोहित पार्दछ।
प्रलोभनहरूबाट तपाईंको ध्यान हटाउनुहोस्, यसको सट्टामा, लालसालाई निल्नुहोस् र लालसाको साथ डुब्नुहोस्। तर, कहिले पनि हार नमान्नुहोस्। चिसो नहाउँनुहोस्, रनको लागि नजानुहोस्, काम नगर्नुहोस्, त्यहाँ बसेर केहि पनि नगर्नुहोस् र भावनाहरूको एरे अँगालो गर्नुहोस्। यो दयनीय छ। यो गर्नुहोस्, र तपाइँ असहजतालाई अँगाल्नेको अनुशासनमा महारत प्राप्त गर्नुहुनेछ।
यदि महारत हासिल छ भने, चेज़र प्रभाव तपाइँलाई सकर्न सक्दैन। यद्यपि, चेज़र प्रभाव पूर्ण रूपमा कहिले पनि हराइदैन, एक हात सधैं पानीबाट टाढा रहन्छ। केहि अवस्थाहरूमा, लामो-स्ट्र्याक्सहरू भाँचिएका हुन्छन् किनभने एक व्यक्तिले विश्वास गर्दछ कि उनीहरूले चेजर प्रभावलाई पूर्ण रूपमा मार्दछन् र यसले नियन्त्रण पुनः सुरु गर्दछ। चेज़र प्रभाव एक योग्य विरोधी हो र तदनुसार व्यवहार गरिनु पर्छ।
तपाईं 'आफ्नै चाहनाभन्दा माथि हुनुहुन्न'।
तपाईंको अर्को शत्रु डोपामाइन
तपाईको दिमाग यस बिन्दुमा डोपामिनको आफ्नो दैनिक खुराक याद गर्न सुरू गरिरहेको छ। जब तपाईं पीएमओमा लिप्त हुन्छन्, तपाईंको दिमागले डोपामाइनको बृद्धि गर्दछ। पोर्नको लागि तपाइँको ब्राउजर खोल्दा पेनाइल इरेक्शन हुन्छ, यो डोपामाइनको ट्रेस मात्राको परिणाम हो जुन तपाइँको दिमागमा प्रहार गर्दछ। यसले मस्तिष्कलाई जान्न दिन्छ कि अधिक महत्त्वपूर्ण कार्यहरू इनबाउन्ड र तयारीमा छन्।
जे होस्, तपाईंले चेसर प्रभावलाई डुबाउनुभयो त्यसैले तपाईं पोर्नको लागि तपाईंको ब्राउजर खोल्न प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न सक्नुहुनेछ।
सावधान रहनुहोस्, दुई खेलाडी खेल प्रवेश गर्न लाग्नुभएको छ। तपाईको दिमाग अनुकूलनको उत्पादन हो, त्यसैले यसले आफ्नो साथीलाई कल गर्न गइरहेको छ Fantasizing तपाईंलाई तोड्न मद्दत गर्न।
तपाईंले आफ्नो मस्तिष्कलाई द्रुत फिक्सबाट वञ्चित गर्नुभयो, त्यसैले यसको प्रतिक्रिया आत्म-उत्तेजित हो, जोसका साथ। परिदृश्यहरू, व्यक्तिहरू, फ्याटिसहरू, क्षणहरू, र अन्य कामुक, उत्तेजक विचारहरूको कल्पना तपाईंको दिमागमा बाढी आउँदैछ। दिनुहोस् र पुनःप्रवाह अपरिहार्य छ। एक दुईमा झगडा उचित लडाई होइन, तर तपाईं प्रयास गर्न इच्छुक हुनुपर्दछ। कल्पनाहरूलाई चिन्नु भनेको आधा युद्ध हो, तपाईंको ध्यान पुनःनिर्देशित गर्न सिक्नु भनेको आधा आधा भाग हो।
दुर्भाग्यवस, पीएमओ कुनै अन्त छैन संग एक युद्ध हो।
प्रत्येक युद्धले तपाईंलाई लाभले भरिएको पथमा राख्दछ, तर तपाईंले स्वीकार गर्नुपर्छ कि यस मार्गको कुनै अन्त छैन। भाग्यवस, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न र समय तपाईंको साथमा छ। डोपामाइन Fantasizing को उपयोग गर्दछ एक उपकरण छ त्यसैले लक्ष्यले यसलाई दमन गर्ने छ यो भन्दा पहिले यो तपाइँलाई प्रलोभनमा पार्दछ।
मान्यता दिनुहोस् जब तपाईं कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ, र त्यसपछि मानसिक ब्लक सिर्जना गर्नुहोस्। यो गतिविधि वा मानसिकता होइन, यो द्रुत ध्यान हो। द्रुत ध्यान तपाईंको जीवन वरिपरि फ्लिप हुनेछ, तर सीप प्राप्त गर्न गाह्रो छ र अन्तहीन अभ्यास र आत्म-जागरूकता लिन्छ तर यो सम्भव छ।
मानसिक अवरोध भनेको केहि चीज हो जुन तत्काल रोकिनेछ, खाली हुनेछ, फोकस रिडाइरेक्ट हुनेछ, वा यसको ठाउँमा सोचाइलाई मार्नेछ। यदि तपाईं आफूलाई कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई तपाईंको सोच धारामा कब्जा गर्नबाट रोक्न प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको ध्यान यसबाट टाढा पठाउनुहोस्, तपाईंको अन्य विचारहरूबाट यसलाई हटाउनुहोस्, वा तपाईंको सबै विचारहरू मार्नुहोस्।
365 + दिनमा, म ती सबैको संयोजन प्रयोग गर्दछु।
यी उपकरणहरू हुन् जसले तपाईलाई सामना गर्ने कुनै पनि परिस्थितिमा केन्द्रित राख्दछन्। NoFap र PMO को बाहिर।
अन्तत: तपाईले आफ्नो मस्तिष्क र प्राकृतिक उत्तेजकहरूमाथि नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्नुहुनेछ जस्तो कि तपाईले आकर्षित गरिरहनु भएको मान्छेहरूसँग आँखा सम्पर्क बनाउने, तिनीहरूसँग कुराकानी गर्ने, आँखा र मुस्कान जस्ता साना उत्तेजक चीजहरू याद गर्दा तपाइँमा फेरि प्रभाव पार्नेछ। अघि, केवल अत्यधिक कामुक चीजहरू जस्तै गधा र छोटो मा डोपामाइन रिलीज थियो।
यसमा घोरिएको सुन्दर र पूर्ण-विकसितमा दुर्घटनात्मक दृष्टि बीच भिन्न भिन्नता छ। तपाईंले जे देख्नुभयो त्यसको कदर गर्नुहोस्, त्यसपछि फेरि नहेर्नुहोस्।
यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ डोपामाइनमा खस्नुभयो।
यदि तपाईं कल्पना गर्न लाग्नु हुन्छ तपाईं योसँग के गर्नुहुन्छ, भने तपाईं कल्पनामा फस्नुहुनेछ।
यदि तपाइँ दुबैबाट अलग रहनुभयो भने, तपाइँ निपुणतामा पुग्नुभयो।
यस जानकारीले मेरो पहिलो स्ट्र्याकमा 365 + दिनहरू ल्यायो, यसले तपाईंलाई थप ल्याउँदछ।
आत्म सजग हुनुहोस्, आफ्नो कमजोरीहरू पहिचान गर्नुहोस् र कौशलहरू विकास गर्नुहोस् जुन तपाईं अभाव हुनुहुन्छ।
LINK - 365 दिन: पीएमओ - शत्रु गाइड
by अग्रेषितरण
;