मेरा साथीहरू, हामी यहाँ उभिरहेका छौं। एक precipice को किनारा मा। Days ० दिन मारियो, र अब हामीसामु यसको विरासत छ। र अझै, हामी के गर्ने?
मेरो रिबुट प्रक्रिया चुनौतीपूर्ण, प्रबुद्ध, अचम्मको थियो, र अन्तमा, केवल एक शुरुआत।
Years बर्षसम्म मैले उपाध्यक्षसँग संघर्ष गरें। त्यो भन्दा पहिले मैले यसलाई सहजै स्वीकार गरेको थिएँ, यसलाई पोषण पनि दिएका थिए। जब यो सड बाहिर निकाल्ने समय आयो प्रक्रिया एकदम पीडादायी थियो। धेरै रातहरू म यसको व्यर्थतामा रोएँ। म कसरी यति कमजोर र दयनीय हुन सक्छु? यी शब्दहरू मेरो दिमागमा प्रतिध्वनित हुनेछन्।
धेरै चोटि, जब म आफूलाई एक उत्कृष्ट लकीरमा पाउँदछु, म आफैलाई "मेडिकल हिसाबले यो fap बुद्धिमत्ताको कुरा बनाउँछ!" जस्तै कुरा भन्न थाल्छ। र फेरि मेरो हत्या गर्नुहोस्। अन्य समयमा म केटीसँग बाहिर जान्छु र रातमा उसको कम्पनी बिना नै समाप्त हुन्छु तर ठूलो आशाको साथ छोडिन्थ्यो र निराशाको कारणले गर्दा म आफ्नै हातमा लिन्छु।
दुखद घाटा पछि दुखद घाटा। टर्नआराउन्डको एक महान क्षण मेरो लागि आइपुग्यो जब मैले मार्क क्युपेट भेट्टाए। मेरो सबैभन्दा अन्धकारमय क्षणहरूमा मैले फर्कें र त्यहाँ उसका शब्दहरू भेट्टाए, उज्यालो भविष्यतर्फ आशाको मार्ग उज्यालो पारे। त्यो रात म बसे र उनका पाँचवटा सुपर लामो भिडियोहरू हेरे, र फलामको दृढ संकल्पको साथ बाहिर निस्कें। मेरो काम c ० दिनको लागि पूर्ण ब्रह्मचर्य थियो। यसमा म असफल भएँ। तर म यो पूर्ण समयको लागि हस्तमैथुन र अश्लील जोगिन सक्षम थियो।
अक्टुबर २ 25 देखि जनवरीको २ 23 सम्म म आत्म-अन्वेषणको प्रक्रियामा गएँ। यस समयमा म एन्ड्र्यू किर्बीको ढिलाइ कोर्समा पनि सामेल भएँ, जुन सकारात्मक बानीहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ।
मैले के परिवर्तन गरे त्यसको द्रुत सूची:
- हरेक दिन भिडियो गेमहरू खेल्नबाट आएको होईन वास्तवमा केही पनि होइन
- म १०-दिनको विपश्यनामा गएको थिए (एउटा यात्रा यति अचम्मको छ कि यसको आफ्नै पोष्ट योग्य छ)
- सुरु गर्नुहोस् र दैनिक २ घण्टा भिपासना ध्यान गर्ने बानी (बिहान १ घण्टा र बेलुका १ घण्टा) कायम राख्नुहोस्
- एक धेरै कठोर व्यायाम तालिका विकसित। अब days दिनको लागि व्यायाम र एक चक्रमा १-दिन ब्रेक लिदै।
- दिनको एक पटक बाहिर जान कोशिस गर्दै नजिकैको जंगलमा हिंड्न।
- कोडिंग चुनौतिहरूमा दैनिक काम गर्दै
- रक्सी सहित सबै पदार्थ बन्द गर्नुहोस्।
यी बानीगत परिवर्तनहरू हुन्, र बिस्तार बिस्तारै प्रत्येक परिवर्तनलाई परिचय गराउने बारेमा धेरै सुझावहरूको विपरितमा मैले समय पाएँ जुन म यी ब्यवहारहरू एकदम चाँडो कार्यान्वयन गर्न सक्षम भएको थिएँ। यसको कारण मेरो विश्वास नकारात्मक बानीहरू गर्ने मेरो क्षमताको उन्मूलनको कारण हो। उदाहरणका लागि यो प्राप्त गर्नका लागि मैले आफ्नो कम्प्युटरलाई लिनक्सको साथ पुन: फर्म्याट गर्यो र स्टीम स्थापना गरिएन। यसले खेलहरू जस्ता चीजहरूमा मेरो गिरावट गर्ने चासोको साथ मेरा दिनहरू प्रशस्त बनायो।
यसको बाबजुद पनि मैले महसुस गरें कि मसँग आफूले चाहेको सबै कुरा गर्न पर्याप्त समय छैन, किनकि मेरो आकांक्षा पहिलेको भन्दा बढि थियो। यो किनभने मैले दृढतापूर्वक सत्य-जीवन उद्देश्य छनौट गरेको थियो।
यस जस्तो लक्ष्य पाउनुले मेरो लागि कस्तो व्यवहार राम्रो वा नराम्रो हो भनेर हेर्न धेरै सजिलो बनाउँदछ, किनकि म लक्ष्यको दिशामा योगदान पुर्याउँछ वा गर्दैनँ म देख्न सक्दछु।
निस्सन्देह, यी ब्यवहारहरू प्रायः एकदम कट्टरपन्थी नै लाग्छ, तर यो सबै परिवर्तनहरू याद राख्नुहोस् 3 बर्षको उदासिनता, आफूलाई घृणा गर्ने, र यस्तो लागी मैले मेरो सम्भावना पूरा गरिरहेको छैन जस्तो गरी भयो।
यसले मलाई उमेर दर्जनौं पुस्तकहरू पढ्न कसरी बाध्य पार्यो कसरी अधिक उत्पादक हुने बारे आदि। तपाईंलाई सम्भवतः थाहा छ मैले के भन्न खोजेको हो। यद्यपि यो प्रक्रिया समयको बर्बादी थिएन। मैले यस प्रक्रियामा अद्भुत जीवन कौशल सिके, र ती प्रेरणादायक लेखकहरूबाट मनको बानीहरू अवशोषित गरें।
अब म चीजहरू सूचीबद्ध गर्नेछु जुन मलाई लाग्छ कि मलाई त्यो प्रक्रियाको सबैभन्दा कर्षण दिईयो:
- टिम फेरिस कार्यक्रम:
यो पोडकास्ट डोप अफ छ। प्रत्येक एपिसोड महान छ, तर केहि अरूहरू भन्दा ठूला छन्। एउटाले मलाई सबैभन्दा बढी मूल्यमा पुर्याएको कुरा डेरेक सिभर्ससँग गरिएको अन्तर्वार्ता हो जुन मलाई अर्को बिन्दुमा पुर्याउँछ:
- डेरेक सिभर
डेरेक सिभर्स एक अविश्वसनीय मानव हो। तपाईंले बिल्कुल जाँच गर्नु पर्छ sivers.org र त्यहाँ उसको पठन सूची, र उसका पोष्टहरू। तिनीहरू राम्रो विचार र बुद्धिले भरिएका छन्।
- एन्थोनी डे मेल्लो द्वारा जागरूकता
यस पुस्तकले वास्तवमै धेरै चीजहरूमा मेरो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्यो, र मैले पढिरहेको सम्पूर्ण समय मेरो लागि अत्यन्त खुशीको दिन थियो। यस पुस्तकले अद्भुत शब्दहरूमा केहीलाई आध्यात्मिकता भन्ने कुराको मूल्य राख्दछ। व्यक्तिगत रूपमा, म अझै पक्का बुझ्न सक्दिन कि शब्दहरूको अर्थ के हो, तर वास्तवमै यो पुस्तक वास्तवमै के हो भनेर फिर्ता आउने बारेमा छ, र बीएसको धेरै भाग काट्ने जुन हरेक दिन हाम्रो दिमागलाई ढाकिएको छ।
- विपश्यना ध्यान
यो तपाईं बीचको कट्टरको लागि हो। १०-दिनको विपश्यना रिट्रीट कुनै मजाक होइन, तर म गए पछि म एक अनुभवी मेडिटिटर थिएन। यदि तपाईं साच्चै आफैंमा परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ भने म तपाईको नजिकै रहेको विपश्यना ध्यान केन्द्र खोज्नु भन्दा राम्रो उपायको बारेमा सोच्न सक्दिन। अनुभव शाब्दिक रूपमा नि: शुल्क छ (दान द्वारा अनुदान प्रदान गरिएको जुन तपाईं पछि दिन सक्नुहुन्छ)। म कहिले काहिँ १०-१-10 मिनेट ध्यान दिनबाट २ घण्टा ध्यान लगाउँछु किनकि त्यहाँ मैले जे सिकेका थिए। यसको कारण जीवन मेरो लागि उत्तम अनुभव भएको छ। यो १० दिन नै मेरो जीवनको सब भन्दा गहिरा अनुभव थियो।
लपेट्दै:
म आशा गर्दछु कि तपाईहरु मध्ये कोहि यो शब्दहरु उपयोगी पाए मैले वर्ष बर्षमा यस समुदायमा ठूलो मूल्य र समर्थन पाएँ, र म आशा गर्दछु कि यो पोष्टले तपाईंको लागि पनि केहि गर्न सक्दछ।
संघर्ष पक्कै पनि मेरो लागि समाप्त भएको छैन। म मेरो रिबुट पछि पनि आग्रहसंग संघर्ष गर्दछु, तर अब मलाई अश्लील सामग्री एकदम प्रतिकूल लाग्छ। मेरो रुचि केटीहरूको लागि इच्छाहरू अति तीव्र र डील गर्न गाह्रो छन्, तर जे भए पनि, नयाँ पहिचान जुन म आफैंको लागि निर्माण गर्दैछु मलाई समर्थन गर्दछ।
दिनको अन्त्यमा, मेरो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको थोरै किनारा (पढ्न लायक) को सिद्धान्तहरू सिक्ने, सुधार गर्ने र लागू गर्ने चाहना थियो। यो मात्र कुरा हो जुन महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, पढ्न जारी राख्नुहोस्, र राम्रो निर्णय लिन प्रयास गर्नुहोस्। त्यहाँ बाहिर महान सल्लाहकारहरू छन्।
तपाईलाई मेरो भाग्यको चाहना गर्न मलाई आवश्यक पर्दैन, मलाई थाहा छ तपाईले आफ्नै बनाउनु हुन्छ।
;