परिणामहरू अहिलेसम्म:
- उत्पादकत्वमा ठूलो वृद्धि
- ध्यान केन्द्रित गर्ने / निर्माण गर्ने क्षमतामा ठूलो बृद्धि
- थप पढ्दै, "सफलताको मनोविज्ञान" पढ्न शुरू भयो जुन अहिलेसम्मको एक महान् पुस्तक हो जुन 'सही नतीजाहरू' को विपरित सिक्नेमा केन्द्रित छ (अत्यधिक सिफारिस गर्दछ)।
- आत्मविश्वासमा ठूलो वृद्धि - आँखाको बलियो सम्पर्क, कम चिन्ता
- सेक्स (राम्रो चीज) मा फिक्सेशन हराउनुहोस्, अब म भोको कुकुर जस्तो छैन जुन मेरो अर्को डोपामाइन हिटको वरिपरि सूँघिरहेको छ।
- जीवनमा अधिक अप्टिमिष्टिक दृष्टिकोण, भविष्यको बारेमा बढी उत्साहित
- थप ऊर्जा - सामान्य तरिकामा बढी ऊर्जा र अधिक 'उठ्नुहोस् र जानुहोस्'
- दैनिक रूपमा कम्तिमा minutes मिनेट दैनिकमा मध्यस्थता गरें
सुझाव:
- 'विल पावर' बलियो हुन्छ / लामो हुन्छ जब तपाईं पीक गर्नुहुन्न। (कुनै इन्स्टाग्राम होईन, कुनै रद्दी टोकरी समाचार वेबसाइटहरू छैन)
- तपाईंले सिक्न चाहानु हुने चीजहरूमा लक्ष्यहरू / प्रोजेक्टहरू सेट गर्नुहोस्; तपाइँ सबै अतिरिक्त उर्जा / समय रद्द गर्न आवश्यक छ तपाइँ उत्पादन HOBBIES मा जाँदै हुनुहुन्छ - यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ NoFap को बारेमा गम्भीर हुनु अघि यसो गर्नुभयो ताकि तपाइँ 'बोर नहुनुहोस्' र पुन: संक्रमित हुनुहुनेछ।
- ज्यादै सावधानी अपनाउनुहोस् "उच्च"। कहिलेकाँही तपाइँको दिन साँच्चिकै महान हुँदै जान्छ, बिहान उठेर महान महसुस गर्दै - तर ती डोपामाइन स्पाइकहरू धेरै उच्चको पछि लाग्नुहोस् र शान्त हुन नबिर्सनुहोस्।
अन्तिम सल्लाह:
- धेरै गम्भीर गम्भीर नहुनुहोस्। यदि तपाईं लाइनका साथ कतै असफल हुनुभयो भने, यो ठीक छ र सम्झौता हुनुहोस्। आफैलाई कुट्नुहोस्। तपाईं अन्ततः त्यहाँ प्राप्त हुनेछ!
NoFap जारी राख्नुहोस् र बलियो रहनुहोस्!
केहि day ० दिन प्रेरणादायक हास्य गोलाकार चीजहरू बन्द गर्न: https://www.youtube.com/watch?v=-YidoIjYVyM
(म पक्का छु कि हामी सबै सम्बन्धित छौं)
LINK - Days ० दिन - उत्कृष्ट नतीजा र सुझावहरू
by सुन्याह्टो
;