NoFap फोरममा सबैलाई शुभ दिन!
परिचय:
म टेक्सासमा बस्ने २० वर्षको पुरुष हुँ। म NoFap मा 20 ० दिनसम्म पुग्न कोशिस गर्दै थिएँ (कुनै PMO, विशिष्ट हुन) १ 90 महिना वा सो भन्दा बढीको लागि। मैले अन्तमा यसलाई days ० दिनसम्म गरें! थोरैमा पनि यो पक्कै सजिलो थिएन। वास्तवमा, 15 ० दिनसम्म पुग्नु मैले अहिलेसम्म गरिरहेको सबैभन्दा कठिन चीज हो, विशेष गरी days ० दिनको सुरूमा।
मैले 90 ० दिनमा किन निर्णय गरे:
NoFap फोरममा यहाँ धेरै व्यक्तिहरू "पुनःबुट गर्नको लागि" recommend ० दिनको सिफारिश गर्छन्। यस अर्थमा एक "रिबुट" तब हो जब तपाईं अश्लीलोग, हस्तमैथुन र संभोग हेर्ने ती अस्वास्थ्यकर चाहनाहरूबाट छुटकारा पाउनुहुन्छ। जे होस्, मैले यो समावेश गर्नै पर्छ: 90 दिनहरू सधैं सबैको लागि काम गर्दैन। तपाईं NoFap सफलता कथाहरू पढ्न सक्नुहुन्छ र भिडियो सफलता कथाहरू हेर्न सक्नुहुन्छ कसरी केहि will० दिन वा PM 90 दिन कुनै पीएमओमा पुग्न सक्दिन र अझै पनि मैले अहिल्यै कस्तो महसुस गर्दछु, वा अझ राम्रो।
त्यहाँ बाहिर अरु छन् (म सहित) जो यस्तो लाग्छ यदि if ० दिन वास्तवमा रिबुट गर्न पर्याप्त छैन। त्यस मा, मेरो मतलब यो हो कि धेरै अधिक फाइदाको अनुभव गर्न र अश्लील सामग्री, हस्तमैथुन वा orgasm नहेर एक स्वस्थ मानिस बन्नको लागि। यसैले, शुरूदेखि नै मैले निर्णय गरें कि नोफ्यापमा बाँकी जीवन मेरो लक्ष्य बनाउनु पर्छ, यद्यपि अव्यावहारिक हो भन्ने महसुस गरेर म PM 90 days दिन पीएमओबाट अलग रहें। यो कार्यलाई अझ यथार्थपरक बनाउनको लागि, मैले यसलाई मेरो विशेष लक्ष्यको रूपमा स्थापित गरे: days ० दिन, त्यसपछि १ 365० दिन, त्यसपछि २90० दिन र अन्तमा, 180 270 दिनहरू। त्यहाँबाट पक्कै पनि मेरो बाँकी जीवन पीएमओमुक्त हुनु नै हो।
म यस जस्तो लक्ष्यहरू सेट गर्ने सिफारिस गर्दछु: सानो, बढेको समयहरू जुन तपाईंको लक्ष्यमा पुग्नको लागि पीएमओबाट अलग रहन कार्यलाई अलि कम गाह्रो बनाउँदछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाई पीएमओ बाट एक महिना नि: शुल्क प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने, पहिले पीएमओ बाट एक दिनको लागि नि: शुल्क लक्ष्य राख्नुहोस्, त्यसपछि एक हप्ता, दुई हप्ता, तीन हप्ता र अन्त्यमा एक महिना पीएमओ बाट स्वतन्त्र हुनु।
पीएमओ बिना 90 ० दिनको फाइदाहरू:
- मानिसहरूलाई नहेर्नु आँखामा हेर्ने क्षमता
- व्यक्तिसँग वास्तविक कुराकानी गर्न क्षमता
- इच्छाशक्ति धेरै धेरै बढेको छ
- महिलाहरूले मलाई अधिक ध्यान दिएका छन् र मलाई बढी ध्यान र प्रशंसा पनि दिन्छन्
- पुरुषहरूले मलाई पनि ध्यान दिएका छन् र अधिक आदर र मेरो प्रति प्रशंसा गर्दै
- अब प्रायः जीवनमा धेरै चीजहरूमा उदासीनताको महसुस हुँदैन (म आफ्नो जीवनको बारेमा बढी ध्यान दिन्छु र आफूलाई राम्रो बनाउन खोज्छु)
- अब अधिक धेरै चीजहरूको बारेमा चिन्तित छैन
- यो मेरो लागि हाँस्न, आनन्दित र मुस्कानको लागि सजिलो छ
- मैले रूसी अनलाइन सिक्न थालें
- मैले वेटरको रूपमा नयाँ रोजगारी पाएँ (मलाई यो मनपर्दैन भने पनि म अझै पनी छु।)
- मैले यहाँ के आगामी महिनाहरूमा कलेजमा डिग्री पूरा गरेपछि म के गर्न चाहन्छु भनेर निर्णय गरेको छु।
- म प्रायः जिम जान्छु
- मेरो आँखा अधिक काँचै र जीवन्त देखिन्छ
- म बाहिर काम गरेर, काममा जाँदा वा अरू केहि पनि वास्तवमा थकित महसुस गर्न सक्दिन। अनिवार्य रूपमा, मेरो मतलब के हो भने म ऊर्जाले भरिएको छु
- म व्यक्तिगत रूपमा प्रायः व्यक्तिगत रूपमा लिने छैन, न त मेरा भावनाहरू तुच्छ चीजहरूमा चोट पुर्याउँछु
- म सजिलै निदाउँछु र मेरो निद्रा समग्रमा राम्रो छ। मसँग पनि प्रायः सपनाहरू हुन्छन्
- म कम अस्वस्थ खाना खाइरहेको छु र स्वस्थ खाना खानु अझ बढी चाहान्छु
- मेरो कपाल करिब २ 25% वा त्यति भन्दा छिटो बढ्छ, मेरा नाखाहरूजस्तै
- मेरो अनुहारको कपाल छिटो बढ्दछ र कपाल पनि मोटो हुन्छन्। म हरेक 3-4- days दिनमा दाह्री खान्छु, अब म सफाइन दिनको लागि हरेक दिन शेभ गर्छु
- मलाई गर्न को लागी काम गर्न को लागी सजिलो छ
- म आफैंको हेरचाह गर्नमा बढी सावधान छु
- म कसरी मेरो समय खर्च गर्ने बारेमा बढी सजग छु
- मैले याद गरे कि म ईमानदारीपूर्वक केटीहरूलाई धेरै मन पराउँछु, मैले पाए कि महिलाहरू धेरै सुन्दर छन् र मैले साना कुराहरु पनि बढी याद गरे
- कुराकानीमा तीक्ष्ण बुद्धि, जस्तो कि, सहज जोक जवाफहरू धेरै अधिक लगातार हुन्छ र म यो भन्न कम हिचकिचाउँदछु
- यद्यपि मैले यो सटीक रूपमा कागजात गरेको छैन, मेरा बाइसेप्स, काँध र ट्रापेजियस र लेटिसिमस डोर्सी मांसपेशीहरू ठूला र बढी परिभाषित भएका छन्। मसँग अब निश्चित रूपमा V-आकारको माथिल्लो शरीर छ (तपाईलाई थाहा छ, कुखुराले खनेको शरीरको प्रकार?)
- म मेरो सोच्ने तरिकामा अलि बढी रचनात्मक महसुस गर्दछु, अझै पनी स्वीकार गर्दछु कि म NoFap मा रहँदा म अझ रचनात्मक हुन सक्छु।
- संगीत राम्रो सुनिन्छ, जसरी यस गीतको सुनु भन्दा पहिले मैले सुनेका गीतहरू अब म पनि पीएमओ गरिरहेको छैन (स्ट्रोकले कुनै पनि गीत जाँच गर्नुहोस् एक पटक तपाईले 90 ० दिन पछि पाउनुभयो यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्न भने म)
- व्यक्तिलाई सबै तरिकामा थप सहयोगी (धेरै कम अनिच्छा)
- यस अर्थमा गहिरो आवाज कि हो, हो वा होईन, मेरो आवाज मलाई सामान्यतया गहिरो लाग्दछ (यद्यपि हाम्रो आवाजले हामीलाई अरुले जस्तो सुन्ने नै गर्दैन)। अझै, मेरो आवाज वास्तवमा यो भन्दा धेरै अधिक मात्रा, बास र कम्पन छ
- जब म मानिसहरूसँग बोल्छु म चुप लाग्दिन, म मेरो स्वर सुन्नसक्छु र जब म बोल्छु आँखामा हेर्छु (अधिक दृढ)
- मैले माथि सूचीबद्ध गरे भन्दा बढि फाइदा। बुझ्नुहोस् कि सबैले बिभिन्न समयमा बिभिन्न लाभहरू पाउँदछन्, त्यसैले पूर्वानुमान गर्नमा खुशी हुनुहोस् र तपाईंले कुनै पीएमओबाट प्राप्त गर्नुहुने सुविधाहरू प्राप्त गर्न खुशी हुनुहोस्!
त्यसोभए मलाई No ० दिनसम्म NoFap मा रहन केले मद्दत गर्यो?
मलाई पीएमओ बिना 90 ० दिनसम्म पुग्न यो पक्कै सजिलो थिएन। Est ० दिन सम्म पुग्ने सब भन्दा गाह्रो तरीका भनेको यो मात्र एक तरीका हो। मेरो मतलब के हो
- चिसो वर्षा हरेक एक दिन (मैले यो बारे एक बर्ष भन्दा बढि गर्दै गरेको छु)। चिसो वर्षाले धेरै मद्दत गर्दछ
- बारम्बार काम गर्दै
- NoFap मा कसरी सफल हुने बारे फोरम पोष्टहरु पढ्दै
- NoFap मा कसरी सफल हुने बारे भिडियो हेर्दै
- आफुलाई बाहिर काम गर्न, काम गर्ने, परिवारसँग समय बिताउने र पढाइबाट टाढा हुनको लागि व्यस्त राख्दै
- PMO मा नदिनु किनभने PMO लाई अहिलेको जीवन भन्दा धेरै नराम्रो हुनेछ
- यसलाई कडा बनाएर बाहिर निकाल्दा मलाई अर्जी छ (यो बुझ्नुहोस् कि urges सधै रहँदैन)
तपाइँले आग्रह गरेपछि तपाइँ के गर्नुहुन्छ ?:
मैले फेला पारे कि चिसो वर्षाले छोटो अवधिमा (चिसो पानी मुनि उभिरहेको) मद्दत गर्दछ, तर अर्को चीज जसले ट्रेडमिलमा दौडिरहेको छ वा केही अन्य HIIT (उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण) कार्डियो कसरतले धेरै मद्दत गर्दछ ती आग्रहहरूलाई केही समयको लागि रोक्नुहोस्। अझै अन्त्यमा, मलाई कुनै पनि पक्का छैन थाहा छैन कुनै आग्रह छैन जब तपाईं यस PMO लाई जीवनशैलीमा हुनुहुन्छ 90 दिन सम्म पुग्न प्रयासमा। आग्रहहरू जहाँसम्म मलाई थाहा छ, अपरिहार्य। जब तपाईंसँग आग्रहहरू छन्, जे होस्, तिनीहरूमा कार्य नगर्नुहोस् वा तिनीहरूको मनोरन्जन गर्नुहोस्। यो सबै सरल लाग्दछ, तर यो धेरै गाह्रो छ, सुरुमा सबै भन्दा धेरै (पहिलो केही दिन र हप्ता)।
म तपाइँसँग यसै छोड्दैछु: जब मैले पहिलो बर्षमा NoFap पत्ता लगाउन सुरु गरें, तब मैले पत्ता लगाएका पहिलो व्यक्तिहरू डा। ग्यारी विल्सन थिए (www.yourbrainonporn.com) र गाबे दीम (www.rebootnation.org)। एउटा युट्यूब च्यानल जुन विशेष रूपमा मैले एउटा संसाधनको रूपमा धेरै सहयोगी पाएको छु र तपाईंलाई हेर्न आमन्त्रित गर्छु यो मान्छे, BecomingAlpha हुन सक्छ:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
BecomingAlpha सँग धेरै उपयोगी सल्लाहहरू छन्, र उनले NoFap मा कसरी सफल हुने, esp व्याख्या गर्नेमा धेरै राम्रो काम गर्छन्। आफ्नो प्रारम्भिक भिडियो मा।
त्यस्तै मलाई लाग्छ मैले पर्याप्त लेखेको छु। म NoFap को एक बर्ष हासिल गर्ने इरादा राख्छ, त्यसैले अर्को चरण १ 180० दिन सम्म पुग्न छ। एक पटक म यो पुगे पछि म १ story० दिनको सफलताको कथा लेख्ने छु।
यो याद राख्नुहोस्:
NoFap गाह्रो छ, तर तपाईं the ०+ दिन पुग्नुभयो भने एक पटक प्राप्त गर्नुहुने जीवन शैली तपाईंको पीएमओमा रहेको जीवनशैली भन्दा अवर्णनीय छ।
LINK -कुनै PMO को Day ० दिन: के मैले याद गरेन
by डेभी क्रकेट
;