परिचय
म अन्तमा मेरो लक्ष्य P र M बाट १ 150० दिनसम्म निरन्तरता दिने लक्ष्यमा पुगेको छु। मैले हाई स्कूलको नयाँ वर्षको दौडान मैले पीएमओ सुरु गरें (म अर्को बर्ष कलेजबाट स्नातक गर्दैछु) यो कुरा सोच्न पागल हो कि यी सबै बर्षहरूमा यो १ this० दिन हो जुन मैले यी चीजहरूलाई पछाडि छोडेको छु। NoFap सुरू गर्न वा यस मार्गमा आफ्नो यात्रा जारी राख्नको लागि अरूलाई प्रेरित गर्नको लागि म यो लेख्दै छु, किनकि यस वेबसाईटमा अन्य सबै व्यक्तिहरूद्वारा मेरा १ days० दिनसम्म मेरो प्रेरणा भएको छ। मैले विगतका महीनामा मेरो बारेमा धेरै सिकेको छु र मेरो व्यक्तिगत सुझावहरू र सल्लाहहरू पनि साझा गर्न चाहन्छु तपाईंलाई जारी राख्नका लागि।
(कृपया मेरो अंग्रेजी माफ गर्नुहोस् म धेरै राम्रो छैन)
कथा
सुरु गर्नका लागि, मलाई थाहा भएन पीएमओ कत्ति हानीकारक छ धेरै ढिलो भए सम्म। मेरो मामलामा, मेरो साथीहरूले मलाई परिचय गराए जसले मलाई उनीहरूको धारणा दिए कि यी चीजहरूमा निरन्तर संलग्न हुनु सामान्य हो र मैले त्यसो गरें। मेरो सम्पूर्ण ताजा कोठामा - जेष्ठ वर्षको अन्त्यमा, पीएमओ मेरो लागि सामान्य दिनचर्या थियो ती years बर्षको लागि व्यावहारिक रूपमा हरेक हप्ता। मलाई थाहा थिएन कि यो मेरो पहिलो वास्तविक सम्बन्ध सम्म मुद्दा हो। यस सम्बन्ध अघि मैले अरु केटीहरुसँग धेरै अनुभव पाएको थिएँ तर कहिले पनि सेक्स गर्न पूर्ण रूपमा तयार भएको महसुस गरिन। यस समय सम्म यो सम्बन्ध को बारे मा 4 महीना को थियो हामीले केवल यस समय को बहुमत को लागी मौखिक मात्र गरेका थिए र जब सम्म हामी दुबै सेक्स गर्न पर्याप्त तयार महसुस गरेनौं। जब यो वास्तविक सम्झौताको कुरा आयो मसँग उनले कुनै प्रतिक्रिया गरेकी थिइनन् जसले मलाई भ्रमित गरिदियो किनभने हामीले पहिले कुनै समस्या बिना मौखिक कुरा गरिसकेका छौं। हामीले अर्को or वा times पटक उही नतिजाको साथ प्रयास गर्दै आएका छौं। त्यो सम्बन्ध अन्ततः अन्त्य भयो र म वास्तवमै बिग्रिएको थिएँ म सम्पूर्ण एक्लै र एक्लो महसुस गरें, तपाईले सबै विचारहरू विश्वास गर्नुहुन्न जुन मेरो टाउकोमा यस बिन्दुमा भइरहेको थियो। मैले सोचे कि म सदाको लागि बिग्रिएको छु, मैले यस बारे धेरै अनुसन्धान गरें र यो NoFap वेबसाइट भेट्टाए। यो मलाई के भयो को रूपमा मेरो सही स्पष्टीकरण को क्षण थियो। मैले NoFap लहरहरु सुरू गर्न कोशिस गर्न शुरू गरें तर असफल भयो र असंख्य समयहरूमा असफल भएँ, यो तब हो जब मैले महसुस गरें कि यो कसरी बानी भइसकेको छ। (यसले मलाई एक बर्ष लाग्यो) तर यस पटक मलाई थाहा थियो कि म अब जारी राख्न सक्दिनँ र मैले परिवर्तन गर्नुपर्यो र यस गडबडीबाट आफैंलाई उठाउनु पर्यो। म व्याख्या गर्न जाँदैछु कि मैले यी छोटो simple सरल चरणहरूमा यो कसरी गरें र यस गडबडी पार गर्दै कसैलाई पनि मद्दत गर्न।
मैले 3 सरल चरणहरूमा यो कसरी गरें
१) जर्नलि - - म निश्चित गर्न चाहान्छु कि मैले पीएमओलाई मेरो यात्रामा रोक्न चाहेको कारण मैले याद गरें त्यसैले मैले गरेको पहिलो कुरा सानो नोटबुक किन्नु थियो र मेरो पृष्ठ पहिलो पृष्ठमा किन लेख्नुपर्यो, निम्न पृष्ठहरूमा केवल मेरो भावनाहरू र मेरो पीएमओसँग सम्बन्धित चीजहरू लेख्नुभयो र मैले केहि सानो चीज लेख्नुभयो जुन मैले भइरहेको देख्न सक्दछु। यो धेरै सहयोगी थियो किनकि मैले मेरा लेखहरू समीक्षा गर्न सक्थें यदि मलाई त्यो दिन खराब लाग्यो भने। मैले यो पुस्तक धेरै सुरक्षित ठाउँमा राखें ताकी मलाई यो थाहा थियो कि म आफैंमा पूर्ण रूपमा खुला रहन सक्थें र मेरा सबै विचारहरू रेकर्ड हुन सकें। यस चरणले मलाई भविष्यको लागि योजना बनाउन पनि प्रभावकारी बनायो।
२) व्यायाम - म यसमा पर्याप्त तनाव लिन सक्दिन, मेरो १ 2० दिनको सुरूमा, मलाई थाहा थियो कि मलाई तनाव मुक्त गर्नको लागि केहि प्रयास गर्न आवश्यक छ त्यसैले मैले जिममा जान नसक्ने कारणले आफूलाई बहाना दिन बन्द गर्ने निर्णय गरें। र बस एक दिन मा गए। सुरुमा मैले के गरिरहेको छु भनेर एउटा संकेत थिएन तर अन्ततः केही समय पछि गए पछि मैले यसको ह्या of प्राप्त गर्न सुरु गरें र यो वास्तवमै मेरो लागि साँच्चै रमाइलो र रमाइलो हुन थाल्यो यो अन्ततः म लगातार एक बिन्दुमा पुगे जिममा केवल अरू सबै लाभहरू प्राप्त गर्न बाहिर काम गरेर र सक्रिय रहनबाट। मैले यस स्थानमा अझ बढी आत्मविश्वासको खोजी गर्न थालें र अनुभव गर्न सक्दिन कि म यो NoFap बाट आएको हो वा लगातार बाहिर काम गर्दैछु भन्न सक्दिन तर यो मेरो सम्पूर्ण यात्राको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण निर्णय हो। म तपाईलाई सबैलाई साप्ताहिक शारीरिक गतिविधिका केही रूपहरू गर्न र तपाईको जर्नलमा यस बारे लेख्न हौसला दिन्छु, यो जिममा हुनुपर्दैन पनि तपाई शाब्दिक रूपमा तपाईको वरपर वा त्यस्तै व्यावहारिक हिंड्न सक्नुहुन्छ।
)) सामाजिक हुनुहोस् - यो पनि मेरो यात्राको महत्त्वपूर्ण चरण थियो। व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, व्यक्तिहरूको बारेमा नयाँ चीजहरू सिक्नुहोस्, साथीहरूसँग बाहिर पर्खनुहोस्, देखाउनुहोस् कि तपाईं अरूको ख्याल राख्नुहुन्छ। यदि तपाईं अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, केहि मानिससँग सम्पर्क राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। मैले सिकेको छु कि त्यहाँ कोही मानिस छ कि छैन वा त्यहाँ सुन्न कोही मानिसहरु सुन्दै आउँछन् जीवनलाई सजिलो बनाउँदछ। साथसाथै तपाईंलाई पीएमओ वा तपाईंको साथमा भइरहेको कुनै पनि अन्य चीजहरूबाट विचलित गर्न एक तरिकाको रूपमा सेवा गर्दै। साच्चिकै अन्य व्यक्तिहरूसँग सम्बन्ध बनाउने प्रयास गर्नुहोस् र उनीहरूको ख्याल राख्नुहोस् राम्रो मित्रहरूको ख्याल राख्नु भएमा यसले तपाईंलाई सामाजिक सीपहरू र क्षमताहरूको विकास गर्न मद्दत गर्दछ साथै कुनै सामाजिक चिन्ताहरू पनि कम गर्दछ जुन यो मेरो लागि भयो।
परिणाम
- तपाईंले आफ्नो यात्रा सुरु नगरेसम्म चीजहरूको अभाव महसुस गर्नुहुन्न।
- म दिनदिनै उत्साहित बन्छु र दिनको लागि तयार छु जस्तो मैले पहिले गरेको छैन।
- म पीएमओ बानीमा फर्कने कुनै आग्रह महसुस गर्दिन।
- म बढि सचेत र उत्तरदायी छु।
- मँ मानिससंग कुराकानी गर्न मन पराउँछु।
- मलाई बढी सकरात्मक लाग्छ र चीजहरूमा राम्रो दृष्टिकोण छ
- म नयाँ चीजहरू खोज्न र सिक्न बढी व्यस्त छु
- मैले आफ्नै व्यवसाय सुरु गरें
अब अन्ततः म भन्न सक्दछु कि मेरो जीवन सही मार्गमा छ जस्तो लाग्छ, विशेष गरी जबदेखि मैले मेरो स्थानीय जिमबाट कुनै विशेष व्यक्तिलाई भेटेको छु जुन मैले भ्रमण गरिरहेको छु (उनले पहिले मलाई भेट गरे) र अब हामीले धेरै खर्च गर्यौं। सँगै समय। म एक व्यक्ति को रूप मा उनको मा अधिक चासो थियो त्यसपछि म उनको साथ कुनै पनि प्रकारको यौन सम्बन्ध बनाउन मा चासो थियो तर एक रात हामी सँगै भयो र सबै कुरा राम्रो प्रवाह भएको देखिन्थ्यो र यो आश्चर्यजनक बाहिर काम समाप्त भयो, म शाब्दिक कठिन थियो। त्यो रात मेरो जीवनको। हामीदेखि सँगै अविश्वसनीय रूपमा घनिष्ठ सम्बन्ध रहेको छ र म यस यात्रामा हुन पाउँदा साँच्चिकै खुसी छु। म बाँकी बाँच्नको लागि यो जीवन परिवर्तन जारी राख्ने छु।
निष्कर्ष
NoFap को कारण हरेक दिन घाम र इन्द्रेणी जस्तो महसुस हुने छैन, विशेष गरी सुरुमा मलाई डरलाग्दो फिर्ती जस्ता लक्षणहरू थिए र साधारण चीजहरू पूरा गर्न कुनै ड्राइभ थिएन। जब तपाईं यस चरणको माध्यमबाट जानुहुन्छ कृपया बलियो रहनुहोस्। यो बानी बदल्छ। केवल वरिपरि बस्नुहोस् र परिवर्तन हुनको लागि पर्खनुहोस् सक्रिय रूपमा आफूलाई नयाँ परिस्थितिहरूमा चुनौती दिन प्रयास गर्नुहोस् यदि उनीहरू पहिले सहजै महसुस गर्दैनन्। (जिम जस्तै) "यस हप्ता राम्रो हुनुहोस् तब तपाईं गत हप्ता हुनुहुन्थ्यो" मेरो मनपर्ने उद्धरणहरूमध्ये एक हो जुन म यस ठाउँमा थिएँ र मैले यसलाई प्राप्त गर्न सक्दो कोसिस गरें। साथै, पीएमओ बाट पनि अन्य बानीहरू हेर्नुहोस् जुन तपाईंले गरिरहनु भएको हुन सक्छ जसले तपाईंलाई फाइदा गर्दैन वा एक व्यक्तिको रूपमा तपाईंको खुसी बनाउँदैन।
यदि तपाईंसँग केहि प्रश्नहरू छन् भने म मद्दत गर्न यहाँ छु!
पढ्नु भएकोमा धन्यवाद। दिन शुभ होस्।
LINK - १ Day० दिन NoFap + कथा (यदि मँ सक्छु, तपाईं पनि गर्न सक्नुहुन्छ)
by NASALliftguy
;