सबैलाई नमस्कार। मैले मेरो पहिलो वयस्क सामग्रीलाई १२ वर्षको उमेरमा हेरेको छु र मैले त्यो मिडिया नियमित रूपमा प्रयोग गरिसकेको छु। म अहिले २ 12 बर्षको भएँ र मैले NoFap शुरू गरेको हुन सक्छ सायद एक बर्ष भन्दा अघिनै, म एकदम सम्झन सक्दिन। १० ~ २० दिन, 24 among दिन मध्ये एक र मेरो हालको स्ट्रिक जुन current days दिन हो। यी सबै स्ट्रिमहरूमा, म अश्लील र हस्तमैथुनबाट अलग रहें। म relationship।। बर्षको सम्बन्धमा छु। म मैले अनुभव गरेका फाइदाहरू र मैले सिकेको केही पाठहरूमा ध्यान दिन चाहन्छु।
लाभ
- बढेको आत्मविश्वास: म इमानदार हुन कहिल्यै लजालु व्यक्ति भएकी छैन। हुनसक्छ मलाई नयाँ व्यक्तिहरूसँग भेट गरे जस्तो लाग्दैन तर त्यो त त्यस्तो मुद्दा मात्र थिएन। यद्यपि, एक कडा लकीरको बखत म आफैंलाई बढी इमानदार महसुस गर्छु। कहिलेकाँही शिष्टतापूर्वक सत्य बोल्छु जस्तो लाग्छ, यसले अरूलाई चोट पुर्याउँला वा मलाई अलोकप्रिय पनि बनाउँदछ। म आफैसँग एक बलियो सम्बन्ध महसुस गर्दछु।
- सपनाहरु: एक लकीरको बखत, म सजिलै उठ्छु र म सपना सम्झन्छु त्यस रातमा मैले। त्यो त्यस्तो चीज हो जुन मैले NoFap भन्दा पहिले धेरै विरलै अनुभव गरें।
- भावनाहरू: जब म संगीत सुन्दै म साँच्चिकै महसुस यो। केहि गीतहरू सुन्दा मलाई शक्ति महसुस हुन्छ। मलाई पिट लाग्छ। जब एक दु: खी फिल्म हेर्न, यो मलाई छोयो। म आफैं र अरुको लागि बढी समानुभूति महसुस गर्छु।
- आकर्षण: मैले केटीहरूलाई मेरो जाँच गर्दै गरेको छु। मैले महिलासंग मित्रता पनि बनाएको छु। यो कुनै मुद्दा होईन न त यो विकृत छ। यो केवल रमाईलो र कुरा गरिरहेको छ
बानीहरू लागू गरियो जसले मलाई NoFap साथ जान जारी राख्छ
- योजना सिर्जना र पूर्वावलोकन गर्दै: मैले यस्तो योजना बनाएँ जुन कारणले म यो कार्य गर्दछु, धम्कीहरू जसले मलाई पुनः ध्वस्त पार्दछ (जस्तै तनाव, नग्नता अनलाइन आदि), उपकरणहरू, सफ्टवेयर र प्रतिबद्धताहरू (उदाहरण: OpenDNS, ब्राउजि Mode मोड, रात नियमहरू, चेक- ईन्स, वर्कलोड सीमितता, तालिका बनाउने, एक पत्रिका लेख्ने, अन्तिम रिसोर्टको गेटवेहरू (उदाहरणका लागि HALT वा चिसो स्नान)। मैले नपाईएको नतिजा पनि लेखेको छु। यदि कोही म यहाँ विवरणहरू प्राप्त गर्न चाहन्छु भने, निर्धक्क भएर सोध्नुहोस्।
- जडानहरू: म दैनिक आधारमा उत्तरदायित्व साझेदारहरूसँग कुरा गर्छु। म अनुभवी आग्रह बारे कुरा गर्छु। म लागू गरिएको नयाँ विधिहरू वा मेरो योजनामा परिवर्तनहरूका बारेमा कुरा गर्छु। मलाई लाग्छ कि यो महत्वपूर्ण छ कि अरुसंग सम्पर्कमा रहनु हो।
- कसरत: म एक पुश-पुल-खुट्टाहरू शरीरको वजन नियमित प्रयोग गरी कसरत गर्दछु। जहिले पनि मलाई आग्रह छ, कसरतले यसलाई हराउँछ। यो मेरो एक "अन्तिम रिसोर्टको गेटवे" हो।
- ध्यान: म साप्ताहिक आधारमा ध्यान गर्छु।
- नयाँ भाषा सिक्दै: मैले आफ्नो NoFap स्ट्र्याकको साथमा एउटा "स्ट्रिक" राखेको छु।
- पुरस्कार: म "प्रोत्साहन" भन्ने अनुप्रयोग प्रयोग गर्दछ जसले मलाई लक्ष्यहरू, कार्यहरू र पुरस्कारहरू सेट गर्न दिन्छ। पूरा भएका कार्यहरूले मलाई पोइन्टहरू दिन्छन् र लक्ष्यमा पुग्न यसले पनि गर्दछ। म अ points्कका साथ एक इनाम "खरीद" गर्न सक्दछु। मलाई लाग्छ यसले मलाई स्वस्थ बानीहरूमा केन्द्रित रहन मद्दत गर्दछ।
शब्दहरू बन्द गर्दै र भविष्यका लागि हेर्नुहोस्
जडानहरू महत्त्वपूर्ण छन्। मानिस जो अन्यहरु संग जोडिएको छ, कि यो एक सन्देश अनुप्रयोग को माध्यम बाट हो, एक कल वा वास्तविक जीवनमा बैठक, पुन: छैन। त्यो हो जुन म सँधै काम गरिरहेको छु र आशा राख्छु कि त्यसो गरिरहन्छ। म मेरो ध्यान स्वस्थ बानी र कनेक्शनमा राख्न चाहन्छु। यदि तपाईंसँग केहि प्रश्नहरू छन् भने, नहिचकिचाउनुहोस्।
सम्पादन गर्नुहोस्: म १ 150० दिनसम्म पुग्न सफल भएँ र फेरि मेरो योजना समाप्त भयो। मेरो गल्ती त्यस्तो बिन्दुमा पुग्न लागेको थियो जहाँ मैले सोचेन "म x वा y" तर यसको सट्टामा "म fap चाहन्न" भन्ने सोचमा थिएँ। म दैनिक आधारमा अन्य व्यक्तिहरूसँग जडित भएता पनि मैले आग्रहहरू बढ्न दिएँ। अर्को शब्दहरुमा, मैले स्वस्थ बानीको लागि मेरो ध्यान गुमाएँ र त्यो सब भन्दा ठूलो गल्ती थियो। मलाई आशा छ यसले कसैलाई मद्दत गर्दछ
LINK - + ०+ दिन P & M छैन
by बाशी
;