बिगत I'd ० दिनमा के भयो भनेर मैले तपाईंलाई सम्पूर्ण सारांश दिएँ। सोचें, उचाइहरू, पछाडि र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के मैले सिकें। म मेरो पछाडि कहानी को बारे मा अधिक लिखने छैन, यदि तपाइँ इच्छुक हुनुहुन्छ भने तपाइँले मेरो बिगतका केही अपडेटहरू जाँच गर्न सक्नुहुन्छ! त्यसैले days ० दिनमा, मैले परिवर्तन गरेका केही परिवर्तनहरूका सूची यहाँ छन्:
- बिहानको काठ फिर्ता आयो
- र्यान्डम बोनरहरू (यी दुईहरू केवल पछिल्लो हप्ता वा त्यस्तै गरी रहेका छन्)
- भारी सामाजिक चिन्ता कम भयो
- दिनचर्यामा लाग्न सजिलो
- अधिक सतर्क, जागृत, सचेत, केन्द्रित
- कम क्रोधको बहिष्कार
- कम रिमिनेशन
- मेरो ध्यान / आवेगमा अधिक नियन्त्रण
- कम प्रतिक्रियाशील, अधिक असुविधा सहन सक्षम
- सुत्न राम्रो
- पार्टनरको साथ लामो समयसम्म स्थायी इरेक्शन / कुनै पुशिंग डोरी छैन
मलाई आवश्यक छैन कि NoFap यी सबै चीजहरूको एकमात्र कारण हो भनेर सोच्दैन, मैले जहाँ छु त्यहाँ पुग्न मैले अन्य धेरै चीजहरू गरेको छु, तर म विश्वास गर्दछु कि मैले यी सबै कुरा गर्न सक्दिन। फ्यापि .. .. मलाई लाग्छ धेरै व्यक्तिहरू (मैले आफैं समावेश गरेको थिएँ जब मैले पहिलो पटक started ० दिन अघि सुरु गरेको थिएँ) नोफ्यापलाई उपचारको रूपमा देख्दछ .. यो होइन, यो परिवर्तनका लागि उत्प्रेरक हो ..
यहाँ अरू चीजहरू छन् जुन मैले सोचें कि म अत्यन्त उपयोगी भएको छु।
- मेरो बिहानको नियमित चिसो शावर> ध्यान> व्यायाम (सिट-अप, क्यालिस्टेनिक्स)
- जर्नललिing (अघिल्लो रात मेरो दिनहरू योजना गर्दै, र मैले पाएको दिनको बारेमा अनुच्छेद लेख्दै)
- 3x एक हप्ता चलिरहेको छ
- म सुत्न जानु अघि सेन्सररी वञ्चितता
चिसो वर्षा सबै बिहान सब भन्दा सानो विजय हो .. यसको अष्ट्रेलियामा यो क्षणको हिउँद, र यो एक जाडो चिसो वर्षामा प्रवेश गर्न सजिलो छैन, तर बिहान सब भन्दा पहिले आफैलाई उठाउने यो एउटा उत्तम तरिका हो!
मेरो जर्नलिing्ग मेरो दिनहरू योजना गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो त्यसैले म आफैंलाई समय खेर फाल्ने छैन। साथै, म कागजमा दिनको बारेमा मेरा विचारहरू र भावनाहरू पाउन सक्छु जसले वास्तवमै मद्दत गर्दछ!
दौडिन निरपेक्ष खेल परिवर्तक भएको छ, म काटिएको छु!
संवेदनाहीन अभाव यो हो कि मैले यहाँ कसैको बारेमा कुरा गरेको सुन्न पाएको छैन, तर म यसलाई धेरै सहयोगी लाग्छ .. म मेरो हेडफोनमा फिल्टर सेतो शोर सुन्छु र अनुहार मास्क भएको ओछ्यानमा ढल्छु। यहाँ, म निराश गर्न सक्दछु एक दिन सुत्नु अघि, र म प्राय: आफ्नो अध्ययनको बारेमा सोच्न र म संघर्ष गर्दै छु भन्ने अवधारणाहरू बुझ्ने प्रयासमा समय बिताउँछु।
यो सबै रमाईलो र खेल भएको छैन, जबकि यहाँ संघर्षहरू को सूची हो जुन मैले विगत days ० दिनहरु भित्र पार गरें
- ओभरस्टिमुलेसन, हिलाउँछ, पसिना
- रिसको आक्रोश
- आत्मिक विचारहरू
- कुनै प्रेरणा छैन, ओछ्यानबाट बाहिर जानको लागि संघर्ष गर्दै
- बारम्बार, व्यापक यौन आवेग
- मेरो crotch मा पीडा र तनाव
यद्यपि यो पास हुन्छ, यिनीहरूमा तपाईलाई प्रतिक्रिया दिन केहि पनि होइन, तपाईको मस्तिष्क रिवाइर हुने बित्तिकै यस्तो आवाज नै हुन्छ।
मलाई लाग्छ कि यो महत्त्वपूर्ण छ कि मैले days ० दिनलाई केस केस भएको रूपमा हेरेन, त्यहाँ अझै धेरै चीजहरू छन् जुन म खुशी छैनन् र सुधार गर्न चाहन्छुः
- मेरो फोनमा कम समय खर्च गर्दै, ईमेल / फेसबुकको अविरल जाँच
- निरन्तर एकै समयमा खाटबाट उठ्नुहोस्
- मेरो खाली समय अधिक उत्पादक प्रयोग गर्नुहोस्
- मेरो कामको साथ अधिक अनुशासित, र अलमल्याउने र आवेगहरूको माध्यमबाट धक्का दिन बढी सक्षम
पढ्नका लागि धन्यबाद, मैले यसलाई सकेसम्म छोटो राख्ने प्रयास गरें, तर म साँच्चिकै आशा गर्दछु कि जो कोही यो पढ्छ उसले थाहा पाउँदछ कि सुरु lightको अन्त्यमा एउटा उज्यालो छ, र बस छेउछाउ राख्नको लागि!
LINK - 90 दिन!
by Will27272
;