म करीव २। पुगेको छु। अश्लील मेरो पहिलो प्रदर्शनी म years बर्षको थियो। इन्टरनेट भर्खरै बाहिर आएको थियो, र म उही वेबसाईटहरूमा फर्कन जारी राखें। यो दुबै रोमाञ्चक र भ्रामक थियो सानो बच्चाले जस्तो छविहरू हेरिरहे। यो उच्च विद्यालयमा पूर्ण विकसित समस्या भयो। मैले आफैलाई भनेको छु "भोलि, म छोड्छु"। त्यसो भए यो "अर्को वर्ष, म छोड्छु"। तब, "कलेज पछि, म छोड्छु।" अन्तमा, धेरै मद्दत र समर्थनको साथ, मैले यसलाई एक वर्ष अश्लील-मुक्त बनाएको छु।
- अश्लील लतका बारे व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्दै। यो गर्न साहस जुटाउन मलाई १ years बर्ष लाग्यो। म मेरो समस्या स्वीकार गरे भने मानिसहरूले मेरो बारेमा के सोच्लान् भनेर म डराएँ। तपाईंले त्यो लामो प्रतिक्षा गर्नुपर्दैन। मेरो लागि, मेरो प्रेमिका, मेरो थेरापिष्ट, मेरा नजिकका साथीहरू, र विशेष गरी शुरू गरीएको, NoFap मा १-on-14 च्याटहरू अत्यन्त उपयोगी थिए। यस वेबसाइटमा एक उत्तरदायित्व साथी हुनु धेरै सहयोगी थियो। जो कत्ति गाह्रो छ भन्ने प्रमाणित गर्ने मानिससँग टाँसिनुहोस्, जसले तपाईंलाई लाज मान्दैन, र जसले तपाईंलाई स्लिप गरे पनि साँचो सहयोग गर्दछ र तपाईंको ख्याल राख्छ।
- थेरापी। यस बारे पर्याप्त भन्न सक्दैन। एक थेरापिष्ट खोज्नुहोस् जो आफैंलाई आफैंलाई बुझाउन सहयोग गर्न साँच्चिकै इच्छुक छ। मैले मेरो थेरापीमा अश्लील लतमा ध्यान केन्द्रित गरेन किनकि हामी दुबैले यसलाई ठूलो कुराको परिणामको रूपमा बुझ्यौं। तर मलाई छोड्नको लागि थेरापीले सहयोग पुर्यायो।
- # २ सँग सम्बन्धित: बुझ्नु कि PMO धेरै ठूलो केहि माध्यमिक हो। यसको मतलब यो होइन कि तपाइँले केहि छोड्ने क्रममा छ भनेर सोच्नु पर्छ, तर यो चिह्न हो कि यो केहि "अफ" छ भनेर मेरो लागी उपयोगी थियो। मेरो लागि, यो मेरो आफ्नै भावना थियो - जुन मेरो धेरै अस्वस्थ र लामो समयदेखि फस्टाउनको लागि निरन्तर आफूलाई अरूसँग दाँज्न मद्दत गर्यो, जसले अन्य धेरै समस्याहरूमा फसायो। म अझै यो गर्छु र म अझै यसमा काम गर्दैछु, यो सबै प्रगतिमा काम गर्दैछ।
- बुझ्दछ कि सबै आग्रहहरु कडा भावनाहरु मा माध्यमिक हो। यो बेहोश हुन सक्छ र समात्न धेरै अभ्यास लिन्छ। यो प्राय: चिन्ता हो जुन आउँछ। मेरो लागि, यो कागज लेखिरहेको हुन सक्छ, र म एक शब्दको साथ आउन सक्दिन, त्यसैले म पीएमओमा बदल्छु। हामी सबैलाई थाहा छ यो प्रक्रिया यति चाँडो हुन्छ। यसलाई सुस्त बनाउन "ठीक छ, मसँग यो आग्रह छ, जसको मतलबमा मैले अहिले नै केही महसुस गरिरहेको हुनुपर्दछ" सहयोगी छ। बुझ्दै कि सबै भावनाहरू कम हुनेछ यदि तपाईं तिनीहरूलाई ठाउँ र समय दिनुहुन्छ भने। किनकि आग्रह भावनाहरू हुन्, अश्लील कुरामा फर्कनु भावनाहरू-नियमन हो। मेरो लागि, गुगलि images छविहरू पनि भावना नियमन थियो, त्यसैले यो मेरो लकीरको केन्द्रबिन्दु हो - कुनै गुगलि, छैन, कुनै सुझावात्मक सामग्री खोजिरहेको हुँदैन।
- घर सफा गर्दै। यसको मतलव सबै खोज इञ्जिनहरूमा सेफ सर्चमा टाँसिएको, क्रोममा इनकग्निटो मोड हटाउने, सबै जोखिमपूर्ण वा केही हदसम्म जोखिमपूर्ण सबरेडिटहरू र इन्टरनेट सामग्रीबाट सदस्यता समाप्त गर्नु हो। मेरो लक्ष्य केहि पनि टाइप नगर्नु थियो जुन गुगलमा सुझाव दिनेछ। यदि मैले गरे भने, म मेरो लखडा रिसेट गर्छु।
- भित्र पस्नको लागि स्वस्थ बानी र चीजहरू खोज्नुहोस्। मेरो लागि, मैले खाना पकाउने र व्यायाम पत्ता लगाए। मलाई खाना पकाउन र खान नपर्न बाध्य पारियो किनकि म महँगो शहरमा सरेकी छु। पाक कला वास्तवमै सस्तो छ बाहिर लिने आदेश र भन्दा अधिक स्वस्थ भन्दा सस्तो छ।
म आशा गर्दछु कि यो तपाईहरु मध्ये कसैलाई सहयोगी छ। इमानदारीपूर्वक, केवल यस वेबसाइटमा हुनु सही दिशामा एक कदम हो। यस यात्रामा तपाईलाई शुभकामना छ।
by sagaly90
;