मैले अन्ततः यसलाई धेरै, धेरै, maaaaaany प्रयास पछि गरे। मलाई लाग्छ कि म अन्ततः के बुझ्छु - (यो मेरो लागि) गर्ने एक मात्र तरिका हो, र म तपाईंहरू सबैसँग बाँड्न चाहन्छु।
I´m २ years बर्षको उमेर र म १२ वा १ since देखि PMO गर्दैछु। र मेरो मतलब हार्ड PMO हो, मेरो मतलब घण्टा र घण्टा प्रति दिन। एक पटक मैले ती सबै बर्षहरूमा अश्लील हेर्ने कति समय खेर फाल्यो भनेर हिसाब गर्ने प्रयास गरें (सबै अनुमान घण्टा चौंकाउने थियो) र परिणाम मेरो जीवनको लगभग एक वर्ष हो। एक होल रियल वर्ष।
जे भए पनि, सामाजिक जीवन को अभाव र चिन्ता पीएमओ द्वारा सबैलाई चिनिन्छ, त्यसैले यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि मैले २० वा २१ सम्म समस्या आएको महसुस गरेन, जब मैले अन्ततः केही सानो डेटि life जीवन सुरु गरें। लामो कथा छोटो ... म कठिन हुन सक्दिन। र मैले एक बोनर गोली पनि लिएँ भने पनि म orgasm सक्दिन। सेक्स यति रमाइलो थिएन, अश्लीलताको साथ कुनै तुलना गरिएको थिएन। त्यसोभए मैले नोफ्याप र पीएमओको लतको बारेमा सिकेँ, यो अनौठो कुरा हो कि म त्यो क्षणसम्म पनि मेरो अनुहार र लतलाई कहिल्यै विचार गर्दिन। त्यसबेलादेखि मैले यसलाई छोड्न धेरै पटक प्रयास गरें र धेरै फरक-फरक रणनीतिहरू: यौन सम्बन्धमा न्यूनतम सफलता हासिल गर्न एक हप्ताको लागि पीएमओबाट अलग रहनु; अश्लील कुराबाट अलग रहनुहोस् तर हप्तामा एक पटक हस्तमैथुन गर्ने अधिक "सामान्य र हल्का" अश्लील, आदिमा स्विच गर्न कोशिस गर्दै। यसले मलाई धेरै बर्ष प्रयास गरेको थियो र छोड्दै थियो र बिस्तारै म वास्तवमै दोषी महसुस गर्न थाल्छु र पीएमओ हरेक पटक, म पीएमओलाई प्रायः सबैसँग सम्बद्ध गर्नबाट रोक्न सक्दिन। मेरो जीवनमा नराम्रो चीजहरू ... र म सही थिएँ:
- अस्वस्थ शरीर
- उर्जाको अभाव
- महत्वाकांक्षा र उद्देश्यहरूको अभाव
- समयको अभाव (यति धेरै समय खेर फालियो)
- लगभग कुनै यौन जीवन
- कहिल्यै प्रेमिका थिएन वा उही केटीसँग २ वा times पटक भन्दा धेरै चोटि आएको थिएन
- निष्क्रिय, मेरो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर जान तैयार छैन
- राम्रो गाय सिन्ड्रोम
सामान्यतया सबै चीजहरू जुन म मेरो फाईलमा चाहन्न। यसैले मलाई बर्ष लाग्यो तर मैले अन्त्यमा पूर्ण 90 ० दिन रिबुट गरें र यहाँ कसरी गरेँ भनेर:
- आधा निर्णयहरू छैनन्। मैले महसुस गरें कि मलाई फेरि पुनर्जीवन गराउने प्रमुख कारकहरूमध्ये यो हो कि यदि मैले अश्लील सामग्री र हस्तमैथुनबाट अलग रहन खोजें भने पनि मैले कल्पना गर्ने मौका दियो। मेरो लागि कुनै पनि कामुक कठिनाइ जुन मैले चाँडै वा पछि "बाँच्न" लाई अनुमति दिएको थियो, मलाई फेरि पुनर्जीवनमा पुर्याउँछ। र मैले यसलाई "बाँच्न" दुई तरिकाहरूमा अनुमति दियो: सामान्य आग्रह जुन समय समयमा पप अप हुन्छ र जब म मेरो जेलकि exercises व्यायाम गर्दछु (अब म यो एकल कामुक बिना गर्दछु किनकि मलाई निर्माणको साथ समस्या हुने छैन। साधारण टच) यसैले मैले निर्णय गरे कि म कुनै पनि ईरोटिक सोचाइलाई कुनै पनि प्रकारको समृद्धि हुन दिने छैन: म यस क्षणमा यसलाई "मार्न" सबैभन्दा विचित्र र कुरूप चीजहरू सोचें जुन एकल अपवाद बिना कल्पना गर्न सक्छु। मेरो लागि अरु कुनै उपाय छैन।
- नहुनु भन्दा यसलाई अझ गाह्रो बनाउनुहोस्। I´ve बानी को क्षेत्र मा धेरै पुस्तकहरु को अध्ययन (अत्यधिक सिफारिश "कम्पाउन्ड प्रभाव" र "आणविक आनीबानी") हरेक राम्रो वा नराम्रो बानी 4 तत्वहरु मा विभाजित गर्न सकिन्छ, र यो सजिलो को लागी यसको हरेक अंश ह्याक गर्न को लागी हो तपाईंले बानी लिनुभयो वा हराउनुभयो (लत पनि)। यदि तपाईं प्राप्त गर्न वा बानी गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं समस्या हुनुहुन्न, समस्या यो हो तपाईंले प्रयोग गरिरहनु भएको प्रणाली। तपाईंले यसलाई खराब बानी राख्न कठिन बनाउनुपर्दछ: ए) तपाईंको वातावरणबाट एक्स्पोजर र स Red्केतहरू घटाउने (यसमा कामुक सामग्री भएको फिल्महरू, कार्यक्रमहरू, एनिमहरू, इत्यादि हेर्नुहोस्)। भिडियोग्यामहरू पनि। ड्रप सामाजिक नेटवर्कहरू, जो एक अर्को लत र समयको बर्बादी हो)। ख) यसलाई अप्रिय बनाउने (उदाहरणका लागि "मार्ने" कुनै पनि अप्रिय छविहरूको साथ र पीएमओको विषाक्त परिणामहरूको बारेमा सचेतता राख्नुहोस्)। ग) यो हुन गाह्रो बनाउने (व्यस्त जीवन बिताउने, अलि अलि राम्रो बानीहरू प्राप्त गर्ने, व्यायाम गर्ने, दिनचर्या भएको, घरबाट निस्कने, इत्यादि) ओछ्यानमा छिटो बाहिर निस्कन र थकित मात्र हुन र सेलफोन बिना)। घ) आफैंलाई पुरस्कृत गर्दैछु (मैले NoFap ट्र्याकिंग अनुप्रयोग प्रयोग गर्यो जसले मलाई हडताल राख्नको लागि प्रोत्साहित गर्यो र हरेक १ 15 दिनको लागि इनामको योजना बनाएँ जस्तै कपडा, नयाँ निलो काट्ने चश्मा, जिम उपकरण, दिनको at ० को ट्याटू मेरो लागि सब भन्दा महत्वपूर्ण छ)।
त्यसैले संश्लेषण मा:
- तपाइँको वातावरण परिवर्तन गर्नुहोस् र "मार्नुहोस्" कुनै कामुक यद्यपि, प्रलोभनको वास्ता छैन
- नोफ्याप ट्र्याकिंग अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुहोस् (म मेन डोनट फ्याप प्रयोग गर्छु)
- स्वयंको लागि योजना पुरस्कार। साथै मसँग मेरो ट्याटू पनि थियो जुन मेरो days ० दिनको चिन्हको लागि गहिरो अर्थको साथ थियो।
- नयाँ राम्रो बानी लिटलको द्वारा लिनुहोस्, अन्यथा यो सम्भव छ कि तिनीहरू अडिग हुनेछन् किनकि तिनीहरू तपाईंको पहिचानको हिस्सा छैनन्।
- तपाईले चाहानु भएको जीवनको कल्पना गर्नुहोस् र यसलाई प्राप्त गर्न कडा परिश्रम गर्नुहोस्। त्यस्तो व्यक्तिको व्यक्तिको चित्रण गर्नुहोस् जुन त्यस व्यक्तिको जीवन हुने थियो र त्यस व्यक्तिको बन्ने काम होस्, ताकि तपाईं आफूले चाहेको कुरा बढी गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईंको मनपर्दैनको भन्दा कम।
- तपाईंको जीवनमा अन्य लतहरूलाई चिन्नुहोस् र तिनीहरूलाई पनि छोड्नुहोस्। तपाईको भित्री शब्दहरू परिवर्तन गर्नुहोस्: यो "म धुम्रपान रोक्न खोजिरहेको छैन" होइन, यो "म धुम्रपान गर्दिन" भन्ने होइन। यो यस्तो निर्णय हो जुन तपाइँले यसलाई आफ्नो पहिचानको भाग बनाउनुहुन्छ।
- र भगवान निद्राको प्रेम को लागी hours घण्टा, तपाईको शरीर र दिमागका लागि गाह्रो पर्दैन
- पुस्तकहरू: यौगिक प्रभाव, आणविक बानी, हामी किन सुत्दछौं ?, डिजिटल मिनिमलिज्म, डीप वर्क, जूलियट स्कूल अफ पोस्सिब्यालिटीज, मिस्टर नाईस गाय!
लामो पोस्ट को लागी माफ गर्नुहोस्। मेरो जीवन व्यक्तिगत र व्यावसायिक दुवै मा पूर्णतया परिवर्तन भयो। मसँग अब थप उर्जा, बढी समय, म अधिक केन्द्रित, बढी आत्मविश्वास, अधिक स्वस्थ, बढी आकर्षक छ र मलाई थाहा छ म के चाहन्छु र म त्यो लागि काम गर्छु। त्यसैले म आशा गर्दछु कि तपाईंहरू सबैले यो विषाक्त लत छोड्नुहुनेछ र तपाईंको जीवनको सम्पूर्णतामा बाँच्न सुरु गर्नुहोस्!
PD: मैले days ० दिनको अवधिमा or वा wet भिजेको सपना देखेको छु, त्यसैले वीर्य धारणाको सम्भावित समस्याहरूको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। साथै मैले सेक्स गरेकी छैन किनकी मलाई नयाँ केटीलाई भेट्ने र अहिले नै यौन सम्बन्ध राख्ने कुरा सजिलो लाग्दैन (COVID-4)। I´ll दुई महिना को लागी यो बाटो राख्नुहुन्छ, तर मलाई थाहा छ कि जब म अन्तमा यौनसम्बन्ध राख्छु यो नयाँ प्वालको अनुभव हुन्छ।
LINK - वर्षौंको प्रयास पछि ... अन्तिम 90 दिन! यहाँ मैले सिकेको कुरा हो
by HacKadi
;