२- times पटक / हप्ता फ्यापर थियो, सामग्रीहरू यहाँ र तपाईंको ब्रेब्रेनअनपोर्नमा पढ्नुहोस्, यो कुरा प्रयास गर्ने निर्णय गरे। सजिलो थिएन, विशेष गरी -०-2०ish दिनमा - पागल लालसा, तर मैले यसलाई पार गरें र यो यसको लायक हो।
मेरो परिणामहरू:
- मुख्य एक: धेरै कम ढिलाइ। मैले धेरै महिनाको लागि छोडिरहेको ठूलो घर प्रोजेक्ट सकियो, मेरो जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय वृद्धि भयो। पहिलो परियोजनामा आश्रित अर्को परियोजना सुरू गर्नुभयो।
- उत्तम आत्म-अनुशासन: स्वस्थ आहारको पालना गर्न सजिलो छ। म समय खान प्रतिबन्धित खाने र केटो जस्तो आहार अभ्यास गर्दछु - पूर्ण केटो होइन, तर धेरै निकट हो। व्यायाम तालिकाको पालन (हप्तामा times पटक) पनि सुधार भयो - म या त एउटा केटलबेल कसरत गर्दछु (कार्यात्मक शक्तिका लागि भयानक जस्तो कार्य पृथक वर्कलोडको विपरित जुन बारबेलहरू / डम्बेलहरू प्रदान गर्दछ) वा १०० ब्युरिप्स।
- आफैंलाई गति दिन सिकें: मसँग चीजहरू राख्ने प्रलोभन थियो र त्यसपछि सबै थोक लामो, थकाउने कार्य सत्रहरूमा। अब मैले स्वाभाविक रूपमा महसुस गरें "ठीक छ, म अब थाकेको छु, राम्रोसँग केहि समयको लागि राख्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।"
- अश्लील हेर्ने बारेमा अझै कहिलेकाँही विचारहरू छन्, तर तिनीहरू पट्टि राख्न एकदम सजिलो छ। यो वास्तवमै एक मांसपेशी जस्तो छ - मैले यसमा 90 ०+ दिन काम गरें र अब मांसपेशिहरू सजिलैसँग यसलाई ह्यान्डल गर्न सक्ने बलियो छ।
केटीहरूको अवस्थाको बारेमा अलग नोट: म सँधै अन्तर्मुखी थिएँ र मेरा कुराकानीहरू तथ्यपरक र तार्किक क्षेत्रमा जान्छन्, जसले भर्खर केटीहरूलाई मृत्युको बन्धनमा परेको छ। एक रिबुटको माध्यम पछि, कुनै पनि परिवर्तन भएन। केवल यसलाई बाहिर अंतर्मुखी केटाहरूको अपेक्षालाई प्रलोभनमा राख्न चाहान्थ्यो किनकि यहाँ केहि रिपोर्टहरू छन् (र रेडडिटमा) नोफ्यापलाई एक जादुई गोली हो भन्ने धारणा दिन्छ। मेरो अनुमान यो छ कि ती रिपोर्टहरू स्वाभाविक बहिर्मुखी केटाहरूबाट हुन् जसका पीएमओले दबाएका थिए। त्यसो भए, यदि तपाईं अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, म भन्दछु सेक्स लाई NoFap को तपाईंको अपेक्षाहरूको अंशको रूपमा सेट नगर्नुहोस्। यो अझै १००% यसको लायक छ - सेक्स वा कुनै सेक्स छैन।
LINK - 90 + दिन रिपोर्ट
;