आज म एक वर्ष भन्दा अलि बढीको लागि nofap मा भएको मेरो अनुभवको बारेमा लेख्दै छु। ब्याटबाट बाहिर म प्रमाणित गर्न सक्छु कि यसले मेरो जीवनलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्यो। यी परिवर्तनहरू सुपर पावर परिवर्तनहरू होइनन् जुन तपाईंले इन्टरनेटमा देख्नुहुन्छ, जस्तै अझ आकर्षक बन्ने (सायद थोरै), तर भावनात्मक स्थिरताको अगाडि बढी।
nofap भन्दा पहिले, र विशेष गरी मेरो सम्बन्धमा, म अलि भावनात्मक रूपमा अस्थिर थिए। मसँग अनौठो अचानक आक्रोश, कहिलेकाहीं रिस र केवल सादा 'ओल मुड स्विंगहरू हुनेछन्। मैले मेरो पार्टनरलाई यो नदेखाउन सक्दो प्रयास गरें, आखिर यो एक व्यक्तिको रूपमा तपाईको मानसिक र भावनात्मक क्षमतालाई जाँच नगर्नु अपमानजनक छ। मेरो आदर्श वाक्य: मेरी प्रेमिका भन्दा कम बकवास हुन।
मैले मेरो नोफ्याप यात्रा सुरु गरें, केवल मेरो प्यारी प्रेमिकासँग यौनसम्पर्क गर्ने उद्देश्यका साथ (आफैलाई मन नपर्ने) यदि यसको मतलब एक हप्ता (कहिलेकाहीं दुई) सेक्स नगरी गएको भए पनि म मेरो आग्रहलाई नियन्त्रण गर्न सक्छु। तपाईले देख्नुभयो, nofap भन्दा पहिले म कहिल्यै सन्तुष्ट भएन, म सधैं बढी चाहन्थें र यसले क्रोध निम्त्याउँछ। फ्याप र नोफ्याप त्यो बच्चासँग मिल्दोजुल्दो छ जब उसले यो चाहन्छ, विशेष अवसरमा मात्र।
र यसैले मेरो यात्रा सुरु भयो, म सबै लाभहरूको अवधारणाले धेरै चासो राखेको थिए - nofap लाभ टाइमलाइन। मलाई लाग्छ कि यसले मलाई सकारात्मक रहन मद्दत गर्यो तर सचेत रहनुहोस्, यो खरगोशको प्वाल पनि बन्न सक्छ, सबै कथाहरू पढ्दै आदि र यसको सेवन गर्नु पनि स्वस्थ छैन, म सुझाव दिन्छु कि पोर्न वा फ्याप नगरी आफ्नो जीवनलाई निरन्तरता दिनुहोस्। यद्यपि समुदायले मद्दत गर्छ।
अनि दिनहरू हप्तामा परिणत भए। मैले मेरो प्रशिक्षण प्रदर्शनमा थोरै सुधार महसुस गर्न सक्छु, त्यहाँ अध्ययनहरू छन् जसले सुझाव दिन्छ कि परित्यागले टेस्टोस्टेरोन बढाउँछ। र मेरो प्रशिक्षणमा सुधार भएकोले म पनि आहार मार्फत मेरो टेस्टोस्टेरोन कसरी बढाउने भनेर जान्न चाहन्छु। सबै कुरा सरल राख्नु मेरो लागि जवाफ थियो, म केवल म्याग्नेसियम/जिंक पूरक पिउँछु र म एक टन आलु खान्छु। मासुको अत्यधिक मात्रामा छैन र वास्तवमै मेरो बोसो सेवनको बारेमा बढी सचेत हुन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईले खानु भएको बोसो तपाईले लगाउने बोसो हो।
म पनि ओछ्यानमा राम्रो (लामो) प्रदर्शन गर्न चाहन्थें, म एक वा दुई मिनेट मात्र रमाइलोको लागि एक हप्ता पर्खन चाहन्न। रिभर्स केगेल आदिको बारेमा पढ्दा मलाई प्रदर्शन चिन्ताको सर्पिल केसमा लैजान्छ। र अन्तमा मैले ती सबै छोड्ने निर्णय गरें र म कसरी यौन सम्बन्धमा छु भनेर आफैलाई स्वीकार गर्ने निर्णय गरें। यसले सुधार गर्छ तर यसले समय लिन्छ, मलाई लाग्छ कि तपाईले जति कम खोज्नुहुन्छ उति धेरै पाउनुहुनेछ - पछाडिको कानून। मेरो प्रेमिकासँग मेरो सम्बन्ध साँच्चै सुधारिएको छ र हामी अब संलग्न छौं, यो पनि केहि चीज हो जुन म स्पष्ट सचेत दिमागले तान्न सक्षम हुने थिइन यदि यो नोफ्यापको लागि नभएको भए।
हप्ताहरू महिनामा परिणत भयो र यो अब मेरो जीवन जिउने तरिका हो। मैले कहिलेकाहीं आग्रहहरू पाउँछु, र 1-मा-10 पटक यो मेरो लागि राम्रो हुन्छ भनेर स्वीकार गर्नुपर्दछ, तर धेरैजसो म अँध्यारोमा के गर्दैछु र मेरो SO लाई कस्तो लाग्छ भनेर सोचेर तिनीहरूसँग लड्छु। फेला पारे (वा यदि म उनको जुत्तामा थिएँ)। र त्यसपछि मलाई सधैं अपराधको भयानक भावना हुन्छ। nofap भन्दा पहिले तपाईले के गरिरहनु भएको छ, केहि हप्ता नोफ्यापमा तपाई यति असुविधाजनक हुनुहुन्छ र तपाईले के गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे तपाई पूर्ण र पूर्ण रूपमा सचेत हुनुहुन्छ।
र त्यो मेरो कथा हो, यो शनिबार हो र मैले अझै घाँस काट्नु पर्छ। मलाई आशा छ कि कसैले यसबाट केहि उपयोगी छ र म कुनै पनि टिप्पणीहरूको जवाफ नदिनुभएकोमा अग्रिम माफी चाहन्छु, म अगाडि बढें। बस यसलाई सजिलो लिनुहोस्, आफैलाई कठोर नहुनुहोस्, तर अन्ततः मानिसलाई बकवास गर्नुहोस् र आफ्नो दिमागलाई नियन्त्रण गर्नुहोस् वा यसले तपाईंलाई नियन्त्रण गर्नेछ। आशा छ कि यसले कसैलाई मद्दत गर्दछ। दक्षिण अफ्रिकाबाट चियर्स
;