म श्रीमान् र बच्चाहरूको साथ मेरो शुरुका दशकमा मान्छे हुँ।
छ महिना अघि
Marriage मेरो विवाह लगभग यौनविहीन थियो।
• म छेउमा बारम्बार PMO र MO मा संलग्न भएँ।
• म धेरै तौल र आकार भन्दा बाहिर थियो।
• मैले अप्रिय महसुस गरे र निश्चित रूपले युवा होइन।
• जस्तो लाग्छ म हर समय थकित र तनावमा थिएँ।
Difficult मलाई गाह्रो सहकर्मीसँग काम गर्न डर लाग्यो।
Face मैले द्वन्द्वलाई त्यागें किनकी यसको मतलब अनुहार गुमाउनु र मेरो लागि अधिक काम गर्नु हो।
Routine मैले नियमित रूपमा मेरो आत्म-मूल्य र उपलब्धिहरूमा प्रश्न गरें।
• यस्तो देखिन्थ्यो कि मेरा सब भन्दा राम्रा वर्षहरू मेरो पछि थिए।
धेरै परिवर्तन भएको छ।
म १182२ दिन गएको छु - त्यो २ weeks हप्ता हो - बिना पी वा एम बिना मेरी श्रीमतीसँग सेक्सको लागि अनुमति थियो, तर त्यहाँ कडा मोडका पनि लामो पछाडि थिए। खुशी छ कि ती यौन-मुक्त अंतरालहरू छोटो हुँदै गएको छ।
NoFap भर्खरै शुरूआत थियो। यो पढ्न, प्रतिबिम्ब र आत्म-सुधारको लागि उत्प्रेरक थियो।
• मैले कुनै एकल दिन हरेक दिन बाहिर काम गर्न थाले। कार्डियो, प्लेक्स, सिट-अप, पुशअप्स, तौल।
• मैले नाइस गाय सिन्ड्रोमको बारेमा पढें, आफूलाई क्लासिक केसको रूपमा पहिचान गरे, र यी बान्कीहरू भ .्ग गर्ने संकल्प गरे। यदि तपाइँ परिचित हुनुहुन्न भने, राम्रो गाय सिन्ड्रोम केहि विशिष्ट छ। यो हेर्नु लायक छ। यसले अनुमोदनको लागि स्थिर आवश्यकता समावेश गर्दछ। यसमा पुग्नु भनेको झटका हुनुको मतलब होइन। म अझै पनि ईमानदारीको साथ दयालु मान्छे हुन लक्ष्य। एक अभावको राम्रो मान्छे होईन।
• मैले आकर्षण, सेक्स र सम्बन्धको बारेमा बढी सिकें। मैले देखे कि कसरी मेरो पुरानो मनोवृत्ति, 'राम्रा' व्यक्तिहरू सहित, वास्तवमा इच्छा मार्दछ।
• मैले महसुस गरे कि केवल आफैंमा काम गरेर र आफैलाई सम्मान गर्दा मात्र म मेरी श्रीमती र बच्चाहरूसँगको सम्बन्ध सुधार गर्न सक्दछु।
पृष्ठभूमि
मेरो उमेरका धेरै पुरुषहरू जस्तो, म पनि अश्लील पत्रिकाहरूको साथ हुर्कें। म १२ मा हुँदा मेरो बुबाले लुकाइएको स्ट्याश पत्ता लगाउनुभयो। सायद त्यहाँ कुनै संकेतहरू थिए कि मलाई कुनै दिन समस्या हुन सक्छ, तर मैले देखिन। मलाई लाग्छ म कलेज मार्फत सम्पूर्ण तरिकाले ठीक थियो। तर मेरो मध्य-बीसौंको आसपासमा उच्च गतिको इन्टरनेट पोर्न अधिक पहुँच योग्य भयो। सामग्रीको नन स्टप नल जुन कहिल्यै सुक्दैन। म पहिलो पटक एक्लै बस्ने गर्थें। यो प्रकोपको लागि एक विधि थियो। म संयममा उपभोग देखिदिन। ती केहि एकाकी वर्षहरू थिए रातमा बिंग्ने, निद्रा गुमाउने र कुटिल मस्तिष्कको साथ वास्तविक जीवन देखाउँदै। डेटि and र सम्बन्धहरू रोकिन्छ। पूर्वस्थितिमा म सायद निराश थिएँ।
मेरो श्रीमतीलाई भेट्दा अवस्था अझ राम्रो भयो। उनी महान भइन् र म उनीसँग हुन पाउँदा खुसी छु। अश्लील तर कहिले पनि पूर्ण रूपमा रोकेन। म अझै पनि पक्षमा लिप्त। जब हामी बच्चाहरू र सबैको साथ व्यस्त भए, समयको साथ यसले हाम्रो यौन जीवनलाई जोड दियो। यदि सम्बन्धमा मुद्दाहरू छन् भने, हामी यसलाई काम गर्दैनौं र शयनकक्षमा फर्कन्छौं। मैले छोडिदिन र पूर्वनिर्धारित रूपमा PMO र MO लाई रिसोर्ट गर्न सुरु गरें। अन्तत: चिंगारी प्रायः हामी बीचमा गएको देखिन्थ्यो। हामी रूममेट जस्तै थियौं।
मैले हाम्रो विवाहको बारेमा वास्तविकताका भयानक चमकहरू गर्न थालें। मैले आफैलाई अकल्पनीय कुरा विचार गर्न अनुमति दिएँ - कि यो एउटा थ्रेडमा झुन्डिएको थियो जुन सम्भवतः विच्छेद गर्न सक्छ। हामीले धेरै जसो मायालु दम्पतीहरूले गर्ने कुराकानी गर्न बन्द भयो। सम्भवतः हाम्रो डिसफंक्शन हाम्रा बच्चाहरूले ध्यान दिएका थिए। कि हामी एकअर्कालाई त्यति धेरै रमाइलो गरिरहेका थिएनौं।
एक दिन मसँग बिहान सबेरै कामका लागि महत्वपूर्ण कामहरू थिए। यसको सट्टामा मैले पूरै बिहान पीएमओमा बिताए। मैले कुनै काम गरिन। म आफैंलाई घृणा गर्छु। यसले मलाई कार्यमा लियो। मैले युट्यूबमा NoFap को बारेमा सुने र यस साइट जाँच गर्ने निर्णय गरे। मैले पहिले पी र एममा काट्नेमा दयालु प्रयासहरू गरिसकेका थिए तर यो कहिले लामो समयसम्म टिकेन। जब म नोफ्यापमा सामेल भएँ, मैले सच्चाइ स्वीकार गर्न शुरू गरें। मेरो लागि यो पी र एम लाई पूर्ण रूपमा हटाउन र मेरो टाउको फिक्स गर्ने काम गर्न आवश्यक हुन गइरहेको थियो। म जस्तो मान्छे को लागी आधा assed समाधान थिएन।
म आफ्नी श्रीमती, मेरा बच्चाहरु र आफैंको लागि राम्रो चाहन्थें।
पाठहरू
NoFap वास्तवमै गाह्रो थियो, विशेष गरी शुरुका महिनाहरूमा। म मेरो लहर एक पटक भन्दा बढी तोड्न नजिक आएँ, तर कुनै तरिका, मैले समात्न सफल भएँ। उही अटेरी स्वभाव जसले मलाई धेरै समयदेखि इन्कारमा राख्यो शायद मद्दत गर्यो।
NoFap पनि पुरस्कृत थियो। मैले पहिले कहिल्यै त्यस्तो अस्वस्थतामा धकेकी थिइन। यो मैले आफ्नो जीवनमा गरिरहेको अन्य सुधारहरूसँग जोडिएँ र तिनीहरूलाई बल दिए।
मेरो अनुभवमा आधारित केहि सुझावहरू साझेदारी गर्छु।
१. तपाईं १००% प्रतिबद्ध हुनुपर्छ। केहि ठूला परिवर्तन गर्न तयार छ। शाब्दिक रूपमा कष्ट भोग्न इच्छुक। आफैलाई एक बाटो नदिनुहोस्। तपाईंको मस्तिष्क तपाईंसँग हरेक तरिकाले गडबड गर्दछ र तपाईंलाई पुरानो बानीमा फर्किन विश्वस्त पार्न कोशिस गर्दछ। यो एक लडाई मानसिकता हो जुन तपाईंलाई आवश्यक छ।
२. विश्लेषणात्मक हुनुहोस्। तपाइँ कहिले र कहाँ कार्य गर्नुहुन्छ? तपाईका ट्रिगरहरू के हुन्? यौन र गैर-यौन तनाव वा एकाकीपन जस्ता चीजहरू।
Devices. एक समाधान पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि उपकरणहरू, सोशल मिडिया, यूट्यूब, वा कुनै अन्य डिजिटल प्रलोभनको लागि काम गर्दछ। हुनसक्छ यो सबैका लागि थोरै फरक छ। अफलाइन व्यक्तिको बढी बन्नुहोस्।
Cold. चिसो वर्षाले नियन्त्रणलाई नियन्त्रणमा राख्न र कठिनाइहरूको सामना गर्ने मानसिकतामा ल्याउन मद्दत गर्दछ।
Remember. याद राख्नुहोस् कि प्रत्येक आग्रह अन्ततः पास हुनेछ। केही समयको लागि यससँग बस्नुहोस्। सास फेर्न ध्यान दिनुहोस्।
This. यो स्पष्ट छ तर चर्को सोच्न लायक। बिल्कुलै आवश्यक नभएसम्म आफ्ना हातहरू बन्द राख्नुहोस्!
Your. तपाईको बस्ने ठाउँबाट बाहिर निस्कनुहोस् यदि तपाइँ एक आग्रह द्वारा खपत हुनुहुन्छ। तपाईं हिड्न जान सक्नुहुन्छ।
Every. हरेक दिन व्यायाम गर्नुहोस्। यसले केहि यौन उर्जा प्राप्त गर्दछ। तपाईले महसुस गर्न थाल्नु हुन्छ र राम्रो देखिन्छ। यसले तपाईंको आत्मालाई बढावा दिनेछ र के हुँदैछ परिवर्तनहरूको बारेमा तपाईं उत्साहित बनाउनुहुनेछ।
Your। तपाईका परिवार र साथीहरूले तपाईमा भएको सकारात्मक परिवर्तनहरू देख्नेछन्, तर तिनीहरूलाई किन त्यसो हुनसक्दैन। यसले तपाईंको पार्टनरसँग यसको बारेमा छलफल गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको सम्बन्धमा निर्भर गर्दछ। मैले पहिले नै केही प्रगति गरेपछि र आशावादी महसुस गरे पछि यो सजिलो भयो। मैले मेरी श्रीमतीसँग यसबारे चार हप्ता कुराकानी गरें। मलाई लाग्छ कि आफैमा पहिले काम गर्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो, तर मैले बुझें कि सबैले त्यस्तो सोच्दैनन्।
१० दिन काउन्टर प्रयोग गर्नुहोस्। यो संख्या वृद्धि देख्नको लागि यसले तपाईंको विश्वासलाई बढावा दिन्छ। केहि मानिसहरु लाई मतगणना अर्थहीन छ किनकि यो तपाईको बाँकी जीवनको लागि परिवर्तन हुनुपर्दछ। मेरो लागि यो काम गर्यो किनकि यसले मेरो प्रतिस्पर्धी पक्षलाई अपील गर्यो। म मेरो तथ्यांक शून्यमा फर्कने बारेमा सोच्न सक्दिन।
११. म सिफारिस गर्दछु एक वा बढी जवाफदेही पार्टनरहरू खोज्न। तिनीहरूले समर्थन र साथीहरूको दबाब को एक राम्रो प्रकार प्रदान गर्नेछ। मैले केही आग्रहहरूलाई जित्न सकें किनकि म मेरो एपीलाई भाँच्ने लकीर रिपोर्ट गर्न चाहान्दिन तपाईलाई अरू कसैलाई सहयोग गर्नु पनि राम्रो लाग्नेछ।
१२. यो सजिलो हुनेछ। तपाईं कहिल्यै आफ्नो गार्डलाई पूर्ण रूपमा तल दिन सक्नुहुन्न। त्यो तपाईंको पतन हुन सक्छ। तर शुरुका दिनहरूको समस्या सँधै रहँदैन। एक शान्त र खुशी राज्य स्टोर मा छ।
१.. अन्तिम कुरा। यदि तपाईंसँग तपाईंको बेल्ट अन्तर्गत केहि वर्षहरू छन् भने, सम्झनुहोस् - केवल अब र भविष्य छ। भूतकाल तपाईको लागि शिक्षाको स्रोत हुन सक्छ। हुनसक्छ तपाईसँग परिवर्तन गर्न संशोधन छ। तर पश्चातापले तपाईलाई नष्ट गर्न सक्छ। यसलाई तपाईंको भलाई र अगाडि बढ्न सक्ने क्षमतामा चिप नदिनुहोस्। यदि तपाईंले जीवनमा सबै सही निर्णयहरू गर्नुभयो भने पनि, तपाईं अझै सोच्न सक्नुहुन्छ 'के हुन्छ?'। वर्तमानको आनन्द लिनुहोस् र तपाईले चाहानु भएको जीवनको लागि आधार बनाउनुहोस्!
सफलता
म किन सफल कहानी पोस्ट गर्न तयार छु?
• म १ or२ दिन गएको छु पी वा एम बिना impossible महिना पहिले असम्भव जस्तो देखिन्थ्यो। मैले एकपटक एक दिन मेरा भित्री अपेक्षाहरू पार गरेको छु।
• मसँग अधिक उर्जा र पहल छ।
• मैले पूरै तौल गुमाएको छु। मसँग मेरा बाहुहरूमा राम्रोसँग परिभाषित मांसपेशीहरू छन् र म अब समतल पेटको नजिक छु। यो मेरो जीवनमा भएको सबैभन्दा मांसपेशी हो र मैले कम्तिमा १ 15 बर्षमा गरेको सबैभन्दा कम तौल हो।
• म ऐनामा हेर्छु र मलाई धेरै राम्रो देखिन्छ जस्तो लाग्छ। मेरो उमेर हेरेमा केही गलत हुने छैन, तर अब म सायद म भन्दा -5-१० वर्ष कान्छी देखिन्छु।
• म राम्रो कपाल काट्ने र केहि राम्रो फिटिंग लुगा मिल्यो। अवश्य, त्यो सूचीमा सबैभन्दा सतही चीज हो। यद्यपि राम्रो कुराको महसुस हुन्छ। आत्मविश्वास महत्त्वपूर्ण छ।
• म पुरुष र महिला दुबैसँग सजिलै आँखा सम्पर्क बनाउँछु र मप्रति तिनीहरूको फरक प्रतिक्रिया मैले देखेको छु।
• मँ धेरै पटक भन्दिन। म आफ्नो विचार अधिक सीधा र माफी माफी बिना। त्यो राम्रो हुनु एक लामो प्रक्रिया हो, तर मलाई थाहा छ अलिकति असुविधाले कसैलाई मारेन।
• म एक तरीकाले काममा दिमागको राम्रो फ्रेममा छु।
Past विगतका केही महिनाहरूमा मलाई प्रतिस्पर्धात्मक क्षेत्रमा केही जागिरका लागि अन्तर्वार्ताको लागि बोलाइएको थियो। वर्षहरूमा पहिलो पटक मैले एउटा अन्तर्वार्ता पाएँ। संयोग? हुनसक्दैन। मैले यो अन्तर्वार्ताहरुमार्फत गरेको छु र यो पहिले भन्दा बढी कम्पोजरको साथ थियो। हुनसक्छ यो अझ महत्त्वपूर्ण हो - जब ती अन्तर्वार्ताहरूले प्रस्तावको परिणाम ल्याएनन्, म आफैंलाई कम सोचे बिना दु: खी हुन सक्दछु।
My परिस्थितिहरू मेरो श्रीमतीको साथ धेरै राम्रो हुन्छन्। यो लामो प्रक्रिया हो र त्यहाँ केही चट्टान भागहरू पनि थिए। यो अझै पनि हामी दुबैको लागि समायोजन हो। हामीसँग केहि महाकाव्य कुराकानी भएको छ। इमानदार कुरा। कुनै पोष्टिंग वा झूटा छैन। हामीले भनेका थियौं कि हामीले के महसुस गर्यौं र अरूले सुन्न चाहेको मात्र होईन। र म यो लिन सक्षम थिए। फेरि हेर्नुहोस् कि त्यो अनुमोदन चीज हो। सत्यलाई चोट पुर्याए पनि मैले सम्हाल्न सक्छु। हामी खुला बाहिर सामानहरू प्राप्त गर्दैछौं र यससँग व्यवहार गरिरहेका छौं।
• हामीसँग अझै सानो कुराकानी छ। हामी इश्कबाक गर्छौं र म उनको हाँस्न थाल्छु जसरी मैले शुरुको दिनहरूमा गरें। हामी सँगै समय बिताउन रमाईलो गर्दछौं। हामी एक अर्कालाई आफैंमा पनि केही समय दिन्छौं।
• यस्तो देखिन्छ कि मेरी श्रीमती फेरि मप्रति आकर्षित भइन्। यसले महिनौं लिए, तर चिंगारी फिर्ता आउँदैछ। म एक अभावग्रस्त घरेलू साझेदार होइन। म एक दयालु, स्वतन्त्र, बलियो मान्छे बनिरहेको छु। म विश्वस्त छु। म भावनात्मक रूपमा उपलब्ध छु तर म उनलाई मेरा सबै साना समस्याहरूको काठीमा राख्दिन। उनी मेरो निरन्तर भावनात्मक समर्थन संयन्त्र हुन जरूरी छैन, तर मलाई थाहा छ कि उनी मसँग त्यहाँ ठूलो सामानमा हुनेछन्। म घर वरिपरिको मद्दत गर्दछु, तर यो किनभने म हामी सबैको लागि एक कार्यशील वातावरण चाहन्छु, होईन किनकि म प्रशंसा वा ईष्टको आशा गर्दैछु। अचम्म, आश्चर्य, उनी म भित्र छिन्।
No NoFap मा सेक्सको लागि नयाँ शब्द हुनुपर्दछ, कामेच्छा बिना PMO द्वारा। मलाई लाग्छ कि यो अझै एक क्षेत्र हो जुन हामी काम गरिरहेका छौं, तर यो पहिले नै अति उत्तम छ।
• अश्लील प्राय जसो मेरो टाउको छोडिएको छ। हालसालै दिनहरू भयो जब म केवल अश्लील कुराको बारेमा सोच्छु किनकि शब्द यो साइटमा देखा पर्दछ।
• म विश्वास गर्दछु र मैले लिने प्रत्येक चरणको साथ आत्मविश्वास बढ्दैछु। म आफ्नो कमीकमजोरी लुकाउन आवश्यकता बिना गर्व गर्न सक्छु। मानिस पूर्णता चाहँदैन। तिनीहरू तपाईं वास्तविक हुन चाहन्छन्। म निरन्तर सुधारको संस्करण हुँ, र यो पर्याप्त छ।
• म जीवनका सबै क्षेत्रमा नयाँ सम्भावनाहरूको कल्पना गर्दै छु। अब मलाई लाग्छ किन छैन?
• मलाई लाग्दैन कि मेरा सबैभन्दा राम्रा वर्षहरू मेरो पछि छन्। तिनीहरू अगाडि छन्, र म कुर्दिन सक्दिन।
धन्यवाद
यहाँ केहि केटाहरू छन् जो सँधै मेरो लागि आएका थिए। तपाईं को हो थाहा छ। म तपाईंलाई समर्थन र प्रेरित भएको छु। तपाईं धेरैले मलाई टिप्पणी र मनपर्नेको साथ समर्थन गर्नुभयो। यसले धेरै सहयोग गर्यो। धन्यबाद।
मैले यहाँ पढेका केही थ्रेडहरूले मेरो सोच परिवर्तन गरे। मानिसहरु जसले तिनीहरुलाई लेखेका थिए मलाई थाहा थिएन कि तिनीहरूले मलाई मद्दत गरे। यहाँ प्रत्येकले कराएकी छ जसले आफ्नो कथा र बुद्धिमता साझा गर्दछ। तपाईले कहिले पढ्नु हुन्न।
मेरो लागि स्वस्थ अर्को चरण यस साइटबाट टाढा सर्नु हो। Bittersweet, हैन? मलाई लाग्दैन म पूरै टाढा जानेछु, तर चिन्ता नलिनुहोस् यदि तपाईंले मलाई त्यति धेरै देख्नु भएन भने। यो एक राम्रो कुरा हो।
यो धेरै ढिलो कहिल्यै छैन, साथीहरु। यो सबै एकैचोटि हुँदैन। प्रत्येक बिट कार्य, हरेक सानो लडाई, तपाइँको लागि नयाँ संभावनाहरू खोल्दछ।
तिमीले यो गर्न सक्छौ। अब सुरू गर्नुहोस्।
LINK - यो तपाईंको जीवन सुधार गर्न कहिल्यै ढिला छैन - १182२ दिन
by मार्शल २०१ 5
;
